আপনার শিশুকে ঘুমানোর সময় উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার শিশুকে নিরাপদ রাখার জন্য কিছু বিষয় বিবেচনা করা আবশ্যক। হঠাৎ শিশু মৃত্যু সিন্ড্রোম (SIDS) প্রায়ই শিশুর বিছানা, শরীরের তাপমাত্রা এবং ঘুমের অবস্থার সাথে যুক্ত। তাই SIDS- এর ঝুঁকি কমাতে শিশুকে গরম রাখা সহ ঘুমের সর্বোত্তম অভ্যাস সম্পর্কে জানা জরুরি।
ধাপ
2 এর 1 ম অংশ: শিশুর উষ্ণ এবং নিরাপদ রাখার জন্য একটি শিশুর রুম স্থাপন করা
ধাপ 1. ঘরের তাপমাত্রা পরিবর্তন করুন।
নার্সারি বিশ্রামের জন্য একটি আরামদায়ক এবং নিরাপদ জায়গা হওয়া উচিত। আপনি একটি শান্ত এবং সুস্থ পরিবেশ তৈরি করতে ঘরের তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করে আপনার শিশুকে ভালোভাবে বিশ্রামে সাহায্য করতে পারেন।
শিশুকে নিরাপদ এবং আরামদায়ক রাখতে নার্সারির জন্য প্রস্তাবিত তাপমাত্রা 20-22.2 ° C এর মধ্যে হওয়া উচিত।
ধাপ 2. আদর্শ স্থানে খাট রাখুন।
রুমে শিশুর খাটের অবস্থান শিশুর অবস্থা কতটা গরম থাকবে তা প্রভাবিত করবে। আপনি নার্সারিতে আসবাবপত্র রাখলে ঘরের তাপমাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন কয়েকটি বিষয় মনে রাখবেন।
- খাটটি বাতাসের জানালা, এয়ার ভেন্ট, ফ্যান এবং এয়ার কন্ডিশনার থেকে কয়েক মিটার দূরে থাকা উচিত যাতে শিশু সরাসরি ঠান্ডা বা গরম বাতাসের সংস্পর্শে না আসে।
- আপনার শিশুকে বাতাসের জানালা থেকে দূরে রাখুন, বিশেষ করে যদি পর্দাগুলি এমন স্ট্রিং দিয়ে সজ্জিত থাকে যা বাতাসে উড়তে পারে। কার্টেন স্ট্রিং বাচ্চাদের জন্য শ্বাসরোধের সম্ভাব্য ঝুঁকি তৈরি করে।
ধাপ possible. সম্ভব হলে, একটি শিশুর খাট বেছে নিন যা SNI প্রত্যয়িত বা বিশ্বস্ত প্রস্তুতকারকের দ্বারা নির্মিত।
আপনার একটি প্রত্যয়িত শিশুর খাট ব্যবহার করা উচিত, যা শিশুর জন্য সম্ভাব্য বিপদ ডেকে আনে না। খাটের বারগুলি খুব সংকীর্ণ বা খুব চওড়া হওয়া উচিত নয় যাতে শিশুর অঙ্গ আটকে না যায় এবং সেখানে ঝুলন্ত বস্তু থাকা উচিত নয় কারণ এটি শ্বাসরোধ বা শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
- একটি বাচ্চা খাট কেনার সময়, যদি সম্ভব হয়, এসএনআই সার্টিফাইড পণ্যগুলি সন্ধান করুন যাতে তারা শিশুদের জন্য নিরাপদ থাকে। SNI (ইন্দোনেশিয়ান ন্যাশনাল স্ট্যান্ডার্ড) জাতীয় মানককরণ সংস্থার দ্বারা নির্ধারিত একটি মান এবং জাতীয়ভাবে প্রযোজ্য।
- খাটটি স্থিতিশীল এবং দৃ a় এবং দৃ mat় গদি দিয়ে সজ্জিত হওয়া উচিত যাতে শিশুর পিঠে ঘুমানো নিরাপদ হয়।
- আপনার বাচ্চা আপনার ঘরে রাখা একটি খাটে ঘুমাতে পারে, কিন্তু আপনার বাচ্চাকে আপনার বা অন্য কারো সাথে খাটে বা চেয়ারে ঘুমাতে দেবেন না কারণ এটি শিশুর ধোঁয়া ও অতিরিক্ত গরম হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।
ধাপ 4. একটি দৃ,়, দৃ mat় গদি ব্যবহার করুন।
বাচ্চাদের গদি দিয়ে ঘুমাতে হবে যা খুব নরম নয়। খুব নরম এমন উপকরণ দিয়ে তৈরি গদি শিশুর ধোঁয়াশা সৃষ্টি করতে পারে।
- একটি দৃ and় এবং দৃ mat় গদি বাচ্চাদের নিরাপদে তাদের পিঠে ঘুমাতে দেয় এবং SIDS এর ঝুঁকি হ্রাস করে। শিশুরা ছয় মাসে নিজেদের ঘুরিয়ে ফিরতে শেখার পর তাদের পেটে ঘুমাতে পারে।
- আপনার বাচ্চাকে একটি দৃ,়, দৃ mat় গদিতে উষ্ণ রাখুন একটি ফ্লানেল শীট ব্যবহার করে যা সঠিক আকার এবং শক্তভাবে ফিট করে। চাদর টানা এবং গলদ করা উচিত নয় কারণ এটি শিশুর নাক ও মুখ coverেকে রাখতে পারে এবং শিশুর শ্বাসরোধের ঝুঁকি বাড়ায়।
ধাপ 5. একটি গরম জলের বোতল বা হিটিং প্যাড দিয়ে খাট গরম করুন।
যদি ঘরে খুব ঠান্ডা থাকে তাহলে আপনার খাট গরম করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যা করতে পারেন তা হল নার্সারিকে যথেষ্ট উষ্ণ রাখা যাতে শিশুর আরামদায়ক ঘুম হয়, এমনকি হালকা পাজামা এবং মোটা কম্বলও নেই।
- শিশুর ঘুমানোর কয়েক মুহূর্ত আগে তার খাটের উপর গরম পানির বোতল বা বৈদ্যুতিক কম্বল রাখুন। অতিরিক্ত গরম বা পোড়া এড়াতে বাচ্চাকে খাটে রাখার আগে বোতল বা কম্বলটি সরিয়ে নিন তা নিশ্চিত করুন।
- খাটে বৈদ্যুতিক কম্বল রাখবেন না। কম্বল শিশুর অতিরিক্ত উত্তাপের কারণ হবে। ছোট বাচ্চারা নিজের জন্য তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, তাই আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে। SIDS এর ঝুঁকি কমাতে কখনই খাটে আলগা কম্বল ব্যবহার করবেন না।
2 এর অংশ 2: বাচ্চাকে উষ্ণ এবং নিরাপদ রাখা
ধাপ 1. শিশুর উপর পায়জামা রাখুন।
শিশুর পায়জামা শিশুর ঘুমানোর সময় উষ্ণ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সক্ষম হওয়া উচিত, সেইসাথে নিরাপদ। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কাপড় পরবেন না যা আপনার শিশুর জন্য খুব উষ্ণ, বিশেষ করে যদি ঘরের তাপমাত্রা বাড়ছে।
- আপনার শিশুর উপর হালকা পায়জামা পরুন যা তার শরীরের বেশিরভাগ অংশ coverেকে রাখে যদি আপনি শিশুর আরাম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন। এই ধরণের পোশাককে কখনও কখনও "ওয়ানসি" (ব্যাঙের পোশাক) বলা হয়।
- SIDS প্রতিরোধ নির্দেশিকা অনুযায়ী, আদর্শভাবে শিশুদের এক স্তরের বেশি পোশাক পরা উচিত নয়, অথবা একই পরিবেশে প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি পরিধান করা উচিত নয়।
- আপনি যদি বাচ্চাকে জড়িয়ে ধরতে চান, তাহলে বাচ্চাকে অতিরিক্ত গরম করা থেকে বিরত রাখতে শুধুমাত্র একটি পাতলা ওয়ানসি ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি swaddle সঙ্গে নবজাতক শিশু।
শিশুকে জড়িয়ে ধরে তাকে শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং তাকে আরামে পিঠে ঘুমাতে দেয়। আপনি সহজেই ব্যবহারযোগ্য কভার দিয়ে একটি কম্বল কিনতে পারেন অথবা আপনার নিজের কম্বল তৈরি করতে হালকা, বর্গাকৃতির কম্বল ব্যবহার করতে পারেন।
- ত্রিভুজ গঠন করতে পাতলা বর্গাকার কম্বলটি তির্যকভাবে ভাঁজ করুন।
- বাচ্চাকে ত্রিভুজের মাঝখানে রাখুন যাতে পা নিচের দিকে থাকে।
- বাচ্চার বুকের উপর কম্বলের একপাশ টানুন। আপনি আপনার শিশুর হাত মুক্ত রাখতে পারেন যাতে সে তার আঙ্গুল চুষতে পারে।
- কম্বলের নিচের প্রান্তটি আপনার বুকের দিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে এটি শিশুর পা coversেকে রাখে।
- বাচ্চার বুকের উপর কম্বলের শেষ প্রান্তটি নিন, এটি শক্ত করে মোড়ানো, কিন্তু খুব শক্তভাবে নয়।
ধাপ 3. বাচ্চাকে তার পিঠে বিছানায় রাখুন।
ঘুমের অবস্থান একটি কারণ যা SIDS এর ঝুঁকি বাড়ায়। শিশুকে সুপাইন অবস্থানে রাখা সবচেয়ে ভাল এবং নিরাপদ ঘুমের অবস্থান হিসাবে বিবেচিত হয়।
বাচ্চাকে তার পিঠে বা পাশে ঘুমাতে দেবেন না। শিশুকে তার পিছনে বা পাশে রেখে ঘুমাতে দিলে শিশুর কাপড় এবং চাদর / কম্বল দ্বারা শ্বাসরোধ বা ধোঁয়া উঠার ঝুঁকি বাড়তে পারে।
ধাপ 4. খাট পরিষ্কার এবং জিনিসপত্রের স্তূপ থেকে মুক্ত রাখুন।
একটি পরিষ্কার খাট একটি নিরাপদ বিছানা। কম্বল বা অন্যান্য আলগা কাপড় ব্যবহার করবেন না কারণ এটি শিশুর শ্বাসরোধের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আপনি আপনার শিশুকে একটি হালকা কম্বল দিয়ে উষ্ণ রাখতে পারেন যা গদির পাদদেশে পিন করা হয় এবং শরীরের উপর টানা হয়, কিন্তু বগলের বাইরে নয়।
- নরম খেলনা এবং looseিলোলা কম্বলের একটি ক্ষতিকারক বিপদ সৃষ্টি করার এবং SIDS এর ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে।
- বাচ্চাদের বালিশে ঘুমানো উচিত নয়। যদি আপনার শিশু ঘুমানোর সময় তার মাথা ঘুরিয়ে দেয়, তাহলে সে বালিশ বা বালিশের আলগা প্রান্তে ধরা পড়তে পারে।
ধাপ ৫। খেয়াল রাখবেন যেন শিশু অতিরিক্ত গরম না হয়।
শিশুরা অতিরিক্ত গরম হলে এবং অতিরিক্ত ঘাম হলে পানিশূন্যতা পেতে পারে। অতিরিক্ত তাপ SIDS এর ঝুঁকির সাথে যুক্ত।
- SIDS- এর বেশ কিছু ঘটনা অতিরিক্ত গরম হওয়া শিশুদের সাথে যুক্ত হয়েছে। আপনার শিশুর তাপমাত্রা 37.7 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে না যায় তা নিশ্চিত করার জন্য নিশ্চিত করুন।
- নার্সারিতে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন এবং অতিরিক্ত গরম হওয়ার লক্ষণগুলির জন্য শিশুকে পর্যবেক্ষণ করুন, যেমন বুকে বা তার কেশরে ঘাম।
- শিশুর মুখ কম্বল দিয়ে coverেকে রাখবেন না বা বাচ্চাকে খুব মোটা করে বেঁধে রাখবেন না। বাচ্চাকে পরতে দেবেন না বা একাধিক স্তরে কাপড় জড়িয়ে রাখবেন না, অথবা প্রাপ্তবয়স্কের বেশি একই রুমের তাপমাত্রায় পরবেন।
- গরম আবহাওয়ায়, শিশুর কেবলমাত্র একক ঘুমাতে হতে পারে বা শুধুমাত্র একটি ডায়াপার পরতে পারে।
পরামর্শ
- একটি শিশুর স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করুন। এমন একটি আকারের সন্ধান করুন যা সামঞ্জস্য করা যায় যাতে এটি শিশু এবং বাচ্চারা ব্যবহার করতে পারে এবং বায়ু চলাচলের অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি দ্বিমুখী জিপার রয়েছে। নিশ্চিত করুন যে স্লিপিং ব্যাগে কোন হাতা নেই যাতে শিশু অতিরিক্ত গরম না হয়। আপনার শিশু স্লিপিং ব্যাগে উষ্ণ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
- আবহাওয়া গরম হলে আপনি চান না আপনার শিশু অতিরিক্ত গরম হয়ে যাক। যদি ঘরটি খুব গরম হয়, তাহলে আপনাকে নার্সারিতে ফ্যান চালু করতে হতে পারে, কিন্তু এটি শিশুর খুব কাছাকাছি রাখবেন না বা সরাসরি তার দিকে নির্দেশ করবেন না।
সতর্কবাণী
- বাচ্চাকে খুব উষ্ণ করবেন না। এটা সম্ভব যে আপনি বাচ্চাকে খুব উষ্ণ করে তুলছেন। যেসব শিশুরা খুব উষ্ণ পরিবেশে ঘুমায় তারা এত গভীর হতে পারে যে শ্বাস নিতে সমস্যা হলে তারা নিজেকে জাগাতে পারে না।
- শিশুকে আলগা করে মোড়ানো চলবে না। কম্বল শিশুকে coverেকে রাখতে পারে এবং শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
