ক্রীড়াবিদ পা একটি ছত্রাক সংক্রমণ যা সাধারণত পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে শুরু হয় এবং চুলকানি, জ্বলন্ত সংবেদন, ত্বক ঘন হওয়া এবং খোসা ছাড়ানো, নখের বিবর্ণতা এবং এমনকি ফোস্কা সৃষ্টি করে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে তা হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে যেতে পারে। ভাগ্যক্রমে, এমন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা সাময়িকভাবে ছত্রাকের চিকিত্সা করতে পারে। আপেল সাইডার ভিনেগার একই সময়ে প্রদাহ এবং ব্যথা উপশম করতে পারে, সেইসাথে ক্রীড়াবিদদের পায়ের কারণ ছত্রাককে হত্যা করতে পারে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর মধ্যে: শুধুমাত্র অ্যাথলিটের পায়ের জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি 5% মেঘলা আপেল সিডার ভিনেগার কিনুন।
আপেল সিডার ভিনেগারের বোতলে বাদামী, মেঘলা আবরণকে "মা" বলা হয় এবং এটি খুব উপকারী। এটি উচ্চ মানের আপেল সিডার ভিনেগার নির্দেশ করে এবং এতে অতিরিক্ত নিরাময়কারী পুষ্টি রয়েছে যা এটিকে আরও কার্যকর করে তুলবে।
ধাপ 2. একটি বড় পাত্রে 2-4 কাপ আপেল সিডার ভিনেগার েলে দিন।
এতে আপনার পা ভিজানোর জন্য পর্যাপ্ত আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করতে হবে। যদি আপনার আরও তরল প্রয়োজন হয়, উষ্ণ জল যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। শুধু নিশ্চিত করুন যে জল দিয়ে ভিনেগার 1: 1 এর বেশি পাতলা করবেন না।
আপনি যদি আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি সাদা ভিনেগারও ব্যবহার করতে পারেন।
ধাপ the. ভিনেগারের দ্রবণে ভিজানোর আগে আপনার পা ধুয়ে নিন।
সাবান এবং জল দিয়ে আপনার পায়ের তল ধুয়ে ফেলুন। একবার আপনার পা পরিষ্কার হয়ে গেলে, সেগুলিকে তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন বা তাদের নিজেরাই শুকাতে দিন। আপনি যদি তোয়ালে ব্যবহার করেন, ব্যবহারের পরপরই সেগুলো ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না যাতে আপনি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশে ছত্রাক ছড়াতে না পারেন।
ধাপ 4. আক্রান্ত পা ভিজিয়ে রাখুন।
ভিনেগার দ্রবণের একটি বড় বাটিতে আপনার পায়ের তল রাখুন। ভিনেগারে থাকা অ্যাসিড ছত্রাককে মেরে ফেলবে, সেইসাথে ত্বকের ঘন হওয়া স্তরকে নরম ও এক্সফোলিয়েট করবে। আপনি যদি চান, আপনি ভিনেগার দ্রবণে ভিজানোর সময় সংক্রমিত স্থানটি মুছতে একটি ওয়াশক্লথ ব্যবহার করতে পারেন।
5% ভিনেগার আপনার ত্বকে খুব কঠোর হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, যদি আপনার ত্বক মনে হয় যে এটি জ্বলছে বা ফুসকুড়ি দেখা দিচ্ছে, আপনার পা ভিজানো বন্ধ করুন এবং ভিনেগারের দ্রবণকে পাতলা করতে আরও জল যোগ করুন।
পদক্ষেপ 5. ভিনেগারের দ্রবণে আপনার পা 10-30 মিনিটের জন্য ভিজতে দিন।
আপনার 7 দিনের জন্য দিনে 2-3 বার এই চিকিত্সা করা উচিত। 7 দিনের চিকিত্সা সম্পূর্ণ হওয়ার পরে, আরও 3 দিনের জন্য দিনে 1-2 বার পা ভিজিয়ে রাখুন। 10-30 মিনিট অতিবাহিত হওয়ার পরে, বাটি থেকে পা সরান এবং শুকিয়ে নিন।
পদক্ষেপ 6. খুব ছোট সংক্রমণের জন্য সরাসরি ভিনেগার প্রয়োগ করুন।
যদি আক্রান্ত স্থান খুব ছোট হয়, তাহলে আপনি ভিনেগারের দ্রবণে একটি তুলোর বল বা ওয়াশক্লথ ডুবিয়ে সরাসরি এলাকায় লাগাতে পারেন। মাশরুমের পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে একটি তুলোর বল টিপুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ধরে রাখুন, এর পরে, এটি ভিনেগারের দ্রবণে ডুবিয়ে রাখুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। দিনে 10-30 মিনিটের জন্য দিনে 2 বার এই চিকিত্সা করুন।
ধাপ 7. ভিনেগারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমাতে আপনার পায়ের চিকিৎসার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান।
ভিনেগারের অ্যাসিড ত্বকে কঠোর হতে পারে। সুতরাং, আপনার পা ভিজানোর পরে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগানোর কথা বিবেচনা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 2: অন্যান্য উপাদানের সাথে আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা
ধাপ 1. অক্সিমেল তৈরি করুন, মধু এবং ভিনেগারের সংমিশ্রণ যা প্রাচীনকাল থেকে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
কাঁচা এবং মেঘলা মধুতে অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগার 4: 1 মেশান।
- এটি সংক্রমিত স্থানে প্রয়োগ করুন এবং 10-20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
- পরিষ্কার তারপর শুকনো।
ধাপ 2. পর্যায়ক্রমে আপেল সিডার ভিনেগার এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড স্নান ব্যবহার করুন।
আপেল সিডার ভিনেগারের মতো, হাইড্রোজেন পারক্সাইডও একটি কার্যকর অ্যান্টিফাঙ্গাল। যাইহোক, হাইড্রোজেন পারক্সাইড ভিনেগারের চেয়ে শক্তিশালী, তাই এটি প্রতিদিন ভিজানোর জন্য উপযুক্ত নয়। সুতরাং, আপেল সিডার ভিনেগার এবং 2% হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহারের মধ্যে বিকল্প।
- 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড কিনুন।
- 2: 1 অনুপাতে জল যোগ করে হাইড্রোজেন পারক্সাইডকে পাতলা করুন।
- আপনি যদি আপনার ত্বকে জ্বলন্ত অনুভূতি বা ফুসকুড়ি অনুভব করেন তবে আরও জল যোগ করে আবার হাইড্রোজেন পারক্সাইডকে পাতলা করুন।
- সতর্কতা: ভিনেগার এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইড একসাথে মিশাবেন না, অথবা একদিনে পর্যায়ক্রমে উভয় পায়ে আপনার পা ভিজিয়ে রাখুন। ভিনেগার এবং হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড মিশিয়ে একটি কস্টিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যা আপনার পা পুড়িয়ে দেয় এবং ধোঁয়ার মাধ্যমে আপনার ফুসফুসের ক্ষতি করে।
ধাপ 3. আপেল সিডার ভিনেগারে আপনার পা ভিজানোর পর কলয়েডাল সিলভার প্রয়োগ করুন।
কোলয়েডাল সিলভার (তরলে স্থগিত ছোট ছোট কণা) 100 পিপিএম (প্রতি মিলিয়ন অংশ) এর ঘনত্বের একটি কার্যকর অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী এজেন্ট। আপেল সিডার ভিনেগারে আপনার পা ভিজিয়ে এবং সেগুলি শুকানোর পরে, এই অঞ্চলে একটি কলয়েডাল সিলভার দ্রবণ প্রয়োগ করুন এবং এটি নিজে শুকানোর অনুমতি দিন।
সতর্কতা: কলয়েডাল রূপা গ্রহণ করবেন না। গ্রাস করা হলে এবং ত্বকে জমা হতে পারে এবং নীলাভ-ধূসর বর্ণের কারণ হতে পারে এই সমাধানটি কোন কাজে আসে না।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ক্রীড়াবিদদের পা পুনরুদ্ধার থেকে প্রতিরোধ করা
ধাপ 1. সংক্রমিত এলাকা শুষ্ক এবং পরিষ্কার রাখুন।
ভিনেগারে আপনার পা ভিজানোর মধ্যে, সেগুলি শুকনো এবং পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। যে ছত্রাকের কারণে ক্রীড়াবিদদের পা স্যাঁতসেঁতে জায়গা পছন্দ করে, তাই ভেজা পায়ে সংক্রমণের পুনরাবৃত্তি বা আরও খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
- আপনার পা শুকনো রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল প্রাকৃতিক ফাইবার দিয়ে তৈরি মোজা বা কাপড় যা আপনার পা থেকে আর্দ্রতা দূর করে। আপনার মোজা ভিজে গেলে পরিবর্তন করুন।
- গরম আবহাওয়ায় স্যান্ডেল বা ফ্লিপ-ফ্লপ পরা বিবেচনা করুন।
- বাথরোব, ফ্লিপ-ফ্লপ, বা সুইমিং পুল, জিম, হোটেল রুম এবং বাথরুম বা চেঞ্জিং রুমের চারপাশে চপ্পল পরুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার পাদুকা ধুয়ে নিন।
ছাঁচ একটি বিরক্তিকর জীব এবং সহজে অপসারণ করা যায় না। এটা সম্ভব যে ছত্রাক জুতা এবং গামছায় আক্রান্ত হওয়ার পরে এই পদার্থের সংস্পর্শে আসে। ফলস্বরূপ, আপনাকে অবশ্যই সংক্রমণের সময় আপনার পায়ের সংস্পর্শে আসা সমস্ত বস্তুকে জীবাণুমুক্ত করতে হবে। আপনার জুতা (ভিতর সহ) জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং সেগুলি রোদে শুকিয়ে দিন। একবার শুকিয়ে গেলে, ছাঁচটি ফিরে না আসে তা নিশ্চিত করতে কিছু অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার জুতায় ছিটিয়ে দিন।
ধাপ 3. সঠিক আকারের জুতা খুঁজুন।
ক্রীড়াবিদদের পা প্রায়শই পায়ে ঘাম এবং খুব টাইট জুতা দ্বারা সৃষ্ট হয়। এমন জুতা কিনবেন না যেগুলি খুব টাইট মনে হয় এবং আকারটি প্রশস্ত হওয়ার আশা করে। ক্রীড়াবিদ পা প্রতিরোধ করার জন্য, জুতা কিনুন যা প্রশস্ত এবং যথেষ্ট দীর্ঘ।
ধাপ 4. বিকল্প বিভিন্ন জুতা।
সুতরাং, পরলে আপনার জুতা শুকিয়ে যাবে।
ধাপ 5. আপনার বাথরুম এবং টব জীবাণুমুক্ত করুন।
উপরে বর্ণিত হিসাবে, এই ছত্রাক আর্দ্র অবস্থার মত। ক্রীড়াবিদদের পায়ের সংক্রমণের সময়, আপনি গোসল করার সময় কিছু ছত্রাক বাথরুমে নিয়ে যাবে। আপনি আবার বাথরুম ব্যবহার করলে এই ছত্রাক আপনার পায়ে পুনরায় সংক্রমিত হতে পারে। সুতরাং, আপনার বাথরুম এবং বাথটাব জীবাণুমুক্ত করা উচিত। গ্লাভস পরুন এবং বাথরুমের মেঝে পরিষ্কার করতে ব্লিচ বা আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে, আপনি যে গ্লাভস এবং স্পঞ্জ ব্যবহার করেন তা ট্র্যাশে পরিষ্কার করার জন্য ফেলে দিন।
পরামর্শ
আপনি অন্য লোকদের ছত্রাক দ্বারা সংক্রামিত করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য বা অন্য কারও কাছ থেকে ছত্রাক ধরার জন্য অন্যান্য লোকের সাথে তোয়ালে, মোজা, স্যান্ডেল এবং জুতা ভাগ করা এড়িয়ে চলুন।
সতর্কবাণী
- এলাকায় কোন খোলা ঘা আছে কিনা তা যাচাই করার পর শুধুমাত্র ভিনেগারের দ্রবণে পা ভিজিয়ে রাখুন। ভিনেগার ক্ষত খুব ঘা লাগবে।
- যদিও এটি শতাব্দী ধরে ক্রীড়াবিদদের পায়ের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, তবে এন্টিফাঙ্গাল হিসাবে এর কার্যকারিতা পরিমাপ করার জন্য কোনও মানের পিয়ার-পর্যালোচনা করা হয়নি। সেরা ফলাফলের জন্য, একটি অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম বা স্প্রে ব্যবহার বিবেচনা করুন।
- 2-4 সপ্তাহ ভিনেগার ব্যবহার করার পর আপনার অবস্থার উন্নতি না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
