ঘরোয়া চিকিৎসায় অলিভ অয়েল ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও ত্বকে অলিভ অয়েল ব্যবহারের উপকারিতার পক্ষে কোন শক্তিশালী প্রমাণ নেই, তবুও অনেকে মনে করেন জলপাই তেলের চিকিৎসা করার পর তাদের দাগ ফিকে হয়ে যায়। আপনি যদি প্রাকৃতিক উপায়ে দাগ ফিকে করতে চান, তাহলে আপনার জলপাই তেল ব্যবহার করার চেষ্টা করা উচিত।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: অলিভ অয়েল টপিক্যালি ব্যবহার করা
ধাপ 1. ত্বকের পৃষ্ঠে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করুন।
দাগ দূর করার জন্য, জলপাই তেলটি প্রায়শই ত্বকের পৃষ্ঠে ম্যাসাজ করে ব্যবহার করা হয়। শুধু এক ফোঁটা অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন এবং এটি ত্বকের সমস্যা এলাকায় প্রয়োগ করুন।
- আহত ত্বকে তেল ম্যাসাজ করার জন্য আপনার আঙ্গুলগুলি একটি বৃত্তে সরান। দৃ pressure় চাপ প্রয়োগ করুন এবং 4-5 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
- ত্বকের ছিদ্রগুলি জলপাই তেল শোষণ করার পরে, ত্বকের পৃষ্ঠ থেকে অতিরিক্ত অপসারণ করতে একটি টিস্যু ব্যবহার করুন।
- এই প্রক্রিয়াটি আবার পুনরাবৃত্তি করুন। দ্বিতীয়বার ম্যাসাজ করার পরে, তেলটি 15-20 মিনিটের জন্য ত্বকের পৃষ্ঠে লেগে থাকতে দিন।
- দিনে 2 বার এই চিকিত্সা করুন এবং আপনার ত্বকের অবস্থার উন্নতি লক্ষ্য করুন।
ধাপ 2. চামড়া বাষ্প।
যদি আপনি যে দাগটি নিয়ে সবচেয়ে বেশি চিন্তিত হন তা আপনার মুখের উপর থাকে তবে আপনি এটির চিকিত্সার জন্য একটি বাষ্প চিকিত্সা ব্যবহার করতে পারেন। বাষ্পের চিকিত্সাগুলি বেশ কয়েকটি সরঞ্জাম দিয়ে বাড়িতে করা বেশ সহজ, এবং ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলে তাদের ঘাম এবং ময়লা বের করতে কাজ করে। এই চিকিত্সা ত্বকের সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি দাগের উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- চুলায় একটি পাত্র রাখুন এবং বাষ্প বের হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন। যাইহোক, জলের তাপমাত্রা খুব গরম এবং ফুটতে দেবেন না কারণ এটি আপনার ত্বককে পুড়িয়ে দিতে পারে। শুধু জল বাষ্প শুরু করার জন্য অপেক্ষা করুন।
- পানিতে কয়েক ফোঁটা অলিভ অয়েল stirেলে নাড়ুন। আপনার মাথার চারপাশে একটি তোয়ালে মোড়ানো এবং পাত্রের উপরে আপনার মাথা নিচু করুন। আপনার মুখ গরম জল থেকে প্রায় 45 সেমি দূরে রাখুন। খুব কাছাকাছি যাবেন না কারণ এটি আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করতে পারে।
- আপনার মুখ 8-10 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন, তারপরে তোয়ালেটি সরান এবং আপনার মুখ, ঘাড় এবং কাঁধ মুছুন।
পদক্ষেপ 3. মুখ exfoliate।
আপনি আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে অলিভ অয়েল স্ক্রাব তৈরি করতে পারেন। এই চিকিত্সা মৃত ত্বকের কোষগুলি দূর করতে পারে যা দাগ সৃষ্টি করে এবং আপনার ত্বককে নরম করে।
- এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে এক টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। আপনার নখদর্পণে এটি ত্বকে ঘষুন, বিশেষ করে যেসব স্থানে ব্রণের দাগ আছে।
- প্রায় 3-4 মিনিটের জন্য আবেদন করুন। তারপর, আপনার মুখ থেকে স্ক্রাব অপসারণ করতে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় ব্যবহার করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: অন্যান্য উপাদানের সাথে অলিভ অয়েল মেশানো
ধাপ 1. লেবুর রসের সাথে মেশান।
লেবুর রস কিছু মানুষের জন্য দাগ দূর করতে পারে কারণ এটি ত্বককে হালকা করতে পারে। আপনি একটি exfoliating ক্রিম করতে জলপাই তেলের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।
- এক চা চামচ অলিভ অয়েল এবং এক চা চামচ লেবুর রস ব্যবহার করুন। মিশ্রণটি আপনার মুখে আস্তে আস্তে লাগানোর জন্য একটি তুলো সোয়াব বা কটন সোয়াব ব্যবহার করুন।
- মিশ্রণটি 5-10 মিনিটের জন্য বসতে দিন। তারপর হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- সেরা ফলাফলের জন্য দিনে 2 বার এই চিকিৎসা করুন। যদি আপনার মিশ্রণটি বাকি থাকে তবে এটি ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।
ধাপ 2. গোলাপশিপ তেল ব্যবহার করুন।
রোজশিপ অয়েল এমন একটি তেল যা রোজশিপ গাছের বীজ থেকে আসে এবং কিছু লোক এটি ত্বকে আরও ভাল করে। এই তেলের সাথে অলিভ অয়েলও মেশানো যায়।
- আপনি রোজশিপ তেল অনলাইনে বা অনেক স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে কিনতে পারেন। শুধু প্যাকেজিংয়ের উপর সতর্কতা পড়তে ভুলবেন না যাতে আপনি জানতে পারেন যে এই তেল ব্যবহারের আগে কতটা পাতলা করা উচিত।
- এক চা চামচ রোজশিপ অয়েল ব্যবহার করুন এবং দুই চা চামচ অলিভ অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন। তাদের উভয় একটি শক্তভাবে বন্ধ পাত্রে রাখুন এবং সমানভাবে বিতরণ না হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকান।
- ত্বকের সমস্যা এলাকায় তেলের মিশ্রণ প্রয়োগ করতে একটি তুলার বল ব্যবহার করুন। 4 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন এবং একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছুন।
ধাপ 3. জলপাই তেল এবং সমুদ্রের লবণের মিশ্রণ ব্যবহার করে দেখুন।
সমুদ্রের লবণ একটি শক্তিশালী exfoliant কারণ তার মোটা জমিন। আপনি জলপাই তেলের সাথে সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে দিতে পারেন এবং কিছু লোকের জন্য এই মিশ্রণটি দাগের উপস্থিতিকে কার্যকরভাবে ম্লান করতে পারে।
- এক চা চামচ অলিভ অয়েলের সঙ্গে দুই চা চামচ সামুদ্রিক লবণ মিশিয়ে নিন। দুটিকে একসাথে মিশিয়ে ঘন পেস্ট তৈরি করুন।
- এই পেস্টটি আপনার নখদর্পণে 4 বা 5 মিনিটের জন্য সমস্যা এলাকায় ম্যাসাজ করুন। তারপর একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে মুছুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: জলপাই তেল খাওয়া
ধাপ 1. রান্নার সময় অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন।
যখন খাওয়া হয়, জলপাই তেলের শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্ষত টিস্যু কমাতে পারে। রান্না করার সময়, গ্রিলিং বা ভাজার জন্য মাখন বা উদ্ভিজ্জ তেলের পরিবর্তে জলপাই তেল ব্যবহার করুন। আপনি আপনার ডায়েটে অলিভ অয়েল অন্তর্ভুক্ত করার এই সহজ এবং স্বাস্থ্যকর উপায়টি ব্যবহার করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর হলেও অলিভ অয়েলে ক্যালরিও বেশি। তাই, রান্নার সময় শুধু এক টেবিল চামচ বা দুইটা অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এই তেলটি মাখনের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করুন, একটি সংযোজন নয়।
ধাপ 2. জলপাই তেল ব্যবহার করে একটি ভিনিগ্রেট সস তৈরি করুন।
আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে জলপাই তেল অন্তর্ভুক্ত করার আরেকটি উপায় হল এটি সালাদ ড্রেসিং হিসাবে ব্যবহার করা। Vinaigrette সস নিজেও তৈরি করা বেশ সহজ।
- একটি নিয়মিত ভিনিগ্রেট সস একটি অংশ ভিনেগার এবং দুই অংশ জলপাই তেল নিয়ে গঠিত। আপনি স্বাদে লবণ এবং মরিচ যোগ করতে পারেন।
- আপনি আপনার স্বাদ অনুযায়ী ভিনিগ্রেট সসে বিভিন্ন উপাদান যোগ করতে পারেন। সরিষার গুঁড়া, রসুন এবং অন্যান্য মশলা লবণাক্ত স্বাদের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। মিষ্টি স্বাদের জন্য ফল, মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা যেতে পারে।
পদক্ষেপ 3. মনোঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত ডায়েটে যান।
অলিভ অয়েল খেলে ত্বক পুষ্ট হতে পারে। এতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট (শরীরের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর চর্বি) এর উচ্চ উপাদান, জলপাই তেলকে হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। আপনার সাধারণ ডায়েটে মনোঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অন্যান্য খাবার যা মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ তার মধ্যে রয়েছে অ্যাভোকাডো, বাদাম এবং ক্যানোলা তেল।
