নোরোভাইরাস একটি সংক্রামক ভাইরাস যা প্রতি বছর অনেক মানুষকে প্রভাবিত করে। আপনি সংক্রমিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে, দূষিত খাবার খেয়ে, দূষিত উপরিভাগ স্পর্শ করে বা দূষিত পানি পান করে নোরোভাইরাস পেতে পারেন। যাইহোক, এমন কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি সংক্রামিত হওয়ার আগে নোরোভাইরাসকে হত্যা করতে পারেন। তার জন্য, আপনাকে অবশ্যই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে এবং ঘরটিকে দূষণমুক্ত রাখতে হবে।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে নরোভাইরাস হত্যা
পদক্ষেপ 1. আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে নিন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি ভাইরাসের সংস্পর্শে এসেছেন, সংক্রমণ ছড়ানো এড়াতে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন। আপনার হাত ধোয়া এবং দূষণ এড়াতে সাবান এবং গরম জল ব্যবহার করুন। অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজারগুলি সাধারণত কিছু ধরণের ভাইরাসের বিরুদ্ধে অকার্যকর বলে বিবেচিত হয়। আপনার হাত ধোয়া উচিত যদি:
- আপনি এমন একজনের সংস্পর্শে আসেন যার নোরো ভাইরাস আছে।
- আপনি এমন একজনের সাথে যোগাযোগ করেন যার নরোভাইরাস আছে, আগে এবং পরে।
- আপনি সম্প্রতি হাসপাতালে পরিদর্শন করেছেন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি নোরোভাইরাস আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করেছেন।
- আপনি এইমাত্র বাথরুম থেকে এসেছেন।
- আপনি আগে এবং পরে উভয়ই খান।
- আপনি যদি একজন নার্স বা ডাক্তার হন, সংক্রমিত রোগীর সংস্পর্শে আসার আগে এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন, এমনকি যদি আপনি গ্লাভস পরেন।
ধাপ 2. আপনি অসুস্থ হলে অন্যদের জন্য রান্না এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি আক্রান্ত হয়ে থাকেন এবং অসুস্থ হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার পরিবারের অন্যদের জন্য খাবার বা রান্না করবেন না। যদি আপনি তা করেন, তারা প্রায় অবশ্যই সংক্রমণ পাবেন।
যদি পরিবারের সদস্যরা দূষিত হয় তবে তাদের অন্যদের জন্য রান্না করতে দেবেন না। সুস্থ পরিবারের সদস্যরা অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের সাথে জড়ো হওয়ার সময় সীমিত করুন।
ধাপ 3. খাবার বা রান্না করার আগে খাবার ধুয়ে নিন।
সমস্ত খাদ্য সামগ্রী যেমন মাংস, ফল এবং শাকসব্জি খাওয়ার আগে বা রান্নায় ব্যবহারের আগে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ নরোভাইরাস 60 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে তাপমাত্রায়ও বেঁচে থাকে।
সবজি বা ফল খাওয়ার আগে সাবধানে ধুয়ে নিন, তা তাজা বা রান্না করা হোক।
ধাপ 4. খাওয়ার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করুন।
সামুদ্রিক খাবার খাওয়ার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে রান্না করা উচিত। খাবার দ্রুত বাষ্প করা সাধারণত ভাইরাসকে মেরে ফেলবে না, কারণ ভাইরাস বাষ্প প্রক্রিয়ায় বেঁচে থাকতে পারে। পরিবর্তে, গ্রিল বা 760 ডিগ্রী সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রায় খাবার সিদ্ধ করুন যদি আপনি সন্দেহ করেন।
যদি আপনি মনে করেন যে পরিবেশন করা খাবার দূষিত, তা অবিলম্বে ফেলে দিন। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন দূষিত পরিবারের সদস্য খাদ্য পরিচালনা করে, তাহলে খাবারটি নিষ্পত্তি করা বা বিচ্ছিন্ন করা ভাল এবং নিশ্চিত করুন যে শুধুমাত্র ভাইরাসের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিরা এটি খায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: বাড়িতে নরোভাইরাস হত্যা
ধাপ 1. পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে ব্লিচ ব্যবহার করুন।
ক্লোরিন ব্লিচ হল নরোভাইরাস মেরে ফেলার একটি কার্যকর সমাধান। যদি আপনার বিদ্যমান ব্লিচ এক মাসেরও বেশি সময় ধরে খোলা থাকে তবে ক্লোরিন ব্লিচের বোতল কিনুন। ব্লিচ যত বেশি সময় খোলা থাকবে তত কম কার্যকর হবে। একটি দৃশ্যমান পৃষ্ঠে ব্লিচ প্রয়োগ করার আগে, ব্লিচটি পৃষ্ঠের ক্ষতি করবে না তা নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি অস্পষ্ট এলাকায় পরীক্ষা করুন। যাইহোক, যদি পৃষ্ঠ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, পৃষ্ঠ পরিষ্কার করার জন্য Pine-Sol এর মত একটি ফেনোলিক দ্রবণ ব্যবহার করুন। প্রতিটি ধরণের পৃষ্ঠ একটি নির্দিষ্ট ঘনত্বের সাথে ক্লোরিন ব্লিচ ব্যবহার করে যা ভিন্ন।
- স্টেইনলেস সারফেস এবং খাবার ব্যবহারের জন্য ব্যবহৃত আইটেমগুলির জন্য: 4 লিটার পানিতে এক টেবিল চামচ ব্লিচ দ্রবীভূত করুন এবং স্টেইনলেস স্টিল পরিষ্কার করুন।
- কাউন্টারটপ, সিঙ্ক বা টাইল্ড মেঝের মতো অ-ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠগুলির জন্য: এক কাপ ব্লিচের এক-তৃতীয়াংশ চার কোয়ার্ট পানিতে দ্রবীভূত করুন।
- ছিদ্রযুক্ত পৃষ্ঠগুলির জন্য, যেমন শক্ত কাঠের মেঝে: চার লিটার পানিতে এক কাপ ব্লিচের এক এবং দুই তৃতীয়াংশ দ্রবীভূত করুন।
ধাপ 2. ব্লিচ ব্যবহার করার পর পরিষ্কার জল দিয়ে পৃষ্ঠটি ধুয়ে ফেলুন।
পৃষ্ঠটি পরিষ্কার করার পরে, সমাধানটি 10 থেকে 20 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন। এর পরে, পরিষ্কার জল দিয়ে পৃষ্ঠটি ধুয়ে ফেলুন। পৃষ্ঠটি overেকে রাখুন, এবং এটি এক ঘন্টার জন্য বসতে দিন।
জানালা খোলা রাখুন, ব্লিচ ব্যবহারের সময় শ্বাস নেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
ধাপ 3. মল বা বমি দ্বারা প্রভাবিত এলাকা পরিষ্কার করুন।
যেসব এলাকা মল বা বমি দ্বারা দূষিত হয় তাদের নিজস্ব পরিষ্কার করার পদ্ধতি রয়েছে। এর কারণ হল নোরোভাইরাস দ্বারা দূষিত মানুষের বমি বা মল সহজেই আপনাকে সংক্রমিত করতে পারে। বমি বা মল পরিষ্কার করতে:
- নিষ্পত্তিযোগ্য গ্লাভস পরুন। আপনার মুখ এবং নাক coversেকে মাস্কও পরা উচিত।
- বমি এবং মল পরিষ্কার করতে একটি টিস্যু ব্যবহার করুন। পরিষ্কার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন বা ছিটকে পড়বেন না।
- ক্লোরিন ব্লিচ দিয়ে পুরো এলাকা পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করার জন্য একক ব্যবহারের কাপড় ব্যবহার করুন।
- সমস্ত বর্জ্য পদার্থ নিষ্পত্তি করতে একটি সিলযুক্ত প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. কার্পেট পরিষ্কার করুন।
যদি কার্পেটে মল বা বমি হয়, তা নিশ্চিত করতে বিশেষ পদক্ষেপ নিন যাতে এলাকাটি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত হয়। গালিচা জায়গা পরিষ্কার করতে:
- সম্ভব হলে কার্পেট পরিষ্কার করার সময় ডিসপোজেবল গ্লাভস পরুন। আপনার মুখ এবং নাক coversেকে মাস্কও পরা উচিত।
- যে কোনও দৃশ্যমান মল বা বমি ধুয়ে ফেলতে একটি শোষক উপাদান ব্যবহার করুন। প্লাস্টিকের ব্যাগে সমস্ত দূষিত উপকরণ রাখুন যাতে এরোসোল তৈরি হতে বাধা পায়। ব্যাগটি সিল করে একটি আবর্জনার ক্যানে রাখতে হবে।
- তারপর কার্পেটটি প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য 76 ডিগ্রি সেলসিয়াসে বাষ্প পরিষ্কার করা উচিত, অথবা আপনি যদি সময় বাঁচাতে চান তবে 100 ডিগ্রি সেলসিয়াস বাষ্প দিয়ে এক মিনিটের জন্য কার্পেট পরিষ্কার করুন।
ধাপ 5. কাপড় জীবাণুমুক্ত করুন।
যদি আপনার কাপড় বা আপনার পরিবারের সদস্যরা দূষিত হয়, অথবা দূষিত হয়েছে বলে সন্দেহ করা হয়, সেগুলি ধোয়ার সময় সাবধান থাকুন। কাপড় এবং চাদর পরিষ্কার করা:।
- টিস্যু বা ডিসপোজেবল শোষণকারী উপাদান দিয়ে মুছে দিয়ে বমি বা মলের কোন চিহ্ন মুছে ফেলুন।
- প্রিওয়াশ চক্রে দূষিত পোশাক ওয়াশিং মেশিনে রাখুন। এই ধাপটি সম্পন্ন হওয়ার পর, নিয়মিত ধোয়ার চক্র এবং ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে কাপড় ধুয়ে নিন। দূষিত পোশাক থেকে কাপড় আলাদাভাবে শুকানো উচিত। শুকানোর তাপমাত্রা 76 ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- একটি দূষিত ক্লিনার দিয়ে দূষিত পোশাক ধোবেন না।
পদ্ধতি 3 এর 3: নোরোভাইরাস চিকিত্সা
ধাপ 1. লক্ষণগুলি চিনুন।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নোরোভাইরাস দ্বারা সংক্রমিত হয়েছেন, তাহলে লক্ষণগুলি চিনুন। আপনি যদি কোন ভাইরাসের সংস্পর্শে আসেন, তাহলে নিচের ধাপগুলো আপনাকে রোগের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে যখন আপনি উন্মুক্ত হবেন। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- জ্বর. অন্য যেকোনো সংক্রমণের মতো, নোরোভাইরাস সংক্রমণ জ্বর সৃষ্টি করে। জ্বর হল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার শরীরের উপায়। শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে, ভাইরাস প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আরও দুর্বল করে তুলবে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা সম্ভবত 38 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে উঠবে যখন নোরোভাইরাস সংক্রমিত হবে।
- মাথাব্যথা। উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা মাথা সহ সারা শরীরে রক্তনালীগুলি প্রসারিত করতে পারে। মাথার উচ্চ রক্তের কারণে চাপ তৈরি হয় এবং মস্তিষ্ককে coveringেকে রাখা প্রতিরক্ষামূলক ঝিল্লি ফুলে যায় এবং ব্যথা হয়।
- পেট বাধা. নোরোভাইরাস সংক্রমণ সাধারণত পেটে থাকে। আপনার পেট ফুলে যেতে পারে, যার ফলে ব্যথা হতে পারে।
- ডায়রিয়া। ডায়রিয়া নোরোভাইরাস দূষণের একটি সাধারণ লক্ষণ। এটি শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে ঘটে, যেহেতু শরীর ভাইরাসকে বের করে দেওয়ার চেষ্টা করে।
- ফাঁকি। বমি নোরোভাইরাস সংক্রমণের আরেকটি সাধারণ লক্ষণ। ডায়রিয়ার মতো, শরীর বমি করে শরীর থেকে ভাইরাস নির্মূল করার চেষ্টা করে।
ধাপ 2. বুঝে নিন যে কোনো চিকিৎসা না থাকলেও উপসর্গগুলি পরিচালনা করার উপায় আছে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এমন কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। যাইহোক, আপনি নোরোভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। মনে রাখবেন যে ভাইরাসগুলি স্ব-সীমাবদ্ধ, যার অর্থ তারা সাধারণত নিজেরাই চলে যায়।
ভাইরাসটি সাধারণত কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
ধাপ 3. প্রচুর তরল পান করুন।
প্রচুর জল এবং অন্যান্য তরল গ্রহণ আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে। এটি জ্বর এবং মাথাব্যাথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, সহ যদি আপনি অনেক বমি করেন বা ডায়রিয়া করেন। যখন এই উপসর্গগুলি দেখা দেয়, তখন আপনার পানিশূন্যতার সম্ভাবনা থাকে।
আপনি যদি পানি পান করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আদা চা পান করতে পারেন যা পেটের ব্যথা উপশম করতে এবং শরীরকে হাইড্রেট করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. আপনি এন্টি-ইমেটিক্স নিতে পারেন।
যদি আপনি ঘন ঘন বমি করেন তবে উপশম করার জন্য এন্টি-ইমেটিক্স (বমি প্রতিরোধ করে) যেমন ওন্ডানসেট্রন এবং ডম্পেরিডোন দেওয়া যেতে পারে।
কিন্তু মনে রাখবেন যে এই onlyষধ শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সঙ্গে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 5. গুরুতর সংক্রমণের ক্ষেত্রে ডাক্তারের কাছে যান।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বেশিরভাগ সংক্রমণ কয়েক দিন পরে হ্রাস পাবে। যদি ভাইরাসটি এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান, বিশেষ করে যদি অসুস্থ ব্যক্তিরা শিশু বা বৃদ্ধ, অথবা যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে।
- পুনরুদ্ধারের সময়কালে, পানিশূন্যতার লক্ষণগুলি দেখুন। যদি আপনার প্রস্রাব গা dark় রঙের হয়, অথবা আপনার চোখের জল বেরোয় না, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন।
- যদি আপনি নোরোভাইরাস দ্বারা আক্রান্ত শিশুদের যত্ন নেন, তারা যদি অশ্রু না ঝরিয়ে কাঁদে, খুব ঘুমে থাকে, এবং খুব চঞ্চল হয়।
পরামর্শ
- মনে রাখবেন যে এই ভাইরাসটি আপনার কাছে ছড়িয়ে যেতে পারে যদি আপনি ভাইরাস দ্বারা দূষিত কোনো পৃষ্ঠ স্পর্শ করেন এবং তারপর আপনার আঙুলটি আপনার মুখে রাখেন।
- একজন ব্যক্তি সবচেয়ে সংক্রামক হয় যখন রোগের লক্ষণগুলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়।
