প্রত্যেকেরই আলাদা কণ্ঠস্বর আছে এবং প্রত্যেককেই কম উচ্চতার, গভীর এবং কর্তৃত্বপূর্ণ কণ্ঠ দেওয়া হয় না। অনেকের পরিপক্ক হওয়ার সাথে সাথে তাদের কণ্ঠস্বর কম থাকে, কিন্তু এমন কিছু লোকও আছে যাদের টেনর ভয়েস অব্যাহত থাকে। টেনরকে অল্প সময়ের মধ্যে বেস বা সোপ্রানোকে আল্টোতে রূপান্তর করা অসম্ভব। যদিও এটি কঠিন, আপনি যদি আপনার রুটিনকে অধ্যবসায়ভাবে অনুশীলন করেন তবে আপনার উচ্চ এবং উচ্চতর কণ্ঠস্বর থাকতে পারে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সঠিক শ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন
ধাপ 1. আপনি কথা বলার সময় শব্দের উৎস কোথায় তা খুঁজে বের করুন।
অনুনাসিক গহ্বরের পিছনে এবং আশেপাশের এলাকা থেকে আসা শব্দগুলি সবচেয়ে স্বাভাবিক এবং ঘন হবে। শব্দ তৈরির জন্য এই এলাকাগুলি ব্যবহার করে কথা বলার জন্য অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, হুম-হুম-হুম বলতে শুরু করুন যেমন আপনি "হ্যাঁ" বলছেন এবং বারবার আপনার মুখে একটি কম্পন অনুভব করছেন। যখন আপনি একটি শব্দ করেন, তখন সেই জায়গাগুলির দিকে মনোনিবেশ করুন যেখানে আপনি আপনার মুখে কম্পন অনুভব করেন।
ধাপ 2. কিভাবে ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস নিতে হয় তা শিখুন।
বুকের শ্বাস -প্রশ্বাস ব্যবহার করার পরিবর্তে, যদি আপনি ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস -প্রশ্বাস করেন তবে শব্দটি আরও জোরে এবং ঘন হবে। যখন আপনি শ্বাস নেন, তখন কেবল পেটের গহ্বর প্রসারিত হওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। বুক এবং কাঁধ প্রসারিত না করার চেষ্টা করুন। একে ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস বলা হয়।
পদক্ষেপ 3. আপনার ডায়াফ্রাম ব্যবহার করে কথা বলার অভ্যাস পান।
যখন আপনি পেটের গহ্বরকে অপসারণ করেন এবং মুখের স্পন্দিত অঞ্চল দিয়ে বায়ু চলাচল করেন (ইতিমধ্যে ধাপ 1 এ আলোচনা করা হয়েছে)। যতবার সম্ভব এই ব্যায়ামটি করুন, উভয় ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করার সময় আপনি যা চান তা বলুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি ভোকাল কর্ডগুলিকে চাপ না দিয়ে একটি ঘন শব্দ তৈরি করতে সক্ষম হন যাতে আপনার কণ্ঠস্বর আরও জোরে এবং নিম্ন হয়।
ধাপ 4. নিয়মিত অনুশীলন করুন।
প্রথমে, ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস অস্বস্তিকর, তাই আপনি সম্ভবত আপনার স্বাভাবিক শ্বাস এবং বক্তৃতাতে ফিরে যেতে চান। যাইহোক, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যতবার সম্ভব অনুশীলন করে, আপনি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে পারেন। ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস -প্রশ্বাস স্বাভাবিকভাবেই শব্দের মান উন্নত করার সবচেয়ে সহজ উপায়।
3 এর 2 পদ্ধতি: সচেতনভাবে অনুশীলন করুন
ধাপ 1. গলা থেকে নয়, পেটের গহ্বর থেকে শব্দ করে কথা বলা শুরু করুন।
আস্তে আস্তে গিলতে নাড়তে আদমের আপেল নামানোর চেষ্টা করুন। অ্যাডামের আদমের আপেলের অবস্থান যা অবশ্যই বজায় রাখতে হবে তা হল গলা গলানোর শেষে গলাটি আবার খোলার আগে অবস্থান। আরেকটি উপায় হল জিহ্বার গোড়ায় গলা টেনে আনা। যদিও এটি কঠিন মনে হয়, অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে সবচেয়ে উপযুক্ত উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 2. একটু একটু করে পরিবর্তন করুন।
যদি আপনার ভয়েস হঠাৎ করে সোপ্রানো 1 থেকে বেসে পরিবর্তিত হয়, আপনার বন্ধু বা পরিবার আপনাকে অন্য কারো জন্য ভুল করবে বা আপনাকে ডিকনজেস্টেন্ট দেবে। কথা বলার সময়, বাক্যের শুরুতে কয়েকটি শব্দ বলুন এবং ভয়েসের নিম্ন স্বরে শেষ করুন। ধীরে ধীরে পরিবর্তন করুন যাতে সেগুলি খুব স্পষ্ট না হয়।
খুব চটকদার হওয়ার পাশাপাশি, খুব কম সুরে দ্রুত কথা বলতে চাওয়া অবশেষে ভোকাল কর্ডগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং যদি আপনার ভোকাল কর্ড শক্ত মনে হয় তাহলে নিজেকে ধাক্কা দেবেন না।
ধাপ the. বাক্যের শেষে ভয়েস পিচ কম করুন।
যদি আপনি কথা বলার সময় আপনার কণ্ঠস্বর কম করতে ভুলে যান, একটি গভীর নি breathশ্বাস নিন, আপনার অ্যাডামের আপেলকে গিলে ফেলার গতিতে কমিয়ে দিন, তারপর বাক্যটি স্বরের নিম্ন স্বরে শেষ করুন। একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় বাক্যের শেষে কণ্ঠের একটি উঠতি সুর ব্যবহার করা হয়। নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে বাক্যের শেষে আপনার কণ্ঠস্বর কম করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. আপনার অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত কিছু সময়ের জন্য আপনার কণ্ঠকে নিবিড়ভাবে কমানোর অভ্যাস করুন।
যে কোনও কিছুতে নতুন অভ্যাস গড়ে তোলার মতো, প্রথমে আপনি প্রায়ই ভুলে যাবেন। ঘন ঘন অনুশীলনের সাথে, নতুন অভ্যাসগুলি যা প্রাথমিকভাবে সচেতনভাবে করা উচিত তা এমন অভ্যাসে পরিণত হবে যা উপলব্ধি করা যায় না। যতক্ষণ না আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন ততক্ষণ সচেতনভাবে কম সুরে কথা বলা ভাল।
পদ্ধতি 3 এর 3: সার্জারি বা ভোকাল প্রশিক্ষণের মাধ্যমে
ধাপ 1. আপনি উচ্চ খরচ বহন করতে প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করুন।
আপনি কেন আপনার ভয়েস কম করতে চান তার উপর নির্ভর করে, অর্থ সঞ্চয় পদ্ধতি একটি বিকল্প কিনা তা নির্ধারণ করুন। কণ্ঠ প্রশিক্ষণ এবং অস্ত্রোপচার সাফল্যের জন্য দুটি সম্ভাব্য বিকল্প। আপনি যদি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে, সামাজিকীকরণ করতে বা একটি তারিখ খুঁজে পেতে আপনার কণ্ঠস্বর কমিয়ে আনতে চান, তাহলে আরও বেশি সময় লাগলেও নিরাপদ এবং সস্তা পদ্ধতি বেছে নিন।
ধাপ 2. কীভাবে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে ভয়েস পিচ কম করবেন তা সন্ধান করুন।
কণ্ঠনালীর টান কমানোর মাধ্যমে ল্যারিঞ্জিয়াল কঙ্কাল সার্জারির (থাইরোপ্লাস্টি) মাধ্যমে ভয়েস পিচ স্থায়ীভাবে কমানো যায়। আরেকটি পদ্ধতি হল রোগীর শরীর থেকে নেওয়া চর্বি ভোকাল কর্ডে প্রবেশ করা। কণ্ঠের পিচ কমিয়ে আওয়াজের মান উন্নত করতে অস্ত্রোপচার সফল হয়েছে। হরমোন চেঞ্জ থেরাপি হিজড়া পুরুষদের কণ্ঠস্বরকে আরও পুরুষালি করতেও সক্ষম। এই পদ্ধতিটি এমন ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে যারা তাদের কণ্ঠস্বর ভারী করতে চায়।
পদক্ষেপ 3. একজন থেরাপিস্টের সাহায্যে কণ্ঠ্য প্রশিক্ষণ নিন।
যাদের কথা বলার দক্ষতা অনুশীলনের দক্ষতা আছে তারা তাদের ক্লায়েন্টদের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ কণ্ঠস্বর পরিবর্তন করতে। একজন ভাল থেরাপিস্ট উচ্চ স্বরের ভয়েসের কারণ খুঁজে পেতে এবং এটি পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে সক্ষম। এমন থেরাপিস্টও আছেন যারা হিজড়া লোকদের আরও পুরুষালি বা মেয়েলি কণ্ঠস্বর অনুশীলনে সাহায্য করতে বিশেষজ্ঞ। গাইড ব্যবহার করে নিজের অনুশীলনের পরিবর্তে আপনি যদি পেশাদার সাহায্য ব্যবহার করেন তবে আপনার কণ্ঠকে স্থায়ীভাবে কমিয়ে আনার সম্ভাবনা অনেক বেশি হবে।
