ইসাবগল, যা "সাইলিয়াম ভাস্ক" নামেও পরিচিত, একটি স্বাস্থ্য সম্পূরক যা সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য, অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কিছু রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। ইসাবগলে 70% দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, তাই এটি একটি ভর-গঠনকারী রেচক হিসাবে দরকারী। যাইহোক, ইসাবগলের কার্যকারিতা সত্যিই আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের চাহিদা এবং এটি কীভাবে ব্যবহার করা হয় তার উপর নির্ভর করে।
ধাপ
3 এর মধ্যে পার্ট 1: প্রাথমিক ব্যবহারের নির্দেশিকা
ধাপ 1. কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ইসাবগোল ব্যবহার করুন।
ইসবগলের প্রধান সুবিধা হল এটি হালকা থেকে মাঝারি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। যদিও এটি অন্যান্য বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে বলে বিশ্বাস করা হয়, তবে অন্যান্য ব্যাধিগুলির জন্য ইসাবগোল ব্যবহারের আনুষ্ঠানিকভাবে লেবেলে উল্লেখ করার অনুমতি নেই।
- ইসাবগোল মলের ভর বৃদ্ধি করতে পারে। ভরের এই বৃদ্ধি তখন অন্ত্র থেকে মল বের করে দেয়।
- তদুপরি, ইসাবগোল মলের পানির পরিমাণ বাড়ায়। সুতরাং, মল নরম হয়ে যায় এবং পাস করা সহজ হয়।
- বেশিরভাগ গবেষণায় বলা হয়েছে যে ইসাবগোল প্রতিদিন মলের ওজন এবং মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ানোর পাশাপাশি অন্ত্রের ট্রানজিট সময় হ্রাস করতে ভূমিকা পালন করে। এই পণ্যটি ভর গঠনের ল্যাক্সেটিভসে সক্রিয় উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে।
পদক্ষেপ 2. অফিসিয়াল নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
যদি আপনার ডাক্তার ইসাবগল লিখে দেন, ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। আপনি যদি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ইসাবগোল গ্রহণ করেন তবে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- সাধারণত, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর না হওয়া পর্যন্ত আপনার প্রতিদিন 1 থেকে 2 চা চামচ (5-10 মিলি) ইসাবগোল এবং 240 মিলি তরল গ্রহণ করা উচিত। যাইহোক, বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী ডোজ পরিবর্তিত হতে পারে।
- এটা অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় যে আপনি ইসাবগোল দিয়ে চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, উদ্দেশ্য নির্বিশেষে।
- যদি আপনার কোন নির্দিষ্ট প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন।
ধাপ 3. তরল একটি পূর্ণ গ্লাস সঙ্গে এই সম্পূরক নিন।
ইসাবগোল সাধারণত পাউডার, ট্যাবলেট বা স্ল্যাব আকারে পাওয়া যায়। আপনি যে প্রস্তুতিটিই বেছে নিন না কেন, শ্বাসরোধ রোধ করতে পুরো গ্লাস পানি (240 মিলি) বা অন্যান্য তরল দিয়ে ইসাবগোল নিন।
- কমপক্ষে 240 মিলি জল দিয়ে ইসাবগোল ট্যাবলেট নিন।
- ইসাবগোল পাউডার প্রস্তুতি 240 মিলি তরলে দ্রবীভূত করুন। তরলে ইসাবগোল পাউডার যোগ করুন, ভালভাবে মেশান এবং অবিলম্বে নিষ্কাশন করুন। মনে রাখবেন যে ইসাবগোল যদি একা থাকে এবং আশেপাশের তরল শোষণ করতে পারে।
- ইসবগল স্ল্যাব ব্যবহার করলে, গ্রাস করার আগে নরম হওয়া পর্যন্ত চিবান। 240 মিলি তরল পান করে চালিয়ে যান।
3 এর অংশ 2: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অন্যান্য সুবিধা
ধাপ ১. দইয়ে ইসাবগোল মিশিয়ে ডায়রিয়ার চিকিৎসা করুন।
মসৃণ হওয়া পর্যন্ত প্রায় 2 টেবিল চামচ (10 মিলি) ইসাবগোল 3 চা চামচ (15 মিলি) তাজা দই মেশান। খাওয়ার পরপরই এই মিশ্রণটি খান।
- ইতিবাচক প্রভাব পেতে আপনার উপরের মিশ্রণটি দিনে 2 বার ব্যবহার করা উচিত।
- দইয়ের পুরুত্ব ইসবগলকে অন্ত্রের মধ্যে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ইসাবগোল মলকে নরম করবে না, তবে এর ভর বাড়িয়ে কমপ্যাক্ট করবে।
- দই এবং ইসবগলের মিশ্রণ পরিপাক নালীতে স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক সরবরাহ করবে, যাতে এটি ডায়রিয়ার কারণ নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
- স্বাস্থ্যসেবা পেশাজীবীদের মধ্যে, এই পণ্যটি সাধারণত নল খাওয়ানো রোগীদের ডায়রিয়ার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়।
পদক্ষেপ 2. পাচনতন্ত্র পুনরুদ্ধার করতে ইসবগল ব্যবহার করুন।
আপনার যদি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস), বা অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী বদহজম থাকে, তাহলে ২ চা চামচ (১০ মিলি) ইসবগল ২ ml০ মিলি পানির সাথে মিশিয়ে নিন এবং তাৎক্ষণিকভাবে সেবন করুন। আপনার বদহজম নিয়ন্ত্রণে না আসা পর্যন্ত দিনে একবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- অনুরূপ প্রভাবের জন্য আপনি মশলা দুধ (বাটার মিল্ক) বা নিয়মিত দুধের সাথে ইসাবগোলও পান করতে পারেন।
- যেহেতু ইসাবগল দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় উভয় ফাইবার ধারণ করে, তাই এই পণ্যটি পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে এবং অন্ত্রের বর্জ্য দ্রুত বের করার ক্ষমতা বাড়ায়।
- একটি স্বাস্থ্যকর, বিষমুক্ত পাকস্থলী, এবং একটি মল যা নিয়মিত মল অতিক্রম করে তা আপনার পাচনতন্ত্রকে স্বাস্থ্যকর এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আরও নিয়মিত করে তুলবে।
ধাপ anal. মলদ্বার ফিসার এবং অর্শ্বরোগ থেকে ব্যথা উপশম করে।
দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত 2 চা চামচ (10 মিলি) ইসাবগোল গুঁড়ো গরম পানির সাথে মিশিয়ে নিন। ঘুমানোর ঠিক আগে এই দ্রবণটি পান করুন।
- ইসাবগোলে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয় ফাইবারের উপাদান আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। অন্ত্র থেকে জল শোষণ করে, ইসাবগোল মলকে নরম করে, ব্যথা সৃষ্টি না করে সহজেই পাস করা সহজ করে তোলে।
- উভয় মলদ্বার ফিশার (মলদ্বারে অশ্রু এবং ঘা) এবং অর্শ্বরোগ (এছাড়াও অর্শ্বরোগ বলা হয়) তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে হতে পারে। যদি আপনার মল অতিক্রম করতে অসুবিধা হয় তবে অবস্থা আরও খারাপ হবে।
- নরম মল মলদ্বারকে আগের মতো প্রসারিত এবং প্রশস্ত করতে বাধা দেয়। সুতরাং, বিদ্যমান আঘাত এবং ক্ষতগুলি আরও সহজে নিরাময় হবে।
ধাপ 4. অ্যাসিড রিফ্লাক্সের চিকিৎসা করুন।
যদি আপনার পেটে অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং উচ্চ অম্লতার কারণে অন্যান্য সমস্যা থাকে, তাহলে প্রতিটি খাবারের পর 1/2 চা 1 কাপ (120-240 মিলি) ঠান্ডা দুধের সাথে 2 চা চামচ (10 মিলি) ইসাবগোল মিশিয়ে নিন।
- দুধ এবং ইসাবগোল উভয়ই অতিরিক্ত অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
- ইসবগলের ভুষি পেট, অন্ত্র এবং নীচের খাদ্যনালীর দেয়ালে আবরণ করবে। পেটের উচ্চ অম্লতার কারণে এই স্তর ক্ষত কমাবে।
- ইসাবগোল গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের পরিমাণও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। কম পেটের অ্যাসিড মানে কম জ্বালা।
3 এর অংশ 3: অন্যান্য সুবিধা
ধাপ 1. লেবুর পানি দিয়ে ইসবগোল পান করে ওজন কমান।
2 চা চামচ (10 মিলি) ইসাবগোল 240 মিলি গরম জলে এবং 1-2 চা চামচ (5-10 মিলি) তাজা লেবুর রস মিশিয়ে নিন। খাওয়ার আগে এই মিশ্রণটি প্রস্তুত করুন এবং অবিলম্বে এটি শেষ করুন।
- একই উদ্দেশ্যে, আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে এই তরল পান করতে পারেন।
- ইসবগল গঠিত ভর আপনাকে পূর্ণ মনে করবে, তাই এটি সারা দিন খাবারের অংশ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- ইসাবগোল একটি কোলন ক্লিনজার, তাই এটি আপনার পাচনতন্ত্রকে আটকে থাকা এবং আপনার বিপাককে ধীর করে এমন বর্জ্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
খাবারের পর দিনে একবার ইসাবগোল প্লেট খাওয়া হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- একই প্রভাব পেতে, আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই ইসাবগোল পান করতে পারেন।
- ইসাবগোলে থাকা ফাইবার উপাদান শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। ইসবগল চর্বিতেও কম, তাই এটি কোলেস্টেরলের সমস্যায় খারাপ প্রভাব ফেলবে না।
- তাত্ত্বিকভাবে, ইসাবগোল অন্ত্রের প্রাচীরকে আবৃত করবে এবং আপনার খাওয়া খাবারের মধ্যে থাকা কোলেস্টেরল শোষণ থেকে রক্তকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। ফলস্বরূপ, আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে।
ধাপ is. নিয়মিত ইসাবগোল খেয়ে ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করুন।
প্রতিটি খাবারের পর 240 মিলিলিটার জল বা দুধে 1-2 চা চামচ (5-10 মিলি) ইসাবগোল গুঁড়ো দ্রবীভূত করুন। এই চিকিৎসা নিয়মিত করুন।
- পাচনতন্ত্র ইসবগল প্রক্রিয়া করে, জেলের মতো পদার্থ তৈরি হয় এবং অন্ত্রের প্রাচীর আবরণ করে। এই স্তরটি গ্লুকোজের ভাঙ্গন এবং শোষণকে ধীর করে দেবে। গ্লুকোজের আরও নিয়মিত এবং ধীর শোষণ আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি রোধ করবে।
- ডায়াবেটিস রোগীদের দই সহ ইসাবগোল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকা উচিত। শরীরে ভারসাম্যহীনতা ইসবগলকে ডায়াবেটিস রোগীদের দই দিয়ে ব্যবহার করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
পরামর্শ
- আপনি বেশিরভাগ ডিপার্টমেন্টাল স্টোর এবং কনভিনিয়েন্স স্টোরে ইসবগল কিনতে পারেন।
- প্যাকেজ করা ইসাবগোল সবচেয়ে নিরাপদ পছন্দ কারণ আনপ্যাকেজড ইসাবগলে অশুচি থাকতে পারে।
- আনফ্লেভার্ড ইসাবগোল সাধারণত স্বাদযুক্ত বিকল্পের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে করা হয়। যাইহোক, যদি আপনি সত্যিই স্বাদ সহ্য করতে না পারেন, তাহলে স্বাদযুক্ত ইসাবগোল ব্যবহার করুন। যোগ করা স্বাদযুক্ত ইসাবগোলকে সাধারণত "ইসাবগোল ডায়েট" বলা হয়।
সতর্কবাণী
- ইসবগলের অতিরিক্ত ব্যবহার পেট ফাঁপা, ফুলে যাওয়া বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।
- আপনার অবস্থার উন্নতি না হলে বা খারাপ হলে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
- সর্বদা প্রচুর পরিমাণে তরল দিয়ে ইসবগল ব্যবহার করুন যাতে আপনি দম বন্ধ না করেন। প্রচুর তরল ছাড়া ইসাবগোল পান করা আসলে আপনার খাদ্যনালী, গলা বা অন্ত্রকে আটকে দিতে পারে।
- ইসাবগল আপনার নেওয়া ওষুধের শোষণ হ্রাস করতে পারে, যার ফলে তাদের প্রভাব হ্রাস পায়। সুতরাং, আপনার অন্য কোন takingষধ খাওয়ার কমপক্ষে ২ ঘন্টা আগে বা পরে ইসাবগোল খাওয়া উচিত।
- ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়া পরপর 7 দিনের বেশি ইসাবগোল ব্যবহার করবেন না।
- দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ইসবগল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। যদি প্রায়শই ব্যবহার করা হয়, আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এই সম্পূরকটির উপর খুব বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়বে এবং শেষ পর্যন্ত এটি ছাড়া কার্যকরভাবে কাজ করতে অক্ষম হবে। ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের সুষম খাদ্য খেয়ে আপনার ফাইবার গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা ভাল।
