সিরিয়াসলি! আপনি ভুলে গেছেন যে আপনার আজ একটি চাকরির ইন্টারভিউ ছিল, এবং বিষয়গুলি আরও খারাপ করার জন্য, গত রাতে আপনি মদ্যপান করেছিলেন তাই এখন আপনার মনে হচ্ছে আপনি একটি স্লেজহ্যামার দিয়ে আঘাত পেয়েছেন, আপনার পেটটি নিক্ষেপের মতো মনে হচ্ছে এবং আপনার মুখ বালিতে ভরা, যদিও এই চাকরি পেতে আপনাকে দারুণ দেখতে হবে। মদ্যপানের যন্ত্রণা (হ্যাংওভার) অনুভব করার সময় চাকরির ইন্টারভিউয়ের সম্মুখীন হওয়ার জন্য আগাম প্রস্তুতির পাশাপাশি ভান করার ক্ষমতা প্রয়োজন যাতে আপনি বিতাড়িত না হয়ে কথোপকথন করতে পারেন।
ধাপ
2 এর পদ্ধতি 1: সাক্ষাত্কারের আগে
পদক্ষেপ 1. অবিলম্বে ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় পান করুন যা সাধারণত ব্যায়ামের জন্য।
লক্ষ্য হল পানিশূন্যতার লক্ষণগুলি দূর করা যা সাধারণত হ্যাংওভার হলে ঘটে।
- যে প্রক্রিয়াটি অ্যালকোহলকে ভেঙে দেয় তা ল্যাকটিক এসিড এবং অন্যান্য রাসায়নিক উৎপন্ন করে যা গ্লুকোজ (চিনি) এবং ইলেক্ট্রোলাইট গঠনে বাধা দেয়; তাহলে খেলাধুলার পানীয় পান করা ভালো।
- কফি আপনাকে সতেজ মনে করতে পারে, কিন্তু এটি শরীরকে ডিহাইড্রেট করে, যা আপনাকে পেট খারাপের ঝুঁকিতে ফেলে, তাই এটি এড়িয়ে চলা ভাল।
পদক্ষেপ 2. Takeষধ নিন।
অ্যাসিটামিনোফেন নেই এমন ব্যথানাশক গ্রহণ করা একটি ভাল ধারণা যা সাধারণত বিক্রি হয়, যেমন অ্যাসপিরিন বা আইবুপ্রোফেন। পরের বার যখন আপনি takeষধ গ্রহণ করবেন তখন সাক্ষাৎকারের সময় অতিক্রান্ত হলে কিছু অতিরিক্ত ট্যাবলেটও আনুন।
অ্যালকোহল লিভারের অ্যাসিটামিনোফেন প্রক্রিয়াকরণে হস্তক্ষেপ করে, তাই এই পদার্থ ধারণকারী ওষুধ গ্রহণ লিভারের প্রদাহ বা এমনকি স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি হ্যাংওভার বিরোধী প্রাত breakfastরাশ খান।
সামান্য ভাজা না হওয়া পর্যন্ত টোস্টেড রুটি দিয়ে মাংসের স্যান্ডউইচ তৈরি করুন এবং ব্রথ এবং মাংসের স্যুপ (বউলন স্যুপ) খান।
- রুটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। পোড়া জায়গা থেকে কার্বন/কাঠকয়লা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করতে পারে; অ্যালকোহল বিষক্রিয়ার কারণে যারা হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া হয় তাদের পেটে সাধারণত চারকোল তরল দিয়ে পাম্প করা হয়।
- মাংস থেকে প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড ভেঙে দিতে পারে যাতে অ্যালকোহলের কারণে হারিয়ে যাওয়া মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার প্রতিস্থাপন করা যায়।
- স্যুপ ব্রথ এবং মাংস শরীরে লবণ এবং পটাসিয়ামের মাত্রা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
ধাপ red. চোখ লাল করার জন্য চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।
চোখের ড্রপ কয়েক ফোঁটা খুব সহায়ক হতে পারে। ড্রাগ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং ওষুধের কাজ করার জন্য প্রায় আধা ঘন্টা সময় দিন।
ধাপ 5. আপনার সাজগোজের রুটিন সম্পাদন করুন।
গোসল করা এবং নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি বমের মতো দেখতে না (এবং গন্ধ) পান। ভালোভাবে গোসল করুন যাতে আপনি বিয়ারে ভিজা সিগারেটের বাটের মতো গন্ধ না পান।
ধাপ 6. চোখের ব্যাগ coverাকতে অল্প পরিমাণে কনসিলার লাগান।
সারারাত রাহ-রাহ-এর কারণে উদ্ভূত অন্ধকার চোখের ব্যাগের ছদ্মবেশে পুরুষদেরও কনসিলার ব্যবহার করতে সমস্যা হয় না।
ধাপ 7. তিরস্কার না করে মতামত চাইতে।
যাওয়ার আগে, আপনার বন্ধু বা সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি সামগ্রিকভাবে কেমন আছেন। যাওয়ার আগে অন্যদের আপনার চেহারা বিচার করতে বলুন এবং সেই ব্যক্তিকে সৎ হতে বলুন। প্রয়োজনে, পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা মনে করে যে আপনি জরাজীর্ণ বা পেশাগত নয়।
ধাপ 8. প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার অভ্যাস করুন।
আপনার মস্তিষ্ক অনুকূলভাবে কাজ করতে পারে না, তাই সবকিছু পরিষ্কার এবং সংক্ষিপ্তভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন; মনে রাখবেন যে ব্যথা বা চাপ coverাকতে মানুষ সাধারণত দৌড়াদৌড়ি করে।
ধাপ 9. সময়মত আসুন।
যেকোনো সাক্ষাৎকারের জন্য, আপনি তাজা হোন বা হ্যাংওভার হোক, ভাল শুরুর জন্য সময়মতো উপস্থিত হওয়া ভাল। যদি আপনি দেরী করেন, তাৎক্ষণিকভাবে একটি বিয়োগ হিসাবে মূল্যায়ন করা ছাড়াও, আপনি আরও ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করা হবে; আপনি কেন দেরি করছেন তা নিয়ে মানুষের আশ্চর্য হওয়া কেবল মানবিক।
ধাপ 10. উপলব্ধি করুন যে আপনাকে সাক্ষাৎকার স্থগিত করতে হবে।
আপনি হয়ত ইন্টারভিউ স্থগিত করতে চান না, কিন্তু এগিয়ে যাওয়া ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যদি ইন্টারভিউটি আপনি যে কোম্পানিতে কাজ করেন সেখানে হয়, যেখানে সবাই দ্রুত লক্ষ্য করতে পারে যে আপনি সাধারণত আপনার মত কাজ করছেন না। এখানে সাক্ষাৎকার স্থগিত করার কিছু লক্ষণ রয়েছে:
- আপনার মনে হয় ছুড়ে ফেলে দিচ্ছেন। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার পেট তা সহ্য করতে পারছে না এবং একা হাত মেলালে আপনি নিক্ষেপ করবেন, আপনার এমনকি একটি সাক্ষাৎকারের চেষ্টাও করা উচিত নয়।
- অনেকগুলি বিষয় নিয়ন্ত্রণের বাইরে। লড়াই করার প্রবল প্রবণতা, অসাবধানতা যাতে আপনি সিঁড়ি থেকে পড়ে যেতে পারেন, বা অনিয়ন্ত্রিত হেঁচকি এই সমস্ত লক্ষণ যা আপনার সাক্ষাৎকারের পুনcheনির্ধারণ করা উচিত।
- তুমি এখনো মাতাল। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি এখনও মাতাল হন তবে সাক্ষাত্কারে আসবেন না। আপনি যদি প্রকৃতপক্ষে চাকরির জন্য যোগ্য এবং যোগ্য হন তবে এটি একজন সম্ভাব্য নিয়োগকর্তার দ্বারা ক্ষমা করা বা সহ্য করা হবে না।
ধাপ 11. জল আনুন।
আগে প্রচুর পানি পান করুন এবং সাক্ষাৎকারের সময় আপনার সাথে এক বোতল পানি নিয়ে আসাই ভালো। পানির বোতল আনা এখনও স্বাভাবিক বলে মনে হয় এবং যদি সাক্ষাৎকারের সময় পান করার প্রয়োজন হয় যখন কোন পানীয় সরবরাহ করা হয় না, আপনি মাঝে মাঝে পান করার অনুমতি চাইতে পারেন।
যদি পানির বোতল বহন করা অপ্রাসঙ্গিক বলে মনে হয়, তাহলে সাক্ষাৎকারের সময় এক গ্লাস পানি চাওয়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনার তরল শেষ না হয় এবং অবশিষ্ট অ্যালকোহল ধুয়ে যেতে পারে।
2 এর 2 পদ্ধতি: সাক্ষাৎকারের সময়
পদক্ষেপ 1. নিশ্চিত করুন যে আপনার শ্বাস তাজা।
সাক্ষাৎকার শুরুর ঠিক আগে, কিছু শক্তিশালী শ্বাসের টুকরো খান। অ্যালকোহলের প্রভাবের সমস্ত লক্ষণগুলি আপনার শ্বাস থেকে সরিয়ে ফেলা উচিত, যার মধ্যে ফুসফুসে অবশিষ্টাংশের প্রভাব রয়েছে।
সাক্ষাৎকারের সময় চিবিয়ে খেতে হবে এমন টাকশাল খাবেন না। একটি পাতলা ফালা আকারে শ্বাস ফ্রেশনার টাইপ ভাল কারণ এটি দ্রুত দ্রবীভূত হয়।
পদক্ষেপ 2. বুঝতে পারো যে সাক্ষাৎকারের সময় তোমার ঘনত্ব গড়ের নিচে থাকবে।
এর মানে হল যে আপনাকে মনোযোগী থাকতে এবং সমস্ত প্রশ্ন শুনতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
আপনার যদি চিন্তা করার জন্য বিরতি দেওয়ার প্রয়োজন হয় তবে এটি করুন; সময় কেনার জন্য অযথা ঘোরাফেরা করার চেয়ে এটি ভাল। ইন্টারভিউয়ার এখনও আপনাকে থামানোর প্রশংসা করেন এবং তিনি মনে করতে পারেন যে আপনি সত্যিই উত্তর দেওয়ার কথা ভাবছেন (আপনি নিশ্চয়ই ভেবেছিলেন, তাই না?)।
পদক্ষেপ 3. ফোকাস হারাবেন না।
সাক্ষাৎকারদাতার মাথার পিছনে একটি কাল্পনিক বিন্দুতে তাকান যাতে আপনার মনোযোগ সেখানে থাকে।
এমনকি যদি আপনার ফোকাস ম্লান হয়, সেই বিন্দুটি এমন একটি জায়গা হতে পারে যেখানে আপনি "ফিরে আসেন" তাই এটি এমন ছাপ দেবে যে আপনি সবসময় ইন্টারভিউয়ারকে তার চোখে না দেখে ফোকাস করছেন।
ধাপ 4. ঘাবড়ে যাবেন না।
উদ্বেগ স্নায়ু, একঘেয়েমি, বা অন্য কিছু করার ইচ্ছা (বা অন্য কোথাও হতে চান) থেকে উদ্ভূত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, হ্যাংওভারের সময় আপনি এই তিনটি জিনিসই একবারে অনুভব করবেন এবং খুব সহজেই প্রলোভিত হবেন যে আপনি চলে যেতে চান বা ঘুমিয়ে না পড়ার অনুভূতিকে হারাতে পারেন।
নিজেকে মনোযোগী এবং সতর্ক রাখার জন্য কিছু করুন, উদাহরণস্বরূপ মাঝে মাঝে আপনার হাতের তালুতে চিমটি দেওয়া বা আপনার হাঁটুতে আলতো চাপুন (এমন একটি উপায় বেছে নিন যা ইন্টারভিউয়ারের কাছে কম স্পষ্ট হয় যাতে আপনি সন্দেহ সৃষ্টি না করেন)।
পদক্ষেপ 5. একটি গভীর শ্বাস নিন।
সাক্ষাৎকারের সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া আপনাকে শিথিল করার পাশাপাশি অক্সিজেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে যাতে আপনি আরও সতর্ক এবং সতেজ থাকেন। সোজা হয়ে বসুন এবং শ্বাস ছাড়লে শ্বাস ছাড়বেন না।
পরামর্শ
- যদি এটি প্রায়শই ঘটে থাকে তবে আপনার আরও গভীর সমস্যা হতে পারে।
- যদি আপনার সাক্ষাৎকার স্থগিত করার প্রয়োজন হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ইন্টারভিউয়ারকে জানান। শুধু বলুন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না (হ্যাংওভারগুলি আঘাত করে, তাই আপনি মিথ্যা বলছেন না, কেবল সেই অংশটি বাদ দিন যে এটি আপনার নিজের দোষ)। আগামী কয়েক দিনের মধ্যে সাক্ষাত্কারকারীর সময় আছে কিনা জিজ্ঞাসা করুন। হয়তো আপনি একটি টেলিফোন ইন্টারভিউ করার কথা ভাবতে পারেন। যদি এটি কর্মীদের সাথে প্রাথমিক পর্যায়ের সাক্ষাত্কার হয়, তাহলে আপনার কর্মী ব্যবস্থাপককে বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনি অসুস্থ এবং সেখানে সবাইকে সংক্রামিত করতে চান না, তাই সম্ভবত একটি ফোন সাক্ষাত্কার ভাল। ভিডিও লিঙ্ক দিয়ে সাক্ষাৎকার এড়িয়ে চলুন!
- অনন্য জিনিসপত্র ব্যবহার করে দেখুন। একটি টাই, স্কার্ফ বা গয়না বেছে নিন যা এত চোখ ধাঁধানো যে মানুষ হয়তো এটির দিকে তাকিয়ে থাকবে। এই কৌতুক আপনার মুখ এবং লাল চোখ থেকে একটু মানুষের দৃষ্টি সরানোর জন্য দরকারী, এবং এটি এমন আভাসও দিতে পারে যে আপনি বেশ স্টাইলিশ। কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি খুব ফ্যাশনেবল না হন; একটি বড় গোলাপী হাতির সঙ্গে একটি টাই স্পষ্টভাবে সাহায্য করবে না, এটি শিশুসুলভ দেখাবে।
- অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন। হয়তো আগের রাতের পার্টিটি ছিল অপরিকল্পিত, কিন্তু এই খারাপ অভিজ্ঞতাটি মনে রাখুন এবং এর সাথে জড়িত ঝুঁকিগুলো যাতে আপনি পরের দিনের সাক্ষাৎকার প্রত্যাখ্যান করতে পারেন।
- যদি ইন্টারভিউয়ের আগের রাতে আপনি একজন সহকর্মীর সাথে পান করতে যান বা ক্লায়েন্টকে বিনোদন দিতে যান, তাহলে আপনার সাক্ষাৎকারটি পরিচালনা করার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত এবং যদি আপনি অজুহাত দেখান যে আপনি ভাল বোধ করছেন না। আপনার গল্প সবার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং এই ক্ষেত্রে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে আপনার সহকর্মীরা জানেন যে আগের রাতে কি ঘটেছিল।
- সাক্ষাৎকারে যাওয়ার আগে সকালে তাই চি বা যোগের মতো ধ্যান বা হালকা ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। হয়তো এই জিনিসগুলি আপনাকে আরও সতর্ক এবং কম করুণাময় হতে সাহায্য করতে পারে।
সতর্কবাণী
- মনে রাখবেন যে হ্যাংওভারের সময় একটি সাক্ষাৎকারের মুখোমুখি হলে তাড়াতাড়ি চিন্তা করার এবং ভাল দেখানোর ক্ষমতা হ্রাস পাবে। সবচেয়ে বড় ঝুঁকি হল যদি একটি খারাপ ছাপ তৈরি হয় যা আপনার জন্য আবার আবেদন করার চেষ্টা করা কঠিন করে তোলে, অথবা যদি আপনার শিল্পের মধ্যে গসিপ ছড়িয়ে পড়ে।
- এমন জুতা পরুন যা আপনি পরতে অভ্যস্ত। নতুন হাই হিল বা পিচ্ছিল জুতা ব্যবহার করার জন্য এটি ভাল সময় নয় কারণ আপনার ভারসাম্য কিছুটা বন্ধ হয়ে যেতে পারে এবং যদি জুতাটি এখনও শক্ত হয়ে থাকে তবে ব্যথা হ্যাংওভার থেকে দ্বিগুণ হয়ে যাবে। শুধু যে জুতা আপনি ব্যবহার করেন তা পরুন, - প্রথমে সেগুলো পালিশ করতে ভুলবেন না।
- এছাড়াও মনে রাখবেন যে এই সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান হল: সাক্ষাৎকারের আগের রাতে বিশৃঙ্খলা করবেন না। না বলতে শিখুন।
