আপনি যদি বিলাসবহুল স্নানের অভিজ্ঞতা উপভোগ করতে চান তবে স্নান করার সময় কিছু স্নান লবণ যোগ করুন। আপনার পছন্দ মতো লবণ ব্যবহার করে আপনার নিজের স্নানের লবণ কিনুন বা তৈরি করুন। একটি নির্দিষ্ট সুগন্ধের জন্য লবণ যেমন আছে তেমনি ব্যবহার করুন বা এটি রং এবং অপরিহার্য তেলের সাথে মেশান। আপনি যদি স্নানের লবণ ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে আপনি সেগুলি ঝরনা বা বডি স্ক্রাব হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। স্নান লবণ একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন এবং যখনই আপনার ত্বক শুষ্ক লাগতে শুরু করে তখন সেগুলি ব্যবহার করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: স্নানে লবণ যোগ করা
ধাপ 1. আপনি যে স্নানের লবণ ব্যবহার করতে চান তা নির্বাচন করুন।
আপনি আপনার নিজের স্নানের লবণ কিনতে বা তৈরি করতে পারেন। বেশিরভাগ স্নান লবণ পণ্য ইপসাম লবণ বা মৃত সাগর লবণ থেকে তৈরি করা হয়। আপনি গোলাপী সমুদ্রের লবণ, ডেনড্রাইটিক লবণ, বা আইসল্যান্ডীয় ভূ -তাপীয় লবণযুক্ত পণ্যগুলিও সন্ধান করতে পারেন। আপনার পছন্দের টেক্সচারের উপর নির্ভর করে আপনার কাছে থাকা পণ্যটি মসৃণ বা রুক্ষ মনে হতে পারে।
সাধারণ স্নানের লবণের জন্য, আপনি রঙিন এজেন্ট এবং সুগন্ধিহীন ইপসম লবণ ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ 2. ভেজানো টব অর্ধেক পূর্ণ করুন এবং স্নানের লবণ যোগ করুন।
টব প্লাগ ইনস্টল করুন এবং গরম জল নিষ্কাশন করুন। ইচ্ছেমতো গরম পানিতে ভিজানো টব অর্ধেক পূর্ণ করুন, তারপর 120 গ্রাম প্রস্তুত স্নানের লবণ যোগ করুন। একটি শক্তিশালী ঘনত্বের জন্য, আপনি আরো লবণ যোগ করতে পারেন।
একটি থেরাপিউটিক স্নানের জন্য, 240-480 গ্রাম ইপসম লবণ ব্যবহার করুন। লবনে উচ্চ মাত্রার ম্যাগনেসিয়াম পেশীর ব্যথা উপশম করতে পারে।
ধাপ 3. পানিতে লবণ নাড়ুন।
লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত টবে জল নাড়তে আপনার হাত ব্যবহার করুন। সূক্ষ্ম-টেক্সচারযুক্ত স্নানের লবণ মোটা-টেক্সচার, পাথুরে লবণের চেয়ে দ্রুত দ্রবীভূত হয়।
ধাপ more. বেশি পানি দিয়ে টব ভরাট করুন।
গরম পানির কলটি আবার খুলুন এবং টবটি যতটা ইচ্ছা পানিতে ভরে দিন। তাপমাত্রা পরীক্ষা করতে পানিতে হাত ডুবিয়ে নিন। এমনকি যদি তাপমাত্রা গরম হয়, তবুও জল ত্বকের বিরুদ্ধে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত।
ধাপ 5. কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
টবে প্রবেশ করুন এবং ভিজানোর সময় গরম বাষ্প শ্বাস নিন। লবণের সম্পূর্ণ সুবিধা পেতে, এটি কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। টব খালি হওয়ার আগে যতক্ষণ ইচ্ছা ততক্ষণ ভিজিয়ে রাখুন।
- স্নান লবণের গ্রহণযোগ্য ফ্রিকোয়েন্সি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্ত থাকে।
- যদি লবণে তেল থাকে, টব থেকে বের হওয়ার সময় সাবধান থাকুন। তেল টবের নিচের অংশ পিচ্ছিল মনে করতে পারে।
3 এর 2 পদ্ধতি: বিভিন্ন উপায়ে স্নানের লবণ ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. ডিটক্স স্নান উপভোগ করুন।
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার এবং অপসারণের জন্য, ইপসম সল্টের মিশ্রণে ভিজিয়ে রাখুন। এই লবণে আছে ম্যাগনেসিয়াম এবং সালফেট যা শরীর থেকে ভারী ধাতু অপসারণ করে এবং ত্বকের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। 240-720 গ্রাম ইপসম লবণ গরম পানিতে দ্রবীভূত করুন, তারপর 10-40 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
পদক্ষেপ 2. পেশীর ব্যথা উপশম করতে ইপসম লবণ দ্রবীভূত করুন।
গরম পানিতে 480 গ্রাম ইপসাম লবণ andালুন এবং লবণ দ্রবীভূত করতে জল ঝাঁকান। ব্যথা পেশী অন্তত 15-20 মিনিটের জন্য পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। লবনে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা শরীরের পেশীকে শিথিল করতে পারে।
পেশী শিথিল করার জন্য পরিচিত অপরিহার্য তেলের 15 ফোঁটা পর্যন্ত যোগ করুন। এই তেলের মধ্যে রয়েছে শীতকালীন সবুজ, তুলসী, বারগামট, রোজমেরি, ল্যাভেন্ডার, পেপারমিন্ট এবং ডগলাস ফার।
পদক্ষেপ 3. ত্বকের প্রদাহ এবং জ্বালা উপশম করুন।
যদি আপনার ত্বকের সমস্যা যেমন সোরিয়াসিস, ফুসকুড়ি বা একজিমা থাকে তবে ইপসম লবণের মিশ্রণে ভিজিয়ে রাখুন। লবণে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা প্রদাহ এবং চুলকানি দূর করতে পারে। একটি ভিজানো টব পানিতে ভরে নিন এবং 240-720 গ্রাম ইপসাম লবণ দ্রবীভূত করুন। লবণের উপকারিতা পুরোপুরি শোষণ করতে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য জ্বালা করা ত্বকের জায়গাটি ভিজিয়ে রাখুন।
গোসলের পর সবসময় আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন যাতে এটি আর্দ্র থাকে।
ধাপ the. স্ক্রাবের সাথে লবণ মিশিয়ে ত্বকের মৃত কোষগুলো বের করে দিন।
একটি পাত্রে 240 গ্রাম ডেড সি লবণ রাখুন এবং আপনার পছন্দের 80-160 মিলি তেল যোগ করুন (যেমন মিষ্টি বাদাম, নারকেল, গ্রেপসিড বা অলিভ অয়েল)। 12 ফোঁটা অপরিহার্য তেল এবং 1 চা চামচ (5 মিলি) ভিটামিন ই তেল যোগ করুন। মিশ্রণটি নাড়ুন যতক্ষণ না এটি একটি পেস্ট তৈরি করে যা আপনি ঝরনাতে আপনার ত্বকে ঘষতে পারেন। ত্বক থেকে মিশ্রণটি সরানোর জন্য শরীর ধুয়ে ফেলুন এবং স্নানের পরে নরম ত্বকের অনুভূতি উপভোগ করুন।
আপনি আপনার বাথ স্ক্রাব একটি এয়ারটাইট প্লাস্টিকের পাত্রে সংরক্ষণ করতে পারেন। ব্যাকটেরিয়া যাতে স্ক্রাবকে দূষিত করতে না পারে সেজন্য আপনি ঝরনা এলাকায় এটি খুললে পানির মধ্যে যেন প্রবেশ না করে তা নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 5. পায়ের ব্যথা উপশম করার জন্য পায়ে স্নান করুন।
যদি আপনার টবটি পূরণ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় না থাকে (বা যদি আপনার বাথরুমে জায়গা না থাকে তবে), একটি বড় বালতি গরম পানি দিয়ে তিন-চতুর্থাংশ পূর্ণ করুন। 120 ইপসম লবণ যোগ করুন এবং দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। বসুন এবং উভয় পা বালতিতে রাখুন। পা 10 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
আপনার ডায়াবেটিস থাকলে লবণ পানির মিশ্রণে পা ভিজাবেন না। ভিজলে আপনার পা শুকিয়ে যেতে পারে এবং ত্বক ফেটে যেতে পারে যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
3 এর পদ্ধতি 3: স্নানের অভিজ্ঞতা সমৃদ্ধ করা
ধাপ 1. লবণে রঙ যোগ করুন।
আপনি যদি আপনার স্নানের রঙ যোগ করতে চান, তাহলে 360 গ্রাম স্নানের লবণের মধ্যে কয়েক ফোঁটা তরল বা জেল ফুড কালার মেশান। লবণ দ্রবীভূত হতে বাধা দিতে মাত্র কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং যতক্ষণ না আপনি আপনার পছন্দসই রঙ না পান ততক্ষণ আরও ছোপ যোগ করুন।
আপনি যদি বিভিন্ন রঙের লবণ বানাতে চান তবে প্রতিটি রঙের জন্য লবণ আলাদা পাত্রে আলাদা করুন কারণ লবণ সংরক্ষণের সময় রঙিন এজেন্টরা একে অপরের সাথে মিশতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ইচ্ছা করলে এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
যদি আপনি সুগন্ধিহীন ইপসম লবণ বা মৃত সাগর লবণ ব্যবহার করেন, তাহলে প্রতি 360 গ্রাম লবণের জন্য আপনার প্রিয় অপরিহার্য তেলের 6-12 ড্রপ যোগ করুন। যেহেতু এই তেলটি অত্যন্ত ঘনীভূত, তাই প্রথমে অল্প পরিমাণ ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনে আরও যোগ করুন। আপনি শুধুমাত্র এক ধরনের তেল ব্যবহার করতে পারেন অথবা ত্বকের সমস্যার চিকিৎসা করতে বা মেজাজ উন্নত করতে তেলের সংমিশ্রণ তৈরি করতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, স্নিগ্ধ স্নানের অভিজ্ঞতার জন্য, দ্রাক্ষারস, বার্গামোট এবং গোলমরিচ অপরিহার্য তেল যোগ করুন।
- যদি আপনার ব্রণ-প্রবণ ত্বক থাকে, তবে কয়েক ফোঁটা চা গাছ, জেরানিয়াম বা ল্যাভেন্ডার এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করুন।
ধাপ 3. নরম ত্বকের জন্য বেকিং সোডা যোগ করুন।
45-180 গ্রাম বেকিং সোডা পানিতে ভিজানো টবে ছিটিয়ে দিন। টবে 20-30 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং টব থেকে বের হওয়ার সময় সাবধান থাকুন কারণ বেকিং সোডা পিচ্ছিল অবশিষ্টাংশ ছেড়ে যেতে পারে।
বেকিং সোডা ত্বককে মসৃণ করতে পারে এবং জল থেকে ক্লোরিন অপসারণ করতে পারে।
ধাপ 4. স্নান লবণ শুকনো গুল্ম যোগ করুন।
2 টেবিল চামচ (3-4 গ্রাম) নির্বাচিত শুকনো গুল্ম প্রস্তুত করুন এবং 720 গ্রাম স্নানের লবণ যোগ করুন। আপনার মেজাজ উন্নত করতে, জলের স্নানে সুগন্ধ যোগ করতে, বা ত্বকের অবস্থার চিকিত্সার জন্য শুকনো গুল্ম ব্যবহার করুন। আপনার লবণের মধ্যে নিম্নলিখিত জনপ্রিয় শুকনো গুল্ম গুলি মিশিয়ে নিন:
- ল্যাভেন্ডার
- ন্যূনতম
- রোসমারিন
- ক্যামোমাইল
- গোলাপের পাপড়ি
