অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন অ্যাসিড রিফ্লাক্স, অম্বল, এবং গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি)। আপনি যদি এর মধ্য দিয়ে থাকেন তবে কেমন হবে তা আপনি জানেন। যাইহোক, এই নিবন্ধে টিপস প্রয়োগ করে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাগুলি তাদের নিজেরাই প্রতিরোধ করা বা কাটিয়ে উঠতে পারে, উদাহরণস্বরূপ একটি খাদ্য অনুসরণ করে এবং দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করে। যদি এটি কাজ না করে, হাল ছাড়বেন না! আপনি ঘরোয়া প্রতিকার নিতে পারেন অথবা চিকিৎসা থেরাপি নিতে পারেন। গ্যাস্ট্রিকের রোগের সর্বোত্তম সমাধান খুঁজতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ
4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: কিছু খাবার খাওয়া
নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী অনুসারে ডায়েট চালানো গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিtionসরণকে স্বাভাবিক করতে পারে এবং অম্বল প্রতিরোধ বা প্রতিরোধ করতে পারে। যাইহোক, ডায়েটিং এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার প্রিয় খাবার উপভোগ করতে পারবেন না! পরিবর্তে, অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড ট্রিগার করে এমন খাবার না খেয়ে একটি ডায়েট চালান।
পদক্ষেপ 1. চর্বিহীন মাংস খান।
লাল বা বাদামী মাংস এবং প্রক্রিয়াকৃত মাংস অম্বলকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে কারণ সেগুলিতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে। অতএব, চর্বিহীন মাংস, যেমন মুরগি, টার্কি এবং মাছ খেয়ে পশুর প্রোটিনের চাহিদা পূরণ করুন কারণ এগুলি হজম করা সহজ এবং অম্বল সৃষ্টি করে না।
- পোল্ট্রি খাওয়ার সময়, স্যাচুরেটেড ফ্যাট গ্রহণ কমাতে ত্বক অপসারণ করুন।
- ভাজা অবস্থায় চর্বিহীন মাংস স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। উদাহরণস্বরূপ, ভাজা মুরগির ভাজা মুরগির চেয়ে অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 2. উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান যাতে আপনি অতিরিক্ত খাবেন না।
বুক জ্বালাপোড়ার অন্যতম কারণ হল খুব বেশি খাওয়া যাতে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি আপনাকে দ্রুত পূর্ণ মনে করে যাতে আপনি খুব বেশি খেতে চান না। তাই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন শাক, লেবু, আস্ত শস্য, সবুজ শাকসবজি, ওটমিল এবং বাদাম খান।
তন্তুযুক্ত খাবারের পরিমাণ বাড়ানো পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য দরকারী। নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন 25-30 গ্রাম ফাইবার খান।
ধাপ gast. ক্ষারযুক্ত খাবার, কলা, উদাহরণস্বরূপ, গ্যাস্ট্রিক এসিড নিtionসরণ স্বাভাবিক করার জন্য বৃদ্ধি করুন।
ক্ষারীয় খাবারের উচ্চ পিএইচ থাকে যাতে তারা পেটের অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে। কলা, বাদাম, মৌরি, ফুলকপি এবং তরমুজ ক্ষারীয় খাদ্য গোষ্ঠীর অন্তর্গত।
ধাপ 4. পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে প্রচুর পানি ধারণকারী খাবার খান।
উচ্চ পানির উপাদান, যেমন তরমুজ, সেলারি, শসা, স্যুপ, ঝোল এবং লেটুসযুক্ত খাবারগুলি পেটের অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস করতে এবং হ্রাস করতে দরকারী যাতে পেট ব্যথা বা ব্যথা কমাতে পারে। এই খাবারগুলি সাইড ডিশ বা নাস্তা হিসাবে খাওয়া যেতে পারে।
ধাপ 5. শুকনো বা প্যাকেজযুক্ত তাজা গুল্ম এবং মশলা ব্যবহার করুন।
মশলা বা গুঁড়ো খাবারের স্বাদ অনেক সময় তাদের উচ্চ ঘনত্বের কারণে অম্বল জ্বালায়। খাবার রান্না করার সময়, অম্বল প্রতিরোধে তাজা শাকসবজি এবং মশলা ব্যবহার করুন।
পার্সলে, তুলসী, এবং তাজা অরিগানো পেট প্রশান্তির জন্য দরকারী।
ধাপ 6. বেকড পণ্যগুলি তাদের স্বাদ আরও ভাল করার জন্য প্রস্তুত করুন।
মেনু নরম হলে হয়তো আপনার ক্ষুধা নেই কারণ এটি সুস্বাদু বা মসলাযুক্ত রান্নার মশলা ব্যবহার করে না। বেকিং উপকরণ দ্বারা এটি কাটিয়ে উঠুন। এই পদ্ধতিটি প্রাকৃতিক শর্করাকে ক্যারামেলাইজ করে যাতে খাবারের স্বাদ ভালো হয়।
বেকিং উপাদান বেকিং কেকের মতোই, কিন্তু খাবার 200 ডিগ্রি সেলসিয়াসে রান্না করা হয় এবং অ্যালুমিনিয়াম ফয়েল দিয়ে coveredেকে রাখার প্রয়োজন হয় না।
ধাপ 7. রান্না করা শাকসবজি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সৃষ্টি করলে লালাপ খান।
কিছু লোক রান্না করা সবজির পরিবর্তে তাজা সবজি খেতে পছন্দ করে কারণ তারা পেটের জন্য আরামদায়ক। পেটের উপর তাদের প্রভাব জানতে তাজা শাকসবজি খান।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি সবজি ভালভাবে ধুয়েছেন যাতে তারা ব্যাকটেরিয়া মুক্ত হয়। মনে রাখবেন সবজি রান্না না করলে ব্যাকটেরিয়া এখনও বেঁচে থাকে।
- তাজা শাকসবজি খাওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য হলে তাজা শাকসবজি খাবেন না।
ধাপ 8. পেটের অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে আপনার পানির পরিমাণ বাড়ান।
প্রতিটি খাবারের সাথে সরল জল পান করা পেটের অ্যাসিডের মাত্রা কমানোর একটি প্রাকৃতিক উপায় হৃদরোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সা।
কিছু লোক বলে যে বোতলজাত ক্ষারীয় জল পেটের অ্যাসিডকে স্বাভাবিক করতে পারে কারণ এটি কলের পানির চেয়ে বেশি পিএইচ রয়েছে, তবে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কিছু খাবার এড়িয়ে চলা
সচেতন থাকুন যে কিছু খাবার অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড সৃষ্টি করে। কিছু খাবার অম্বল বা জিইআরডি ট্রিগার করতে থাকে, কিন্তু এই খাবারগুলি খাওয়ার পরে আপনি অগত্যা এটি অনুভব করবেন না। নিচের খাবারের ব্যবহার এড়িয়ে বা কমিয়ে অম্বল এবং জিইআরডি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করুন।
পদক্ষেপ 1. প্রক্রিয়াজাত, চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
এই খাবারগুলি ধীরে ধীরে হজম হয় এবং অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড ট্রিগার করে। অতএব, ভাজা বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করুন এবং প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন লাল মাংস রয়েছে।
ভাজার পরিবর্তে অন্য উপায়ে রান্নায় অভ্যস্ত হন। বেকিং, বাষ্প, বা ফুটন্ত খাদ্যদ্রব্য স্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা কমাতে পারে।
ধাপ 2. টক-স্বাদযুক্ত ফল এবং শাকসব্জির ব্যবহার হ্রাস করুন।
কিছু ফল, বিশেষ করে বিভিন্ন ধরনের সাইট্রাস (যেমন লেবু এবং চুন) এবং টমেটো পেটের অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। সুতরাং, অম্বল প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য কমলা এবং টমেটো ব্যবহার সীমিত করুন।
- এই ফলগুলি ব্যবহার করে এমন পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন টমেটো সস বা কমলার রস, কারণ তারা অম্বল জ্বালাতে পারে।
- রান্না করা টমেটো খেলে কিছু লোক অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড অনুভব করে। তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা জানতে তাজা টমেটো খান।
ধাপ chocolate. চকলেট এবং মিনিটের খরচ সীমিত করুন।
চকলেট, পুদিনা পাতা এবং গোলমরিচ গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিtionসরণ বাড়ায়। পেটের সমস্যা থাকলে এই খাবারগুলো এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 4. নন-মসলাযুক্ত মশলা ব্যবহার করুন।
মসলাযুক্ত খাবার, বিশেষ করে যারা লাল মরিচ বা লাল মরিচ ব্যবহার করে, তারা প্রায়ই অম্বল জ্বালায়। খাবারের স্বাদ আরও ভাল করতে, কম মশলাযুক্ত মশলা ব্যবহার করুন, যেমন লাল মরিচের গুঁড়া বা কালো মরিচ।
আপনি যদি মসলাযুক্ত খাবার পছন্দ করেন, রান্না করার সময় বা খাবার খাওয়ার সময় একটু মরিচ ব্যবহার করুন। অল্প অল্প করে মরিচের ব্যবহার বাড়িয়ে পেটের সহনশীলতার সীমা খুঁজে বের করুন।
ধাপ 5. খাবার রান্না করার সময় অল্প পরিমাণ রসুন ব্যবহার করুন।
রসুন, তাজা হোক বা বিভিন্ন প্যাকেজে গুঁড়ো, অম্বল হওয়ার অন্যতম কারণ। রসুনযুক্ত খাবার খাওয়ার পরে যদি আপনি অম্বল অনুভব করেন তবে রসুনের ব্যবহার হ্রাস করুন বা এড়িয়ে চলুন।
একটি রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করার সময়, ওয়েটারকে জানিয়ে দিন যে আপনি রসুনের প্রতি সংবেদনশীল এবং রাঁধুনি কম রসুন ব্যবহার করতে চান।
পদক্ষেপ 6. কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।
এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র চিনি-মুক্ত ঝলকানি পানি পান করেন, এই পানীয় পেটের অ্যাসিডকে খাদ্যনালীতে ফিরিয়ে আনতে পারে, যা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নামে পরিচিত। অতএব, খাওয়ার সময় কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না যাতে পেট সমস্যা মুক্ত থাকে এবং খাবার সঠিকভাবে হজম করতে পারে।
আপনি খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে কার্বনেটেড পানীয় পান করতে পারেন কারণ যখন আপনি খাবার না খান তখন পেটের অ্যাসিড কম থাকে।
ধাপ 7. ক্যাফেইন গ্রহণ কম করুন এবং অ্যালকোহল পান করবেন না।
ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল পেট অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার করতে পারে। সুতরাং, ক্যাফিনের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করে এবং অ্যালকোহল না খেয়ে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা এড়িয়ে চলুন বা কাটিয়ে উঠুন।
আপনি যদি ক্যাফিন খাওয়ার পরে অম্বল অনুভব করেন তাহলে ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 8. যেসব খাবার এবং পানীয় অম্বলকে ট্রিগার করে তাদের তালিকা দিন।
কিছু খাদ্য উপাদান প্রায়ই গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার করে, কিন্তু প্রভাব সবার জন্য একই নয়। কিছু খাবার অম্বলকে ট্রিগার করে, কিন্তু অন্যরা তা করে না। অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড সৃষ্টি করে এমন খাবার এবং পানীয় রেকর্ড করার অভ্যাস পান এবং সেগুলি খাবেন না যাতে আপনার পেট সমস্যা মুক্ত থাকে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: দৈনিক অভ্যাস পরিবর্তন করা
ডায়েট চালানোর পাশাপাশি, আপনি আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করে অতিরিক্ত পেটের অ্যাসিড প্রতিরোধ করতে পারেন। খুব বেশি খাওয়া এবং কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ খাওয়ার পরে অম্বল হতে পারে। সুতরাং, ক্ষুধা না হওয়া পর্যন্ত খাবার খান, কিন্তু পূর্ণতা পান না। আপনি নিম্নলিখিত নির্দেশাবলী প্রয়োগ করে হৃদরোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে পারেন।
ধাপ 1. আস্তে আস্তে আপনার খাবার খান যাতে আপনি পরিপূর্ণ বোধ না করেন।
তাড়াহুড়ো করে খাওয়া তৃপ্তির কারণ হতে পারে। সুতরাং, গলানোর আগে পুরোপুরি নাড়ানো পর্যন্ত খাবার গুল্প করা এবং চিবিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়ার অভ্যাস করুন। শেষ কামড় গ্রাস না করা পর্যন্ত খাবার স্কুপ করবেন না।
যদি আপনার আস্তে আস্তে খেতে সমস্যা হয়, আপনার খাবার চিবানোর সময় আপনার খাবার চিবান।
ধাপ 2. আপনি পরিপূর্ণ বোধ করার সাথে সাথে খাওয়া বন্ধ করুন।
যখন আপনি পূর্ণ অনুভব করতে শুরু করেন তখন খাবার খাওয়া চালিয়ে যাবেন না। অন্যথায়, আপনি খুব বেশি খাবেন এবং অম্বল অনুভব করবেন।
রেস্তোরাঁয় খাওয়ার সময়, যদি এটি শেষ না হয় তবে খাবার বাড়িতে নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি পাত্রে জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে, আপনি পূর্ণ বোধ করবেন না এবং আপনার বাড়িতে খাবার প্রস্তুত আছে।
ধাপ 3. দিনে 4-5 বার ছোট খাবার খান।
দিনে times বার খাবারের স্বাভাবিক অংশ খেলে অম্বল হতে পারে কারণ পেটে বেশি চাপ পড়ে। দিনে 3 বার খাওয়ার পরিবর্তে, ছোট অংশে দিনে 5 বার খাওয়ার অভ্যাস করুন যাতে আপনি পরিপূর্ণ বোধ না করেন।
আদর্শভাবে, আপনার প্রতিটি খাবারে 400-500 ক্যালোরি খাওয়া উচিত। সুতরাং, আপনি প্রতিদিন 2,000-2,500 ক্যালোরি গ্রহণ করে আপনার দৈনিক ক্যালোরি চাহিদা পূরণ করতে পারেন।
ধাপ 4. খাওয়ার পর সোজা 2 ঘন্টা আপনার শরীরের সাথে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকতে অভ্যস্ত হন।
পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যাবে, খাওয়ার পর শুয়ে থাকলে অম্বল শুরু হবে। শুয়ে থাকার পরিবর্তে, বসা বা দাঁড়ানোর সময় নিজেকে সোজা করার চেষ্টা করুন যাতে মাধ্যাকর্ষণ পেটের অ্যাসিডকে টেনে নিয়ে যায় যাতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করা যায়।
ধাপ ৫। ব্যায়াম করতে চাইলে খাওয়ার পর ২- hours ঘণ্টা অপেক্ষা করুন।
খাওয়ার পরপরই ব্যায়াম করলে পেটে ব্যথা হয়। পেটে খাবারের হজম সম্পন্ন হওয়ার জন্য কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন।
অপেক্ষার সময়টি আপনি যে খেলাটি করতে চান তার উপর নির্ভর করে। যদি আপনি উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম করতে চান, যেমন দৌড়ানো, তবে আপনার পেট খালি হওয়া উচিত, কিন্তু আপনি যদি ওজন তুলতে চান তবে আপনাকে খুব বেশি অপেক্ষা করতে হবে না কারণ আপনার শরীর অনেক উপরে ও নিচে চলে না।
ধাপ slightly. এমন কাপড় পরুন যা সামান্য আলগা হয় যাতে পেট সংকোচনের সম্মুখীন না হয়।
আঁটসাঁট পোশাক পেটে চাপ দেয় যাতে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। পেট বা পেট চাপমুক্ত থাকে এমন কাপড় পরিধান করে বুক জ্বালা এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 7. রাতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধের জন্য বিছানার মাথা তুলুন।
পেটের সমান স্তরে মাথার অবস্থান যখন শুয়ে থাকে তখন গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স ট্রিগার করতে পারে। যদি আপনি প্রায়শই রাতে অম্বল অনুভব করেন, আপনার শরীরের উপরের অংশকে সমর্থন করার জন্য কয়েকটি বালিশ স্ট্যাক করুন যাতে আপনার মাথা আপনার পেটের চেয়ে বেশি হয়।
একটি বিছানা ব্যবহার করুন যার গদি উচ্চতা সামঞ্জস্য করা যায় যাতে আপনি শুয়ে থাকার সময় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।
ধাপ 8. একটি স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখুন।
অতিরিক্ত ওজন পেটের গহ্বরের উপর চাপ সৃষ্টি করে। আপনার ওজন কমানোর প্রয়োজন কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রয়োজন হলে, তিনি আপনার আদর্শ ওজন অর্জন এবং বজায় রাখার জন্য একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রাম বিকাশে আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
ধাপ 9. ধূমপান ছাড়ুন বা ছেড়ে দিন।
ধূমপায়ীরা এসিড রিফ্লাক্স বা জিইআরডির জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে। সুতরাং, অবিলম্বে ধূমপান বন্ধ করুন বা ধূমপান শুরু করবেন না।
নিষ্ক্রিয় ধূমপায়ীরা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার ঝুঁকিতে থাকেন। সুতরাং, অন্য লোকদের ঘরে ধূমপান করতে দেবেন না বা যারা ধূমপান করছেন তাদের থেকে দূরে থাকবেন না।
4 এর 4 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ
অনেক ঘরোয়া প্রতিকার হৃদরোগের চিকিত্সা করতে সক্ষম বলে মনে করা হয়, কিন্তু সেগুলি সব কাজ করে না এবং তাদের মধ্যে কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে গবেষণা করা হয়েছে। আপনি যদি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে থাকেন, কিন্তু এখনও বুক জ্বালাপোড়া অনুভব করছেন, তাহলে নিম্নোক্ত ঘরোয়া প্রতিকারগুলি নিন এবং সেগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করুন। যদি না হয়, অ্যান্টাসিড ট্যাবলেট নিন।
ধাপ 1. যদি আপনার অম্বল হয় তবে কিছু আদা চা পান করুন।
জিইআরডির লক্ষণগুলি কাটিয়ে উঠতে এই পদক্ষেপটি দরকারী কারণ আদা পেটকে প্রশমিত করতে পারে। আপনার পেটে ব্যথা শুরু হলে এক কাপ উষ্ণ আদা চা প্রস্তুত করুন এবং একটি চুমুক নিন।
আপনি প্যাকেজ করা আদা চা তৈরি করতে পারেন বা তাজা আদার টুকরো চা পানিতে ফুটিয়ে নিতে পারেন এবং তারপর ছেঁকে নিতে পারেন।
ধাপ 2. পাকস্থলীর এসিড স্বাভাবিক করতে পানিতে বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন এবং পান করুন।
সোডিয়াম বাইকার্বোনেট যাকে সাধারণত বেকিং সোডা বলা হয় পেটের অ্যাসিডকে স্বাভাবিক করতে পারে কারণ এটি ক্ষারীয় তাই এটি অ্যান্টাসিড ওষুধে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ১ কাপ পানিতে চা চামচ বেকিং সোডা দ্রবীভূত করুন এবং শেষ না হওয়া পর্যন্ত পান করুন। প্রয়োজনে এই ধাপটি দিনে 3-4 বার করুন।
একটি বেকিং সোডা দ্রবণ খাওয়ার আগে, এই পদ্ধতিটি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সময় নিন।
ধাপ the. পেট প্রশমিত করতে মধু এবং লেবুর রস খান।
পেট অ্যাসিড স্বাভাবিক করার জন্য এই সমাধানটিও দরকারী। 1 কাপ পানিতে 1 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস এবং 1 টেবিল চামচ মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। অম্বল জ্বালা নিরাময়ে একটি চুমুক নিন।
এছাড়াও, আপনি মধু এবং লেবুর রস দিয়ে আদা চা খেতে পারেন।
মেডিকেল ওভারভিউ
আপনি একটি খাদ্য অনুসরণ করে, দৈনন্দিন অভ্যাস পরিবর্তন করে এবং ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করে পেটের অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। অনেকেই এই পদ্ধতি প্রয়োগ করে সফলভাবে অম্বল কাটিয়ে উঠেছেন। যদি আপনি বিভিন্ন উপায়ে চেষ্টা করেছেন, কিন্তু পেট এখনও সমস্যাযুক্ত, একটি চেক-আপের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড নিtionসরণ স্বাভাবিক করার জন্য আপনাকে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হতে পারে। ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করা হোক বা চিকিৎসা থেরাপি করা হোক না কেন, হৃদরোগ প্রতিরোধ বা চিকিত্সার চেষ্টা করুন যাতে এই সমস্যাটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হস্তক্ষেপ না করে।
