কর্মক্ষেত্রে আরও দক্ষ হওয়ার 3 টি উপায়

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

বর্তমানে, কাজের চাপ কঠোর হচ্ছে। পূর্ণকালীন চাকরি নিয়ে যে কেউ জানে যে গড় কাজের দিন সবসময় সবকিছু সম্পন্ন করার জন্য যথেষ্ট নয়। যাইহোক, কাজকে আরও দক্ষ করার জন্য তৈরি অভ্যাসগুলি গ্রহণ করে আপনার উত্পাদনশীলতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি করা যেতে পারে। দক্ষ কর্মী সমস্ত উপলভ্য সময় ব্যবহার করে, প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজে তার পূর্ণ মনোযোগ দেয়। কর্মক্ষেত্রে দক্ষ হওয়া কেবল আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে না এবং এটি আপনার বসকে দেখাবে - এটি আপনাকে আরও সন্তুষ্ট করবে কারণ আপনার একটি উত্পাদনশীল দিন ছিল।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: ফোকাস তৈরি করা

পদক্ষেপ 1. একটি পরিষ্কার এবং পরিপাটি কর্মস্থল বজায় রাখুন।

কর্মক্ষেত্রে দক্ষতা অর্জন কখনও কখনও আপনার কর্মস্থল পরিষ্কার করার মতো সহজ হতে পারে। একটি অপরিচ্ছন্ন এবং পরিষ্কার কর্মক্ষেত্র আপনার উৎপাদনশীলতাকে বাধাগ্রস্ত করবে। আপনি যদি এই অব্যবস্থার কারণে ধারাবাহিকভাবে সরঞ্জাম বা নথি খুঁজে পেতে সমস্যায় পড়েন, তাহলে আপনার সময় নষ্ট হয়েছে। আপনি যে জিনিসগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করেন তা কেবল রাখুন - অন্যান্য আইটেমগুলি আপনার ডেস্ক থেকে দূরে রাখা উচিত তবে এখনও দ্রুত পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।

• আপনি যদি কোনো অফিসে কাজ করেন, তাহলে আপনার অফিসের জায়গা এবং ডেস্কটি সাজান যাতে আপনি কাজের জন্য যা প্রয়োজন তা দ্রুত এবং সহজে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি যদি অফিসে কাজ না করেন, তবে একই নীতিগুলি এখনও প্রযোজ্য। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি সাইকেল মেরামতের দোকানে কাজ করেন, আপনার সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার এবং সংগঠিত রাখুন যাতে আপনি যখন প্রয়োজন হয় তখন সেগুলি খুঁজে পেতে পারেন। প্রায় প্রতিটি কর্মক্ষেত্র এটি পরিষ্কার রাখা থেকে উপকৃত হয়।

  

• অফিস কর্মীরা এবং অন্যরা যারা প্রচুর পরিমাণে কাগজপত্র পরিচালনা করে তাদের অবশ্যই একটি যৌক্তিক এবং পরিপাটি ফাইলিং সিস্টেম প্রতিষ্ঠা করতে হবে। আপনি প্রায়ই ব্যবহার করেন এমন নথিপত্র হাতের কাছে রাখুন। বর্ণমালার বা অন্য ক্রমে অন্যান্য নথি সংরক্ষণ করুন।

পদক্ষেপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনার কর্মক্ষেত্রটি ভালভাবে মজুদ আছে।

আপনার কাজের জন্য প্রয়োজনীয় আইটেম এবং সরঞ্জাম আছে তা নিশ্চিত করুন। অফিসে, এর মানে হল যে আপনার অবশ্যই একটি হোল পাঞ্চ, স্ট্যাপলার, ক্যালকুলেটর ইত্যাদি সরঞ্জাম থাকতে হবে। একটি অফিস সেটিং এর বাইরে, সরঞ্জামগুলি ভিন্ন, কিন্তু নীতি এখনও একই - আপনি কাজ করার আগে দক্ষতার সাথে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি রাখুন।

• এর অর্থ হল আপনার চাকরির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত সরঞ্জাম আপনার কাছে রয়েছে তা নিশ্চিত করা। শিক্ষকদের খড়ি দরকার, ছুতারদের নখ ইত্যাদি দরকার।
• নিশ্চিত করুন যে আপনার সরঞ্জামগুলি ভালভাবে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়েছে। একটি গুরুত্বপূর্ণ হাতিয়ার যা বিরতি আপনার পুরো দিনের কর্মপ্রবাহকে ব্যাহত করতে পারে যদি আপনি এটি ছাড়া কাজ করতে না পারেন! পর্যায়ক্রমে আপনার যন্ত্রপাতি পরিষ্কার এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য একটু সময় সরিয়ে রেখে দীর্ঘমেয়াদে সময় বাঁচান।

ধাপ 3. সময়সূচী একত্রিত রাখুন।

যদি আপনার কোন পরিকল্পনা থাকে, অবশ্যই আমি মনে করি আপনার কাজ আরো দক্ষ হবে। সত্যিই একটি কার্যকর সময়সূচী তৈরি করতে, নিজেকে শুধুমাত্র একটি পরিকল্পনাকারী বইতে সীমাবদ্ধ করুন (এবং দীর্ঘমেয়াদে কর্মক্ষেত্রে একটি অতিরিক্ত ক্যালেন্ডার)। একাধিক নোটবুক রেখে আপনার কাজকে জটিল করবেন না। আপনি কি করতে হবে এক জায়গায় দেখতে সক্ষম হতে হবে।

• একটি "করণীয়" তালিকা তৈরি করে প্রতিদিন সংগঠিত করুন। সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিয়ে শুরু করুন যাতে সেগুলি প্রথমে সম্পন্ন করা যায়। কম গুরুত্বপূর্ণ কাজ শেষে রাখুন। তালিকার শীর্ষে শুরু করুন। আপনি যদি একদিন করণীয় তালিকাটি সম্পন্ন না করেন, তাহলে পরের দিন অসমাপ্ত কাজটি সম্পন্ন করুন।

  

• সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলির জন্য সময়সীমা নির্ধারণ করুন এবং প্রয়োজনীয় সময়সীমার সাথে বাস্তববাদী হন। আপনি ব্যর্থতার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে চান না - সময়সীমা কাছাকাছি হলে এটি জিজ্ঞাসা করার চেয়ে প্রকল্পের শুরুতে অতিরিক্ত সময় চাওয়া ভাল।

ধাপ 4. আপনার ব্যক্তিগত বিভ্রান্তি দূর করুন।

বিভিন্ন কর্মক্ষেত্রের বিভিন্ন বিভ্রান্তি থাকবে - কিছু কাজ শোরগোল সহকর্মীদের নিয়ে ঝামেলা করবে। অন্যরা খুব শান্ত হতে পারে, যা সামান্যতম শব্দে আপনাকে বিভ্রান্ত করবে। মনোযোগী থাকার জন্য আপনাকে যা করতে হবে তা করুন। যদি আপনাকে কর্মস্থলে গান শোনার অনুমতি দেওয়া হয়, তাহলে আপনার সাথে একটি এমপি 3 প্লেয়ার নিয়ে যান। আপনি এমনকি আপনার কর্মস্থলে নোট পোস্ট করার কথা ভাবতে পারেন যাতে আপনার সহকর্মীরা আপনাকে বিরক্ত না করে। এটি কঠোর লাগতে পারে, তবে এটি এর মতো নয়। লোকেরা আপনাকে কর্মক্ষেত্রে ছেড়ে দেওয়ার জন্য এটি একটি যুক্তিসঙ্গত এবং কার্যকর উপায়। মনে রাখবেন, আপনি বিরতি এবং দুপুরের খাবারের সময় সামাজিকীকরণ করতে পারেন।

• সবচেয়ে সাধারণ বিরক্তির মধ্যে একটি হল ইন্টারনেট সাইট। গবেষণায় দেখা গেছে যে দুই-তৃতীয়াংশ কর্মী প্রতিদিন কমপক্ষে কিছু সময় কর্ম-সম্পর্কিত সাইটগুলিতে ব্যয় করে। ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ ইন্টারনেট ব্রাউজার আপনাকে সমস্যাযুক্ত সাইটগুলি ব্লক করতে সহায়তা করার জন্য বিনামূল্যে উত্পাদনশীলতা সহায়তা ডাউনলোড করার অনুমতি দেয়। আপনার ব্রাউজার স্টোর থেকে "ওয়েবসাইট ব্লকার" বা "প্রোডাক্টিভিটি এইড" কীওয়ার্ড দিয়ে সংযোজন খুঁজুন। আপনি কিছু ফলাফল পাবেন যা বিনামূল্যে এবং কার্যকর।

  

• বিভ্রান্তি এড়ানোর আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার ফোন কলগুলি সীমাবদ্ধ করা (অপ্রয়োজনীয় ফোন কথোপকথন এড়ানো) এবং হঠাৎ মুখোমুখি হওয়া হ্রাস করা।

  

ধাপ 5. ব্যক্তিগত বিষয়গুলির যত্ন নেওয়ার জন্য বিরতি ব্যবহার করুন।

আশ্চর্যজনকভাবে, সেই বিরতিগুলি আপনার কর্মক্ষেত্রের দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, বরং পথে নামার পরিবর্তে। প্রথমত, বিশ্রাম আপনাকে আরও সতেজ এবং কম ক্লান্ত করে তোলে। দ্বিতীয়ত, বিশ্রাম আপনাকে আপনার বিভ্রান্তি মোকাবেলার সময় দেয়। এমন কিছু করতে বিরতি নিন যা আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বিভ্রান্ত করতে পারে। আপনি কি প্রায়ই কর্মস্থলে আপনার ভাইকে নিয়ে স্বপ্ন দেখেন? বিরতির সময় তাদের কল করুন এবং সেই বিভ্রান্তি দূর করুন!

3 এর মধ্যে 2 পদ্ধতি: কৌশলগুলি কার্যকরভাবে কাজ করে

ধাপ 1. আপনার দায়িত্বগুলি পরিচালনাযোগ্য টুকরো টুকরো করুন।

বড় প্রকল্পগুলি ভয় দেখাতে পারে - যদি সেগুলি খুব বড় হয় তবে প্রথমে সেগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া খুব সহজ, কম গুরুত্বপূর্ণ কাজে সময় ব্যয় করা যতক্ষণ না আপনি সময়সীমা এগিয়ে আসার সাথে সাথে সেগুলিতে কাজ করতে না পারেন। একজন দক্ষ কর্মী হিসাবে, আপনাকে প্রথমে যা গুরুত্বপূর্ণ তা করতে হবে, এমনকি যখন এর অর্থ আপনি একটি বড় কাজের একটি ছোট অংশ করছেন। এটি একটি বড় কাজ একটি ছোট টুকরা সম্পন্ন করতে খুব সন্তোষজনক মনে হয় না, কিন্তু এটি আপনার সময় সর্বাধিক করতে একটি চতুর উপায়। দীর্ঘমেয়াদে, আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি দ্রুত সম্পন্ন করবেন যদি আপনি সেগুলি প্রতিদিন অল্প অল্প করে সম্পন্ন করেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে এক মাসে একটি বড় উপস্থাপনা করতে হয়, তাহলে এটিকে আজকে রূপরেখা করার লক্ষ্য করুন। এটি খুব বেশি সময়সাপেক্ষ নয়, তাই এটি আপনাকে আপনার কাজ থেকে বিভ্রান্ত করবে না, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ যা বাকি প্রক্রিয়াটিকে দ্রুত এবং সহজ করে তোলে।

পদক্ষেপ 2. প্রতিনিধিদলের সাথে আপনার কাজ হালকা করুন।

আপনি যদি আপনার কাজের নীচে না থাকেন তবে আপনার সময় বাঁচানোর জন্য আপনার অধস্তনদের মধ্যে কিছু পুনরাবৃত্তিমূলক কাজ ভাগ করার সুযোগ রয়েছে। আপনার অধীনস্থদের একটি প্রকল্প দেবেন না যদি আপনি এটি ভালভাবে সম্পন্ন করতে পারেন। তাদের সময়সাপেক্ষ, একঘেয়ে কাজ দিন যাতে আপনি আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনি যদি কাজ অর্পণ করেন, একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা অনুসরণ করতে ভুলবেন না। যখন আপনার অধীনস্থরা আপনাকে সাহায্য করে তখন সর্বদা কৃতজ্ঞ থাকুন - যদি তারা আপনাকে আপনার প্রশংসা করতে দেখে, তাহলে তারা তাদের পরবর্তী প্রকল্পে কাজ করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।

• আপনি যদি একজন ইন্টার্ন, নিম্ন স্তরের কর্মচারী হন, তাহলেও আপনি আপনার একক স্তরের কর্মীদের সাথে এই একঘেয়ে কাজটি শেয়ার করতে পারেন (অবশ্যই তাদের অনুমতি এবং আপনার সুপারভাইজারের অনুমতি নিয়ে)। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাহায্য ব্যবহার করেন, তাহলে পরের বার পুরস্কৃত হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন!

  

• যদি আপনার বসের সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক থাকে, আপনি এমনকি লক্ষ্য করতে পারেন যে তিনি আপনার কাজটি অন্য কারো কাছে অর্পণ করছেন!

  

ধাপ 3. আঁটসাঁট পাতলা রাখুন।

সবাই মিটিংকে ঘৃণা করার একটি কারণ আছে - ২০১২ সালের একটি জরিপ অনুসারে, প্রায় অর্ধেক অংশগ্রহণকারীরা মনে করেছিলেন যে মিটিংগুলি কাজের সময় নষ্ট করে - তারা ব্যক্তিগত এবং বিনোদনমূলক সাইটগুলিতে ব্যয় করা সময়ের চেয়ে বেশি। লক্ষ্যগুলি আলোচনা এবং ভবিষ্যতের জন্য একটি দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণের জন্য সভাগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। কিন্তু প্রায়শই এটি কিছু উত্পাদন না করে ঘন্টা, এমনকি দিনের জন্য একটি অকার্যকর সভায় পরিণত হয়। আপনার সভাগুলিকে আরও কার্যকর করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:

• প্রতিটি সভার আগে একটি এজেন্ডা তৈরি করুন যাতে বরাদ্দকৃত সময় সর্বাধিক হয়। প্রতিটি টপিকের সময়সীমা লিখতে হবে। আপনার এজেন্ডা যতটা সম্ভব অনুসরণ করুন। যদি অন্য কোন বিষয় উঠে আসে, তাহলে পরবর্তী সময়ে আলোচনার জন্য এটি সুপারিশ করুন।
• যতটা সম্ভব কম লোককে আমন্ত্রণ জানান। আপনার সভায় উপস্থিতি ন্যূনতম রাখলে কথোপকথনের বিষয়বস্তু চলে যাওয়ার সম্ভাবনা কমবে। এটি এমন লোকদেরও রাখে যাদের তাদের ডেস্কে কাজ চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই।
• উপস্থাপনা স্লাইডগুলি সর্বনিম্ন রাখুন। উপস্থাপনা স্লাইডগুলি (পাওয়ারপয়েন্ট, ইত্যাদি) সাহায্য করে বা মিটিং দক্ষতা বাধা দেয় তা নিয়ে খুব কম বিতর্ক নেই। এটি বেশ সুস্পষ্ট: আপনি যদি উপস্থাপনা স্লাইড ব্যবহার করছেন, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত এবং তথ্যপূর্ণ। ছবি এবং ডেটা দেখানোর জন্য স্লাইড ব্যবহার করুন যা আপনার শব্দের মাধ্যমে প্রকাশ করা যাবে না, আপনার উপস্থাপনার পুরো বিষয়বস্তু নয়।
• অবশেষে, মূল নীতি, আপনি কি সিদ্ধান্ত নিতে চান তা জানেন আপনি মিটিং শুরু করার আগে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সেই সিদ্ধান্ত নিন।

ধাপ 4. প্রথমে অফিসে নাটক বন্ধ করুন।

কর্মক্ষেত্র একটি চাপের জায়গা হতে পারে। যদি ক্রমবর্ধমান মেজাজ থাকে তবে তাৎক্ষণিকভাবে এটির সাথে মোকাবিলা করুন। এটি আপনি হতে পারেন, যার সাথে আপনি আচরণ করছেন, অথবা উভয় পক্ষেরই ক্ষমা চাইতে হবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি করুন। যদি আপনি লড়াইকে এগিয়ে নিয়ে যেতে দেন, তাহলে আপনার দক্ষতা ক্ষতিগ্রস্ত হবে এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনার সময় ব্যয় হবে কারণ আপনি এই ব্যক্তিকে এড়িয়ে চলবেন। আরও গুরুত্বপূর্ণ, কর্মক্ষেত্রে নাটককে আপনার দক্ষতা এবং মেজাজ ধ্বংস করতে দেবেন না!

• একজন মধ্যস্থতাকারীকে জড়িত করতে ভয় পাবেন না। আমরা সকলেই জানি যে নাটক এবং আঘাতপ্রাপ্ত অনুভূতিগুলি কর্মপ্রবাহের পথে আসতে পারে, তাই অনেকে কর্মক্ষেত্রে দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য বিশেষভাবে নিয়োগকৃত লোক নিয়োগ করে। আপনার কর্মস্থলে অন্যদের কারণে যদি আপনি হতাশ, দু sadখিত বা ভীত বোধ করেন তবে আপনার অফিসের মানব সম্পদ কর্মীদের সাথে যোগাযোগ করুন।
• যখন সব শেষ হয়ে যায়, আপনার যে সহকর্মীর সাথে তর্ক হয়েছিল তার সাথে আপনার বন্ধুত্ব করার দরকার নেই, তবে আপনি তার সাথে কাজ করতে সক্ষম হবেন। আপনার কর্মক্ষেত্রে বিনয়ী এবং বিচক্ষণ হোন, এমনকি আপনি যাদের ঘৃণা করেন তাদের সাথেও।

পদ্ধতি 3 এর 3: জীবনধারা পরিবর্তন করা

ধাপ 1. ভাল বিশ্রাম।

ক্লান্তি কখনো কারও কাজের মান উন্নত করে না। ক্লান্তি আপনার কর্মক্ষমতাকে ধীর করে দেবে এবং যদি আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়েন তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিংয়ে বিব্রতকর হতে পারে। তার চেয়ে বেশি, ঘুমের অভাব অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করবে। কর্মক্ষেত্রে ঘুমাবেন না বা কাজ এড়িয়ে যাবেন না কারণ আপনি অসুস্থ-সেরা মানের জন্য দিনে 7-8 ঘন্টা ঘুমান।

কর্মক্ষেত্রে ক্লান্তি শুধুমাত্র একটি ছোটখাটো বিভ্রান্তি হতে পারে। কিন্তু সবচেয়ে খারাপ, এটি একটি গুরুতর নিরাপত্তা সমস্যা হতে পারে। যদি আপনার এমন চাকরি থাকে যেখানে মানুষের জীবন ঝুঁকিতে থাকে (উদাহরণস্বরূপ: বিমানবন্দর কেরানি বা ট্রাক ড্রাইভার), আপনার ঘুমের সময়সূচী পরিচালনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ 2. ব্যায়াম।

বিজ্ঞান দেখিয়েছে যে ব্যায়াম কর্মক্ষেত্রে মেজাজ এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করে। এটি বিশেষ করে অফিস কর্মীদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যারা শুধুমাত্র কম্পিউটারের সামনে অনেক সময় ব্যয় করে। ব্যায়ামের সাথে, এটি আপনাকে কেবল স্বাস্থ্যকরই করে না, বরং সুখী, আরও মনোযোগী এবং অনুপ্রাণিত করে।

আপনি যদি প্রথমবারের মতো একটি ব্যায়াম রুটিন শুরু করছেন, তাহলে কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণের সমন্বয় ব্যবহার করে দেখুন।

পদক্ষেপ 3. একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখুন।

আপনি যদি আপনার কাজের দক্ষতা উন্নত করার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে কাজ করতে হবে। প্রায়শই, এটি একটি ভাল ধারণা নয় - আপনি স্বল্প মেয়াদে আপনার দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন, তবে এটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে খুশি করে না, বিরক্ত হওয়া খুব সহজ, যার ফলে বার্নআউট এবং প্রেরণার অভাব হয়। অনুপ্রাণিত থাকার চেষ্টা করুন - যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে খুশি বোধ করেন, আপনি আরও অনুপ্রাণিত এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী হয়ে উঠবেন। আপনার মেজাজকে উন্নত করার জন্য ছোট ছোট কাজগুলি করুন যা উত্পাদনশীলতার পথে বাধা পায় না যেমন গান শোনা, কিছুটা প্রসারিত করা, বা আপনার ল্যাপটপকে একটি শান্ত এবং আরও শান্তিপূর্ণ পরিবেশের জন্য বিরতির ঘরে নিয়ে যাওয়া।

• আপনার মধ্যাহ্নভোজের সময়টি সর্বাধিক করুন - একটি ভাল খাবার উপভোগ করার এই সুযোগটি নিন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে রসিকতা করুন।
• সাবধানে কফি ব্যবহার করুন। আপনি যদি খুব অলস অনুভব করেন তবে কফি একটি দুর্দান্ত উদ্দীপক হতে পারে, তবে আপনি যদি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করেন তবে আপনি এর উপর নির্ভরশীল হয়ে উঠতে পারেন এবং এটি দীর্ঘমেয়াদে আপনার কোনও উপকার করবে না।

ধাপ 4. নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন।

আপনার যদি কাজ করার উপযুক্ত কারণ থাকে তবে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করা সহজ। যদি আপনি প্রায়শই অনুপ্রাণিত থাকতে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে এই কারণগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে এই চাকরি খুঁজতে পরিচালিত করেছিল - আপনার জীবনের লক্ষ্য, আপনার স্বপ্ন বা আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি। মনে করার চেষ্টা করুন যে আপনার কাজই আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যের পথ। আপনি যদি আপনার কাজটি উপভোগ করেন, তাহলে আপনার কাজটি আপনার অনুভূতিকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন - এটি করার পর আপনি কি সন্তুষ্ট বোধ করেন?

• আপনার কাজ থেকে বেরিয়ে আসা ভাল জিনিসগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। হয়তো আপনার নিজের গাড়ি বা বাড়ি থাকতে পারে, অথবা আপনি আপনার বাচ্চাদের স্কুলে পাঠাতে পারেন। আপনার চাকরি থেকে আপনি যে সুবিধাগুলি পান, যেমন স্বাস্থ্য বীমা এবং আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য একজন ডেন্টিস্টের কথাও চিন্তা করুন।

  

• আপনি কাজ না করলে পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি আপনার আয়ের উৎস হারিয়েছেন বলে আপনাকে কি ছেড়ে দিতে হবে? এটি আপনার পরিবার এবং আপনার কাছের লোকদের কীভাবে প্রভাবিত করেছে?

পদক্ষেপ 5. নিজেকে পুরস্কৃত করুন।

আপনি যদি সফলভাবে আপনার কাজের দক্ষতা বৃদ্ধি করেন, তাহলে এটি উদযাপন করুন। পুরানো অভ্যাস ভেঙে নতুন অভ্যাস করা সহজ নয়, তাই আপনার পরিশ্রমের প্রতিদান দিন। শুক্রবার কাজের পরে একটি বিয়ার নিন, অথবা আপনার বন্ধুদের সাথে একটি পার্টি, অথবা বিছানায় শুয়ে একটি বই পড়ুন - যা আপনাকে দীর্ঘ সপ্তাহের পর খুশি করে। আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।