বন্ধুত্ব কিভাবে শেষ করবেন: 12 টি ধাপ (ছবি সহ)

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

বন্ধু হারানো প্রেমিকের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার মতোই বেদনাদায়ক হতে পারে। কিন্তু বন্ধুত্ব বা বন্ধুত্বের সমাপ্তি একটি প্রয়োজনীয় বিষয় যদি আপনার সম্পর্ক ভাল না হয়। যদি আপনার বন্ধুত্ব ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে, তাহলে আপনার সম্পর্ক শেষ করার সময় হতে পারে। একটি সম্পর্ক থেকে এগিয়ে যাওয়া আপনাকে উভয়কেই একটি ভাল জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার এবং আপনার বন্ধুর মধ্যে আর কিছু মিল না থাকে। ভাল শর্তে আপনার সম্পর্ক শেষ করতে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: আপনার বন্ধুত্ব পর্যালোচনা

ধাপ 1. পুনর্বিবেচনা করুন কেন আপনি দুজন যুদ্ধ করেছিলেন।

হয়তো আপনি শুধু একটি যুদ্ধ ছিল এবং এটি আপনার বন্ধুত্ব নষ্ট। আপনার বন্ধুত্ব এখনও বজায় রাখা যায় কিনা তা নিয়ে গভীরভাবে চিন্তা করুন। আপনি কি মনে করেন আপনার রাগ কমতে চলেছে, নাকি এই সব কি শেষ? আপনার পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:

• মতামতের পার্থক্য কি আপনি ছেলেরা শুধুমাত্র একটি মুহূর্তের জন্য ঘটেছে নাকি এটি প্রায়ই ঘটেছে? যদি আপনার মতবিরোধ কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হয়, তাহলে এই মতবিরোধগুলি সময়ের সাথে শেষ হবে কিনা তা নিয়ে বাস্তবিকভাবে চিন্তা করুন।
• আপনার বন্ধুত্বের চেয়ে সমস্যা কি বেশি গুরুত্বপূর্ণ? পার্থক্য কি তার উপর নির্ভর করে, আপনার নীতিগুলি আপনার বন্ধুত্বের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

• আপনি কি এই বিষয়ে "অসম্মতিতে সম্মত" হতে সক্ষম? আপনি যদি কোন আপস করতে রাজি হতে পারেন, তাহলে আপনার বন্ধুত্ব টিকে থাকতে পারে। যদি তা না হয় তবে আপনার সম্পর্ক শেষ করার প্রয়োজন হতে পারে।

  

ধাপ 2. পর্যালোচনা করুন আপনি আরও দূরে যাচ্ছেন কিনা।

কখনও কখনও বন্ধুত্ব মারামারির কারণে শেষ হয় না, কারণ তারা বজায় রাখতে ব্যর্থ হয়। আপনি কি দীর্ঘদিন ধরে আপনার বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করেননি এবং চ্যাট করেননি? আপনি কি প্রায়ই তার সাথে দেখা না করার অজুহাত খুঁজে পান? যদি তাই হয়, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি এবং আপনার বন্ধু আপনার বন্ধুত্ব বজায় রাখার জন্য কিছু করতে চান বা করতে পারেন কিনা।

• আপনি দুজন কতদিন পরস্পরকে চেনেন? এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার বন্ধুত্বের মধ্যে কতটা সময় কাটিয়েছেন তা আপনি ভবিষ্যতে একসাথে কাটাতে চান তার সময়। আপনি যদি পুরনো বন্ধু হন, তাহলে বন্ধুত্বের মূল্য থাকতে পারে, এমনকি যদি এটি আগের মতো মজাদার নাও হয়। যে আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে চেনে তার কাছে থাকা খুবই মূল্যবান জিনিস।

  

• আপনি কি এখনও একসাথে মজা করছেন? হয়তো আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার দরকার নেই এবং শুধু একটু পিছিয়ে যেতে হবে। সপ্তাহে একবার দেখা করার জন্য নিজেকে চাপ দেওয়ার পরিবর্তে, একবারে একবার কল করার চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি যখন আপনার সাথে দেখা করবেন তখন ব্যয় করা সময়টি আরও মূল্যবান হবে এবং আপনি একে অপরের সংস্থায় বিরক্ত হবেন না।

  

ধাপ Think. আপনার বন্ধু চলে গেলে জীবন কেমন হবে তা নিয়ে ভাবুন

আপনি কি আপনার বন্ধুদের ছাড়া জীবন সম্পর্কে চিন্তা করতে দু sadখিত, নাকি এটি আপনাকে স্বস্তি বোধ করে? যদি আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি যদি আপনার নাটক, একঘেয়েমি এবং আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত নেতিবাচক অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন তবে বন্ধুত্বের সমাপ্তি সঠিক পছন্দ। আপনি যদি হতাশ বোধ করছেন এবং আপনি যদি এটি চান তা নিশ্চিত না হন তবে আপনার বিকল্পগুলি পুনর্বিবেচনা করুন।

• আপনার বন্ধুত্ব টিকিয়ে রাখতে কি করতে হবে তা চিন্তা করুন। বন্ধুত্ব অন্য যেকোনো সম্পর্কের মতোই সময় এবং প্রচেষ্টা গ্রহণ করে। যদি আপনি একটি বিদ্যমান বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই এটি করার জন্য প্রচুর শক্তি দিতে ইচ্ছুক হতে হবে।

  

• আপনার কতজন পারস্পরিক বন্ধু আছে? তারা আপনার বন্ধুত্ব সম্পর্কে কেমন অনুভব করে এবং তারা আপনার বন্ধুত্বের সমাপ্তি সমর্থন করবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন।

  

• আপনি কোন কাজগুলো একসাথে করতে পছন্দ করেন? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি কি সহজেই আপনার প্রিয় কাজ এবং আগ্রহগুলি করতে পারেন?

  

3 এর 2 অংশ: বন্ধুত্বের সমাপ্তি

ধাপ 1. আপনার বন্ধুত্বকে স্বাভাবিকভাবেই ম্লান হতে দিন।

এটা সবসময় ঘটে। বন্ধু অন্য স্কুলে স্থানান্তরিত হয়, অন্য শহরে চলে যায়, অথবা অন্য কোন কাজে ব্যস্ত থাকে এবং সে তখন অন্য লোকের সাথে আড্ডা দিতে শুরু করে। এটি একটি বন্ধুত্বের সর্বনিম্ন বেদনাদায়ক সমাপ্তি, এবং যখন উভয় পক্ষ এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয় তখন সর্বোত্তম উপায়। আপনার বন্ধুত্বকে ম্লান হতে দিতে, নিম্নলিখিতগুলি করুন:

• গভীর কথোপকথন করার চেষ্টা করবেন না। এই বন্ধুর সাথে আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা এবং ইচ্ছা আর শেয়ার করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি প্রায়ই তর্ক করেন যখন আপনি তার সাথে এটি করেন। তার সাথে আপনার কথোপকথন নিরাপদ এবং অগভীর রাখুন।

  

• তাকে প্রায়ই ফোন করা বন্ধ করুন। তাকে প্রায়শই কল করবেন না এবং প্রতিবার যখনই তিনি কল করবেন তখন তার ফোন ধরবেন না। আপনি এটি ধীরে ধীরে এবং ধীরে ধীরে করতে পারেন, অথবা আপনি এটি সরাসরি কেটে ফেলতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন যে ধীরে ধীরে একটি প্রক্রিয়া ছাড়া কেবল বিচ্ছেদ আপনার বন্ধুকে হতবাক করবে এবং তাদের অনুভূতিতে আঘাত করবে।

  

• বিনীতভাবে আমন্ত্রণ বা অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করুন। আপনার দুজনের মধ্যে দূরত্ব বাড়ার সাথে সাথে তার সাথে সময় কাটানো বন্ধ করুন। শীঘ্রই বা পরে তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করবেন।

  

ধাপ 2. এটি নিয়ে মাথা ঘামানোর বিষয়টি বিবেচনা করুন।

এটি একটি কঠিন পছন্দ, কিন্তু এটি আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার সবচেয়ে সৎ উপায়। আপনি তার সাথে আর কথা বলছেন না কেন তাকে অনুমান করার পরিবর্তে, কী ঘটেছিল তা নিয়ে আগে থেকে চিন্তা করুন। আপনার বন্ধুর মুখোমুখি হতে, নিম্নলিখিতগুলি করুন:

• তার সাথে কথা বলার জন্য সঠিক সময় বেছে নিন। যদি সে বাড়িতে বা স্কুলে খারাপ দিন কাটায়, তাহলে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার আগে সে একটু ভাল বোধ না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

  

• তার সাথে কথা বলার জন্য একটি ভালো জায়গা বেছে নিন। আপনার বন্ধুত্ব কখনই আপনার দুজনের পরিচিত মানুষের সামনে শেষ করবেন না। এটি গুজব এবং অন্যান্য ঝামেলা সৃষ্টি করা ছাড়াও উভয় পক্ষের জন্য বিব্রতকর হবে।

  

• আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা ভদ্রভাবে প্রকাশ করুন। আপনি তার সাথে আপনার মতামত শেয়ার করতে চাইতে পারেন। কিন্তু চিৎকার করা বা তার নাম বলা এড়িয়ে চলুন যা ইতিমধ্যে বিশ্রী পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তুলবে।

  

• আপনার অনুভূতি এবং চিন্তা দৃ ass়ভাবে প্রকাশ করুন। আপনি তার সাথে বন্ধুত্ব শেষ করার জন্য ক্ষমা চাইতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি কিছু ভুল না করেন তবে কারো সাথে আপনার সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে ক্ষমা চাওয়ার এবং দু regretখিত হওয়ার কোন কারণ নেই।

  

• তাকে কথা বলার সুযোগ দিন, কিন্তু নিশ্চিত করুন যে সেও আপনার অবস্থান বোঝে। আপনার বন্ধুকে এই পরিস্থিতি সম্পর্কে তিনি কেমন অনুভব করেন এবং ভাবছেন তা আপনাকে জানানো উচিত। তবে নিশ্চিত করুন যে সে আপনার অবস্থানও বুঝতে পারে যাতে কোন ভুল বোঝাবুঝি না হয়।

  

পদক্ষেপ 3. ক্ষতিকারক সম্পর্ক অবিলম্বে বিচ্ছিন্ন করুন।

কখনও কখনও, আপনাকে অবিলম্বে কারও সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে। যদি আপনার বন্ধু হেরফের করে বা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে এবং এমন কিছু করে যা আপনি কখনই ক্ষমা করবেন না, অথবা যদি আপনি ভয় পান যে তিনি যখন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন তখন তিনি হিংস্র প্রতিক্রিয়া দেখাবেন, কেবল তার সাথে আপনার সম্পর্ক বন্ধ করুন। তাকে ফোন করা এবং টেক্সট করা বন্ধ করুন, তাকে ফেসবুকে ব্লক করুন এবং যেখানে সে ঘন ঘন উপস্থিত হয় সেখানে তাকে দেখাবেন না।

ধাপ 4. স্পষ্ট সীমানা তৈরি করুন।

আপনি বন্ধুত্ব যেভাবেই শেষ করুন না কেন, আপনার বন্ধু সময় সময় আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারে। তাকে বলুন সে এখনও আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে কি না। আপনি কি চান বা প্রত্যাশা করেন তা যদি আপনি স্পষ্ট না হন তবে আপনার প্রাক্তন বন্ধু বিভ্রান্ত হবে।

• আপনি যদি তার সাথে যোগাযোগ রাখতে চান, তাহলে আপনি কোন ধরনের যোগাযোগ পেতে পারেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি তাকে রাস্তায় হ্যালো বলতে চান কিন্তু তাকে আর দেখা হবে না, তাহলে বলুন বা এটি পরিষ্কার করুন।

  

• আপনি যদি আপনার প্রাক্তন বন্ধুর সাথে আর কথা বলতে না চান, তাহলে আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টায় জড়িত ঝুঁকিগুলি তাদের মনে করিয়ে দিন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি এটি ধরে রাখতে চান। যদি সে আপনার ইচ্ছাকে গুরুত্ব না দেয় তবে তাকে হুমকি দিন।

  

3 এর 3 ম অংশ: আফটার এফেক্টের সাথে ডিলিং

পদক্ষেপ 1. আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার পর দু sadখ বোধ করার জন্য প্রস্তুত হন।

এমনকি যদি আপনার বন্ধুত্ব শেষ হয়ে যায় তা নেতিবাচক ছিল, আপনি এখনও দু sadখ বোধ করতে পারেন কারণ আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে এত মজা করতেন। এরকম সম্পর্ক হারানো উভয় পক্ষের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে।

• যদি আপনার প্রাক্তন যদি তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে কাঁদতে পারেন, তাহলে আপনার সিদ্ধান্ত প্রকাশ করার উপায় খুঁজুন। হয়তো একটি ইমেইল লেখা এবং পাঠানো এটি সরাসরি বলার চেয়ে একটি ভাল উপায় হতে পারে।

  

• বন্ধুত্ব শেষ করার পরে আপনি দু: খিত বা অপরাধী বোধ করতে পারেন। উপলব্ধি করুন যে আপনার সম্পর্ক যতই খারাপ হোক না কেন, বন্ধুত্ব ভেঙে যাওয়ার পরে দু sadখ বোধ করা স্বাভাবিক।

  

ধাপ 2. বুঝুন যে রাগ একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

রাগ আরেকটি আবেগ যা প্রায়ই ব্রেকআপের সাথে যুক্ত থাকে। হৃদয়ের ব্যথা রাগে পরিণত হতে পারে। তাই আপনি অবশ্যই আপনার বন্ধুর রাগের মুখোমুখি হতে প্রস্তুত থাকবেন, এমনকি যদি আপনি সেই বন্ধুত্বের ইতি টানেন, কারণ আপনিই রাগী।

• যদি আপনার প্রাক্তন বন্ধু যোগাযোগ করার সময় আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, তাহলে আপনাকে মৌখিক বা এমনকি শারীরিক প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

  

• আপনি আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্ক শেষ করার পরেও তার উপর রাগ অনুভব করতে পারেন। এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, যদিও আপনি যদি এই রাগকে অনেকক্ষণ ধরে থাকতে দেন তবে এটি স্ব-ধ্বংসাত্মক হতে পারে।

  

পদক্ষেপ 3. প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রকৃতির উত্থানের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

একটি সম্পর্ক শেষ করার সময়, আপনি সম্ভবত এটি সম্পূর্ণভাবে "পরিষ্কারভাবে" শেষ করতে পারবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও তাকে স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে দেখতে পান। তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পর কয়েক মাসের জন্য নিজেকে মনের গেমের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করুন।

• যদি আপনার প্রাক্তন বন্ধু প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক হয়, তাহলে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পর 'পিঠে ছুরিকাঘাত' মনোভাবের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

  

• আপনি আপনার প্রাক্তন জীবনকে গোলমাল করার প্রয়োজনও অনুভব করতে পারেন। যদিও এটি একটি স্বাভাবিক অনুভূতি, এটি করা থেকে বিরত থাকুন কারণ এটি আপনার অন্যান্য বন্ধুদের তাড়িয়ে দেবে।

  

ধাপ 4. অনুধাবন করুন যে একটি বন্ধুত্বের সমাপ্তি অন্য কিছু বন্ধুত্বের ক্ষতি করতে পারে।

আপনার অন্যান্য বন্ধু আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকুন। অন্যরা দুজন মানুষের জন্য বন্ধু হওয়া কঠিন হবে যারা পরস্পরের বন্ধু নয়। সুতরাং, অন্যান্য লোকেরা আপনার বা আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পছন্দ করে।

পদক্ষেপ 5. এগিয়ে যান আপনার পুরানো বন্ধুত্ব থেকে নতুন লোকের সাথে দেখা করে। নতুন লোকের সাথে দেখা হওয়া আপনার প্রাক্তন বন্ধুকে দেখায় যে আপনি ইতিমধ্যে তাদের বিশ্বের বাইরে বসবাস করছেন। এটি আপনাকে আপনার বন্ধুত্বের সমাপ্তি সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবে, কারণ আপনার জীবনে দুর্দান্ত নতুন মানুষ থাকবে।

• একজন নতুন ব্যক্তি আপনার প্রাক্তন বন্ধুকে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে, যার অর্থ হল আপনি আপনার আগের সম্পর্ক সম্পর্কে খুব দু sadখী, রাগান্বিত বা বিরক্ত বোধ করতে বাধা দিচ্ছেন।

  

• আপনার প্রাক্তন বন্ধুর অনুরূপ ব্যক্তিত্বের ব্যক্তির সাথে বন্ধন করে আপনি একই ভুল করবেন না তা নিশ্চিত করুন।

  

পরামর্শ

• আপনার নিজের সুখ রক্ষা এবং রক্ষা করার অধিকার আপনার আছে। যদি আপনার বন্ধু আপনার সুখ কেড়ে নেয়, তার মানে হল যে তার সাথে আপনার সম্পর্ক সুস্থ নয়।
• বন্ধুবান্ধব বা পরিবার যেন আপনাকে অপরাধী মনে না করে এবং একটি ধ্বংসাত্মক সম্পর্ক বজায় রাখতে বাধ্য হয়। আপনার নিজের ভাল বিবেচনা করুন।
• তাকে বলুন কেন আপনি তার বন্ধু হতে চান না এবং আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না।
• আপনার যদি বন্ধুর সাথে সম্পর্ক শেষ করার প্রয়োজন হয় তবে তা করুন। যদি, সে শুধুমাত্র এক মাসের জন্য বেঁচে থাকে, তাহলে তার সাথে সম্পর্ক শেষ করবেন না। তার কাছাকাছি থাকুন।
• আপনার বন্ধুর সাথে দৃ firm়ভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করুন, কিন্তু ভদ্র এবং মৃদুভাবে।

সতর্কবাণী

• এমন কোনো লক্ষণ বা উপসর্গ উপেক্ষা করবেন না যে আপনার বন্ধুত্ব কাজ করছে না। আপনি এটি ঠিক করার চেষ্টা না করলে, এটি নিজে থেকে ভাল হবে না।
• আপনার প্রাক্তনের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অন্য লোকেদের বলার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এটি করেন তবে আপনি সম্ভবত একই চিকিত্সা পাবেন।