আপনার জিভে কি কখনো ঘা হয়েছে? সাধারণত, জিহ্বার ঘা সাদা, ধূসর বা হলুদ রঙের ক্যানকার ঘাগুলির মতো হয়। যদিও সম্ভাব্য বিরক্তিকর, সাধারণত ব্যাধি গুরুতর নয় এবং বাড়িতে 1-2 সপ্তাহের চিকিত্সার পরে নিজে নিজে সেরে উঠতে পারে। জিহ্বায় ঘা হওয়ার কিছু কারণ জেনেটিক ফ্যাক্টর, জিহ্বা কামড়ানোর আচরণ, স্ট্রেস, নির্দিষ্ট খাদ্য অ্যালার্জেন, ভিটামিনের অভাব বা ঘাটতি এবং খুব বিরল ক্ষেত্রে মুখের ক্যান্সার। ক্ষতের কারণ ম্যানেজ করে এবং চিকিৎসা গ্রহণের সঠিক সময় জেনে নিশ্চিতভাবে ক্ষত পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি মসৃণ এবং দ্রুত ঘটতে পারে!
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: বাড়িতে ক্ষত এবং অস্বস্তি উপশম
ধাপ 1. একটি নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
খুব নরম টুথব্রাশ দিয়ে একটি টুথব্রাশকে মোটা বা মাঝারি ব্রিসল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। প্রয়োজনে, সেই বর্ণনা সহ লেবেলযুক্ত একটি টুথব্রাশ সন্ধান করুন। মনে রাখবেন, মোটা বা শক্ত ব্রিসলগুলি আপনার জিহ্বাকে আঁচড় দিতে পারে এবং জ্বালা বা আঘাত করতে পারে।
ধাপ 2. একটি টুথপেস্ট ব্যবহার করুন যাতে সোডিয়াম লরিল সালফেট (SLS) নেই।
এসএলএস হল ফেনা তৈরির এজেন্ট যা বিভিন্ন ব্র্যান্ডের টুথপেস্টে রয়েছে এবং জিহ্বায় ঘা তৈরির ঝুঁকি রয়েছে, প্রথমবার এবং উনিশতমবারের জন্য। অতএব, আপনার দাঁতের ডাক্তারকে এসএলএস থেকে মুক্ত একটি মানসম্মত টুথপেস্টের সুপারিশ করার জন্য সাহায্য চাইতে হবে।
ধাপ wound. ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে এবং সংক্রমণ রোধ করতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল উপাদান সম্বলিত মাউথওয়াশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন
আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল মাউথওয়াশ খাওয়ার সম্ভাবনার সাথে পরামর্শ করুন এবং অনুমতি দিলে ডাক্তারকে এটি লিখতে বলুন। সাধারণত, এই পণ্যগুলিতে ক্লোরহেক্সিডিন থাকে, একটি খুব শক্তিশালী অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এজেন্ট, যা দাঁতের পৃষ্ঠকে সাময়িকভাবে দাগ দেওয়ার ঝুঁকি থাকলেও ক্ষত সারাতে সাহায্য করতে পারে।
- 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্লোরহেক্সিডিনযুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত নয়।
- ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী মাউথওয়াশ নেওয়া উচিত এবং বেশিরভাগ পণ্য একটানা 7 দিনের বেশি নেওয়া উচিত নয়।
ধাপ 4. ক্ষত নিরাময়ের জন্য অপেক্ষা করার সময় নরম, হালকা স্বাদযুক্ত খাবার খান।
আপাতত, খুব শক্ত খাবার, যেমন ক্যান্ডি বা হার্ড-টেক্সচার্ড ক্যান্ডি, সেইসাথে স্বাদে খুব মজবুত খাবার, যেমন টক বা মসলাযুক্ত স্ন্যাকস এড়িয়ে চলুন। এগুলি সবই প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াকে ধীর করতে পারে। এছাড়াও খুব গরম এবং মুখ জ্বালাপোড়া করে এমন পানীয় এড়িয়ে চলুন এবং খড় ব্যবহার করে খুব ঠান্ডা পানীয় পান করুন। এছাড়াও, চিবানোর সময়ও কথা বলবেন না যাতে আপনার জিহ্বা কামড় না দেয় এবং এর পৃষ্ঠের ক্ষতটি জ্বালা হয়ে যায়।
ধাপ 5. একটি টপিকাল ব্যথানাশক জেল প্রয়োগ করে ব্যথা হ্রাস করুন।
ব্যথার উপশম করার জন্য দিনে times বার আহত স্থানে মটর আকারের ব্যথানাশক জেল প্রয়োগ করুন। টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করবেন না বা জেল লাগানোর পর অন্তত এক ঘণ্টা অ্যাসিডিক পানীয় পান করবেন না।
মুখের স্নায়ুকে অসাড় করার জন্য জেলগুলি ফার্মেসিতে প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। সাধারণত, বিক্রি হওয়া পণ্যগুলিতে বেনজোকেন বা লিডোকেন থাকে।
ধাপ 6. ক্ষত নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে লবণ জল বা বেকিং সোডা দিয়ে গার্গল করুন।
1 চা চামচ দ্রবীভূত করুন। 120 মিলি উষ্ণ জলে লবণ বা বেকিং সোডা। এর পরে, ক্ষতটির সংবেদনশীলতা কমাতে এবং নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য দিনে দুবার সমাধান দিয়ে গার্গল করুন।
ধাপ 7. অস্বস্তি কমাতে ক্ষত স্থানে ম্যাগনেসিয়ার দুধ রাখুন।
কৌতুকটি, কেবল একটি তুলার কুঁড়ির ডগা ম্যাগনেসিয়া দ্রবণের দুধে ডুবিয়ে দিন, তারপর আহত জিহ্বা এলাকায় এটি চাপুন। ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে দিনে তিনবার পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 8. প্রদর্শিত ব্যথা উপশম করার জন্য জিহ্বাকে বরফের কিউব দিয়ে সংকুচিত করুন।
একটি বরফের কিউব লাগান এবং যে ব্যথা দেখা দেয় তা উপশম করতে আহত স্থানে বরফটি নিজেই গলে যাক। যাইহোক, যেহেতু কিছু মানুষ ঠান্ডা তাপমাত্রার প্রতি সংবেদনশীল এবং প্রকৃতপক্ষে এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করার পরে আরও ব্যথা অনুভব করার ঝুঁকি চালায়, প্রথমে আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করুন। যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, ফলাফলটি সর্বাধিক করার জন্য এই পদ্ধতিটি যতবার সম্ভব প্রয়োগ করুন।
ধাপ 9. নতুন ঘা তৈরি হতে বাধা দিতে সম্পূরক নিন।
বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন মুখের ঘা তৈরিতে বাধা দিতে সাহায্য করে। অতএব, যদি জিহ্বার ঘাগুলি আবার দেখা দিতে থাকে, তাহলে বি ভিটামিন, বি কমপ্লেক্স ভিটামিন, ভিটামিন সি, বা লাইসিন গ্রহণের চেষ্টা করুন।
- কোন নতুন ভিটামিন বা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনি সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যদি আপনি অন্যান্য ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করেন তা নিশ্চিত করুন।
- জিহ্বায় ঘা সৃষ্টির কারণ হিসেবে ভিটামিনের অভাবের সম্ভাবনাকে বিবেচনা করুন। আসলে, জিহ্বায় ঘা হতে পারে ভিটামিন বি -12, জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড বা আয়রনের অভাবের কারণেও।
3 এর পদ্ধতি 2: ক্ষতের কারণ সম্বোধন করা
ধাপ 1. তামাকমুক্ত জীবনযাপন করুন।
ধূমপান ত্যাগের এবং তামাক সেবনের যে কোন রূপে পরামর্শ নিন। এই পণ্যগুলির জিহ্বাকে জ্বালাতন করার এবং ঘা তৈরির সম্ভাবনা রয়েছে।
ধাপ ২. এমন খাবার ও পানীয় পরিহার করুন যা সাধারণত জিহ্বায় ঘা সৃষ্টি করে।
বিশেষ করে, যে খাবার এবং পানীয়গুলি খুব মশলাদার, নোনতা বা অম্লীয় তা ঘা তৈরির কারণ হতে পারে। কিছু ধরণের খাবার এমনকি ঘা তৈরির কারণ হতে পারে যদি যে ব্যক্তি সেগুলি খায় তার এই খাবারের প্রতি অত্যধিক সংবেদনশীলতা থাকে। অতএব, যদি আপনার জিহ্বা প্রায়ই ব্যাথা করে, তাহলে নিম্নলিখিত খাবারগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন:
- চকলেট
- স্ট্রবেরি
- ডিম
- কফি
- বাদাম
- পনির
পদক্ষেপ 3. অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন।
যদি সম্ভব হয়, দিনে 3 টি পানীয় এবং সপ্তাহে 7 টি পানীয় পান করবেন না। সতর্ক থাকুন, ধূমপানের আচরণের সাথে অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ মুখের ক্যান্সারের কারণে জিহ্বায় ঘা হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
ধাপ 4. আপনার উদ্বেগ কমাতে ধ্যান করুন।
আপনার শরীরের চাপের মাত্রা কমাতে ধ্যান করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যেহেতু বেশিরভাগ ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে উদ্বেগজনিত রোগ জিহ্বায় ঘা সৃষ্টি করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল একটি শান্ত জায়গায় আরামদায়ক অবস্থানে বসতে হবে, তারপরে আপনার মন পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন এবং এটি 5-15 মিনিটের জন্য আপনার শ্বাসের তালের দিকে মনোনিবেশ করুন।
যদি সম্ভব হয়, চাপের মাত্রা কমাতে এবং আপনার শরীর ও মনকে শিথিল করার জন্য কিছু সময়ের জন্য আপনার অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপের সময়সূচী পরিষ্কার করুন।
ধাপ 5. আপনি যে ডেন্টাল যন্ত্রগুলি ব্যবহার করছেন তার অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডেন্টিস্টকে সাহায্য চাইতে বলুন।
প্রয়োজনে, আপনার দাঁতের ধনুর্বন্ধনী, দাঁত বা অপসারণযোগ্য বন্ধনীগুলি ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান যাতে সেগুলি সঠিকভাবে সংযুক্ত থাকে। মনে রাখবেন, অনুপযুক্তভাবে অবস্থান করা দাঁত, অসম্পূর্ণ ফিলিংস, অথবা এমনকি ধারালো প্রান্তযুক্ত অর্থোডন্টিক যন্ত্রগুলি জিহ্বায় ঘা সৃষ্টি করতে পারে এবং মুখে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ডেন্টিস্ট কোন প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে পারেন এবং আপনার জিহ্বার ঘাগুলির অবস্থা পরীক্ষা করতে পারেন।
ধাপ 6. আপনার শরীরে হরমোনের পরিবর্তন দেখুন।
যদি এই সময়ে আপনার এখনও নিয়মিত পিরিয়ড হয়, তাহলে আপনার মাসিক মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করার চেষ্টা করুন যাতে ঘা এবং হরমোনের পরিবর্তনের মধ্যে সম্পর্ক আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। প্রকৃতপক্ষে, menstruতুস্রাব বা এমনকি মেনোপজও জিহ্বায় ঘা তৈরির কারণ হতে পারে, আপনি জানেন, বিশেষ করে কারণ সেই সময়ে শরীর হরমোনের পরিবর্তনের জন্য সাড়া দিতে সংগ্রাম করছে।
যদি হরমোনাল ঘাগুলির উপস্থিতি আপনাকে বিরক্ত করতে শুরু করে, তাহলে এই উপসর্গগুলি দমন করার জন্য জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি খাওয়ার সম্ভাবনা বা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নেওয়ার সম্ভাবনা সম্পর্কে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. ওষুধের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মোকাবেলা করুন।
আপনার যে কোন দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা রোগের পরামর্শ নিন যা আপনার মৌখিক স্বাস্থ্যকে সম্ভাব্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। মূলত, কিছু ধরণের অ্যান্টিবায়োটিক, বিটা ব্লকিং ওষুধ এবং কর্টিকোস্টেরয়েড যা ইনহেলারের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়া হয় তা জিহ্বায় ঘা সৃষ্টি করতে পারে।
- হাঁপানি, ডায়াবেটিস এবং হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ তারা এই রোগগুলির সাথে থাকা ওষুধের দ্বারা উদ্দীপিত হয়।
- আচরণ বা অভ্যাস পরিবর্তন করে কিছু নেতিবাচক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমানো যেতে পারে, যেমন ইনহেলারের মাধ্যমে কর্টিকোস্টেরয়েড শ্বাস নেওয়ার পর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গার্গল করা। উপরন্তু, ডাক্তাররা দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যায় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমানোর জন্য presষধও লিখতে সক্ষম হতে পারে।
- আপনার যাদের আলসার বা এপিথেলিয়াল টিস্যুর ক্ষতি আছে তাদের জন্য, নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন টাইলেনল বা অ্যাডভিল গ্রহণ করবেন না, বিশেষত এই ওষুধগুলি জিহ্বায় ঘা তৈরির কারণ হতে পারে। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে NSAIDs এর প্রেসক্রিপশন পান তাহলে এই উদ্বেগগুলি প্রকাশ করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিৎসা করা
ধাপ ১। যদি wound সপ্তাহের পর ক্ষত না সারে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
জিহ্বায় ব্যথা যদি 3 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন কারণ সম্ভবত, ক্ষতটি সংক্রামিত হয়েছে বা অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন। সাধারণত, জিহ্বার ক্ষত 1-2 সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায় যদি কেবল বাড়িতে চিকিত্সা করা হয়।
ধাপ 2. ক্ষত ব্যথা বা লাল হলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
ক্ষত থেকে রক্তপাত শুরু হলে বা খুব বেদনাদায়ক হলে একজন জিপি বা ডেন্টিস্টের কাছে যান। সম্ভাবনা আছে, কারণটি হল একটি ভাইরাল সংক্রমণ বা চর্মরোগ যা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক প্রতিকারের পরিবর্তে চিকিৎসা প্রয়োজন।
সংক্রমণের কারণে ঘা, যা সাধারণত হারপিস ভাইরাস HSV-1 এবং সিঙ্গাপুর ফ্লু দ্বারা সংঘটিত হয় ভাইরাল সংক্রমণের কিছু উদাহরণ যা জিহ্বায় ঘা সৃষ্টি করে।
ধাপ 3. যদি আপনার জিহ্বা ক্রমাগত ব্যাথা করে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
সতর্ক থাকুন, জিহ্বার ঘা যেগুলি পুনরাবৃত্তি করে এবং নিরাময়ে দীর্ঘ সময় নেয় তা আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করতে পারে, যেমন স্নায়ু জ্বালা, ক্রোনের রোগ, আলসারেটিভ কোলাইটিস, বেহসেটের রোগ, রাইটার সিনড্রোম এবং মৌখিক ক্যান্সার। ডাক্তার ক্ষতের অবস্থা পরীক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন এবং এটির চিকিৎসার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারেন।
