এফ। স্কট ফিটজগারাল্ড একবার একটি প্রত্যাখ্যান চিঠি পেয়েছিলেন, "আপনি যদি গ্যাটসবি চরিত্রটি সরিয়ে দেন তবে আপনার উপন্যাসটি ভাল হবে।" অবশ্যই প্রতিটি প্রত্যাখ্যান আপনাকে সফল করে না, কিন্তু কেন আপনি ব্যর্থ হবেন? আপনি যদি সফল হতে চান তবে আপনাকে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে শিখতে হবে, আপনার ব্যর্থতাগুলি কাটিয়ে উঠতে কাজ করতে হবে এবং আরও শক্তি এবং ইচ্ছা নিয়ে ফিরে আসতে হবে। সুতরাং আপনি ক্রমাগত রাগ করার পরিবর্তে কীভাবে প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করবেন কারণ আপনি যা চান তা পেতে পারেন না? নীচের ধাপ 1 দেখুন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: আরও ইতিবাচক মানসিকতা রাখুন
পদক্ষেপ 1. প্রত্যাখ্যান আপনাকে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না।
প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে শেখার সাথে সাথে আরও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার একটি উপায় হ'ল প্রত্যাখ্যানের বিচারককে আপনি কে তা না দেওয়া। আপনি যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড দ্বারা বোকা হয়ে থাকেন, অথবা চাকরির প্রস্তাব দিয়ে মিথ্যা বলে থাকেন, অথবা আপনার পছন্দের স্কুল থেকে প্রত্যাখ্যাত হন, তাহলে আপনাকে এমন মনে করা উচিত নয় যে আপনি এমন কেউ নন যা আপনার যোগ্য এবং যোগ্য। অবশ্যই, প্রত্যাখ্যাত হওয়া গ্রহণ করা সহজ নয়, কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি বিশেষ পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত এবং একজন মানুষ হিসেবে আপনাকে বিচার করতে পারে না।
- "আমার প্রিয় স্কুল আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছিল" বলার পরিবর্তে এরকম কিছু বলুন, "আমি পরিস্থিতির দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়েছিলাম"। মনে করবেন না যে "আপনি" কে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে, তবে আপনি যে সুযোগটি চেয়েছিলেন তা পাননি।
- যদি প্রত্যাখ্যান আপনাকে একটি মূল্যহীন পরাজিতের মতো মনে করে, তবে এটি আপনাকে আবার ব্যর্থতার জন্য প্রস্তুত করবে। আপনার সাথে ঘটে যাওয়া পরিস্থিতির দিকে মনোনিবেশ করা ভাল।
ধাপ 2. আপনি কে নিয়ে গর্বিত হন।
প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করার আরেকটি উপায় হল সেই সমস্ত লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করা যাঁরা কখনও আপনি যা করার চেষ্টা করছেন তা চেষ্টা করার সাহস পাননি। আপনি কাউকে পছন্দ করতে পারেন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। একজন সাহিত্যিক প্রকাশক আপনার পাণ্ডুলিপি দেখতে চান কিনা তা জানতে আপনি একটি ইমেইল পাঠাতে পারেন। আপনি এমন একটি চাকরির জন্য আবেদন করতে পারেন যা আপনি অর্জন করতে সংগ্রাম করছেন। যদি জিনিসগুলি আপনার ইচ্ছামতো কাজ না করে, তবুও আপনি গর্বিত হওয়া উচিত যে আপনার নিজেকে সেখানে রাখার সাহস আছে।
আপনি প্রত্যাখ্যাত হলে দু sadখিত হবেন না। আনন্দ করুন যে আপনার একটি অনন্য সুযোগের মুখোমুখি হওয়ার সাহস আছে। আপনি যা অর্জন করতে পারেন বা অর্জন করতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আকাশ সীমা।
পদক্ষেপ 3. অতিরঞ্জিত করবেন না।
লোকেরা একটি প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করে এবং এটি তাদের সম্পূর্ণ অযোগ্য মনে করতে দেয়, যেন তারা সেই জায়গায় কিছু করতে পারে না। আপনি যদি আপনার পছন্দের কারও দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হন তবে আপনার এটিকে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে একটি পরিস্থিতি হিসাবে দেখা উচিত, এমন চিহ্ন নয় যে আপনি আর কখনও প্রেম পাবেন না। যদি আপনার বইয়ের প্রস্তাব তিনজন প্রকাশক প্রত্যাখ্যান করেন, তাহলে প্রত্যাখ্যানটি আপনাকে ভাবতে দেবে না যে পরবর্তী ত্রিশজন প্রকাশক আপনাকে গ্রহণ করবে না। অন্য মেধাবী স্বামী/লেখক/লোকদের কথা চিন্তা করুন যারা একক "না" শোনার পরে ছেড়ে দিলে কখনই কিছু করতে পারবে না।
আপনি এটিকে উঠার এবং আবার চেষ্টা করার সুযোগ হিসাবে দেখেন। যদি আপনি একটি, বা একাধিক, অথবা কয়েক হাজার প্রত্যাখ্যান আপনাকে মনে করেন যে এটি আপনাকে সর্বদা নিচে নামিয়ে দেবে, আপনার সুখ বা সাফল্য খুঁজে পেতে কঠিন সময় লাগবে।
ধাপ 4. প্রত্যাখ্যানের ইতিবাচক দিকগুলিতে মনোযোগ দিন (যদি থাকে)।
ঠিক আছে, আসুন এটির মুখোমুখি হই: কখনও কখনও, প্রত্যাখ্যান কেবল একটি প্রত্যাখ্যান, এবং প্রত্যাখ্যান থেকে লাভ করার মতো ভাল কিছু নেই। যাইহোক, এমন কিছু সময় আছে যখন একটি রূপালী রেখা টানা যায়, যদি আপনি এটিকে যথেষ্ট কঠিন দেখেন, অথবা এমনকি যদি আপনি এটিকে কঠিন না দেখেন। আপনি যে চাকরির জন্য আবেদন করছেন তার দ্বারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হতে পারে, কিন্তু আপনাকে বলা হয়েছে ছয় মাসের মধ্যে পুনরায় আবেদন করতে হবে কারণ আপনি একজন শক্তিশালী প্রার্থী; যদিও এটি এখনও একটি প্রত্যাখ্যান, আপনি এটিকে দরজার সামনে আপনার পা রাখার প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে ভাবতে পারেন। এটি সবই নির্ভর করে আপনি এটিকে কীভাবে দেখেন - আপনি কি গ্লাসটি সম্পূর্ণ খালি দেখতে চান, অথবা আপনার তৃষ্ণা মেটাতে অন্তত কয়েক ফোঁটা পানির সন্ধান করতে চান?
- যদি আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রত্যাখ্যাত হন, আপনি মনে করতে পারেন যে প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে একেবারে ভাল কিছু নেই। যাইহোক, আপনি এটি একটি সুযোগ হিসাবে দেখতে পারেন যা আপনি প্রেমে পড়ার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, এবং আবার প্রেম খুঁজে পাওয়ার সুযোগ। এটি আপনার চেয়ে অনেক ভাল শুধু কোন অতিরিক্ত মূল্য ছাড়া একটি প্রত্যাখ্যান হিসাবে গ্রহণ।
- যদি কোন প্রকাশক আপনার পাণ্ডুলিপি প্রত্যাখ্যান করে, তাহলে এটি আপনাকে এটাও বলতে পারে যে আপনার অনেক প্রতিভা আছে এবং আপনি এটি পুনর্বিবেচনা করে আবার তা অর্জন করতে দ্বিধা করবেন না। এমনকি আপনি যদি সেই প্রকাশকের কাছে নাও থাকেন যা আপনি স্বপ্ন দেখেন, আপনি অন্তত অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করছেন এবং ভবিষ্যতে আরও মনোযোগ পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলছেন।
পদক্ষেপ 5. ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যাখ্যান করবেন না।
প্রত্যাখ্যাত হলে আরও ইতিবাচক হওয়ার আরেকটি উপায় হল এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়া। যদি আপনি কোন কোম্পানী কর্তৃক প্রত্যাখ্যাত হন, অথবা আপনি আপনার প্রিয় স্কুলে প্রবেশ করতে না পারেন, তাহলে ধরে নেওয়ার চেষ্টা করুন যে আপনি সবসময় দোষী। আপনি কখনই জানেন না কেন আপনাকে কোম্পানি প্রত্যাখ্যান করেছিল - হয়তো অন্য কাউকে অভ্যন্তরীণভাবে নিয়োগ করা হয়েছিল, হয়তো তারা এমন কাউকে খুঁজছিল যে দ্রুত গতিতে চলে যেতে পারে - এবং আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়নি কারণ আপনি একজন অযোগ্য হারা এবং আপনার কোন ভবিষ্যৎ ছিল না। জেনে রাখুন যে প্রত্যাখ্যান আমাদের আরও ভাল করার জন্য ঘটে, এবং এটি আপনার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কিছুই করার নেই।
ঠিক আছে, যদি আপনি আপনার ক্রাশ দ্বারা বোকা হয়ে যাচ্ছেন, তবে ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যাখ্যানটি না নেওয়া কঠিন হতে পারে। কিন্তু বড় ছবি দেখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি প্রত্যাখ্যাত হন, তবে এটি কারণ আপনার সম্পর্কের কিছু ভাল হয়নি। এর অর্থ এই নয় যে আপনি অন্য কারও জন্য সঠিক ব্যক্তি নন - এর অর্থ এই যে আপনি বর্তমানে সেই ব্যক্তির জন্য সঠিক ব্যক্তি নন।
ধাপ 6. ইতিবাচকভাবে ভবিষ্যৎ সম্পর্কে চিন্তা করুন।
যখন আপনি প্রত্যাখ্যাত হন তখন ইতিবাচক চিন্তা করার আরেকটি উপায় হ'ল সর্বদা অনুশোচনা করার পরিবর্তে ভবিষ্যতের দিকে নজর দেওয়া কেন আপনি বর্তমানে এত দুর্ভাগা। আপনি যদি একটি চাকরি প্রত্যাখ্যান করেন, তাহলে অন্যান্য চাকরি এবং সুযোগ সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি আপনি কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যাত হন, তবে আপনার সাথে দেখা অন্যান্য আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের কথা ভাবুন। যদি আপনার প্রথম উপন্যাসটি পঞ্চাশ জন প্রকাশক দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয় এবং আপনি মনে করেন যে আপনি বিশ্বাস হারিয়ে ফেলছেন, আপনি লিখেননি এমন সব আশ্চর্যজনক শব্দ সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি আপনি প্রত্যাখ্যানকে আপনার জীবনের সবকিছুর বিচার করতে দেন এবং আপনি সেখানে আরও ভাল কিছু দেখতে না পান, আপনি কখনই অগ্রসর হতে পারবেন না এবং প্রত্যাখ্যানটি ভুলে যেতে পারবেন না।
যখন আপনি প্রত্যাখ্যাত হন, তখন আপনি যে সমস্ত সুযোগগুলি চেষ্টা করেন নি সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। সুযোগগুলি লিখুন এবং দেখুন। আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে সেখানে অন্য কোন সুযোগ নেই, আপনার বন্ধুদের আপনার মন পরিবর্তন করতে সাহায্য করুন। এর বাইরে আর কোনো সুযোগ থাকতে পারে না।
3 এর অংশ 2: প্রত্যাখ্যান থেকে শিখুন
ধাপ 1. আপনার দাঁত বের করার মত প্রত্যাখ্যানের কথা ভাবুন।
প্রত্যাখ্যান দেখার একটি উপায় হল এটি ধরে নেওয়া যে এটি আপনার সাফল্যের পথে খুবই মূল্যবান। কতজন অভিনেত্রী তাদের প্রথম অডিশনের পর প্রধান ভূমিকা পেয়েছিলেন? কতজন লেখক তাদের একটি মাত্র প্রচেষ্টায় তাদের বই প্রকাশ করতে পারেন? আপনি ভাবতে পারেন যে সাফল্য স্বাভাবিকভাবেই মানুষের কাছে আসে বা না আসে, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সত্য হল যে প্রত্যাখ্যানটি আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যের নির্দেশক হিসাবে নয়, সম্মানটির ব্যাজ এবং আপনার প্রতিশ্রুতির চিহ্ন হিসাবে দেখা উচিত। যখনই আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হবে, প্রত্যাখ্যানটিকে সাফল্যের দিকে একটি ভাল পদক্ষেপ হিসাবে ভাবুন।
- আপনি যদি একজন প্রকাশক খুঁজছেন একজন লেখক, নিজেকে বলুন যে আপনি আপনার ছোট গল্পগুলি প্রকাশ করার সুযোগ পাবেন না যতক্ষণ না আপনি পঞ্চাশবার প্রত্যাখ্যাত না হন। প্রতিবার যখন আপনি প্রত্যাখ্যান পান, এটি আপনার সাফল্য অর্জনের একটি পদক্ষেপ হিসাবে মনে করুন।
- আপনি যদি একটি নতুন চাকরি খুঁজছেন, আপনার এই বিষয়ে চিন্তা করা উচিত যে আপনি প্রতিবার ইন্টারভিউ নেওয়ার সময় 15 না হলে কমপক্ষে 5 বা 10 পাবেন। এই সমস্ত প্রত্যাখ্যান নিয়ে গর্বিত হোন কারণ এর অর্থ হল আপনি চেষ্টা করছেন এবং আপনার গ্রহণের পথ আরও কাছাকাছি হবে।
পদক্ষেপ 2. পরের বার আপনি কি করতে পারেন তা দেখুন।
ভবিষ্যত এবং আপনার পরবর্তী প্রচেষ্টা যা আপনি অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা অর্জন করতে আপনাকে সাহায্য করতে প্রতিরোধ ব্যবহার করুন। আপনি যদি ইন্টারভিউতে সফল না হন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি আপনার যোগাযোগ বা শারীরিক ভাষা উন্নত করতে পারেন কিনা। যদি আপনার উপন্যাসটি প্রত্যাখ্যান করা হয়, তাহলে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার কিছু মোচড় বা মোড় কেটে বা সংলাপকে তীক্ষ্ণ করে এটি সংশোধন করার প্রয়োজন আছে কিনা। পরের বার আবার চেষ্টা করার আগে আপনি যে উন্নতিগুলি করতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সেগুলি অর্জনের দিকে কাজ করুন।
- যদি আপনি যথেষ্ট ভাগ্যবান হন, আপনি গঠনমূলক মতামত পেতে পারেন, তাই এটি আপনাকে আরও ভাল করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করুন। যদি কোন কর্মচারী আপনাকে বলে যে আপনার লেখার দক্ষতা উন্নত করতে হবে, তাহলে একজন শিক্ষক বা গৃহশিক্ষককে খুঁজে বের করা ভালো, অথবা একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি লেখার ক্ষেত্রে ভালো। যদি প্রকাশক আপনাকে বলে যে আপনার নায়ক খুব মৌলিক নয়, তাহলে চরিত্রটিকে আরও উন্নত করার চেষ্টা করুন।
- অবশ্যই, আপনি যে মতামত পান তার মধ্যে কিছু তুচ্ছ বা সম্পূর্ণরূপে সম্পর্কহীন হতে পারে। অন্যের সাফল্যের পথ অনুসরণ করার জন্য আপনাকে নিজেকে বা আপনার কাজ পরিবর্তন করতে হবে না যদি না আপনি এতে সম্মত হন।
ধাপ See. দেখুন আপনি প্রথম অগ্রাহ্য হওয়ার পর থেকে আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন
যদি এই প্রথমবার আপনাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়, এই টুপিটি আপনার - সোরোরিটিতে স্বাগতম। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগকেই বেশ কয়েকবার প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে, যদি আপনার কাছে থাকে, আপনি সম্ভবত প্রত্যাখ্যানের স্তূপ কোথাও ফেলে দিয়েছেন। প্রত্যাখ্যানকে দু sadখজনক কিছু মনে করবেন না, আপনার সমস্ত প্রত্যাখ্যানের জন্য নিজেকে নিয়ে গর্ব করুন। তারপরে, আপনার আগের প্রত্যাখ্যানগুলি একবার দেখুন এবং দেখুন আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন তা গ্রাফ করতে পারেন কিনা। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একজন ছাত্র, লেখক ইত্যাদি হিসাবে ব্যাপকভাবে অগ্রসর হয়েছেন।
- এটি বিশেষভাবে কাজ করবে যদি আপনি একজন সংগ্রামী লেখক হন। আপনার আগের গল্পগুলি দেখুন এবং সেগুলির সাথে তুলনা করুন যা আপনি বর্তমানে কাজ করছেন। অবশ্যই, যদি আপনি এখনও প্রত্যাখ্যাত হন, সম্ভবত আপনার গল্প সম্পর্কে আপনার কিছু সন্দেহ থাকবে, কিন্তু দ্বিধা করবেন না। প্রথম প্রত্যাখ্যানের পর থেকে আপনি কতটা অগ্রগতি করেছেন তা নিয়ে চিন্তা করা ভাল, এবং কঠোর পরিশ্রমের জন্য নিজেকে নিয়ে গর্বিত হন।
- যদি আমরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যানের কথা বলি, ঠিক আছে, আঘাত না অনুভব করা সহজ নাও হতে পারে। আপনার প্রথম সম্পর্কের ব্যর্থতা সম্পর্কে চিন্তা করুন, এবং আপনি কীভাবে ফিরে এসেছেন এবং আবার খুলতে আপনার কতক্ষণ সময় লেগেছে তা নিয়ে চিন্তা করুন। মনে রাখবেন যে সব প্রত্যাখ্যান সমানভাবে তৈরি হয় না, এবং আপনার সর্বদা উন্নতি হবে, এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে প্রত্যাখ্যান কখনও শেষ হবে না।
ধাপ 4. জানুন কখন নতুন পথে চলার সময়।
প্রত্যাখ্যান গ্রহণের সবচেয়ে কঠিন অংশগুলির মধ্যে একটি হল আপনি যা অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা অর্জন করার যোগ্য কিনা তা খুঁজে বের করা। যদিও আপনার প্রত্যাখ্যান আপনাকে হারাতে দেওয়া উচিত নয় বা আপনার সম্ভাব্যতাকে আড়াল করা উচিত নয়, সেখানে সবসময় জিনিসের জন্য একটি সময় এবং স্থান থাকে এবং যদি আপনি ক্রমাগত প্রত্যাখ্যান করা হয়, তাহলে হয়তো আপনি নিজেকে অর্জন করার চেষ্টা করছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করার সময়। এটি অর্জনের জন্য মূল্যবান, অথবা আপনার একটি ভিন্ন পথে যাওয়া উচিত কিনা। অবসেশনকে একই জিনিস বার বার চেষ্টা করার জন্য সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে কিন্তু ভিন্ন ফলাফল আশা করা। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি একই পদ্ধতির বার বার চেষ্টা করেছেন এবং এখনও প্রত্যাখ্যান করছেন, এটি একটি নতুন পথ নেওয়ার সময় হতে পারে।
- অবিচল থাকা এবং জেদী হওয়ার মধ্যে একটি সূক্ষ্ম রেখা রয়েছে। আপনি যদি সত্যিই বিশ্বাস করেন যে আপনার বইটি ভাল এবং একজন প্রকাশকের কাছে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত, আপনি প্রথম ষাটটি প্রত্যাখ্যানের পরে সঠিক প্রকাশক খুঁজে বের করার চেষ্টা চালিয়ে যেতে পারেন। কিন্তু যদি সকল প্রকাশক যারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে তারা বলে যে বইটির এখনও উন্নতি প্রয়োজন, একই ধরনের প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করা চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে আপনি পাণ্ডুলিপিটি পুনর্বিবেচনার জন্য আপনার সময় ব্যয় করা ভাল।
- আপনি যদি একই মেয়েকে কয়েক মাস ধরে শেষ করার চেষ্টা করে থাকেন এবং আপনি মনে করেন যে আপনি কোথাও যাচ্ছেন না, সম্ভবত আপনার যা ঘটেছে তা গ্রহণ করার এবং এটি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার সময় এসেছে। এমন কাউকে খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য অভিজ্ঞতা ব্যবহার করুন যা আপনাকে পছন্দ করে এমন কাউকে খুঁজে বের করার পরিবর্তে আপনি তাকে পছন্দ করেন।
ধাপ 5. জেনে রাখুন যে সবকিছু একটি কারণে ঘটে।
অবশ্যই, "সবকিছু একটি কারণে ঘটে" সম্ভবত সবচেয়ে বিরক্তিকর বাক্যাংশগুলির মধ্যে একটি যা আপনি কখনও শুনবেন, বিশেষত যখন আপনি কেবল প্রত্যাখ্যানের দ্বারা আঘাত পেয়েছেন। আপনি ভাবতে পারেন যে এগুলি কেবল ফাঁকা বাক্যাংশ যা লোকেরা অন্যকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য ব্যবহার করে এবং সেগুলি অর্থহীন। অবশ্যই, সবসময় এমন সময় আসবে যখন আপনি আঘাত অনুভব করবেন এবং আপনাকে আপনার ক্ষত চাটতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। কিন্তু যদি আপনি আপনার জীবনে অতীতের প্রত্যাখ্যানগুলি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে আপনি বুঝতে পারেন যে এগুলি আসলে আপনাকে আরও ভাল এবং আরও উপভোগ্য কিছুতে নিয়ে যাচ্ছে। এমনকি যদি প্রত্যাখ্যানটি এখনকার মতো না মনে হয়, তবুও এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে এটি আপনাকে ইতিবাচক কিছুতে নিয়ে যেতে পারে যা আপনি কখনও কল্পনাও করেননি।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি টেনিস গ্রুপ থেকে প্রত্যাখ্যাত হন। আপনি হয়ত এতদিন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এবং খেলাধুলার জন্য আপনার সমস্ত অর্থ সঞ্চয় করেছেন, কিন্তু আপনি এখনও ভলিবল দলে আছেন। এবং কে জানে - এই খেলাটি আপনার জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে।
- আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার পছন্দের বিশ্ববিদ্যালয়ে alwaysুকলে আপনার স্কুলের অভিজ্ঞতা আগের মতো হবে না, কিন্তু আপনি যদি স্কুলে প্রবেশ করেন তবে আপনি আপনার চারপাশের বন্ধুদের ছাড়া আপনার জীবন কল্পনা করতে পারবেন না। আপনি সেই দিনটিতে ফিরে যাবেন যখন আপনি ভেবেছিলেন যে আপনার প্রিয় বিশ্ববিদ্যালয়টি আপনার স্বপ্নের স্কুল এবং আপনি হাসবেন।
- আপনি আপনার স্বপ্নের চাকরি দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হতে পারেন। যাইহোক, প্রত্যাখ্যান আপনার ক্যারিয়ারকে একটি নতুন দিকে নিয়ে যাবে - এবং এমন নতুন পথ খুঁজে পাবে যা আপনি আগে কখনও ভাবেননি।
3 এর অংশ 3: একটি বৃহত্তর পথের দিকে
পদক্ষেপ 1. প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে আপনার বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করার আরেকটি উপায় হল আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলা। পেশাগত এবং ব্যক্তিগত উভয় বিষয় দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার পর যদি আপনি হতাশ বোধ করেন, তবে কখনও কখনও কোনও বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলার চেয়ে কিছুই আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে না। আপনার রাগ ধরে রাখবেন না, আপনার পুরানো বন্ধুকে কল করুন আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার জন্য। আপনি ভাল বোধ করবেন এবং আপনি দ্রুত এগিয়ে যেতে সক্ষম হবেন কারণ এমন একজন আছেন যার সাথে আপনি আপনার সমস্যার কথা বলতে পারেন।
- আপনি মনে করতে পারেন প্রত্যাখ্যানটি একটি দুর্যোগ। যাইহোক, একজন বন্ধু আপনাকে আরো যুক্তিসঙ্গত এবং ভদ্র প্রতিক্রিয়া দিতে পারে।
- যাইহোক, আপনার নিকটতম পাঁচজনের উপর আপনার প্রত্যাখ্যান নিয়ে বড়াই করবেন না। এমন বন্ধু থাকা যারা পক্ষ নেয় না এবং সহায়ক মতামতও আপনাকে উৎসাহিত করতে পারে, কিন্তু একই বিষয়ে অভিযোগ করা এবং ক্রমাগত কথা বলা আপনাকে আরও খারাপ করে তুলবে।
- নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কারো সাথে কথা বলছেন যিনি বুঝতে পারেন যে প্রত্যাখ্যান আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। একজন বন্ধু আছে যিনি বলেন, "এই পৃথিবীর শেষ নয়!" যখন আপনি মনে করেন একটি বাক্য শেষ জিনিস হতে পারে যা আপনি শুনতে চান।
পদক্ষেপ 2. তাদের প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে অন্যদের সাথে কথা বলুন।
আপনি বিশ্বের একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। আপনি যদি সত্যিই হতাশ বোধ করেন, আপনার প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের, পরিবার বা সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন এই লোকেরা কী করেছে। অবশ্যই, আপনার বন্ধুর বর্তমানে একটি আদর্শ বিবাহ হতে পারে, কিন্তু আপনি কখনোই এমন কোন প্রাক্তনকে শুনেননি যিনি তাকে আঘাত করেছেন। আপনার লেখার বন্ধু তার ক্যারিয়ারের প্রথম দিকে থাকতে পারে, কিন্তু আপনি ভুলে যান যে তার উপন্যাস প্রকাশিত হওয়ার আগে তাকে চারটি উপন্যাস লিখতে হবে।
প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অন্যান্য লোকের সাথে কথা বললে আপনি নিজেকে কম অনুভব করবেন এবং বুঝতে পারেন যে সবাই অনুভব করেছে যে আপনি কেমন অনুভব করছেন।
ধাপ See। দেখুন কতজন সফল মানুষকে প্রত্যাখ্যান করতে হয়েছে।
আমাদের সংস্কৃতিতে সবচেয়ে সফল ব্যক্তিরা এই সফল হওয়ার আগে কীভাবে অনেক ব্যর্থতার সম্মুখীন হয়েছেন তা সন্ধান করুন। আপনি কেবলমাত্র প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন ব্যক্তি নন তা জানা আপনাকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত বোধ করতে পারে। যদিও প্রত্যেকেই প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা পায় তা খুব বিখ্যাত হয় না, তবুও আপনি শীর্ষে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে:
- মার্গারেট মিচেলের গন উইথ দ্য উইন্ড শেষ পর্যন্ত প্রকাশিত হওয়ার আগে 38 জন প্রকাশক প্রত্যাখ্যান করেছিলেন।
- মেরিলিন মনরোকে অভিনয় বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যখন তিনি প্রথম অভিনয় শুরু করেছিলেন। মডেলিং এজেন্সি তাকে সেক্রেটারি হওয়ার পরামর্শ দিয়েছিল।
- ওয়াল্ট ডিজনিকে কেনসাস সিটি স্টার থেকে বহিষ্কার করা হয়েছিল কারণ তার গল্পে কল্পনার অভাব ছিল।
- অপরাহ উইনফ্রে একটি সংবাদ প্রতিবেদক হিসাবে প্রথম দিকের গিগ থেকে বহিস্কার হয়েছিল কারণ সে তার গল্প থেকে আবেগকে আলাদা করতে পারেনি।
- মাইকেল জর্ডানকে তার স্কুল বাস্কেটবল দল থেকে বহিষ্কার করা হয়েছিল।
ধাপ 4. প্রত্যাখ্যান করার অভ্যাস পান যখন প্রত্যাখ্যান আপনার কাছে অনেক কিছু মানে না।
প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করার আরেকটি উপায় হল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং প্রায়শই প্রত্যাখ্যান করা শেখা। আপনি যদি প্রায়শই প্রত্যাখ্যাত না হন, তবে আপনি যে প্রত্যাখ্যানটি অনুভব করবেন তা কেবল আপনাকে আরও বেশি আঘাত করবে। কিন্তু যদি আপনি অনেকটা প্রত্যাখ্যাত হন, বিশেষ করে যদি আপনি সত্যিই যত্ন না করেন, আপনি প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে শিখবেন এবং প্রত্যাখ্যানটিকে প্রত্যাখ্যান হিসাবে দেখতে পাবেন - কোন বড় ব্যাপার নয়।আপনার পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যেখানে আপনি প্রত্যাখ্যাত হওয়ার অভ্যাস করতে পারেন - যাতে আপনি দ্রুত প্রত্যাখ্যানটি গ্রহণ করতে পারেন।
- আপনি যদি আপনার পছন্দের মেয়েটিকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য দু sadখ বোধ করেন, তাহলে আপনার এটি প্রায়শই করা উচিত। না, তার মানে এই নয় যে আপনি যে কোন মেয়েকে তারিখে দেখতে চান, কিন্তু আপনার আগের তুলনায় 10-20% বেশি মেয়েদের ডেট করা উচিত। যদি আপনাকে এখনও প্রত্যাখ্যান করা হয়, বিশেষ করে যদি আপনি জানেন যে আপনার হৃদয় আঘাত করবে, আপনি প্রত্যাখ্যান করতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং পরের বার আবার প্রত্যাখ্যাত হলে প্রত্যাখ্যানকে বড় সমস্যা হিসেবে দেখবেন না।
- যদি আপনি আঘাত অনুভব করেন যে প্রতিবার আপনি আপনার পাণ্ডুলিপি একটি সাহিত্য পত্রিকায় জমা দিলে আপনি একটি প্রত্যাখ্যান পান, আপনার পাণ্ডুলিপিটি একাধিক জায়গায় পাঠানো উচিত। অবশ্যই এর অর্থ এই নয় যে আপনার গল্পগুলি প্রকাশের জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে আপনাকে তা জমা দিতে হবে, তবে আপনার গল্পগুলি আরও বেশি করে পাঠানো উচিত, যাতে আপনি আবার প্রত্যাখ্যাত হওয়ার পরে আপনি বিরক্ত বোধ করবেন না।
পদক্ষেপ 5. প্রত্যাখ্যানের জন্য দুanখ করবেন না।
আপনি যদি প্রত্যাখ্যান গ্রহণ করতে চান এবং সেখান থেকে অগ্রসর হতে চান, তাহলে আপনার জীবনে যা কিছু খারাপ ঘটনা ঘটেছে তা নিয়ে শোক প্রকাশ করা বন্ধ করতে শিখতে হবে। আপনি এটি নিয়ে কথা বলতে পারেন, এটি লিখতে পারেন, আপনার ভবিষ্যতের সিদ্ধান্তগুলি সম্পর্কে কিছু সম্মত এবং অসম্মতিপূর্ণ তালিকা তৈরি করতে পারেন, অথবা যা ঘটেছে তা মেনে নেওয়ার জন্য আপনার যা করা দরকার তা করুন। যাইহোক, আপনার অন্যান্য মূল্যবান অভিজ্ঞতা খুঁজে বের করা উচিত, হোক না কেন বন্ধুদের সাথে সময় কাটানো বা ফটোগ্রাফির মাধ্যমে, আপনি যে প্রত্যাখ্যান পান তা থেকে বিরক্ত হওয়ার জন্য। যদি আপনি প্রত্যাখ্যানটি গ্রহণ করেন, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল সবচেয়ে ভালো কাজ এবং তা ভুলে যাওয়া।
- সম্পন্ন করার চেয়ে সহজ বলেছেন, তাই না? আপনার প্রত্যাখ্যানের জন্য বিলাপ করা বন্ধ করা কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি বিভ্রান্ত, আহত, ইত্যাদি অনুভব করেন। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সময় কাটানোর অন্যান্য উপায় খুঁজে পাবেন, তত তাড়াতাড়ি আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন।
- যদি আমরা বিচ্ছেদের কথা বলি, তাহলে আপনি দু sadখিত হওয়া বন্ধ করবেন। নিজেকে কেমন লাগছে তা অনুভব করার অনুমতি দিন, কান্নার জন্য কিছু সময় নিন, আপনার বইয়ে লিখুন এবং আপনার আবেগের সাথে সংযুক্ত থাকুন এবং যখন আপনি প্রস্তুত হন তখন এটি সম্পর্কে ভুলে যান।
ধাপ 6. সব ডিম এক জায়গায় রাখবেন না।
প্রত্যাখ্যানকে আরও গ্রহণযোগ্য করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনার জীবনের কোনও কিছুকে একটি ফলাফলের উপর ঝুলিয়ে না রাখা। এর অর্থ এই হতে পারে যে আপনি যদি লেখক হন, আপনি দীর্ঘদিন ধরে ভালোবাসেন এমন কাউকে বিয়ে করেছেন, অথবা আপনি যে স্কুলে পাঁচ বছর কাজ করেছেন সেখানে অধ্যক্ষ ছিলেন তাহলে আপনি আইওয়া লেখকের কর্মশালায় প্রবেশ করতে পারেন। লক্ষ্য থাকা সত্ত্বেও, ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয়ই, যা আমাদেরকে চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করে, আপনার এমন একটি জিনিসের উপর নির্ভর করা উচিত নয় যা আপনার কাছে অত্যন্ত মূল্যবান।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনি যদি আপনার যত্নশীল কেউ আপনাকে প্রত্যাখ্যান করেন তবে আপনি আঘাত পাবেন না। যাইহোক, যখন আপনি এখনও সত্যিকারের প্রেমে থাকেন, তখন আপনার সবসময় মনে করা উচিত যে সম্পর্ক ছাড়াও আপনার জীবনে অন্য কিছু আছে।
- ঠিক আছে, আপনি হয়তো আইওয়া লেখকের কর্মশালায় যেতে চান। আপনার মনে হতে পারে এটিই প্রকাশযোগ্য লেখক হওয়ার একমাত্র উপায়। কিন্তু নিশ্চিত করুন যে আপনি অন্যান্য প্রোগ্রাম অনুসরণ করেন। আপনি যে কোনও জায়গায় স্বাগত জানাতে পারেন এবং আপনার এখনও দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা রয়েছে যেখানে আপনি আপনার ইচ্ছাগুলি অন্বেষণ করতে পারেন।
সাজেশন
- আপনার বিশ্বাসের লোকদের সাথে কথা বলুন। এটি সত্যিই আপনাকে সাহায্য করবে।
- কল্পনা করুন যে ব্যক্তি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করছে এবং আপনি প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে এমনভাবে কথা বলছেন যা আপনি পছন্দ করেন।
