বিবাহিত জীবনে মাঝে মাঝে আমাদের মানসিকভাবে বিরতির প্রয়োজন হয়। বিবাহ আমাদের জন্য চাপের হতে পারে, এবং খারাপ অভ্যাস এবং মেজাজ কখনও কখনও উপেক্ষা করা প্রয়োজন। প্রয়োজনে আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার জন্য আপনি অনেক কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনার স্বামীকে দীর্ঘ সময় চুপ করে রাখা সম্পর্কের ক্ষতি করতে পারে। যদি কোন অন্তর্নিহিত সমস্যা থাকে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে এটি সমাধানের জন্য পদক্ষেপ নিন, কেবল এটি উপেক্ষা করবেন না।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্বামীকে উপেক্ষা করা
পদক্ষেপ 1. আপনার স্বামীর খারাপ মেজাজ উপেক্ষা করুন।
যদি আপনার স্বামী রাগান্বিত হন বা খারাপ মেজাজে থাকেন তবে কখনও কখনও আপনার দূরে থাকা উচিত। রাগী মানুষের সাথে কথা বলা সাধারণত অসম্ভব। এই অবস্থায়, তাকে শান্ত না করা পর্যন্ত তাকে উপেক্ষা করা আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর।
- সাধারণত, খারাপ মেজাজ মানুষকে মারামারি খুঁজতে বাধ্য করে। যদি আপনার স্বামীর কর্মক্ষেত্রে খারাপ দিন থাকে, তাহলে সে আপনার সামান্য ভুলের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। যদি আপনি জানেন যে আপনার স্বামী খারাপ মেজাজে আছেন, তিনি চিৎকার করলে বিরক্ত হবেন না।
- যদি আপনার স্বামী রাগান্বিত হন এবং একটি তর্ক শুরু করার চেষ্টা করেন, তাহলে সর্বোত্তম প্রতিক্রিয়া হল চুপ থাকা। উস্কানি উপেক্ষা করলে পরাজয়ের মতো মনে হতে পারে। যাইহোক, এটি আসলে আরো উত্পাদনশীল। একজন ক্ষুব্ধ ব্যক্তি যুক্তি বা যুক্তি শুনবে না এবং ক্ষমা চাইলে বা নিজেকে রক্ষা করলেও নরম হবে না। যদি আপনার স্বামী আপনাকে কোন তর্কে জড়ানোর চেষ্টা করে, তবে এটিকে সংক্ষিপ্ত রাখুন, যেমন "হ্যাঁ" বা "ঠিক আছে" যতক্ষণ না সে আপনাকে ছেড়ে দেয় এবং আপনাকে একা না রাখে।
- এটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। এই মুহুর্তে, আপনার স্বামীর রাগ উপেক্ষা করা সঠিক সমাধান, তবে এটি সর্বদা করা উচিত নয়। প্রতিবারই, যে কেউ নিয়ন্ত্রণ হারাবে এবং খারাপ দিন বা মেজাজের জন্য তাদের সঙ্গীর উপর রাগ করবে। যাইহোক, যদি এটি ঘন ঘন ঘটে তবে এটি একটি গুরুতর সমস্যা হবে। আপনার স্বামী যদি মেজাজী হন, তাহলে আপনার এই আচরণ সম্পর্কে তার সাথে কথা বলা উচিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার রাগ ঘুমাতে আনুন।
যদি আপনি এবং আপনার স্বামী সারা রাত লড়াই করেন, তবে মাঝে মাঝে শুধু ঘুমানোই ভালো। সমস্ত খারাপ অনুভূতি উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং ঘুমাতে যান। আপনি যদি এখনও সকালে রাগান্বিত হন, তবে আপনি যখন উভয় শান্ত থাকবেন তখন এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
- যদি রাত হয়ে যায় এবং আপনার স্বামী এখনও তর্ক করতে চান, তাহলে বলুন আপনি ঘুমাতে চান। আপনাকে রাগান্বিত বা হতাশ করার চেষ্টায় তিনি যা বলেন তা উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন। আপনি শিথিলকরণ কৌশলগুলি চেষ্টা করতে পারেন, যেমন আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নমন করা, গভীর শ্বাস নেওয়া বা গণনা করা। এই কৌশলটি আপনাকে পরিস্থিতি উপেক্ষা করতে এবং দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করবে।
- গভীর রাত পর্যন্ত চলমান তর্কে, আপনারা উভয়েই এমন কিছু বলবেন যা আপনি বোঝাতে চাননি। যখন আপনি ক্লান্ত হন তখন আপনার মস্তিষ্ক দুর্বল হতে শুরু করে, তাই আপনার হতাশা আপনার সঙ্গীকে বোঝানো কঠিন হবে। আপনি গভীর রাতে আরও খিটখিটে হবেন। সকালে, আপনার আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি থাকবে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং সংশোধন করার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত থাকবেন।
পদক্ষেপ 3. কিছু খারাপ অভ্যাস গ্রহণ করতে শিখুন।
প্রত্যেকেরই খারাপ অভ্যাস আছে। অনেক সময়, আমরা এমনকি সচেতন নই যে আমাদের কিছু আচরণ অন্যদের বিরক্ত করে। যদি আপনার স্বামীর এমন কোন অভ্যাস বা প্রবণতা থাকে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা না করে এটি উপেক্ষা করা ভাল।
- দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন কিছু খারাপ অভ্যাস রয়েছে যা পরিবর্তন করা যায় না। আপনার স্বামী সবসময় খালি কমলার রসের বাক্সটি ফেলে দিতে ভুলে যেতে পারেন যদিও আপনি তাকে কয়েক ডজন বার মনে করিয়ে দিয়েছেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার নিজের জন্য এটি করা ভাল হতে পারে। আপনি যদি আপনার স্বামীর খারাপ অভ্যাসগুলো গ্রহণ করেন, তাহলে সেগুলো উপেক্ষা করা আপনার জন্য সহজ হবে।
- আপনি কিছু পরিস্থিতিতে অর্ধেক জেতার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী হয়তো প্রতিটি ঝরনার পরে তোয়ালে শুকানোর কথা মনে রাখবেন না, তবে তিনি সেগুলি শোবার ঘরের মেঝেতে রাখা বন্ধ করতে পারেন।
- বিরক্তিকর খারাপ আচরণ দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না। আপনাকে বিরক্ত হতে হবে না। খারাপ অভ্যাস, যেমন একটি খালি ঘরে আলো জ্বালানো, এটি কেবল খারাপ অভ্যাস। আপনার প্রশংসা বা শ্রদ্ধার সাথে এর কোন সম্পর্ক নেই।
ধাপ 4. মনোযোগ সরান।
যদি আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করা কঠিন মনে হয়, তাহলে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন। কখনও কখনও, বিরক্তি মোকাবেলা করার সেরা উপায় হল নিজেকে বিভ্রান্ত করা। আপনি একটি বই পড়তে পারেন, একটি সাইকেল চালাতে পারেন, একটি নতুন শখ চেষ্টা করতে পারেন, অথবা ঘর পরিষ্কার করতে পারেন। আপনার স্বামীর থেকে কয়েক ঘন্টার জন্য নিজেকে বিভ্রান্ত করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এটি আপনাকে তাকে উপেক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে এবং যখন আপনি প্রস্তুত থাকেন, তখন সমস্যা বা পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলুন।
ধাপ 5. বিনয়ী হতে চেষ্টা করুন, কিন্তু আনুষ্ঠানিক।
যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে প্রতিকূল হওয়ার দরকার নেই। ভদ্রভাবে কাউকে উপেক্ষা করার উপায় আছে। এটি একটি বিবাহের মধ্যে উত্তেজনা মোকাবেলার একটি আরও পরিপক্ক উপায়।
- যদি আপনার স্বামী রুমে থাকেন, তাহলে আনুষ্ঠানিক উপায়ে তার উপস্থিতি স্বীকার করুন। আপনি সাধারণত বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, কিন্তু আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার সময়, পার্টিতে আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের মতো ভদ্র হওয়ার চেষ্টা করুন। যখন সে কথা বলছে তখন মাথা নাড়ুন, যদি এটি সঠিক প্রতিক্রিয়া হয় তবে হাসুন, তবে ছোট কথা বা অন্যান্য আলোচনায় জড়াবেন না।
- আপনি একই রুম এড়ানোর চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বেডরুমে চলে যাওয়া যদি সে লিভিং রুমে থাকে, আপনি তাকে একটি সংক্ষিপ্ত এবং আনুষ্ঠানিক বিদায় দিয়েও যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন, "যদি আপনি কিছু মনে না করেন, আমি উপরে যেতে চাই।"
ধাপ 6. পরোক্ষ যোগাযোগ ব্যবহার করুন।
আপনি যদি কথা বলতে না চান, তাহলে পরোক্ষ যোগাযোগের চেষ্টা করুন। যাইহোক, নীরবতা একটি নিষ্ঠুর বিকল্প এবং সাধারণত বিরোধ নিষ্পত্তির ক্ষেত্রে কার্যকর নয়। আপনি যদি আপনার স্বামীর উপর বিরক্ত হন এবং তাকে উপেক্ষা করার প্রয়োজন অনুভব করেন, তাহলে যোগাযোগের অন্য উপায় খুঁজুন যাতে সে বিভ্রান্ত না হয়। আপনি আসলে কথা না বলে নোট পাঠাতে বা ছেড়ে দিতে পারেন।
তাদের আগে থেকেই জানিয়ে দিন যে আপনি কোন বিষয়ে বিরক্ত এবং কয়েক দিনের জন্য নিজের জন্য কিছু জায়গা প্রয়োজন। আপনি যদি কথা বলতে খুব রাগান্বিত হন, তাহলে চিঠি বা ইমেইল দিয়ে ব্যাখ্যা করুন। শুধু সতর্কতা ছাড়াই তাকে উপেক্ষা করবেন না।
পদক্ষেপ 7. একটি সংক্ষিপ্ত প্রতিক্রিয়া দিন।
কাউকে চুপ করে না রেখে তাকে উপেক্ষা করার এটি আরেকটি উপায়। আপনি স্বল্প প্রতিক্রিয়া জানিয়ে আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তাকে "Mmmhmm" এবং "ঠিক আছে" দিয়ে সাড়া দিন। এই ধরনের সংক্ষিপ্ত যোগাযোগ কথোপকথনের জন্য সামান্য সুযোগ রেখেছে। এটি বোঝাতে পারে যে আপনি মোটেও যোগাযোগ করতে চান না।
3 এর অংশ 2: গভীর সমস্যার সমাধান
পদক্ষেপ 1. নিজের উপর ফোকাস করুন।
আপনি যদি আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে সেই ইচ্ছাগুলি অন্বেষণ করুন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, নেতিবাচক পরিস্থিতি সৃষ্টির জন্য দোষ সাধারণত একজন ব্যক্তির সাথে থাকে না। এটাও সম্ভব যে আপনি ভুলবশত আপনার হতাশা বা খারাপ মেজাজ আপনার স্বামীর উপর চাপিয়ে দেন। সুতরাং, বিবেচনা করুন যে আপনাকে সত্যিই কি বিরক্ত করছে।
- আপনার বিবাহের পরিবর্তন করার কোন উপায় আছে কি? আপনি কি আগের থেকে আলাদা? আপনি কি কখনও কখনও আপনার স্বামীর ভূমিকা পালন করেন? বিরক্তিকর আচরণের জন্য আরো নৈমিত্তিক সাড়া দেওয়ার উপায় আছে কি?
- এমন কোন গভীর সমস্যা আছে যা আসলে আপনাকে বিরক্ত করছে? আপনি যদি কোন বিষয়ে চাপে থাকেন বা অসন্তুষ্ট হন, এমনকি যদি এটি আপনার বিবাহের সাথে সম্পর্কিত না হয়, তবে তা দেখাবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কর্মক্ষেত্রে অসুখী হন, তাহলে আপনি সহজেই রেগে যেতে পারেন। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার স্বামীর জিম ভ্রমণের বিষয়ে তাঁর উপাখ্যান শুনতে অনিচ্ছুক হতে পারেন। আপনি যদি জীবনে কোন বিষয়ে সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আপনার স্বামীর সাথে কথা বলুন। তারপরে, জিনিসগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি সুখী হতে পারেন।
ধাপ 2. বিয়েতে সমস্যা আছে কিনা তা বিবেচনা করুন।
যাইহোক, সম্ভবত আপনিই একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি এটি অনুভব করেন। যদি আপনি ক্রমাগত আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার তাগিদ অনুভব করেন, তাহলে আপনার বিবাহ বিপদে পড়তে পারে। হয়তো আপনার স্বামী এমনভাবে কথা বলছেন যা আপনি পছন্দ করেন না। হয়তো আপনার মনে হচ্ছে আপনার দুজনের জন্য আর সময় নেই। হয়তো আপনি যৌনভাবে সন্তুষ্ট নন। যদি আপনি কোন সমস্যা খুঁজে পান যা আপনার উভয়েরই কাজ করা উচিত, এটি সমাধান করা উচিত। আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করা দীর্ঘমেয়াদে নির্ভরযোগ্য সমাধান নয়।
পদক্ষেপ 3. সমস্যা নিয়ে আলোচনা করার জন্য সময় নিন।
দাম্পত্য জীবনে বড় সমস্যা নিয়ে কথা বলা যে কারোর জন্য চাপের হতে পারে। আপনি কখন এবং কোথায় কথোপকথনটি করবেন তার পরিকল্পনা করে চাপ কমানোর চেষ্টা করতে পারেন।
- বিভ্রান্তি মুক্ত একটি জায়গা বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, জনাকীর্ণ রেস্টুরেন্টে বৈবাহিক সমস্যা নিয়ে কথা বলবেন না। পরিবর্তে, টেলিভিশন বন্ধ করে বসার ঘরে বসুন।
- বাহ্যিক সীমাবদ্ধতা এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার o'clock টায় অভিভাবক-শিক্ষক মিটিং হয়, তাহলে o'clock টায় বিয়ের কথা বলার পরিকল্পনা করবেন না।
ধাপ 4. যদি আপনি কোন কিছুতে বিরক্ত হন তাহলে "I" স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন।
সমস্যাযুক্ত বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার সময় "আমি" বিবৃতি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। এই বিবৃতিটি এমনভাবে গঠন করা হয়েছে যাতে অনুভূতির উপর জোর দেওয়া যায় এবং একই সাথে বস্তুনিষ্ঠ বিচার বা অন্য পক্ষকে দোষ দেওয়া যায়।
- "আমি" বিবৃতিগুলির প্রধান ফোকাস হল আপনি একটি পরিস্থিতি সম্পর্কে কেমন বোধ করেন। সেই অনুভূতির জন্য আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে। এটি স্বামীর বিচারকে কমিয়ে দেবে। আপনি বিবাহ সম্পর্কে বস্তুনিষ্ঠ তথ্য প্রকাশ করবেন না। আপনি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করবেন।
- "আমি" বিবৃতিতে 3 টি অংশ রয়েছে। আপনি "আমি অনুভব করি" দিয়ে শুরু করুন, তারপরে আপনি যে অনুভূতি অনুভব করেন তা বলুন, তারপরে আপনি কেন এমন অনুভব করেন তা ব্যাখ্যা করুন।
- বিবাহ নিয়ে আলোচনা করার সময়, বলবেন না, "কর্মক্ষেত্রে খারাপ দিনের পর আপনার আমার উপর রাগ করা উচিত নয়।" পরিবর্তে, "আমি" বিবৃতি দিয়ে আপনার বাক্য গঠন করুন। বলুন, "যখন আপনি আমার কাজে একটি খারাপ দিন বের করেন তখন আমাকে কষ্ট দেয় কারণ আমি এমন সম্পর্ক চাই না যা চিৎকার করা সঙ্গীকে সহ্য করে।"
ধাপ 5. অ মৌখিক শান্ত পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
কখনও কখনও, যুক্তির পরে পুনরুদ্ধার করতে আপনার কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। হয়তো আপনি কয়েকদিনের ন্যূনতম কথোপকথনের জন্য মৌখিকভাবে আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করছেন। যাইহোক, আপনাকে অবশ্যই মৌখিক আশ্বাস ব্যবহার করে যোগাযোগের অভাব পূরণ করতে হবে। শারীরিকভাবে আপনার ভালবাসা দেখান। আলিঙ্গন এবং চুম্বন যখন তিনি চলে যাওয়ার কথা। একসাথে বসার সময় তার হাতটি ধরুন বা হাঁটুর উপর রাখুন। তাকে অনুভব করার চেষ্টা করুন যে সম্পর্কটি ভেঙে যাচ্ছে না এমনকি যদি আপনি উভয়ই একে অপরের সাথে হতাশ হন।
3 এর অংশ 3: সম্পর্ক ব্যর্থতা এড়ানো
ধাপ 1. বুঝতে হবে কোন আচরণকে সম্বোধন করতে হবে।
আপনি যদি আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন, তাহলে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা রয়েছে। কিছু ত্রুটি উপেক্ষা করা বা উপেক্ষা করা কখনও কখনও স্বাস্থ্যকর হলেও সম্পর্কের কিছু নেতিবাচক দিক রয়েছে যা সমাধান করা প্রয়োজন।
- যদি স্বামীর রাগের সমস্যা থাকে, তা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সাময়িকভাবে রাগ উপেক্ষা করা স্বাস্থ্যকর। যাইহোক, যদি আপনার স্বামী আপনার উপর তার রাগ প্রকাশ করতে অভ্যস্ত হয়, তাহলে আপনার তার সাথে কথা বলা উচিত।
- আসক্তি একটি সম্পর্কের বিষ। যদি আপনার স্বামীর ড্রাগ বা অ্যালকোহলের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার সাথে তার চিকিৎসা নিয়ে আলোচনা করা উচিত। শুধু সমস্যা উপেক্ষা করবেন না।
- খোলা আধুনিক বৈবাহিক সম্পর্ক ব্যতীত বিশ্বাসঘাতকতা উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার স্বামী অবিশ্বস্ত, তার সাথে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 2. ভাল দিক উপেক্ষা করবেন না।
আপনার স্বামীর ভূমিকার অবমাননা করা সম্পর্কের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এমনকি যদি আপনি তার সাথে হতাশ হন, তবে তিনি যে ভাল কাজগুলি করেন তার প্রশংসা করার চেষ্টা করুন।
- এমনকি ছোটখাটো চাকরি, যেমন মুদি কেনাকাটা বা আবর্জনা বের করা, "ধন্যবাদ" এবং একটি চুম্বনের যোগ্য। কৃতজ্ঞতা বা ভালোবাসার অভিব্যক্তি পেলে অধিকাংশ মানুষই সুখের স্ফুলিঙ্গ অনুভব করবে।
- কখনও কখনও আমরা আমাদের সঙ্গীর প্রশংসা করতে ভুলে যাই যদি আমরা তার সাথে দীর্ঘ সময় ধরে থাকি। আপনার স্বামী অপরিচিত হলে আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবেন তা প্রায়শই মনে রাখার চেষ্টা করুন। যদি কোনো অপরিচিত ব্যক্তি আপনার জন্য দরজা খুলে দেয় বা আপনাকে বাসে আসন দেওয়ার প্রস্তাব দেয় তবে আপনি "ধন্যবাদ" বলতে দ্বিধা করবেন না। আপনার স্বামীকে ধন্যবাদ জানাতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 3. একটি নীরব কৌশল ব্যবহার করবেন না।
নীরবতার কৌশলে সেই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা জড়িত, যে আপনাকে শাস্তির একটি রূপ হিসেবে বিরক্ত করে। এই পদ্ধতি সম্পর্ককে বিষাক্ত করতে পারে। আপনার স্বামীকে নীরব করা এমন সমস্যা সমাধানের একটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায় যা কেবল ভুল বোঝাবুঝি এবং বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যাবে। হেরফেরের একটি রূপ হিসাবে আপনার স্বামীকে চুপ করা উচিত নয়। আপনার যদি একাকী কিছু দিনের প্রয়োজন হয়, তাদের বলুন যে আপনি রাগান্বিত এবং কেন আপনি স্বাভাবিকভাবে কথা বলছেন না।
ধাপ 4. আপনার স্বামীকে কয়েক দিনের বেশি উপেক্ষা করবেন না।
মনে রাখবেন, পরিত্যাগ সত্যিই কষ্ট দেয়। বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে উপেক্ষা করা হচ্ছে চিৎকার করা বা মুখোমুখি হওয়ার চেয়েও খারাপ। যদি আপনার একাকী সময় প্রয়োজন হয়, তাহলে ঠিক আছে। আপনি কিছু আচরণ বা অভ্যাস উপেক্ষা করতে পারেন। যাইহোক, আপনার স্বামীকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা তাকে আহত এবং বিভ্রান্ত করবে। আপনার স্বামীর সাথে কয়েক দিনের বেশি যোগাযোগ বন্ধ করবেন না। এছাড়াও, সময়ের আগে বলুন যে আপনার একা সময় বা স্থান প্রয়োজন। বিস্ময় এত বড় হবে না।
পদক্ষেপ 5. প্রয়োজনে কাউন্সেলিং করুন।
স্বামীকে উপেক্ষা করা ইঙ্গিত দেয় যে দাম্পত্য জীবনে সমস্যা রয়েছে। যদি আপনার স্বামীকে উপেক্ষা করার তাগিদ ঘন ঘন হয়, তাহলে একজন যোগ্য বিবাহ পরামর্শদাতার সাথে পরামর্শের বিষয়ে তার সাথে কথা বলুন। একজন ভাল পরামর্শদাতা আপনার বিয়েকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে টিপস এবং কৌশল দিতে পারেন। আপনি বীমা প্রদান করে এমন থেরাপিস্টদের তালিকা থেকে একটি বিবাহ পরামর্শদাতা দেখতে পারেন। আপনি ডাক্তার বা থেরাপিস্টের কাছ থেকে রেফারেল চাইতে পারেন।
