প্রত্যেকেই বিরক্ত হবে যদি তাদের বলা হয় যে তারা স্বার্থপর। এই ধরনের লোকেরা কেবল নিজের স্বার্থের যত্ন নিতে ব্যস্ত এবং অন্যদের সম্পর্কে কম যত্ন নেয়। আমরা সবাই এমন মানুষ হতে চাই যারা সহানুভূতিশীল হতে পারে এবং এমন ভালোবাসা ভাগ করে নিতে পারে যা অন্যদের জন্য যতটা যত্ন করে আমরা নিজেদের জন্য যত্ন করি। যাইহোক, আমরা অন্যদের তুলনায় নিজেদের প্রতি বেশি মনোযোগ দিতে ঝোঁক। এই বৈশিষ্ট্য বা আচরণ পরিবর্তন করার জন্য আপনার স্বার্থপর ব্যক্তির কোন বৈশিষ্ট্য আছে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে অন্যদের চাহিদা এবং অনুভূতিগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে দেবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনি স্বার্থপর কিনা তা নির্ধারণ করা
পদক্ষেপ 1. আপনার কথোপকথন মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।
একজন স্বার্থপর ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য সাধারণত স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয় যখন সে অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করে। আপনি স্বার্থপর কিনা তা খুঁজে বের করতে অন্য লোকদের সাথে আপনার কথোপকথনের ধরন এবং দিক চিহ্নিত করা শুরু করুন। কারও সাথে চ্যাট করার পরে, নিম্নলিখিত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন:
- আড্ডার সময় কে সবচেয়ে বেশি কথা বলে?
- কে "নির্দেশনা" বা কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করছে?
- আপনি যে ব্যক্তির সাথে আড্ডা দিচ্ছিলেন তার সম্পর্কে আপনি কি নতুন কিছু শিখেছেন?
- আপনি কি কখনো এমন প্রশ্ন করেছেন যার সাথে আপনার নিজের জীবন বা অনুভূতির কোন সম্পর্ক নেই?
ধাপ 2. অন্যদের কথা শোনার জন্য আপনার দক্ষতা র্যাঙ্ক করুন।
স্বার্থপর লোকেরা অন্যদের যা বলার তা শোনার এবং প্রশংসা করার পরিবর্তে তাদের সম্পর্কে কথা বলার জন্য কথোপকথন ঘুরিয়ে দেয়। আসলে, তারা মোটেও শুনতে চায় বলে মনে হয় না। আপনার সম্পর্কে কথা বলার জন্য বিষয় বদল করার সুযোগের অপেক্ষায় না থেকে আপনি একজন ভাল শ্রোতা হতে পারেন কিনা যা অন্য লোকেরা কী বিষয়ে কথা বলছে সেদিকে মনোযোগ দেবে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি অন্য ব্যক্তির কথা বলার পদ্ধতিতে মনোযোগ দিচ্ছেন, পাশাপাশি তাকে যা বলতে হবে তা শোনার জন্য। সে কি এমন কিছু বলে যা আপনি তার সম্পর্কে জানেন না? আপনি কি জিজ্ঞাসা করেন, মাথা নাড়েন, বা কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য তিনি কী বলছেন তা বোঝেন?
ধাপ you. কথা বলার সময় আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন
আপনার কথোপকথন কি প্রতিযোগিতার মতো মনে হয়? আপনি কি আড্ডার সময় আপনার প্রতিপক্ষকে পরাজিত করতে, কথোপকথন বন্ধ করতে বা অন্য ব্যক্তির কাছে আপনার মতামত জানাতে জোরে কথা বলতে পছন্দ করেন? আপনার গল্পটি কি অন্য সবার চেয়ে বেশি নাটকীয় বা দুর্দান্ত হতে হবে? এগুলো স্বার্থপর ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।
- স্বার্থপরতার আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বা মতামত বোঝার পরিবর্তে সর্বদা সঠিক বা যুক্তিতে জয়ী হওয়ার ইচ্ছা।
- যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কথোপকথনের পরে শক্তি ছাড়ছেন বা সত্যিই ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, বিশেষত যদি আপনি মনে করেন যে আপনি "হারাচ্ছেন" যা আপনি রাগ করতে চান বা খুব বিরক্ত হতে চান, এটি স্বার্থপরতার লক্ষণ।
ধাপ 4. আপনি সাধারণত কতক্ষণ অন্য মানুষের অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
স্বার্থপর মানুষ সাধারণত অন্য মানুষের অনুভূতি বুঝতে পারে না। আপনি যদি আপনার বন্ধু বা পরিবারের অনুভূতি সম্পর্কে খুব কমই চিন্তা করেন, তাহলে আপনি একজন স্বার্থপর ব্যক্তি হতে পারেন। নিজেকে সুখী এবং সুখী করার উপায়গুলি চিন্তা করা ঠিক, কিন্তু অন্য লোকদের ভুলে যাবেন না বা উপেক্ষা করবেন না, বিশেষ করে যাদের আপনি ভালবাসেন এবং ভালোবাসেন।
যদি আপনি প্রায়শই অন্যকে হতাশ করেন এবং অন্যদের অনুভূতির উপর আপনার মনোভাবের প্রভাব বুঝতে না পারেন, তাহলে সহানুভূতি তৈরি করা শুরু করুন এবং নিজের সম্পর্কে আর চিন্তা করবেন না।
ধাপ 5. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যখন আপনি সামাজিকীকরণ করেন, আপনি প্রায়শই অনুমান করেন যে অন্যান্য লোকেরা আপনাকে কী মনে করে।
স্বার্থপর লোকেরা সাধারণত সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় লিপ্ত হয় কারণ তারা আকর্ষণীয়, মনোমুগ্ধকর, মজাদার বা বিশেষ হিসাবে দেখতে চায়। আপনি যদি প্রায়ই সামাজিক জীবন থেকে দূরে থাকেন তাহলে আপনি স্বার্থপর বলে বিবেচিত হতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি অন্যদের অনুভূতির কথা চিন্তা না করেই আপনি স্মার্ট, শান্ত বা মজাদার।
আপনি কি প্রায়শই জিনিসগুলি পুনরাবৃত্তি করেন, মনে রাখবেন যখন অন্য লোকেরা আপনার কারণে হেসেছিল, বা এমন লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করে যারা সত্যিই আপনাকে প্রশংসা করেছিল বলে মনে হয়েছিল? এগুলো স্বার্থপর ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।
ধাপ Rec. আপনি গঠনমূলক সমালোচনা বা মতামতের প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা স্বীকার করুন
স্বার্থপর লোকেরা সাধারণত অন্যদের মতামতকে প্রতিহত করে বা উপেক্ষা করে। এটা স্বাভাবিক যে আপনি নেতিবাচক মতামতকে আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না, কিন্তু যদি আপনি ক্রমাগত অন্য মানুষের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া বা মতামতকে উপেক্ষা করেন, তাহলে আপনার কাজ বা ব্যক্তিগত সম্পর্ক পরবর্তীকালে সমস্যায় পড়তে পারে। আপনি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা না করে অন্যদের পরামর্শ বা প্রতিক্রিয়া প্রতিরক্ষামূলক বা রাগের প্রতিক্রিয়া জানাতে অভ্যস্ত কিনা তা সন্ধান করুন।
ধাপ things. যখন ভুল হয় তখন আপনি প্রায়ই অন্যদের দোষারোপ করেন কিনা তা নিয়ে আবার ভাবুন
যখন আপনি আপনার বিল পরিশোধ করতে ভুলে যান বা আপনার কাজ একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে সম্পন্ন না হয় তখন আপনি কি অবিলম্বে অন্য লোকদের দোষারোপ করেন? আপনি যদি এইভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে অভ্যস্ত হন, আপনি একজন আত্ম-শোষিত ব্যক্তি হতে পারেন যার ভুলগুলি গ্রহণ করা বা নিজেকে ক্ষমা করা কঠিন সময়।
ধাপ any. কোন প্রজন্মের পার্থক্য বিবেচনা করুন।
গবেষণায় দেখা যায় যে, আজকের তরুণ প্রজন্ম আগের প্রজন্মের চেয়ে বেশি আত্মশোষিত। সহস্রাব্দ (1980 এবং 2000 এর মধ্যে), যখন পৃথিবী সংকটে ছিল তখন জন্ম হয়েছিল যাতে তাদের জীবন ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়েছিল। তাদের আত্মকেন্দ্রিক মনোভাব পরিস্থিতি মোকাবেলা করার উপায় হতে পারে।
প্রজন্মের মধ্যে পার্থক্য থাকা সত্ত্বেও, কেউ তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে চায় না যারা স্বার্থপর এবং তাই তারা নিজেদের ছাড়া অন্য কাউকে পরোয়া করে না। অন্যের প্রতি চিন্তা করা এবং মনোযোগ দেওয়া একটি শিক্ষনীয় আচরণ। এটি শেখা শুরু করতে কখনই দেরি হয় না।
3 এর 2 অংশ: স্ব-আগ্রহী আচরণ পরিবর্তন করা
পদক্ষেপ 1. প্রশংসা করা বা প্রত্যাশা করা বন্ধ করুন।
স্বার্থপর মানুষরা সাধারণত অন্যদের কাছ থেকে প্রশংসা আশা করে। আপনি যদি কেবল প্রশংসা করা উপভোগ করেন না, তবে প্রশংসা পাওয়ার জন্য বাঁচেন, এটি দেখাতে পারে যে আপনি আসলে একজন স্বার্থপর ব্যক্তি। প্রশংসাকে আনন্দদায়ক বা অপ্রত্যাশিত বিস্ময় হিসাবে গ্রহণ করা স্বাভাবিক, তবে আপনার প্রশংসা করা উচিত কারণ আপনি মহান একজন স্বার্থপর ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য।
প্রশংসা সুখ বৃদ্ধি করা উচিত, আশা করা কিছু নয়।
পদক্ষেপ 2. বিভিন্ন উপায়ে কাজ করার অভ্যাস পান।
আপনার যদি অন্যদের কাজ করার পদ্ধতি গ্রহণ করতে কষ্ট হয়, তাহলে আপনি এইভাবে কাজ করার একটি ভাল সুযোগ আছে কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি সর্বদা সেরা উপায় জানেন। আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি প্রকল্পের পরিকল্পনা করছেন বা স্কুলে একটি নৃত্য প্রদর্শনী করতে চান, যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কোন কিছু সঠিকভাবে করতে জানেন এবং অন্য কেউ দায়িত্ব নেওয়ার সময় এটি পছন্দ করেন না, তাহলে আপনাকে হতে শেখার প্রয়োজন হতে পারে আরো নমনীয়. এটা সম্ভব যে আপনি এইভাবে অভিনয় করছেন কারণ আপনি প্রশংসা না পাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত বা অন্য ব্যক্তি সঠিক বলে স্বীকার করছেন। যাইহোক, আরও ভালভাবে খোলার জন্য আপনি এই সুযোগটি আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি রাগান্বিত হন, বিরক্ত হন, অথবা এমনকি একা থাকতে চান যখন অন্য কেউ ভিন্নভাবে কাজ করে, এমনকি যদি এটি কেবল একজন সহকর্মীর ধারণা হয় তবে আপনার অহং কর্মক্ষেত্রে আপনার অগ্রগতির পথে বাধা পেতে পারে।
ধাপ other. অন্যের সাফল্যে ousর্ষান্বিত হবেন না।
স্বার্থপর মানুষ খুশি হতে পারে না যখন কেউ প্রশংসা এবং পুরষ্কার পায়। যদি আপনার নিকটতম লোকেরা প্রশংসা পায়, সে ভাই বা বোন, যারা তাদের ভাল গ্রেডের জন্য প্রশংসিত হয় বা একজন সহকর্মী যিনি সফলভাবে একটি প্রকল্প সম্পন্ন করেন, অবশ্যই আপনি তাদের সাফল্যের জন্যও খুশি বোধ করবেন। যদি আপনি নিজেকে vর্ষান্বিত, রাগান্বিত, বা তারা কেন প্রশংসা পাচ্ছেন তা ভাবছেন, তাহলে কম স্বার্থপর হতে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. লক্ষ্য করুন যদি আপনি জন্মদিন, বিশেষ মুহূর্ত, বা অন্যান্য মানুষের জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ঘটনাগুলি মনে রাখতে অভ্যস্ত হন।
যদি আপনি সবসময় ভুলে যান বা জন্মদিন, স্নাতক, পদোন্নতি, বা আপনার বন্ধুদের জীবনে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করেন না, তাহলে সম্ভবত আপনি নিজের উপর খুব বেশি মনোযোগী। যদিও আমরা সকলেই ব্যস্ত এবং মাঝে মাঝে কিছু ঘটনা ভুলে যাই, তবুও ক্রমাগত ভুলে যাওয়ার অভ্যাস একটি স্বার্থপর ব্যক্তির লক্ষণ।
একটি সময়সূচী মেনে চলার অভ্যাস সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি প্রায়ই গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি ভুলে যান এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট বা মিটিংয়ের সময়সূচী মনে রাখতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি আপনার সময়সূচী মেনে চলতে কম অভ্যস্ত হতে পারেন। অথবা, যদি আপনার অ্যাটেনশন ডেফিসিট ডিসঅর্ডার (অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার) থাকে, ভুলে যাওয়াটা এই ব্যাধির কারণে হতে পারে, স্বার্থপরতার জন্য নয়।
ধাপ 5. বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের বন্ধুদের খুঁজুন।
স্বার্থপর লোকেরা সাধারণত এমন কারো সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করে না যার সাথে সহজে যাওয়া যায়, কথা বলা সহজ হয়, অথবা অনেক বন্ধু থাকে কারণ তারা মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা করতে চায় না এবং যখন তারা সফল হয় তখন একা থাকতে পছন্দ করে। উপরন্তু, তারা এমন কারও কাছাকাছি থাকতে পছন্দ করে না যাকে শীতল বা আরও আকর্ষণীয় দেখাচ্ছে। তারা সব সময় মনোযোগ কেন্দ্রে থাকার জন্য শান্ত বা যারা বাইরে দাঁড়াতে চান না তাদের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করে। আপনি যদি মনে করেন আপনার এই গুণগুলো আছে, তাহলে বন্ধুদের খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যারা আলাদা। যারা আরও মিশুক এবং আরও বহির্মুখী তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া একটি ভাল ধারণা। এছাড়াও, প্রায়শই এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন যারা ভিন্ন প্রকৃতির।
এটি আপনার নিজের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যদি আপনি একটি বড় তারিখ নির্বাচন করতে না চান, তাহলে এটি হতে পারে কারণ আপনি ভয় পাচ্ছেন যে অন্য মানুষের মনোযোগ আর আপনার দিকে থাকবে না।
ধাপ everyone. সবার সাথে ভালো থাকার চেষ্টা করুন
স্বার্থপর লোকেরা অন্যদের প্রতি অসভ্য হওয়ার প্রবণতা রাখে কারণ তারা মনে করে অন্যরা গুরুত্বহীন। আপনি যদি একজন ওয়েট্রেস এর সাথে কঠোরভাবে কথা বলছেন, একজন সহকর্মীর সাথে অসভ্যতা করছেন, অথবা একজন ভাল বন্ধু হতে পারে এমন বন্ধুর সাথে রাতের খাবারে আধা ঘণ্টা দেরি করছেন, তাহলে আপনি ইঙ্গিত দিচ্ছেন যে তারা আপনার সময় বা মনোযোগের যোগ্য নয়। এমনকি যদি আপনি এটিকে এভাবে বোঝাতে না চান, আপনার মনোভাব দেখায় যে আপনি অন্য কারো চেয়ে নিজের সম্পর্কে বেশি যত্নশীল এবং আপনাকে স্বার্থপর বলে মনে করে।
স্বার্থপর ব্যক্তিরা অন্যদের দ্বারা খারাপ ব্যবহার করতে সবচেয়ে বেশি ভয় পায়, কিন্তু তাদের ভণ্ডামি আচরণ না বুঝে সবসময় অন্যদের উপেক্ষা করে। আপনি কীভাবে আচরণ করতে চান সে সম্পর্কে সচেতন থাকা এবং অন্যরা যেভাবে চায় সেভাবে আচরণ করা আপনার সামাজিক সম্পর্ক এবং অন্যরা আপনাকে যেভাবে দেখতে পারে তার উন্নতি করতে পারে।
3 এর অংশ 3: আরও যত্নশীল ব্যক্তি হওয়া
ধাপ 1. সচেতনতা গড়ে তুলুন।
আমরা অনেকেই জানি না যে আমরা অন্য মানুষ এবং তাদের অনুভূতি বুঝতে সক্ষম। আপনার নিজের আচরণ চিনতে এবং পর্যবেক্ষণ করে সচেতনতা বৃদ্ধিতে কাজ করুন। আপনার আচরণের অভ্যাস উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়ার পরেই আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন। বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর পর নিজেকে প্রশ্ন করে সচেতনতা বাড়াতে শুরু করুন, উদাহরণস্বরূপ:
- "চ্যাটিং করার সময় আমি কেবল নিজের এবং আমার আগ্রহের দিকে মনোনিবেশ না করার জন্য কী প্রচেষ্টা করেছি?"
- "আমার বন্ধু, তার অনুভূতি, বা আজ তার যে সমস্যা হচ্ছে সে সম্পর্কে আমি কী জানি?"
ধাপ 2. আপনি যখন কারো সাথে চ্যাট করছেন তখন প্রশ্ন করুন।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দেখায় যে আপনি অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার জন্য সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকতে চান। আপনার যদি কোন বন্ধু বা পরিচিতের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময় থাকে, তাহলে আপনার বন্ধুর কাছে পরিস্থিতি সম্পর্কে কেমন লাগছে তা জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে একটি লক্ষ্য অর্জন করতে বা একটি কঠিন কাজ সম্পন্ন করতে সক্ষম হয়েছেন তাও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। লোকেরা সাধারণত জেনে খুশি হয় যে কেউ তাদের সমস্যার সমাধানের জন্য তাদের প্রচেষ্টাকে গুরুত্ব দেয়। আপনি আশ্চর্য হতে পারেন যে লক্ষ্য করা এবং স্পর্শ করা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে কতজন লোক মুখ খুলতে ইচ্ছুক।
একজন সহকর্মীর কাছে, আপনি সরাসরি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি তার প্রকল্পটি ভালভাবে সম্পন্ন করতে কী করেছিলেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের মতামত জোর না করে, আপনি সাবধানে শুনুন এবং তার পরামর্শগুলিতে মনোযোগ দিন।
পদক্ষেপ 3. যদি আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিতে আঘাত করেন তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
স্বার্থপর লোকেরা সাধারণত অন্যের অনুভূতিতে আঘাত করে কিনা তা তারা গুরুত্ব দেয় না কারণ তারা অন্য মানুষের অনুভূতি বুঝতে পারে না। আপনি যদি স্বার্থপরতা কাটিয়ে উঠতে চান, অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বুঝতে শেখার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনি তাদের আঘাত করে থাকেন তবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। আপনার কথাগুলো প্রকৃত অনুশোচনা এবং অন্য মানুষের অনুভূতির সাথে সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনি যদি ক্ষমা চাইতে বা সহানুভূতি প্রকাশ করতে শুরু করেন তবে এটি বিশ্রী হতে পারে, ঠিক আছে। আপনি এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে এবং আপনি কম -বেশি ক্ষমা চাইবেন।
ধাপ 4. চ্যাট করার সময় আপনার মনোভাবের যত্ন নিন।
অন্য ব্যক্তি তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা শেষ করার আগে আপনার নিজের অনুভূতি শেয়ার করে কথোপকথনে বাধা দেবেন না। তিনি যা বলছেন তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং এই কথোপকথন থেকে নিজেকে বোঝার এবং বিকাশের চেষ্টা করুন, এমনকি যদি আপনার নিজের গল্প ভাগ করার সুযোগ নাও থাকে। খুব মনোযোগ দিন যাতে আপনি তার কথার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন এবং গুরুত্বপূর্ণ শব্দগুলি মনে রাখতে পারেন।
এই অভ্যাস দেখাবে যে আপনি অন্যদের কথা শুনেন এবং সম্মান করেন। এছাড়াও, শোনার সময় আপনি বুঝতেও সহজ। একটি নির্দিষ্ট অবস্থান দিয়ে কথোপকথন শুরু করবেন না। পরিবর্তে, আপনি অন্যদের মতামত বা দৃষ্টিভঙ্গি দ্বারা নিশ্চিত হতে দিন। মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ব্যক্তির গল্পটি সংক্ষিপ্ত করতে পারেন এবং সমস্যাটি সম্পর্কে তিনি কেমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. অন্য ব্যক্তির প্রতি প্রকৃত কৌতূহল দেখান।
আপনার বন্ধুরা আপনার সাথে না থাকলেও তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা এবং তাদের যত্ন নেওয়া শুরু করুন। যদি কোনো বন্ধুর কষ্ট হয়, তাহলে তাকে একটি মেসেজ বা সুন্দর কিছু পাঠান যাতে সে জানাতে পারে যে আপনি তাদের যত্ন করেন। আপনি শেষবার কথা বলার সময় তিনি আপনাকে যা বলেছিলেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন এবং এটি সম্পর্কে আবার জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে যত্ন করেন তা তাকে জানাতে ছোট ছোট কাজ করুন। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুকে কল করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে তারা কেমন অনুভব করে। এই ভাবে, আপনি দেখাতে পারেন যে আপনি তাদের সমস্যা বা স্বার্থের প্রতি যত্নশীল।
শুধু বলবেন না যে আপনি তাকে সমর্থন এবং যত্ন করতে চান, কিন্তু আপনার কর্মের মাধ্যমে এটি দেখান। শোনার পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই তার মতামতকে সম্মান করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রচুর পরিমাণে কেনার পরিকল্পনা সম্পর্কে তার মতামত জিজ্ঞাসা করুন এবং তার পরামর্শ চাইতে পারেন যাতে তিনি মূল্যবান বোধ করেন।
পদক্ষেপ 6. অন্য কারো জন্য কিছু করুন।
নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করুন এবং কিছু করে অন্যকে সাহায্য করুন। আপনি দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য স্বেচ্ছাসেবক বা দুর্যোগে ক্ষতিগ্রস্তদের সাহায্য করতে পারেন। অন্যদের প্রতি সহানুভূতি এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে নি selfস্বার্থভাবে কিছু করার অভ্যাস পান।
বন্ধুত্বকে সেগুলোর জন্য মূল্য দিন, যা আপনি পেতে পারেন তার জন্য নয়। আপনার নিজের সুবিধার জন্য অন্য ব্যক্তিদের বা কিছু কার্যকলাপের সুবিধা গ্রহণ করবেন না।
ধাপ 7. নিজের প্রতি সম্মান বা ভালোবাসার মনোভাব গড়ে তুলুন।
ভালবাসা এবং স্বার্থপর হওয়ার মধ্যে পার্থক্য জানা সহজ নাও হতে পারে। অন্যরা আপনাকে লক্ষ্য করে এবং আপনার কথা শুনে তা নিশ্চিত করার সময় আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে এবং সম্মান করতে সক্ষম হতে হবে। আত্মসম্মান অন্যদের অবমাননা বা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করা থেকে বিরত করবে, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি নিজের ভালোর জন্য অন্যের ক্ষতি করতে পারেন।
আত্ম-প্রেমের ভিত্তি হল ভারসাম্য। আপনি যদি নিজেকে এবং অন্যকে ভালবাসতে সক্ষম হন তবে আপনি স্বার্থপর ব্যক্তি নন।
পরামর্শ
- কীভাবে আত্মসম্মান তৈরি করা যায়, রাগ পরিচালনা করা যায় এবং উপলব্ধ সংস্থানগুলি ব্যবহার করে ধৈর্য ধরুন সে সম্পর্কে বই পড়ুন।
- যদি কেউ আপনাকে বলে যে আপনি স্বার্থপর, তাহলে মনে করবেন না যে তারা তাদের প্রতি বিরূপ বা বিরূপ। আপনি তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারেন। পরিবর্তে, এটি দেখার চেষ্টা করুন যে তিনি আপনাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে চান, আপনাকে অপমান করবেন না।
- অন্য মানুষের মতামত বা ধারণা শোনার সময়, তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং সম্মান করার চেষ্টা করুন। যদি এটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সাথে মেলে না, তবে শান্ত এবং সাবধানে ব্যাখ্যা করুন কোনটি সঠিক এবং কোনটি ভুল।
