ব্রেকআপগুলি প্রায়শই বেদনাদায়ক - এমনকি কখনও কখনও অন্ধকার। যদি আপনি পৃথক হয়ে থাকেন কিন্তু আপনার প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে আসতে চান, তাহলে আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া উচিত এবং কিছু বিবেচনায় আপনাকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, সবকিছু নিয়ে বেঁচে থাকা সহজ নয় যদিও এটি এখনও সম্ভব। আরও জানতে নিচের নিবন্ধটি পড়ুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: প্রতিফলিত করার জন্য সময় নেওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার কারণগুলিতে মনোযোগ দিন।
বিচ্ছেদ একটি কঠিন জিনিস। এটা খুবই স্বাভাবিক যে ব্রেকআপের পরে, আপনি তার উপস্থিতি এবং সম্পর্ক যে নিরাপত্তা নিয়ে আসে তা মিস করেন। আরও কি, ব্রেকআপের পরে একা জীবনযাপন করা প্রায়শই আপনাকে বেদনাদায়ক অনুভূতির সাথে একা থাকতে বাধ্য করে যা আপনি এড়াতে চান। ফলস্বরূপ, সবকিছু আগের মতো ফিরিয়ে আনার ইচ্ছা আছে, যা অবশ্যই মনে হয় যন্ত্রণাদায়ক এবং বিরক্তিকর।
- আপনার প্রাক্তনের কাছে যাওয়ার আগে, আপনার সম্পর্ক কেন শেষ হয়েছে তা সম্পর্কে সচেতনভাবে এবং সৎভাবে চিন্তা করুন। আপনার ফিরে আসার আকাঙ্ক্ষা সত্যিকারের আন্তরিক নাকি শুধু প্রতিক্রিয়াশীল তা নিয়েও চিন্তা করুন।
- যদি আপনার ফিরে আসার কারণ শুধুমাত্র প্রতিক্রিয়াশীল আবেগের উপর ভিত্তি করে থাকে, তাহলে চলবেন না। নিজের যত্ন নেওয়া এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ব্রেকআপ পরবর্তী অস্বস্তি মোকাবেলায় মনোনিবেশ করা ভাল।
- আপনার একসাথে ফিরে আসার কারণ যদি বন্ধু বা পরিবারে ভাল ছাপ ফেলে, নিজেকে বা অন্য কাউকে প্রমাণ করে যে আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রেমিককে ফিরে পেতে পারেন, অথবা তাকে আঘাত করার সুযোগ পেতে পারেন, অবিলম্বে থামুন। এই অজুহাতগুলি অন্য লোকের সাথে, বিশেষত প্রাক্তন বান্ধবীদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করতে ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনি কেবল আঘাত করবেন এবং আপনার এবং আপনার প্রেমিকের জন্য মানসিক আঘাত প্রদান করবেন। অতএব, আপনার ইচ্ছাকে অবরুদ্ধ করুন এবং পরিপক্কতার সাথে আপনার অনুভূতিগুলি মেনে চলার সিদ্ধান্ত নিন।
ধাপ 2. ব্রেকআপের কারণ কী তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন।
এই পদক্ষেপটি দুটি প্রধান কারণে গুরুত্বপূর্ণ: একটি, কারণ আপনি কেন তার সাথে আবার একসাথে ফিরে আসতে চান সে সম্পর্কে আপনাকে সাবধানে চিন্তা করতে হবে, এবং দুটি, কারণ আপনার সম্পর্ক একটি কারণে শেষ হয়ে গেছে, এবং আপনি যদি একসাথে ফিরে আসতে চান তবে আপনার আছে এই কারণগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
- তাকে দেখানো যে আপনি আপনার সম্পর্কের প্রতিফলন ঘটিয়েছেন এবং অতীতের ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার জন্য প্রস্তুত তা দেখাবে যে আপনি গুরুতর এবং পরিবর্তন করতে চান। যদি আপনি আপনার প্রাক্তনকে সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি সুচিন্তিত দৃষ্টিভঙ্গি এবং পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষার সাথে যোগাযোগ করেন, তাহলে সে আপনার সম্পর্ক পুনর্বিবেচনা করতে পারে। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, "আমি আমাদের বিচ্ছেদের কারণ নিয়ে ভাবছি, আমি মনে করি এর একটা অংশ হল কারণ আমি বুঝতে পারছি না আপনি কখন রাগ করছেন কারণ আমি দেরি করেছি, আপনি সত্যিই রাগ করেছেন কারণ আপনি অনুভব করেন যেমন আপনি আমার জন্য অগ্রাধিকার নন, এবং আমি এটি পরিবর্তন করতে যাচ্ছি।
- আপনার ভুল স্বীকার করা দেখাতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি আপনার সম্পর্ককে জবাবদিহিত করার বিষয়ে যত্নশীল এবং আপনি কেবলমাত্র বাহ্যিক কারণে একসঙ্গে ফিরে আসার চেষ্টা করছেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।
আপনি তার পেছনে যত বেশি তাড়া করবেন, বিশেষ করে ব্রেকআপের পর যখন তার আপনার থেকে কিছু দূরত্বের প্রয়োজন হবে, তখন আপনার একসঙ্গে ফিরে আসার সম্ভাবনা বেশি।
- ব্রেকআপের পর তার জীবনে পুনরায় প্রবেশ করার জন্য টেক্সট করা, কল করা, ইমেইল করা বা অন্য কিছু করা কেবল বিরক্তিকর নয়, এটি হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাকে প্ররোচিত করার চেয়ে আর কিছু হওয়ার সম্ভাবনা নেই যে, তার কাছে যাওয়া অব্যাহত রেখে তার কাছে নষ্ট হওয়া এবং অপরিপক্ক হওয়ার চেয়ে ব্রেকআপ সঠিক সিদ্ধান্ত।
- এটি আপনার কাছে আসার জন্য অপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। তাকে প্রথমে আপনার কাছে আসার অনুমতি দেওয়া আপনার জন্য উপকারী হতে পারে কারণ আপনি ফিরে আসতে পারেন এবং আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আবার কথোপকথন খুলতে নিজেকে সুযোগ দিতে পারেন। যদি আপনি তাকে প্রস্তুত করার আগে তাকে কথা বলার জন্য জোর করার চেষ্টা করেন, তাহলে সম্ভবত তিনি স্থায়ীভাবে প্রত্যাহার করবেন।
ধাপ 4. একটি মুহূর্তের জন্য নিজের উপর ফোকাস করুন।
আপনার সম্পর্ক নিয়ে আবেশ করবেন না বা এটির সাথে একত্রিত হওয়ার চেষ্টা করার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না। নিজের জন্য সময় নিন। আপনার প্রিয় শখের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যান এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক করার আগে আপনি কে ছিলেন তার সাথে অভ্যস্ত হন।
- আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনি আসলে কম হারিয়েছেন এবং আপনার একসাথে ফিরে আসার আসল ইচ্ছা যুক্তিসঙ্গত না হয়ে আবেগপ্রবণ।
- নিজে হতে ভয় পাবেন না। সম্পর্কের মধ্যে ফিরে আসার সবচেয়ে খারাপ কারণগুলির মধ্যে একটি হল আপনি একা বোধ করতে ভয় পান। এটি আপনার এবং আপনার সম্পর্কের জন্য বিপর্যয়কর হতে পারে।
3 এর 2 অংশ: আপনার প্রাক্তন প্রেমিকার কাছে যাওয়া
ধাপ 1. সঠিক কাজটি করুন।
আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগ করার জন্য কোন পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, নিশ্চিত করুন যে সে কারও সাথে সম্পর্কের মধ্যে নেই এবং আপনি তাকে জিততে সত্যই আগ্রহী।
- যদি সে অন্য কারও সাথে সম্পর্কে থাকে তবে সম্পর্ক নষ্ট করার চেষ্টা করবেন না। অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না সে কারো সাথে নেই।
- আপনি যদি সত্যিই তার এবং তার সুখের কথা চিন্তা করেন, তাহলে তার কাছে যাওয়ার আগে যেকোনো alর্ষা, বিরক্তি বা তিক্ততা সরিয়ে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. নেটওয়ার্ক।
আপনি যদি তার বন্ধুদের কাছে ভাল এবং অর্থপূর্ণ হন তবে আপনি তাদের কাছে সাহায্য চাইতে পারেন।
- কিন্তু সাবধানে চলাফেরা করুন - কারণ এটি বন্ধ হয়ে যেতে পারে যদি তার বন্ধুরা আপনাকে সমর্থন করার পরিবর্তে আপনার বিরুদ্ধে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়।
- আপনি যদি তার বন্ধুদের কাছ থেকে সাহায্য পেতে পারেন, তাহলে তারা আপনাকে সাহায্য করার জন্য মূল্যবান অংশীদার হতে পারে।
ধাপ 3. ধীরে ধীরে শুরু করুন।
যখন আপনি তার কাছ থেকে পর্যাপ্ত দূরত্ব বজায় রাখেন এবং আবার তার কাছে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন, তখন এটি একটি স্বাচ্ছন্দ্যে করুন।
- "আমি চাই আমরা একসাথে ফিরে আসি" বা "আমাদের কথা বলা দরকার" এরকম কিছু বলে আবেগের সাথে শুরু করবেন না।
- ব্যাখ্যা করুন যে আপনি কেবল একে অপরের জীবন পরীক্ষা করার জন্য বন্ধু হিসাবে একসাথে থাকতে চান, দুiseখজনক পুনর্মিলন প্রচেষ্টা বা অতীতের অভিযোগের জন্য নয়।
- একটি নিরপেক্ষ, কম চাপের পরিবেশে মিটিংটি সাজান। একসাথে লাঞ্চ বা কফি খাওয়ার পরামর্শ দিন। আপনার উভয়ের জন্য আবেগপ্রবণ এমন স্থান নির্বাচন করা এড়িয়ে চলুন, যেমন ক্যাফে আপনি উভয় ঘন ঘন বা রেস্তোরাঁ যেখানে আপনি আপনার প্রথম ডেটে গিয়েছিলেন। এটি একটি স্মার্ট পদক্ষেপ বলে মনে হতে পারে, তবে এটি কেবল আপনার বৈঠককে দূষিত করবে এবং শুরু থেকেই এটিকে প্রতিরক্ষামূলক করে তুলবে।
ধাপ things. জিনিসগুলোকে আরামদায়ক রাখুন
যদি আপনার প্রথম বৈঠকটি ভাল হয় এবং আপনি দুজনেই আবার দেখা করতে সম্মত হন, তবে স্বস্তিতে থাকার ব্যবস্থা করুন। ব্যাখ্যা করুন যে আপনি বন্ধু হিসাবে পুনরায় সংযোগ করতে আগ্রহী এবং আপনি প্রেমিক হিসাবে একসাথে ফিরে আসার আশা করেন না।
- যদি একসাথে কিছু অবসর সময় কাটানোর পরে, আপনি মনে করেন যে এখনও আপনার দুজনের মধ্যে একটি শক্তিশালী সংযোগ রয়েছে, আপনি সম্পর্কের প্রসঙ্গটি তুলে ধরতে পারেন এবং আপনি দুজন একসঙ্গে ফিরে আসার সম্ভাবনা নিয়ে ভাবছেন কিনা। আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, “আমি আমাদের ব্রেকআপের কথা ভাবছি, এবং আমি মনে করি আমি এটি যে সমস্যাগুলির কারণে হয়েছিল তা বুঝতে পেরেছি। আপনি কি এটা নিয়ে কথা বলতে চান?"
- যদি তিনি এই পরামর্শে নেতিবাচক সাড়া দেন, তাহলে ফিরে যান। যখন সে গ্রহণ করবে না তখন আপনি তাকে যত বেশি ধাক্কা দেবেন, ততই আপনার পরিকল্পনা ভেস্তে যাবে। তাকে সময় দিন এবং প্রসঙ্গটি তুলে ধরুন যখন সে আরও গ্রহণযোগ্য বলে মনে করে। যদি সে এখনও না চায়, তাহলে নিজের সাথে শান্তি স্থাপন শুরু করুন যে এটি সম্ভবত ঘটবে না।
3 এর অংশ 3: আপনার সম্পর্ক পুনরায় চালু করা
পদক্ষেপ 1. দায়িত্ব নিন।
আপনি যদি আপনার সম্পর্ক পুনরায় শুরু করতে চান, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার অতীতের ভুলগুলির জন্য প্রথমে দায়িত্ব নিতে হবে।
- তার সাথে বসুন এবং অতীতের অভিযোগ সম্পর্কে পরিপক্ক কথোপকথন করতে সম্মত হন।
- আপনার ভুলের জন্য দায়িত্ব নিন এবং সেগুলি প্রকাশ্যে করুন। অন্যদিকে আপনার ভুলগুলি উপেক্ষা করার বা উপেক্ষা করার চেষ্টা করবেন না, দেখান যে আপনি আপনার ভুলগুলি সম্পর্কে সচেতন এবং ভবিষ্যতে সেগুলি এড়াবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, “আমি জানি আমি খুব ভালো শ্রোতা নই এবং এটা আমার দোষ ছিল। আমি কাজ (বা স্কুল বা অন্য কিছু) নিয়ে খুব চিন্তিত এবং আমি আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় মনোযোগ দিচ্ছি না। আমি দু sorryখিত এবং এটি ঠিক করতে চাই।"
পদক্ষেপ 2. এগিয়ে যাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন।
আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিকের সাথে আবার একসাথে ফিরে আসবেন কিনা তা প্রযোজ্য।
- যদি আপনি একসাথে ফিরে পেতে পরিচালনা করেন, অতীতের ভুলগুলিতে চিন্তা করবেন না বা একে অপরকে দোষারোপ করে সময় ব্যয় করবেন না। পরিবর্তে, আপনার উভয়ের সম্পর্ক থেকে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং একে অপরকে কীভাবে সহায়তা করবেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। অতীতে আপনার কী করা উচিত ছিল না এবং কী করা উচিত ছিল না সে সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে আপনার এগিয়ে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোনিবেশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন, "আমি যখন আমার বন্ধুদের সাথে থাকি তখন আপনাকে বিরক্ত লাগে এবং আমি মনে করি এর কারণ আমি আপনাকে আমার পরিকল্পনা আগে বলিনি। এটা কি সত্যি?" তারপর সমস্যা সমাধানের জন্য পরামর্শ দিন, যেমন আপনার কার্যকলাপের আগে কমপক্ষে 5 ঘন্টা নোটিশ দিতে সম্মত হওয়া, ইত্যাদি।
- যদি আপনি সফল না হন তবে আপনার ব্যর্থতা বা আপনার উপর দোষ চাপিয়ে দেবেন না। আপনার সম্পর্কের মধ্যে যা ঘটে এবং না ঘটে সেগুলি থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3. খেলার নিয়ম তৈরি করুন।
যদি আপনি দুজন একসাথে ফিরে আসার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করার জন্য খেলার নিয়ম তৈরি করুন।
- এই সম্পর্ক থেকে আপনার উভয়ের কী প্রয়োজন এবং কী চান সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। জিজ্ঞাসা করুন, "এমন কোন জিনিস যা আপনি আগে অনুভব করেন নি?" এবং "এই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার জন্য আমরা কি করতে পারি?" অন্যদিকে, আপনার যা প্রয়োজন তাও বলুন - অভিযোগ না করে - এবং এই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
- সেই চাহিদা এবং চাহিদা পূরণের জন্য আপনার দায়িত্বের উপর ভিত্তি করে যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশাগুলি সেট করুন।
- বেশি কথা বলুন। পর্যায়ক্রমে, তাকে সম্পর্ক এবং প্রত্যেকের সাথে আপনার সন্তুষ্টির স্তর সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এই সমস্যা উত্থাপন অব্যাহত সম্পর্কের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সাজেশন
- জেনে রাখুন যে কখনও কখনও আপনার প্রাক্তনকে অতীতে রেখে যাওয়া সেরা বিকল্প। ব্রেকআপ যতই বেদনাদায়ক হোক না কেন, পুনরায় সংযোগ করা কখনও কখনও আরও খারাপ হতে পারে। আপনি সত্যিই তার সাথে একসঙ্গে ফিরে পেতে চান কিনা তা নিয়ে সাবধানে চিন্তা করুন, এবং যদি আপনি ব্যর্থ হন, তবে বুঝতে পারেন যে আপনি প্রকৃতপক্ষে নিজেকে যে দু griefখের মধ্যে ফেলেছেন তা থেকে নিজেকে রক্ষা করেছেন।
- যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিক গালাগাল করে-শারীরিক, আবেগগত বা মানসিকভাবে-তার কাছে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।
