যে কোনও ডেন্টিস্ট আপনাকে বলবেন, আপনার দাঁতের মধ্যে ভালো স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে হবে যদিও ফ্লস করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার বন্ধনী থাকে, কারণ এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। ভাগ্যক্রমে, আপনার অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনার দাঁত এবং ধনুর্বন্ধনী পরিষ্কার করা খুব সহজ, আপনি নিয়মিত ফ্লস বা অন্য সহজ ফ্লস সরঞ্জামটি ব্যবহার করছেন কিনা।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সাধারণ ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. যদি সম্ভব হয়, মোম-লেপযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
যখন আপনি ধনুর্বন্ধনী পরিষ্কার করছেন, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রচুর ধাতব অংশ এবং কোণ রয়েছে যা ফ্লসে ধরা পড়তে পারে। অতএব, যদি আপনি পারেন, একটি পাতলা, মোম-লেপযুক্ত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন। যে ফ্লসটিতে এই লেপ নেই তা প্রায়ই বন্ধনীতে ধরা পড়ে।
আপনার মুখ এবং হাতের আকারের উপর নির্ভর করে আপনার যে পরিমাণ ফ্লস ব্যবহার করা উচিত তা কিছুটা পরিবর্তিত হয়। বেশিরভাগ ডেন্টাল উৎস 30.5-46 সেন্টিমিটার লম্বা ফ্লসের একটি টুকরা সুপারিশ করে।
ধাপ 2. ধনুর্বন্ধনী পিছনে ফ্লস টাক।
তারের পিছন থেকে কয়েক ইঞ্চি এক হাত দিয়ে ফ্লস শেষ করুন। আপনার বক্ষবন্ধনী অংশ যে প্রধান তারের নীচে বা তার উপরে এটি টুকরা, ফ্লস ধরা না যাতে সাবধান। যখন থ্রেডটি তারের চারপাশে থাকে, এটি টানুন যাতে থ্রেডের উভয় প্রান্ত আঁকড়ে ধরা যায়। আয়না ব্যবহার করা খুবই সহায়ক হবে।
আলতো করে করুন। ফ্লস দিয়ে ধনুর্বন্ধনী টানবেন না - আপনি কেবল ধনুর্বন্ধনীগুলির পিছনে ফ্লস পেতে চেষ্টা করছেন, তাদের "ঘষা" করবেন না।
ধাপ 3. আপনার দাঁতের মধ্যে ফ্লস চাপুন।
আপনার উভয় হাত দিয়ে থ্রেডের প্রতিটি প্রান্ত টানুন এবং শক্ত করে ধরার জন্য আপনার তর্জনীর মধ্যে রাখুন। ফ্লস সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি নীচের তর্জনী আঙুলের চারপাশে আঙুলের ডগা পর্যন্ত আবৃত থাকে। আপনার মুখের মধ্যে একটি তর্জনী সরান এবং আলতো করে ফ্লসটি টানুন যাতে এটি আপনার দাঁতের মাঝে বসে থাকে।
যদি আপনি আগে flossed, এই আন্দোলন স্বাভাবিক মনে হবে। মূলত আপনাকে প্রতিটি দাঁতের মধ্যে ফ্লসকে "খিলান" এ সরিয়ে নিতে হবে এবং এটি দাঁতের ফাঁকে স্লাইড করতে হবে। দাঁতের কিছু অংশের জন্য ফ্লস টাইট লাগতে পারে - এটা স্বাভাবিক।
ধাপ 4. থ্রেডটি উপরে এবং নিচে স্লাইড করুন।
এখন যেহেতু ফ্লস দাঁতের মাঝখানে রয়েছে, আপনার আঙ্গুলগুলি মাড়ি থেকে উপরে ও নিচে সঙ্কুচিত ফাঁকে স্লাইড করতে ব্যবহার করুন যা ফ্লসকে সরানো কঠিন করে তোলে। আলতো করে টানুন যাতে ফ্লস উভয় দাঁতের ভিতরে ঘষতে থাকে। যতটা সম্ভব দাঁতের ভিতরে "ব্রাশ" করুন।
এই ঘষার গতিটি মনে হয় না যে এটি কোনও দরকারী কিছু "করছে", কিন্তু এটি আসলে করে। ফ্লসিং কেবল দাঁতের উপর থাকা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করে না - এটি প্লেক, ব্যাকটেরিয়ার একটি পাতলা, অদৃশ্য স্তরও অপসারণ করে যা দাঁত ক্ষয়, আঘাত এবং হলুদ হয়ে যেতে পারে যদি চিকিত্সা না করা হয়।
ধাপ 5. সাবধানে ফ্লস বাইরের দিকে টানুন।
ফ্লসের এক প্রান্ত ধরুন এবং আলতো করে তা টানুন, ব্রাসে ফ্লস না পেতে সতর্ক থাকুন। অভিনন্দন - আপনি সবেমাত্র দাঁতের একটি সেট পরিষ্কার করেছেন!
ধাপ 6. সম্পন্ন না হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি দাঁতের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন।
দাঁতগুলির প্রতিটি সারি পরিষ্কার করুন এবং সাবধানে প্রতিটি দাঁতের মধ্যে ফ্লসটি দূরবর্তী পিছনের দাঁত, মোলারগুলিতে রাখুন। একবার আপনি আপনার মুখের উপরের এবং নীচের সমস্ত দাঁত "ব্রাশ" করা শেষ করলে, আপনার কাজ শেষ।
আপনার সময়কে কাজে লাগান। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ফ্লস করা, বিশেষ করে যদি আপনি ধনুর্বন্ধনী পরেন, তাহলে নো-ব্রেসস সেশনের চেয়ে তিনগুণ বেশি সময় লাগতে পারে। যাইহোক, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি ব্রেস পরেন তবে আপনি ফ্লসিং চালিয়ে যান, কারণ এই ধরনের জিনিসগুলি শুধু টুথব্রাশ দিয়ে পরিষ্কার করা যায় না।
4 এর 2 পদ্ধতি: একটি ফ্লস থ্রেডার ব্যবহার করে
ধাপ 1. একটি ফ্লস থ্রেডার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
হাত দিয়ে করলে কি বিরক্ত হয়? ফ্লস থ্রেডার নামক একটি সহায়ক বস্তু আপনার জন্য ধনুর্বন্ধনীগুলির পিছনে ফ্লস স্লিপ করা সহজ করে তুলতে পারে। এই বস্তুটি দেখতে একটি ছোট প্লাস্টিকের সুইয়ের মতো, এবং দাঁত পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ধাপ 2. থ্রেডারের গর্তে ডেন্টাল ফ্লসের একটি টুকরো স্লাইড করুন।
পদ্ধতিটি একই রকম যখন আপনি একটি সেলাই সুইয়ের চোখ দিয়ে থ্রেডটি থ্রেড করেন। ধনুর্বন্ধনী খিলান অধীনে প্লাস্টিকের সুই Insোকান এবং ফ্লস টানুন।
ধাপ 3. যথারীতি থ্রেড ব্যবহার করুন।
এখন যেহেতু ফ্লস তার সঠিক অবস্থানে রয়েছে, ফ্লসটি আপনার হাতে ধরে রাখুন এবং এটি আপনার দাঁতের মাঝে স্লাইড করুন। থ্রেডটি টানুন এবং একই থ্রেডারের সাথে পুনরাবৃত্তি করুন। এই থ্রেডারটি আপনার আঙ্গুলগুলি স্ক্র্যাচ না করে ডেন্টাল ফ্লসকে সঠিক অবস্থানে রাখা সহজ করার জন্য দরকারী।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: ওয়াটারপিক ব্যবহার করা
ধাপ 1. ওয়াটারপিক কিনুন।
কিছু দন্তচিকিত্সক এবং দাঁতের বিশেষজ্ঞ বা অর্থোডন্টিস্টরা এখন দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য ওয়াটারপিক (বা "মৌখিক সেচকারী") নামে একটি বিশেষ যন্ত্রের সুপারিশ করেন। ওয়াটারপিক এবং অনুরূপ সরঞ্জামগুলি অনলাইনে, বিশেষ দোকানে এবং এমনকি আইডিআর 674,250.00 বা তারও বেশি দন্তচিকিত্সকের অফিসেও পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 2. পানির ট্যাঙ্কটি জল দিয়ে পূরণ করুন।
একটি নির্দেশক লাইন আছে যা দেখায় পানির স্তর যা ভরাট করা উচিত। জীবাণু বাড়তে বাধা দিতে নিয়মিত জলের ট্যাঙ্ক পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
ধাপ 3. ওয়াটারপিক ব্যবহার করুন।
এই টুলটি জল ছাড়বে যা খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং দাঁতের মাঝে পরিষ্কার করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও ডেন্টিস্টরা সাধারণত এই টুলটিকে ডেন্টাল ফ্লসের "প্রতিস্থাপন" হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না। এই টুলটি ডেন্টাল ফ্লসের পরিপূরক হিসেবে খুবই উপযোগী হবে, এবং এমন কিছু খাবার পরিষ্কার করতে পারে যেখানে পৌঁছানো বিশেষভাবে কঠিন। একটি অতিরিক্ত সুবিধা, জলপিক মাড়িকে উদ্দীপিত করতে, ফাংশন এবং ফুলে যাওয়া বা মাড়ির স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে ব্যবহার করা যেতে পারে।
4 এর পদ্ধতি 4: অন্যান্য বিকল্প অন্বেষণ
ধাপ 1. ডেন্টাল টেপ ব্যবহার করুন।
যদি যথারীতি ফ্লস করা বেদনাদায়ক হয় তবে নরম এবং কখনও কখনও চিবানো দাঁতের টেপ দিয়ে আপনার দাঁত পরিষ্কার করা ব্যথা নাও করতে পারে। ডেন্টাল টেপ হল একটি বিশেষ ধরনের ডেন্টাল ফ্লস যা পাতলা এবং চওড়া - প্রায় ছোট টেপের মতো। ডেন্টাল টেপ নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লসের মতো ব্যবহার করা হয়, কিন্তু সংবেদনশীল দাঁত বা মাড়ির লোকেরা প্রায়ই ডেন্টাল টেপ ব্যবহার করে কারণ এটি বেশি আরামদায়ক।
পদক্ষেপ 2. একটি প্রক্সি ব্রাশ ব্যবহার করুন।
প্রক্সি ব্রাশ একটি ব্রাশ যা ছোট, নমনীয় এবং একটি টেপারড টিপ রয়েছে। এই ব্রাশের ডগায় একটি ব্রাশের আকৃতি রয়েছে যা ক্রিসমাস ট্রি এর আকৃতির প্রায় সমান। এর অনন্য আকৃতি এই ব্রাশকে ধনুর্বন্ধনীগুলির পিছনের জায়গা পরিষ্কার করার জন্য নিখুঁত হাতিয়ার করে তোলে - কেবল ব্রাশের নীচে এবং দাঁতের মধ্যে ব্রাশটি স্লাইড করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করুন। প্রক্সি ব্রাশ জনসমক্ষে পাওয়া যায় না, তাই আপনি যদি এটি পেতে আগ্রহী হন তবে আপনার ডাক্তার বা ডেন্টিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন।
প্রক্সি ব্রাশ ডেন্টাল ফ্লসের বিকল্প হিসেবে নয়। এই ব্রাশগুলি ডেন্টাল ফ্লস হিসাবে পরিষ্কারভাবে ফাঁকগুলি পরিষ্কার করে না। এগুলি ডেন্টাল ফ্লসের সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয় যাতে ব্রেসগুলির পিছনের জায়গাটি পর্যাপ্ত পরিচ্ছন্নতা পায়।
ধাপ 3. একটি অর্থোডন্টিক টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
এই ব্রাশটি V- আকৃতির ব্রাশ সহ একটি বিশেষ ধরনের টুথব্রাশ।এই বিশেষ ব্রাশটি ধনুর্বন্ধনীগুলির পিছনের জায়গাটি পরিষ্কার করার পাশাপাশি সারিবদ্ধকরণ প্রক্রিয়া সম্পর্কিত অন্যান্য সরঞ্জাম পরিষ্কার করতে পারে, যা আপনার দাঁত পরিষ্কার রাখার জন্য এটি একটি খুব সহায়ক হাতিয়ার।
প্রক্সি ব্রাশের মতো, অর্থোডোনটিক টুথব্রাশগুলি ডেন্টাল ফ্লসের সাথে ব্যবহার করা হয় - ফ্লসের বিকল্প হিসাবে নয়।
পরামর্শ
- প্লেক অপসারণের জন্য প্রতিটি দাঁতের পাশ ঘষার সময় সামান্য চাপ প্রয়োগ করুন। কিন্তু আপনার মাড়ির বিরুদ্ধে ফ্লসকে শক্তভাবে ধাক্কা দেবেন না - এটি মাড়ির ক্ষতি করতে পারে।
- পিছনের মোলার পিছনে পরিষ্কার করতে ভুলবেন না!
- আপনি যখন প্রথমবারের মতো ফ্লসিং শেষ করেছেন তখন ফ্লসে সামান্য রক্ত দেখলে ভয় পাবেন না। যতক্ষণ আপনি কোন গুরুতর ব্যথা অনুভব করবেন না, এটি এমন কিছু নয় যা আপনাকে চিন্তা করতে হবে। আপনি অভ্যস্ত হয়ে পড়লে রক্তক্ষরণ কম -বেশি হয়ে যাবে। যাইহোক, যদি আপনার রক্তপাত উন্নত না হয়, আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
