একটি প্রেমের ত্রিভুজ ঘটে যখন একে অপরকে ভালবাসতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ অংশীদারদের মধ্যে একজন অন্য ব্যক্তির সাথে রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে জড়িত। একটি প্রেমের ত্রিভুজ সাধারণত শুরু হয় কারণ দুটি মানুষ যারা একে অপরের মত বন্ধু, কিন্তু একটি ঝামেলাপূর্ণ প্রেমের সম্পর্ক অব্যাহত থাকে। যে সম্পর্কগুলো প্রেমের ত্রিভুজ দ্বারা রঙিন হয় সেগুলি সাধারণত মানসিক ব্যাধি সৃষ্টি করে যা কাটিয়ে ওঠা কঠিন, কিন্তু এটি প্রায়শই ঘটে।
ধাপ
3 এর পদ্ধতি 1: আপনার ভূমিকা নির্ধারণ
পদক্ষেপ 1. প্রেম ত্রিভুজ সম্পর্কের মধ্যে আপনার অবস্থান নির্ধারণ করুন।
প্রেমের ত্রিভুজ দুটি প্রকার: প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং অবিশ্বাস। প্রেমের ত্রিভুজের প্রতিযোগিতা 2 জনের মধ্যে হয় যারা কারো হৃদয় জয় করার প্রতিযোগিতা করে। বিশ্বাসঘাতকতা ঘটে কারণ একজন ব্যক্তির একই সাথে 2 জন প্রেমিক থাকে।
- একটি প্রেম ত্রিভুজ মধ্যে অবিশ্বাস কল্পনা সীমাবদ্ধ হতে পারে। এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি কল্পনা করে যে সে তৃতীয় ব্যক্তির সাথে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে বা এমন কাউকে মূর্তি বানায় যিনি একবার তার সঙ্গী বা প্রেমিকা ছিলেন।
- প্রথমে, সম্ভবত তিনি প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে তার ভূমিকা বুঝতে পারেননি, তাই সেখানে একটি প্রেমের ত্রিভুজ ছিল। পরিবর্তে, তিনি অন্য কারো প্রেমিকের সাথে বিবাহ বহির্ভূত সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ার জন্য নিজেকে শিকার হিসাবে চিহ্নিত করেছিলেন। যদিও এর কিছু সত্যতা আছে, তবুও তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে সম্পৃক্ত করছেন যদি সম্পর্ক অব্যাহত থাকে। যদি আপনি একটি প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে একটি প্রেম ত্রিভুজ হয়, সৎভাবে স্বীকার করুন যে আপনি এই একটি ভূমিকা পালন করেছেন।
ধাপ 2. কি ঘটেছে তা আলোচনা করুন।
প্রেমের ত্রিভুজ এমন একটি বিষয় যা নিয়ে কথা বলা কঠিন বা শুনতে অপ্রীতিকর, তবে এর সাথে জড়িত সকল পক্ষের সততা এবং খোলামেলা নিয়ে আলোচনা করা দরকার। তিনটি পক্ষই কি প্রেমের ত্রিভুজ সম্পর্কে সচেতন? যদিও কঠিন, অনেক বিশেষজ্ঞ এই বিষয় নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করার পরামর্শ দেন। একটি সম্পর্কের মধ্যে অসাধুতা আপনার সহ একটি প্রেমের ত্রিভুজের সাথে জড়িত সমস্ত পক্ষের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ধাপ 3. একটি প্রেম ত্রিভুজ স্থাপন করে আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা বিবেচনা করুন।
প্রতিটি সম্পর্ক একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে, খারাপ সম্পর্ক সহ। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন উদ্দেশ্যগুলি জানেন যা আপনাকে সম্পর্কের মধ্যে রাখতে চায়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: প্রেমের ত্রিভুজটি কি আপনার মনোযোগের আকাঙ্ক্ষা পূরণ করে বা আপনার লক্ষ্য এবং সম্পর্ক থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে? পেশাদার পরামর্শদাতারা ব্যাখ্যা করতে পারেন কিভাবে একটি প্রেমের ত্রিভুজ মানসিক চাহিদা পূরণ করে।
- কখনও কখনও, একজন ব্যক্তি তৃতীয় ব্যক্তিকে ভালবাসার মাধ্যমে একটি প্রেমের ত্রিভুজের মধ্যে প্রবেশ করে কারণ তাকে যে পরিত্যাগ করা হবে না এমন বিভ্রম তাকে নিরাপদ বোধ করে। যাইহোক, এটি কখনও কখনও যৌন বা মানসিক চাহিদা পূরণের একটি উপায় যা সঙ্গীর সাথে সহবাসের সময় পাওয়া যায় না। আপনি আসল কারণটি সবচেয়ে ভাল জানেন।
- মনে রাখবেন যে একটি প্রতিদ্বন্দ্বী হিসাবে একটি প্রেম ত্রিভুজ সম্পর্ক প্রবেশ করার সিদ্ধান্ত ঘনিষ্ঠতা বাধা দেয়। এই সম্পর্ক পারস্পরিক বিশ্বাসের পরিবর্তে আন্তpersonব্যক্তিক নাটকে পূর্ণ।
- বিশ্বাসঘাতকতায় জড়িত হওয়া বা সঙ্গীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতার সিদ্ধান্ত প্রত্যাশার বাইরে যৌন আনন্দ দিতে পারে। একটি প্রেম ত্রিভুজ সম্পর্ক অগত্যা এই কারণে হয় না, কিন্তু মানসিক অবস্থার সিদ্ধান্ত নেওয়ার উপর একটি বড় প্রভাব আছে। সততার সাথে আপনার ভূমিকা স্বীকার করুন যাতে একটি প্রেমের ত্রিভুজ ঘটে।
3 এর পদ্ধতি 2: সিদ্ধান্ত নেওয়া
ধাপ 1. বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করুন।
আপনি যখন প্রেমের ত্রিভুজের মধ্যে থাকেন তখন আপনাকে চারপাশে আটকে থাকতে বা বিভক্ত হতে হবে না। আপনার পছন্দ অনুসারে বেছে নেওয়ার এবং সেরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অন্যান্য বিকল্প রয়েছে।
- আপনি যদি প্রেমের ত্রিভুজের সূচনাকারী না হন তবে আপনি সম্ভবত ভুক্তভোগী বোধ করছেন। যাইহোক, এই মানসিক অবস্থা স্ব-পরাজিত।
- যারা নিজেকে ভুক্তভোগী বলে মনে করে তারা প্রায়ই "উচিত" এবং "উচিত নয়" শব্দ ব্যবহার করে। উদাহরণস্বরূপ, "সেই মহিলার আমার স্বামীর সাথে ফ্লার্ট করা উচিত নয় কারণ সে জানে যে আমরা বিবাহিত" বা "তার বোঝা উচিত যে আমি বাচ্চাদের যত্ন নিতে এবং সারা দিন কাজ করে খুব ক্লান্ত!" আপনি কি ঘটেছে তা ব্যাখ্যা করতে এবং কোন পদক্ষেপ সঠিক তা নির্ধারণ করার জন্য শক্তিশালী কারণ দিতে পারেন, প্রেম সবসময় বস্তুনিষ্ঠ যৌক্তিক চিন্তার উপর ভিত্তি করে হয় না। নিজের জন্য সেরা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় সেই কারণগুলিকে একপাশে রাখা ভাল ধারণা।
- আর্থিক নির্ভরতা, traditionতিহ্য ভেঙে যাওয়া, পারিবারিক বিরোধিতা বা অন্যান্য কারণে আপনি হয়তো ডিভোর্স নিতে পারবেন না, কিন্তু আপনি যদি স্বাধীনভাবে বাঁচতে পারেন তবে থাকার চেয়ে তালাক দেওয়া ভালো।
- সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় কারো কাছে সাহায্য চান। পেশাদার পরামর্শদাতারা সহায়তা প্রদান করতে সক্ষম, তাদের মধ্যে যারা প্রেমের ত্রিভুজের কারণে বিবাহ বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেয়।
- আপনি যদি প্রেমের ত্রিভুজের কারণে মানসিক, যৌন বা শারীরিক সহিংসতার সম্মুখীন হন তবে আপনি গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকার। সাহায্যের জন্য একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু, পরামর্শদাতা বা আইনি সংস্থাকে জিজ্ঞাসা করুন। বিপদে পড়লে পুলিশকে ফোন করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার সিদ্ধান্তের জন্য দায়িত্ব নিন।
যদিও এটি ব্যাথা করে, আপনি যদি প্রেমের ত্রিভুজ সম্পর্কের মধ্যে থাকার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি দোষী নন।
- অস্বাভাবিক না হলেও, একটি বিকল্প ধরে রাখা। যদি বহুবিবাহ/বহুবিবাহের সিদ্ধান্ত আপনি সবচেয়ে উপযুক্ত মনে করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এই বিকল্পটি সংশ্লিষ্ট তিনটি পক্ষের দ্বারা অনুমোদিত। যাইহোক, একই কথা 2 জনের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সত্য! বহুবিবাহ/বহুবিবাহ করার চুক্তি একটি বৈধ বিকল্প।
- আপনি আলাদা থাকতে চান বা থাকতে চান, মনে রাখবেন যে আপনিই এই সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন, অন্য কারো দ্বারা বাধ্য না হয়ে। আপনি যদি প্রেমের ত্রিভুজের সাথে জড়িত হতে না চান তবে আপনার ইচ্ছামতো সাড়া দিন।
ধাপ 3. আপনি কেন ভুগছেন তা খুঁজে বের করুন।
প্রেমের ত্রিভুজের মধ্যে ধরা পড়ার জন্য সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি বিভ্রান্ত, অপরাধী, বিশ্বাসঘাতকতা, হতাশ এবং একাকী বোধ করা। আপনি সেভাবে অনুভব করেন এটাই স্বাভাবিক। তাই নিজেকে দোষারোপ করবেন না।
- অনুভূতির বিচার করার দরকার নেই কারণ সঠিক বা ভুল অনুভূতি নেই। অনুভূতির উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার কর্মের পরিণতিগুলি সাবধানে বিবেচনা করুন কারণ অনুভূতিগুলি সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে।
- আপনি যদি প্রেমের ত্রিভুজের মধ্যে থাকতে না চান, বরং পরিবর্তনের জন্য আরও বেশি ভোগেন, আপনি এই অনুভূতিটিকে একটি বার্তা হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন যে তিনি আপনার জন্য আদর্শ সঙ্গী। যাইহোক, এই চিন্তা অগত্যা সত্য নয়।
- মনে রাখবেন যে আলাদা থাকার যন্ত্রণা সত্যিকারের ভালবাসার সঠিক সূচক নয়। একাকী জীবনযাপনের ভয় বা তার সাথে আপনার অতীত অভিজ্ঞতার স্মৃতির কারণে দু Suখকষ্ট হতে পারে।
পদ্ধতি 3 এর 3: নিজের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. একটি দরকারী উপায়ে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
তৃতীয় ব্যক্তিকে দোষারোপ করার জন্য এত তাড়াতাড়ি করবেন না, এটি আপনার সঙ্গীর প্রেমিকা, আপনার বাড়ির ধ্বংসাবশেষ, বা কেবল একজন নৈমিত্তিক বন্ধু যা আপনি সন্দেহ করেন। মনে রাখবেন যে আপনার রাগ আপনার নিজের কর্মকে যুক্তিসঙ্গত করার উপর ভিত্তি করে হতে পারে। এটা সম্ভব যে আপনি লজ্জা, অপরাধবোধ, বিভ্রান্তি এবং অন্যান্য বেদনাদায়ক অনুভূতি লুকানোর জন্য রাগান্বিত।
- অন্যের অনুভূতিতে আঘাত না করে আপনার অনুভূতি প্রকাশের মাধ্যম হিসেবে ডায়েরিতে আপনি যা অনুভব করেন তা লিখুন।
- যদি দুnessখ বা রাগ তৈরি হয়, আপনি কাঁদতে পারেন বা নরম কিছুকে হারাতে পারেন। এই আচরণটি মানুষের, এর অর্থ এই নয় যে আপনি দোষী, দুর্বল বা মন্দ।
- এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন যারা আপনাকে রাগান্বিত করে, উদাহরণস্বরূপ কয়েক মিনিটের জন্য আপনার ব্লকে ঘুরে বেড়ান। এমন কিছু সময় আছে যখন আপনাকে সপ্তাহান্তে বা তার বেশি সময় ধরে তার সাথে আলাপচারিতা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে।
পদক্ষেপ 2. আপনি যা মনে করেন তা বিশ্বাস করবেন না।
প্রেমের ত্রিভুজের সাথে জড়িত সকল পক্ষের কাছে অপরাধবোধ এবং মূল্যহীনতার অনুভূতি সাধারণ। যদি আপনি এটি অনুভব করেন তবে এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। পরিবর্তে, এর অস্তিত্ব সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং তারপর এটি উপেক্ষা করুন।
- মনে রাখবেন যে প্রেমের ত্রিভুজ নিয়ে কাজ করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার কাজ। অনুভূতি পরিবর্তিত হতে পারে, কিন্তু আপনার কর্মগুলি আপনার এবং অন্যদের উপর আজীবন প্রভাব ফেলে।
- অনেক সময়, রাগ বিরক্তিকর অবস্থার কারণে হয় যা অগত্যা হয় না, যেমন একা ছুটি বা বৃদ্ধ বয়সে একাকীত্বের কল্পনা করা। এটি গভীর দুnessখকে ট্রিগার করতে পারে। মনে রাখবেন যে কেউ ভবিষ্যতের পূর্বাভাস দিতে পারে না এবং বর্তমান সময়ে যা কিছু ঘটুক না কেন, জীবন চলতে থাকে।
ধাপ 3. প্রেম ত্রিভুজের সংঘটনকে সমর্থন করে এমন কারণগুলি খুঁজে বের করুন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, অবিশ্বাসের প্রধান কারণ হল সুযোগ। যাতে প্রেমের ত্রিভুজটি পুনরাবৃত্তি না হয়, এটি যে কারণগুলি ট্রিগার করে সে সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
- যেসব কর্মীরা প্রায়শই ব্যবসার জন্য ভ্রমণ করে যাতে তারা তাদের পরিবার থেকে বিচ্ছিন্ন থাকে তাদের বিবাহ বহির্ভূত কার্যক্রম চালানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে। প্রায়শই, ব্যবসায়িক ভ্রমণে লোকেরা তাদের অংশীদার এবং নতুন বন্ধুদের সাথে দেখা করার সুযোগ মিস করে।
- যে পরিস্থিতিগুলি একজন ব্যক্তির জন্য নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে, যেমন অ্যালকোহল বা মাদক সেবন করার সময়, প্রেমের ত্রিভুজের সম্ভাবনা বাড়ায়।
ধাপ 4. একটি বেদনাদায়ক সম্পর্কের কথা ভুলে যান।
যদিও এটি কঠিন, আপনি এটি করতে পারেন। সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা মেনে নিন। যখন আপনি দু sadখিত বা রাগান্বিত হন, মনে রাখবেন এটি কেবল সাময়িক।
- সম্পর্ক শেষ হয়ে গেছে তা অস্বীকার করে দু sufferingখকে দীর্ঘায়িত করবেন না।
- আপনার জীবনের লক্ষ্যে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং যা ঘটেছে তার জন্য অনুতপ্ত না হওয়া আপনাকে অন্য পদক্ষেপের জন্য প্রস্তুত করবে।
পদক্ষেপ 5. কাউন্সেলিং পান।
পেশাদার থেরাপিস্টরা এমন বিশেষজ্ঞ যারা অন্যদের কথা শোনার জন্য প্রশিক্ষিত হয়েছেন। একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা আপনাকে সমস্যার কারণগুলি বুঝতে, আবেগের ঝামেলা মোকাবেলা করতে এবং উপকারী পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনি যদি সেক্সে আসক্ত হন, আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য 12-ধাপের প্রোগ্রাম নিন অথবা আপনার আচরণের ধরনগুলি বুঝতে মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- আপনি যদি প্রেমের ত্রিভুজের কারণে সহিংসতা করতে চান, অবিলম্বে একজন পেশাদার থেরাপিস্টকে দেখুন যাতে আপনি সাহায্য পেতে পারেন।
