মাথা ঘোরা একটি সাধারণ, অ-নির্দিষ্ট শব্দ যা বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ বর্ণনা করে যেমন মাথা ঘোরা, হালকা মাথা, বমি বমি ভাব, দুর্বল বা অস্থির। যদি আপনার মাথা ঘোরা একটি ঘূর্ণন সংবেদন সৃষ্টি করে বা আপনার আশেপাশে ঘুরপাক খাচ্ছে বলে মনে হয়, তাহলে এই উপসর্গটিকে আরো সঠিকভাবে ভার্টিগো বলা হয়। মাথা ঘোরা একজন ব্যক্তির ডাক্তারের কাছে যাওয়ার একটি সাধারণ কারণ এবং অবশ্যই এটি একটি বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর বিষয়। যাইহোক, মাথা ঘোরা খুব কমই একটি গুরুতর, জীবন-হুমকির অবস্থার লক্ষণ। বাড়িতে মাথা ঘোরা চিকিত্সার অনেক উপায় আছে, কিন্তু "লাল পতাকা" যে চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন সচেতন থাকুন।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: বাড়িতে মাথা ঘোরা মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. আপনার চাপ বা উদ্বেগ হ্রাস করুন।
উচ্চ মাত্রার চাপ শ্বাসযন্ত্রের হার এবং হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে মাথা ঘোরা বা হালকা মাথা ব্যথা এবং বমি বমি ভাব হয়। কিছু উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেমন প্যানিক অ্যাটাক বা বিভিন্ন ফোবিয়াও মাথা ঘোরাতে পারে। সুতরাং আপনার অনুভূতিগুলি এবং আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলি সমাধান করে আপনার জীবন থেকে যতটা সম্ভব চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার চেষ্টা করুন। আপনার মনের বোঝা কমানো সম্ভবত আপনার মাথা ঘোরা কমাবে।
- কখনও কখনও, একটি নতুন কাজ, ঘন্টা কমানো, কাজের সময়সূচী পরিবর্তন করা, অথবা বাসা থেকে কাজ চাপ এবং উদ্বেগ সমস্যা কমাতে পারে।
- যেসব ব্যায়াম আপনি বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করতে পারেন তার মধ্যে যোগব্যায়াম, তাই চি এবং গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম রয়েছে। অনুশীলনের চেষ্টা করার আগে অনলাইন টিউটোরিয়াল দেখা সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 2. পানির পরিমাণ বাড়ান।
তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) ডিহাইড্রেশনও মাথা ঘোরা হওয়ার একটি সাধারণ কারণ, বিশেষত একটি হালকা মাথাব্যথা। যদি আপনার শরীর পর্যাপ্ত তরল না পায়, বমি, ডায়রিয়া, জ্বর বা গরম আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত পানি পান না করার কারণে, আপনার রক্ত ঘন হবে এবং আপনার মস্তিষ্ক প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পাবে না। ফলস্বরূপ, আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করবেন। উপরন্তু, ডিহাইড্রেশন হাইপারথার্মিয়া, মাথা ঘোরা আরেকটি সাধারণ কারণ হতে পারে। তাই প্রচুর পরিমাণে পানি পান করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়ায় এবং দেখুন কিভাবে এটি আপনার মাথা ঘোরাতে প্রভাব ফেলে।
- আপনি যদি সক্রিয় থাকেন বা গরম আবহাওয়ায় থাকেন তাহলে প্রতিদিন 8 গ্লাস 240 মিলি জল (মোটামুটি 2 লিটার) পান করার চেষ্টা করুন।
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন কফি, কালো চা, সোডা পপ এবং এনার্জি ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন মূত্রবর্ধক এবং এটি আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার প্রস্রাব করবে।
ধাপ digest. হজম করা সহজ কিছু খান।
মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং সাধারণ দুর্বলতার একটি সাধারণ কারণ হল চিনির মাত্রা কম। নিম্ন রক্তে শর্করার মাত্রা (হাইপোগ্লাইসেমিয়া) ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা যারা খুব বেশি ইনসুলিন গ্রহণ করে বা যারা সকালের নাস্তা এড়িয়ে যায় এবং দিনের বেলা খাওয়ার সময় পায় না। সঠিকভাবে কাজ করার জন্য শরীরের রক্তে পর্যাপ্ত গ্লুকোজ প্রয়োজন। সুতরাং, আপনার ইনসুলিনের ডোজ পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন (আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নিয়ে) যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, অথবা আপনার পেট/অন্ত্র দ্রুত হজম করতে পারে এমন কিছু খান এবং আপনার মাথা ঘোরা বন্ধ হয় কিনা তা দেখুন। হাইপোগ্লাইসেমিয়াতে, মাথা ঘোরা প্রায়ই ঘাম এবং বিভ্রান্তির সাথে থাকে।
- মিষ্টি তাজা ফল (বিশেষ করে পাকা কলা এবং ব্লুবেরি), সাইডার (বিশেষ করে আপেল সিডার বা মিষ্টি আঙ্গুর), সাদা রুটি, আইসক্রিম এবং মধু আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়ানোর জন্য খেতে দারুণ।
- বিপরীতভাবে, ক্রমাগত উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা (হাইপারগ্লাইসেমিয়া) ডিহাইড্রেশন এবং উচ্চ অম্লতার কারণে মাথা ঘোরাও হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী হাইপারগ্লাইসেমিয়া সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা অনুভূত হয় যারা নির্ণয় করা হয় না বা চিকিৎসা না করা হয়।
- সোডিয়াম খাওয়া কমিয়ে দিন কারণ অত্যধিক পরিমাণে মাথা ঘোরা এবং মাথা ঘোরাতে পারে।
ধাপ 4. ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান।
সংক্ষিপ্ত মাথা ঘোরা, বিশেষত বয়স্কদের ক্ষেত্রে, বড় অংশে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের কারণে হতে পারে। এই অবস্থা তুলনামূলকভাবে কম রক্তচাপের (বিশেষত সিস্টোলিক চাপে) মানুষের মধ্যে ঘটে যারা মিথ্যা বা বসা অবস্থান থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ায়। যখন আপনি দ্রুত ঘুম থেকে উঠেন, মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীতে চাপ দ্রুত যথেষ্ট পরিমাণে সামঞ্জস্য হয় না, যার ফলে মস্তিষ্কে প্রাপ্ত অক্সিজেন প্রায় কয়েক সেকেন্ডের জন্য হ্রাস পায় এবং লক্ষণগুলি সংক্ষিপ্ত মাথা ঘোরা বা অনুভূতি হয় বিস্ময়কর. যদি এটি আপনার মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ হয়, তাহলে ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ান এবং আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিছু ধরে রাখুন।
- যদি আপনি একটি মিথ্যা অবস্থান থেকে উঠেন, দাঁড়ানোর আগে কয়েক মুহূর্তের জন্য বসুন।
- দীর্ঘস্থায়ী হাইপোটেনশন হতে পারে রক্তচাপের ওষুধ, মাংসপেশির শিথিলকরণ, অথবা ভায়াগ্রা এবং ইরেকটাইল ডিসফাংশনের ওষুধের মতো ভাসোডিলেটর।
- পেরিফেরাল নার্ভ ডিসঅর্ডার, ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য ওষুধও হাইপোটেনশনের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. আরো ঘুম পান।
ঘুমের অভাব, পরিমাণ এবং মানের উভয় ক্ষেত্রেই মাথা ঘোরা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং সাধারণভাবে মাথা ঘোরা। দীর্ঘমেয়াদী দুর্বল ঘুমের ধরণগুলিও উচ্চ স্তরের চাপ, উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে যুক্ত হয়েছে, যার সবগুলিই তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রীতে মাথা ঘোরাতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, মানসিক/মানসিক আঘাত এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা যেমন নারকোলেপসি এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া (গুরুতর নাক ডাকার) সাথে জড়িত। সুতরাং, টিভি বা কম্পিউটার বন্ধ করুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান এবং ঘুমানোর অন্তত 8 ঘন্টা আগে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় (কফি, কালো চা, সোডা পপ) এড়িয়ে চলুন।
- সপ্তাহান্তে দেরিতে ঘুমানো ঠিক আছে এবং আপনি আরও সতেজ এবং/অথবা কম মাথা ঘোরাতে পারেন, কিন্তু আপনি সপ্তাহের দিনে ঘুমের অভাব পূরণ করতে পারবেন না।
- প্রাকৃতিক উপাদানগুলি যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে এবং ঘুমানোর আগে কিছু সময় নিতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ক্যামোমাইল চা, ভ্যালেরিয়ান রুট এক্সট্রাক্ট, ম্যাগনেসিয়াম (পেশী শিথিলকারী) এবং মেলাটোনিন (ঘুম এবং সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন)।
ধাপ 6. ডিভাইস ব্যবহারের সময় হ্রাস করুন।
সাইবারসিকনেসের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এবং তন্দ্রা। আপনার চোখকে বিশ্রামের জন্য সময় দিন এবং কম্পিউটার বা সেল ফোন স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘ সময় ব্যয় করা এড়িয়ে চলুন। সম্ভব হলে বাইরে যান, একটি বই পড়ুন, অথবা মাথা ঘোরা রোধ করতে কয়েক সেকেন্ডের জন্য জানালার বাইরে তাকান।
ভাল ঘুমানোর জন্য, 2 ঘন্টা আগে ডিভাইসটি ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 7. বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় দিন।
দীর্ঘ সময় ধরে ঘরের মধ্যে থাকা আপনাকে মাথা ঘোরাতে পারে। তাজা বাতাস শ্বাস নিতে কিছুক্ষণ হাঁটার চেষ্টা করুন যাতে আপনি আরও সতেজ বোধ করেন। মাত্র কয়েক মিনিটের জন্য বাইরে থাকা আপনাকে কিছুটা ভাল বোধ করতে পারে।
ধাপ 8. মাথায় আঘাত এড়িয়ে চলুন।
দুর্ঘটনা এবং খেলাধুলার কারণে মাথার আঘাত হালকা থেকে মাঝারি মস্তিষ্কের আঘাতের একটি সাধারণ কারণ, যাকে সাধারণত কনটিউশন বা কনসিউশন বলা হয়। মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, স্মৃতিশক্তি ব্যাহত হওয়া এবং কানে বাজতে থাকা প্রধান উপসর্গের মধ্যে রয়েছে। মাথার আঘাতগুলি জমা হতে থাকে, যার অর্থ হল তারা প্রতিবার খারাপ হয়ে যায় এবং সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হয়, তাই আপনার মাথায় আঘাত করার ঝুঁকি বা সম্ভাবনা হ্রাস করার চেষ্টা করুন।
- বক্সিং, ফুটবল, রাগবি এবং হকির মতো খেলাগুলি বিশেষ করে মাথার আঘাতের ঝুঁকিতে রয়েছে।
- গাড়ি চালানোর সময় সর্বদা সিট বেল্ট পরুন (মাথায় গুরুতর আঘাত এড়ানোর জন্য) এবং এমন কাজগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার মাথা ঘাড় থেকে টেনে নিয়ে যায় যেমন ট্রাম্পোলিনে লাফানো, বাঞ্জি জাম্পিং বা রোলার কোস্টারে চড়া।
2 এর 2 অংশ: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া
ধাপ 1. আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করুন।
কানের রোগ, দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা, হৃদরোগ এবং স্নায়ুর সমস্যা যেমন মাথা ঘোরাতে পারে এমন বেশ কিছু ভিন্ন জিনিস রয়েছে। আপনার ডাক্তারকে আপনার সমস্ত উপসর্গ বলুন যাতে তারা একটি পরীক্ষা করতে পারে এবং আপনাকে সঠিক নির্ণয় দিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার ডাক্তারকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ওষুধের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
প্রকৃতপক্ষে, প্রায় সব ওষুধ (ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন উভয়) একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে মাথা ঘোরা তালিকাভুক্ত করে। যাইহোক, এই ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নির্দিষ্ট ধরনের ওষুধের সাথে বেশি দেখা যায়। বিশেষ করে, যেসব ওষুধে মাথা ঘোরা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি সেগুলো হল রক্তচাপের ওষুধ, মূত্রবর্ধক, উপশমকারী, প্রশান্তকারী, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী এবং কিছু অ্যান্টিবায়োটিক। তা সত্ত্বেও, নিশ্চিত হোন যে ওষুধ বা আপনি যে ওষুধগুলি গ্রহণ করছেন তার সংমিশ্রণ আপনার পারিবারিক ডাক্তারের কাছে মাথা ঘোরাচ্ছে কিনা।
- ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়া হঠাৎ ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না, এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে এটি মাথা ঘোরা করে। আপনি ধীরে ধীরে ড্রাগ গ্রহণ এবং/অথবা অনুরূপ প্রভাব সহ ড্রাগের দিকে স্যুইচ করা ভাল।
- শরীরের জটিল রাসায়নিক মিথস্ক্রিয়াগুলির কারণে, 2 টি ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া নিশ্চিতভাবে অনুমান করা অসম্ভব।
ধাপ 3. ফ্লুর লক্ষণগুলির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভাইরাল ইনফেকশন যা ফ্লু সৃষ্টি করে তা সাধারণত শ্বাসযন্ত্রের প্যাথোজেন দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই অধিকাংশ উপসর্গ ফুসফুস, গলা, সাইনাস এবং ভেতরের কানের সাথে সম্পর্কিত। যাইহোক, শ্লেষ্মা এবং অন্যান্য তরল জমা হওয়া শ্বাসনালী এবং/অথবা ভেতরের কান আটকে দিতে পারে এবং মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যদি এটি আপনার মাথা ঘোরা হওয়ার কারণ হয়, তবে মাত্র কয়েক দিন অপেক্ষা করুন, পর্যাপ্ত তরল পান এবং টিস্যু দিয়ে coveringেকে রাখার সময় আপনার নাককে আলতো করে ফুঁ দিয়ে, অথবা উষ্ণ লবণ পানি দিয়ে ধুয়ে সাইনাসের প্যাসেজগুলি অবরুদ্ধ করুন।
- আপনার নাক বন্ধ করা এবং তারপর এটি ফুঁ ফেলা ইউস্টাচিয়ান টিউবের বাধা খোলার একটি উপায় যা গলা থেকে মধ্য কান পর্যন্ত চলে। এই খালগুলি কানের পর্দার প্রতিটি পাশের চাপকে সমান করতে পারে এবং মাথা ঘোরা বা ভারসাম্য সমস্যা প্রায়ই এই খালগুলিতে বাধা হয়ে থাকে।
- প্রায়শই মাথা ঘোরা হওয়ার সাথে যুক্ত অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে অ্যালার্জি, মাইগ্রেনের মাথাব্যথা এবং রক্তাল্পতা (লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা)।
ধাপ 4. আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করুন।
উপরে বর্ণিত হিসাবে, নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) এবং উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) উভয়ই মাথা ঘোরাতে পারে, তাই আপনার পারিবারিক ডাক্তারকে আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন। সাধারণভাবে, রক্তচাপ 120 (সিস্টোলিক)/80 (ডায়াস্টোলিক) হওয়া উচিত। দুটি অবস্থার মধ্যে, উচ্চ রক্তচাপ আরও বিপজ্জনক এবং কখনও কখনও হৃদরোগের লক্ষণ। প্রকৃতপক্ষে, হৃদরোগের সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা যেমন কার্ডিওমায়োপ্যাথি (হার্টের পেশীর রোগ), কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর, এবং অ্যারিথমিয়াস (অনিয়মিত হৃদস্পন্দন) উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং ক্রনিক মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে তোলে।
- যদি আপনার হার্ট অ্যাটাক বা ছোট স্ট্রোক হয়, আপনার মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পাবে এবং মাথা ঘোরা এবং অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি করবে। হার্ট অ্যাটাকের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নিশ্চিত করতে ডাক্তার ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) করতে পারেন।
- দুর্ভাগ্যক্রমে, রক্তচাপ কমানোর ওষুধগুলি মাথা ঘোরা হওয়ার জন্য ব্যাপকভাবে পরিচিত।
ধাপ 5. রক্তে শর্করার পরীক্ষা নিন।
পূর্বে ব্যাখ্যা করা হয়েছে, হাইপোগ্লাইসেমিয়া এবং হাইপারগ্লাইসেমিয়া উভয়ই মাথা ঘোরাতে পারে। আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া থাকে, আপনার ডাক্তার আপনার ইনসুলিনের ডোজ সামঞ্জস্য করতে এবং কমাতে পারে। অন্যদিকে, হাইপারগ্লাইসেমিয়া নির্দেশ করতে পারে যে আপনার ডায়াবেটিস আছে। আপনার ডাক্তার আপনাকে রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার আদেশ দিতে পারেন, যা আপনার গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করবে (মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য কোষের শক্তির প্রধান উৎস)। সাধারণ রোজার গ্লুকোজের মাত্রা 70-100 mg/dl এর মধ্যে।
- আপনি ফার্মেসিতে একটি গ্লুকোজ মিটার কিনতে পারেন। এটি ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে আপনার আঙুলটি ছাঁটাই করতে হবে যতক্ষণ না এটি একটি নমুনা হিসাবে রক্তপাত করে। একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, রোজা ছাড়া, স্বাভাবিক রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 125 mg/dl এর নিচে হওয়া উচিত।
- স্বল্পমেয়াদী হাইপারগ্লাইসেমিয়াও হতে পারে প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে (যাকে বলা হয় সুগার রাশ) যা মাথা ঘোরাতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার কর্টিসলের মাত্রা পরীক্ষা করুন।
অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি দেখা দেয় যখন শরীর পর্যাপ্ত কর্টিসল তৈরি করে না এবং মাথা ঘোরা বা বমি বমি করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরে কর্টিসলের মাত্রা নির্ধারণ করতে রক্ত পরীক্ষা করতে বলবেন, যা আপনার সমস্যার কারণ হতে পারে।
ধাপ 7. একটি ইএনটি বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার মাথা ঘোরা যথেষ্ট গুরুতর হয় যা আপনাকে বিরক্ত করে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি ঘুরছেন, আপনি ভার্টিগো অনুভব করতে পারেন। ভার্টিগো স্পষ্ট অবস্থানগত ভার্টিগো (মাথার নড়াচড়ার সাথে একটি ঘূর্ণায়মান সংবেদন), গোলকধাঁধা (ভেতরের কানের একটি ভাইরাল সংক্রমণ), বা মেনিয়ার রোগ (ভেতরের কানের মধ্যে তরল জমে) দ্বারা হতে পারে। মূলত, ভার্টিগো কানের ভারসাম্য ব্যবস্থার পরিবর্তনের কারণে হয় সংক্ষেপে, ভেস্টিবুলার সিস্টেমটি মনে করে যে আপনি নড়াচড়া করছেন, যখন আপনি নেই, এবং একটি ঘূর্ণন সংবেদন তৈরি করে। যাইহোক, ভার্টিগো প্রায়শই নিজেরাই সমাধান করে একবার শরীর এটির সমস্যাটির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়।
- সৌম্য অবস্থানগত ভার্টিগো প্রায়শই কানে স্ফটিক স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে ঘটে যা অর্ধবৃত্তাকার খালগুলিকে জ্বালাতন করে।
- কখনও কখনও, বমি বমি ভাব, বমি, মাথাব্যাথা এবং ঘন্টার জন্য ভারসাম্য হারানোর জন্য ভার্টিগো যথেষ্ট মারাত্মক।
ধাপ 8. একটি অস্টিওপ্যাথ বা চিরোপ্রাক্টরের কাছে যান।
অস্টিওপ্যাথ এবং চিরোপ্রাক্টর হল মেরুদণ্ড বিশেষজ্ঞ যারা মেরুদণ্ড বা কটিদেশীয় দিকের সংযোগস্থলের সংযোগস্থলের কাজ এবং চলাচলকে স্বাভাবিক করার দিকে মনোনিবেশ করেন। মাথা ঘোরা এবং ভার্টিগোর একটি মোটামুটি সাধারণ কারণ হ'ল উপরের ঘাড়ের আটকে যাওয়া/বাঁকা/অ-কার্যকরী জয়েন্ট, যেখানে এটি মাথার খুলির সাথে মিলিত হয়। ম্যানুয়াল জয়েন্ট ম্যানিপুলেশন বা অ্যাডজাস্টমেন্ট নামেও পরিচিত ভুল জয়েন্টের অবস্থান পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনার মেরুদণ্ডের অবস্থানে সামঞ্জস্য থাকায় আপনি প্রায়শই একটি ঝাঁকুনি শব্দ শুনতে পারেন।
- যদিও এক-বারের স্পাইনাল অ্যাডজাস্টমেন্ট কখনও কখনও মাথা ঘোরা বা ভার্টিগো উপশম করার জন্য যথেষ্ট, যদি এই সমস্যাটি উপরের ঘাড়ের ব্যাধি দ্বারা হয়, তবে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে আপনার 3-5 টি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
- উপরের ঘাড়ের আর্থ্রাইটিস, বিশেষ করে বাতজ্বর, দীর্ঘস্থায়ী মাথা ঘোরা হতে পারে।
পরামর্শ
- সিনিয়ররা চিকিৎসা সমস্যার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে যা মাথা ঘোরাতে পারে এবং মাথা ঘোরাতে পারে এমন ওষুধ ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি।
- আপনি যদি মাথা ঘোরা বা হালকা মাথায় থাকেন তবে গাড়ি চালানো বা ভারী যন্ত্রপাতি চালানো এড়িয়ে চলুন।
- যখন আপনি মাথা ঘোরাচ্ছেন তখন ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং তামাক খাওয়া এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- যদি আপনি মাথা ঘোরাতে বমি বমি ভাব করেন তবে যদি আপনাকে ফেলে দিতে হয় তবে কাছাকাছি একটি বালতি বা অনুরূপ পাত্রে রাখুন।
- যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন, বিশেষ করে মাথা নিচু ভঙ্গিতে। মাথার দিকে প্রবাহিত রক্ত দুর্বল সঞ্চালন এবং নিম্ন রক্তচাপের কারণে মাথা ঘোরা উপশম করবে।
- যদি আপনি মাথা ঘোরাচ্ছেন, আপনার চোখকে মনিটরের পর্দা থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন কারণ একটি স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা যা সাহায্য করবে।
সতর্কবাণী
- যদি আপনার মাথা ঘোরা যথেষ্ট গুরুতর হয় (ফলে গুরুতর চাক্ষুষ ব্যাঘাত, বমি, বা মূর্ছা), অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
- আপনার ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যার কারণে হতে পারে।
