ঘাড়, পিঠ, বাহু বা শরীরের অন্যান্য অংশে ক্ষতযুক্ত স্নায়ু থেকে ভোগা কখনও কখনও খুব বেদনাদায়ক হয়। এই অবস্থাটি আপনাকে আপনার স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্ম করতেও বাধা দিতে পারে। হাড়, কার্টিলেজ, টেন্ডন বা মাংসপেশীর মতো আশেপাশের টিস্যু আটকে যায় বা অস্বাভাবিকভাবে নার্ভের উপর চাপ দিলে একটি চাপা নার্ভ ঘটে। হয় বাড়িতে অথবা ডাক্তারের সাহায্যে, আপনি নিজের চিকিৎসা করতে পারেন এবং এই অবস্থার চিকিৎসা কিভাবে করবেন তা জেনে ব্যাথার মোকাবিলা করতে পারেন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: বাড়িতে একটি চিমটি নার্ভের জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা পান
ধাপ 1. চটকানো স্নায়ুর অবস্থা চিনুন।
এই অবস্থার সৃষ্টি হয় যখন কোনো কারণে স্নায়ু আহত হয় এবং সম্পূর্ণভাবে সংকেত পাঠাতে অক্ষম হয়। এই স্নায়ুগুলি একটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক (হার্নিয়েটেড ডিস্ক), আর্থ্রাইটিস বা হাড়ের স্পার্স (হাড়ের স্পার্স) এর কারণে সংকুচিত হতে পারে। আপনি আঘাত, দুর্বল ভঙ্গি, পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন, খেলাধুলা, শখ এবং স্থূলতার মতো অন্যান্য পরিস্থিতি এবং ক্রিয়াকলাপ থেকে চঞ্চল স্নায়ুও অনুভব করতে পারেন। পিঞ্চড স্নায়ু শরীরের যে কোন জায়গায় হতে পারে, যদিও তারা মেরুদণ্ড, ঘাড়, কব্জি এবং কনুইতে বেশি দেখা যায়।
- এই অবস্থা প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা স্নায়ুকে সংকীর্ণ করে এবং তাদের চিমটি দিতে পারে।
- দুর্বল পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য একটি চিমটি নার্ভকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- মামলার গম্ভীরতার উপর নির্ভর করে এই অবস্থাটি বিপরীত বা বিপরীত হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. উপসর্গের জন্য দেখুন।
একটি চটকানো স্নায়ু মূলত শরীরের টিস্যু সিস্টেমের একটি শারীরিক বাধা। একটি চাপা নার্ভের লক্ষণগুলির মধ্যে সাধারণত অসাড়তা, ছোট্ট ফোলা, ছুরিকাঘাতের ব্যথা, টিংলিং, পেশীর খিঁচুনি এবং পেশীর দুর্বলতা অন্তর্ভুক্ত। একটি পিঞ্চড স্নায়ু সাধারণত আক্রান্ত স্থানে ছুরিকাঘাতের সংবেদন যুক্ত থাকে।
এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় কারণ স্নায়ুগুলি নির্দিষ্ট চাপ বা বাধার কারণে সারা শরীরে কার্যকরভাবে সংকেত প্রেরণ করতে অক্ষম।
পদক্ষেপ 3. অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
একটি চাপা স্নায়ু নির্ণয়ের পরে, আপনাকে স্ব-যত্ন শুরু করতে হবে। আপনার শরীরের প্রভাবিত অংশ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত, অথবা এটি কম ঘন ঘন ব্যবহার করা উচিত। স্নায়ুতে চাপ সৃষ্টিকারী পেশী, জয়েন্ট এবং টেন্ডনের বারবার ব্যবহার এটিকে আরও খারাপ করে তুলবে। এর কারণ হল এর চারপাশের এলাকা স্নায়ুকে ফুলে ও সংকীর্ণ হতে থাকে। একটি চাপা নার্ভের জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিৎসা পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ফুলে যাওয়া এবং চাপ পুরোপুরি কমে না যাওয়া পর্যন্ত স্নায়ু এবং এর আশেপাশের অঞ্চলকে বিশ্রাম দেওয়া।
- আপনার পিঞ্চড নার্ভের এলাকা প্রসারিত এবং সরানো উচিত নয় যাতে আপনি এটিকে আরও চেপে না ফেলেন। এমন কিছু আন্দোলন রয়েছে যা আপনার লক্ষণগুলিকে অবিলম্বে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং এই আন্দোলনগুলি যেখানেই সম্ভব এড়ানো উচিত।
- যদি কিছু নড়াচড়া বা অবস্থানের কারণে উপসর্গ এবং ব্যথা বৃদ্ধি পায়, আহত এলাকা ব্যবহার করবেন না এবং আন্দোলন করবেন না।
- কার্পাল টানেলের ক্ষেত্রে, চাপা স্নায়ু দ্বারা সৃষ্ট একটি সাধারণ আঘাত, ঘুমানোর সময় কব্জি সোজা রাখা এবং জয়েন্ট বাঁকানো এড়ানো যেকোনো চাপ থেকে ব্যথা উপশম করবে।
ধাপ 4. পর্যাপ্ত ঘুম পান।
আরও কয়েক ঘণ্টা ঘুমানো শরীরের ক্ষতি সারানোর একটি প্রাকৃতিক উপায়। প্রয়োজনে, প্রতি রাতে আরও কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর জন্য সময় নিন যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন বা যতক্ষণ না ব্যথা কমে যায়। শরীর এবং আহত অংশের জন্য অতিরিক্ত দুই ঘন্টা বিশ্রাম লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এটি শরীরের প্রভাবিত অংশের ব্যবহার সীমিত করে সরাসরি কাজ করে। আপনি যদি বেশি সময় ঘুমান, আপনি কম নড়াচড়া করেন। আপনি শুধুমাত্র প্রভাবিত শরীরের অংশ ব্যবহার এড়িয়ে চলবেন না, কিন্তু আপনার শরীরের ঘুমের সাথে আরোগ্য লাভের সময়ও থাকবে।
ধাপ 5. একটি ব্রেস বা স্প্লিন্ট ব্যবহার করুন।
এমন সময় আসবে যখন আপনি কর্মক্ষেত্র, স্কুল বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতার কারণে যতক্ষণ চান ততক্ষণ আপনি আক্রান্ত স্নায়ুকে বিশ্রাম দিতে পারবেন না। যদি এটি প্রযোজ্য হয়, তাহলে আপনি আহত এলাকার চলাচল রোধ করতে একটি ব্রেস বা স্প্লিন্ট ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনাকে স্বাভাবিকের মতো মৌলিক কাজ করার অনুমতি দিতে পারে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি পিঞ্চড নার্ভ গলায় থাকে, তাহলে গলার ব্রেস ব্যবহার করুন যাতে সারাদিন পেশী স্থির থাকে।
- যদি আপনার চাপা নার্ভ কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ফল হয়, তাহলে অপ্রয়োজনীয় নড়াচড়া এড়াতে কব্জি বা কনুই ব্রেস ব্যবহার করুন, যা ভোলার কার্পাল স্প্লিন্ট নামেও পরিচিত।
- এই splints ওষুধের দোকানে পাওয়া যাবে। স্প্লিন্টের সাথে আসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। যদি আপনার কোন প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
ধাপ 6. বরফ বা তাপ প্রয়োগ করুন।
একটি চিমটে যাওয়া স্নায়ু প্রায়ই ফুলে যায় এবং এই অবস্থা স্নায়ুর উপর আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে। ফোলা কমাতে এবং রক্ত চলাচল উন্নত করতে সাহায্য করার জন্য, বরফ লাগানোর সময় এবং চাপা নার্ভের এলাকায় তাপ উত্তোলন করুন। এই পদ্ধতিকে বলা হয় হাইড্রোথেরাপি। প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য দিনে 3-4 বার 15 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করুন। তারপরে, লক্ষণগুলির উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত সপ্তাহে 4-5 বার 1 ঘন্টা, চিমটিযুক্ত জায়গায় তাপ প্যাড প্রয়োগ করুন।
- একটু চাপ দিয়ে ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে একটি বরফের প্যাক, দোকান থেকে কেনা বা বাড়িতে তৈরি করুন। এই চাপ পিঞ্চড এলাকা ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে। ঠান্ডা থেকে চুলকানি এড়াতে বরফের প্যাক এবং আপনার ত্বকের মধ্যে একটি নরম কাপড় ব্যবহার করুন। এটি 15 মিনিটের বেশি ব্যবহার করবেন না কারণ এটি রক্ত প্রবাহকে হ্রাস করতে পারে, যা নিরাময়কে ধীর করে দেয়।
- রক্ত প্রবাহকে উৎসাহিত করার জন্য বরফ লাগানোর পর একটি গরম পানির বোতল বা হিট প্যাড ব্যবহার করুন, যা নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। এক ঘন্টার বেশি গরম করবেন না কারণ এটি প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে।
- আপনি একটি গরম ঝরনা নিতে পারেন বা গরম জল দিয়ে একটি চিমটি স্নায়ু ডুবিয়ে দিতে পারেন যাতে চারপাশের পেশীগুলি শিথিল হয় এবং রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
ধাপ 7. ম্যাসাজকে কল করুন।
চাপা নার্ভের উপর চাপ প্রয়োগ করলে টেনশন দূর করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি সম্পূর্ণ শরীরের ম্যাসেজ পেশীগুলিতে শিথিলতা আনতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে চিমটিযুক্ত অঞ্চলকে শিথিল করতে পারে। আপনি পিঞ্চড নার্ভের চারপাশে আলতো করে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি কিছুটা স্বস্তি দেবে এবং স্নায়ুগুলিকে সুস্থ করতে সাহায্য করবে।
- ব্যথা উপশম করতে আপনি নিজেও আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করতে পারেন। রক্তের প্রবাহ বাড়াতে এবং স্নায়ুর চাপে অবদান রাখতে পারে এমন পেশী আলগা করতে আঙ্গুল দিয়ে আলতো করে ম্যাসাজ করুন।
- তীব্র গভীর টিস্যু ম্যাসেজ বা দৃ pressure় চাপ এড়িয়ে চলুন কারণ এটি অপ্রয়োজনীয় চাপ প্রয়োগ করতে পারে এবং চাপা নার্ভকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ধাপ 8. Takeষধ নিন।
অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক একটি চাপা নার্ভের চিকিৎসার জন্য ভাল। ফোলা ও ব্যথা কমাতে নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) যেমন আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন নেওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনার ওষুধের সাথে আসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং সমস্ত সতর্কতা পর্যালোচনা করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি ওষুধের ডোজ বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, বিশেষ করে যদি আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করা হয়।
ধাপ 9. একজন ডাক্তারের কাছে যান।
যদি আপনার লক্ষণ এবং ব্যথা কমে যায় কিন্তু কয়েক সপ্তাহ বা মাস ধরে পুনরাবৃত্তি হতে থাকে, আপনার ডাক্তারের সাহায্য নিন। যদিও প্রথমে যে উপসর্গগুলি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে তা সাহায্য করতে পারে, যদি এগুলি আরামদায়ক না হয়, তাহলে আপনাকে আক্রান্ত নার্ভ পরীক্ষা করতে হবে।
- যদি আপনি সর্বনিম্ন ব্যবহার সত্ত্বেও এই এলাকায় ধ্রুবক অসাড়তা বা ব্যথা অনুভব করেন বা সময়ের সাথে সাথে ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার পেশী দুর্বল হয়ে যায় তবে আপনি একজন ডাক্তারকেও দেখতে পারেন।
- উপসর্গ গুরুতর হলে বা আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা লাগলে, খুব ফ্যাকাশে বা নীল দেখা দিলে তাৎক্ষণিক চিকিৎসা নিন।
3 এর 2 পদ্ধতি: দীর্ঘমেয়াদী বাড়িতে পিন্ড স্নায়ুর চিকিত্সা
ধাপ 1. কম শক্তি ব্যায়াম সঞ্চালন।
আপনি পিঞ্চড নার্ভকে বিশ্রাম দিতে পারেন কিন্তু তারপরও রক্ত পাম্পিং করে রাখুন। ভাল রক্ত এবং অক্সিজেন সঞ্চালন এবং শক্তিশালী পেশী একটি চিমটি স্নায়ু নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি রক্ষণশীলভাবে এবং কেবল তখনই করা উচিত যখন এটি আপনার জন্য আরামদায়ক হয়। সাঁতারের চেষ্টা করুন বা হাঁটতে যান। এটি আপনার পেশীগুলিকে স্বাভাবিকভাবে সরাতে সাহায্য করবে যখন জয়েন্টগুলোতে এবং টেন্ডনের উপর চাপ কমিয়ে দেয় যেখানে চিমটি নার্ভ অবস্থিত।
- চলাচলের অভাব পেশীর শক্তি হ্রাস করতে পারে এবং চাপা নার্ভের জন্য দীর্ঘতর নিরাময় প্রক্রিয়া হতে পারে।
- ব্যায়াম বা বিশ্রামের সময় ভাল ভঙ্গি বজায় রাখুন। এটি চাপা নার্ভের এলাকায় উত্তেজনা দূর করতে সাহায্য করবে।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা পিন্ড স্নায়ু প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ক্যালসিয়াম গ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
পিঞ্চড নার্ভের অন্তর্নিহিত কারণগুলির মধ্যে একটি হল ক্যালসিয়ামের অভাব। আপনার আরও বেশি করে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুগ্ধজাত দ্রব্য, যেমন দুধ, পনির এবং দই, সেইসাথে পালং শাক, যেমন পালং শাক ইত্যাদি খাওয়া শুরু করা উচিত। এটি স্নায়ুকে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
- আপনি একটি পরিপূরক হিসাবে ক্যালসিয়াম নিতে পারেন। আপনি এই উপাদানটি অনেক স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান, মুদি দোকান, বা ফার্মেসী থেকে প্রতিদিন কিনতে পারেন। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কত ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে হবে। সুপারিশের চেয়ে বেশি নেবেন না।
- খাবার ক্যালসিয়াম দিয়ে সুরক্ষিত কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য লেবেলগুলি পরীক্ষা করুন। অনেক ব্র্যান্ড দৈনন্দিন খাদ্যের সংযোজন হিসাবে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ পণ্য সরবরাহ করে।
ধাপ pot. পটাশিয়াম যুক্ত খাবার বেশি খান।
পটাশিয়াম হল একটি প্রধান আয়ন যা কোষ বিপাকের ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে। কারণ এটি স্নায়ুর মধ্যে সংযোগ দুর্বল করতে পারে, পটাসিয়ামের অভাব পিন্ড নার্ভের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। ডায়েটে পটাসিয়ামের পরিমাণ বাড়ানো স্নায়ুর কার্যকারিতার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং এই লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
- পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে এপ্রিকট, কলা, অ্যাভোকাডো এবং বাদাম। পানীয় তরল যেমন স্কিম দুধ এবং কমলার রস পটাসিয়াম শোষণ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- পটাসিয়াম সম্পূরক, যেমন ক্যালসিয়াম সম্পূরক, নিয়মিত একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ছাড়াও গ্রহণ করা যেতে পারে। পটাসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, বিশেষত যদি আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে (বিশেষ করে আপনার কিডনির সমস্যা) অথবা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করছেন। আপনার ডাক্তার একটি পরিপূরক সুপারিশ করার আগে আপনার রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা পরীক্ষা করতে চাইতে পারে।
- পটাসিয়ামের অভাব নির্ণয় করা হয় একজন ডাক্তার দ্বারা। পটাসিয়ামের ঘাটতি দূর করতে সাহায্য করার জন্য, আপনার ডাক্তার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণের পরে উচ্চ পটাসিয়াম গ্রহণের সাথে একটি খাদ্য সুপারিশ করতে পারেন। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে এটি একটি সমস্যা হতে পারে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ডাক্তারের সাহায্যে একটি চিমটে যাওয়া নার্ভের চিকিৎসা করা
ধাপ 1. একজন শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে যান।
যদি আপনার কোন সমস্যা হয় এবং অন্য কিছু কাজ করে না, তাহলে আপনি একজন শারীরিক থেরাপিস্টকে দেখতে বিবেচনা করতে পারেন। থেরাপিস্ট আপনাকে নির্দিষ্ট প্রসারিত এবং ব্যায়াম দিতে পারেন যা একটি চাপা নার্ভকে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এই বিশেষ ব্যায়াম পিন্ড নার্ভের উপর চাপ কমিয়ে দিতে পারে, যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। এই নিরাময় প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত প্রসারিত চলাচলের অনেকগুলি অবশ্যই একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার বা সঙ্গীর সাথে করা উচিত, তাই এটি একা করবেন না।
সময়ের সাথে সাথে, আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট অতিরিক্ত ব্যায়াম প্রদান করতে পারেন যা আপনি নিজেরাই করতে পারেন। এই ব্যায়ামটি নিজে করবেন না যদি না আপনাকে তা করার নির্দেশ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 2. একটি epidural স্টেরয়েড ইনজেকশন বিবেচনা করুন।
এই চিকিত্সা, যা প্রাথমিকভাবে একটি চিমটিযুক্ত সায়্যাটিক স্নায়ুর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, ব্যথা উপশম করতে পারে এবং স্নায়ুকে নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। এই চিকিত্সা মেরুদণ্ডে স্টেরয়েড ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত করে এবং শুধুমাত্র একটি ডাক্তার দ্বারা ইনজেকশন করা যেতে পারে। অবস্থার গুরুতরতা এবং প্রকারের জন্য ডাক্তার দ্বারা মূল্যায়ন করার পরে, থেরাপিস্ট আপনার সাথে এই বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
এপিডুরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন ব্যথা উপশমের একটি দ্রুত এবং কার্যকর উপায় হতে পারে। যদি এই পদ্ধতিটি একজন প্রশিক্ষিত মেডিকেল পেশাদার দ্বারা করা হয়, তাহলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং ক্ষতির সম্ভাবনা কম। যাইহোক, বিরল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া, পিঠে ব্যথা এবং ইনজেকশন সাইটে রক্তপাত।
পদক্ষেপ 3. সম্ভাব্য অস্ত্রোপচার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
উল্লেখযোগ্য ব্যথা বা উপসর্গের জন্য যা অন্যান্য চিকিৎসার সাথে উন্নতি করে না, চাপা নার্ভের এলাকায় অস্ত্রোপচারই সর্বোত্তম চিকিৎসা হতে পারে। এই অস্ত্রোপচার চাপ উপশম করতে পারে বা স্নায়ুকে চিমটি দেওয়া জায়গাটি সরিয়ে দিতে পারে। সার্জারি সাধারণত পুনরুদ্ধারের পরে স্বস্তি প্রদান করে। পিঞ্চড স্নায়ু পুনরাবৃত্তি করতে পারে কিন্তু সাধারণত বিরল।
- কব্জিতে একটি চিমটিযুক্ত স্নায়ু এলাকায় চাপ কমানোর জন্য পেশী টিস্যু কাটার প্রয়োজন হতে পারে।
- একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে সৃষ্ট একটি চঞ্চল স্নায়ু ডিস্কের অংশ বা সমস্ত অপসারণ করে, মেরুদণ্ড স্থিতিশীলতার দ্বারা নিরাময় করা যায়।
ধাপ 4. চলমান চিকিৎসা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
লক্ষণগুলি কমে যাওয়ার পরেও, অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া, শরীরের সঠিক যান্ত্রিকতা এবং ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা এবং পূর্বে উল্লেখ করা ঝুঁকির কারণগুলি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। একটি চটকানো স্নায়ু থেকে পুনরুদ্ধার নির্ভর করে স্নায়ুর প্রভাবের মাত্রা, চিকিত্সা পদ্ধতির ধারাবাহিকতা এবং অন্তর্নিহিত রোগ প্রক্রিয়া সহ বেশ কয়েকটি কারণের উপর।
পিছনে চাপা স্নায়ুগুলির সাথে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার সাধারণ। একটি পিঞ্চড নার্ভের কারণে তীব্র পিঠের ব্যথা সাধারণত weeks০ সপ্তাহের মধ্যে treatment০% ব্যক্তির নির্দিষ্ট চিকিৎসার মাধ্যমে কমে যায়।
ধাপ 5. ভবিষ্যতে চাপা স্নায়ু এড়িয়ে চলুন।
কিছু চঞ্চল স্নায়ু সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করবে এবং বেশিরভাগ লোকের মধ্যে, যথাযথ চিকিত্সার সাথে লক্ষণগুলির উন্নতি হবে। একই আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য, পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন এড়িয়ে চলুন যা পূর্বে একটি চাপা নার্ভের কারণ হয়েছিল। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার শরীরের কথা শোনা। যদি চলাচল অস্বস্তি সৃষ্টি করতে শুরু করে বা চিমটি দেওয়া স্নায়ুর লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে থামুন এবং আক্রান্ত স্থানকে সুস্থ হতে দিন।
- ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ু অঞ্চলের যথাযথ ব্যবহার, বিশ্রাম এবং বিচ্ছিন্নতার চিকিত্সা এবং ভারসাম্য বজায় রাখার পরিকল্পনা এবং কর্ম সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- একটি চিমটি নার্ভ সাহায্য করার আগে একটি প্রতিরোধমূলক পরিমাপ হিসাবে ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করে।
পরামর্শ
- যদি লক্ষণগুলি হঠাৎ বা আঘাতের পরে প্রদর্শিত হয়, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
- একটি চিমটি নার্ভের নিরাময়ের জন্য যে সময় লাগে তা সম্পূর্ণরূপে নার্ভের ক্ষতির পরিমাণের উপর নির্ভর করে। যেহেতু স্নায়ু ধীরে ধীরে উপরে থেকে নীচে নিরাময় করে, এটি পুরোপুরি সুস্থ হতে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় নিতে পারে।
- যদি আপনার পিঠে ব্যথা হয়, তাহলে একজন অস্টিওপ্যাথ বা অর্থোপেডিস্টকে দেখুন যিনি স্পাইনাল ইঞ্জিনিয়ারিং করতে পারেন। এই চিকিত্সা রোগাক্রান্ত স্নায়ুর উপর চাপকে মুক্ত করে।
