প্রকৃতপক্ষে, ব্রণ ত্বকের ব্যাধিগুলির অন্যতম সাধারণ রূপ যা বয়berসন্ধির মধ্য দিয়ে যাওয়া পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের মধ্যে ঘটে। যদিও কম সাধারণ, বুঝে নিন যে পায়ের উপর পিম্পলও দেখা দিতে পারে! সাধারণত, ব্যাধি ব্রণ নয়, তবে ফলিকুলাইটিস (চুলের ফলিকলসের প্রদাহ), ডার্মাটাইটিস, ইনগ্রাউন লোম, এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা কেরাটোসিস পিলারিস। যাইহোক, আপনি এখনও এটিকে স্বাভাবিক ব্রণ হিসাবে চিকিত্সা এবং চিকিত্সা করতে পারেন। মনে রাখবেন, পায়ে ব্রণ সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে এবং প্রায়শই নিতম্বের উপর ব্রণের বৃদ্ধির সাথে থাকে। যদি এই সমস্যাটিও আপনাকে হতাশ করে, তাহলে সমাধান খুঁজে পেতে এই নিবন্ধটি পড়ুন!
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: প্রাকৃতিক ওষুধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. ত্বকের ছিদ্র আটকে থাকা অবশিষ্টাংশ পরিষ্কার করতে প্রতিদিন গোসল করুন।
ব্রণের সংখ্যা কমাতে সাহায্য করার জন্য, প্রতিদিন অন্তত একবার স্নান করুন। মনে রাখবেন, ঝরনা আপনার ত্বকে জমে থাকা ব্যাকটেরিয়া, ময়লা এবং ঘাম পরিষ্কার করতে কার্যকর!
- যদি আপনি খুব সহজেই ঘামেন, যেমন একটি ব্যায়ামের পরে, অবিলম্বে গোসল করুন। মনে রাখবেন, পা হল শরীরের সেই অংশ যা আপনি দ্রুত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করলে দ্রুততম ঘাম হয়।
- ত্বকের উপযোগী এবং/অথবা লেবেলযুক্ত নন-কমোডোজেনিক থেকে তৈরি পণ্য ব্যবহার করুন (ছিদ্র আটকে থাকে না এবং ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি থাকে না)। যদি আপনার পায়ের ব্রণ গুরুতর এবং/অথবা বড় হয়, তাহলে একটি পরিষ্কারক পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যাতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- পরিবর্তে, সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েন্ট বা লুফাহ দিয়ে আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
- নিউট্রোজেনা, সিটাফিল এবং ওলে থেকে পণ্য ব্যবহার করে দেখুন।
পদক্ষেপ 2. অপরিহার্য তেল দিয়ে ব্রণের চিকিত্সা করুন।
সম্ভবত, ভেষজ তেল যা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে পায়ে ব্রণের চিকিৎসা করতে এবং নতুন ব্রণের বৃদ্ধি রোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এছাড়াও, ভেষজ তেলগুলি আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে থাকা তেলকে দ্রবীভূত করতে সহায়তা করতে পারে!
- স্পিয়ারমিন্ট, পেপারমিন্ট, ক্যালেন্ডুলা, ল্যাভেন্ডার বা চা গাছের তেল ব্যবহার করে দেখুন।
- কর্পোর অয়েল, খনিজ তেল, ক্যাস্টর অয়েল, বাদাম তেল, অ্যাভোকাডো অয়েল, অলিভ অয়েল, চিনাবাদাম তেল, হেজেলনাট অয়েল, এপ্রিকট বীজ তেল, কুসুম তেল, জাম্বুর তেল, শণ বীজ তেল, এবং প্রাইমরোজ অয়েলের সাথে সর্বদা অপরিহার্য তেল মেশান রাত
- প্রতি 30 মিলি দ্রাবক তেলের জন্য 10 ফোঁটা অপরিহার্য তেল মেশান। তারপরে, মিশ্রণটি ব্রণ-প্রবণ এলাকায় প্রয়োগ করুন।
- সর্বদা ত্বকে জল মিশ্রিত অপরিহার্য তেলের এক ফোঁটা skinেলে ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করুন। তারপরে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয় কিনা তা দেখার জন্য এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি তা না হয় তবে এর অর্থ হল তেলটি আপনার ত্বকে নিরাপদে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 3. ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে একটি লবণ পানির দ্রবণে ভিজিয়ে রাখুন।
প্রকৃতপক্ষে, সমুদ্রের লবণে এমন পদার্থ রয়েছে যা ব্রণ-প্রবণ অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করতে এবং ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংসের জন্য খুব ভাল। অবশিষ্টাংশ এবং মৃত ত্বকের কোষ অপসারণের জন্য সমুদ্রের লবণকে এক্সফলিয়েন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- এই পদ্ধতিটি আপনার অবস্থার জন্য খুবই কার্যকরী হবে, বিশেষ করে যেহেতু উপকারিতা কাটানোর জন্য আপনাকে শুধু লবণ পানিতে ভরা স্নানে আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে হবে।
- টাবটি গরম পানি দিয়ে ভরে নিন। তারপরে, কল থেকে চলমান জলের মাধ্যমে 250 গ্রাম সামুদ্রিক লবণ pourালুন যাতে লবণ পানিতে আরও সহজে দ্রবীভূত হয়। এর পরে, ব্রণ দিয়ে পা 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
- আপনি ব্রণ-বিরোধী অপরিহার্য তেলের প্রায় তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা যুক্ত করতে পারেন, যেমন চা গাছ, ল্যাভেন্ডার, বর্শা, বা গোলমরিচ তেল।
ধাপ 4. শ্বাস -প্রশ্বাসের পোশাক পরুন যাতে ব্যাকটেরিয়া ভিতরে আটকা না পড়ে।
আসলে, পায়ে ব্রণ দেখা দিতে পারে যখন আপনি এমন পোশাক পরেন যা ঘাম ভালভাবে শোষণ করতে সক্ষম হয় না। ঘাম বা অতিরিক্ত আর্দ্রতা যার ভিতরে আটকে আছে তা পরে ব্রণের দিকে পরিচালিত করবে বা ব্রণের অবস্থা আরও খারাপ করবে যা ইতিমধ্যে উপস্থিত হয়েছে।
- সর্বদা প্যান্ট, হাফপ্যান্ট বা ট্রাউজারগুলি পরুন যা শ্বাস ফেলা এবং শ্বাস ফেলা যায়।
- এমন উপাদান পরবেন না যা ত্বকের শ্বাস নিতে কষ্ট করে, যেমন পলিয়েস্টার ফাইবার।
- আপনি যদি ঘন ঘন ব্যায়াম করেন, সবসময় তুলা বা অন্যান্য ভালো শ্বাস -প্রশ্বাসের ফাইবারের তৈরি পোশাক পরুন। যদি সম্ভব হয়, এমন পোশাকের ফাইবারও বেছে নিন যা বিশেষভাবে প্রযুক্তির সাহায্যে আর্দ্রতা শোষণের জন্য তৈরি করা হয়। উপরন্তু, শরীরের প্রচুর পরিমাণে ঘাম হওয়ার পর অবিলম্বে কাপড় পরিবর্তন করুন। অনেক ঘাম হলে একই কাপড় বারবার পরবেন না!
ধাপ 5. তেল এবং ময়লা পরিষ্কার করার জন্য নিয়মিত কাপড় ধুয়ে নিন যা ব্রণের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে।
পায়ে পিম্পলের সংখ্যা কমাতে, আপনি যে প্যান্ট পরেন তা নিয়মিত ধুয়ে নিন কারণ সেখানে যে ঘাম এবং ময়লা লেগে থাকে তা ব্রণের বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে।
- কাপড় পরার পর সবসময় ধুয়ে ফেলুন, বিশেষ করে খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য।
- যদি আপনার নিতম্বের উপর ব্রণ থাকে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার অন্তর্বাস পরিবর্তন করুন।
- সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার চাদর নিয়মিত ধুয়ে নিন।
ধাপ 6. ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বেছে নিন যাতে সুগন্ধি এবং রঞ্জক পদার্থ নেই।
সাবধান, পায়ে ব্রণ উঠতে পারে কারণ আপনি ভুল পণ্যটি বেছে নেন! প্রকৃতপক্ষে, ত্বকের যত্নের পণ্য, পরিষ্কারের পণ্য বা সুগন্ধিগুলিতে যুক্ত রাসায়নিকগুলি ব্রণকে ব্রেকআউট করতে পারে, বিশেষত যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে। কিছু সংযোজন যা আপনার সচেতন হওয়া উচিত সেগুলি হল ফর্মালডিহাইড, নিউমাইসিন, নিকেল এবং এমনকি সয়া।
- অতএব, ত্বকের যত্ন এবং পরিষ্কার করার পণ্যগুলি দেখুন যাতে খুব বেশি সুগন্ধি বা রাসায়নিক সংযোজন থাকে না। যদি সম্ভব হয়, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের মালিকদের উদ্দেশ্যে তৈরি পণ্য ব্যবহার করুন।
- এছাড়াও একটি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন যাতে সুগন্ধি এবং রঞ্জক থাকে না (বা কমপক্ষে খুব কম পরিমাণে ছোপ থাকে)।
ধাপ 7. সঠিক শেভিং কৌশল ব্যবহার করুন।
চুল কামানোর পরে যদি ব্রণ দেখা দিতে শুরু করে, তাহলে এর মানে হল যে আপনি সঠিক এবং স্বাস্থ্যকর শেভিং কৌশল প্রয়োগ করেননি। কিছু জিনিস যা আপনাকে অবশ্যই মনোযোগ দিতে হবে তা হল একটি পরিষ্কার এবং ধারালো রেজার ব্যবহার করা, চুল শেভ করার আগে চুলকে নরম করার জন্য একটি বিশেষ ক্রিম লাগানো, চুল বৃদ্ধির দিকের দিকে শেভ করা (অন্য দিকে নয়), এবং গোসলের পরে শেভ করার সময় পানির সংস্পর্শের কারণে পায়ের চুল নরম হয়।
3 এর 2 পদ্ধতি: ব্রণ Usingষধ ব্যবহার করা
ধাপ 1. ব্রণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি ত্বক পরিষ্কার করার পণ্য ব্যবহার করুন।
পায়ের ব্রণের চিকিৎসার একটি উপায় হল ত্বকের যত্নের পণ্য ব্যবহার করা যা ব্রণ প্রতিরোধ ও নির্মূল করতে পারে। সাধারণত, এই জাতীয় পণ্যগুলিতে ব্রণ-বিরোধী containষধ থাকে যা ব্রণ পরিষ্কার করতে এবং পুনরাবৃত্তি হতে বাধা দিতে সাহায্য করে।
- আপনি সহজেই নিকটতম ফার্মেসী এবং সুপার মার্কেটে ব্রণ-বিরোধী সাবান পেতে পারেন। আপনার যদি এটি খুঁজে পেতে সমস্যা হয় তবে ব্রণ-প্রবণ ত্বকের মালিকদের জন্য মুখের সাবান পরতে ভুল নেই।
- নিশ্চিত করুন যে সাবান বা আপনার পরিষ্কার করা অন্যান্য পণ্যগুলিতে বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড রয়েছে।
- যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল হয় তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পণ্যটি ব্যবহার করেন তাতে বেনজয়েল পারক্সাইডের ঘনত্ব 2.5%এরও কম।
ধাপ 2. একটি ব্রণ-বিরোধী ক্রিম দিয়ে এটি চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন।
আসলে, আপনি সহজেই বাজারে বিভিন্ন ধরনের এবং ব্রণ-বিরোধী ক্রিম খুঁজে পেতে পারেন। এই ক্রিমগুলি সাধারণত পৃথক পিম্পলে সরাসরি প্রয়োগ করতে হয়, অথবা ত্বকের এমন জায়গায় প্রয়োগ করতে হয় যেখানে প্রচুর ব্রণ থাকে। মনে রাখবেন, বেশিরভাগ ব্রণ-বিরোধী ক্রিমগুলিতে ওষুধের ঘনত্ব বেশি থাকে।
- সাধারণত, ব্রণ-বিরোধী ক্রিমগুলিকে "শুধুমাত্র পায়ের জন্য" লেবেল করা হয় না, তবে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না কারণ ব্রণ-বিরোধী সমস্ত পণ্য আসলে পায়ে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ক্রিমটি কিনেছেন তাতে বেনজয়েল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড রয়েছে। বিশেষ করে, বেনজয়েল পারক্সাইড এমন একটি পদার্থ যা পায়ে ব্রণ দূর করতে সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে।
- যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ক্রিম কাজ না করে, তাহলে আপনার ডাক্তার আরও শক্তিশালী মলম যেমন অ্যান্টিবায়োটিক মলম লিখে দিতে পারেন।
- আপনি ব্রণ বিরোধী ক্রিম, ব্রণ প্যাডগুলি পুরো পায়ের উপর ঘষতে পারেন, বা অন্যান্য বাহ্যিক ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ the। উপরের সব পদ্ধতি কাজ না করলে ডাক্তার দেখান।
অনুমান করা যায়, পায়ের ফুসকুড়ি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে হ্রাস পাবে বা সংখ্যায় হ্রাস পাবে। যদি সেই সময়ের মধ্যে ফলাফলগুলি দৃশ্যমান না হয়, তাহলে তাত্ক্ষণিকভাবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন যাতে অন্যান্য, আরও কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি অন্বেষণ করা যায়।
- যদিও যে চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি নেওয়া দরকার তা সংক্ষিপ্ত নয়, ধৈর্য ধরুন। তাড়াহুড়ো করে কাজ করলে আপনার ত্বকের অবস্থা খারাপ বা দাগ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
- সম্ভাবনা আছে, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এমন একটি ওষুধ লিখে দেবেন যার ডোজ বেশি। সাধারণত নির্ধারিত সাময়িক retষধ হল রেটিনয়েড এবং এন্টিবায়োটিক, যখন সাধারণভাবে নির্ধারিত মৌখিক areষধ হচ্ছে এন্টিবায়োটিক, মৌখিক গর্ভনিরোধক, অ্যান্টিএন্ড্রোজেন এজেন্ট এবং আইসোট্রেটিনইন।
3 এর 3 পদ্ধতি: সঠিক খাবার খাওয়া
ধাপ 1. ব্রণ কমাতে কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খান।
যেহেতু ব্যাকটেরিয়া চিনি পছন্দ করে, তাই আপনি যে পরিমাণ চিনির খাবার খান তা কমানোর চেষ্টা করুন। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার ব্রণের তীব্রতা কমাতে কার্যকর, কারণ তারা রক্তে ধীর গতিতে চিনি ছেড়ে দেয়। কিছু ধরনের খাবার যাদের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে:
- বিটরুট, কুমড়া এবং পার্সনিপ সহ বেশিরভাগ শাকসবজি
- বাদাম
- বেশিরভাগ ফল, তরমুজ এবং খেজুর ছাড়া। আম, কলা, পেঁপে, কিশমিশ এবং ডুমুর উভয়ই একটি মাঝারি গ্লাইসেমিক সূচক ধারণ করে।
- পুরো শস্য, পাম্পারনিকেল রুটি (মোটা মাটির গম থেকে তৈরি), পুরো শস্যযুক্ত রুটি
- গোটা শস্যের শস্য, প্রাকৃতিক মুয়েসলি, ঘূর্ণিত ওটস
- বাদামী চাল, বার্লি, গোটা গমের পাস্তা
- শাক
- দই
পদক্ষেপ 2. সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন।
ভিটামিন ডি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং শরীরে ভিটামিন ডি গ্রহণ বাড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল প্রতিদিন 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য রোদে ডুবে থাকা, বিশেষত কারণ সূর্যের আলো শরীরের স্বাভাবিক ভিটামিন ডি উৎপাদনে ট্রিগার করতে পারে। । যদি আপনাকে রোদে সেই সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে চলাফেরা করতে হয়, তাহলে সবসময় সানস্ক্রিন পরুন যাতে অতিরিক্ত বিকিরণের সংস্পর্শে আসার কারণে আপনার ত্বকের ক্ষতির ঝুঁকি না থাকে।
ভিটামিন ডি মাছ এবং মাছের লিভার অয়েল, পাশাপাশি দই, দুধ এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্য থেকেও পাওয়া যায়। এছাড়াও, আপনি ভিটামিন ডি দিয়ে সুরক্ষিত খাবারও খেতে পারেন।
ধাপ more. ভিটামিন এ ধারণকারী এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো খাবার বেশি খান।
ভিটামিন ডি ছাড়াও, ভিটামিন এ ত্বকের জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ধরণ। অবশ্যই আপনি সম্মত, তাই না, যে স্বাস্থ্যকর ত্বক ব্রণ প্রবণ হবে না? অতএব, ভিটামিন এ যুক্ত আরও বেশি খাবার গ্রহণ করুন যেমন:
- সবজি, যেমন গাজর, পালং শাক, কুমড়া, লাল মরিচ, মিষ্টি আলু, ব্রকলি এবং গ্রীষ্মকালীন স্কোয়াশ
- আম, ক্যান্টালুপ এবং এপ্রিকটের মতো ফল
- শাক
- গরুর মাংস এবং মাছ
ধাপ 4. শরীরে তেল তৈরির অণু কমাতে ওমেগা fat ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার বেশি খান।
প্রকৃতপক্ষে, ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার ত্বকে ব্রণের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু ওমেগা 3 শরীরের অণুগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে বলে বিশ্বাস করা হয় যা তেল উৎপাদনের জন্য দায়ী এবং ব্রণ বৃদ্ধির জন্য প্রবণ। প্রাকৃতিক ওমেগা 3 সামগ্রী পাওয়া যাবে:
- অ্যাভোকাডো
- পালং শাক, মুলা বীজ, এবং চীনা ব্রকলি মত সবজি
- মাছ যেমন স্যামন, ম্যাকেরেল, টেরুবুক এবং সাদা মাংসের মাছ
- বীজ এবং বাদাম যেমন ফ্লেক্সসিড এবং তাদের তেল, চিয়া বীজ, বাটারনেট এবং আখরোট
- তুলসী, ওরেগানো, লবঙ্গ এবং মারজোরামের মতো মশলা
