অ্যানিউরিজম হল রক্তনালীর প্রাচীরের একটি দুর্বল স্ফীতি। অ্যানিউরিজম যে কোনো রক্তনালিতে তৈরি হতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে বিপজ্জনক অ্যানিউরিজম হচ্ছে সেগুলি যা মস্তিষ্কের এওর্টা বা ধমনীতে তৈরি হয়। একটি ফেটে যাওয়া অ্যানিউরিজম অর্ধেক ক্ষেত্রে মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অ্যানিউরিজমগুলি ফেটে যাওয়ার আগে সনাক্ত করা প্রায়শই কঠিন। উপরন্তু, অ্যানিউরিজম প্রতিরোধ করা কঠিন, কিন্তু আপনার অ্যানিউরিজম হওয়ার ঝুঁকি কমাতে এবং আপনি পরীক্ষা করা প্রয়োজন কিনা তা দেখতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: চেক আউট
ধাপ 1. আপনার পারিবারিক চিকিৎসা ইতিহাস অধ্যয়ন করুন।
যদি আপনার পরিবারের কমপক্ষে দুই সদস্যের অ্যানিউরিজম হয়, সম্প্রতি বা অতীতে, আপনার অ্যানিউরিজম আছে কিনা তা পরীক্ষা করা ভাল। ডাক্তাররা সাধারণত প্রতি পাঁচ বছর পর পর এই ধরনের পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন।
অ্যানিউরিজমের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় যে তারা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হওয়ার পরে, অথবা যখন মস্তিষ্কের পরীক্ষা অন্য উদ্দেশ্যে করা হয়। যেহেতু এই সমস্যাটি সনাক্ত করা কঠিন, ডাক্তাররা সাধারণত একটি অ্যানিউরিজমের জন্য পরীক্ষা করার সুপারিশ করেন না যা ফেটে যায়নি, যদি না আপনি অ্যানিউরিজমের সাথে মেলে এমন উপসর্গগুলি অনুভব করেন।
ধাপ 2. একটি অ্যানিউরিজমের লক্ষণগুলি চিনুন।
যদি আপনার চোখ ব্যথা করে, বিশেষ করে পিছন থেকে, এবং আপনার দৃষ্টি অস্পষ্ট থাকে এবং আপনার মুখের পক্ষাঘাত হয়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাকে আপনার শরীর পরীক্ষা এবং স্ক্যান করাতে হবে।
ধাপ 3. বিভিন্ন ধরনের স্ক্যান জানুন।
আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি বিস্তৃত প্রযুক্তিগত পরীক্ষার বিকল্প প্রদান করবে, তাই ব্যয়বহুল পরীক্ষাগুলি এড়ানোর জন্য পরামর্শের আগে আপনার বিকল্পগুলি জানা ভাল যা আপনি করতে চান না। সাধারণত, সঞ্চালিত স্ক্যানগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কম্পিউটারাইজড টমোগ্রাফি (সিটি) । এই স্ক্যানটি একটি বিশেষ এক্স-রে পরীক্ষা যা সাধারণত রক্তপাতের উপস্থিতি সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়। স্ক্যানার পরীক্ষার জন্য আপনার মস্তিষ্কের এক টুকরো ছবি তৈরি করবে। এই পরীক্ষায়, আপনি একটি তরল দিয়েও ইনজেকশন দিতে পারেন যা ফলাফলে রক্তনালীগুলি দৃশ্যমান করবে
- চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) । এমআরআই স্ক্যানগুলি সাধারণত রেডিও তরঙ্গের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে যা একটি চৌম্বকীয় ক্ষেত্রের সাথে যোগাযোগ করে 2 বা 3 মাত্রায় মস্তিষ্কের বিস্তারিত চিত্র তৈরি করে। ছবিটি তীক্ষ্ণ করার জন্য তরল আপনার শরীরেও ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে।
- সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড পরীক্ষা । এই পরীক্ষা, যা "স্পাইনাল ট্যাপ" নামেও পরিচিত, যদি আপনার রক্তপাত হয় যা অন্যান্য স্ক্যানের সাথে দেখা যায় না। নামটি ভীতিকর মনে হলেও বেশিরভাগ রোগী এই পরীক্ষার সময় খুব বেশি ব্যথা অনুভব করেন না।
-
সেরিব্রাল এঞ্জিওগ্রাম।
এই পরীক্ষা চলাকালীন, মস্তিষ্কের দিকে ধমনীতে কুঁচকের কাছে ছোপানো একটি ছোট প্রোব ertedোকানো হয়। এই ডাই তারপর ইনজেকশন করা হয় যাতে এটি রক্ত প্রবাহ অনুসরণ করতে পারে এবং কোন রক্তপাত সনাক্ত করতে পারে। এই পরীক্ষাটি সবচেয়ে আক্রমণাত্মক বিকল্প, এবং শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা হয় যখন অন্যান্য পরীক্ষার ফলাফল কোন সূত্র দেয় না।
ধাপ 4. একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
যদি আপনার ডাক্তার স্ক্যানের ফলাফলে কিছু খুঁজে পান, অথবা আপনি অ্যানিউরিজমের সম্ভাবনা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠানো হতে পারে। যদি আপনার উপসর্গগুলি অ্যানিউরিজমের সাথে মিলে যায়, তাহলে আরও তথ্যের জন্য আপনার নিউরোসার্জন বা নিউরোলজিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার আবার পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনি যে তথ্য পাবেন তা অ্যানিউরিজম বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আরও সম্পূর্ণ হবে।
3 এর অংশ 2: আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. ধূমপান ত্যাগ করুন।
এমফিসেমা এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি, ধূমপান অ্যানিউরিজমে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ায়। ধূমপান ত্যাগ করার সঠিক প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
এছাড়াও, অন্যদের সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি অ্যানিউরিজমে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে সিগারেটের ধোঁয়ায় দূষিত একটি ঘেরা জায়গা এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 2. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ কম করুন।
অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা আপনার রক্তনালীর দেয়ালকে দুর্বল করে দিতে পারে, আপনার অ্যানিউরিজম হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। যদি আপনার খুব বেশি অ্যালকোহল পান করার অন্যান্য সমস্যা থাকে, তাহলে আপনাকে পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হতে পারে।
ধাপ 3. সঠিকভাবে ওষুধ ব্যবহার করুন।
ওষুধের অপব্যবহার, প্রেসক্রিপশন ওষুধ এবং অন্যান্য ওষুধ উভয়ই রক্তনালীর প্রদাহ এবং অ্যানিউরিজম গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। কোকেইন এবং অ্যামফেটামিন আসক্তরা মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল।
ধাপ 4. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান।
এমন একটি খাদ্য বেছে নিন যাতে মাংস ছাড়া ফল, সবজি, গোটা শস্য, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং প্রোটিনের উৎস থাকে। চর্বি, কোলেস্টেরল, সোডিয়াম এবং চিনিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন। ছোট অংশ খান এবং আপনার অংশ নিয়ন্ত্রণ করুন। দুই বা তিনটি বড় খাবার খাওয়ার চেয়ে সারা দিন বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 5. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন এবং শরীরের আকৃতি বজায় রাখার জন্য কার্ডিও এবং হালকা স্ট্রেচিং অনুশীলনের অভ্যাস পান। প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম আপনাকে অ্যানিউরিজম এড়াতে বা ফেটে যাওয়া থেকে তৈরি অ্যানিউরিজম প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি শুরু করতে চাইলে আপনার ডাক্তার উপযুক্ত ব্যায়ামের পরামর্শ দিতে পারেন। আপনাকে খুব বেশি ব্যায়াম করতে হবে না। আপনি যদি ব্যায়াম করতে চান, তাহলে আপনি শুরু করতে পারেন:
- সকালের নাস্তার আগে হালকা প্রসারিত করুন। প্রতিদিন সকালে 15-20 মিনিটের জন্য ক্যালিসথেনিক আন্দোলন শরীরকে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত করার জন্য যথেষ্ট।
- সিট-আপ এবং পুশআপ অনুশীলন করুন। আপনাকে এখনই ওজন তুলতে বা ম্যারাথন দৌড়ানোর চেষ্টা করতে হবে না। আপনার কাজ শুরু করতে এবং কাজ করতে শুধু 20 টি সিট-আপ এবং 10 টি পুশআপ করুন।
- আপনাকে গাইড করার জন্য অনলাইনে বা আপনার স্থানীয় লাইব্রেরিতে ব্যায়ামের ভিডিওগুলি সন্ধান করুন, বা অন্যান্য ব্যায়ামের বিকল্পগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দিন।
একটি অ্যানিউরিজম ফেটে যাওয়া থেকে রোধ করার চাবিকাঠি হল আপনার ওজন, কোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তের শর্করা এবং রক্তচাপ বজায় রাখা। ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা -নিরীক্ষা এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া অ্যানিউরিজম গঠনে বাধা দেওয়ার সর্বোত্তম উপায়।
3 এর অংশ 3: স্ট্রেস ম্যানেজ করা
ধাপ 1. আপনার জীবনের চাপগুলি কীভাবে সনাক্ত করতে হয় তা শিখুন।
স্ট্রেস ম্যানেজ করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া আপনাকে অ্যানিউরিজম গঠনে বা আক্ষরিক অর্থে "আপনার রক্তনালী ফেটে যাওয়া" রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি আপনার জীবনে চাপ কমাতে চান, তাহলে স্ট্রেসের কারণগুলি শনাক্ত করতে শিখুন যা আপনি পরিচালনা করতে পারেন। এর ফলে আপনি চাপে থাকতে পারেন:
- ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা
- কাজ
- পারিবারিক সমস্যা
- আমার স্নাতকের
- অন্যান্য ট্রমা
পদক্ষেপ 2. ছুটির জন্য আবেদন করুন।
আপনাকে বিশ্রাম নিতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে শুরু করে। আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে এমন কিছু চাপ মোকাবেলার জন্য কাজ থেকে সাময়িক ছুটির জন্য আবেদন করুন। কিছুক্ষণের জন্য আপনার কাজ ভুলে যান, এবং সতেজ এবং শক্তিতে পূর্ণ কাজে ফিরে যান। ছুটি নিন. আপনার পরিবার পরিদর্শন করুন। যা আপনাকে স্বস্তি দেয় তা করুন।
আপনি যদি ক্রমাগত চাপে থাকেন এবং কাজের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে একটি নতুন চাকরি খোঁজা, বিভাগ পরিবর্তন করা, অথবা ক্যারিয়ারের অন্য কোনো বিকল্প খুঁজতে বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি শখ নিন যা আপনাকে শিথিল করে এবং আপনাকে সুস্থ করে তোলে।
শান্ত হওয়ার জন্য আপনাকে নৌকার বোতল বানানো শুরু করতে হবে না। এমন জিনিসগুলি সন্ধান করুন যা আপনাকে ভাল বোধ করার পাশাপাশি আপনার মনকে চাপ থেকে সরিয়ে দেয়। পেইন্টবল খেলতে আগ্রহী? যান এবং চেষ্টা করুন। মজার কিছু করুন, এবং এটি আপনার মন এবং শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। চেষ্টা করুন:
- পোকার বা দাবা খেলুন
- বাইরের কার্যক্রম যেমন হাইকিং, সাইক্লিং বা সাঁতার
- আরো পড়ুন
- একটি যন্ত্র বাজাতে শিখুন বা একটি যন্ত্র পুনরায় চালান যা আপনি পছন্দ করতেন
- একটি নির্দিষ্ট কোর্স বা ক্লাস নিন
ধাপ 4. ধ্যান বিবেচনা করুন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশ্বজুড়ে প্রাচীন মানব জনগোষ্ঠীর মধ্যে কিছু মিল ছিল: তারা প্রত্যেকে প্রতিদিন কয়েক মুহুর্তের জন্য কথা না বলার শিথিল কার্যকলাপে জড়িত। অনেক সাধারণ মানুষ ধ্যানে শিথিলতা উপভোগ করেন, এবং সুবিধাগুলি অনুভব করার জন্য আপনাকে যোগের মাস্টার হতে হবে না।
প্রতিদিন 20 বা 30 মিনিটের জন্য বাড়ির ভিতরে বা বাইরে চুপচাপ বসে থাকা আপনার চাপের মাত্রা মারাত্মকভাবে হ্রাস করতে পারে। শীতল হওয়ার উপায় হিসাবে প্রতিদিন সূর্যোদয় বা সূর্যাস্ত দেখে শুরু করুন।
পরামর্শ
কিছু চিকিৎসক রোগীদের পরামর্শ দেন যারা অ্যানিউরিজম বা অ্যানিউরিজম ফেটে যাওয়ার ঝুঁকিতে আছেন তারা তাদের দেওয়ালকে দুর্বল করতে পারে এমন রক্তনালীর বাধা রোধ করতে কম ডোজ অ্যাসপিরিন নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই চিকিত্সা আপনার জন্য সঠিক কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
সতর্কবাণী
- বড় মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজম যা ফেটে যায়নি সেগুলি এক চোখের পিছনে ব্যথা হতে পারে, ছাত্রের প্রসারণ বা চোখের পাতা ঝরে যাওয়া, ঝাপসা বা দ্বিগুণ দৃষ্টি এবং মুখের একপাশে অসাড়তা বা পক্ষাঘাত হতে পারে।
- কিছু ক্ষেত্রে, অ্যানিউরিজমের ফেটে যাওয়ার আগে রক্তপাত হয়, যা হঠাৎ, তীব্র মাথাব্যথার কারণ হয়। আপনার বা অন্য কারও যদি মারাত্মক মাথাব্যথা, খিঁচুনি বা চেতনা হারিয়ে যায় তবে অবিলম্বে জরুরী সহায়তা নিন।
- ফেটে যাওয়া মস্তিষ্কের অ্যানিউরিজমের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল হঠাৎ, তীব্র মাথাব্যথা। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে খিঁচুনি, বমি বমি ভাব, বমি, আলোর প্রতি সংবেদনশীলতা, চাক্ষুষ ব্যাঘাত, বিভ্রান্তি বা চেতনা হারানো।
