কাশি বন্ধ করার 4 টি উপায়

2024 লেখক: Jason Gerald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 10:57

কাশি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিবিম্ব যা শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে কাজ করে, এটি কখনও কখনও খুব বিরক্তিকর এবং দুর্বল হতে পারে। আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, অথবা ঘুমানোর চেষ্টা করছেন কিনা, কাশি খুব বেদনাদায়ক এবং প্রায়ই বিব্রতকর হতে পারে। আপনার যে ধরণের কাশি রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনার গলা ব্যথা উপশম করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি স্বল্পমেয়াদী কাশির জন্য ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু যদি কাশি চলে না যায়, তাহলে আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হতে পারে।

ধাপ

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: বিরক্তিকর স্বল্পমেয়াদী কাশি

ধাপ 1. শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।

সৌভাগ্যবশত নাক থেকে বের হওয়া এবং গলায় প্রবাহিত হয় যাতে এটি গলা চুলকায় এবং তাই প্রচুর পরিমাণে তরল গ্রহণ করে তা কাটিয়ে ওঠা যায়। জল শ্লেষ্মা পাতলা করবে যা গলাকে পরিচালনা করা সহজ করে তোলে।

দুর্ভাগ্যবশত প্রশ্নে তরল ডিম নোগ অন্তর্ভুক্ত নয়। তবে জল সবচেয়ে ভাল বিকল্প। উচ্চ অম্লতাযুক্ত ফিজি পানীয় এবং রস থেকে দূরে থাকুন - এই ধরণের পানীয় আপনার গলাকে আরও জ্বালাতন করবে।

পদক্ষেপ 2. একটি সুস্থ গলা বজায় রাখুন।

আপনার গলা পুষ্ট করার সময় অগত্যা কাশির (যা প্রায়ই শুধু একটি উপসর্গ) চিকিত্সা করা মানে নয়, এই অভ্যাসটি আপনাকে অনুভব করবে এবং আরও ভাল ঘুমাবে।

• লজেন্স বা কাশির ড্রপ ব্যবহার করে দেখুন। এই ওষুধগুলি গলা অঞ্চলের পিছনে অসাড় করে দেয়, কাশির প্রতিফলন হ্রাস করে।

  

• মধুর মিশ্রণে উষ্ণ চা পান করাও একইভাবে গলাকে প্রশান্ত করে। অবশ্যই খুব গরম চা পান করবেন না!

  

• ১/২ চা চামচ গ্রাউন্ড আদা বা আপেল সাইডার ভিনেগার ১/২ চা চামচ মধুর সাথে মিশিয়ে দেওয়া একটি অস্বাভাবিক কৌশল নয়, যদিও এটি চিকিৎসাগতভাবে অনুমোদিত নয়।

পদক্ষেপ 3. পরিবেষ্টিত বায়ু ব্যবহার করুন।

গলার জন্য বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করে। আপনি যে পরিবেশে বাস করেন তা পরিবর্তন করলে আপনার উপসর্গগুলি মারাত্মকভাবে হ্রাস পেতে পারে।

• গরম পানি দিয়ে গোসল করুন। এই পদ্ধতিটি নাকের শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে পারে যাতে এটি শ্বাস প্রশ্বাস দেয়।

  

• একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন। বাতাস শুষ্ক মনে হলে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনা ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে।

  

• বিরক্তি থেকে মুক্তি পান। সুগন্ধি পারফিউম এবং স্প্রে সাধারণত ক্ষতিকর কিন্তু কিছু মানুষ তাদের প্রতি সংবেদনশীল এবং তাদের সংস্পর্শে এলে সাইনাসের জ্বালা পেতে পারে।

  

• পরবর্তী জিনিস যা অস্বীকার করা যায় না তা হল ধোঁয়া যা মূল ট্রিগার। আপনি যদি ধূমপায়ীদের আশেপাশে থাকেন তবে নিজেকে বাঁচান। যদি আপনি ধূমপান করেন, আপনার দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে এবং এটি কেবল একটি উপদ্রবের চেয়ে বেশি।

  

ধাপ 4. Takingষধ গ্রহণ।

যদি উপরের পদক্ষেপগুলি কাজ না করে, তাহলে আপনার ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল; আপনাকে জানতে হবে যে কিছু ওষুধের বিভিন্ন কাজ রয়েছে।

• একটি decongestant নিন। এই theষধটি সাইনাস দ্বারা উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ কমাতে এবং ফুলে যাওয়া অনুনাসিক টিস্যু সঙ্কুচিত করার জন্য দরকারী। যখন ওষুধটি ফুসফুসে প্রবেশ করে, তখন এটি শ্লেষ্মা শুকিয়ে যাবে এবং শ্বাসনালী খুলে দেবে। এই ধরনের ওষুধ বড়ি, তরল এবং স্প্রে আকারে পাওয়া যায়। আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, আপনার সতর্ক হওয়া উচিত: এই ওষুধটি রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং যদি আপনি এটি অনুপযুক্তভাবে গ্রহণ করেন তবে এটি জিনিসগুলিকে খুব শুষ্ক করে তুলতে পারে যার ফলে একটি শুষ্ক কাশি শুরু হয়।

  

• কাশি দমনকারী নিন। যদি আপনি বুকের ব্যথার কারণে সবেমাত্র আপনার চোখ বন্ধ করতে পারেন তবে আপনার ডেলসাইম, ডেক্সএলোন বা ভিক্স ফর্মুলা 44 এর মতো কাশি দমনকারী প্রয়োজন হতে পারে। তবে আপনার এটি কেবল রাতে নেওয়া উচিত।

  

• কফের ওষুধ ব্যবহার করুন। যদি কাশি পুরু কফের সাথে থাকে, তাহলে আপনার এটির চিকিৎসার জন্য একটি কফের ওষুধ গ্রহণ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ গুয়াইফেনেসিন - এটি হিউমিবিড, মিউকিনেক্স, রোবিটুসিন বুকে কনজেশন এবং টুসিনে পাওয়া যায়। এই ওষুধগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে এবং সুসংবাদ হল যে আপনি কফ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
• FDA- এর পরামর্শ অনুযায়ী 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ দেবেন না। এই ওষুধগুলি মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

পদক্ষেপ 5. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

যদি আপনার একটি সাধারণ কাশি থাকে তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নাও হতে পারে, কিন্তু যদি কাশিটি স্থায়ী হয় বা এটি একটি বড় সমস্যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে আপনার অবস্থার নির্ণয় করতে পারে এমন একজন পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

• আপনার কাশি যতই কাশি হোক না কেন, যদি আপনার রক্ত কাশি হয়, জ্বর বা ক্লান্তি থাকে, অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। ডাক্তার কাশির কারণ নির্ধারণ করতে পারেন - হাঁপানি, অ্যালার্জি, ফ্লু ইত্যাদি।

  

পদ্ধতি 4 এর 2: গুরুতর স্থায়ী কাশি

ধাপ 1. ডাক্তারের সাথে চেক করুন।

যদি আপনার কাশি এক মাসের বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার সাবাকিউট কাশি দীর্ঘস্থায়ী কাশিতে পরিণত হতে পারে।

• আপনার সাইনাস ইনফেকশন, অ্যাজমা বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লেক্স ডিজিজ (জিইআরডি) হতে পারে। কাশির কারণ জানা এটিকে কাটিয়ে ওঠার প্রথম পদক্ষেপ।

  

• আপনার সাইনাস ইনফেকশন থাকলে আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। তিনি একটি নাকের স্প্রেও সুপারিশ করতে পারেন।
• আপনার যদি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই যথাসম্ভব অ্যালার্জেন এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যদি এই অবস্থাটি সমস্যার উৎস হয় তবে আপনার কাশি মারাত্মকভাবে কমে যেতে পারে।
• আপনার যদি হাঁপানি থাকে, তাহলে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা এটিকে ট্রিগার করে। নিয়মিত হাঁপানির ওষুধ খান এবং বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।
• পেট থেকে এসিড গলায় প্রবেশ করলে এই অবস্থাকে জিইআরডি বলা হয়। আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তা কমাতে আপনার ডাক্তার কিছু পরামর্শ দিতে পারেন। এছাড়াও, খাওয়ার আগে 3 বা 4 ঘন্টা অপেক্ষা করা এবং মাথা উঁচু করে ঘুমানো এই লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

ধাপ 2. ধূমপান ত্যাগ করুন।

সেখানে অনেক প্রোগ্রাম এবং সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে অভ্যাস ভাঙ্গতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি নতুন, কার্যকর প্রোগ্রাম বা পদ্ধতিতে একটি রেফারেল প্রদান করতে পারে।

আপনি যদি একজন প্যাসিভ ধূমপায়ী হন তাহলে এই কাশির কারণ হতে পারে যা আপনি প্রায়ই অনুভব করেন। যতটা সম্ভব ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলুন।

পদক্ষেপ 3. Takingষধ গ্রহণ।

কাশি সাধারণত একটি উপসর্গ - অতএব, কাশির ওষুধ তখনই নেওয়া উচিত যখন সমস্যার আসল উৎস জানা না যায়। যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী কাশি থাকে, তবে অবস্থাটি ভিন্ন হবে। আপনার ডাক্তার যদি অনুমোদন করেন তবেই আপনাকে ওষুধ গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়। এখানে আপনার জন্য কিছু বিকল্প আছে:

• Antitussives প্রেসক্রিপশন কাশি দমনকারী। সাধারণত এই isষধটি সুপারিশকৃত শেষ অবলম্বন যখন অন্যান্য চিকিত্সা ইতিবাচক ফলাফল দেখায় না। আপনাকে জানতে হবে যে ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশি দমনকারী বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয়।
• Expectorants পাতলা শ্লেষ্মা কাজ করে যাতে আপনি এটি কাশি করতে পারেন।
• ব্রঙ্কোডিলেটর হলো ওষুধ যা শ্বাসনালী খুলে দেয়।

ধাপ 4. তরল গ্রহণ বৃদ্ধি।

যদিও কাশির কারণ দূর হবে না, তবুও আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন।

• তরলের প্রধান উৎস হিসেবে পানি পান করুন। কার্বনেটেড বা খুব মিষ্টি পানীয় গলা জ্বালা করতে পারে।
• উষ্ণ স্যুপ বা ঝোল এছাড়াও গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 3: বাচ্চাদের জন্য

ধাপ 1. কিছু ওষুধ এড়িয়ে চলুন।

এফডিএ বলেছে যে বেশিরভাগ ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ 4 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বাচ্চাদের কাশির ওষুধ দেওয়ার সময় এটি মনে রাখবেন।

• কম বয়সী শিশুদের জন্য কাশির ড্রপ ব্যবহার করা উচিত নয়

  ধাপ ২. বছর এই ড্রাগটি বিপজ্জনক এবং শিশুদের মধ্যে শ্বাসরোধের ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে।

ধাপ 2. আপনার গলা সুস্থ রাখার অভ্যাস করুন।

সুস্থ গলা বজায় রাখলে সর্দি বা ইনফ্লুয়েঞ্জার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমে যাবে। তাদের লক্ষণগুলি কমানোর জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নিন।

• তাদের প্রচুর তরল দিন। জল, চা এবং রস খাওয়া যেতে পারে (শিশুদের জন্য বুকের দুধ সহ)। গলা জ্বালা করতে পারে এমন ফিজি পানীয় এবং সাইট্রাস পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
• প্রায় 20 মিনিটের জন্য বাষ্পী বাথরুমে বসুন এবং তাদের শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। এই পদ্ধতিটি বায়ুচলাচল পরিষ্কার করতে পারে, কাশি কমাতে পারে এবং ভাল ঘুমের উন্নতি করতে পারে।

পদক্ষেপ 3. তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।

যদি আপনার সন্তানের শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা 3 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কাশি থাকে তবে অবিলম্বে পেশাদার চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

• যদি আপনার সন্তানের বয়স 3 মাসের কম হয় এবং জ্বর বা অন্যান্য উপসর্গের সাথে কাশি থাকে তবে এটি একটি গুরুতর অবস্থা যা বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে।
• প্রতিবছর একই সময়ে যদি কাশি হয় বা নির্দিষ্ট কিছু কারণে হয় - তাহলে এটি একটি অ্যালার্জি হতে পারে।

পদ্ধতি 4 এর 4: বিকল্প পদ্ধতি: মধু এবং ক্রিমি স্যুপ চিকিত্সা

ধাপ 1. প্যান নিন।

প্রায় 200 মিলি (1 কাপ) ফুল ক্রিম দুধ গরম করুন।

একটি সমতল চামচ (15 গ্রাম) মধু এবং প্রায় এক চা চামচ (5 গ্রাম) মাখন বা মার্জারিন যোগ করুন এবং আস্তে আস্তে সমস্ত উপাদান একসাথে মেশান।

ধাপ ২। সব উপকরণ কম আঁচে সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না মাখন গলে যায় এবং উপরে হলুদ স্তর তৈরি হয়।

একবার হলুদ স্তর প্রদর্শিত হলে আপনাকে আবার নাড়তে হবে না।

পদক্ষেপ 3. মিশ্রণটি একটি কাপে েলে দিন।

বাচ্চাদের দেওয়ার আগে এটিকে কিছুটা ঠান্ডা হতে দিন।

ধাপ 4. ধীরে ধীরে শ্বাস নিন

হলুদ অংশও পান করতে ভুলবেন না।

পদক্ষেপ 5. লক্ষ্য করুন যে কাশি কমে যাবে।

মিশ্রণটি পান করার এক ঘন্টার মধ্যে কাশি থামবে বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে।

এই স্যুপ গলা coverেকে দেবে, অসাড় করে দেবে। সচেতন থাকুন যে এই স্যুপ সর্দি বা ফ্লু (যা কাশি সৃষ্টি করে) নিরাময় করে না।

ধাপ 6. নিশ্চিত করুন যে শরীর সবসময় উষ্ণ থাকে।

ঠান্ডা শরীর রোগের জন্য বেশি সংবেদনশীল হবে।

যদি আপনার শুকনো কাশি হয়, প্রচুর পানি পান করুন

পরামর্শ

• শুয়ে থাকার সময় আপনার গলার উপর রাখা একটি ঠান্ডা তোয়ালে আপনার ঘুমিয়ে পড়ার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে কাশি থেকে মুক্তি পাবে।
• মধু, লেবু এবং উষ্ণ চায়ের মিশ্রণ তৈরি করুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
• শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও কেবল শান্ত থাকা এবং নিজেকে উষ্ণ রাখা কাশি কমাতে পারে। একটি উষ্ণ কম্বল রাখুন এবং একটি আরামদায়ক জায়গায় শুয়ে পড়ুন। বিভ্রান্ত এবং শান্ত করার জন্য টিভি পড়ুন বা দেখুন।
• সেখানে অনেক ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া যায়। অ্যালোভেরা থেকে শুরু করে পেঁয়াজ থেকে রসুনের শরবত পর্যন্ত গলা ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সক্ষম বলে বলা হয়। যদি আপনার কাশি শুধু চুলকানি হয়, আপনি আপনার পছন্দসই ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে পরীক্ষা করতে পারেন।
• হলুদ এবং দুধ কাশি থেকেও মুক্তি দিতে পারে।