হোয়াইট কমেডোনগুলি সাদা দাগের আকারে হালকা পিম্পল। সাদা কমেডোনগুলি সাধারণত মুখের তৈলাক্ত স্থানে যেমন নাক, কপাল, চিবুক এবং গালে দেখা যায়। এই ধরনের ব্রণ খুবই বিরক্তিকর এবং পরিত্রাণ পেতে কঠিন।ভাগ্যক্রমে, আপনি ত্বকের যত্নের রুটিন অবলম্বন করে এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্রণ চিকিত্সা পণ্য ব্যবহার করে নিজেরাই হোয়াইটহেডসের চিকিৎসা করতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: নিয়মিত ত্বকের যত্ন
পদক্ষেপ 1. মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার মুখ ধুয়ে নিন।
অতিরিক্ত তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি ছিদ্রের মধ্যে আটকে গেলে হোয়াইটহেডস বিকশিত হয়। সকালে এবং সন্ধ্যায় মৃদু, তেলমুক্ত মুখের ক্লিনজার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে এই পদার্থগুলির গঠন পরিষ্কার করুন।
- খুব শক্ত করে ঘষবেন না বা অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহার করবেন না, যা ত্বককে শুকিয়ে এবং জ্বালাতন করতে পারে।
- দিনে দুবারের বেশি মুখ ধোয়ার ফলে আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে এবং এটি প্রতিস্থাপনের জন্য আরও তেল তৈরি করতে পারে এবং এর ফলে ব্ল্যাকহেডস হতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আটকে থাকা ছিদ্রগুলি রোধ করতে তেল মুক্ত প্রসাধনী এবং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
তৈলাক্ত প্রসাধনী এবং সাজসজ্জা পণ্যগুলি আটকে থাকা ছিদ্রগুলির একটি প্রধান কারণ। প্রসাধনী, সানস্ক্রিন এবং ময়েশ্চারাইজারগুলি দেখুন যা বলে যে তারা অ-কমেডোজেনিক। এর মানে হল যে পণ্যটি অ-চর্বিযুক্ত এবং ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না।
আপনার ত্বক শুষ্ক বা সংবেদনশীল হলে অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 3. একটি নরম ইরেজার দিয়ে প্রতি রাতে মেকআপ সরান।
তেলমুক্ত প্রসাধনীগুলি এখনও ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে যদি সেগুলি পুরোপুরি সরানো না হয়। আপনি যদি মেকআপ প্রয়োগে অভ্যস্ত হন তবে দিনের শেষে তেল-মুক্ত, অ্যালকোহল-মুক্ত মেকআপ রিমুভার দিয়ে এটি সরান। একটি বিকল্প হল মাইকেলার ওয়াটার।
শিশুর শ্যাম্পু দিয়ে মেকআপ ব্রাশ এবং স্পঞ্জ ধুয়ে নিন। ব্রাশ এবং স্পঞ্জ ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় দিতে পারে যা হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ সৃষ্টি করে।
ধাপ 4. তেল জমা হওয়া রোধ করতে প্রতি 2 থেকে 3 দিন চুল ধুয়ে নিন।
তৈলাক্ত চুল ত্বকের পৃষ্ঠে তেল তৈরি করতে পারে এবং আটকে থাকা ছিদ্র এবং হোয়াইটহেডস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রতি দুই থেকে তিন দিনে শ্যাম্পু করা যথেষ্ট। যদি আপনার চুল খুব তৈলাক্ত হয়, তাহলে প্রতি অন্য দিন এটি ধোয়ার চেষ্টা করুন।
- খুব ঘন ঘন ধোয়া প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হ্রাস করতে পারে এবং ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য শরীরকে আরও তেল উত্পাদন করতে পারে।
- যদি আপনার লম্বা চুল থাকে, তাহলে এটি একটি পনিটেলে বেঁধে রাখুন যদি এটি নোংরা হয়ে যায়, বিশেষ করে রাতে। ব্যায়ামের জন্য, আপনি একটি হেডব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 5. সপ্তাহে 2 থেকে 3 বার বালিশ কেস পরিবর্তন করুন।
আপনার মুখ থেকে তেল, ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া সময়ের সাথে বালিশের উপর জমা হবে। এমনকি যদি আপনি পরিষ্কার মুখ নিয়ে ঘুমান, তবুও বালিশের কেস থেকে তেল এবং ময়লা এখনও লেগে থাকবে। সপ্তাহে কয়েকবার পরিষ্কার দিয়ে বালিশের কেস পরিবর্তন করুন।
- আপনার ত্বক সংবেদনশীল হলে প্রাকৃতিক বা সুগন্ধি মুক্ত ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন।
- প্রতি সপ্তাহে শীট পরিবর্তন করাও একটি ভাল ধারণা।
3 এর 2 পদ্ধতি: ব্রণ চিকিত্সা পণ্য ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি পণ্য ব্যবহার করুন যাতে বেনজয়েল পারক্সাইড থাকে।
বেনজয়েল পারক্সাইড হোয়াইটহেডস, ব্ল্যাকহেডস এবং সিস্টিক ব্রণের জন্য একটি কার্যকর ব্রণের চিকিৎসা। এটি যেভাবে কাজ করে তা হল ত্বকের উপরিভাগে ব্যাকটেরিয়া হত্যা করা এবং ছিদ্র থেকে তেল জমা এবং মৃত ত্বকের কোষ অপসারণ করা। আপনি কাউন্টারে বেনজয়েল পারক্সাইড ব্রণের ওষুধ পেতে পারেন, কিন্তু উচ্চতর ঘনত্বের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
- বেনজয়েল পারক্সাইড কখনও কখনও ত্বকে কিছুটা কঠোর হয়। সর্বনিম্ন ঘনত্ব দিয়ে শুরু করুন, বিশেষত যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে এবং এটি কেবল ব্ল্যাকহেডসে প্রয়োগ করুন।
- বেনজয়েল পারক্সাইডকে কাপড়, চাদর বা চুলে লাগতে দেবেন না কারণ এতে ব্লিচিং প্রভাব রয়েছে।
পদক্ষেপ 2. ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড হোয়াইটহেডস এবং ব্ল্যাকহেডস দূর করতে সক্ষম বলে পরিচিত। স্যালিসিলিক অ্যাসিড চুলের ফলিকলে ত্বকের কোষের পতনকেও ধীর করে দেয়, যা ছিদ্র আটকে যাওয়া রোধ করতে পারে। এই উপাদানটি রয়েছে এমন একটি মুখের ক্লিনজার ব্যবহার করে দেখুন।
- স্যালিসিলিক অ্যাসিড বিভিন্ন ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া যায় এবং একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়।
- এই উপাদান ত্বকে জ্বালা করতে পারে। এটি পিম্পলে লাগান এবং আশেপাশের ত্বক এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 3. একটি শক্তিশালী প্রভাবের জন্য একটি রেটিনয়েড ক্রিম প্রয়োগ করুন।
রেটিনয়েড ক্রিম এবং জেলগুলি ভিটামিন এ ডেরিভেটিভস থেকে তৈরি এবং ব্রণ সহ ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা নিরাময়ে সহায়তা করে। রেটিনয়েড ক্রিমগুলি ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করে এবং ত্বকের কোষ প্রতিস্থাপনের প্রচার করে হোয়াইটহেডগুলির চিকিত্সা করে। কম ডোজ ক্রিম কাউন্টারে পাওয়া যায়, কিন্তু উচ্চ মাত্রায় একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
- রেটিনয়েড ক্রিমগুলি প্রথম ব্যবহারে লালভাব এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- রেটিনয়েড পিল আকারেও পাওয়া যায়। এই ওষুধটি সাধারণত গুরুতর ব্রণের জন্য নির্ধারিত হয়।
ধাপ 4. এক সময়ে শুধুমাত্র একটি পণ্য ব্যবহার করুন।
বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, এবং রেটিনয়েডগুলি যথেষ্ট শক্ত যখন একা ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, একবারে একাধিক পণ্য ব্যবহার করবেন না কারণ এটি ত্বকের মারাত্মক জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং হোয়াইটহেড সমস্যার সমাধান করবে না।
ধাপ 5. একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে একটি শক্তিশালী পণ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি কোনও পণ্য দিয়ে 8 সপ্তাহের পরে হোয়াইটহেডস চলে না যায়, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বিকল্প বিকল্পের পরামর্শ দিতে পারেন, অথবা শক্তিশালী ক্রিম বা মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রদান করতে পারেন।
- মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিকগুলি সাধারণত মাঝারি থেকে গুরুতর ব্রণের জন্য নির্ধারিত হয়। আপনার এটি 4 থেকে 6 সপ্তাহের জন্য নেওয়া উচিত এবং এটি সাধারণত একটি সাময়িক চিকিত্সার সাথে মিলিত হয়।
- অন্যান্য বিকল্প যেমন লেজার, রাসায়নিক খোসা, এবং মৌখিক গর্ভনিরোধক সাধারণত শুধুমাত্র সুপারিশ করা হয় যখন হোয়াইটহেডগুলি গুরুতর ব্রণের সাথে উপস্থিত হয়। আপনি যদি মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে উর্বরতা এবং মাসিক চক্রের সম্ভাব্য প্রভাব সম্পর্কে কথা বলুন।
ধাপ 6. একটি মুখ ধোয়া চিকিত্সার জন্য যান।
পেশাদার মুখ ধোয়ার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, স্পা বা এসথেটিসিয়ানের কাছে যান। এই চিকিত্সা একটি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত পরিবেশে হোয়াইটহেডস আচরণ করে। সর্বাধিক লক্ষণীয় প্রভাব নাকের এলাকায়। আপনার ত্বক হবে মসৃণ ও পরিষ্কার।
যদি হোয়াইটহেডস গুরুতর হয়, আপনি প্রতি মাসে এই চিকিত্সা করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রাকৃতিক প্রতিকার চেষ্টা করুন
ধাপ 1. ব্ল্যাকহেড এলাকায় একটু চা গাছের তেল লাগান।
চা গাছের তেল একটি প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেল যা হোয়াইটহেডস এবং ব্রণের বিরুদ্ধে কার্যকর। একটি ক্যারিয়ার অয়েলে (যেমন উদ্ভিজ্জ তেল) 5% চা গাছের তেল দ্রবীভূত করুন, তারপর এটি একটি তুলো সোয়াব দিয়ে হোয়াইটহেডগুলিতে প্রয়োগ করুন।
- সাবধানতার সাথে চা গাছের তেল ব্যবহার করুন এবং প্রথমে ত্বকে পরীক্ষা করুন কারণ জ্বালা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
- তেল শব্দটিকে ভয় পাবেন না, চা গাছের তেল অন্যান্য তেলের মতো ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখবে না।
পদক্ষেপ 2. মধু প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।
মধুতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হোয়াইটহেডস এবং ব্রণের বিরুদ্ধে কার্যকর। একটু মধু হোয়াইটহেডস বা পুরো মুখে মাস্কের মতো লাগান।
অনেকে মানুকা মধু বা খাঁটি মধুকে সবচেয়ে কার্যকরী বলে মনে করেন, কিন্তু এটি গ্যারান্টি নয়।
ধাপ 3. শুধুমাত্র একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে তাপ ব্যবহার করুন।
অনেক লোক তাদের মুখ বাষ্প করে বা ছিদ্রগুলি খুলতে এবং জমে থাকা কণাগুলি সরানোর জন্য একটি উষ্ণ সংকোচ ব্যবহার করে। যাইহোক, তাপ সংবেদনশীল ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে ব্রণ ব্রেকআউটগুলি আরও খারাপ হতে পারে। গরম ঝরনা এবং মুখ পরিষ্কারক সাধারণত বেশি কার্যকর।
ধাপ 4. লেবুর রস, ভিনেগার এবং অন্যান্য রান্নাঘর অ্যাসিড এড়িয়ে চলুন।
অ্যাসিডিক খাবার ত্বকের জন্য তৈরি হয় না। বাড়িতে তৈরি অ্যাসিডগুলি চুলকানি, খোসা ছাড়ানো বা খুব বেশি সময় ধরে রেখে দিলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। লেবুর রস এবং অন্যান্য সাইট্রাস উপাদানগুলি খুব বিপজ্জনক কারণ তারা সূর্যালোকের সাথে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং তীব্র ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে।
ধাপ 5. প্রচুর তরল পান করে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন।
ডিহাইড্রেটেড ত্বক আর্দ্রতার অভাব দূর করতে অতিরিক্ত তেল উৎপন্ন করবে এবং শেষ পর্যন্ত ব্রণকে বাড়িয়ে তুলবে। যদি আপনার ত্বক শুষ্ক মনে হয় বা আপনার ঠোঁট ফেটে যায়, আপনি পানিশূন্য হতে পারেন। সর্বোত্তম বিকল্প হল জল, কিন্তু দুধ, চা, রস, এবং স্যুপ এছাড়াও তরল গ্রহণের অন্তর্ভুক্ত। সাধারণভাবে, এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:
- পুরুষদের প্রতিদিন 16 গ্লাস (3.7 লিটার) পান করা উচিত।
- মহিলাদের প্রতিদিন 12 গ্লাস (2.7 লিটার) পান করা উচিত।
ধাপ 6. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে কিছু খাবার ব্রণ সৃষ্টি করে।
প্রচলিত বিশ্বাস সত্ত্বেও, কোন প্রমাণ নেই যে তৈলাক্ত খাবার বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে ব্রণ সৃষ্টি করে, কিন্তু উভয়ের মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক রয়েছে। আপনি যদি নির্দিষ্ট খাবার এবং ব্রণের মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তবে সেই খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়ার কিছু নেই।
- উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক আছে যারা দুগ্ধজাত খাবার খেলে ব্রণ হয়।
- ভিটামিন এ এবং ব্রণ কমানোর মধ্যে কিছুটা অনিশ্চিত সম্পর্ক রয়েছে। যাইহোক, ভিটামিন এ এর উচ্চ মাত্রা সম্ভাব্য বিপজ্জনক। সুতরাং, আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া সম্পূরক গ্রহণ করবেন না।
পরামর্শ
- মৃদু, তেলমুক্ত এবং প্যারাবেন মুক্ত ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করুন।
- বেশিরভাগ ঘরোয়া প্রতিকার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা অনুমোদিত নয় এবং উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেয় না।
