যখন আপনি যে মহিলার প্রতি যত্নবান হন তিনি রাগান্বিত হন, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে আপনি তার রাগের যোগ্য নন। কখনও কখনও তাকে আপনাকে ক্ষমা করা কঠিন, কিন্তু আপনার অহংকে সরিয়ে রাখার চেষ্টা করুন এবং তার হৃদয়কে নরম করার জন্য যতটা সম্ভব আন্তরিকভাবে চেষ্টা করুন। আন্তরিক ক্ষমা দিয়ে শুরু করুন। তাকে তার চিন্তা এবং অনুভূতি প্রকাশ করতে দিন। তারপরে, আপনি কীভাবে ত্রুটিটি ঠিক করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন এবং প্রকৃতপক্ষে সংশোধন করার জন্য পদক্ষেপ নিন।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন
পদক্ষেপ 1. যতটা সম্ভব আন্তরিকভাবে দু sorryখিত বলুন।
আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা দিয়ে শুরু করুন। আপনি বলতে পারেন, "আমি সত্যিই দু sorryখিত। আমি ভুল." যথেষ্ট. আপনি ক্ষমা না চাইলে একজন ক্ষুব্ধ নারী আপনাকে ক্ষমা করার কোন উপায় নেই। সুতরাং, সঠিক উপায় দিয়ে শুরু করুন, যা প্রথমে ক্ষমা চাইতে হবে।
- একটি বিদ্রূপাত্মক বা ব্যঙ্গাত্মক স্বন ব্যবহার করবেন না।
- আপনি যদি ভুল না মনে করেন তবে আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে না, তবে আশা করবেন না যে তিনি শীঘ্রই আপনাকে ক্ষমা করবেন। যদি আপনার লক্ষ্য ক্ষমা করা হয়, আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কিছু ভুল করেননি, তখনও আপনাকে ক্ষমা চাইতে হবে।
- "আমি সত্যিই দু sorryখিত" এবং "আমি দু sorryখিত" একটি কঠোর এবং খারিজের চেয়ে ভাল শব্দ "আমি দু sorryখিত"।
পদক্ষেপ 2. ভুল স্বীকার করুন।
যতক্ষণ না আপনি স্বীকার করেন যে আপনি ভুল ছিলেন ততক্ষণ আপনি কিছুই পাবেন না। তাই তিনি যা করেছেন তা তুলে ধরার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি ক্ষমা চাইতে বা ভুল স্বীকার করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে গভীর শ্বাস নিন এবং সহজ কথায় ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
বলুন, "আমার বন্ধুদের বলার আগে আমার আপনাকে কাজের কথা বলা উচিত ছিল। আমি ভুল ছিলাম "অথবা" আমি জানি আমি বাড়িতে আসার পর ফোন না করাটা ভুল ছিল, আমি দু sorryখিত।"
টিপ:
যদি আপনি ভয় পান যে আপনি একটি তর্ক শুরু করবেন বা শান্ত হতে পারবেন না, লিখিতভাবে ক্ষমা চাইতে এবং তাকে একটি চিঠি লিখতে বিবেচনা করুন। এই পদ্ধতির আরেকটি সুবিধা রয়েছে যে এটি দেখায় যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি কাগজে তুলে ধরতে যথেষ্ট সময় দেন।
ধাপ 3. দু regretখ প্রকাশ করুন।
সম্ভবত তিনি আপনার ভুল ভুলে যাবেন যদি তিনি জানেন যে আপনি দু.খিত। অপরাধবোধ একটি চিহ্ন যা আপনি জানেন যে আপনি একটি ভুল করেছেন, এবং বলছেন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন কেন তিনি রাগ করেছেন তার পক্ষে ভুলটি ক্ষমা করার চেষ্টা করা সহজ হবে।
- বলুন, "আমার কাল রাতের মতো প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করা উচিত ছিল না। আমি খুব দুঃখিত."
- এমনকি যদি আপনি এবং তিনি দম্পতি না হন, আপনার ভুলটি কেন এত গুরুতর ছিল তা ব্যাখ্যা করুন এবং বলুন যে আপনি তার সাথে আপনার সম্পর্কের মূল্য দেন। বলুন, "আপনি আমার সবচেয়ে ভালো বন্ধু, আমি জানি না কেন আমি আপনার কলগুলি উপেক্ষা করেছি" বা "আপনি আমার বোন, আমি উদ্দেশ্য নিয়ে মিথ্যা বলব না"।
ধাপ 4. একই ভুলের পুনরাবৃত্তি না করার প্রতিশ্রুতি দিন।
প্রতিশ্রুতি দিয়ে ক্ষমা প্রার্থনা শেষ করুন যে আপনি এমন কিছু করবেন না যা তাকে আবার বিরক্ত করবে। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি একটি ভুল করেছেন এবং এর পুনরাবৃত্তি করবেন না।
- আপনি যা করেছেন তা নিয়ে কথা বলতে "ভুল" শব্দটি ব্যবহার করুন। এটি প্রস্তাব করে যে আপনি তাকে আঘাত করতে চাননি।
- বলবেন না, "আমি এটা আবার না করার চেষ্টা করব", কিন্তু বলুন, "আমি এটা আর করব না।" যদি আপনি এটিকে এমনভাবে ফ্রেম করেন যেন ত্রুটিটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তাহলে আপনি পরবর্তী তারিখে এটি আবার করার সম্ভাবনা প্রদান করবেন বলে মনে হয়।
- যদি আপনি ত্রুটিটি ব্যাখ্যা করতে চান, তাহলে বলুন, “আমি আবার এমন কিছু বলতে যাচ্ছি না। আমি কৌতুক করতে চেয়েছিলাম, কিন্তু এখন আমি বুঝতে পারি যে কৌতুকগুলি মূর্খ। " আপনি যদি আপনার কর্মকে ন্যায্যতা দেওয়ার চেষ্টা করেন তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 2: দৃষ্টিকোণ বোঝা
ধাপ 1. তিনি এই পরিস্থিতি এবং সমস্যাটি কীভাবে দেখেন তা শুনুন।
তিনি যে সমস্ত পয়েন্ট তৈরি করেন তার উপর রক্ষণাত্মক এবং তর্ক করবেন না। পরিবর্তে, ফিরে বসুন এবং শুনুন। তিনি এমন একটি ত্রুটি নির্দেশ করতে পারেন যা সম্পর্কে আপনি অবগত নন, অথবা সমস্যাটি কীভাবে সমাধান করবেন তা আপনাকে বলতে পারে। এমনকি যদি সে এমন কিছু না বলে যা আপনি ইতিমধ্যে জানেন না, তাকে কথা বলার সুযোগ দেওয়া একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
শুধু বসে থাকা এবং আপনার সমস্ত দোষ একের পর এক উন্মোচিত হয়ে শুনে হতাশ হওয়া স্বাভাবিক। রাগ করবেন না এবং সক্রিয়ভাবে শোনার সময় আপনার মন খোলার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২। যদি সে হতাশ হয়, তবে তাকে বাধা দেবেন না।
যদি সে সত্যিই রেগে যায় এবং আপনাকে আক্রমণ করতে শুরু করে, তাহলে তাকে রাগ বা দুnessখ দূর করতে একটু সময় দিন। কোন পক্ষেরই বিরক্তি ধরে রাখা ভাল নয়, এবং এটি প্রকাশ করা তাকে আরও ভাল বোধ করবে। যদি সে একটি দীর্ঘ নাগ আছে, শুধু ফিরে বসুন এবং তাকে তার সব অনুভূতি খুঁজে পেতে দিন।
হয়তো সে কিছু ক্ষতিকর কথা বলবে। আপনি বলতে পারেন, "আপনি যা বলেছিলেন তা শুনে আমি অসুস্থ" কিন্তু বাধা দেবেন না।
পদক্ষেপ 3. সক্রিয়ভাবে শোনার মাধ্যমে অবস্থানটি বোঝুন।
যখন সে কথা বলছে তখন মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং তার দৃষ্টিকোণ থেকে বিষয়গুলি বিবেচনা করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি শোনেন কেন তিনি রাগ করছেন, তাহলে আপনি জানতে পারবেন কিভাবে তার কাছ থেকে ক্ষমা চাইতে হবে।
হয়তো আপনি রাগান্বিত হতে এবং যুদ্ধ করার জন্য চালিত হন যখন তিনি বলেন তিনি রাগ করেছেন। অনুভূতির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করুন। আপনি কেবল প্রথম স্থানে ভুল জিনিসগুলির দিকে মনোনিবেশ করবেন।
ধাপ 4. সে কি ভুল করছে তা নির্দেশ করে জিনিসগুলিকে ভারসাম্যপূর্ণ করার চেষ্টা করবেন না।
যদি তিনি আপনার মন্তব্য বা কৌতুকের কারণে রাগান্বিত হন, আপনি মনে করতে পারেন যে তিনি অযৌক্তিক। যদি সে এমন কিছু বলে বা করে যা আপনাকে সেভাবে কাজ করতে বাধ্য করে, তাহলে আপনি হয়তো মনে করতে পারেন তার রাগ করার কোন অধিকার নেই। লড়াই বা সমালোচনা করার প্রেরণা অনুসরণ করবেন না। এই দুটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ নিয়ে আলোচনার জন্য একটি সময় এবং স্থান আছে, কিন্তু যখন বিষয়গুলি উত্তপ্ত হয়, তখন আপনার আবেগগুলি তাকে আরও রাগান্বিত করবে।
টিপ:
ব্যাখ্যা চাওয়া এবং উত্তেজিত করার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। নির্দ্বিধায় জিজ্ঞাসা করুন কেন তিনি রাগ করেছেন, কিন্তু তার অনুভূতিগুলোকে ছোট বা ছোট করবেন না।
3 এর 3 পদ্ধতি: দু Sorryখিত হওয়া
ধাপ 1. জিজ্ঞাসা করুন তিনি প্রথমে একা থাকতে চান কিনা এবং উত্তরটির প্রশংসা করুন।
তার নিজের জায়গার প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করার সর্বোত্তম উপায় হল জিজ্ঞাসা করা। প্রশ্নটিকে এমনভাবে ফ্রেম করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন কেন সে কিছু সময়ের জন্য আপনার কাছ থেকে দূরে সরে যেতে চায়। জায়গা তৈরিতে দোষের কিছু নেই, এবং যদি সে পরিস্থিতির উন্নতি করতে চায় তবে সে আপনার প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করবে।
- বলুন, "আপনি কিছু দিন দূরে থাকতে চান? যদি তাই হয়, আমার কোন সমস্যা নেই। যখন আপনি ভাল বোধ করবেন তখন আমরা এটি নিয়ে আবার আলোচনা করতে পারি।”
- অনেকেরই একটু সময় নিতে হয়, তার মানে এই নয় যে তারা আর আপনার বন্ধু বা প্রেমিক হতে চায় না।
ধাপ 2. তারিখ বা চ্যাটের পুনরাবৃত্তি করে আবার চেষ্টা করার প্রস্তাব দিন।
যদি আপনি তাকে রোমান্টিক আড্ডা বা তারিখের মাঝখানে বিরক্ত করেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন আপনি দুজনেই আবার এটি করতে পারেন কিনা। এটি দেখায় যে আপনি সত্যিই পরিস্থিতির উন্নতি করতে চান এবং পরিবর্তন করতে চান।
বলুন, "আমি জানি আমি গতকাল ভুল ছিলাম, কিন্তু এখন আবার চেষ্টা করতে চাই যদি আপনিও চান। আমরা কি আজ রাতে আরেকটি তারিখ চেষ্টা করতে পারি? অথবা “আমি কেন জানি না তখন আমি এত ousর্ষান্বিত ছিলাম, কিন্তু আসলে আমি তোমার ছুটি সম্পর্কে শুনতে চেয়েছিলাম। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আর বোকার মতো কাজ করব না।"
টিপ:
যদি তিনি ক্ষুব্ধ হন যে আপনি একটি রসিকতা করেছেন বা একটি সংবেদনশীল মন্তব্য করেছেন, সম্ভবত পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন হয় না।
ধাপ a. একটি সহজ উপহার দিন যাতে দেখান যে আপনি তার অনুভূতির প্রতি যত্নশীল।
চকলেট, ফুল এবং অন্যান্য ছোট উপহারগুলি দেখানোর দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যে আপনি আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে প্রস্তুত। তার প্রিয় রেস্তোরাঁয় একটি সুস্বাদু ডিনার একটি ইতিবাচক জায়গায় বসে সমস্যা মোকাবেলা করার একটি খুব মনোরম উপায়।
- যদি আপনার পর্যাপ্ত অর্থ না থাকে, তাহলে তাকে একটি গৃহ্য উপহার দিন যা দেখায় যে আপনি তার জন্য যত্নশীল
- আরেকটি ক্ষমা সহ উপহার দিন। বলুন, "আমি এটা তোমার জন্য রেখেছি। আমি গতকালের জন্য খুব দু sorryখিত, এবং যখন আমি এটি দেখি, আমি তোমার কথা ভাবি।"
ধাপ him. তাকে ক্ষমা করতে বলুন এবং তাকে আবার জেতার উপায় খুঁজে বের করুন।
আপনারা দুজন যদি কয়েকদিন ধরে একে অপরকে না দেখেন, তাহলে আপনি তাকে উপহার দিলে বা ক্ষমা প্রার্থনা করলেও এটি বিশ্রী হতে পারে। কোন দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক অনুভূতি আছে কিনা তা দেখতে সে কেমন অনুভব করে তা জিজ্ঞাসা করুন। তাকে আপনাকে ক্ষমা করতে বলুন, এবং যদি তিনি তা না করেন তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন কিভাবে সমস্যাটি সমাধান করা যায়।
- প্রশ্নটি দিয়ে শুরু করুন, "আপনি কেমন অনুভব করছেন? আমি বুঝতে পারছি তুমি এখনো রেগে আছো।” যদি সে ঠিক বলে, জিজ্ঞাসা করুন "আপনি আমাকে ক্ষমা করবেন?"
- যদি সে বলে যে সে তোমাকে ক্ষমা করেনি, বলো, “আমি কিভাবে এই সমস্যার সমাধান করতে পারি? আমি দু sorryখিত তা প্রমাণ করার জন্য আমার কী করা উচিত?”
