উদার হওয়া শুরু হয় প্রত্যেকের সাথে এমন আচরণ করার সাথে সাথে যেন তারা আমাদের সকলের মধ্যে থাকা বিশাল সম্ভাবনা অর্জন করেছে। বিনিময়ে কিছু আশা না করে স্বেচ্ছায় এবং আনন্দের সাথে কিছু দান করা হল উদারতা, তা আপনার বিশ্বাসযোগ্য সংস্থাকে অর্থ দান করা হোক বা প্রয়োজনে বন্ধুকে সময় দেওয়া হোক। মোটকথা, উদারতা হল অন্য মানুষের জীবনকে সহজ ও আনন্দদায়ক করার একটি প্রকৃত ইচ্ছা। তাহলে আপনি কিভাবে উদারতা বিকাশ করবেন? শুরু করার জন্য ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সঠিক মানসিকতা রাখুন
ধাপ 1. হৃদয় থেকে দান।
আপনি যদি সত্যিই উদার হতে চান, তাহলে আপনার দেওয়া উচিত শুধুমাত্র কারণটি আপনি দিতে চান, এমন নয় যে এর পিছনে কোন উদ্দেশ্য আছে বা বিনিময়ে চাই। আপনার কেবল দেওয়া উচিত কারণ আপনি দিতে চান, কারণ আপনি এমন কিছু খুঁজে পেয়েছেন যা আপনি বিশ্বাস করেন এবং কারণ আপনি পৃথিবীতে ভাল করতে চান। আপনি যদি অন্যকে প্রভাবিত করতে বা অন্যদের উপর জয়লাভ করার জন্য দেন, তাহলে আপনি সত্যিই উদার নন।
পদক্ষেপ 2. জেনে রাখুন যে উদার হওয়া আপনাকে সুখী করবে।
যদিও আপনার স্বার্থের বাইরে উদার হওয়া উচিত নয়, আপনার জানা উচিত যে উদার ব্যক্তিরা তাদের চেয়ে সুখী বলে পরিচিত যারা হয় না: উদার হওয়া মানুষকে অন্যদের জন্য আরও বেশি ভালোবাসার অনুভূতি দেয়, সম্প্রদায়ের একটি শক্তিশালী অনুভূতি প্রদান করে এবং গড়ে তোলে উচ্চ স্ব-ইমেজ। আপনি যখন অন্যদের প্রতি উদার হন, আপনি নিজেও উদার হতে পারেন।
যদি আপনি সুখী হন, তাহলে আপনার আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে এবং বিশ্বে ভাল করার জন্য আরও শক্তি থাকবে। ইতিবাচক চক্র অব্যাহত থাকবে।
ধাপ someone। কারও জীবনকে সহজ করে তুলবে সেদিকে মনোযোগ দিন।
যখন আপনি প্রতিবেশী বা বন্ধুদের সাথে ভালভাবে আলাপ করছেন, মনোযোগ দিন এবং দেখুন আপনি তাদের সাহায্য করতে পারেন কিনা। হয়তো আপনার সহকর্মী খুব টেনশনে আছেন এবং তার পোষা কুকুরের যত্ন নেওয়ার জন্য কাউকে প্রয়োজন হয় যখন সে অন্য শহরে তার অসুস্থ মাকে দেখতে যাচ্ছে। হয়তো আপনার সেরা বন্ধুর গাড়ি ভেঙে যায় এবং তার স্কুলে যাওয়ার প্রয়োজন হয়। হয়তো আপনার মা খুব কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং বুঝতে পারছেন না যতক্ষণ না আপনি তাকে সাহায্য করেন ততক্ষণ তার সাহায্য প্রয়োজন। যখন আপনি কারও সাথে কথা বলবেন, তখন ভাবতে শুরু করুন যে আপনি কীভাবে তাদের সাহায্য করতে পারেন তার পরিবর্তে তারা কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে।
ধাপ 4. আপনার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হোন।
কৃতজ্ঞতা উদারতাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে কারণ এটি আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত দুর্দান্ত জিনিসগুলি উপলব্ধি করবে। প্রতি রবিবার, বসুন এবং কমপক্ষে পাঁচটি জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ, এবং তাদের প্রশংসা করার জন্য সময় নিন। অন্য লোকেরা আপনার জন্য যে সমস্ত ভাল কাজ করেছে তা চিন্তা করুন এবং কৃতজ্ঞ হতে ভুলবেন না, এমনকি যদি দয়া কয়েক মাস আগে করা হয়েছিল। আরও কৃতজ্ঞ হওয়া আপনাকে উদার হওয়ার সঠিক মানসিকতায় রাখবে।
আপনি যদি আপনার যা কিছু আছে তার প্রশংসা করতে পারেন, তাহলে আপনি অন্যদের সাথে বিস্ময়কর জিনিসগুলি ভাগ করে নিতে সক্ষম হবেন, যাতে আপনি তাদের মতো জীবনের প্রশংসা করতে সাহায্য করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. নিজের সাথে উদার হতে ভুলবেন না।
স্বেচ্ছাসেবী, অন্যদের যত্ন নেওয়া এবং সময় দেওয়া উদার হওয়ার দুর্দান্ত উপায়, এই প্রক্রিয়ায় আপনার নিজের দৃষ্টি হারাতে হবে না। আপনার কথা শুনতে ভুলবেন না এবং আপনি কি চান এবং কি চান তা জানুন, এটি ভাল খাবার বা আরামদায়ক বুদবুদ স্নান কিনা। আপনি যদি অন্যদের জন্য নিজেকে পুরোপুরি অবহেলা করেন, তাহলে আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারেন এবং অনেক কিছু দিতে হবে না।
নিজের প্রয়োজনের যত্ন নেওয়া এবং নিজেকে সুখী করা কোনো স্বার্থপর কাজ নয়। স্বার্থপর জিনিসটি কেবল নিজের এবং অন্যদের দিকে মনোযোগ দেওয়া, মোটেই নয়, উভয়ের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে।
2 এর 2 অংশ: ভাল করা
ধাপ 1. কারো জন্য কিছু উদযাপন করুন।
আপনার বন্ধুর আসন্ন জন্মদিনের জন্য, বিশেষ পরিকল্পনা করুন। একটি বড় জন্মদিনের কেক প্রস্তুত করুন, কিছু লোককে আমন্ত্রণ জানান এবং একটি পার্টি দিন, তাকে ভালবাসা এবং বিশেষ অনুভব করুন। এমনকি যারা জন্মদিনকে ঘৃণা করে বলে দাবী করে তারা লাঞ্ছিত এবং উদযাপন করতে পছন্দ করে এবং আপনার নিকটতম ব্যক্তিদের বিশেষ অনুভব করার জন্য আপনার একটি প্রচেষ্টা করা উচিত। আপনি কারও জন্য কিছু উদযাপন করার কোন কারণ খুঁজে পেতে পারেন, একটি জন্মদিন থেকে একটি প্রচার পর্যন্ত, শুধু কারণ আপনি চান।
পদক্ষেপ 2. অপরিচিতদের সাথে সুন্দর আচরণ করুন।
এমনকি যদি এটি এমন কাউকে অভিবাদন জানায় যা আপনি আগে কখনও দেখেননি, কাউকে সুপার মার্কেটে লাইনে প্রশংসা দিচ্ছেন, অথবা মুদি সামগ্রী সহ কারও জন্য দরজা ধরে রেখেছেন, এমন কাউকে সুন্দর হতে সময় নিন যা আপনি জানেন না অবিশ্বাস্যভাবে উদার এবং সহজ । এবং যদি আপনি তাড়াহুড়ো করে থাকেন, তাহলে অন্য মানুষের প্রতি সদয় হওয়ার জন্য সময় নেওয়া অনেক বেশি উদার হবে।
পদক্ষেপ 3. বন্ধুদের আপনার সময় দিন।
যদি কোন বন্ধু নিচে থাকে এবং সঙ্গের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার সময় নিয়ে উদার হওয়া উচিত এবং তাদের সঙ্গ দেওয়া উচিত। তার সাথে সময় কাটানোর জন্য আপনার সময়সূচীতে জায়গা করে নিন, সেটা হাঁটা, সিনেমা, বা চা নিয়ে দীর্ঘ আলাপ। যদিও আপনি ব্যস্ত, আপনার জীবনে সবসময় বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জায়গা থাকে।
ধাপ 4. আপনি বিশ্বাস করেন এমন কিছু দান করুন।
একটি স্বনামধন্য দাতব্য প্রতিষ্ঠানে অর্থ দান করার জন্য আপনাকে ধনী হতে হবে না। এমনকি যদি আপনি প্রতি মাসে মাত্র এক লক্ষ রুপিয়া দেন, আপনি বিশ্বের ভাল করবেন এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন। আপনি এই টাকাটি আপনার পে -চেক পাওয়ার পরই দিতে হবে, মাসের শেষে নয়, যখন দেখবেন আপনি কত টাকা রেখে গেছেন। আপনি অবাক হবেন যে আপনি মনে করছেন না যে আপনি অর্থ হারাচ্ছেন। এমনকি একটি টিপ বক্সে পরিবর্তন করা একটি উদার কাজ হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. স্বেচ্ছাসেবক।
আপনার সময় স্বেচ্ছায় কাজ করা উদার হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। যদি আপনি একজন উদার ব্যক্তি হতে চান, তাহলে সপ্তাহে কমপক্ষে এক বা দুই ঘন্টা স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবী, ছোট বাচ্চাদের বা প্রাপ্তবয়স্কদের শেখানো, পাবলিক পার্ক পরিষ্কার করা, বা বিশ্বের জন্য অন্য কোন ধরনের ভাল কাজ করতে উৎসর্গ করুন। আপনি বিভিন্ন ধরনের কাজ করতে পারেন, যেমন একটি বইয়ের দোকানে স্বেচ্ছাসেবী, অথবা দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য তহবিল সংগ্রহকারীদের সাহায্য করা। উদারতা বিকাশের সময় এমন কিছু খুঁজুন যা আপনাকে অর্থ দেয়।
ধাপ 6. আপনার জিনিস ভাগ করুন।
যখন আপনি বন্ধুদের সাথে থাকবেন, তখন আপনার খাবার, কাপড়, গাড়ি, বাড়ি বা অন্য কিছু যা আপনার জন্য অর্থপূর্ণ তা শেয়ার করুন। আপনি যদি এমন কিছু শেয়ার করেন যা আপনি গুরুত্ব দেন না, তাহলে এটি অর্থহীন। যদি আপনার শুধুমাত্র দুটি চকলেট বার থাকে এবং আপনি একটি বন্ধুকে দেন, তার মানে আপনার বন্ধুকে একশো ক্যান্ডির একটি দেওয়ার চেয়েও বেশি যা আপনি গুরুত্ব দেন না।
ধাপ 7. আপনার পছন্দের কিছু দিন।
আপনার বোনকে আপনার প্রিয় সোয়েটার দিন। আপনার বন্ধুদের আপনার প্রিয় উপন্যাস দিন। বন্ধুকে একটি সুন্দর নোটবুক দিন এবং তাকে কবিতা লিখতে উৎসাহিত করুন। এমন কিছু দেওয়া যা আপনি গুরুত্ব দেন না তা সত্যিই উদার নয়, কারণ আপনি ত্যাগ স্বীকার করছেন না। কিন্তু আপনার জন্য অর্থপূর্ণ কিছু প্রদান করা, যা আপনি জানেন যে অন্য কারো কাজে লাগবে, এটি একটি মহান উদারতা।
ধাপ 8. কাউকে প্রশংসা করুন।
সদয় কথার সাথে উদার হোন এবং সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচটি প্রশংসা করার লক্ষ্য রাখুন - এমনকি একটি দিন! যখন আপনি কারও সাথে কথা বলছেন, একটি অর্থপূর্ণ প্রশংসা করার উপায় খুঁজুন, অথবা সহজভাবে কিছু বলুন, "আমি আপনার নেকলেস পছন্দ করি" বা "আপনার চশমাগুলি খুব সুন্দর।" এমনকি ক্ষুদ্রতম প্রশংসা, যখন আন্তরিকভাবে দেওয়া হয়, এটি প্রাপ্ত ব্যক্তির দিনে একটি পার্থক্য তৈরি করতে পারে।
ধাপ 9. একটি "ধন্যবাদ" কার্ড পাঠান।
শুধু একটি "ধন্যবাদ" ইমেইল বা এমনকি একটি পাঠ্য বার্তা পাঠানোর পরিবর্তে, আপনার জীবনে সত্যিই একটি পরিবর্তন এনেছে এমন কাউকে কার্ড পাঠানোর জন্য সময় নিন। এটি তাকে দেখাবে যে আপনি যত্ন করেন এবং আপনি তাকে জানানোর চেষ্টা করছেন যে তার সাহায্যের অর্থ আপনার জন্য অনেক। একটি ধন্যবাদ কার্ড পাঠানো আপনাকে আরও দানশীল এবং উদার মানসিকতায় রাখবে।
ধাপ 10. সমস্যা হচ্ছে এমন বন্ধুকে কল করুন।
আপনি যদি ব্যক্তিগতভাবে সেখানে না থাকতে পারেন, তাহলে তাকে কেমন আছে তা জিজ্ঞাসা করতে বলুন, হ্যালো বলুন এবং দেখান যে আপনি যত্নশীল। আপনি যদি তাদের দেখানোর জন্য কয়েক মিনিট সময় নেন যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভাবেন এবং আপনি দয়ালু এবং সত্যিকারের, আপনি তাদের দিনকে আরও সুন্দর করে তুলবেন, এমনকি যদি তারা এখনও লড়াই করে। ফোনে প্রয়োজনে কাউকে সান্ত্বনা দেওয়ার চেষ্টা করার জন্য সময় নেওয়া একটি খুব উদার কাজ।
ধাপ 11. আপনার আসন ছেড়ে দিন।
অবশ্যই, আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন ছিল, কিন্তু আপনার পাশে দাঁড়িয়ে থাকা বয়স্ক ব্যক্তিটি আপনার চেয়েও বেশি ক্লান্ত হতে পারে। এবং সেই ব্যক্তিকে বয়স্ক হতে হবে না - আপনি সেই আসনটি অন্য কাউকে দিতে পারেন কারণ আপনার এটির প্রয়োজন নেই এবং এটি মজা হবে।
ধাপ 12. উদারভাবে টিপিং।
আপনি যদি চমৎকার সেবা পান, অথবা আপনি যদি বিনোদনের প্রয়োজন এমন কারো সাথে দেখা করেন, তাহলে বিল পরিশোধ করার সময় উদারভাবে টিপ করুন। বিলের নীচে একটি ধন্যবাদ নোট লিখুন, তাকে জানান যে তিনি আপনার দিন উজ্জ্বল করেছেন।
ধাপ 13. ইন্টারনেটে কারও সম্পর্কে ইতিবাচক মন্তব্য করুন।
একজন অপরিচিত ব্যক্তির ব্লগে হোক বা বন্ধুর ফেসবুক এবং ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে, ইতিবাচক মন্তব্য বা অনুমোদন দিন যাতে আপনি যত্ন করেন তা দেখান, যাতে সেই ব্যক্তি আরও ভাল বোধ করেন। প্লাস, এটা খুব উদার হবে!
ধাপ 14. কারো জন্য দরজা ধরে রাখুন
আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন, দেরিতে বা ক্লান্ত হয়ে পড়ুন, আপনার কারও জন্য দরজা ধরে রাখা বা আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি বিনয়ী এবং সদয় হতে সময় নেওয়া উচিত নয়। এই সহজ কাজটি আপনাকে এবং অন্য ব্যক্তিকে উভয়েরই ভাল বোধ করবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে সর্বদা ধীর হওয়ার এবং অন্য কাউকে সাহায্য করার সময় রয়েছে।
ধাপ 15. আপনার জিনিসপত্র দান করুন।
আপনার পুরনো সোয়েটার বা জামাকাপড় বছরের পর বছর ধরে আপনার পায়খানাতে জমা হতে দেবেন না। কাপড়গুলি সাজানোর জন্য সময় নিন এবং সেগুলি দাতব্য কাজে দান করুন যাতে তারা অন্যদের কাজে লাগে। আপনার কাপড় বাছাই করতে এবং দাতব্য প্রতিষ্ঠানে ফেলে দিতে বেশি সময় লাগবে না এবং আপনার কাপড় ব্যবহার করতে পারে এমন লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করে আপনি ভাল বোধ করবেন।
ধাপ 16. কাউকে হাসান।
যদি আপনি এমন কারো সাথে দেখা করেন যার সান্ত্বনা প্রয়োজন, সে অপরিচিত হোক বা আপনার আত্মীয়, সেই ব্যক্তিকে হাসানোর জন্য সময় নিন, এটি একটি মূর্খ কৌতুক বলছে কিনা, প্রথমে হাসছে, অথবা তার একটি মিষ্টি উপকার করছে। কাউকে হাসানো তাদের দিনে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং কাউকে সুখী করার জন্য আপনি উদার হবেন।
পরামর্শ
- অন্যের ত্রুটি বা ভুল ক্ষমা করেও উদারতা দেখানো হয়।
- নিজেকে উদার হতে বাধ্য করবেন না; যখন আপনার প্রবৃত্তি আপনাকে বলবে তখন কেবল সেই উদারতা আহ্বান করার চেষ্টা করুন।
