আপনার স্কুল বা ক্যাম্পাসের মান যতই ভালো হোক না কেন, সবসময় বিরক্তিকর উপকরণ এবং/অথবা শিক্ষক থাকবে। ফলস্বরূপ, এই ক্লাসগুলিতে আপনি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে এবং উপাদান বুঝতে অসুবিধায় পড়তে পারেন। বিরক্তিকর ক্লাসরুমে একাগ্রতা বজায় রাখা হাতের তালু ঘুরানোর মতো সহজ নয়, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি করা অসম্ভব। এটি করার জন্য এই নিবন্ধে তালিকাভুক্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন, হ্যাঁ!
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন
পদক্ষেপ 1. স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনি যদি সেই লক্ষ্যে পৌঁছান তবে আকর্ষণীয় কিছু দিয়ে নিজেকে পুরস্কৃত করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মিছরি খেতে পারেন বা আপনার ফোনে সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি পরীক্ষা করতে পারেন যদি আপনি পরবর্তী 15 মিনিটের জন্য মনোনিবেশ করতে পারেন।
আপনি যদি একটি সম্পূর্ণ এবং আকর্ষণীয় উপাদান নোট রাখতে পরিচালনা করেন, তাহলে আপনি স্কুলের পরে আপনার প্রিয় খেলা খেলে নিজেকে পুরস্কৃত করতে পারেন।
ধাপ ২। ক্লাসের পর নিজেকে একটি ট্রিট দিন।
নিজেকে আকর্ষণীয় কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করা আপনাকে ক্লাসের সময় আরও মনোযোগ দিতে অনুপ্রাণিত করতে পারে (বিশেষত যদি আপনার ক্লাস যথেষ্ট দীর্ঘ হয়)। সর্বোপরি, যদি আপনাকে ক্রমাগত ক্যান্ডি খেতে হয় বা আপনার সেলফোনটি 3 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে আপনি অবশ্যই আবার বিরক্ত হবেন, তাই না?
পদার্থবিজ্ঞানের পাঠ নেওয়ার আগে, নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন: আজ যদি আমি পুরোপুরি ক্লাসে মনোনিবেশ করতে পারি, ক্লাসের পরে আমি একটি ব্যয়বহুল মোচা লাট্ট কিনতে পারি এবং আমার প্রিয় খেলা খেলতে পারি।
ধাপ yourself. ক্লাসের জন্য প্রাসঙ্গিক কোন কিছুর সাথে নিজেকে আচরণ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ফরাসি ক্লাস খুব বিরক্তিকর হয়, তবে একটি জনপ্রিয় ফরাসি সিনেমা দেখে অথবা ক্লাসের পরে একটি সুস্বাদু la ক্লেয়ার দেখে নিজেকে পুরস্কৃত করার চেষ্টা করুন।
- এটি করার মাধ্যমে, আপনি সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে শ্রেণীর সাথে সম্পর্কিত জিনিসগুলি আসলে অন্বেষণ করার জন্য বেশ আকর্ষণীয়।
- এটি করা আপনার মস্তিষ্ককে ক্লাসের সাথে ইতিবাচক বিষয়গুলিকে যুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 4. ক্লাসে প্রবেশ করার আগে সঠিক মানসিকতা তৈরি করুন।
ক্লাসে প্রবেশ করবেন না এই বিশ্বাস নিয়ে যে আপনার জন্য মনোনিবেশ করা কঠিন হবে; আমাকে বিশ্বাস করুন, এর পরে আপনার প্রেরণা ব্যাপকভাবে হ্রাস পাবে। পরিবর্তে, নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে এই সময়, আপনি যে কোন উপাদান ব্যাখ্যা করা হচ্ছে তা বোঝার উপর আরো মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 5. আপনার ফোকাস ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য অন্য কাউকে জিজ্ঞাসা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের কাঁধে টোকা দিতে, পায়ে লাথি মারতে বা অন্য কিছু করতে পারেন যা আপনার সতর্কতাকে 'জাগিয়ে তুলতে' পারে। নি goalsসন্দেহে, আপনার লক্ষ্যগুলি তাদের সাহায্যে আরও সহজেই অর্জন করা হবে।
ধাপ you're। যদি আপনার এখনও মনোযোগ দিতে সমস্যা হয় তবে নিজেকে দোষারোপ করবেন না।
মনে রাখবেন, কেউই নিখুঁত নয়! যদি আপনি মাঝে মাঝে নিocশব্দ, নিদ্রিত বোধ করেন, শিক্ষকের ব্যাখ্যাগুলিতে মনোযোগ দেবেন না, এমনকি ঘুমিয়ে পড়বেন, নিজেকে দোষারোপ করবেন না। সর্বোপরি, সবাই এটি করেছে। শুধু নিজেকে বোঝান যে আপনি পরের দিন সবসময় ভাল মানুষ হতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: নিজেকে ব্যস্ত রাখা
ধাপ 1. বেঞ্চের সামনের সারিতে বসুন।
এই পদ্ধতি শিক্ষার্থীদের জন্য প্রযোজ্য নয় যাদের বসার অবস্থান শিক্ষক দ্বারা নির্ধারিত হয়। যাইহোক, যদি আপনি একটি বসার অবস্থান নির্বাচন করতে পারেন, সবসময় বেঞ্চের সামনের সারিতে বসার চেষ্টা করুন। শিক্ষকের কাছে একটি আসন নির্বাচন করে, আপনি অবশ্যই মনোনিবেশ করা সহজ পাবেন। যদিও এটি সবচেয়ে আনন্দদায়ক সমাধান নয়, তবে ফলাফলগুলি খুব কার্যকর হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।
যদি আপনার বসার অবস্থান নির্ধারিত হয়, তাহলে আপনার শিক্ষককে আসন পরিবর্তনের সম্ভাবনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তাদের সৎভাবে বলুন যে আপনি আসন পরিবর্তন করতে চান কারণ আপনার মনোনিবেশ করা কঠিন। এই বিষয়টা উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন যে ক্লাস বিরক্তিকর
ধাপ ২. একটি রাবার বল চেপে ধরুন অথবা একজন ফিজেট স্পিনারকে ক্লাসে নিয়ে যান।
এমনকি যদি আপনি এর কার্যকারিতা নিয়ে সন্দেহ করেন, মূলত 'অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি' ডিভাইসটি পরিচালনা করলে কারো একাগ্রতা উন্নত হতে পারে, আপনি জানেন! এতে করে আপনার হাত দখল হয়ে যাবে যাতে আপনার মস্তিষ্ক সজাগ থাকবে।
- আপনি ক্রিয়াকলাপটিকে একটি আকর্ষণীয় খেলায় পরিণত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যখনই আপনার বীজগণিত শিক্ষক "গুণ" শব্দটি উল্লেখ করবেন তখন আপনাকে একটি রাবার বল চেপে ধরতে হবে। এটি অগত্যা মজা নয়, তবে কমপক্ষে আপনি ক্লাসের সময়কালের জন্য সতর্ক থাকবেন।
- কিছু শিক্ষক আপনাকে ক্লাসে এই জিনিসগুলি আনতে নিষেধ করেছেন। এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রযোজ্য নীতিগুলি জানেন, ঠিক আছে!
ধাপ your. আপনার মস্তিষ্কের সিস্টেমের ওভারহল করার জন্য সহজ কার্যকলাপ করুন
যখন তন্দ্রা অনুভূত হয়, তখন অবিলম্বে বিভিন্ন সহজ ক্রিয়াকলাপ করুন যেমন ব্যাগ থেকে একটি নতুন বলপয়েন্ট কলম নেওয়া, ঘাড়ের পেশীগুলি প্রসারিত করা, বা পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করা। আমাকে বিশ্বাস করুন, এমনকি এই ধরনের একটি সাধারণ কার্যকলাপ মস্তিষ্কের সিস্টেমকে পরিবর্তন করতে পারে এবং আপনার ঘনত্ব পুনরুদ্ধার করতে পারে।
ধাপ 4. ঝরঝরে এবং আকর্ষণীয় নোট নিন।
উপাদান বিরক্তিকর হলেও, আপনার নোটগুলি বিরক্তিকর হতে হবে না! অন্য কথায়, এমন উপাদানগুলির নোট তৈরি করুন যা দৃশ্যত আকর্ষণীয় এবং ছবি এবং ডায়াগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করে। এছাড়াও, আপনি হাস্যকর এবং স্মরণীয় স্টাইলে নোটও নিতে পারেন, যেন আপনি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে কথা বলছেন।
- উদাহরণস্বরূপ, বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিনের বিদ্যুৎ অনুসন্ধান সম্পর্কে উপাদান অধ্যয়ন করার সময়, এই বাক্যটি দিয়ে উপাদানটি লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন: “বেনের একটি ঘুড়ির সাহায্যে একটি বাজ রডের ধারণা উদ্ভাবনের উজ্জ্বল ধারণা ছিল। কৌতুক, তিনি তার ছেলেকে বলেছিলেন ঘুড়ি খেলতে যখন আবার বৃষ্টি হয় এবং ঘুড়ি বজ্রপাত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করে, ডং! ভাগ্যক্রমে, তার ছেলেকে ঘরে দাঁড়াতে বলা হয়েছিল যাতে সে ভিজে না যায় এবং বজ্রপাতের শিকার না হয়। দু Sorryখিত, হ্যাঁ।"
- আকর্ষণীয় নোটগুলি আপনাকে উপাদানটিকে আরও ভালভাবে মনে রাখতে পারে, আপনি জানেন!
ধাপ 5. ক্লাসে অংশগ্রহণ।
বিরক্তিকর ক্লাসে মনোনিবেশ করা কঠিন, তবে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা বা উত্তর দিয়ে এবং ক্লাস আলোচনায় নিযুক্ত হয়ে সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি ক্লাসে কমপক্ষে 3 টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা বা উত্তর দেওয়ার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন। এটা করলে আপনি ক্লাসে বেশি মনোযোগী হতে পারেন; উপরন্তু, শিক্ষকের চোখে আপনার আত্ম-মূল্য বৃদ্ধি পাবে।
3 এর পদ্ধতি 3: বিভ্রান্তি দূর করুন
ধাপ 1. ক্লাস শুরুর ঠিক আগে টয়লেটে যান।
আমাকে বিশ্বাস করুন, যদি আপনি ক্লাসের মাঝখানে প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করেন তবে আপনার মনোনিবেশ করা কঠিন হবে। এমনকি যদি প্রস্রাব বা মলত্যাগের তাগিদ অনিয়ন্ত্রিত হয়, তবে ক্লাস শুরু হওয়ার ঠিক আগে আপনি এটি করার চেষ্টা করুন।
- ক্লাসের সময় যদি তাগিদ আসে, নিজেকে নির্যাতন করবেন না! অবিলম্বে আপনার হাত বাড়ান এবং শিক্ষকের কাছ থেকে টয়লেটে যাওয়ার অনুমতি চান।
- গোসল করার সময়, আপনার মুখে একটু ঠান্ডা জল ছিটিয়ে চেষ্টা করুন যাতে আপনি সতেজ হয়ে ফিরে আসেন এবং সতর্ক হন।
ধাপ ২। বন্ধ করুন এবং ফোনটিকে আপনার নাগালের বাইরে রাখুন।
যদি আপনি বিরক্ত বোধ করেন, আপনার মনকে প্রথম যে জিনিসটি অতিক্রম করে তা হ'ল একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পাওয়া, উদাহরণস্বরূপ টেক্সট বার্তার মাধ্যমে চ্যাট করা বা সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি খোলার মাধ্যমে। সেল ফোন এবং অন্যান্য গ্যাজেট বন্ধ করে, এই প্রলোভনগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে যাতে আপনি ক্লাসে বেশি মনোযোগ দিতে পারেন।
ধাপ class। ক্লাসে স্ন্যাক্স আনুন অথবা ক্লাস শুরু হওয়ার ঠিক আগে সেগুলো খান।
মনে রাখবেন, ক্ষুধা আপনার মনোযোগকে বিভ্রান্ত করতে পারে! নিশ্চয়ই আপনি মাটন ফ্রাইড রাইস নিয়ে ব্যস্ত থাকতে চান না যখন আপনার শিক্ষক দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের উপাদান ব্যাখ্যা করছেন, তাই না? যদি আপনার শিক্ষক অনুমতি দেন, ক্লাসে জলখাবার আনার চেষ্টা করুন। কিন্তু যদি অনুমতি না থাকে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্লাস শুরু হওয়ার ঠিক আগে খেয়েছেন যাতে আপনি না খেয়ে থাকেন।
- আলু চিপস যেমন চিবানোর সময় গোলমাল সৃষ্টি করে এমন স্ন্যাকস আনবেন না। আপনার শিক্ষক বা সহপাঠীদের আপনাকে বিভ্রান্ত করতে দেবেন না!
- যদি ক্লাস সকালে হয়, তবে এটি গ্রহণ করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি সকালের নাস্তা করেছেন।
পরামর্শ
- আপনার মাথাকে একধরনের নিশ্চিতকরণের মত মাথা নাড়ানো হল দেখানোর একটি শক্তিশালী উপায় যে আপনি শুনছেন, মনোযোগ দিচ্ছেন এবং শিক্ষকের ব্যাখ্যা বুঝছেন।
- এমন বিষয় বা কোর্সের তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন যা আপনার বিরক্তিকর মনে হতে পারে। যদি সম্ভব হয়, সেই পাঠগুলির জন্য সকালের ক্লাসগুলি বেছে নিন যাতে সেগুলি অনুসরণ করার সময় আপনার শরীর এবং মন সতেজ থাকে। সাধারণত, যারা এই পদ্ধতি প্রয়োগ করতে সক্ষম তারা ছাত্র।
