আপনি কীভাবে ভ্রমণের জন্য পোশাক পরবেন তা নির্ভর করবে আপনি যে ভূখণ্ডে ভ্রমণ করবেন তার উপর। আপনি এমন কাপড় পরতে পারেন যা গ্রীষ্মের তাপে সামান্য হাইকিংয়ের জন্য সামান্য প্রকাশ করে এবং শীতকালের মাঝামাঝি সময়ে লম্বা হাইকিংয়ের জন্য coveredাকা থাকে। যাই হোক না কেন, আপনার এমন পোশাক পরা উচিত যা বৃষ্টি থেকে আর্দ্রতা রোধ করার সময় ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূর করে। আপনি একটি বেস কোট, অন্তরণ, এবং সুরক্ষা পরতে হবে।
ধাপ
পার্ট 1 এর 4: বেস লেয়ার
ধাপ 1. যদি আপনি উষ্ণ আবহাওয়ায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন তবে ভারী বেসকোট এড়িয়ে চলুন।
লম্বা আন্ডারওয়্যার ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি গ্রীষ্মকালে জঙ্গলে হাইকিংয়ের পরিকল্পনা করেন তবে এটি বিরক্তিকর হতে পারে।
ধাপ 2. ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য সঠিক বেধের তাপীয় অন্তর্বাস পরুন।
তাপীয় অন্তর্বাস হালকা, মাঝারি এবং অভিযানের উচ্চতায় পাওয়া যায়। শীতল শর্ত এবং পরিধান যত দীর্ঘ হবে, আপনি যে তাপীয় পোশাকগুলি বেছে নেবেন তা ভারী হবে।
ধাপ 3. তুলা থেকে দূরে থাকুন।
তুলা আর্দ্রতা শোষণ করে, যার অর্থ কাপড় ভিজে যাবে, অস্বস্তি বোধ করবে এবং এমনকি যখন আপনি ঘামতে শুরু করবেন তখন ঠান্ডা আবহাওয়ায় আপনাকে ঠান্ডা করে দেবে। যদি আপনি বৃষ্টির আবহাওয়ায় হাইকিং করেন তাহলে তুলা উপযুক্ত নয়।
ধাপ 4. এমন একটি কাপড়ের সন্ধান করুন যা ত্বক থেকে আর্দ্রতা দূর করে।
আপনি মেরিনো উল এবং কিছু সিল্ক বেছে নিতে পারেন, তবে সেরা পছন্দগুলি বিশেষভাবে ডিজাইন করা সিন্থেটিক কাপড়ের উপর পড়ে। ক্রীড়াবিদ পরিধানের জন্য দেখুন যার "উইক-অ্যাওয়ে" ক্ষমতা রয়েছে।
ধাপ 5. আবহাওয়া অনুসারে মোজা চয়ন করুন।
বেস কোটের মতো, আর্দ্রতা শোষণের জন্য আপনার সিন্থেটিক বা উল মোজার প্রয়োজন হবে, যা ফোস্কা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি মোটা বা পাতলা মোজা বেছে নিতে পারেন, কিন্তু বাইরের আবহাওয়াও বিবেচনা করুন। শীতের আবহাওয়ায় আপনার মোটা এবং উষ্ণ মোজা পরা উচিত। অন্যদিকে, হালকা মোজা গরমে উপযুক্ত।
কিছু লোক দাবি করে যে স্তরযুক্ত মোজা বা মোটা মোজার নীচে একটি পাতলা ভিতরের স্তর পরলে ফোসকা রোধ হবে।
4 এর অংশ 2: অন্তরক স্তর
ধাপ 1. পোশাকের বিভিন্ন স্তর পরুন।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাইকিংয়ের জন্য পোশাকের বেশ কয়েকটি স্তর অপরিহার্য। যখন আপনি নিজেকে গরম করেন, আপনি আপনার কাপড়ের কিছু স্তর অপসারণ করতে পারেন যাতে আপনি অতিরিক্ত গরম না হন। যখন আপনার অতিরিক্ত উষ্ণতার প্রয়োজন হয়, আপনি এটি আবার চালু করতে পারেন।
ধাপ 2. গরম আবহাওয়ায় হাইকিং করার সময় হাতা এবং হাফপ্যান্ট পরার চেষ্টা করুন।
আপনার ত্বকের শ্বাস নেওয়া দরকার, এবং অতিরিক্ত গরমের ফলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিছু লোক স্কার্ট পরে আরোহণ করতে পছন্দ করে যাতে বাতাস আরও মসৃণভাবে প্রবাহিত হয়। আপনি যদি পোকামাকড়ের উপদ্রব বা সূর্যের এক্সপোজার এড়াতে চান তবে সর্বাধিক শ্বাস -প্রশ্বাস এবং হালকা ওজনের উপকরণ দিয়ে তৈরি হাতা এবং ট্রাউজার্স পরুন।
ধাপ clothes. এমন কাপড়ের সন্ধান করুন যা আপনাকে শীতকালে উষ্ণ রাখতে পারে
আপনার লম্বা হাতা এবং প্যান্ট পরা উচিত। নিজেকে উষ্ণ রাখার জন্য জ্যাকেট, জ্যাকেট এবং আঁটসাঁট পোশাক পরুন।
ধাপ 4. উষ্ণতা বজায় রাখার সময় আর্দ্রতা শোষণ করে এমন একটি কাপড় পরুন।
অনেক ক্লাইম্বার পলিয়েস্টার ফ্লিস বেছে নেয় কারণ এটি হালকা এবং শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য। মেরিনো উল এবং গুজ ডাউনও সাধারণ, কিন্তু এর কার্যকারিতা বজায় রাখতে হংসকে শুকনো রাখতে হবে।
একটি নতুন ধরনের পশম আছে যা জলরোধী।
4 এর মধ্যে 3 য় অংশ: প্রতিরক্ষামূলক স্তর
ধাপ 1. সম্ভব হলে জল-প্রতিরোধী পৃষ্ঠ এবং একটি অপসারণযোগ্য ফ্লিস অভ্যন্তর সহ একটি জ্যাকেট কিনুন।
জলরোধী পৃষ্ঠ আপনাকে হালকা থেকে মাঝারি বৃষ্টিপাতের সময় শুষ্ক থাকতে দেয়, বাইরের আবহাওয়া যাই হোক না কেন। ফ্লিসের অভ্যন্তর আপনাকে শীতকালে উষ্ণ রাখে, এবং বিচ্ছিন্ন অভ্যন্তরটি উষ্ণ আবহাওয়ায় আপনার জ্যাকেটের সাথে মানানসই করে তোলে।
ধাপ 2. উষ্ণ এবং হালকা ঠান্ডা আবহাওয়ার সময় একটি সাধারণ উইন্ডব্রেকার (জ্যাকেট টাইপ) বেছে নিন।
উইন্ডব্রেকার জ্যাকেটগুলি আপনাকে বাতাসের দিনে ঠাণ্ডা থেকে দূরে রাখে, তবে আরও চরম পরিস্থিতিতে খুব বেশি অন্তরক নয়।
ধাপ water. যদি আপনি কঠোর অবস্থার মধ্যে ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন তাহলে জলরোধী এবং শ্বাস -প্রশ্বাসের কভার দেখুন।
জলরোধী কভারটি জ্যাকেটের বাইরে ঘাম আটকে রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যখন ঘামের বড় ফোঁটাগুলি জ্যাকেটে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এই জ্যাকেটগুলি খুব দরকারী, তবে ব্যয়বহুল।
ধাপ 4. একটি দ্বিতীয় বিকল্প হিসাবে এটি একটি জলরোধী জ্যাকেট সঙ্গে পান।
এই জ্যাকেটগুলি ওয়াটারপ্রুফের তুলনায় অনেক সস্তা। শক্তভাবে সেলাই করা কাপড় বাতাস এবং হালকা বৃষ্টি থেকে রক্ষা পাবে, কিন্তু ভারী বৃষ্টিতে ভিজে যাবে।
ধাপ 5. ঠান্ডা আবহাওয়ায় আরোহণের আগে অন্তরণ প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
এমনকি যদি বেস এবং মাঝারি স্তরগুলি খুব বেশি ইনসুলেটেড হয় তবে বাইরের স্তরটি এখনও আপনাকে উষ্ণ করে তুলবে।
ধাপ non. শ্বাস-প্রশ্বাসহীন রক্ষক থেকে দূরে থাকুন।
এই ধরনের ieldাল সাধারণত খুব শক্তিশালী এবং জল-প্রতিরোধী, কিন্তু শরীরের তাপকে ভিতরে আটকে রাখে এবং ত্বককে শ্বাস নিতে বাধা দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি আর্দ্রতা থেকে গরম বা ঠান্ডা হওয়ার ঝুঁকি চালান।
ধাপ 7. অতিরিক্ত আইটেম ক্রয়।
হুড, পকেট এবং বায়ুচলাচল সহ জ্যাকেটগুলি খুব দরকারী, তবে দামগুলিও উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে। যাইহোক, যদি আপনি গুরুতর হাইকিংয়ে থাকেন, তাহলে প্রচুর পকেট এবং জিপার্ড ভেন্ট সহ একটি হুডযুক্ত জ্যাকেট কিনুন যা আপনার তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
4 এর 4 টি অংশ: অতিরিক্ত পোশাক
পদক্ষেপ 1. একটি বহুমুখী হাইকিং বুট রাখুন।
হাইকিং বুটগুলি সহজ এবং উন্নত উভয়ের জন্য উপযুক্ত কারণ তারা আপনার পা ভালভাবে সমর্থন করে এবং মাটিতে বিপজ্জনক বস্তু যেমন কাঁটা এবং সাপের কামড় থেকে আপনাকে রক্ষা করে। আপনি উচ্চ বা নিম্ন বুট চয়ন করতে পারেন। আপনি যদি ভিজা এলাকায় ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন তাহলে ওয়াটারপ্রুফ বুট বেছে নিন। সতর্ক থাকুন যে জলরোধী বুটগুলি উষ্ণ অবস্থায় খুব শ্বাস নিতে পারে না।
ধাপ 2. হাইকিং জুতা পাল্টান যখন নমনীয়তা প্রয়োজন।
হাইকিং জুতা বা ট্রেইল রানার সমতল ভূখণ্ডের জন্য ভাল সমর্থন দেবে এবং আরোহণের জন্য প্রয়োজনীয় নমনীয়তা প্রদান করবে যা শিলা আরোহণের সাথে জড়িত। একটি শক্তিশালী, শক্ত খপ্পর সহ জুতা সন্ধান করুন।
পদক্ষেপ 3. আপনার টুপি মনে রাখবেন।
যদি আপনি ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, একটি উত্তাপযুক্ত টুপি আপনাকে আপনার মাথার মাধ্যমে শরীরের তাপ হারানো থেকে বিরত রাখবে। আপনি যদি উষ্ণ আবহাওয়ায় ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তাহলে একটি প্রশস্ত জিভের টুপি আনুন যা আপনার মুখ এবং ঘাড়কে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করে।
ধাপ 4. ঠান্ডা আবহাওয়ায় আরোহণের জন্য গ্লাভস প্রস্তুত করুন।
আরোহণের জন্য সর্বোত্তম ধরনের গ্লাভস হল সেগুলি যা অভ্যন্তরীণ কাপড়ের জন্য আলাদা। ঘাড়ের কভারগুলিও উষ্ণতা যোগ করতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি ব্যাকপ্যাক বা কোমরের ব্যাগ বহন করুন।
ব্যাকপ্যাকগুলি ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য সবচেয়ে উপযোগী কারণ তাদের জল এবং খাবারের সাথে পোশাকের অতিরিক্ত স্তর বহন করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা রয়েছে। কোমরের ব্যাগগুলি উষ্ণ আবহাওয়ার জন্য উপযুক্ত, যখন আপনাকে পোশাকের অতিরিক্ত স্তর সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না তবে এখনও খাবার এবং পানীয় বহন করতে হবে।
পরামর্শ
- প্রচুর পানীয় আনুন। এমনকি যদি নির্বাচিত কাপড়টি খুব শ্বাস -প্রশ্বাসের হয় তবে আপনি এখনও ঘামবেন। ঘাম মানে শরীর পানি হারাবে। সুস্থ বোধ করতে এবং হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরের পানি সরবরাহ পুনরুদ্ধার করতে হবে।
- যদি আপনি আরোহণের জন্য নতুন হন, ধীরে ধীরে শুরু করুন। খাড়া ভূখণ্ডের উপর আরোহণ এবং দীর্ঘ সময় ধরে চলার আগে সহজ ভূখণ্ড এবং স্বল্প দূরত্বে ভ্রমণ করুন।
- জল খাওয়ার পাশাপাশি, শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট পুনরুদ্ধার করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি হাইড্রেশন মিশ্রণ ব্যবহার করুন যাতে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে বা নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি ভাল জলখাবার খাচ্ছেন।
