সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের (সিডিসি) মতে, স্তন ক্যান্সার মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মহিলাদের মৃত্যুর প্রধান কারণ। প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়লে স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা করা সহজ হয় তাই তাদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য স্তন পরীক্ষা করা জরুরি। স্তনের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করার এবং অস্বাভাবিক অবস্থা আছে কিনা তা খুঁজে বের করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: স্তন স্ব-পরীক্ষা করা
ধাপ 1. স্তন সচেতনতা বৃদ্ধি।
আপনার স্তন স্পর্শ করে নিজেকে আরামদায়ক করুন এবং "স্বাভাবিক" কেমন তা জানুন। আপনার স্তন দেখতে কেমন এবং স্পর্শে কেমন লাগছে তা জানুন। টেক্সচার, কনট্যুর, সাইজ ইত্যাদির মাধ্যমে আপনার স্তন সম্পর্কে ভালোভাবে জানুন। এটি আপনাকে আপনার স্তনে কোন পরিবর্তন আছে কিনা তা ভালভাবে জানতে এবং আপনার ডাক্তারকে এই তথ্য প্রদান করতে দেবে। উপরন্তু, আপনার স্তন সম্পর্কে আরো যত্নশীল হয়ে, আপনি এটাও অনুভব করেন যে আপনার নিজের উপর আরো নিয়ন্ত্রণ আছে কারণ আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য এত সক্রিয়।
- আপনার স্তন সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা যদি আপনি স্তন ক্যান্সার নিয়ে খুব চিন্তিত হন তবে আপনি নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারেন। আপনার স্তনের স্বাভাবিক অবস্থা ভালভাবে জানার মাধ্যমে, আপনার স্তনে অস্বাভাবিক কিছু থাকলে আপনি আরও ভালভাবে জানতে পারবেন।
- আপনার যদি কোন সঙ্গী থাকে, তাকে স্তন পরীক্ষা প্রক্রিয়ায় সম্পৃক্ত করুন এবং তাকে আপনার স্তনের অবস্থা ভালভাবে জানান। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার সঙ্গী আপনার দেহকে বিভিন্ন কোণ থেকে দেখেন এবং স্পর্শ করেন এবং এমন কিছু দেখতে পারেন যা আপনি পারেন না। আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি যদি দেখেন বা অনুভব করেন এমন কোন পরিবর্তন অনুভব করেন।
ধাপ 2. স্তন স্ব-পরীক্ষার বিষয়টি বিতর্কিত।
অতীতে, সমস্ত মহিলাদের জন্য মাসিক স্তন স্ব-পরীক্ষা (বিএসই) সুপারিশ করা হয়েছিল। যাইহোক, 2009 সালে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রিভেনটিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স সামঞ্জস্যপূর্ণ স্তন স্ব-পরীক্ষা (বিএসই) -এর অভ্যাসের বিরোধিতা করে অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে বিএসই মৃত্যুর হার কমায়নি বা পাওয়া ক্যান্সারের সংখ্যা বাড়ায়নি। এর পর পরিচালিত গবেষণায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে বিএসইর ক্ষতিকারক স্তন ফুলে যাওয়া সনাক্ত করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ছিল না।
- এই সময়ে, আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং ইউএস প্রিভেনটিভ সার্ভিসেস টাস্ক ফোর্স সুপারিশ করে যে বিএসই আপনার নিজের ঝুঁকিতে সম্পাদিত হবে। এই সংস্থাগুলি আরও জোর দিয়ে বলে যে আপনার স্তনের টিস্যুগুলির জন্য কী স্বাভাবিক তা সম্পর্কে সচেতন হওয়া।
- বিএসইর বিরোধিতা করার একটি কারণ হল যে এই অভ্যাসটি অপ্রয়োজনীয় পরীক্ষার দিকে নিয়ে যেতে পারে (যেমন একটি বায়োপসি), যা রোগীদের জন্য বেদনাদায়ক হতে পারে এবং দেশের স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। বিএসই করার সময়, আমরা একটি সৌম্য বাল্বকে বিপজ্জনক হিসাবে ভুল করতে পারি এবং একটি ম্যামোগ্রাম একটি বিপজ্জনক বাল্জ সনাক্ত করতে আরও সঠিক হতে পারে যার জন্য চিকিৎসা প্রয়োজন।
- বিএসই কখনই ডাক্তারের পরীক্ষা ছাড়া করা উচিত নয়। বিএসই আপনাকে আপনার স্তনে কী স্বাভাবিক তা সম্পর্কে আরও সচেতন করে তোলে যাতে আপনি আপনার ডাক্তারকে পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারেন।
ধাপ Know. কি খুঁজতে হবে তা জানুন।
ক্যান্সার আছে কি না তা দেখতে আপনার স্তন চাক্ষুষভাবে বা ম্যানুয়ালি পরীক্ষা করার সময় আপনার বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা উচিত, নিম্নলিখিতগুলি সহ:
- স্তনের আকার বা আকৃতিতে পরিবর্তন - একটি টিউমার বা সংক্রমণের কারণে যে ফুলে যায় তা স্তনের টিস্যুর আকার এবং আকার পরিবর্তন করতে পারে। এটি প্রায়শই শুধুমাত্র একটি স্তনে ঘটে কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে এটি উভয় স্তনেই হতে পারে।
- স্তনবৃন্ত স্রাব - যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ান না, তাহলে স্তনবৃন্ত থেকে কোন স্রাব হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার কোন স্রাব হয়, বিশেষ করে যদি এটি আপনার স্তনবৃন্ত বা স্তনের টিস্যু না চেপে বেরিয়ে আসে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- ফোলা - বিভিন্ন ধরনের আক্রমণাত্মক এবং আক্রমণাত্মক স্তন ক্যান্সার আছে যা স্তন, কলারবোন বা বগলে ফুলে যেতে পারে। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি ফোলা অনুভব করার আগে ফোলাভাব দেখা দেয়।
- ডিম্পলের মতো ডিম্পলিং-ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি স্তনের টিউমার বা স্তনের বোঁটা ডিম্পলের মতো ডিম্পলিং সহ টিস্যুর আকৃতি এবং চেহারা পরিবর্তন করতে পারে। এছাড়াও উল্টানো স্তনবৃন্ত পরীক্ষা করার চেষ্টা করুন, যা এই রোগের একটি চিহ্নও।
- লালতা, তাপ বা চুলকানি - প্রদাহজনক স্তন ক্যান্সার একটি বিরল কিন্তু আক্রমণাত্মক ধরনের ক্যান্সার যা স্তন সংক্রমণের মতো উপসর্গের সাথে উপস্থাপন করে: জ্বালাপোড়া, চুলকানি বা লালভাব।
ধাপ 4. একটি চাক্ষুষ BSE সঞ্চালন।
আপনি যখন খুশি করতে পারেন। কিন্তু এটি করার সর্বোত্তম সময় হল আপনার পিরিয়ডের পরে কারণ আপনার স্তন কম ব্যথা এবং ফুলে গেছে। প্রতি মাসে একই সময়ে এটি করার চেষ্টা করুন। আপনি প্রতি মাসে আপনাকে মনে করিয়ে দিতে আপনার এজেন্ডায় এটি লিখতে পারেন।
- আয়নার সামনে টপ বা ব্রা ছাড়া বসুন বা দাঁড়ান। আপনার বাহু তুলুন এবং কম করুন। গাইড হিসেবে উল্লেখিত লক্ষণ ব্যবহার করে আপনার স্তনের আকার, আকৃতি, স্থিতিস্থাপকতা এবং চেহারায় কোন পরিবর্তন আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
- তারপরে আপনার হাত আপনার পোঁদের উপর রাখুন এবং আপনার বুকের পেশী শক্ত করুন। খোঁপা, ডিম্পল বা অন্যান্য অস্বাভাবিক জিনিস আছে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. বিএসই ম্যানুয়ালি সম্পাদন করুন।
বিএসই ম্যানুয়ালি করতে প্রতি মাসে সময় নিন। যদি আপনার এখনও পিরিয়ড হয় তবে এটি করার সর্বোত্তম সময় হল আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার কয়েক দিন পরে যখন আপনার স্তন তাদের সর্বনিম্ন দৃ firm় অবস্থায় থাকে। আপনি শুয়ে এই পরীক্ষাটি করতে পারেন; এই অবস্থানে, স্তনের টিস্যু আরও ছড়িয়ে দেওয়া হয় যাতে এটি পাতলা হয়ে যায় এবং হাত দিয়ে অনুভব করা সহজ হয়। আরেকটি বিকল্প হল শাওয়ারে এটি করা যখন সাবান এবং জল আপনার আঙ্গুলগুলিকে স্তনের ত্বকের উপর আরো মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করে। আপনি পরিদর্শন অপ্টিমাইজ করার দুটি উপায়ও করতে পারেন। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- শুয়ে পড়ুন এবং আপনার ডান হাতটি আপনার মাথার পিছনে রাখুন। আপনার ডান স্তনের টিস্যু অনুভব করতে আপনার বাম হাতের প্রথম তিনটি আঙ্গুল ব্যবহার করুন। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আঙ্গুলের মাংসল অংশগুলি ব্যবহার করেছেন, শুধু আপনার আঙ্গুলের টিপস নয়। কঠিন এবং গোলাকার মনে হয় এমন কিছু সন্ধান করুন।
- বগলের এলাকা দিয়ে শুরু করুন এবং প্রতিটি স্তনের কেন্দ্রের দিকে আপনার কাজ করুন। স্টার্নাম (ব্রেস্টবোন) না আসা পর্যন্ত আপনার হাতগুলি আপনার মিডসেকশন থেকে নিচে সরান।
- ত্বকের নীচে, স্তনের মাঝখানে টিস্যু অনুভব করতে এবং বুকের দেয়ালের কাছাকাছি টিস্যু অনুভব করার জন্য একটি শক্তিশালী চাপের জন্য তিনটি ভিন্ন চাপের স্তর ব্যবহার করুন। অন্য এলাকায় যাওয়ার আগে প্রতিটি এলাকায় তিনটি ভিন্ন মাত্রা আঘাত করতে ভুলবেন না।
- যখন আপনি একটি স্তন পরীক্ষা করেছেন, অন্যটি পরীক্ষা করুন। আপনার বাম হাতটি আপনার মাথার নিচে রাখুন এবং আপনার বাম স্তনেও একই কাজ করুন।
- মনে রাখবেন যে বক্ষের টিস্যু বগলের কাছাকাছি অঞ্চল পর্যন্ত বিস্তৃত। এই এলাকায় একটি ফুসকুড়ি বা ক্যান্সার দেখা দিতে পারে, তাই যখন আপনি একটি ম্যানুয়াল BSE সঞ্চালন করেন তখন এটি পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।
পদ্ধতি 4 এর 2: একটি ক্লিনিকাল স্তন পরীক্ষার সময়সূচী
ধাপ 1. বার্ষিক "ভাল মহিলা পরীক্ষা" নির্ধারণ করুন।
এই শারীরিক বা শ্রোণী পরীক্ষা প্রতি বছর একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ বা পারিবারিক ডাক্তার দ্বারা করা হয়। প্রতি বছর আপনার ডাক্তারকে চেকআপের জন্য দেখা ভাল, এমনকি যদি আপনি ভাল বোধ করেন। এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ বয়স বৃদ্ধি এবং স্তন ক্যান্সার সহ কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়।
পরীক্ষার শুরুতে, আপনার সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য রেকর্ড প্রদান করুন। স্তন ক্যান্সার প্রায়শই বংশগত হয়, তাই স্তন পরীক্ষা আরও গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার পরিবারে স্তন ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার মা বা বোন।
ধাপ 2. একজন ডাক্তারের দ্বারা স্তন পরীক্ষা করান।
শারীরিক বা শ্রোণী পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার সাধারণত আপনার স্তনগুলি মস্তিষ্কে বা অন্যান্য সন্দেহজনক পরিবর্তনের জন্য পরীক্ষা করবে। যদি না হয়, আপনার ডাক্তারকে এটি করতে বলুন। ডাক্তারদের স্তন পরীক্ষা করার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয় এবং কি কি দেখতে হবে এবং কোন লক্ষণগুলি উদ্বেগজনক তা জানতে হয়। অতএব, আপনার কখনোই এই ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে স্ব-পরীক্ষা করা উচিত নয়।
আপনি যদি অস্বস্তিকর বোধ করেন, আপনি পরীক্ষার সময় একজন নার্স বা পরিবারের সদস্যকে আপনার সাথে যেতে বলতে পারেন। যদি আপনার ডাক্তার একজন পুরুষ হন, তাহলে এটি স্ট্যান্ডার্ড পদ্ধতিতে পরিণত হয়।
ধাপ 3. স্তনের চেহারা পরীক্ষা করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
ডাক্তার আপনার স্তনের চেহারা পরীক্ষা করে শুরু করবেন। আপনাকে আপনার হাত আপনার মাথার উপরে তুলতে বলা হবে এবং তারপর আপনার শরীরের উভয় পাশে সেগুলি নামিয়ে দিতে হবে যখন আপনার ডাক্তার আপনার স্তনের আকার এবং আকৃতি পরীক্ষা করবেন।
ধাপ 4. একটি শারীরিক পরীক্ষা আছে।
পরীক্ষার টেবিলে শুয়ে থাকার সময়, ডাক্তার আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করে বগল এবং কলারবোন সহ পুরো স্তন এলাকা পরীক্ষা করে। এই চেক মাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়।
ধাপ 5. শান্ত থাকুন এবং শ্বাস নিন।
যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এছাড়াও নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে স্তন ক্যান্সার প্রথম দিকে পাওয়া গেলে এবং এটি অন্যান্য অঙ্গ, টিস্যু এবং হাড়ের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ার আগে চিকিত্সা করা সহজ।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: একটি ম্যামোগ্রাম পরীক্ষা চলছে
ধাপ 1. আপনার বয়স 40 বছর হলে প্রতি বছর একটি ম্যামোগ্রাম করুন।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ন্যাশনাল ব্রেস্ট ক্যান্সার ফাউন্ডেশন 40 বছর বা তার বেশি বয়সের মহিলাদের প্রতি এক থেকে দুই বছর পর পর ম্যামোগ্রাম করানোর পরামর্শ দেয়। যদি আপনার পরিবারের কারও স্তন ক্যান্সার হয় বা আপনি স্ব-পরীক্ষার সময় একটি ফুসকুড়ি লক্ষ্য করেন, আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি এখনও 40 বছর বয়সী না হলেও ম্যামোগ্রাম শুরু করুন।
- 75 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য ম্যামোগ্রাম পরীক্ষা তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। যদি তার বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তাহলে সে যদি ক্যান্সার পজিটিভ হয় তবে তার চিকিৎসা করা সম্ভব হবে না। অতএব, এই ম্যামোগ্রাম পরীক্ষা নিরর্থক বলা যেতে পারে।
- যেসব মহিলারা জেনেটিক টেস্টিং করে এবং স্তন ক্যান্সার জিনে (BRCA1 এবং BRCA2) মিউটেশন নিয়ে আসে তাদের জন্য, ম্যামোগ্রাম স্ক্রিনিং 25 বছর বয়সে শুরু করা উচিত এবং স্তনের টিস্যুর এমআরআই স্ক্যানও করা যেতে পারে।
ধাপ 2. বুঝে নিন কিভাবে এই পদ্ধতি কাজ করে।
ম্যামোগ্রাম হল একটি এক্স-রে যার নিম্ন স্তরের বিকিরণ রয়েছে যা আপনার ডাক্তারকে আপনার স্তনের টিস্যু দেখতে দেয়। প্রায়শই, একটি ম্যামোগ্রাম স্তন টিস্যুতে একটি স্ফীতি সনাক্ত করতে পারে আপনি এটি অনুভব করার আগে।
যদিও ম্যামোগ্রামের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল ক্যান্সার কোষের সম্ভাব্য বৃদ্ধির সন্ধান করা, এই পরীক্ষাটি টিস্যুতে ক্যালসিফিকেশন, ফাইব্রোডেনোমাস এবং সিস্ট সনাক্ত করতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি ম্যামোগ্রামের জন্য প্রস্তুত করুন।
ম্যামোগ্রাম করার আগে কোন প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে হবে কিনা তা খুঁজে বের করুন। ম্যামোগ্রামের দিন আপনার ডিওডোরেন্ট, পারফিউম বা স্কিন ময়েশ্চারাইজার পরা উচিত নয় কারণ এই পণ্যগুলি পরীক্ষার ফলাফলে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি looseিলে-ফিটিং টপ পরেন যা ম্যামোগ্রাম করার সময় সরানো সহজ।
- যদি আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে নিজেকে শান্ত করার জন্য উপলব্ধ পদ্ধতিগুলি পড়ুন। এই পরীক্ষাটি কিছুটা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে কিন্তু মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়।
ধাপ 4. আপনার স্তন আপনার ডাক্তার এবং ম্যামোগ্রাম পরীক্ষা প্রযুক্তিবিদ এর সাথে আলোচনা করুন।
আপনার স্তনে ইমপ্লান্ট আছে কিনা, অথবা আপনার পিরিয়ড আছে কিনা তা তাদের জানতে হবে।
ধাপ 5. পরীক্ষা চালান।
একটি ম্যামোগ্রাম পরীক্ষায়, আপনার স্তন একটি যন্ত্রের উপর স্থাপন করা হয় এবং স্তনের টিস্যু সমতল করার জন্য চাপ দেওয়া হয়, এক্স-রে মরীচি নির্গত হওয়ার সময় টিস্যু রাখুন এবং কম শক্তির এক্স-রে ব্যবহারের অনুমতি দিন।
- আপনি চাপ অনুভব করবেন এবং এই ম্যামোগ্রাম পরীক্ষার সময় কিছুটা অস্বস্তি বোধ করতে পারেন, কিন্তু এটি শুধুমাত্র সাময়িক।
- উভয় স্তনে একটি ম্যামোগ্রাম করা হয় যাতে রেডিওলজিস্ট দুইটির তুলনা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করুন।
যদি পরীক্ষার ফলাফলে ক্যান্সার দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাহলে আপনাকে আরও পরীক্ষা করতে হবে যেমন স্তনের আল্ট্রাসাউন্ড বা সিস্টের সন্ধানের জন্য এমআরআই বা একটি বিপজ্জনক ব্লেজকে একটি সৌম্য থেকে মূল্যায়ন করতে পারে।
যদি ম্যামোগ্রাম এবং এমআরআই একটি টিউমার বা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি সনাক্ত করে, ডাক্তার কোষের বৃদ্ধির ধরন এবং এই ক্যান্সারের চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় চিকিৎসার ধরন (সার্জারি, কেমোথেরাপি, বিকিরণ, ইত্যাদি) নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড সহ সুই বায়োপসির পরামর্শ দিতে পারে। একটি বায়োপসিতে, স্তনের একটি সন্দেহজনক এলাকা থেকে টিস্যু নেওয়া হয় এবং একটি পরীক্ষাগারে বিশ্লেষণ করা হয়। বেশিরভাগ টিস্যু বায়োপসিগুলি বহির্বিভাগীয় প্রক্রিয়া তাই আপনাকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে না।
4 এর পদ্ধতি 4: ঝুঁকির কারণগুলি জানা
ধাপ 1. স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক ঝুঁকির কারণগুলি জানুন।
যদিও স্তন ক্যান্সার বিকাশের প্রধান কারণ হল নারী লিঙ্গ, এছাড়াও আরও কিছু বিষয় রয়েছে যা একজন ব্যক্তির স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, যার মধ্যে রয়েছে:
- বয়স: বয়সের সাথে ঝুঁকি বাড়ে। স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত অনেকের বয়স 45 বছরের বেশি। যখন আপনি 50 -এ পৌঁছান, আপনার ঝুঁকি 50 বছরের বেশি বয়সের জন্য প্রতি দশকে দশগুণ বৃদ্ধি পায়।
- Menতুস্রাব: যদি আপনি 12 বছর বয়সের আগে আপনার প্রথম পিরিয়ড পান, অথবা আপনার বয়স 55 এর বেশি হলে মেনোপজের মধ্য দিয়ে যান, আপনার ঝুঁকি কিছুটা বেড়ে যায়। উভয় ক্ষেত্রে, ডিম্বস্ফোটন চক্রের কারণে ঝুঁকি বেশি।
- গর্ভাবস্থা: অল্প বয়সে গর্ভাবস্থা বা একাধিক গর্ভধারণের সংখ্যা ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। সন্তান না হওয়া বা 40 বছর বয়সের পরে গর্ভবতী হওয়া ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
- হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) বা হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি: এই থেরাপি করা বা 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এটি স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
পদক্ষেপ 2. উপলব্ধি করুন যে আপনার জীবনধারা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।
স্থূলতা, ধূমপান, মদ্যপান এবং যে কাজগুলি রাত জেগে থাকার দাবি করে তা স্তন ক্যান্সারের কারণ।
- বডি মাস ইনডেক্স (BMI), যা শরীরের চর্বি নির্দেশক, একজন ব্যক্তির অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল কিনা তা নির্ধারণ করে। একজন ব্যক্তির শরীরের ওজনকে কিলোগ্রামে (কেজি) ভাগ করে মিটার (মি) বর্গাকার উচ্চতা দ্বারা বিএমআই সংখ্যা নির্ধারিত হয়। 25-29.9 এর মধ্যে একটি বিএমআই অতিরিক্ত ওজনের হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং 30 এর বেশি বিএমআইকে স্থূলকায় হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। 35 বছরের বেশি বিএমআই স্তন ক্যান্সারের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল বলে বিবেচিত হয় কারণ চর্বি কোষ ইস্ট্রোজেন নিreteসরণ করে যা অনেক ক্যান্সার কোষকে খাওয়ায়।
- সম্প্রতি এমন প্রমাণও পাওয়া গেছে যে দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান স্তন ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত। ধূমপায়ীদের কিছু গোষ্ঠীর মধ্যে এই ঝুঁকি বেশি, যেমন মহিলারা তাদের প্রথম সন্তানের জন্ম দেওয়ার আগে ধূমপান শুরু করেছিলেন। ধূমপান এবং স্তন ক্যান্সারের মধ্যে সঠিক সম্পর্ক নির্ধারণের জন্য এখনও গবেষণা চলছে।
- অ্যালকোহল স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকির সাথেও যুক্ত। আপনি যত বেশি অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন এই ঝুঁকি ততই বাড়বে। যে মহিলারা প্রতিদিন দুইটি অ্যালকোহল পান করেন তাদের মদ্যপান না করা মহিলাদের তুলনায় 1.5 গুণ বেশি ঝুঁকি থাকে।
- সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা রাতে কাজ করেন (যেমন নার্সরা) মেলাটোনিনের মাত্রা পরিবর্তনের কারণে স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। যাইহোক, এটি নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 3. আপনার ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক স্বাস্থ্যের ইতিহাস জানুন।
এছাড়াও ঝুঁকির কারণগুলি রয়েছে যা আপনার সাথে সরাসরি সংযুক্ত, আপনার পারিবারিক ইতিহাস এবং আপনার জেনেটিক্স, যার মধ্যে রয়েছে:
- ব্যক্তিগত চিকিৎসা ইতিহাস: যদি আপনার পূর্বে স্তন ক্যান্সার ধরা পড়ে থাকে, তাহলে আপনার একই স্তনে বা অন্য স্তনে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা তিন থেকে চার গুণ বেড়ে যায়।
- পারিবারিক ইতিহাস: আপনার পরিবারের এক বা একাধিক সদস্যের স্তন, জরায়ু, জরায়ু বা অন্ত্রের ক্যান্সার থাকলে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার নিকটাত্মীয় (বোন, মা, মেয়ে) রোগে আক্রান্ত হলে আপনার ঝুঁকি দ্বিগুণ হয়। যদি আপনার দুই নিকটাত্মীয় এতে ভোগেন, আপনার ঝুঁকি তিনগুণ বেড়ে যায়।
- জিন: BRCA1 এবং BRCA2- এ পাওয়া জিনের ত্রুটিগুলি নাটকীয়ভাবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। জিনোম ম্যাপিং সার্ভিসের সাথে যোগাযোগ করে আপনি জানতে পারেন আপনার এই জিন আছে কিনা। সাধারণভাবে, ক্যান্সারের প্রায় 5-10% ঘটনা বংশগততার সাথে সম্পর্কিত।
ধাপ Real. উপলব্ধি করুন যে স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত বেশিরভাগ মহিলারই আসলে এই ঝুঁকির কারণগুলো নেই।
বেশিরভাগ মহিলার উপরে ঝুঁকির কারণ নেই এবং তাদের সুযোগ নেই বা স্তন ক্যান্সার হওয়ার একটি ছোট সুযোগ নেই। অতএব, স্তনের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য মহিলাদের জন্য উপরের নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং স্তনের টিস্যুতে পরিবর্তন হলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
সতর্কবাণী
- রোগ নির্ণয়ের জন্য সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। আপনি বাড়িতে স্ব-পরীক্ষা করার পরে স্তন ক্যান্সার নির্ণয় করতে পারবেন না। তাই আপনি খুব উদ্বিগ্ন বা চিন্তিত হওয়ার আগে, সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় উত্তরগুলি সন্ধান করুন।
- মনে রাখবেন যে সমস্ত স্তন পরীক্ষা নিখুঁত নয়, এটি নিজে করা হোক, একজন ডাক্তার বা এমনকি একটি ম্যামোগ্রাম দ্বারা। পরীক্ষা একটি মিথ্যা ইতিবাচক বা নেতিবাচক ফলাফল দিতে পারে। একটি দ্বিতীয় মতামত সন্ধান করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা বিকল্প এবং অন্যদের নিয়ে আলোচনা করুন।
