আপনার চুল কি শুষ্ক, রুক্ষ এবং সহজে ভেঙে যায়? আপনার চুল স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক বা অভ্যাস এবং সাজগোজের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হোক না কেন, এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আপনার চুলে আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে এবং চকচকে করতে পারেন। আপনার চুলের শ্যাম্পু এবং স্টাইল করা, কন্ডিশনার ব্যবহার করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাসে প্রবেশ করা আপনার চুলের অবস্থার উন্নতির সব শক্তিশালী উপায়।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার চুলের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করা
ধাপ 1. শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
অনেকেই প্রতিদিন চুল ধোয়ার ভুল করেন। এই অভ্যাস চুলকে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে এমন প্রাকৃতিক তেল দূর করবে। যদিও আপনার চুলের স্বাস্থ্য এবং সতেজতা বজায় রাখা প্রয়োজন, সপ্তাহে একবার বা দুবার শ্যাম্পু করার ফ্রিকোয়েন্সি কমিয়ে আনার চেষ্টা করুন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনার চুল নরম এবং শক্তিশালী দেখাবে।
- আপনি যদি প্রায়শই শ্যাম্পু করেন, তাহলে আপনার মাথার ত্বকে সামঞ্জস্য হতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। প্রথম কয়েক সপ্তাহে, আপনার মাথার ত্বকে অতিরিক্ত তেল তৈরি হতে পারে। যাইহোক, কিছুক্ষণ পরে, আপনার শরীর অবশেষে এই নতুন রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং ধোয়ার মধ্যে এর তেল উৎপাদন হ্রাস পাবে।
- আপনার চুল ধোয়ার মধ্যে ঘন দেখানোর জন্য, একটি শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করে দেখুন। এই শ্যাম্পু পাউডার (যেমন কর্নস্টার্চ বা বেবি পাউডার) এবং অপরিহার্য তেলের মিশ্রণ। যদিও এটি আপনার চুল পরিষ্কার করবে না, শুষ্ক শ্যাম্পু তেল শোষণ করতে পারে এবং আপনার চুলের সুগন্ধ ছেড়ে দিতে পারে, যা দেখে মনে হচ্ছে আপনি শুধু শ্যাম্পু করেছেন।
ধাপ 2. প্রতিবার চুল ধোয়ার সময় শ্যাম্পুর পরিমাণ কমিয়ে দিন।
আপনি কি প্রায়ই চুল পরিষ্কার করতে প্রচুর শ্যাম্পু ালেন? আসলে, আপনার চুলের দৈর্ঘ্য অনুযায়ী শ্যাম্পুর প্রয়োজনীয় পরিমাণ একটি মুদ্রার আকারের চেয়ে বেশি নয়। খুব বেশি শ্যাম্পু আপনার চুলের ক্ষতি করবে, কারণ এটি প্রাকৃতিক তেল দূর করে যা চুলকে নরম এবং চকচকে করে এবং এটি শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয়।
- আপনি যে পরিমাণ শ্যাম্পু অনুসরণ করতে পারেন তার একটি নির্দেশিকা হল যদি আপনার চুল "ক্রাঞ্চি" মনে হয় তবে এর মধ্যে ইতিমধ্যেই অনেক বেশি আছে। যখন আপনার চুল শুকিয়ে যাবে, জমিনটি তার চেয়ে শুষ্ক বোধ করবে।
- খুব বেশি শ্যাম্পু ব্যবহার এড়াতে, চুল pourালার আগে সম্পূর্ণ ভিজিয়ে নিন। আপনার হাতের তালু দিয়ে চুলের গোড়া থেকে শ্যাম্পু ঘষুন।
ধাপ the. চুল যতটা সম্ভব শুকিয়ে যাক।
একটি হেয়ার ড্রায়ার আপনার চুলকে শুষ্ক, ভঙ্গুর এবং ঠাণ্ডা করে তুলবে। যদি খুব ঘন ঘন ব্যবহার করা হয়, ফলস্বরূপ, চুল সহজেই শাখা ছাড়বে এবং নিস্তেজ দেখাবে। আপনি যখন হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করতে প্রলুব্ধ হতে পারেন, সপ্তাহে কমপক্ষে পাঁচ দিন আপনার চুল নিজেই শুকানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি হেয়ার ড্রায়ার ছাড়াই নিজেকে একটু বেশি সময় ধরে রাখতে পারেন তবে আরও ভাল।
- গরম বা উচ্চের পরিবর্তে নিম্ন, মাঝারি বা ঠান্ডা সেটিং ব্যবহার করুন।
- আপনার চুল নিজেই শুকিয়ে যেতে, একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে শুকিয়ে নিন। আপনার চুল শুকানো না হওয়া পর্যন্ত তোয়ালেটি খুব জোরে ঘষবেন না, বা আপনার চুল জটলা হয়ে যাবে। চওড়া দাঁতের চিরুনি দিয়ে আপনার চুল আঁচড়ান, এবং যদি আপনি চান তবে কিছু চুলের তেল বা স্টাইলিং ক্রিম লাগান।
ধাপ 4. ধ্বংসাত্মক স্টাইলিং কৌশল এড়িয়ে চলুন।
কার্লিং আয়রন, স্ট্রেইটনার এবং অন্যান্য যন্ত্রপাতি যা আপনার চুল গরম করে তা এড়িয়ে চলুন। নিয়মিত হিটার ব্যবহার করে আপনার চুল স্টাইল করার ফলে আপনার চুল শুকিয়ে যাবে, ভেঙে যাবে এবং বিভক্ত হবে। আপনার চুলের প্রাকৃতিক জমিনটি হিটার দিয়ে স্টাইল করার পরিবর্তে সংরক্ষণ করুন।
- আপনি যদি কোন বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য আপনার চুল কার্ল বা সোজা করতে চান, তাহলে প্রথমে একটি হিট প্রটেকটেন্ট লাগাতে ভুলবেন না। অরক্ষিত চুলে কখনই হিটার ব্যবহার করবেন না।
- তাপ ব্যবহার না করে হেয়ার স্টাইলিং কৌশল ব্যবহার করে দেখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ববি পিন বা টি-শার্ট দিয়ে কার্লিং করে আপনার চুলকে সুন্দর করে তুলতে পারেন।
পদক্ষেপ 5. ক্ষতিকারক চুলের চিকিত্সা থেকে দূরে থাকুন।
আপনার চুল রং করা, ব্লিচ করা, সোজা করা এবং রাসায়নিকভাবে পারমিং করলে চুল শুকিয়ে যাবে। চিকিত্সা দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত চুল পুনরুদ্ধার করা কঠিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনার চুল যতক্ষণ না সুস্থ ও শক্তিশালী হয়ে ওঠে ততক্ষণ আপনাকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য যত্ন প্রদান করতে হবে।
- আপনি যদি আপনার চুলে রঙ করতে পছন্দ করেন তবে মেহেদি ব্যবহার করে দেখুন। হেনা ডাই একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা রাসায়নিক রং বদলে দেয়। হেনা আপনার চুল শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত করবে না।
- আপনি যদি আপনার চুলের রঙ হালকা করতে চান তবে একটি মধু বা ক্যামোমাইল চিকিত্সা ব্যবহার করুন। চুল হালকা করার জন্য লেবুর রস ব্যবহার করবেন না, কারণ এটি শুকিয়ে যেতে পারে।
- কার্লিং এবং ব্রেইডিং ট্রিটমেন্ট, সেইসাথে হেয়ার এক্সটেনশনগুলিও ক্ষতির কারণ হতে পারে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কন্ডিশনার ব্যবহার করা
ধাপ 1. শ্যাম্পু করার পর উপযুক্ত কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
শুকনো চুল ভেঙে যাওয়ার এবং ঝাঁকুনির প্রবণতা বেশি থাকে। প্রতিবার যখন আপনি আপনার চুল ধোয়া, আপনার চুল ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। কন্ডিশনার আপনার চুলকে নরম ও চকচকে দেখাবে।
- একটি মুদ্রা আকারের কন্ডিশনার ourেলে এবং এটি শিকড় থেকে আপনার চুলের আগা পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন। পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত ধুয়ে ফেলুন।
- শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য একটি কন্ডিশনার সন্ধান করুন। এই কন্ডিশনারগুলিতে আপনার চুলের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে অতিরিক্ত আর্দ্রতা থাকে।
পদক্ষেপ 2. একটি বাড়িতে তৈরি মাস্ক ব্যবহার করুন।
ফেস মাস্ক যেমন ত্বকে পুষ্টি জোগাতে পারে, তেমনি হেয়ার মাস্ক আপনার চুলে আর্দ্রতা ও উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে পারে। চুল ভিজানোর পর শাওয়ারে হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করা হয়। মাস্কটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপরে যথারীতি শ্যাম্পু করা চালিয়ে যান। আপনার চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু পুষ্টিকর মুখোশের বিকল্প রয়েছে:
- 1 টি ফেটানো ডিম
- 1 টেবিল চামচ মধু
- 1 টেবিল চামচ অ্যালোভেরা
- 2 টেবিল চামচ দই
পদক্ষেপ 3. একটি গভীর কন্ডিশনার চিকিত্সা করুন।
যদি আপনার চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয় তবে তেল দিয়ে একটি গভীর কন্ডিশনার চিকিত্সা করুন। তেল চুলের প্রতিটি প্রান্তে প্রবেশ করবে এবং এর উজ্জ্বলতা এবং উজ্জ্বলতা পুনরুদ্ধার করবে। আপনার চুলে আপনার পছন্দের তেল 1-2 টেবিল চামচ ম্যাসাজ করুন। একটি ঝরনা টুপি রাখুন এবং কমপক্ষে এক ঘন্টা বা সারারাত রেখে দিন। যথারীতি শ্যাম্পু করুন, এবং ধুয়ে ফেলুন যতক্ষণ না আপনার চুল স্পর্শে চর্বিযুক্ত না হয়। এখানে কিছু তেলের বিকল্প রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
- নারকেল তেল
- জলপাই তেল
- Jojoba তেল
- বাদাম তেল
ধাপ 4. শুকনো চুলে তেল লাগান।
শ্যাম্পু করার পর এবং চুল শুকানোর পর, চুলে তেল যোগ করুন চকচকে করতে। চুলের তেল লিভ-ইন কন্ডিশনার হিসেবে কাজ করে, সারাদিন আপনার চুলকে সুরক্ষিত এবং সুন্দর করে। এই তেল ঝাঁকুনি এবং অনিয়মিত চুলও প্রতিরোধ করতে পারে। আপনার চুলের শেষ প্রান্তে লেপ এবং তাদের গঠন উন্নত করতে একটি ছোট পরিমাণ প্রয়োগ করুন। আপনি একটি চুলের তেলের মিশ্রণ কিনতে পারেন অথবা নিচের কোন একটি তেল ব্যবহার করে দেখতে পারেন:
- নারকেল তেল
- আরগান তেল
- Jojoba তেল
- গ্রেপসিড তেল
ধাপ 5. একটি শুয়োরের চুল ব্রাশ ব্যবহার করুন।
এই ব্রাশ হল প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি একটি বিশেষ হাতিয়ার যা মানুষের চুলের টেক্সচারের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এই ব্রাশটি শিকড় থেকে মাথার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল (সেবাম) তুলে চুলের দাগের দৈর্ঘ্য বরাবর ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সুতরাং, এই প্রাকৃতিক তেলের সুরক্ষামূলক সুবিধাগুলি সমানভাবে চুলে বিতরণ করা হয়। আপনার চুল শুষ্ক মনে হলে এই ব্রাশটি ব্যবহার করুন।
- প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি হেয়ার ব্রাশ বেছে নিন। প্লাস্টিক বা ধাতব হেয়ারব্রাশ ব্যবহার করবেন না।
- শিকড় থেকে প্রান্ত পর্যন্ত লম্বা স্ট্রোক ব্যবহার করে বিভাগগুলিতে আপনার চুল ব্রাশ করুন।
- আপনার চুল ব্রাশ করার সেরা সময় শ্যাম্পু করার প্রায় এক ঘন্টা আগে।
পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
পদক্ষেপ 1. প্রাকৃতিক চুলের যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন।
শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং অন্যান্য চুলের যত্নের উপাদানগুলি আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। এমনকি যদি পণ্য ক্ষতিগ্রস্ত চুল মেরামত করার দাবি করে, তবে ক্ষতিগুলি উপকারের চেয়ে বেশি হতে পারে। আপনি আপনার চুলের ক্ষতি করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য, একটি চেইন ফার্মেসির পরিবর্তে একটি প্রাকৃতিক পণ্যের দোকান থেকে চুলের যত্নের পণ্য কেনার কথা বিবেচনা করুন।
- আপনি আপনার নিজের চুলের যত্নের পণ্য তৈরি করে একই সময়ে সঞ্চয় করতে পারেন। বাড়িতে শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং চুলের জেল তৈরির চেষ্টা করুন।
- সালফেট, সিলিকন বা অ্যালকোহলযুক্ত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। এই উপাদানগুলি আপনার চুলের উপর কঠোর।
পদক্ষেপ 2. শরীরের তরলের চাহিদা পূরণ করুন।
আপনার চুল এবং ত্বক সুস্থ ও ময়েশ্চারাইজ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করুন। সাধারণ নির্দেশিকা হল যখনই আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করবেন তখন জল পান করুন। কফি বা সোডা পান করার পরিবর্তে, সেই জল পান করুন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী।
- সারাদিন আপনার সাথে একটি পানির বোতল বহন করুন যাতে আপনি যখনই তৃষ্ণা অনুভব করেন পান করতে পারেন।
- আপনি যদি জল পান করতে পছন্দ করেন না, তাহলে ভেষজ আইসড চা বা অন্যান্য চিনি এবং ক্যাফিন মুক্ত পানীয় পান করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. পুষ্টিকর খাবার খান।
আপনার ডায়েট চুলের স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলে। যদি আপনার একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন বা পুষ্টির অভাব হয়, আপনার চুল এটি দেখানোর প্রথম অংশগুলির মধ্যে একটি। চুল স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে হওয়ার জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার ডায়েটে নিম্নলিখিত পুষ্টি উপাদান রয়েছে:
- প্রোটিন, যেমন কম চর্বিযুক্ত মাংস, বাদাম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য।
- ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড, যা সালমন, সার্ডিন, ফ্ল্যাক্স বীজ এবং অন্যান্য প্রাণীজাত দ্রব্যে পাওয়া যায়।
- মাংস এবং অন্যান্য প্রাণীজাত দ্রব্যের মধ্যে থাকা বি ভিটামিন।
- আপনি যদি নিরামিষাশী হন তবে পরিপূরক গ্রহণের কথা বিবেচনা করুন যাতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান পূরণ হয়।
ধাপ 4. পরিবেশগত প্রভাব থেকে চুল রক্ষা করুন।
সূর্য, সুইমিং পুলের রাসায়নিক পদার্থ এবং বায়ু দূষণ আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। আপনার চুলকে পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করা আপনার চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে বড় প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার চুল রক্ষার জন্য নিম্নলিখিত সতর্কতাগুলি নিন:
- প্রখর রোদে সময় কাটানোর সময় টুপি পরুন।
- পুলে গেলে সাঁতারের টুপি পরুন।
- যদি আপনার আশেপাশের বায়ু দূষণ বেশ বেশি হয়, তাহলে আরও সুরক্ষার জন্য টুপি পরুন বা আপনার চুল স্টাইল করুন (যেমন একটি বিনুনি দিয়ে)।
ধাপ 5. আপনার চুলের প্রান্ত নিয়মিত ছাঁটা।
আপনার অভ্যাস পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে হয়ে উঠবে। পার্থক্য অনুভূত হতে কিছু সময় লাগতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার চুল ইতিমধ্যে ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার চুলের প্রান্ত নিয়মিত ছাঁটাই করা পুরানো, শুষ্ক চুল পরিত্রাণ পাওয়ার একটি উপায়, যা আপনাকে বৃদ্ধি অনুভব করতে দেয়।
