অনেক মানুষ তাদের জীবনের অধিকাংশ সময় অন্যদের ইচ্ছা পূরণের চেষ্টা করে নিরর্থক কষ্টে কাটায়। আরও খারাপ, তারা কেবল জীবনকে চলতে দেয় এবং এটি নিষ্ক্রিয়ভাবে বাঁচে। আপনার নিজের শর্তে জীবন শুরু করার একটি মাত্র উপায় আছে এবং তা হল জীবনকে জীবন বলে উপলব্ধি করা আপনি । আপনি একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনার জীবনকে আরও ভাল বা খারাপ করতে পারেন। আপনার মধ্যে ক্ষমতার জন্য দায়িত্ব নিন এবং আজ থেকে শুরু করতে চান এমন জীবন যাপন করুন।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার স্বতন্ত্রতা নিশ্চিত করা
ধাপ 1. আপনার পছন্দের স্বাধীনতা উপলব্ধি করুন।
জীবনে তিনটি P আছে যা প্রযোজ্য: পছন্দ, সুযোগ, পরিবর্তন। সুযোগের সদ্ব্যবহার করার জন্য পছন্দ করতে সক্ষম হোন অথবা আপনার জীবন কখনই পরিবর্তন হবে না। এই ক্ষমতা শুধুমাত্র আপনার এবং আপনি এটি আপনার ইচ্ছামত ব্যবহার করতে পারেন। এটি অন্যান্য মানুষের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যেভাবে জীবন যাপন করতে চান তা বুঝতে শুরু করুন যে আপনি এটি করতে সক্ষম (যেমন আপনি যা করতে চান) যদি এটি আপনার সিদ্ধান্ত হয়।
আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে যা কিছু দেখেন এবং যে সমস্ত মানুষের সাথে আপনি ঘন ঘন যোগাযোগ করেন তাদের অস্তিত্ব আপনার নিজের পছন্দ। আপনি যদি আপনার বর্তমান জীবন পছন্দ না করেন তবে এখনই এটি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিন।
ধাপ 2. স্বাধীনতা আছে।
যদি আপনি সর্বদা আপনার চারপাশের লোকদের কাছে নির্দেশনার জন্য ফিরে যান, আপনি আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেন যার অর্থ অন্যদের সিদ্ধান্ত নিতে দেওয়া যে আপনাকে কী সিদ্ধান্ত নিতে হবে, আর্থিকভাবে অন্য লোকের উপর নির্ভর করা, বা অভিনয়ের আগে অন্য কারো সিদ্ধান্তের জন্য অপেক্ষা করা। আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিন। যদিও আপনি অন্যদের কাছ থেকে ইনপুট চাইতে পারেন, প্রদত্ত পরামর্শগুলি সাবধানে বিবেচনা করুন, তবে আপনাকে অবশ্যই চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার অগ্রাধিকার মান নির্ধারণ করুন।
আপনি আসলেই কে, আপনার আশেপাশে কি ধরনের মানুষ, আপনার জীবিকা কি, আপনি যাকে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসেন, এই সব কিছুই আপনার মূল মূল্য দ্বারা নির্ধারিত হয়, যা আপনার নিজের এবং অন্যদের সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত গুণমান। আপনার বিশ্বাসের ব্যবস্থা ছাড়াও, পুণ্য মূল্যবোধ আপনার সমগ্র জীবনকে প্রভাবিত করে।
আপনি কোন মানগুলোতে সবচেয়ে বেশি মূল্যবান তা খুঁজে বের করে আপনি কোন গুণাবলীতে বিশ্বাস করেন তা নির্ধারণ করুন। আপনার গুণাবলী জানার ফলে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন, আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি কী। ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আপনার গুণাবলী খনন করার চেষ্টা করুন কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিয়ে এবং বিভিন্ন ওয়েবসাইট থেকে মূল্যায়নের ফলাফল পেয়ে সেগুলি সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য।
ধাপ 4. উঁচু জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
আপনার নিজের গতিতে আপনার জীবন যাপনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, এই সিদ্ধান্তটি আপনার কাছে আসলে কী তা নির্ধারণ করুন। এর মানে কি আপনাকে বিদেশে যেতে হবে? কলেজ ছেড়ে তারপর অন্য অনুষদে চলে যান? অথবা এর মানে কি এমন একজনের কাছ থেকে মুক্ত হওয়া যা আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্তের নিয়ন্ত্রণে আছে?
- আপনি যা স্বপ্ন দেখেন তা সব চিন্তা করুন এবং লিখুন।
- আপনি জীবনে আসলে কি চান তা জানতেই এই পদক্ষেপটি করা হয়েছে। যদি সেই লক্ষ্য অর্জনের জন্য কোন বিস্তারিত পরিকল্পনা না থাকে, তাহলে ঠিক আছে। আপাতত, আপনাকে শুধু জানতে হবে।
3 এর অংশ 2: সঠিক জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করা
ধাপ 1. অন্য মানুষের ইচ্ছা ভুলে যান।
আচ্ছা, এই ধাপটি কঠিন মনে হতে শুরু করেছে। অন্য লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী ভাবছে তা আর চিন্তা না করার সিদ্ধান্ত নিন। এটি করা খুব কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার জীবন আপনার বাবা -মা, শিক্ষক বা বন্ধুদের মতামত দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। যাইহোক, এই পদক্ষেপটি প্রয়োজনীয় যাতে আপনি নিজের জীবন পরিচালনা করতে পারেন। অন্যকে খুশি করার আকাঙ্ক্ষা একটি চূড়ান্ত কাজ যা ব্যর্থতার জন্য ধ্বংসপ্রাপ্ত। অতএব, অন্যদের আকাঙ্ক্ষাগুলি যেন আপনাকে তাড়া না করে:
- মনে রাখবেন যে অন্য লোকেরা কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করা আপনাকে কেবল অসহায় করে তুলবে। আপনি যদি অন্য কাউকে আপনার প্রতিটি সিদ্ধান্ত নির্দেশ করতে দেন তবে আপনি সঠিক কাজটি করতে সক্ষম নন। কল্পনা করুন যদি একজন ব্যক্তি আপনাকে ডান দিকে ঘুরতে বলে এবং অন্য ব্যক্তি আপনাকে বাম দিকে যেতে বলে। আপনি একটি শেষ প্রান্তে আছেন এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না।
- তোমার মনকে বিশ্বাস করো. পুণ্যের মূল্য জানার পর, এখন আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য নিজের উপর নির্ভর করতে পারেন, যতক্ষণ এটি আপনার বিশ্বাসের গুণাবলীর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনি যা করছেন বা ভাবছেন তা যদি অস্বস্তিকর হয় তবে শান্ত হোন এবং যতক্ষণ না আপনি সমস্ত দিক সাবধানে বিবেচনা করেছেন ততক্ষণ সিদ্ধান্ত নেবেন না।
- অন্যদের কাছ থেকে আর অনুমোদন চাইবেন না। শৈশব থেকেই, আমরা অন্যান্য মানুষ আমাদের যে সংকেত দেয় (যেমন: একটি হাসি, একটি উপহার, একটি তরঙ্গ, ইত্যাদি) উপর নির্ভর করে যা আমাদের বলে যে আমরা ভাল না খারাপ। আবার, যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার মূল মূল্যগুলি কী এবং আপনি আপনার জীবনে কী প্রতিফলিত করতে চান, তাহলে অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদন চাওয়ার কোন কারণ নেই। আপনার কর্মগুলি আপনার মূল্যবোধ এবং জীবনের লক্ষ্যগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ তা নিশ্চিত করার জন্য একটি স্ব-মূল্যায়ন করুন। এছাড়াও, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বদা নিজের জন্য যা ভাল তা করেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার মনের শক্তি উপলব্ধি করুন।
একটি তত্ত্ব আছে যে আপনার মন আপনার ভাগ্যের ডিজাইনার। এমন একটি বিশ্বাসও রয়েছে যে চিন্তাধারার একটি বাস্তব শারীরিক রূপ এবং শক্তি থাকে যা নির্ধারণ করে যে আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আচরণ করেন। সমস্যা হল, অনেক মানুষ প্রায়ই তারা যা চায় না সে সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে তারা যা চায় তা নিয়ে চিন্তা করে। আপনার মনের নিয়ন্ত্রণ নিন এবং শীঘ্রই সাফল্য আপনার পথে আসবে।
- আপনার চিন্তায় সাবধান থাকুন। প্রাত breakfastরাশ খাওয়ার সময়, গোসল করার সময়, বা ব্যায়াম করার সময়, নিজের সম্পর্কে ভিতরের বকবক আকারে আসা চিন্তার দিকে মনোযোগ দিন। এই চিন্তাগুলি কি নেতিবাচক? ইতিবাচক? নিরপেক্ষ?
- আপনার চিন্তাভাবনা পর্যবেক্ষণ ও চিনার পর, সেই চিন্তাগুলো যখন ঘটে তখন আপনার শরীর কেমন অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি কি আবার ঘুমাতে যেতে চান এবং কভারের নিচে কার্ল করতে চান? অথবা, আপনার দেখা প্রত্যেককে জড়িয়ে ধরতে চান? মনে রাখবেন যে নেতিবাচক চিন্তা নেতিবাচক অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং ইতিবাচক চিন্তা আপনাকে আরও ইতিবাচক মনে করে।
- ইতিবাচক চিন্তায় চ্যাম্পিয়ন হোন। একবার আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি নেতিবাচক চিন্তা করছেন, চিন্তাগুলি বাস্তব কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে চাকরিটি চান তা কখনই পাবেন না এমন চিন্তা আপনাকে হতাশ করে এবং কাজের সন্ধান চালিয়ে যাওয়ার প্রেরণা হারিয়ে ফেলে। যাইহোক, আপনি তাদের বিরুদ্ধে প্রমাণ খুঁজতে এই নেতিবাচক চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। আপনি কি কখনও আপনার পছন্দের জিনিসটি পান, এমনকি সময় লাগলেও? যদি তা হয় তবে এটি একটি চিহ্ন যে আপনি অবশেষে আপনার পছন্দের একটি চাকরি পাবেন।
ধাপ 3. তুলনা করা বন্ধ করুন।
অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করা আমাদের জীবনকে অসুখী করে তোলে। আপনার লনে জল দেওয়ার সময়, প্রতিবেশীর ঘাস সবুজ কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না। এটি আরও কঠিন হবে যদি আপনি সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাক্সেস করেন যা প্রায়শই জীবনকে দেখানোর জন্য ব্যবহৃত হয় যা খুব পালিশ করা হয়েছে। আপনি অন্য মানুষের জীবনকে ছুটি এবং আহারে সীমাবদ্ধ হিসাবে দেখবেন, অংশীদারদের সাথে কোনও ঝগড়া ছাড়াই এবং খাদ্যের বিষক্রিয়ার কারণে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে তাকে পাঁচ ঘন্টা টয়লেটে বসে থাকতে হবে। আপনি অবশ্যই ইতিমধ্যেই জানেন যে শুধুমাত্র আপনি কারো জীবন, আপনার নিজের জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করলে আপনার মনোযোগ অন্যের দিকে থাকে, কিন্তু ভুলে যায় যে আপনার নিজের যত্ন নেওয়া উচিত।
- নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার পরিবর্তে, আপনি এক মাস, ছয় মাস বা এক বছর আগে কেমন ছিলেন তা আজকের সাথে তুলনা করুন। এত কঠিন বাস্কেটবল অনুশীলন করার পরে, আপনি এখনও স্টিফেন কারি নন, তবে আপনি এখন এক মাস আগের চেয়ে আরও ভাল করছেন। আপনি শুধু আপনি হতে পারেন সেরা হতে হবে, অন্য সবার চেয়ে ভাল না।
- নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করা এমন একটি খেলা যা আপনি কখনই জিততে পারবেন না কারণ সবসময় এমন লোক থাকবে যারা স্মার্ট, কম বয়সী, সুন্দর, ধনী এবং অন্যান্য বিষয়ে ভাল। যাইহোক, মনে রাখবেন যে কারও নিখুঁত জীবন নেই এবং যাদের জীবন নিখুঁত দেখায় তারা এখনও সমস্যার মুখোমুখি হয়।
3 এর অংশ 3: আপনার স্বপ্নগুলি সত্য করা
পদক্ষেপ 1. চ্যালেঞ্জিং সময়সীমার সাথে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
হয়তো আপনি শুনেছেন যে লক্ষ্যগুলি SMART মানদণ্ডের উপর ভিত্তি করে সেট করা উচিত, যার অর্থ: নির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, ফলাফল-কেন্দ্রিক এবং সময়সীমাযুক্ত। আপনার লেখা জীবনের লক্ষ্যগুলি (উপরের ধাপে) প্রস্তুত করে শুরু করুন এবং তারপরে পরিমাপযোগ্য ক্রিয়াকলাপ এবং অর্জনযোগ্য, তবে চ্যালেঞ্জিং, সময়সীমার সাথে তাদের অর্জনের পরিকল্পনা করুন।
- অন্যের সমর্থন চেয়ে আপনার লক্ষ্য অর্জনে আরও এক ধাপ এগিয়ে যান। একজন সহকর্মী, ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি আপনার সাপ্তাহিক অগ্রগতি ইমেল করতে পারেন যে আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি কী পদক্ষেপ নিয়েছেন তা ব্যাখ্যা করে। এই অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি আপনাকে আরও অনুপ্রাণিত করে।
- আপনি যদি অন্য লোকদের কাছ থেকে সমর্থন না পেতে পারেন, তাহলে এমন একটি অ্যাপ ডাউনলোড করুন যা আপনাকে চালিয়ে যাচ্ছে।
ধাপ 2. প্রতিদিন একটি কাজ করুন যা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনের কাছাকাছি নিয়ে আসে এবং এই কাজটিকে অগ্রাধিকার দেয়।
আপনি যদি সত্যিই আপনার জীবনকে নিজের মত করে বাঁচতে চান, তাহলে আপনাকে সেই লক্ষ্যকে সবার উপরে অগ্রাধিকার দিতে হবে। প্রতি সপ্তাহে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সর্বোচ্চ/সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ অগ্রাধিকার দিয়ে মূল কাজটি করেছেন। এইভাবে, যদি এমন কিছু কাজ থাকে যা আপনি এখনও করেননি, আপনার দিনটি এখনও অর্থপূর্ণ হবে।
যদি এমন কোন কার্যকলাপ থাকে যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন, তাহলে টাকা আপনাকে এটি করতে বাধা দেবে না। এছাড়াও, এই বিশ্বাসে হার মানবেন না যে আপনার সময় নেই। যদি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়, আপনি অবশ্যই সময় দিতে পারেন।
ধাপ people. যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত, উৎসাহিত এবং প্রশংসা করে তাদের সাথে সময় কাটান।
স্ব-নির্দেশিত জীবন যাপন আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে আরও উপভোগ্য হবে। আপনি যদি বেশিরভাগ সময় নেতিবাচক মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন তবে ইতিবাচক পরিবর্তন আশা করবেন না। বন্ধু এবং প্রিয়জনদের কাছ থেকে ইতিবাচক শক্তি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী, আরও উদ্যমী এবং সুখী করে তোলে।
দৈনন্দিন জীবনে, সবসময় এমন লোক থাকবে যারা সমালোচনা করে, অনুপ্রাণিত হয় না বা এমন আচরণ করে যা আমাদের এড়ানো কঠিন মনে হয়। তাদের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং যখন আপনি তাদের সাথে থাকবেন তখন আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন। যদি নেতিবাচক চিন্তা আসে, তাদের সাথে লড়াই করুন এবং তাদের ইতিবাচক চিন্তায় পরিণত করুন।
ধাপ 4. একটি সুযোগ নিন।
নতুন জায়গা পরিদর্শন করুন এবং অভিজ্ঞতা সংগ্রহ করুন। যদি আপনার জীবন অন্যের অনুমোদন বা ইচ্ছার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, তাহলে আপনি ঝুঁকি নিতে কম ঝুঁকতে পারেন। যাইহোক, নিজের এবং নিজের ক্ষমতার উপর আস্থা গড়ে তুলতে ছোট ঝুঁকি নেওয়া যথেষ্ট। এটি আপনাকে কীভাবে বিভিন্ন বাধা অতিক্রম করতে এবং আপনার দক্ষতা উন্নত করতে হবে সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেবে।
পদক্ষেপ 5. ভুল থেকে শিখুন।
আপনি যখন সুযোগের সদ্ব্যবহার করেন, আপনি কিছু ভুল করতে পারেন। খুব বেশি সময় ধরে আপনার ভুলগুলি নিয়ে চিন্তা করবেন না এবং নিজেকে উন্নত করার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। আপনি যখন অস্বস্তি অনুভব করতে হবে তখন আপনি সবচেয়ে ভাল শিখবেন। ব্যর্থতা সাময়িক, তাই এর সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন যাতে পরবর্তী ঝুঁকি সফলতা বহন করে।
পরামর্শ
- আপনি যদি ভুল করেন তবে নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন।
- এই প্রক্রিয়া চলাকালীন যে কোনও নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূর করতে অনুপ্রেরণামূলক বার্তা সহ কার্ডগুলির একটি ডেক প্রস্তুত করুন। ইতিবাচক চিন্তাগুলি নিজেরাই তৈরি না হওয়া পর্যন্ত এটি দিনে কয়েকবার পড়ুন।
- নিজের জীবনকে নিজের মতো করে কাটানোর অনুমতি দিন। অন্য কেউ আপনার জন্য এটি করার জন্য অপেক্ষা করবেন না।
- ধীরগতির অগ্রগতির জন্য প্রস্তুত থাকুন যদি আপনি আপনার জীবন যাপন করেন অন্য মানুষ যেমন আপনি চান।
- ধৈর্য ধারণ কর. বিরোধী মতামত শুনুন, কিন্তু কখনো হাল ছাড়বেন না।
- মনে রাখবেন যে আপনাকে সর্বদা গ্রহণ করতে হবে না, তবে কেবল আপনাকে পাওয়ার জন্য কিছু করবেন না। নিশ্চিত করুন যে আপনি পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যা একটি পার্থক্য করে কারণ আপনি আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাস অনুসরণ করতে চান, আপনার জীবন পরিবর্তন করতে চান এবং অন্যান্য আকাঙ্ক্ষা। অন্যরা এমন কাউকে প্রশংসা করবে না যাকে "ভিন্ন" মনে হয় কারণ তারা মনোযোগ পেতে চায়।
সতর্কবাণী
- সহিংসতা বা দায়িত্বজ্ঞানহীন দুর্ব্যবহারের অজুহাত হিসেবে "আপনার ইচ্ছামত জীবন যাপন" ব্যাখ্যা করবেন না।
- যদি কেউ আপনার আকাঙ্ক্ষা সীমাবদ্ধ করে, তাহলে তাদের বিরুদ্ধে যাওয়ার আগে এই ব্যক্তিটি কে তা বিবেচনা করুন। পিতা -মাতা, পুলিশ, আইনজীবী ইত্যাদি কী বলছেন সে সম্পর্কে আপনাকে সাবধানে চিন্তা করতে হবে। কোনো কারণে কর্তৃপক্ষের কর্তৃত্ব আছে যার সম্পর্কে আপনি হয়তো জানেন না।
- নিজের হওয়া এমন একটি ইচ্ছা যার খারাপ পরিণতি হয় যদি আপনি সেই দয়ালু, দয়ালু এবং প্রেমময় ব্যক্তি না হন যা অন্যদের প্রাপ্য।
