স্প্যানিশ নৃত্য "ম্যাকারেনা" পরিবেশন করা হয়েছিল লস ডেল রিও গেয়েছেন "ম্যাকারেনা" গানের সঙ্গীতে। "ম্যাকারেনা" নাচ করার জন্য আপনাকে প্রথমে ধাপগুলির মৌলিক ক্রম শিখতে হবে। যদি আপনি চলাফেরায় দক্ষতা অর্জন করেন তবে শরীরকে শিথিল করার সময় অনুশীলন করুন এবং নাচটিকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলতে সুন্দর নড়াচড়া করুন। একটি গানের প্লেয়ার প্রস্তুত করুন যাতে আপনি সঙ্গীতের তালে নাচতে পারেন!
ধাপ
2 এর অংশ 1: নাচের প্রাথমিক ধাপগুলি শেখা
ধাপ 1. একবারে একটিকে সামনের দিকে প্রসারিত করুন।
আপনার ডান হাত সামনের দিকে সোজা করুন তারপর বাম হাত সোজা করুন। আপনার হাত মেঝের সমান্তরাল এবং হাতের তালু নিচের দিকে আছে তা নিশ্চিত করুন।
ধাপ ২. আপনার হাতের তালুগুলো একবারে উল্টে দিন।
ডান হাতের তালু এবং বাম হাতের তালু উপরে রাখুন। আপনার হাতটি 180 ° ঘোরান যাতে আপনার তালু মুখোমুখি হয়।
ধাপ your. আপনার ডান হাতের তালু আপনার বাম কাঁধে রাখুন।
আপনার ডান কনুইটি নীচে আনুন যাতে আপনার ডান হাতটি আপনার বুকের সামনে দিয়ে যায়।
ধাপ 4. আপনার ডান কাঁধে আপনার বাম হাত রাখুন।
আপনার বুকের সামনে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করুন। এই সময়ে, উভয় হাতের কাঁধ এবং forearms বুকের সামনে একটি X গঠন করে।
ধাপ 5. একবার আপনার হাতের তালু আপনার মাথার পিছনে রাখুন।
বুকের সামনে বাম হাতের নীচে থাকা ডান হাতটি টানুন। আপনার ডান হাতের তালু আপনার মাথার পিছনে সরান এবং তারপরে আপনার বাম দিকে যান।
আপনি আপনার বাম হাত দিয়ে আপনার ডান হাতের পিছনে স্পর্শ করতে পারেন।
ধাপ a. একবারে আপনার পোঁদের কাছে হাত নামান
প্রথমে, আপনার ডান হাতটি আপনার বাম নিতম্বের দিকে সরান। এর পরে, আপনার বাম হাতটি আপনার ডান নিতম্বের দিকে সরান।
ধাপ 7. আপনার হাত এক এক করে আপনার পোঁদের অন্য দিকে সরান।
আপনার ডান হাত (বর্তমানে আপনার বাম কোমরে) আপনার ডান নিতম্বের দিকে সরান। আপনার বাম হাত (বর্তমানে আপনার ডান নিতম্বের উপর) আপনার বাম নিতম্বের দিকে সরান।
ধাপ 8. আপনার পোঁদ 3 বার একটি বৃত্তে দোলান।
আপনার পোঁদ দোলানোর সময়, আপনার হাত আপনার নিতম্বের উপর রাখুন। উভয় পা মেঝেতে সমানভাবে রাখুন।
ধাপ 9. বাম দিকে 90 turning ঘুরানোর সময় ঝাঁপ দাও।
যখন আপনি অবতরণ, আপনি অন্য উপায় মুখোমুখি। প্রতিবার চালের মৌলিক ক্রম সম্পূর্ণ হলে, বাম দিকে 90 rot ঘোরানোর সময় লাফ দিন।
ধাপ 10. আপনার হাত তালি এবং তারপর একই ক্রমে আন্দোলন সঞ্চালন।
লাফ দেওয়ার পরে, একটি ভিন্ন দিকের মুখোমুখি হওয়ার সময় শুরু থেকে একই ক্রমে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। যখন আন্দোলন পুনরাবৃত্তি শেষ হয়, বাম দিকে 90 turning ঘুরিয়ে আবার লাফ দিন।
2 এর 2 অংশ: একটি নৃত্যে স্ট্রিং আন্দোলন
ধাপ 1. "ম্যাকারেনা" গানটি বাজান।
এই গানটি প্রথম লস ডেল রিও গেয়েছিল, কিন্তু আপনি একটি ভিন্ন সংস্করণ ব্যবহার করতে পারেন!
ধাপ 2. আপনার পোঁদ বাম এবং ডান দোল দিয়ে নাচ শুরু করুন।
রক চালিয়ে যাওয়ার সময় আপনার কাঁধকে উপরে এবং নীচে সরান যাতে শরীর আরও শিথিল হয়। এই অনুশীলনটি নাচের অংশ নয়, তবে এটি নাচতে গিয়ে আন্দোলনকে আরও নমনীয় করে তোলে।
গান শুরু হওয়ার আগে একটি ভূমিকা দিয়ে শুরু হয়। নাচের আগে আপনার শরীরকে ফ্লেক্স করার এই সুযোগ নিন।
ধাপ the. গান শুরু হলে নাচ শুরু করুন।
প্রথম আন্দোলন হল ডান হাত সামনের দিকে সোজা করা এবং তারপর বাম হাতের তালু নিচের দিকে রাখা। গানের তাল বা প্রায় 1 সেকেন্ড অনুযায়ী 1 বিটে প্রতিটি আন্দোলন সম্পাদন করুন।
ধাপ 4. প্রতিবার মৌলিক ক্রম শেষ হলে বাম দিকে 90 rot ঘুরাতে ভুলবেন না।
আপনার পোঁদ দোলানোর পরে আপনার বাম দিকে ঘুরতে হবে। বাঁকানোর পর, হাততালি দিন এবং শুরু থেকে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 5. গান শেষ না হওয়া পর্যন্ত নাচতে থাকুন।
ক্রম অনুসারে পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করুন, কাটানোর সময় লাফ দিন, তারপর শুরু থেকে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন! গান শেষ হওয়ার আগে যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন, বিশ্রামের জন্য নাচ বন্ধ করুন।
