শোনা দৈনন্দিন জীবনে একটি খুব দরকারী দক্ষতা। আপনি যদি কথোপকথনের সময় সহজেই বিভ্রান্ত হন বা গোপনীয়তা রাখতে বিশ্বস্ত না বোধ করেন, তাহলে শুনতে শেখার সময় এসেছে। কর্মের মাধ্যমে দেখানো শোনার দক্ষতা এবং কথোপকথকের প্রতি মনোযোগ আপনাকে যোগাযোগ করতে, সম্পর্ক তৈরি করতে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে অভিজ্ঞতা যুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কিভাবে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে শুনতে হয় এবং অন্য ব্যক্তিকে একটি ভাল প্রতিক্রিয়া প্রদান করে যাতে কথোপকথনটি আরও তরল এবং আরও উপভোগ্য হয়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: বিভ্রান্ত না হয়ে মনোযোগ দেওয়া
ধাপ 1. বিভ্রান্তি উপেক্ষা করুন।
যখন কেউ কথোপকথন শুরু করে, তখন তাদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেষ্টা করুন এবং আপনাকে বিভ্রান্ত করে এমন জিনিসগুলি উপেক্ষা করুন, যেমন টিভি বন্ধ করা, ল্যাপটপ বন্ধ করা, আপনি যা পড়ছেন বা যা করছেন তা নিচে রাখুন। আপনি যদি শব্দ বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে বিভ্রান্ত হন তবে কেউ কী বলছে তা শুনতে এবং বুঝতে আপনার খুব কষ্ট হবে।
-
যখন আপনি একটি টেলিফোন বা মুখোমুখি কথোপকথন করতে চান, একটি শান্ত জায়গা খুঁজুন, বিভ্রান্তি মুক্ত, এবং যেখানে অন্য কেউ কথোপকথনে বাধা দেবে না।
ধাপ 1 বুলেট 1 শুনুন -
মনিটর স্ক্রিন এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে দূরে থাকার জন্য অনেকেই বাড়ির বাইরে আড্ডা দিতে পছন্দ করে, উদাহরণস্বরূপ একটি পার্কে বা আবাসিক এলাকায় হাঁটার সময়।
ধাপ 1 বুলেট 2 শুনুন
পদক্ষেপ 2. মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন।
যখন অন্য ব্যক্তি কথা বলছে, সে যে শব্দগুলো বলছে তার উপর মনোযোগ দিন। আপনি প্রতিক্রিয়ায় কি বলতে চান তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। তার মুখের অভিব্যক্তিগুলিতে মনোযোগ দিন, চোখের যোগাযোগ করুন এবং তার দেহের ভাষা পর্যবেক্ষণ করুন যাতে তিনি ঠিক কী বোঝানোর চেষ্টা করছেন তা বুঝতে পারেন।
মনোযোগ দেওয়ার এবং অন্য ব্যক্তি যা বলছে তা শোনার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হ'ল নীরবতা এবং দেহের ভাষা ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা। যোগাযোগ করার সময়, মৌখিক দিকের মতোই অকথ্য দিকগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 3. নিজের উপর ফোকাস করবেন না।
অনেক লোক কথোপকথনের সময় মনোনিবেশ করতে সমস্যা করে কারণ তারা চিন্তিত হয় যে অন্য ব্যক্তি তাদের চেহারা সম্পর্কে কী ভাবছে। জেনে রাখুন যে কথা বলা ব্যক্তিটি একই সাথে আপনাকে বিচার করছে না। শোনার জন্য তিনি আপনাকে ধন্যবাদ জানাবেন। ভালভাবে শোনার জন্য, যোগাযোগ করার সময় নিজের সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। যদি আপনি ক্রমাগত যে বিষয়গুলি নিয়ে চিন্তিত বা চান সে সম্পর্কে চিন্তা করছেন তবে অন্য ব্যক্তি কী বলছে তার উপর আপনি মনোনিবেশ করছেন না।
ধাপ 4. সহানুভূতি জানুন।
ভালভাবে শুনতে সক্ষম হতে, নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতাতে রাখতে শিখুন। যদি কেউ আপনার সমস্যা সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলে, উদ্বেগ দেখান এবং তারা যা যা করছে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। যখন উভয় পক্ষ একে অপরকে বুঝতে পারে তখন ভাল যোগাযোগ বিদ্যমান। একটি সাধারণ ভিত্তি সন্ধান করুন যা আপনাকে উভয়কে আরও সংযুক্ত মনে করে এবং একই দৃষ্টিকোণ থেকে সে কী বলছে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
ধাপ ৫। একজন ভালো শ্রোতা হোন।
হয়তো আপনি ইতিমধ্যে শোনা এবং শোনার মধ্যে পার্থক্য জানেন। শ্রবণ হচ্ছে শব্দের স্বীকৃতি পাওয়ার একটি শারীরিক ক্ষমতা, যখন শোনা হচ্ছে এই ধ্বনিকে ব্যাখ্যা করার ক্ষমতা যাতে আমরা দৈনন্দিন জীবনে অন্যান্য মানুষ এবং জিনিসগুলি বুঝতে সক্ষম হই। আপনি যা শুনছেন তা শুনে আপনি উপসংহারে আসতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: কথা বলার সময় একজন ব্যক্তির কণ্ঠের সুর ইঙ্গিত করে যে সে খুশি, হতাশাগ্রস্ত, রাগান্বিত বা বিভ্রান্ত। শোনার দক্ষতা বাড়ানোর জন্য শ্রবণ দক্ষতা তীক্ষ্ণ করুন।
-
শব্দ শোনার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে শ্রোতার ইন্দ্রিয়ের সংবেদনশীলতা তীক্ষ্ণ করুন। আপনি কি কখনো সময় নিয়েছেন চোখ বন্ধ করে এবং আপনার শ্রবণশক্তিকে আপনার মনের নিয়ন্ত্রণে নিতে দিন? আপনার চারপাশের শব্দ শোনার জন্য কিছুক্ষণ বিরতি দিন যাতে আপনি শ্রবণশক্তির মাধ্যমে যে ক্ষমতা অর্জন করতে পারেন তার প্রশংসা করতে পারেন।
ধাপ 5 বুলেট 1 শুনুন -
মনোযোগ দিয়ে গান শুনুন। আমরা প্রায়শই গান শুনতে মনোনিবেশ না করে আমাদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের সঙ্গী হিসাবে বাজাই। চোখ বন্ধ করে এবং একটি নির্দিষ্ট শব্দে ফোকাস করার সময় শেষ পর্যন্ত একটি গান বা একটি সম্পূর্ণ অ্যালবাম শুনুন। যদি সঙ্গীতটিতে অনেক যন্ত্র থাকে যেমন একটি অর্কেস্ট্রা, একটি নির্দিষ্ট যন্ত্রের শব্দ শুনুন যাতে সঙ্গীত শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কেবল শব্দ শুনতে পান।
ধাপ 5 বুলেট 2 শুনুন
3 এর অংশ 2: প্রতিক্রিয়াশীল শারীরিক ভাষা দেখাচ্ছে
ধাপ 1. একটু সামনের দিকে ঝুঁকুন।
এই ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গি অন্য ব্যক্তিকে দেখায় যে আপনি সত্যিই তিনি যা বলছেন তা শুনতে চান। কথোপকথন করার সময়, একে অপরের বিপরীতে দাঁড়িয়ে বা বসে থাকার অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং অন্য ব্যক্তির দিকে কিছুটা উপরের দিকে ঝুঁকে পড়ুন। যাতে বায়ুমণ্ডল আরও আরামদায়ক মনে হয়, খুব বেশি সামনের দিকে ঝুঁকে যাবেন না।
পদক্ষেপ 2. চোখের যোগাযোগ করুন, কিন্তু খুব বেশি সময়ের জন্য নয়।
যে ব্যক্তি কথা বলছে তার দিকে তাকিয়ে থাকাও দেখায় যে আপনি যা বলছেন তা মনোযোগ ছাড়াই শুনতে পারবেন। চোখের যোগাযোগ ভালো যোগাযোগ স্থাপনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, খুব বেশি সময় ধরে কথোপকথকের দিকে তাকাবেন না কারণ এটি তাকে অস্বস্তিকর মনে করবে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে এক-এক কথোপকথনের সময়, বেশিরভাগ উত্তরদাতারা অন্যদিকে দৃষ্টি ফেরানোর আগে 7-10 সেকেন্ডের জন্য চোখের যোগাযোগ করেন।
ধাপ 3. মাঝে মাঝে মাথা নাড়ান।
আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার জন্য উদ্বেগ প্রকাশ করার জন্য আপনার মাথা নাড়ানো একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার মাথা নাড়ানো একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি তাকে সমর্থন করছেন বা তাকে কথা বলার সুযোগ দিন। যাইহোক, যদি আপনি সম্মত হন তবেই সম্মতি দিন, কারণ অন্য ব্যক্তি যখন আপনি সম্মতি জানাবেন তখন তিনি আপনার কথা অস্বীকার করবেন।
-
যখন আপনি তাকে কথা বলা চালিয়ে যেতে চান তখন একটি মৌখিক প্রতিক্রিয়া দিন, উদাহরণস্বরূপ "হ্যাঁ", "ভাল" বা "ঠিক আছে" বলে।
ধাপ 8 বুলেট 1 শুনুন
ধাপ f।
শারীরিক ভাষা আগ্রহ বা একঘেয়েমি নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনি ক্রমাগত আপনার আঙ্গুলগুলি চেপে ধরছেন, মেঝেতে আপনার পায়ে টোকা দিচ্ছেন, আপনার বাহু অতিক্রম করছেন, বা আপনার চিবুকের উপর বসে আছেন একটি কথোপকথনের সময়, এই আচরণ আপনাকে বিরক্তিকর মনে করবে এবং অন্য ব্যক্তি অবিলম্বে কথোপকথনটি শেষ করতে চায়। আপনি সক্রিয়ভাবে যোগাযোগ করতে চান তা দেখানোর জন্য সোজা হয়ে বসে বা দাঁড়িয়ে থাকার অভ্যাস পান।
যদি আপনি কিছু নড়াচড়া করার সময় শুনতে সহজ মনে করেন, অন্য ব্যক্তিকে বিরক্ত না করার জন্য কম সুস্পষ্ট উপায় ব্যবহার করুন, যেমন মেঝেতে আপনার পা নাড়ানো বা টেবিলের উপর চাপ-মুক্তির বল চেপে ধরুন। যদি তিনি জিজ্ঞাসা করেন, ব্যাখ্যা করুন যে এটি আপনার পক্ষে শুনতে সহজ করে এবং তারপর তাকে কথোপকথন চালিয়ে যেতে বলুন।
পদক্ষেপ 5. মুখের সঠিক অভিব্যক্তি দেখান।
মনে রাখবেন শ্রবণ সক্রিয়, নিষ্ক্রিয় নয়। যে ব্যক্তি কথা বলছে তাকে সাড়া দিন যাতে মনে না হয় যে সে একটি জার্নাল লিখছে। হাসি, হাসি, ভ্রূকুটি, মাথা নাড়ানো, মুখের অন্যান্য অভিব্যক্তি বা উপযুক্ত দেহের ভাষা দ্বারা আগ্রহ দেখান।
3 এর অংশ 3: বিচার না করে মতামত দেওয়া
ধাপ 1. বাধা দেবেন না।
যে কেউ কথা বলছে তাকে বাধা দেওয়া অসম্মানজনক। এটি দেখায় যে আপনি মোটেও শুনছেন না কারণ আপনি শুনতে পছন্দ করেন। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির কথা শেষ করার আগে আপনার মতামত দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করে থাকেন, তাহলে কথোপকথনে বাধা দেওয়ার অভ্যাসটি ভাঙ্গুন। কথা শেষ না হওয়া পর্যন্ত ধৈর্য ধরে তার পালার জন্য অপেক্ষা করুন।
আপনি যদি দুর্ঘটনাক্রমে বাধা দেন (অনেক লোক এটি প্রতিবার একবার করে থাকে), এখনই ক্ষমা চাওয়া এবং তাকে কথোপকথন চালিয়ে যেতে দেওয়া ভাল ধারণা।
ধাপ 2. প্রশ্ন করুন।
অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার জন্য, শ্রবণ এবং কৌতূহল দেখানোর জন্য প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, উদাহরণস্বরূপ জিজ্ঞাসা করে: "এর পরে কি হয়েছিল?" অথবা কথোপকথনের বিষয় সম্পর্কিত অন্যান্য প্রশ্ন। আপনি বলতে পারেন: "সম্মত!" অথবা "ঠিক আছে!" কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার জন্য।
-
তিনি যা বলতে চেয়েছিলেন তা স্পষ্ট করতে তিনি যা বলেছেন তা পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 12 বুলেট 1 শুনুন - আপনি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা সহ আপনি যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে চান তা নির্ধারণ করতে আপনি স্বাধীন। যাইহোক, কথোপকথন অবিলম্বে বন্ধ হয়ে যাবে যদি আপনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন যা অন্য কারো গোপনীয়তা লঙ্ঘন করে।
পদক্ষেপ 3. সমালোচনা করবেন না।
আপনার ভিন্ন মতামত থাকলেও অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। কারও কথার সমালোচনা করা কারণ তাদের মতামত অনুপযুক্ত বা প্রতিকূল বলে মনে হলে তা আপনাকে অবিশ্বাস করবে। ভালভাবে শুনতে সক্ষম হওয়ার জন্য, অন্যের কথার বিচার না করে নিরপেক্ষ থাকুন। আপনি যদি ভিন্ন মতামত শেয়ার করতে চান, তাহলে সেই ব্যক্তির কথা শেষ করার জন্য অপেক্ষা করুন।
ধাপ 4. সততার সাথে সাড়া দিন।
যখন আপনার কথা বলার পালা, তখন সৎ, খোলাখুলি এবং ভদ্রভাবে সাড়া দিন। জিজ্ঞাসা করা হলে পরামর্শ দিন। আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তার উপর যদি আপনি বিশ্বাস করেন এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার মতামত জানাতে এবং আপনার অনুভূতি শেয়ার করতে স্বাগত জানাই। যদি আপনি কথোপকথনে অবদান রাখেন তবে শোনা পারস্পরিক।
পরামর্শ
- শুনতে শেখার জন্য আকর্ষণীয় বা তথ্যবহুল বিষয় নিয়ে আলোচনা করুন, উদাহরণস্বরূপ রেকর্ড করা নিবন্ধ, হাস্যরসাত্মক গল্প, কমেডি শো বা রেডিও শোনার মাধ্যমে।
- শুধু কথোপকথন শোনার পরিবর্তে, জঙ্গলে বা শহরের মধ্যে হাঁটার সময় আপনার চারপাশে প্রকৃতির শব্দ বা শব্দ শুনে শুনতে শিখুন।
- কথোপকথনের বিভিন্ন দিকগুলিতে মনোযোগ দিন, উদাহরণস্বরূপ: কথা বলার সময় কণ্ঠস্বর, দেহের ভাষা, মুখের অভিব্যক্তি, স্বরবর্ণ এবং অভ্যাস। কথোপকথনের সময়, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, উপযুক্ত দেহের ভাষা ব্যবহার করে এবং এমন শব্দ বলার মাধ্যমে উত্তর দিন যা দেখায় যে আপনি শুনছেন। সে কি অনুভব করছে এবং ভাবছে তা কল্পনা করে নিজেকে অন্য ব্যক্তির জুতাতে রাখতে শিখুন।
- যখন কেউ বিদেশী ভাষায় দ্রুত কথা বলছে, তার বক্তব্যের অর্থ এবং কথোপকথনের বিষয় বের করার চেষ্টা করুন। তিনি যে শব্দ বা বাক্যাংশ ব্যবহার করেন তার জন্য শুধু শব্দ অনুবাদ করার পরিবর্তে, আলোচিত বিষয়টির কল্পনা করুন যাতে আপনি কথোপকথনের সময় তিনি যে বার্তাটি দিতে চান তা বুঝতে পারেন।
