যে কোনও বিবাহের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবসময় এমন সময় আসবে যখন দূরত্ব অযৌক্তিকভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং অযাচিত উত্তেজনা দেখা দেবে। এই পরিস্থিতিগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, বিশেষত যখন চাপ, ক্লান্তি এবং আকাঙ্ক্ষার অভাব তাদের টোল নিতে শুরু করে। আপনি এবং আপনার প্রিয় স্বামী কি একই অবস্থায় আটকে আছেন? অথবা আপনি কি কেবল একটি সম্পর্ককে নতুন শ্বাস দিতে চান যা জীর্ণ বোধ করতে শুরু করেছে? চিন্তা করো না. আসলে, রোমান্স পুনরুদ্ধার করা এবং দাম্পত্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে যোগাযোগের প্রবাহকে উন্নত করা যতটা কঠিন আপনি মনে করেন ততটা কঠিন নয়। টিপসের জন্য এই নিবন্ধটি পড়তে থাকুন!
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: সুখী স্বামী
ধাপ 1. আপনার সঙ্গীকে একটি তারিখে জিজ্ঞাসা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে ডিনারে নিয়ে যেতে পারেন, সিনেমায় সিনেমা দেখতে পারেন বা একসাথে নাচতে পারেন। আপনি যদি চান, আপনি তাকে পিকনিকেও নিয়ে যেতে পারেন, অফিস বিরতির মাঝে একসাথে লাঞ্চ করতে পারেন, অথবা আরামদায়ক উইকএন্ডে একসঙ্গে বাইক চালাতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি দুজন ডেটিং করছেন! অন্য কথায়, আপনার সন্তান সহ অন্য কেউ অংশগ্রহণ করতে পারবে না।
একটি ভিন্ন চেহারা চয়ন করুন। এমন ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করুন যা আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে আলাদা দেখতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে একটি অভিনব রেস্তোরাঁয় রোমান্টিক ডিনারে নিয়ে যেতে পারেন, একটি নাচের ক্লাস নিতে পারেন, অথবা একটি অনন্য থিমযুক্ত অনুষ্ঠানে যোগ দিতে পারেন। এমনকি আপনি তাকে আপনার সাথে সাঁতার কাটতে নিয়ে যেতে পারেন
পদক্ষেপ 2. একটি ভাল যৌন জীবনের পরিকল্পনা করুন।
একজন সঙ্গীর যৌন রুটিন অনেক কারণে পরিবর্তিত হতে পারে এবং সত্য হল, একটি নিয়মিত এবং ইতিবাচক যৌন সম্পর্ক বজায় রাখা আপনি যতটা সহজ মনে করেন তত সহজ নয়। রোম্যান্সের আগুন জ্বলতে রাখতে, আপনার সঙ্গীর সাথে সহবাস করার সঠিক সময় এবং উপায় পরিকল্পনা করার চেষ্টা করুন! যদি আপনি দুজনেই রাতে সেক্স করতে করতে সবসময় ক্লান্ত থাকেন, তাহলে অন্য সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা আরও উপযুক্ত মনে হয়।
- আপনার সঙ্গীকে একসাথে গোসল করার জন্য বা রাতের খাবারের ঠিক আগে সেক্স করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
- নিজেকে দয়া করে. যা আপনাকে প্রচণ্ড উত্তেজনা, ব্যথা বা একঘেয়েমি অনুভব করে সে সম্পর্কে সৎ থাকুন। আপনি কি চান তা চিন্তা করুন। বিশ্বাস করুন, কখনও কখনও নিselfস্বার্থ হওয়া আসলে একটি যৌন সম্পর্কের আনন্দকে ধ্বংস করে দেয়।
- আপনার সঙ্গীর ইচ্ছা জিজ্ঞাসা করুন। একে অপরের আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষাকে সন্তুষ্ট করার পালা নিন।
- আপনার সঙ্গীর সাথে একটি তারিখ নির্ধারণ করুন, এবং তাকে একসাথে প্রতিটি বিস্তারিত পরিকল্পনা করতে দিন (যেমন মোমবাতি, পোশাক, এবং অন্যান্য নতুনত্ব)।
- একটি শক্তিশালী পরিকল্পনা রচনা আপনার উত্সাহ বৃদ্ধি করে, আপনি জানেন!
- পরিকল্পনা মতো কাজ করো! তাকে বৃথা জন্ম দেবেন না।
পদক্ষেপ 3. জোড়া স্পর্শ করুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা গড়ে তুলতে শারীরিক যোগাযোগের শক্তি নিয়ে সন্দেহ করবেন না! মনে রাখবেন, শারীরিক যোগাযোগ শুধু যৌনমিলন নয়! সত্য হল, অনেক শারীরিক ঘনিষ্ঠতা আছে যা আপনি উভয়ই যৌনতার বাইরে করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে আলিঙ্গন করুন যখন তাদের কিছুটা বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, তারা কেবল ঘর থেকে বেরিয়ে আসে, অথবা এমনকি যখন তারা কিছু করছে না! তার পিছনে বা তার শরীরের অন্যান্য অংশে ম্যাসেজ করার প্রস্তাব দিন।
- আপনার সঙ্গীকে চুম্বন করুন যখন সে চলে যায় এবং বাড়ি ফিরে আসে।
- একে অপরের চেহারা সম্পর্কে যত্ন নিন। তার চুল ব্রাশ করার প্রস্তাব দিন, তার ত্বকে লোশন লাগান, বা তার টাই পরুন। পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীকে আপনার শার্টটি জিপ করতে সাহায্য করতে বলুন।
- কথা বলার সময় আপনার সঙ্গীর চোখে দেখুন। আসলে, চোখের যোগাযোগ সংবেদনশীল সংযোগের একটি খুব শক্তিশালী রূপ।
ধাপ 4. একটি সফরে আপনার সঙ্গী নিন।
আপনার সঙ্গীর সাথে কিছু সময়ের জন্য রুটিন থেকে বেরিয়ে আসুন! যদি আপনি দুজনেই সত্যিই ব্যস্ত থাকেন তবে তাকে সপ্তাহান্তে বা এক রাতে একসাথে নিয়ে যান। অবসর ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন যা শিথিল এবং অ-বাধ্যতামূলক।
- আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি প্রতিদিন আপনার নিজের গাড়ি চালান, তাহলে এমন ট্রান্সপোর্ট বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার দুজনকে আরাম দেয়, যেমন ট্রেন বা প্লেন। যদি আপনি চান, আপনি তাকে একটি স্থানীয় হোটেলে থাকতে এবং পায়ে হেঁটে যেতে বলতে পারেন।
- আপনার সঙ্গীকে স্মরণ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান। উদাহরণস্বরূপ, ছুটিতে আপনার সঙ্গীকে এমন জায়গায় নিয়ে যান যেখানে আপনার দুজনের ভালো স্মৃতি রয়েছে। তাকে আগের মতোই একই ক্রিয়াকলাপ করতে বলার দরকার নেই! পরিবর্তে, আপনি উভয়ই সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করুন। নস্টালজিক হোন, তবুও আপনার সঙ্গীর সাথে নতুন স্মৃতি তৈরি করুন।
3 এর অংশ 2: আরও ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়া তৈরি করা
ধাপ 1. আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনার পছন্দ এবং প্রশংসা করুন।
আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা দেখাতে পারলে তাৎক্ষণিকভাবে আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে পারে! এমন কিছু চিন্তা করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করেছে: তার চরিত্র, তার কাজ, আপনার প্রতি তার আচরণ ইত্যাদি। একবার আপনি এটি পেয়ে গেলে, আপনার কৃতজ্ঞতা প্রকাশের জন্য একটি উপযুক্ত সময় খুঁজুন এবং তাকে ধন্যবাদ। প্রয়োজনে, আপনার শব্দগুলিকে আরও কাঠামোগত করার জন্য প্রথমে তাদের গঠন করুন।
- আপনার সঙ্গীকে সর্বদা ধন্যবাদ জানাতে শিখুন, বিশেষ করে যখন তিনি আপনার জন্য ইতিবাচক কাজ করেছেন।
- শুধু ধন্যবাদ বলবেন না। ইতিবাচক গুণাবলী বর্ণনা করে আপনার স্বীকৃতি সমৃদ্ধ করুন যা তাকে এত ভাল মানুষ করে তোলে।
- কেবল বলার পরিবর্তে, "ধন্যবাদ, ডিনারের জন্য। এটা সত্যিই সুস্বাদু! "বলার চেষ্টা করুন," আমাকে রাতের খাবার বানানোর জন্য ধন্যবাদ। আপনি কি জানেন, আমি ক্ষুব্ধ এবং ক্লান্ত বলে আমি রেগে গেছি। আপনার রান্না খুব ভাল, এটাও দেখা যাচ্ছে যে আপনি খুব যত্নশীল, হু !"
- আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এমনকি সাধারণ প্রশংসা এবং চাটুকারিতা তাত্ক্ষণিকভাবে সম্পর্কের তীব্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনি জানেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর সাথে সময় কাটান।
আপনার সঙ্গীর যত্ন এবং উদ্বেগ দেখানোর জন্য সর্বদা সময় নিন। কমপক্ষে, প্রতি সপ্তাহে এক ঘণ্টা আপনার সঙ্গীর সাথে ডেট করার জন্য নির্ধারিত করুন যাতে কোনো বাধাপ্রাপ্ত না হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার সঙ্গীকে দুপুরের খাবারে নিয়ে যেতে পারেন, দুপুরে হাঁটতে পারেন, অথবা বাচ্চাদের বিছানায় বসানোর পর সোফায় শুয়ে থাকতে পারেন।
এমন কিছু বিষয় এড়িয়ে চলুন যা নিয়ে আপনি দুজনে প্রায়ই কথা বলেন যেমন কাজ, শিশু, স্বাস্থ্য সমস্যা, আর্থিক সমস্যা ইত্যাদি। পরিবর্তে, আপনার এবং আপনার সঙ্গীর শখ, দিনের খবর, বা অন্যান্য বিষয় যা আপনার দুজনের সাথে দৈনন্দিনভাবে সম্পর্কিত নয় সে সম্পর্কে আরও ঘনিষ্ঠ বিষয় নিয়ে কথা বলার জন্য আপনার দুজনের সাথে কিছু মানসম্মত সময় কাটান।
ধাপ new. আপনার সঙ্গীকে নতুন কিছু করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।
সৃজনশীল ক্লাস নিন এবং আপনার সঙ্গীকে একসাথে নতুন দক্ষতা শিখতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, ভাষার শিক্ষা নিন, রান্না করুন, অথবা একসাথে নাচুন! তাকে এমন জায়গাগুলি দেখার জন্য আমন্ত্রণ জানান যেখানে তিনি আগে কখনও ছিলেন না। যদি কোনও তারিখের ধারণা থাকে যা এখনও বাস্তবায়িত হয়নি, এখন এটি ঘটানোর উপযুক্ত সময়! সম্পর্কের নতুনত্ব আপনাকে উভয়কেই তরুণ মনে করবে এবং নতুন করে জন্ম দেবে। সাধারণত, তখনই আপনি আপনার সঙ্গীর একটি নতুন দিক দেখতে পাবেন এবং বিপরীতভাবে।
আনন্দ কর. মনে রাখবেন, যে দম্পতিরা সর্বদা মজা এবং হাসাহাসি করে তাদের আরও দীর্ঘস্থায়ী বৈবাহিক সম্পর্ক থাকার সম্ভাবনা রয়েছে। অতএব, আপনার সঙ্গীকে কৌতুকের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে দ্বিধা করবেন না, যখন সে আপনার দিকে না তাকিয়ে আছে তখন তার দিকে একটি বল নিক্ষেপ করুন এবং তার সামনে কৌতুক করুন।
ধাপ 4. সমালোচনা এবং পরামর্শ সীমিত করুন।
কখনও কখনও, আপনি এমন কিছু দেখতে পারেন যা আপনার সঙ্গী দেখতে পায় না। উপরন্তু, কখনও কখনও অংশীদাররা অনিচ্ছাকৃতভাবে নেতিবাচক কিছু করে। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, একদিনে আপনি যে সমালোচনা করবেন তা কমানোর চেষ্টা করুন। আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করার আগে, চিন্তা করার চেষ্টা করুন, "সেই সমালোচনা কি এখনই বলা গুরুত্বপূর্ণ?"
যখন আপনার সঙ্গী কোনো বিষয়ে অভিযোগ করে, তখন তার অভিযোগ মনোযোগ দিয়ে শুনুন। পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা না করে আপনার সহানুভূতি দেখান। পরামর্শ, দৃষ্টিভঙ্গি, বা উপদেশ তখনই দিন যখন আপনার সঙ্গী তার জন্য জিজ্ঞাসা করবে। এর বাইরে, আপনার এখনও একটি ভাল শ্রোতার ভূমিকা অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
ধাপ 5. সম্পর্ক থেকে আপনি যা অনুপস্থিত মনে করেন তা ফিরিয়ে আনুন।
অন্য কথায়, আপনার সঙ্গীকে আপনার মিস করা জিনিসগুলি করার চেষ্টা করুন! যদি আপনি মনে করেন যে আপনার দুজনের মধ্যে যোগাযোগ কমতে শুরু করেছে, তাহলে তার সাথে আরও তীব্র কথোপকথন করার চেষ্টা করুন। আপনারা দুজন যদি কম -বেশি একসাথে ভ্রমণ করেন, তাহলে আমন্ত্রিত হওয়ার অপেক্ষা না করে তাকে ভ্রমণে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এর পরে, সম্ভবত তিনি একই কাজ করতে বাধ্য হবেন।
- যদি সে পরবর্তীতে নিষ্ক্রিয় থাকে, তাহলে তাকে আরো সক্রিয়ভাবে অবদান রাখতে উৎসাহিত করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সর্বদা ছুটিতে পারিবারিক ছবি তুলতে থাকেন এবং ফলস্বরূপ, আপনার চেহারাটি পারিবারিক প্রতিকৃতিতে প্রায় কখনোই দেখা যায় না, আপনার সঙ্গীকে ক্যামেরা দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাকে কাজটি করতে বলুন।
- জিজ্ঞাসা বা জিজ্ঞাসা করার আগে উদ্যোগ নিন। প্রথম দুই ধাপ কাজ না করলেই আপনার হতাশা প্রকাশ করুন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি শান্তভাবে এবং নিয়ন্ত্রণে করছেন।
3 এর অংশ 3: ট্রাস্ট পুনর্নির্মাণ
পদক্ষেপ 1. বিশ্বাসঘাতকতার পরে আপনার সঙ্গীকে যোগাযোগ করুন।
যদি একটি পক্ষ এমন কিছু করে যা অন্যের বিশ্বাস ভঙ্গ করে শেষ করে, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়ই এটি স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করেছেন। আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করার চেষ্টা না করে বিশ্বাসঘাতকতা সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।
আপনার জন্য এটি সহজ করার জন্য, সমস্ত অভিযোগ একটি চিঠিতে বের করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ক্ষমা প্রকাশ করুন, অথবা আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা চাইতে বলুন।
যদি আপনি উভয়েই সম্পর্কের উপর বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে সম্মত হন, তাহলে প্রথম পদক্ষেপ হল ক্ষমা চাওয়া এবং ক্ষমা করা। যদি আপনি তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেন তবে আপনার ক্ষমা প্রকাশ করুন। দোষ কোথায় এবং আপনার বোঝার যে পরিস্থিতি তাকে আঘাত করেছে তা জোর দিন। পরিস্থিতি কেন ভুল হয়েছে তাও ব্যাখ্যা করুন এবং এটি আর না করার প্রতিশ্রুতি দিন।
যদি আপনার সঙ্গী আপনার বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করে, তবে এটি স্পষ্ট করুন যে তাকে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে হবে। যদি তিনি এটি করতে না পারেন বা প্রস্তুত না হন, তাহলে এর মানে হল যে তিনি আপনাকে আর ভালবাসেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার উদ্বেগ ভাগ করুন।
যদি দোষী পক্ষের মুখ থেকে ক্ষমা চাওয়া হয়, তাহলে পরিস্থিতির সুযোগ নিয়ে আলোচনার জন্য দরজা খুলুন। বেদনাদায়ক পরিস্থিতিতে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না। শুধু নেতিবাচক বিবরণগুলিতে ফোকাস করবেন না, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি উভয়েই আসলে কি ঘটেছে, পরিস্থিতি কেন ঘটেছে এবং কেন এটি আঘাত করেছে সে বিষয়ে একমত।
ধাপ 4. একটি সাধারণ লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
সম্পর্কের মধ্যে আপনি যে বিভিন্ন লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা লিখুন এবং আপনার সঙ্গীকেও তা করতে বলুন। এর পরে, আপনি দুজনেই সম্ভবত বুঝতে পারবেন যে সম্পর্কের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করা দরকার। মনে রাখবেন, একটি সম্পর্কের মধ্যে আস্থা পুনর্নির্মাণের প্রচেষ্টা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্কের তীব্রতাকে শক্তিশালী এবং গভীর করতে পারে।
যদি দেখা যায় যে আপনার লক্ষ্যগুলি ভিন্ন, তাহলে সেই সমস্ত লক্ষ্য পূরণ করতে আপস করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সঙ্গী একসাথে বেশি সময় কাটাতে চায় এবং আপনি উল্টোটা চান, আপনার সঙ্গীর সাথে কাটানোর জন্য কিছু বিশেষ দিন এবং কিছু বিশেষ দিন যা আপনি দুজন আলাদাভাবে কাটাতে পারেন তা উল্লেখ করে একটি সমঝোতার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. দম্পতিদের কাউন্সেলিং -এ যাওয়ার জন্য আপনার সঙ্গীকে আমন্ত্রণ জানান।
একজন পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্ট খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যিনি দম্পতিদের সমস্যায় বিশেষজ্ঞ। যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যেও অবিশ্বাসের সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে বৈবাহিক সমস্যায় বিশেষজ্ঞ একজন থেরাপিস্ট খোঁজার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সঙ্গী আপনার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করে, তবে এটি একা করতে দ্বিধা করবেন না।
