বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে ছোটখাটো সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু কখনও কখনও বড় লড়াইয়ের পরে সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা কঠিন। যদি এই বন্ধুত্ব আপনার জন্য অনেক কিছু মানে, আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বর্তমান সমস্যা মোকাবেলায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদিও এটি কঠিন, বন্ধুত্ব যা বন্ধ হয়ে গিয়েছিল তা আরও সফল হবে যদি এটি সফলভাবে পুনরুদ্ধার করা হয়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আবার যোগাযোগ করা
পদক্ষেপ 1. মিথস্ক্রিয়া শুরু করতে সক্রিয় হন।
যোগাযোগ নষ্ট হয়ে গেলে কাউকে উদ্যোগ নিতে হবে। প্রথম হতে শুরু করুন! এই পথ দেখায় যে আপনি আবার বন্ধু হতে চান এবং সত্যিই কাজ করতে চান। তাকে আবার যোগাযোগ করার সেরা উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার বন্ধুর ব্যক্তিত্ব এবং যুদ্ধ কত বড় হয়েছে তা বিবেচনা করুন। তার সাথে যোগাযোগ করার বিভিন্ন উপায় ব্যবহার করুন।
পদক্ষেপ 2. যেকোন মূল্যে যোগাযোগ শুরু করুন।
যদি আপনি কল করার সময় তিনি উত্তর না দেন, তাহলে একটি ভয়েসমেইল ছেড়ে দিন যে আপনি সম্পর্ক উন্নত করতে চান এবং তারপর একই সংবাদ সহ একটি পাঠ্য বার্তা পাঠান। যদি সে আপনার ফোন নম্বর ব্লক করে, তাকে একটি ইমেইল পাঠান। যদি আপনার ইমেল অবহেলা করা অব্যাহত থাকে, সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে একটি ব্যক্তিগত বার্তা পাঠান। অন্য সব ব্যর্থ হলে, তার বাড়িতে আসুন এক সাথে কথা বলার জন্য।
- একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি ব্যবহার করার পর, অন্যভাবে যোগাযোগ করার আগে একটি প্রতিক্রিয়ার জন্য কিছু সময় অপেক্ষা করুন। তাকে বিরক্ত বা বিষণ্ণ বোধ করতে দেবেন না।
- যদি আপনি টেক্সট বা ইমেইলের মাধ্যমে কথা পান যে তিনি আপনার সাথে দেখা করতে ইচ্ছুক, তাহলে পারস্পরিক সম্মতিতে জনসাধারণের সাথে দেখা করতে বলুন যাতে কেউ ভয় পায় না বা চাপ অনুভব না করে।
পদক্ষেপ 3. তার গোপনীয়তা সম্মান করুন।
যদি সে আপনার সাথে দেখা করতে বা কথা বলতে না চায়, তবে ব্যক্তিগতভাবে দেখা করতে দিন, নিজেকে ধাক্কা দেবেন না। তার এমন গোপনীয়তা দরকার যা অবশ্যই সম্মান করা উচিত। কি ঘটেছে তা প্রতিফলিত করার জন্য সময় নিন এবং আপনি যা বলতে চান তা প্রস্তুত করুন।
যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে তিনি যোগাযোগ করতে চান না তবে এটি জোর করবেন না। এটি তাকে রাগান্বিত এবং বিরক্ত করেছিল।
ধাপ 4. আসল সমস্যাটি সৎভাবে এবং খোলাখুলিভাবে ব্যাখ্যা করুন।
তাকে বলুন যে আপনি এই সমস্যাটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন এবং তারপর তাকে একই কাজ করতে বলুন। তাকে নির্দ্বিধায় কথা বলতে দিন। ব্যাখ্যাটি মনোযোগ দিয়ে শুনুন এবং কথোপকথনে বাধা দেবেন না। এইভাবে, আপনি দুজনেই আসল সমস্যাটি স্পষ্ট করতে পারেন এবং কেন তা খুঁজে বের করতে পারেন।
আপত্তিকর বা বিচারমূলক শব্দ না বলে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি একটি নির্বোধ সিদ্ধান্ত নিয়েছেন" বলার পরিবর্তে বলুন: "আমি জানতে চাই কেন আপনি এমন আচরণ করছেন।"
ধাপ 5. "আমি" বা "আমি" শব্দটি ব্যবহার করুন।
এই পদ্ধতিটি কথোপকথককে দোষারোপ করে না এবং কথোপকথনের পরিবেশ শান্ত করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি সত্যিই স্বার্থপর" বলার পরিবর্তে, আপনি ব্যাখ্যা করতে পারেন, "আমি মনে করি আপনি বুঝতে পারছেন না যে আপনি যা বলেছিলেন তাতে আমি কতটা আঘাত পেয়েছি।"
পদক্ষেপ 6. আপনার বন্ধুর কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং তার কৃতকর্মের জন্য তাকে ক্ষমা করুন।
এমনকি আপনি নির্দোষ হলেও, ক্ষমা চাওয়া একটি কথোপকথন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়, উদাহরণস্বরূপ: "আমি দু sorryখিত যে এই পরিস্থিতি আমাদের সমস্যা সৃষ্টি করেছে। আমি আশা করি আমরা আবার বন্ধু হতে পারব।"
- আপনি যদি কিছু ভুল করে থাকেন তবে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চান।
- যদি সে ক্ষমা চায়, তার ভুলটি আন্তরিকভাবে ক্ষমা করুন।
ধাপ 7. লড়াই শুরু করবেন না।
কথোপকথনের সময়, এমন কিছু বলবেন না বা করবেন না যা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করে। এটি কেবল বন্ধুত্বকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে এবং অপরিবর্তনীয় হতে পারে। কথোপকথন শান্ত রাখতে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। যদি কোন একটি পক্ষ ক্ষুব্ধ হতে শুরু করে, তাহলে সহজে প্রভাবিত হবেন না।
উদাহরণস্বরূপ: যদি কোন বন্ধু বলে, "আপনি যা করছেন তা আমি মেনে নিতে পারছি না! আমি আপনাকে আর বিশ্বাস করি না!" সঙ্গে উত্তর, "আমি বুঝতে পারি আমার কাজ খুব ফুসকুড়ি ছিল। আমি দু sorryখিত এবং এটি সংশোধন করতে চাই। দয়া করে আমাকে বলুন কি করতে হবে।"
3 এর 2 অংশ: স্বাস্থ্যকর বন্ধুত্ব তৈরি করা
ধাপ 1. রাগ বা হতাশা থেকে নিজেকে মুক্ত করুন।
আপনি যদি সত্যিই বন্ধুত্ব পুনরুদ্ধার করতে চান, সমস্যা সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি ছেড়ে দিয়ে এবং আপনার বন্ধুকে ক্ষমা করে শুরু করুন। তাকে একই কাজ করতে বলুন। অতীত সমস্যাগুলি ভুলে গিয়ে ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করুন।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুত্ব পুনরুদ্ধারের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
বন্ধুত্বকে মজবুত করতে আপনার কি উন্নতি করতে হবে তা আপনার বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "দয়া করে আমাকে পরামর্শ দিন যাতে এই সমস্যাটি আবার না ঘটে এবং আমাদের বন্ধু রাখার জন্য আমার কী করা উচিত।"
আপনি যদি একটি অনুরোধ করতে চান, এখন এটি জমা দিন। উদাহরণস্বরূপ: "ভবিষ্যতে, আমি আশা করি আপনি আমার অনুভূতিকে সম্মান করবেন এবং আমার যা বলার আছে তা শুনবেন।"
ধাপ 3. ধৈর্য ধরুন।
যদি আপনি দুজনেই সত্যিই খুব বেশি সময় কাটাচ্ছেন, বন্ধুত্বকে মেরামত করার সর্বোত্তম উপায় হল যথারীতি স্কুলের পরে তার সাথে কথা বলা নয়। পুরোনো অভ্যাসে লেগে থাকার পরিবর্তে, ফোনে আড্ডা দিয়ে শুরু করুন এবং মাঝে মাঝে একবার দেখা করুন। এই সুযোগটি পুনরুদ্ধার এবং হারানো বন্ধুত্ব তৈরি করতে ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. নেতিবাচক আচরণের পুনরাবৃত্তি করবেন না।
উন্নতি করতে না চাইলে ক্ষমা চাওয়া অর্থহীন। বন্ধুত্ব টিকিয়ে রাখতে প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করুন। তারা কীভাবে কথা বলে এবং একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে সেদিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার দুজনের মধ্যে কিছু পরিবর্তন না হয় এবং বন্ধুত্ব কাজ না করে, তবে সম্পর্কটিকে পুনর্মূল্যায়ন করা একটি ভাল ধারণা।
3 এর 3 ম অংশ: ক্ষতিকারক বন্ধুত্ব সনাক্তকরণ
ধাপ 1. আপনারা দুজন কিভাবে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
যদিও এই পরামর্শটি সেরা নাও হতে পারে, মনে রাখবেন যে সমস্ত সম্পর্ক পুনরুদ্ধার করা দরকার নয়। যে বন্ধুরা সবসময় খারাপ আচরণ করে বা আপনাকে দোষারোপ করে তারা খুব ভাল বন্ধু নয় তাই বন্ধুত্ব বজায় রাখার দরকার নেই।
একজন ভালো বন্ধু এমন একজন যিনি আপনার প্রতি সাহায্য, উৎসাহ, প্রশংসা এবং সহানুভূতিশীল হতে সক্ষম হন। যদি সে আপনার সাথে এটি করতে না পারে বা বিপরীতভাবে, বন্ধুত্বের মূল্য নাও হতে পারে।
ধাপ 2. তার সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনি নিজে হতে পারেন কিনা তা নির্ধারণ করুন।
নেতিবাচক বন্ধুত্ব আপনাকে বন্ধুদের সাথে দেখা করার সময় বাস্তব হতে বিরত রাখে, তাই আপনাকে সব সময় ভান করতে হবে। যদি সে সবসময় আপনার চরিত্রের সমালোচনা করে, এটি একটি নেতিবাচক সম্পর্কের একটি সূচক।
ভাল বন্ধুরা খুব যত্ন সহকারে দরকারী সমালোচনা প্রদান করবে।
পদক্ষেপ 3. বন্ধুত্বের মধ্যে ভারসাম্য আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন।
একটি ইতিবাচক এবং সুস্থ সম্পর্ক একটি সুষম মিথস্ক্রিয়া দ্বারা নির্দেশিত হয়। যদি সে কখনো ফোন না করে অথবা মেসেজ না করে এবং আপনি সবসময় পরিকল্পনা করেন, এটি বন্ধুত্বের ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ।
- একজন নেতিবাচক বন্ধু আপনাকে কামনা করে যে সে আপনার বন্ধু হবে। একজন ভালো বন্ধু আপনাকে আপনার মতোই গ্রহণ করবে এবং আপনার কাছ থেকে কিছু দাবি না করে সময় কাটাবে।
- নেতিবাচক লোকেরা তাদের নিজের সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করবে এবং দাবি করবে যে আপনি আপনার সমস্যাগুলি উপেক্ষা করুন।
ধাপ 4. একটি চলমান বন্ধুত্ব উভয় পক্ষের জন্য একটি ইতিবাচক এবং উপকারী সম্পর্ক কিনা তা বিবেচনা করুন।
আপনি যখন তার সাথে যোগাযোগ করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা পর্যবেক্ষণ করে শুরু করুন এবং সৎভাবে উত্তর দিন যে আপনি প্রকৃত সমর্থন দিতে ইচ্ছুক কিনা, তার বন্ধুর সাথে বন্ধুত্ব করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন এবং সর্বদা তার প্রতি বিশ্বাস রাখেন। ভালো বন্ধুদের একে অপরকে সমর্থন করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
বন্ধুরা এমন মানুষ যারা একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে পারে যাতে আপনারা দুজনেই নিজেদের বিকাশ অব্যাহত রাখেন।
পদক্ষেপ 5. নেতিবাচক বন্ধুকে বিচ্ছিন্ন করুন।
আপনি যদি বন্ধুত্ব না চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে তার সাথে যোগাযোগের সব মাধ্যম বন্ধ করে দিন। কেবল ফোন নম্বর ব্লক করার এবং এর সাথে মিথস্ক্রিয়া এড়ানোর পরিবর্তে দৃ ass়তার সাথে এটি সরাসরি যোগাযোগ করুন। তার সাথে একের পর এক কথোপকথন করে বন্ধুত্ব শেষ করুন।
