হেচকি অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, যার মধ্যে কিছু অজানা, এবং অন্যান্য যা সনাক্ত করা যায়, যেমন প্রসারিত পেট। হেঁচকি আপনাকে অস্বস্তিকর এবং বিরক্ত বোধ করতে পারে। এটি এড়ানোর সর্বোত্তম পদ্ধতি হিচাপের কারণ হতে পারে এমন জিনিসগুলি জানা। যাইহোক, কারণ কখনও কখনও অনিবার্য।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর মধ্যে 1: খাবার বা পানীয় গ্রহণ করা
ধাপ 1. কোমল পানীয় পান করুন।
কার্বনেটেড পানি, সোডা এবং অন্যান্য ফিজি পানীয় আপনাকে হেঁচকি দিতে পারে। তাড়াতাড়ি পান করে হেঁচকির সম্ভাবনা বাড়ান।
পদক্ষেপ 2. শুকনো খাবার খান এবং পান করবেন না।
শুকনো খাবার, যেমন বিস্কুট বা রুটি দ্রুত পান করা ছাড়াই খাওয়াও আপনাকে হেঁচকি দিতে পারে। তরল ভারসাম্যে পরিবর্তন ডায়াফ্রামকে বিপর্যস্ত করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মসলাযুক্ত খাবার খান।
স্বাভাবিকের চেয়ে মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার গলা এবং পেটের স্নায়ুতে জ্বালাপোড়া করতে পারে, যা হেঁচকি হতে পারে। মনে রাখবেন, স্বাভাবিকের চেয়ে মশলাদার খাবার খাওয়া আপনার পেটকেও জ্বালা অনুভব করতে পারে।
সবাই একই প্রভাব অনুভব করে না।
ধাপ 4. আপনি যে পানীয় পান করেন তার তাপমাত্রা পরিবর্তন করুন।
পেটের তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন কখনও কখনও আপনাকে হেঁচকি দিতে পারে। যখন আপনি একটি গরম পানীয় পান করেন তার পরে এটি একটি ঠান্ডা পানীয় হতে পারে। আপনি দ্রুত এবং ক্রমানুসারে গরম এবং ঠান্ডা খাবার খেয়ে একই প্রভাব পেতে পারেন।
এই ক্রিয়া দাঁতের এনামেল ফাটার কারণে দাঁতের স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে। এটিকে অভ্যাস বানাবেন না এবং যদি আপনার দাঁত চীনামাটির বাসনে ভরে থাকে অথবা ঠান্ডা বা গরম খাবারের সংস্পর্শে আসে তখন আপনার দাঁত সংবেদনশীল বা বেদনাদায়ক হলে তা কখনই করবেন না।
পদক্ষেপ 5. প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করুন।
ভারী হ্যাংওভারগুলি দীর্ঘদিন ধরে হেঁচকিগুলির সাথে জড়িত। পুরানো কার্টুনগুলি প্রায়শই এমন ব্যক্তিকে চিত্রিত করে যে খুব মাতাল এবং কথা বলতে অসুবিধা হয় যার মাঝে মাঝে হেঁচকি হয়।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: অন্যান্য উপায়ে হেঁচকি পাওয়া
ধাপ 1. প্রচুর পরিমাণে বায়ু গ্রাস করুন।
প্রচুর পরিমাণে বাতাস শ্বাস নিন, তারপর আপনার মুখ coverেকে রাখুন, এবং বাতাস গ্রাস করুন। এটিই একমাত্র পদ্ধতি যা একটি দল দ্বারা পরিচালিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে সফল প্রমাণিত হয়েছে, যা বিশ্বাস করে যে খাদ্যনালী থেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার বের করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়ার কারণে হেঁচকি হতে পারে।
- আপনি একটি বড় রুটি চিবিয়ে এবং গ্রাস করে এটি অনুকরণ করতে পারেন। এটি অন্যান্য খাবারের সাথে এটি করার সুপারিশ করা হয় না (বিশেষত যদি তাদের প্রচুর পরিমাণে থাকে) কারণ এটি আপনাকে শ্বাসরোধ করতে পারে।
- এটি প্রায়শই করবেন না কারণ এটি আপনাকে অস্বস্তিকর এবং ফুলে যাওয়া অনুভব করতে পারে।
ধাপ ২. নিজেকে জোর করতে বলুন।
কিছু লোক ইচ্ছাকৃতভাবে বারবার বক বক করে হেঁচকি পায়। আপনি আপনার গলার পেছনে দ্রুত বাতাস চুষে একই প্রভাব পেতে পারেন। দ্রুত বন্ধ করে এবং খোলার মাধ্যমে গ্লোটিস (গলার পিছনে ভালভ) বাড়িয়ে তুলবেন না। এই আন্দোলন যখন আপনি একটি হেঁচকি আছে একই। সুতরাং আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার glottis উদ্দীপক দ্বারা হেঁচকি পেতে পারেন।
গ্লোটিস সক্রিয় হয় যখন আপনি "উহ ওহ" বলবেন। যখন আপনি গাইবার কৌশল হিসাবে চিৎকার বা চিৎকার করেন তখন যে চাপ হয় তা সম্পর্কে সচেতন থাকুন। গ্লোটিস কোথায় এবং কখন উদ্দীপিত করা যায় তা জানা গ্লোটাইসের উপর চাপ বাড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
ধাপ 3. হঠাৎ তাপমাত্রা পরিবর্তন করে গোসল করুন।
তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন কিছু স্নায়ুকে উদ্দীপিত করতে পারে যা হেঁচকি ট্রিগার করবে। এই কৌশলটি পূর্বে বর্ণিত অনুরূপ, যেমন তাপমাত্রা পার্থক্যের বিপরীতে খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করে।
তাপমাত্রার পরিবর্তন আপনার ত্বকে চুলকানি এবং ফুলে যেতে পারে।
ধাপ 4. হঠাৎ আবেগ ট্রিগার।
নার্ভাসনেস এবং উত্তেজনার অনুভূতি হল এমন ধরনের আবেগ যা হিচাপের কারণ হতে পারে। এই পদ্ধতিটি সম্ভবত সবচেয়ে কম নির্ভরযোগ্য কারণ অধিকাংশ মানুষ শুধুমাত্র মাঝে মাঝে হেচকি অনুভব করে যদিও তাদের মেজাজ সবসময় ওঠানামা করে। যাইহোক, যদি আপনি সিনেমা দেখেন, ভিডিও গেম খেলেন, ব্যায়াম করেন বা অন্যান্য কাজ করেন যা আপনাকে খুশি, ভীত বা নার্ভাস করে, এই অবস্থাগুলি হেঁচকি সৃষ্টি করতে পারে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: হিক্কাকে চিকিৎসা ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত করা
ধাপ 1. বুঝুন যে একজন ব্যক্তির বদহজম হলে হেঁচকি হতে পারে।
অনেক গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অবস্থা, যেমন কোলাইটিস, অন্ত্রের বাধা, বা গ্যাস্ট্রো-ইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, হেঁচকি হতে পারে। ফাইবার গ্রহণের অভাব, ব্যায়ামের অভাব, ঘন ঘন ভ্রমণ, দুগ্ধজাত দ্রব্যের অতিরিক্ত ব্যবহার, মানসিক চাপ এবং গর্ভাবস্থার কারণে এই ধরণের রোগ হতে পারে।
ধাপ 2. জেনে রাখুন যে শ্বাসকষ্টের কারণে হেঁচকি হতে পারে।
এর মধ্যে কিছু অবস্থার মধ্যে রয়েছে প্লুরিসি (বুকের আস্তরণের প্রদাহ), হাঁপানি এবং নিউমোনিয়া (নিউমোনিয়া)। শ্বাসযন্ত্রের টান ডায়াফ্রামকে প্রভাবিত করবে, যা হেঁচকি হতে পারে। শ্বাসযন্ত্রের অবস্থা বেশ কিছু কারণে হতে পারে, যেমন:
- জেনেটিক্স
- বিষাক্ত পদার্থের শ্বাস নেওয়া (সিগারেটের ধোঁয়া, তেলের বাষ্প ইত্যাদি)
- দুর্ঘটনা
ধাপ Know. জেনে নিন হেঁচকি মস্তিষ্কের ব্যাধি হতে পারে।
আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত, স্ট্রোক এবং মস্তিষ্কের টিউমার হিচাপের কারণ হতে পারে। এমনকি হেঁচকি মস্তিষ্কের রোগের কারণেও হতে পারে মনস্তাত্ত্বিক এবং অভ্যন্তরীণ কারণের কারণে যখন কেউ দু griefখ, আনন্দ, উদ্বেগ, চাপ, হিস্টেরিক্স এবং শক অনুভব করে।
