একজন মহিলাকে ভুলে যাওয়া কঠিন? প্রত্যেকেই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন। আপনি কেবল ভেঙে গেছেন বা এমন একটি প্রেমকে কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করছেন যা দূরে চলে যাবে না কেন, আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে এবং সেই চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে হয় তা শিখতে পারেন। সবকিছু ভালো হয়ে যাবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: একটি ব্রেকআপ ভুলে যাওয়া
ধাপ 1. নিজেকে দু sadখিত হতে দিন, কিন্তু কিছুক্ষণের জন্য।
আইসক্রিম খাওয়া এবং নেটফ্লিক্স থেকে টিভি সিরিজ দেখা শুধু ডাম্পড মহিলাদের জন্য নয়। আপনি যদি সত্যিই বাড়িতে কিছুক্ষণের জন্য অলস হতে চান, তাহলে এটি করুন। তাতে কিছু ভুল নেই। কখনও কখনও, এটি এমন একটি পর্ব যা আপনাকে অতিক্রম করতে হবে।
সেই পর্বটি খুব বেশি দিন চলতে দেবেন না, কারণ সময়ের সাথে সাথে এটি আপনাকে আরও হতাশ এবং দু sadখী করে তুলবে। সঠিক নিয়ম? আপনার প্রতি মাসের জন্য একটি দিনের জন্য নিজেকে শোক করার অনুমতি দিন। আপনি যদি অনেক দিন ধরে ডেটিং করে থাকেন, তাহলে এই পর্বটিও একটু বেশি দীর্ঘ হবে। কিন্তু মূলত এটি ভুলে যান।
পদক্ষেপ 2. তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন।
যে সিদ্ধান্ত নেয়, আপনার প্রাক্তন প্রেমিকার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন। আপনার যদি কাউকে ভুলে যাওয়া কঠিন হয় তবে তাদের থেকে দূরে থাকাটাই মূল সমাধান। তার সাথে টেক্সট করা বা চ্যাট করা বন্ধ করুন। তাকে ফোন করা বন্ধ করুন। মোটকথা, তার সাথে আপনার সকল যোগাযোগ পদ্ধতি বন্ধ করে দিন।
- যদি আপনাকে তার সাথে দেখা করতে হয়, উদাহরণস্বরূপ ক্লাসে বা কর্মক্ষেত্রে, শান্ত থাকুন। তাদের সাথে আপনার কথোপকথন পেশাদার এবং সংক্ষিপ্ত রাখুন। যদি সে আপনাকে হয়রানি করতে থাকে, তাহলে "আমার কিছু বলার নেই" এর মতো কিছু বলুন।
- সোশ্যাল মিডিয়ায় তার থেকে বন্ধুত্ব এবং ব্লক পোস্ট। এই মুহূর্তে তিনি কার সাথে কথা বলছেন তা জানতে আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের অ্যাকাউন্ট চেক করার কোন মানে নেই। এটি কেবল আপনার মেজাজ খারাপ করবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার সম্পর্ক থেকে স্মারকগুলি পরিত্রাণ পান।
তিনি কি কখনো স্পোর্টস টিমের জার্সি বা ইউনিফর্ম কিনেছেন? এটি থেকে পরিত্রাণ পান বা ফেলে দিন। তিনি কি সুন্দর কার্ড এবং নোট পাঠিয়েছেন? শুধু ফেলে দাও। এমন জিনিস দিয়ে নিজেকে ঘিরে কোন লাভ নেই যা আপনাকে সেই ব্যক্তির কথা মনে করিয়ে দেবে যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন।
আপনি যদি সত্যিই এমন কিছু পছন্দ করেন যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে মনে করিয়ে দেয় বা আপনি এটি পছন্দ করেন বলে এটি ফেলে দিতে চান না, এটি একটি বাক্সে রাখুন এবং এটি যেখানে আপনি দেখতে পাচ্ছেন না সেখানে রাখুন। এটি একটি বন্ধুকে দিন, অথবা এটি একটি কোণে একটি আলমারিতে রাখুন যা আপনি দেখতে পাবেন না।
ধাপ 4. আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
পুরুষরা সাধারণত তাদের অনুভূতিগুলি ভাগ করা কঠিন করে, বিশেষ করে পুরুষ বন্ধুদের সাথে। এমনকি যদি আপনার বেশিরভাগ আড্ডা একটি বিশেষ খেলাধুলা বা শখের হয়, তবে ব্যক্তিগত কথোপকথন করতে দোষের কিছু নেই। একত্রিত হোন এবং এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলুন যা আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে এবং যখন সুযোগ আসে তখন আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।
- আপনি আপনার বাবার সাথে আপনার অনুভূতি শেয়ার করতে পারেন। যদিও সে একটু পুরনো ধাঁচের হতে পারে, তবে আপনি যা দিয়ে গেছেন তা হয়তো তিনি অনুভব করেছেন। সুতরাং, এই সময়ের জন্য তার সাথে খোলা থাকুন।
- প্রয়োজনে, একজন মহিলা বন্ধুর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা ভাল, এবং আরও ভাল। আপনি যে বোন, চাচাতো ভাই বা ডিন বন্ধুর উপর নির্ভর করতে পারেন তার সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, অথবা কেবল আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন।
বসুন এবং একটি পেন্সিল এবং কাগজ প্রস্তুত করুন, তারপর আপনার অনুভূতি লিখুন। এটি কারো দ্বারা পড়তে হবে না, এবং আপনি এটি সম্পন্ন করার পরে এটি পুনরায় পড়তে হবে না। কিন্তু যদি আপনি আপনার আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে সমস্যায় পড়েন এবং কারো সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারেন, তাহলে এটি কাগজে লিখে চেষ্টা করুন এবং যখন আপনি এটি সম্পন্ন করবেন তখন তা ছিঁড়ে ফেলুন। কেবল আপনার আবেগ প্রকাশ করুন, তারপরে আউটলেটের প্রমাণ পুড়িয়ে দিন।
কাগজের শীর্ষে তার নাম লিখুন, এবং এই চিঠিটি তাকে সম্বোধন করুন যদি এটি আপনাকে ফোকাস করতে সহায়তা করে। আপনি যা বলতে চান তা পরিষ্কারভাবে বলুন, তারপরে চিঠিটি ধ্বংস করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার স্বাধীনতা উদযাপন করুন।
প্রতিটি ব্রেকআপ একটি মুদ্রার সমান। একদিকে, আপনি হারিয়ে যাওয়া, দু sadখিত এবং অন্যান্য সমস্ত নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন। হ্যাঁ, আপনি এখন একা এবং ডাম্প। কিন্তু অন্যদিকে, আপনি এখন মুক্ত। এমনকি যদি আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কের সাথে খুশি হন, তবে অবিবাহিত থাকার এবং অনেকগুলি বিকল্প থাকার অনেক সুবিধা রয়েছে।
- এমন কিছু করুন যা আপনি উপভোগ করেন যদি আপনি এটি করার প্রয়োজন অনুভব করেন। কখনও কখনও, আপনার বন্ধুদের সাথে একটি অর্থহীন রাত কাটানো ঠিক তাই লাগে। এবং এইবার, আপনাকে কারো কাছে অনুমতি চাইতে হবে না।
- এমন কিছু চিন্তা করুন যা আপনি সম্পর্কের মধ্যে থাকলে করতে পারবেন না। আপনি সকালের নাস্তায় মাংস খাওয়ার সময় এবং মার্শাল আর্ট ম্যাচ দেখার সময় রক গান বাজাতে পারতেন না? এখন আপনি এটি অবাধে করতে পারেন।
- আপনি আঘাত পেলেও দায়িত্ব নিন। ব্রেকআপ মাতাল, ধূমপান বা মাদক গ্রহণের অজুহাত নয়।
ধাপ 7. ব্যস্ত হন।
আপনি যদি কেবল ঘরে বসে থাকেন তবে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কোনও মহিলাকে ভুলে যাওয়া আপনার পক্ষে কঠিন। ঘর থেকে বের হয়ে কিছু করা শুরু করুন। সময়সাপেক্ষ কিছু সন্ধান করুন যাতে আপনি এই মহিলাকে মনে রাখবেন না। কীভাবে নিজেকে বিভ্রান্ত করবেন এবং নিজেকে ব্যস্ত রাখবেন তা জানতে সরাসরি টিপস বিভাগে যান।
3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার প্রিয়জনকে ভুলে যাওয়া
পদক্ষেপ 1. তার কাছে যান।
আপনি যদি কোনও মহিলাকে ছাড়িয়ে যেতে না পারেন, কিন্তু কিছু করতে খুব ভয় পান, তাহলে আপনাকে সত্যিই কিছু করতে হবে। যে কেউ আপনার অস্তিত্বকে বিবেচনা করে না তার কাছে যাওয়া প্রত্যাখ্যাত হওয়ার চেয়ে অনেক খারাপ কিছু। কমপক্ষে আপনি জানেন যে এটি আসলে কেমন, এবং তারপরে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন।
- পরিস্থিতি বেশি জটিল করবেন না বা খুব বেশি চিন্তা করবেন না। পরোক্ষ পদ্ধতি ব্যবহার করবেন না। শুধু তার কাছে ব্যক্তিগতভাবে যান এবং আপনার পরিচয় দিন। “আরে, এটা হঠাৎ হতে পারে, কিন্তু আমি সবসময় তোমার উপর নজর রাখছি। আপনি দেখতে সুন্দর, এবং আমি সত্যিই এটা পছন্দ। আমার সাথে একবার কথা বলতে চান?"
- একজন মহিলার সাথে কীভাবে কথা বলতে হয় তা শিখতে প্রথমবারের মতো একজন মহিলার সাথে কীভাবে কথা বলা যায় সে সম্পর্কে গাইড পড়ুন।
ধাপ 2. নতুন এবং ভিন্ন বন্ধু তৈরি করুন।
আপনি যদি কারও প্রেমে পড়েন তবে জানেন যে প্রেমের প্রতিদান দেওয়া হবে না, তবে আপনার অবস্থা শুরু থেকেই কঠিন ছিল। হয়তো সে ইতিমধ্যে অন্য কাউকে পছন্দ করে, অথবা সত্যিই আপনাকে সাড়া দেয় না। কিন্তু কারণ যাই হোক না কেন, বন্ধুদের সাথে নতুন এবং ভিন্ন সম্পর্ক গড়ে তোলার মধ্যে কোন ভুল নেই, এবং এমন একটি গোষ্ঠী খুঁজে বের করুন যার সাথে আপনি সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
- এমন একজন মহিলাকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যিনি আপনাকে তার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, কিন্তু আপনাকে তার প্রেমে পড়তে দেয় না। সাধারণত তরুণরা শুধুমাত্র চেহারাতে মনোযোগ দেয়। কিছু মহিলাদের সাথে চ্যাট করার এবং তাদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য চিহ্নিত করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি তাদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারবেন।
- বিভিন্ন মানুষের সাথে আড্ডা দিন। বন্ধু তৈরি করুন যারা শিল্পে বিশেষজ্ঞ, খেলাধুলায় ভাল এবং অন্যান্য পটভূমির কিছু লোককেও।
ধাপ 3. নিজেকে গঠনের দিকে মনোনিবেশ করুন।
কিছু লোক অন্য লোকদের কী বলার দিকে মনোনিবেশ করতে থাকে। কিন্তু, বিশেষ করে যদি আপনি তরুণ হন, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি প্রকৃতপক্ষে আপনি কে তা গঠনে মনোনিবেশ করুন। একটি শখের মধ্যে যান এবং আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। স্কুলের কার্যক্রম নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন এবং বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন। জীবনটাকে উপভোগ করতে দোষের কিছু নেই।
পরবর্তীতে বিবাহের জন্য অনেক সুযোগ এবং সময় আছে। আপনি যদি খুব অল্প বয়সী হন তবে রোম্যান্স সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না। সময়ের সাথে সাথে গল্পটি সময়ের সাথে সুন্দর হবে।
ধাপ 4. আপনার অগ্রাধিকার পরিবর্তন করুন।
যখন তারা ছোট ছিল, তখন অনেক পুরুষ জনপ্রিয় মহিলাদের পিছনে ছুটতে মনোনিবেশ করেছিল। আপনার যদি কোনও মহিলার উপর চাপ পেতে কষ্ট হয় কারণ সে এত বহির্গামী, এত সুন্দর, বা তার মতো অনেক লোক, এটি পুরোপুরি স্বাভাবিক, তবে একই সাথে বাস্তব নয়। এমন একজনকে খুঁজে বের করা একটি ভাল ধারণা যার সাথে আপনার মিল রয়েছে এবং আপনি তার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং কখনও কখনও যিনি স্কুলে অতিরিক্ত জনপ্রিয় মেয়ে নন।
অতিমাত্রায় কম ফোকাস করুন এবং কারও সাথে সত্যিকারের সংযোগ স্থাপনের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার মন এবং নিজেকে অনেকের কাছে উন্মুক্ত করুন এবং প্রথমে তাদের বন্ধু হন।
ধাপ 5. "সঠিক" খুঁজে পেতে খুব বেশি চিন্তা করবেন না।
যখন আপনি তরুণ এবং প্রেমে পড়বেন, তখন আপনি মনে করবেন যে আপনি কখনই তার মতো নিখুঁত নারী খুঁজে পাবেন না। আপনার মনে হতে পারে যে আপনি চিরকালের জন্য একাকী হবেন যদি আপনি তার সাথে না থাকেন যদিও আপনি তখন কিশোর। কিন্তু যখন আমরা খুব ছোট তখন আমরা আসলে কি চাই তা জানা সাধারণত কঠিন।
মনে রাখবেন যখন আপনি 7 বছর বয়সে একটি খেলনা নিয়ে এত আচ্ছন্ন ছিলেন? সে সময় আপনার কেমন লাগছিল? আপনার বয়সের সময় আপনার যৌবনে আপনার ক্রাশ এবং প্রেমের সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি এইরকম অনুভব করেন।
ধাপ 6. প্রেমে পড়ার জন্য অন্য কাউকে খুঁজুন।
অপ্রত্যাশিত ক্রাশ থেকে এগিয়ে যাওয়ার একক সর্বোত্তম উপায় হ'ল অন্যদিকে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করা। আর কে তোমার নজর কেড়েছে? আপনার কাছে আর কে আকর্ষণীয় দেখায়?
প্রেমে পড়া এবং ক্রাশ করা মজাদার, তবে অন্যভাবে দেখাও ভাল। বন্ধুদের সাথে মজা করা এবং পরিবারের সাথে সময় কাটাতে মনোযোগ দিন। পরবর্তী রোম্যান্সের জন্য প্রচুর সময় আছে।
3 এর পদ্ধতি 3: বিভ্রান্তিকর
ধাপ 1. ব্যায়াম শুরু করুন।
আপনার শরীর এবং মনকে নিয়ন্ত্রণে রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হল আপনার শরীরকে ইতিবাচক উপায়ে ব্যবহার করা শুরু করা। আপনার যদি কোনও মহিলাকে ভুলে যাওয়া কঠিন হয়, অনুশীলন করুন। আপনার শরীরকে সরান এবং আপনার শরীরের ক্ষমতা প্রয়োগ করে হতাশা এবং দুnessখ মোকাবেলা করুন।
- আপনি যদি সত্যিই এটি পছন্দ করেন, অন্যদের দলগত খেলাধুলা করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। একসাথে, আপনি বল, বাস্কেটবল বা অন্যান্য খেলাগুলি খেলতে পারেন যা মজাদার। আপনার সমস্ত শক্তি বন্ধুদের সাথে একটি সুস্থ প্রতিযোগিতায় পরিণত করুন।
- যদি আপনি টিম স্পোর্টস পছন্দ না করেন, তাহলে একটি কার্ডিও এবং পেশী রুটিন খুঁজুন যা আপনি নিজে করতে পারেন। 10 টি মৌলিক পদক্ষেপ চয়ন করুন যা আপনি আপনার শরীরের ঘাম তৈরি করতে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
- অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম ক্লিনিকাল ডিপ্রেশনের ঝুঁকি এবং উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে। সুস্পষ্ট শারীরিক উপকারিতা ছাড়াও, ব্যায়াম আপনাকে আবেগগতভাবে আরও ভাল বোধ করার জন্যও দেখানো হয়েছে।
পদক্ষেপ 2. কাজের দিকে মনোযোগ সরান।
আপনার ব্যস্ত জীবন যাই হোক না কেন, তার চেয়ে বেশি কিছু করুন। আপনার যদি কাজ থাকে তবে আরও দায়িত্ব নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এখনও স্কুলে থাকেন তবে পড়াশোনা এবং হোমওয়ার্ক করার ক্ষেত্রে আরও পরিশ্রমী হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার রুটিনের মাধ্যমে নিজেকে বিকশিত করে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন।
বিকল্পভাবে, আপনি একটু বিরতিও নিতে পারেন। আপনার যদি মনোযোগ দিতে এবং জিনিসগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে সমস্যা হয়, তাহলে একদিন ছুটি নেওয়ার চেষ্টা করুন। অনুমতি চাও, তারপর দায়িত্ব থেকে সরে আসতে এক সপ্তাহের জন্য ছুটিতে যাও।
পদক্ষেপ 3. প্রায়ই বাইরে যান।
আরও প্রায়ই সামাজিকীকরণের সুযোগ নিন। নতুন বন্ধু, পুরানো বন্ধু এবং পরিবারের সাথে একত্রিত হন। একটি নতুন সিনেমা, একটি নতুন নাচের স্থান, অথবা একটি নতুন ক্যাফে চেষ্টা করুন। একটি কনসার্ট দেখা, পাহাড়ে আরোহণ করা, অথবা শুধু শহরে বেড়াতে যাওয়াও একটি ভাল ধারণা হতে পারে। আপনি ঘর থেকে বেরিয়ে আসতে এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য যা কিছু করতে পারেন তা করুন।
- যতটা সম্ভব অন্যদের সাথে থাকার চেষ্টা করুন। একা যাওয়া কোনো সমস্যা নয়, কিন্তু অন্যদের সাথে একসাথে আড্ডা দেওয়া এবং গল্প শেয়ার করা অবশ্যই খারাপ ধারণা নয়।
- আপনি প্রস্তুত মনে হলে নতুন লোকের সাথে দেখা করার চেষ্টা করুন। একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে চ্যাট করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন যিনি আপনার নজর কেড়েছেন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আপনার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর এবং ফলপ্রসূ চ্যালেঞ্জ।
পদক্ষেপ 4. সরানো বা অন্যান্য বড় পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করুন।
আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকতেন তবে আপনার সেখানে বসবাস করা কঠিন হতে পারে। কফি শপ, রেস্তোরাঁ এবং আশেপাশের এলাকা যেখানে আপনি দুজন একসাথে সময় কাটান তা অবশ্যই আপনাকে বিরক্ত করতে পারে। যদি আপনি পারেন, বসবাসের জন্য একটি নতুন জায়গা খুঁজুন। আপনার শহরের অন্য প্রান্তে নতুন আশেপাশের সন্ধান করুন।
কখনও কখনও, হ্যাঙ্গআউটগুলি পৃথক করা একটি ভাল ধারণা হতে পারে। আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে একটি কফি শপ দেখার অধিকার দিন, যখন আপনি অন্যের অধিকারী। নিশ্চিত করুন যে প্রত্যেকে নির্ধারিত নিয়ম লঙ্ঘন করে না।
ধাপ 5. একটি নতুন শখ মধ্যে পেতে।
যদি আপনি একজন মহিলার উপর উঠতে কঠিন সময় কাটাচ্ছেন, তাহলে নতুন কিছু খুঁজে বের করুন যা আপনি আচ্ছন্ন। একজন মহিলার চেয়ে চিন্তা করার মতো আরও ফলপ্রসূ বিষয় আছে। এখানে আমাদের কিছু পছন্দ:
- গিটার বাজানো শিখুন।
- পর্বতে বাইসাইকেল চালনা.
- চিত্রকর্ম তৈরি কর.
- ধাতু সঙ্গীত অধ্যয়ন।
- একটি যুদ্ধজাহাজের মডেল বানান।
- প্রাচীন মুদ্রা সংগ্রহ।
পরামর্শ
- আপনার রাগ, আঘাত বা দুnessখ লুকানোর জন্য বড়াই করবেন না। এটি আসলে আপনাকে একটি ব্রাটের মতো দেখায়।
- ব্রেকআপের পরে যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে প্রথম দেখেন, তখন নৈমিত্তিক আচরণ করুন। আপনি কোন ভুল করেননি, তিনিও করেননি। লজ্জা পাবেন না এবং এটি এড়িয়ে চলুন।
