নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি আপনাকে ভালো বন্ধুকে alর্ষান্বিত করতে চালিত করতে পারে। যদি আপনার সেরা বন্ধুর কাছে এটি সব থাকে, আপনি জিনিসগুলি ঘুরিয়ে দিতে চাইতে পারেন যাতে সে আপনার প্রতি alর্ষান্বিত হয়। এটা হতে পারে যে আপনি মনে করেন যে আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে যথেষ্ট মনোযোগ দিচ্ছে না। কারণ যাই হোক না কেন, বন্ধুর মধ্যে alর্ষা জাগানোর উপায় আছে (কিন্তু নিজের সাথে শান্তি স্থাপন এবং আপনার অনুভূতি ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করার মধ্যে কিছু ভুল নেই)। কিছু সময়ে, আপনাকে থামাতে হবে এবং যাই হোক না কেন আপনার সম্পর্ক মূল্যায়ন করতে হবে। আপনার বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার জন্য আপনার পদক্ষেপগুলি এই লক্ষণ হতে পারে যে আপনার দুজনের মধ্যে কিছু ঠিক নেই। শেষ পর্যন্ত, আপনি এটি চিরতরে করতে পারবেন না এবং আপনার বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে এবং পরিবর্তে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার চেষ্টা করতে হবে।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার চেহারা আকর্ষণীয় করুন
ধাপ 1. অন্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন।
বন্ধুদের jeর্ষান্বিত করার একটি নিশ্চিত উপায় হল অন্য বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া। অনেকে অন্তর্ভুক্ত না হওয়ার ভয় পায় এবং যখন তারা আপনাকে অন্যান্য বন্ধুদের সাথে ক্রিয়াকলাপ করতে দেখবে তখন বন্ধুরা হিংসায় ভরে উঠবে।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্য বন্ধুদের সাথে মজা করার জন্য বাইরে যাওয়ার খবর বন্ধুদের কানে পৌঁছেছেন। যদি সে আপনাকে তার সাথে সপ্তাহান্তে কাটাতে বলে, তাকে বলুন যে আপনার অন্য বন্ধুদের সাথে পরিকল্পনা আছে।
- বন্ধুদের সাথে একসাথে সময় কাটানোর সময় আপনার সেরা বন্ধু উপস্থিত হয়নি এমন ইভেন্ট সম্পর্কেও বলতে পারেন। যখন আপনি একসাথে থাকবেন, অন্য বন্ধুদের সাথে একটি সিনেমা দেখার সময় আপনি যে ব্যক্তিগত কৌতুকটি করেছিলেন যা অ-অংশগ্রহণকারী বন্ধু বুঝতে পারেনি।
পদক্ষেপ 2. একটি অদৃশ্য উপায়ে নিজের সম্পর্কে বড়াই করার চেষ্টা করুন।
বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার আরেকটি উপায় হল নিজের সম্পর্কে অহংকার করা, তা না করেই। প্রকাশ্যে স্ব-প্রশংসা করা সঠিক কাজ নাও হতে পারে। আপনি দৈনন্দিন কথোপকথনে ছোট প্রশংসা সন্নিবেশ করতে পারেন।
- আপনি একটি মার্জিত উপায়ে আপনার অর্জন ভাগ করতে পারেন। আপনার সাফল্যের কথা বলার সময়, এটি একটি উত্সাহী উপায়ে করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি বিশ্বাস করতে পারছি না যে আমি আমার ইংরেজি পরীক্ষায় A পেয়েছি। আমি খুব ভাগ্যবান যে আমার মা আমাকে পড়াশোনায় সাহায্য করতে চান।"
- অহংকার ছাড়াও, আপনাকে একটু স্ব-অবহেলিত হতে হবে। আপনার কৃতিত্ব নিয়ে বড়াই করা ঠিক, কিন্তু একই সাথে সেগুলোকে ছোট করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অহংকার করতে না পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ইন্টার্নশিপের সুযোগ পান। একটি বার্তা পাঠানোর চেষ্টা করুন যা বলে: "আমি খুব ক্লান্ত। সারাদিন আমাকে এমন কাজ করতে হয় যা নিয়মিত কর্মচারীরা করতে চায় না। " এইভাবে, আপনি বড়াইয়ের চেহারা তৈরি না করেই ইন্টার্নশিপের সুযোগ সম্পর্কে বলতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার সুবিধার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন।
প্রায়শই লোকেরা সোশ্যাল মিডিয়া সামগ্রী আপলোড করে যাঁরা এটি দেখে তাদের হিংসা করার উদ্দেশ্যে। বাছাই করার সময় এবং কী ভাগ করবেন তা চয়ন করার সময়, আপনি বিষয়বস্তুকে এটির চেয়ে আরও সুন্দর করে তুলতে পারেন আপনি আপনার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টগুলিতে একটি সুখী স্ট্যাটাস পোস্ট করে আপনার বন্ধুদের jeর্ষান্বিত করতে পারেন।
- ছুটিতে বা ভ্রমণের সময় তোলা ছবি পোস্ট করুন। আপনি যদি ম্যানিকিউর করছেন, পদ্ধতির আগে এবং পরে আপনার নখের ছবি আপলোড করুন।
- সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে আপনার সাফল্যের কথা অন্যদের জানান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি নতুন চাকরি পান, সোশ্যাল মিডিয়ায় খবর পোস্ট করুন। আপনি যদি পরীক্ষায় ভালো স্কোর পেয়ে থাকেন, তাহলে ফেসবুক বা টুইটারে শেয়ার করুন।
- আপনি যদি অন্য বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, তাহলে ছবি এবং স্ট্যাটাস আপডেট পোস্ট করুন। যদি কোন বন্ধু এটা দেখে, সে alর্ষা বোধ করবে।
ধাপ 4. আপনার শক্তি প্রদর্শন করুন।
প্রত্যেকের নিজস্ব সুবিধা আছে। যদি আপনার কোন বিশেষ দক্ষতা বা প্রতিভা থাকে, তা দেখানো অন্যদের viousর্ষান্বিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার লেখার প্রতিভা থাকে, আপনার বন্ধুকে আপনার লেখা একটি গল্প পড়তে বলুন। আপনি আসলে ইনপুট চাওয়ার ভান করতে পারেন যখন আপনি আসলে প্রদর্শন করছেন।
3 এর দ্বিতীয় অংশ: অন্যদের আপনার প্রশংসা করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করুন।
কখনও কখনও, আপনার সেরা বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার জন্য আপনাকে কেবল নিজেকে উন্নত করতে হবে। আপনি যদি আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং স্বার্থ বিকাশের জন্য কঠোর পরিশ্রম করেন, আপনি অবশেষে আরও সাফল্য অর্জন করবেন। এই ভাবে, বন্ধুরা alর্ষা বোধ করবে।
- আপনার ইচ্ছার কথা ভাবুন। আপনি যদি আপনার একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, কঠোর অধ্যয়ন শুরু করুন, বিলম্ব ছাড়াই আপনার বাড়ির কাজ শেষ করুন এবং ক্লাসে সক্রিয়ভাবে জড়িত থাকুন।
- অ-একাডেমিক স্বার্থ উপেক্ষা করবেন না। আপনি যদি ছবি আঁকতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনার অবসর সময় পূরণ করার জন্য একটি অঙ্কন কোর্স নিতে ভুল নেই।
পদক্ষেপ 2. আপনি যে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা রাখুন।
একজন নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি হওয়া অন্যদের প্রশংসার আমন্ত্রণ জানাবে। সুতরাং আপনি যদি কোনো ক্লাবের সদস্য হন, সময়মতো উপস্থিত হন এবং অতিরিক্ত কাজ সম্পন্ন করার প্রস্তাব দিতে দ্বিধা করবেন না। আপনি যদি নতুন বন্ধু তৈরি করতে চান, তাহলে আপনার কথা রাখার চেষ্টা করুন এবং সময়মতো দেখান। সুযোগ যে কোন সময় আসতে পারে। তাই আরো কিছু করতে বললে অস্বীকার করবেন না। ক্লাব ম্যানেজার আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলি সংগঠিত করতে বিশ্বাস করতে পারে। একটি মজার এবং নির্ভরযোগ্য ব্যক্তিত্ব আপনার সামাজিক জীবন উন্নত করতে সাহায্য করবে। যদি আপনার সেরা বন্ধু আপনাকে বিভিন্ন ইভেন্টে জড়িত দেখেন, তিনি ousর্ষা অনুভব করতে পারেন।
ধাপ 3. সুন্দর জিনিস দেখান।
বন্ধুদের alর্ষান্বিত করার আরেকটি উপায় হল সুন্দর জিনিস দেখানো। যদি আপনার কাছে আপনার সেরা বন্ধু পছন্দ করে এমন কিছু থাকে তবে তা উল্লেখ করতে ভুলবেন না।
- যদি আপনার একটি নতুন পোশাক থাকে এবং আপনি জানেন যে আপনার সেরা বন্ধু এটি পছন্দ করবে, এটি একটি স্কুল ইভেন্টে বা অন্য কোন অনুষ্ঠানে পরুন যেখানে আপনার সেরা বন্ধুও উপস্থিত হবে।
- আপনার যদি একটি নতুন ডিভাইস থাকে, যেমন একটি নতুন স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট, আপনি এটি একটি বন্ধুকে দেখাতে পারেন। এমন কিছু বলুন যা অহংকারের মতো শোনাচ্ছে না, যেমন: "আমি এটা পেয়েছি। আপনি কি এটি দেখতে চান?" আপনার নতুন ডিভাইসটি দেখানোর জন্য একটি সূক্ষ্ম উপায় সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি নতুন ক্যামেরা কিনেন, আপনার সেরা বন্ধুকে বলুন যে আপনি তাদের সাথে কিছু ছবি তোলার চেষ্টা করতে চান।
- নিষ্ঠুর হবেন না। যদি আপনার বন্ধু কিছু চায়, কিন্তু সামর্থ্য রাখে না, তাহলে আপনার সামনে তার সম্পর্কে বড়াই করা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জানেন যে তার বাবা -মায়ের খুব বেশি আয় নেই এবং তিনি নতুন জামাকাপড় দিতে পারছেন না, তাহলে তার সামনে আপনার নতুন কাপড় দেখানো বুদ্ধিমানের কাজ হবে না।
পদক্ষেপ 4. একটি ভাল মনোভাব দেখান।
যাদের আত্মবিশ্বাস বেশি তাদের প্রায়ই মানুষ enর্ষা বোধ করে। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের আপনার প্রতি alর্ষান্বিত করতে চান তবে একটি ভাল মনোভাব গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। অন্যদের সাফল্যের জন্য আন্তরিকভাবে অভিনন্দন। আপনি যদি ব্যর্থতার সম্মুখীন হন, তাহলে শান্ত থাকুন এবং অভিজ্ঞতা থেকে মূল্যবান শিক্ষা নিন। আপনি যদি স্থির এবং ইতিবাচক মনোভাব দেখান, আপনার বন্ধুরা আপনার ব্যক্তিত্বের প্রতি alর্ষান্বিত হতে পারে।
একটি ভাল মনোভাব অন্যদেরও আপনার অনুকরণ করতে বাধ্য করবে। প্রচুর লোককে আপনার প্রশংসা করা দেখলে আপনার বন্ধুদের jeর্ষা করবে।
3 এর অংশ 3: সম্পর্কগুলি মেরামত করা
ধাপ 1. কিছু আত্মদর্শন করুন।
আপনি কেন আপনার বন্ধুকে ofর্ষান্বিত করতে চান তা ভেবে দেখুন। এই ধরনের আচরণকে উৎসাহিত করার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। আপনি যদি আপনার বন্ধুর মধ্যে ousর্ষা সৃষ্টি করতে চান, তাহলে এর পেছনের উদ্দেশ্য চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, হিংসা আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি আপনার সেরা বন্ধুর সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, তাহলে সমস্যার মূলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি প্রায়ই নিজেকে alর্ষান্বিত মনে করেন, তাহলে আপনার একটি সহজাত নিরাপত্তাহীনতা থাকতে পারে। আপনি আত্মসম্মান বাড়াতে অন্যদের jeর্ষা বোধ করতে চান। হয়তো অতীতে আপনার অন্যদের সাথে দৃ attach় সংযুক্তি ছিল না যা আপনাকে নিরাপত্তাহীন এবং alর্ষা বোধ করেছিল।
- আপনি কি বন্ধুর উপর রাগ করছেন? যদি আপনার সেরা বন্ধু আপনার অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য বা আপনাকে নিরাপত্তাহীন মনে করতে উদ্দেশ্যমূলক কিছু করে, আপনি প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য তাকে jeর্ষান্বিত করতে চাইতে পারেন। প্রথমে, আপনি সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন, কিন্তু এটি দীর্ঘস্থায়ী হবে না। আপনি যদি এটি বন্ধ করার জন্য বন্ধুর সাথে আলোচনা করেন তবে এটি আরও ভাল হবে। ভালো যোগাযোগ ছাড়া সম্পর্ক চলবে না।
ধাপ 2. বন্ধুর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করুন।
যদি আপনার দুজনের মধ্যে কোন সমস্যা হয়, তাহলে এটি নিয়ে কথা বলা ভাল। আপনার বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার ঝামেলায় যাওয়ার পরিবর্তে, এমনকি যদি এটি একটি সূক্ষ্ম উপায়ে করা হয়, তবে আপনি যদি সেই সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলেন যা আপনাকে বিরক্ত করছে এবং একসাথে সমাধানের জন্য কাজ করে তবে ভাল।
- কথা বলার জন্য সঠিক সময় এবং স্থান নির্বাচন করুন। এমন একটি সময় চয়ন করুন যা আপনার সময়সূচী এবং বিচ্যুতিমুক্ত স্থান উভয়েই হস্তক্ষেপ করে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি শনিবার বিকেলে একটি বড় ক্যাফেতে দেখা করতে পারেন যা সাধারণত মানুষের ভিড়ে থাকে না।
- আপনি কি বলতে চান তা আগে ভাবুন। কোন সমস্যাগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে তা বিবেচনা করুন। সেগুলোকে সাজানোর জন্য আপনাকে সেগুলো লিখে রাখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. নিজেকে প্রকাশ করার সময় "I" দিয়ে শুরু হওয়া বাক্যগুলি ব্যবহার করে কথা বলুন।
উদাহরণস্বরূপ, "আমি অনুভব করি …" এবং তারপরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা প্রকাশ করুন। এর পরে, সেই আচরণটি ব্যাখ্যা করুন যা অনুভূতির সূত্রপাত করেছিল এবং কেন আপনি সেই আবেগ অনুভব করেছিলেন। এটি আপনার বন্ধুকে অভিযুক্ত মনে করবে না কারণ আপনি নিজের অনুভূতির দিকে মনোনিবেশ করছেন, অন্য ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপগুলিতে নয়।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন যে আপনি আপনার সেরা বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার চেষ্টা করছেন কারণ সে ক্রমাগত তার বয়ফ্রেন্ড নিয়ে গর্ব করছে। বলবেন না: "আমরা যখন আপনার একসাথে বাইরে যাই তখন আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ড সম্পর্কে কথা বলতে থাকেন। এটা বিরক্তিকর। আমি মনে করি আমি আপনার সামনে মূল্যহীন।"
- "আমি" বাক্যটি ব্যবহার করে উপরের মসলাযুক্ত বাক্যটি পরিবর্তন করুন। বলুন, "আমরা যখন আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলি তখন আমি বিরক্ত হই কারণ আমরা একসাথে বাইরে থাকি কারণ এটি আমাকে অনুভব করে যে আমরা একসাথে কাটানো সময়কে মূল্য দিই না।"
পদক্ষেপ 4. একটি সমাধান খুঁজুন।
উদ্বেগজনক বিষয় নিয়ে আলোচনা করার পর পরের ধাপ হল পারস্পরিক উপকারী সমাধান খুঁজে বের করা। আপনার এবং আপনার বন্ধুর যোগাযোগের একটি ভাল উপায় খুঁজে বের করতে হবে। Groundর্ষা যেন অব্যাহত না থাকে এবং আপনার বন্ধুত্বকে নষ্ট করে তা নিশ্চিত করার জন্য স্থল নিয়মগুলি সেট করুন।
- আপনি উভয়ই নির্দিষ্ট বিষয়গুলি না আনতে সম্মত হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন কমাতে সমস্যা হয়, তাহলে একজন বন্ধুকে তাদের ব্যায়াম প্রোগ্রামের বিবরণ না বলতে বলুন।
- ক্ষমা চাও। আপনার বন্ধুকে alর্ষান্বিত করার আপনার ইচ্ছাকৃত কাজ তার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে। আপনি যা করেছেন তা স্বীকার করার পরে, আপনার বন্ধুর কাছে আন্তরিকভাবে ক্ষমা প্রার্থনা করুন। এইভাবে, আপনি দুজনেই এই সমস্যাটি ভুলে যেতে পারেন এবং বন্ধুত্ব চালিয়ে যেতে পারেন।
