ফ্লুতে অসুস্থ হওয়া কোনও মজা নয়। ভাগ্যক্রমে, আপনার শরীরকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। সঠিক চিকিত্সা পদ্ধতি সম্পর্কে পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তারপরে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ গ্রহণ করে বাড়িতে ফ্লুর লক্ষণগুলির চিকিত্সা করুন। তা ছাড়া, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে শরীর আরও আরামদায়ক এবং দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ফ্লু নির্ণয়
ধাপ 1. ফ্লুর লক্ষণগুলির জন্য সতর্ক থাকুন।
সর্দি -কাশি, সর্দি -কাশি সহ সর্দি -কাশির লক্ষণের মতোই। যাইহোক, ফ্লুতে ব্যথা, জ্বর, বুকে ব্যথা এবং মাথাব্যথাও হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. Tamiflu গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী না হয়, শুধুমাত্র 1-2 দিন, Tamiflu, একটি অ্যান্টিভাইরাল,ষধ, নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে, পাশাপাশি ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।
- যেহেতু ফ্লু একটি ভাইরাল ইনফেকশন, তাই আপনাকে এখনই ডাক্তারের কাছে যেতে হবে না, কারণ ভাইরাল ইনফেকশন সাধারণত কোনো চিকিৎসা ছাড়াই নিজেরাই চলে যায়। যাইহোক, যদি আপনি শীঘ্রই সুস্থ হতে চান, তাহলে Tamiflu গ্রহণ নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ফ্লুর লক্ষণগুলির তীব্রতা হ্রাস করতে পারে।
- শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, বা ঘন ঘন বমি হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। বমি করলে পানিশূন্যতা হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. ডাক্তারকে উপযুক্ত ওষুধের পরামর্শ দিতে বলুন।
আপনার ডাক্তার আপনার ঠান্ডার চিকিৎসার জন্য সেরা ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। ডাক্তার ছাড়াও ফার্মাসিস্টরাও সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 4. ফ্লু আরও খারাপ হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনি যদি বুকে ব্যথা বা 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি জ্বরের মতো জটিলতা অনুভব করেন, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
- ফ্লু 5-7 দিনের মধ্যে নিরাময় করা উচিত। সুতরাং, ফ্লুর লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- ফ্লুর জটিলতার মধ্যে রয়েছে স্ট্রেপ গলা (স্ট্রেপটোকক্কাল ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে স্ট্রেপ গলা), ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া এবং অন্যান্য বিভিন্ন সংক্রমণ। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার এই জটিলতাগুলির কোনটি আছে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ফ্লুর লক্ষণগুলির চিকিত্সা
ধাপ 1. প্যারাসিটামল এর মত ব্যথানাশক নিন।
ব্যথা উপশমকারী গলা ব্যথা এবং পেশী থেকে ব্যথা উপশমে কার্যকর, শরীরকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করে। এই ওষুধটি জ্বর থেকেও মুক্তি দিতে পারে।
ডাবল ডোজ নেবেন না। অনেক ঠান্ডা এবং ফ্লু medicinesষধ আছে যা ইতিমধ্যে প্যারাসিটামল ধারণ করে। সুতরাং, আলাদাভাবে প্যারাসিটামল গ্রহণ করবেন না, যদি না আপনার ঠান্ডার ওষুধে প্যারাসিটামল না থাকে। ড্রাগ প্যাকেজিং লেবেল পড়ুন, যার মধ্যে অবশ্যই প্রতিটি পদার্থের ধরন এবং ডোজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।
ধাপ 2. একটি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন।
অনুনাসিক স্প্রেগুলি অনুনাসিক যানজটের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
- স্প্রে decongestants অনুনাসিক উপসর্গ উপশম সাহায্য। এই ড্রাগটি যে কোন সময়, এমনকি রাতে ব্যবহার করা নিরাপদ, কারণ এটি শুধুমাত্র নাককে প্রভাবিত করে। বোতলের পিছনে মুদ্রিত ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। ডিকনজেস্ট্যান্টের পিল ফর্ম আপনাকে অস্থির বোধ করতে পারে এবং ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে, যেখানে স্প্রে ফর্ম এই প্রভাব সৃষ্টি করে না কারণ এটি স্থানীয়ভাবে কাজ করে, যেমন শুধুমাত্র নাকের মধ্যে। যাইহোক, এই ওষুধটি 3 দিনের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি বাধা আরও খারাপ করতে পারে।
- ফিজিওলজিক্যাল স্যালাইন (স্যালাইন) স্প্রে ডেকনজেস্টেন্টস এর সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এতে কোন containsষধ নেই, শুধুমাত্র জীবাণুমুক্ত লবণাক্ত পানি। শারীরবৃত্তীয় স্যালাইন দ্রবণ শ্লেষ্মা ভেঙ্গে দিতে সাহায্য করে, অনুনাসিক ঝিল্লি আর্দ্র করে এবং নাকের মধ্যে থাকা কিছু ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দূর করে।
পদক্ষেপ 3. একটি অ্যান্টিহিস্টামিন নিন।
নাক বা চোখের মতো উপসর্গ উপশম করতে অ্যান্টিহিস্টামাইন ব্যবহার করা হয়। কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইন তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 4. কাশির সিরাপ খান।
কাশি সিরাপ বিভিন্ন ঠান্ডা উপসর্গ উপশম করতে কার্যকর, আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করে।
- কাশি দমনকারী শুষ্ক কাশি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।
- কফের সঙ্গে কাশির চিকিৎসার জন্য এক্সপেক্টোরেন্ট কাশির ওষুধ ব্যবহার করা হয়। এই কাশির theষধ বুকের কফ / শ্লেষ্মা দূর করে যাতে এটি পরিষ্কার বাধা দূর করতে সাহায্য করে। কফ অপসারণ শরীরকে দ্রুত সুস্থ করতে সাহায্য করে।
পদক্ষেপ 5. একটি বহু-উপসর্গের Takeষধ নিন।
অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ কার্যকরভাবে একাধিক উপসর্গকে একবারে চিকিত্সা করতে পারে, চিকিত্সা পদ্ধতি সহজ করে, উদাহরণস্বরূপ Nyquil।
Nyquil এর মত একটি takingষধ গ্রহণ করার সময়, অন্য কোন takingষধ গ্রহণ করার আগে সর্বদা এটিতে কি আছে তা খুঁজে বের করুন। উদাহরণস্বরূপ, নাইকুইল কোল্ড এবং ফ্লু নাইটটাইম রিলিফ লিকুইডে ইতিমধ্যেই একটি কাশি দমনকারী, ব্যথা উপশমকারী এবং অ্যান্টিহিস্টামিন রয়েছে। সুতরাং, যদি আপনি ইতিমধ্যে Nyquil গ্রহণ করেন তবে তিনটি ওষুধ আলাদাভাবে নেওয়ার দরকার নেই।
3 এর 3 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
ফ্লু ভাইরাসের সাথে লড়াই করার জন্য শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন। বিশ্রাম সময় এবং শক্তি প্রদান করে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করতে দেয়।
- ভাল ঘুমের জন্য, বালিশ দিয়ে আপনার উপরের অর্ধেক সমর্থন করুন যাতে আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
- ঘুমকে আরও সুন্দর করে তোলার আরেকটি উপায় হল নিজেকে শান্ত করা, যেমন ঘুমানোর আগে ক্যামোমাইল চা পান করা।
- আরও ভাল ঘুমের জন্য রাতে অনুনাসিক উপসর্গগুলি উপশম করতে অনুনাসিক স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 2. বাড়িতে বিশ্রাম।
মানসিক চাপ ফ্লুকে আরও খারাপ করে তোলে। আপনি যদি কর্মস্থল/স্কুলে না আসেন তবে আপনি বাড়িতে আরও বিশ্রাম নিতে পারবেন। উপরন্তু, সহকর্মীরা বা স্কুলের বন্ধুরা আপনি বাড়িতে বিশ্রাম নিলে এটি ধরবে না।
লক্ষণ প্রকাশের ২ hours ঘণ্টা আগে থেকে লক্ষণ দেখা দেওয়ার 5-7 দিন পর্যন্ত ফ্লু সংক্রামক হতে পারে।
ধাপ 3. বাষ্প ব্যবহার করুন।
তাজা আদা কেটে, একটি পাত্রে রাখুন, তারপর গরম পানি ালুন। বাটিটির উপরে আপনার মাথা নত করুন এবং আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন। আদা Vicks VapoRub দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে। গরম পানীয় এবং স্যুপগুলিও সাহায্য করতে পারে, বিশেষত যদি পানীয় বা খাওয়ার সময় বাষ্পগুলি শ্বাস নেওয়া হয়। বাষ্প শ্বাস নিলে নাকের যানজট দূর করতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. চিকেন নুডল স্যুপ খান।
চিকেন নুডল স্যুপ প্রকৃতপক্ষে সর্দি এবং ফ্লু দূর করতে সাহায্য করতে পারে। একটি গরম পানীয়ের মতো, একটি গরম স্যুপের বাষ্প নাকের যানজট পরিষ্কার করতে পারে। এছাড়াও, চিকেন নুডল স্যুপের অন্যান্য উপকারিতা রয়েছে। মুরগিতে অ্যামিনো অ্যাসিড সিস্টাইনের উপাদান ব্রঙ্কাইটিস ওষুধের অনুরূপ। সম্ভবত এ কারণেই চিকেন নুডল স্যুপ ফ্লু উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি গরম ঝরনা নিন।
একটি গরম ঝরনা গ্রহণ অনুনাসিক যানজট এবং ব্যথা পেশী উপশম করতে সাহায্য করে। নাকের যানজট দূর করতে গরম স্নানের জল থেকে বাষ্প শ্বাস নিতে কয়েকটা গভীর শ্বাস নিন।
পদক্ষেপ 6. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
একটি হিউমিডিফায়ার শ্বাসযন্ত্রকে আর্দ্র করতে পারে, যা রাতে অনুনাসিক উপসর্গের উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করে।
সপ্তাহে দুবার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন। প্রতিদিন হিউমিডিফায়ার জল পরিবর্তন করুন এবং পাতিত জল ব্যবহার করুন। যদি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করা হয়, হিউমিডিফায়ারগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের প্রজনন ক্ষেত্র হতে থাকে যা অ্যালার্জি এবং হাঁপানির লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ 7. চায়ের মধ্যে মধু মেশান।
মধু গলার জ্বালা দূর করে, যার ফলে শুষ্ক কাশি কমাতে সাহায্য করে।
ধাপ 8. লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।
এই পদ্ধতি গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। পানিতে সামান্য লবণ মিশিয়ে নিন। লবণের দ্রবণ দিয়ে গার্গল করুন। নিশ্চিত করুন যে সমাধানটি আপনার গলার পিছনে পৌঁছেছে, তারপরে এটি থুথু ফেলুন।
ধাপ 9. তরল পান করুন।
শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা শরীরকে মোটা শ্লেষ্মা ভেঙে দিতে সাহায্য করে যা অনুনাসিক পথ বন্ধ করে দেয় যাতে আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন।
ধাপ 10. ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন।
হাত ধোয়া কেবল ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে না, তবে পুনরুদ্ধারের সময়কালে অন্যান্য রোগের সংক্রমণ রোধ করে।
ধাপ 11. জিঙ্ক বা একটি দস্তা সম্পূরক নিন যাতে জিনসেংও রয়েছে।
জিংক এবং জিনসেং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে কার্যকর। যাইহোক, জিংক প্রতিদিন 50 মিলিগ্রামের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ খুব বেশি জিংক গ্রহণ করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে।
