না বলা কঠিন কাজ হতে পারে। হয়তো আপনার বন্ধু সাহায্য চায় অথবা একজন সহকর্মী আপনাকে বিকালে তার শিফট নিতে বলে। আপনি কিছু না করার জন্য অপরাধবোধ বা "খারাপ" অনুভূতি ছাড়াই কীভাবে দৃert় হতে যাচ্ছেন? চিন্তা করো না! এই নিবন্ধে আপনাকে দৃ ass় হতে এবং ভবিষ্যতে আপনার সিদ্ধান্তগুলি রক্ষা করতে সহায়তা করার জন্য বিভিন্ন টিপস এবং কৌশল রয়েছে।
ধাপ
11 এর 1 পদ্ধতি: সহজভাবে "না" বলুন।
পদক্ষেপ 1. কাউকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য আপনাকে একটি জটিল "পথ" নিতে হবে না।
আসলে, বিশেষজ্ঞরা সংক্ষিপ্ত, উষ্ণ এবং সহজবোধ্য ব্যাখ্যা ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। আপনি যখন কিছু করতে পারছেন না কেন তার একটি দীর্ঘ, দুরন্ত ব্যাখ্যা দিবেন, তখন আবেদনকারী আপনাকে "হুইন" বা আপনাকে ধোঁকা দিতে থাকবে। অতএব, একটি সংক্ষিপ্ত ব্যাখ্যা বা উত্তর প্রদান করুন।
- আপনি বলতে পারেন, "দু Sorryখিত, আমি সেদিন ব্যস্ত ছিলাম" বা "আমি সাহায্য করতে চেয়েছিলাম, কিন্তু আমার এখন একটি ব্যস্ত সময়সূচী আছে।"
- আপনি এটাও বলতে পারেন, “তুমি পারবে না। এই সপ্তাহান্তে আমার অনেক কাজ আছে”অথবা“দু Sorryখিত, আমি সত্যিই আগ্রহী নই।”
- প্রথমে, আপনার "না" বলা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি যার সাথে কথা বলছেন তাকে বিরক্ত বা বিরক্ত করার ভয় পান। যাইহোক, নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সময় তাদের মতই মূল্যবান, এবং কেউই স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার শক্তি এবং অবসর সময়ের অধিকারী নয়।
11 এর 2 পদ্ধতি: দৃ়ভাবে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 1. আপনি অভদ্র না হয়েও দৃ ass় হতে পারেন।
যখন আপনি "না" বলবেন তখন দৃ and় এবং পরিষ্কার শব্দ চয়ন করুন যাতে অন্য ব্যক্তি আলোচনার সুযোগ না পায়। ভাগ্যের সাথে, আবেদনকারী "ছেড়ে দেবেন" এবং অন্য কাউকে সন্ধান করবেন।
যদি কোনো সহকর্মী সাহায্য চায়, আপনি বলতে পারেন, “দু Sorryখিত, আমি এই মুহূর্তে আপনাকে সাহায্য করতে পারছি না। পরে অবসর সময় পেলে আমি আপনাকে জানাব”অথবা“আমি গত তিন দিনে দুই শিফট নিয়েছি এবং এই সময়ে আমি আর কারও শিফট নিতে পারছি না।”
11 এর 3 পদ্ধতি: আপনার সিদ্ধান্তের জন্য দাঁড়ান।
ধাপ 1. কিছু লোক শুধু "না" উত্তর গ্রহণ করতে পারে না।
যদি আপনার প্রথম প্রত্যাখ্যান আপনার পয়েন্ট জুড়ে না পায়, দৃ stay় থাকুন। তাকে আবার বলুন যে আপনি তার অনুরোধ পূরণ করতে পারবেন না এবং আপনি আপনার মন পরিবর্তন করবেন না। আপনি একটু "ধাক্কাধাক্কা" বা দৃert়তার সাথে থাকুন, বিশেষ করে যদি আবেদনকারী অনড় থাকেন। মনে রাখবেন যে আপনাকে সাহায্য করার কোন বাধ্যবাধকতা নেই, এবং আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি নন কারণ আপনি কিছু প্রত্যাখ্যান করেন বা "না" বলেন।
যদি কোন বিক্রয়কর্মী আপনাকে একটি প্রস্তাব দিয়ে বিরক্ত করে, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে বলেছিলাম যে আমি আগ্রহী নই" অথবা "আমি বুঝতে পারি আপনি আমাকে রাজি করার চেষ্টা চালিয়ে যাবেন, কিন্তু আমার মন পরিবর্তন হবে না।"
11 এর 4 পদ্ধতি: আবেদনকারীকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার প্রত্যাখ্যান ব্যক্তিগত নয়।
ধাপ ১। শুধু এই জন্য যে আপনি "না" বলছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে আবেদনকারীকে প্রত্যাখ্যান করছেন।
ব্যাখ্যা করুন যে এই সময়ে তার অনুরোধ পূরণ করার জন্য আপনার সময় এবং শক্তি নেই। আপনি পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরবর্তী সময়ে সহায়তা প্রদান বা অনুরোধ গ্রহণ করতে পারেন।
- যদি কোন বন্ধু আপনাকে খাবারের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, আপনি বলতে পারেন, “আমি আপনার সাথে দুপুরের খাবার খেতে চাই, কিন্তু আমাকে এখনই আমার বাড়ির কাজ শেষ করতে হবে। আমরা কি আরেকবার সময় নির্ধারণ করতে পারি?”
- আপনি এটাও বলতে পারেন, "আমি আপনার আমন্ত্রণের প্রশংসা করি, কিন্তু আমি এখনই ব্যস্ত।"
11 এর 5 নম্বর পদ্ধতি: যদি আপনি নার্ভাস বোধ করেন তবে তাকে পরে কল করুন।
ধাপ 1. এমন কোন বাধ্যবাধকতা বা নিয়ম নেই যার জন্য আপনাকে সরাসরি উত্তর দিতে হবে।
সাধারণত, আপনি ভাবতে আরও সময় পেতে "আমাকে এটি সম্পর্কে ভাবতে দিন" (বা এরকম কিছু) বলতে পারেন। আপনি যদি তার অনুরোধটি পূরণ করতে না চান, কিন্তু তার কোন ভাল কারণ নেই, এই বিকল্পটি একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।
কাউকে কিছু চিন্তা করার জন্য আপনাকে সময় দিতে বলা ঠিক আছে, কিন্তু বিলম্ব না করার চেষ্টা করুন। আপনার সিদ্ধান্তের বিষয়ে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে কয়েক দিনের মধ্যে অবহিত করুন।
11 এর 6 পদ্ধতি: বিরক্ত হওয়ার পরিবর্তে অনুরোধকারীকে ধন্যবাদ।
ধাপ 1. ইতিবাচক দিক থেকে অনুরোধ বা অনুরোধ দেখার চেষ্টা করুন।
তিনি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন কারণ তিনি মনে করেন যে আপনি একজন দায়িত্বশীল এবং বিশ্বস্ত ব্যক্তি, যা অবশ্যই প্রশংসা। বিরক্ত বা অভিভূত হওয়ার পরিবর্তে, আপনার কথা ভাবার জন্য তাকে ধন্যবাদ, এমনকি যদি আপনি নিজে তাকে সাহায্য নাও করতে পারেন বা নাও করতে পারেন।
- যদি কোনো বন্ধু বা সহকর্মী আপনাকে বার বা ক্যাফেতে যেতে বলেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি খুশি যে আপনি আমাকে আমন্ত্রণ জানিয়েছেন, কিন্তু আমার এখন অনেক কাজ আছে" বা "কল করার জন্য ধন্যবাদ, কিন্তু আমি এখন ব্যস্ত। "এই।"
- যদি একজন দাতব্য প্রতিনিধি কল করেন, আপনি বলতে পারেন, "আমার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আসলে আমি সাহায্য করতে চাই, কিন্তু আমার সময়সূচী খুব শক্ত।”
11 এর 7 পদ্ধতি: একটি সহজ সমাধান হিসাবে কারণ দিন।
ধাপ 1. আপনার সময় আবেদনকারীর সময়ের মতই মূল্যবান।
কারণটিকে "পালিয়ে যাওয়া" হিসাবে দেখবেন না; আপনার দেওয়া কারণগুলি বাস্তবতা থেকে বিচ্যুত হওয়া উচিত নয়। আপনি আবেদনকারীকে সাহায্য করতে না পারলেও আপনার আসল কারণ জানান। হয়তো আপনার খুব ব্যস্ত সময়সূচী আছে অথবা আপনি ক্লান্ত বোধ করছেন। কারণ যাই হোক না কেন, আবেদনকারীকে আগাম এবং সৎভাবে অবহিত করুন। যদি আপনার অস্বীকারকে সমর্থন করার কারণ থাকে তবে আপনার পক্ষে "না" বলা সহজ হবে।
যদি কোন বন্ধু আপনাকে নতুন আসবাবপত্র একত্রিত করতে সাহায্য করতে বলে, আপনি বলতে পারেন, “দু Sorryখিত, আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারছি না। আমাকে সেদিন ডেন্টিস্টের কাছে যেতে হবে "অথবা" আমি এই শনিবার আমার বোনের সাথে লাঞ্চ করছি। তাই, আমি তোমাকে সাহায্য করতে আসতে পারব না।"
11 এর 8 নম্বর পদ্ধতি: কেবল অস্বীকার করার পরিবর্তে একটি আপোষের প্রস্তাব দিন।
পদক্ষেপ 1. আপোষ আপনার এবং আবেদনকারীর জন্য একটি মধ্যম স্থল হতে পারে।
আপনি যদি সত্যিই তাকে সাহায্য করতে চান, তাহলে তার "টাস্ক" বা অনুরোধের অর্ধেক বা অংশ গ্রহণ বা গ্রহণ করার প্রস্তাব দিন। একটু আলোচনার মাধ্যমে, আপনি একটি মধ্যম স্থল খুঁজে পেতে পারেন যা উভয় পক্ষের উপকার করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি আবেদনকারীর কাছে আরেকটি সময় প্রস্তাব করতে পারেন। আপনি বলতে পারেন, "আমি আগামী দুই সপ্তাহ ব্যস্ত থাকব, কিন্তু যদি আপনি অপেক্ষা করতে আপত্তি না করেন, তাহলে আমি আপনাকে সাহায্য করতে পারি।"
11 এর 9 নম্বর পদ্ধতি: আবেদনকারীকে তার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে সহায়তা করার জন্য বিকল্প বিকল্পগুলি অফার করুন।
ধাপ 1. অন্য কেউ সাহায্য করতে পারে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
এটা সম্ভব যে আপনি একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি আবেদনকারীকে সাহায্য করতে পারেন। তার অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করার পর, এই সময়ে তাকে সাহায্য করতে পারে এমন অন্য কাউকে প্রস্তাব বা প্রস্তাব দিন।
যদি আপনার সময়সূচী খুব টাইট হয় এবং আপনি একজন সহকর্মীকে সাহায্য করতে না পারেন, আপনি বলতে পারেন, "আমি আজ বিকালে সত্যিই ব্যস্ত ছিলাম, কিন্তু আমার মনে হয় কেকেই আপনাকে সাহায্য করতে পারে।"
11 এর 10 নম্বর পদ্ধতি: অন্যের হেরফের কৌশলগুলি প্রতিরোধ করুন।
পদক্ষেপ 1. কিছু লোক তাদের প্রশ্ন বা অনুরোধ প্যাকেজ করার চেষ্টা করে যাতে আপনি অস্বীকার করতে না পারেন।
এটা খুবই বিরক্তিকর, কিন্তু এটি পৃথিবীর শেষ নয়। সহজ শব্দ যেমন "দু Sorryখিত, আমি আগ্রহী নই" বা "না। ধন্যবাদ”এই ধরনের পরিসংখ্যানের প্রচেষ্টা প্রত্যাখ্যান বা বন্ধ করার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
ধরা যাক এমন কেউ আছেন যিনি আপনার কাছ থেকে অনুদানের জন্য জোর দিয়ে বলেন এবং বলেন "সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের দান করতে আগ্রহী, স্যার/ম্যাডাম?"। আপনি বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "দু Sorryখিত, আমি এই মুহূর্তে দান করার মেজাজে নেই।"
11 এর 11 পদ্ধতি: কম ঝুঁকিপূর্ণ পরিবেশে "না" বলার অভ্যাস করুন।
ধাপ 1. সময়ের সাথে সাথে, আপনি আরো সহজে "না" বলতে পারবেন।
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে "না" বলার সহজ এবং সহজ সুযোগগুলি সন্ধান করুন। হয়তো একজন সহকর্মী আপনাকে একটি ক্যাফেতে নিয়ে যায়, অথবা একটি স্যান্ডউইচ দোকানের একজন কর্মচারী জিজ্ঞাসা করে আপনি আপনার অর্ডারে টমেটো যোগ করতে চান কিনা। ছোট, সহজ প্রত্যাখ্যান আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে যখন আপনি বড় বা আরো গুরুতর কথোপকথনে "না" বলার চেষ্টা করেন।
