আপনি কি শুধু বন্ধুর কাছে স্বীকার করার সাহস জোগাড় করেছিলেন কিন্তু দুlyখজনকভাবে তার মুখ থেকে প্রত্যাখ্যান শুনেছেন? পরিস্থিতি কি আরও খারাপ লাগছে কারণ তিনি আপনার সাথে আর কথা বলতে চান না? যদি তাই হয়, তাহলে পরিণতি অবশ্যই আপনার বুকে শ্বাসরোধ করবে! সুতরাং, আপনার পক্ষে কি সেই ব্যক্তির সাথে আবার বন্ধুত্ব করা সম্ভব? অবশ্যই এটা সম্ভব! সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার উভয়েরই সম্পর্কের পরিস্থিতি প্রতিফলিত করার জন্য পর্যাপ্ত সময় থাকা উচিত, একে অপরের জন্য বন্ধুত্ব কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বোঝা এবং স্বাস্থ্যকর সীমানার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করা।
ধাপ
2 এর অংশ 1: বিশ্রীতা মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রত্যাখ্যান প্রক্রিয়া করার জন্য পর্যাপ্ত সময় আছে।
প্রত্যাখ্যানটি গ্রহণ করার পরে, নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিস্থিতি প্রক্রিয়া এবং সামঞ্জস্য করার জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিচ্ছেন। সম্ভাবনা হল, স্বীকারোক্তির পরে আপনি উভয়ই বিদ্যমান সম্পর্কের অবস্থা সম্পর্কে বিভ্রান্ত বোধ করবেন। এই কারণেই, আপনার উভয়েরই পরিস্থিতি বিবেচনা করার জন্য কিছুটা সময় নেওয়া উচিত! যদি আপনারা দুজন সাধারনত সপ্তাহান্তে বা প্রতিদিন টেক্সটে যোগাযোগ করেন, ফ্রিকোয়েন্সি কমানোর চেষ্টা করুন।
- মনে রাখবেন, কাউকে ভুলে যাওয়ার সেরা সময় নেই। অতএব, সময় এবং দূরত্বের বিষয়ে আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন, তবে খুব বেশি সময় একে অপরকে এড়িয়ে যাবেন না।
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কিছু দিন বা কয়েক সপ্তাহ পরে যে দুnessখ দেখা দেয় তা প্রক্রিয়া করতে পেরেছেন, আপনার বন্ধুকে আবার কল করুন এবং তাদের আড্ডায় আমন্ত্রণ জানান এবং একসাথে সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। যদি তিনি এখনও এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন যে তার কতটা সময় প্রয়োজন এবং জোর দিয়ে বলুন যে যদি তার আর কোন আপত্তি না থাকে তবে আপনি সর্বদা যোগাযোগের জন্য প্রস্তুত বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার কাছে বন্ধুত্বের গুরুত্বের উপর জোর দিন।
এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনার বন্ধুত্ব কখনও আগের মতো অনুভব করতে পারে না। যাইহোক, এই সত্য অস্বীকার করবেন না যে তার বন্ধু হওয়া আপনার জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন। সুতরাং এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যে প্রত্যাখ্যান সত্ত্বেও, আপনি এখনও বন্ধু হিসাবে তার অবস্থানকে মূল্য দেন। বন্ধুত্বের অর্থ আপনার কাছেও পৌঁছে দিন।
আপনি বলতে পারেন, "বন্ধু হিসেবে, আপনি এখনও আমার কাছে খুব মূল্যবান, এবং আমি এখনও আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চাই যদিও এটি প্রথমে কিছুটা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে।"
পদক্ষেপ 3. আপনার স্বীকারোক্তির জন্য অ্যাকাউন্ট।
আপনার সম্পর্কের স্থিতি পরিবর্তন করার আপনার প্রচেষ্টার বাস্তব পরিণতি আছে তা স্বীকার করুন। এছাড়াও স্বীকার করুন যে আপনি জানেন যে স্বীকারোক্তি আপনার বন্ধুত্ব পরিস্থিতি অস্বস্তিকর হতে পারে। উপরন্তু, দেখান যে আপনি প্রত্যাখ্যানটি ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম। কৌশলটি হল আপনার বন্ধুর অনুভূতিগুলি যাচাই করা এবং তাদের সাথে পরিবর্তন বা তর্ক করার চেষ্টা করবেন না।
আপনি বলতে পারেন, "আমি জানি এই পরিস্থিতি আপনার জন্য অস্বস্তিকর হতে হবে। দু Sorryখিত, আমি আপনাকে এই অবস্থানে রেখেছি। আমার কথা শোনার জন্য তোমাকে ধন্যবাদ."
ধাপ 4. আপনার অবস্থা বর্ণনা করুন।
আপনার স্বীকারোক্তির পিছনে কারণটি ব্যাখ্যা করুন এবং তাকে জানান যে তিনি যা বলেছিলেন তা সবই সৎ ছিল, বিশেষত যেহেতু আপনার বন্ধুত্ব সবসময় সততা, খোলামেলা এবং বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে। যদি আপনি দুজন দীর্ঘদিন ধরে বন্ধু হন, একসাথে মানসম্মত সময় কাটান, এবং খোলামেলা এবং সততার ভিত্তিতে একটি সম্পর্ক গড়ে তোলেন, তাহলে তার সাথে পুনরায় সংযোগের সম্ভাবনা অনেক উন্মুক্ত।
আপনি বলতে পারেন, "যদি আমি আমার অনুভূতি গোপন রাখি তবে আমি সত্যিই দু sorryখিত হতে যাচ্ছি। আমি আপনার সাথে সৎ হতে পেরে আনন্দিত কারণ আমরা দুজনেই সত্যিই ভাল বন্ধু ছিলাম।"
পদক্ষেপ 5. তার চাহিদা জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার বন্ধুদের সাথে, বন্ধুত্বকে আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য যে পদক্ষেপগুলি নেওয়া যেতে পারে তা নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করুন। আপনার স্বীকারোক্তি শোনার পর, আপনার বন্ধুর চাহিদা এবং ইচ্ছা জিজ্ঞাসা করুন। এছাড়াও পরিস্থিতি সম্পর্কে তার প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার দুজনের মধ্যে সম্পর্ক উন্নত করার জন্য ধারনা জিজ্ঞাসা করুন।
2 এর 2 অংশ: আবার বন্ধু বানানো
পদক্ষেপ 1. সম্পর্কের স্বাভাবিকতা ফিরে পান।
যত তাড়াতাড়ি আপনি তার সাথে স্বাভাবিকভাবে আলাপচারিতায় ফিরে যাবেন, আপনার দুজনের পক্ষে আবার কোনও বিশ্রীতা ছাড়াই আবার বন্ধুত্ব করা সহজ হবে। অতএব, তার সাথে যথারীতি সময় কাটানোর জন্য ফিরে যান যাতে দেখান যে আপনি তার প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করেছেন। একে অপরকে এড়িয়ে চলবেন না যাতে আপনার দুজনের মধ্যে বিশ্রীতা বৃদ্ধি না পায় এবং বন্ধুত্ব পুনরায় প্রতিষ্ঠিত না হয়।
পদক্ষেপ 2. নতুন এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরি করুন।
আপনি যদি স্বাভাবিক যোগাযোগে ফিরে আসতে চান এবং আপনার বন্ধুদের সাথে আগের মতো সময় কাটাতে চান, তাহলে সেই রোমান্টিক অনুভূতিগুলিকে ফিরে আসা থেকে বিরত রাখতে বিশেষ সীমানা বা ব্যতিক্রম করার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, আপনার বন্ধুদের সাথে কোন অপ্রয়োজনীয় বিশ্রীতা ছাড়াই পুনরায় সংযোগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। কিছু নিষেধাজ্ঞা যা বাস্তবায়ন করা প্রয়োজন:
- প্রলোভন বা টিজিং আচরণ, শারীরিক স্পর্শ এবং যৌন উত্তেজক মন্তব্য এড়িয়ে চলুন।
- অন্যদের সাথে আপনার প্রেমের জীবন ভাগ করার সময় সতর্ক থাকুন।
- এই আশা রাখবেন না যে, একদিন সে হয়তো আপনার প্রেমে পড়বে।
পদক্ষেপ 3. নতুন সম্পর্ক এবং আগ্রহ তৈরি করুন।
ক্রিয়াকলাপ করতে সময় নিন এবং নতুন আগ্রহগুলি অন্বেষণ করুন! এছাড়াও নতুন বন্ধুত্ব এবং অন্যান্য মানুষের সাথে রোমান্টিক সম্পর্ক অন্বেষণ করতে সময় নিন। আমাকে বিশ্বাস করুন, এর পরে আপনি ব্যক্তির জন্য রোমান্টিক অনুভূতিগুলি সহজেই ভুলে যাবেন। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন লোকদের সাথে নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তুলবেন যাদের সাথে আপনি ডেটিং এবং রোমান্স নিয়ে আরও খোলামেলা আলোচনা করতে পারেন।
ধাপ 4. আপনার প্যাটার্ন লক্ষ্য করুন।
বন্ধুত্বকে রোমান্টিকতায় পরিণত করার আকাঙ্ক্ষার পিছনে কারণগুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। অন্য কথায়, আপনার বন্ধুর মনোভাবকে ভুল বোঝার প্রবণতা, এমন একজনের জন্য পড়ে যাওয়ার প্রবণতা যা সত্যিই আপনার জন্য নেই, অথবা খুব দ্রুত বন্ধুর সাথে ঘনিষ্ঠতা গড়ে তোলার প্রবণতা চিহ্নিত করুন। একবার আপনি এটি খুঁজে পেলে, একই ভুলের পুনরাবৃত্তি থেকে আপনাকে আটকাতে একজন পরামর্শদাতা বা ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে প্যাটার্ন সম্পর্কে কথা বলুন, যেমন একই ব্যক্তি বা আপনার অন্য বন্ধুর প্রেমে পড়া। এই প্যাটার্নটি দেখা দিতে পারে কারণ:
- আপনি অতীতে আঘাত পেয়েছেন এবং সত্যিকারের প্রতিশ্রুতি দিতে ভয় পান।
- আপনি এমন কাউকে বেছে নিয়ে ভবিষ্যতে প্রত্যাখ্যান থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান যিনি আপনার প্রতি আগ্রহী বলে মনে করেন না বা আপনার জন্য কখনও সেখানে ছিলেন না।
- আপনি অন্যের কাছ থেকে ভালবাসা পাওয়ার অযোগ্য বোধ করেন।
ধাপ 5. অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান।
কৃতজ্ঞ হোন যে অপ্রাপ্ত প্রেম আসলে সম্পর্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মূল্যবোধের জন্য আপনার চোখ খুলে দিয়েছে। অন্য কথায়, আপনি ইতিমধ্যে আপনার সঙ্গীর মধ্যে থাকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মূল্যগুলি, সেইসাথে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি জানেন যা আপনাকে কারও প্রতি আকৃষ্ট করতে পারে। আপনার অন্যান্য সম্পর্কের ক্ষেত্রে সেই জ্ঞান প্রয়োগ করুন এবং আপনার বন্ধুর সাথে অন্যান্য সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা জোরদার করতে শিখুন।
পরামর্শ
- প্রত্যাখ্যাত হওয়ার পর তার আশেপাশে থাকবেন না। এটি করা কেবল সেই ব্যক্তিকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি যা চান তা তিনি "দেননি"। পরিবর্তে, প্রত্যাখ্যানটিকে সুন্দরভাবে গ্রহণ করতে শিখুন এবং এটি ছাড়া জীবন নিয়ে এগিয়ে যান। যদি আপনি এটি না করতে পারেন, তাহলে নিশ্চয়ই আপনি দুজন আগের মতো বন্ধু হয়ে ফিরে আসতে পারবেন না।
- যেহেতু এই ধরণের পরিস্থিতি উভয় পক্ষের জন্য বিব্রতকর হতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি উভয়েই একে অপরের কাছ থেকে যতটা সম্ভব সমর্থন পান, এমনকি আপনার নিকটতম ব্যক্তিরাও।
- প্রয়োজনে আপনার বন্ধুকে চিন্তা করার সময় দিন। যাইহোক, ইচ্ছাকৃতভাবে একে অপরকে এড়িয়ে যাবেন না যদি আপনি উভয়েই বন্ধুত্ব বজায় রাখতে চান যা প্রতিষ্ঠিত হয়েছে।
- প্রকৃতপক্ষে, আপনি আপনার বন্ধুত্বের প্রতি অন্যায় করেছেন যদি আপনি এই আশা রাখেন যে আপনার ভালবাসার প্রতিদান দেওয়া হবে।
