কর্মক্ষেত্রে মজা করার প্রথম ধাপ হল বিশ্বাস করা যে "সুখী" এবং "কাজ" শব্দ একই বাক্যে আছে। এটা সত্য - কাজ আপনাকে আপনার জীবনের আনন্দ থেকে দূরে নিয়ে যেতে হবে না এবং এমনকি কর্মক্ষেত্রটিও হতে পারে আপনার আনন্দদায়ক এবং আপনার চাহিদা পূরণের জায়গা। একবার আপনি বুঝতে পারেন যে পেশাদার হওয়া মানে সব সময় খুব গুরুতর হওয়া নয়, আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার নিজের আনন্দ খুঁজে পেতে পারেন - আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়ানোর সময়।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার মানসিকতা নির্ধারণ
পদক্ষেপ 1. নিজের জন্য একটি বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, শুধু অনুসরণ করার পরিকল্পনা নয়।
কর্মক্ষেত্রে সুখী হওয়ার একটি উপায় হল আপনি যখনই অফিসে থাকবেন তখন নিজের জন্য বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। যখন আকার-নিশ্চিত করা যে আপনি এক সপ্তাহের মধ্যে X সংখ্যক রিপোর্ট লিখতে পারেন বা Y সংখ্যক ক্লায়েন্টদের সাথে কথা বলতে পারেন-স্বল্পমেয়াদী উৎসাহ হতে পারে, আরো অর্থপূর্ণ লক্ষ্য থাকতে পারে, যেমন যোগাযোগ দক্ষতা বিকাশ বা একটি বিশেষ বিষয়ে আরো ব্যাপক প্রতিবেদন লেখা আপনার কাজকে সাধারণভাবে ভাবতে সাহায্য করুন। শুধু সংখ্যা গণনার বিপরীতে অর্থপূর্ণ দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য থাকা সত্যিই আপনার কাজের পরিবেশকে আপনার জন্য আরও উপভোগ্য করতে সাহায্য করতে পারে।
- সোমবারে কাজ করার আগে আপনার সাপ্তাহিক কাজের লক্ষ্যগুলি লিখুন এবং মাসিক বা এমনকি বার্ষিক লক্ষ্য নির্ধারণে কাজ করুন। আপনি যত বেশি অর্জন করতে চান, তত বেশি অনুপ্রাণিত বোধ করবেন।
- বিশ্বাস করুন বা না করুন, লক্ষ্য নির্ধারণ এবং লক্ষ্য অর্জন আসলে আপনার সাপ্তাহিক কাজকে আরো উপভোগ্য করে তুলবে!
ধাপ 2. ইতিবাচক শক্তি উৎপন্ন করুন।
আপনি যদি চান আপনার কর্মক্ষেত্র আরো আনন্দদায়ক হোক, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আরো ইতিবাচকভাবে কাজ করতে হবে। অবশ্যই, সবাই কাজের ব্যাপারে অভিযোগ করতে পছন্দ করে, কিন্তু যদি আপনার সহকর্মীদের সকলের সাথে কাজ নিয়ে অভিযোগ করার অভ্যাস থাকে, তাহলে আপনি চাপের মধ্যেই থাকবেন। যদিও এটি আপনাকে বিরক্ত করছে তা ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে, একটি নতুন উদ্ভাবন বা সহকর্মীর কথা বলার চেষ্টা করুন যা আপনি অফিসে পরিবর্তন করতে চান এবং দেখুন কিভাবে এটি আপনার সামগ্রিক মজা স্তর এবং মেজাজ উন্নত করতে পারে।
- প্রতিদিন কমপক্ষে একজন সহকর্মীর আন্তরিক প্রশংসার সাথে কাজ করুন। এটি আপনার দিনের জন্য ইতিবাচক কিছু সেট করতে সাহায্য করবে।
- আপনি যদি নিজেকে নেতিবাচক মন্তব্য করতে দেখেন তবে কমপক্ষে দুটি ইতিবাচক মন্তব্য দিয়ে এর ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যখন আপনার সহকর্মীরা কাজের বিষয়ে অভিযোগ করে, তখন আপনাকে তাদের থামাতে হবে না, তবে আপনি বিষয়টিকে আরও ইতিবাচক কিছুতে পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
ধাপ 3. হাস্যরসের অনুভূতি আছে।
আপনি যদি মজা করে কাজ করতে চান, তাহলে আপনাকে এই চিন্তা করা বন্ধ করতে হবে যে পেশাদার হওয়া মানে সব সময় সিরিয়াস থাকা। আপনি যদি অফিসে ঘটে যাওয়া মজার জিনিস নিয়ে হাসতে সময় নেন, সহকর্মীদের সাথে মজার গল্প শেয়ার করেন, অথবা ফ্রিজে বসে মজার মজার কমিকস পড়েন, আপনি দেখতে পাবেন কর্মক্ষেত্রে আপনি কতটা মজা করতে পারেন। আপনি যদি কাজকে "অস্বস্তিকর অঞ্চল" হিসাবে দেখা বন্ধ করেন, তাহলে আপনি নিজেকে অফুরন্ত সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত করে দেবেন।
- যদি আপনার কাজের পরিবেশ আনন্দদায়ক এবং যথেষ্ট খোলা থাকে, আপনি এমনকি আপনার সহকর্মীদের সাথে নিরীহ রসিকতা করতে পারেন, যেমন ড্রয়ারে একটি রাবার মাকড়সা রাখা। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের যথেষ্ট ভাল জানেন তাই এটি ভুল বার্তা দেয় না।
- নিজেও হাসতে শিখুন। আপনি যদি নিজেকে একটু কম গম্ভীর মনে করেন, তাহলে আপনি শান্ত হতে পারবেন এবং সুখী হতে পারবেন।
পদক্ষেপ 4. আপনার কাজ করতে অনুপ্রাণিত হন।
সফল হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত হওয়া সত্যিই আপনাকে কর্মক্ষেত্রে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখার জন্য, আপনি কেবল ব্যক্তিগত লক্ষ্যই নির্ধারণ করেননি বরং সত্যই বিশ্বাস করেন যে আপনার কোম্পানি তাদের সমর্থন করতে পারে (স্পষ্টতই, যদি আপনি আপনাকে সমর্থন করে এমন একটি খুঁজে না পান তবে এটি কিছুটা জটিল হতে পারে - তাহলে আপনার একটি নতুন কৌশল প্রয়োজন হতে পারে!) আপনি মানুষকে সাহায্য করছেন এবং অর্থপূর্ণ কিছু তৈরি করছেন এবং এই প্রক্রিয়ায় মজা করার সময় আপনি আরও কঠোর পরিশ্রম করতে অনুপ্রাণিত হবেন।
- অনুপ্রাণিত হওয়া অনুপ্রাণিত থাকার চেয়ে সহজ হতে পারে। অনুপ্রাণিত থাকার একটি উপায় হল আপনার কাজের দিন বা কাজের সপ্তাহের শুরুতে একটি করণীয় তালিকা লিখুন এবং টাস্কের প্রতিটি সম্পন্ন টাস্ক অতিক্রম করার সন্তুষ্টি নিন।
- আপনি বিশেষভাবে আগ্রহী এমন একটি প্রকল্প সম্পর্কে আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলুন। এটি আপনাকে আপনার কাজের প্রতি অনুপ্রাণিত এবং আবেগপ্রবণ হতে সাহায্য করবে। আপনি এমনকি আপনার সহকর্মীদের সাথে আপনার ফলাফলগুলি ভাগ করতে পারেন, যা আপনার কাজকে আরও উপভোগ্য করে তুলবে।
পদক্ষেপ 5. উদ্দেশ্য একটি ধারনা আছে।
উদ্দেশ্য বোধ তৈরি করা সবসময় সহজ নয়। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি প্রতিদিন একই কাজ করছেন বা শুধু সংখ্যা গণনা করছেন, তাহলে আপনার কাজে খুশি হওয়া আপনার জন্য কঠিন হতে পারে। উদ্দেশ্য বোঝার জন্য, আপনাকে ভাবতে হবে যে আপনার কাজটি আপনার মতো অন্য কেউ করতে পারে না এবং আপনার কাজটি অর্থপূর্ণ এবং আপনার এটি সর্বোত্তমভাবে করা উচিত। আপনি যদি আপনার কাজ থেকে অর্থ বোঝার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে আপনি বাড়ি না আসা পর্যন্ত মুহূর্তগুলি গণনা করতে অফিসে যান তবে আপনি অফিসে ভাল বোধ করতে পারবেন না।
- আপনার কাজটি আপনাকে আপনার যোগ্যতা এবং আগ্রহকে সংহত করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার আগ্রহ বা আপনার সেরা ক্ষমতা ব্যবহার করছেন না, তাহলে কর্মক্ষেত্রে ভাল বোধ করা কঠিন হবে।
- উদ্দেশ্যকে উপলব্ধি করা যায় অন্যদের সাহায্য করার মাধ্যমে। আপনি একজন লাইফস্টাইল ব্লগার বা শোকের পরামর্শদাতা হোন না কেন, আপনি যখন অন্য মানুষের জীবনকে আরও ভালো করে তুলবেন তখন আপনার উদ্দেশ্য সম্পর্কে ধারণা থাকতে পারে এবং এটি আপনার ভূমিকা ছাড়া হবে না।
পদক্ষেপ 6. মজা করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করবেন না।
যদিও কর্মক্ষেত্রে মজা করা গুরুত্বপূর্ণ, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি মজা করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করেন তবে আপনি আসলে নিজেকে অসুখী করে তুলছেন। অস্ট্রেলিয়ার এক গবেষণায় দেখা গেছে যে অসমর্থিত পরিবেশে কর্মীরা হাসে, সব সময় খুশি থাকে এবং "মজার" অনুষ্ঠানে অংশগ্রহণ করে যা আসলে সব সময় খুশি হয়ে অনুভূতিগুলিকে হতাশ করে। এটি পরামর্শ দেয় যে আপনার সুখী হওয়ার চেষ্টা করা উচিত, কিন্তু যখন আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের উপর খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন তখন এমন হওয়ার দরকার নেই।
- আপনি যদি সত্যিই খারাপ দিন কাটান এবং কেবল একা থাকতে চান, তাহলে নিজেকে নকল হাসিতে বাধ্য করবেন না। আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ কিন্তু শান্ত থাকুন এবং আপনার ভাল না হওয়া পর্যন্ত আপনার কাজ একা করুন। অত্যধিক চাপ আপনাকে খারাপ বোধ করতে পারে।
- অফিসের সবাইকে খুশি করার জন্য আপনার খুব বেশি চেষ্টা করা উচিত নয়। অফিসের প্রত্যেকেরই আনন্দের আবেগ নেই, এবং আপনার এটির প্রশংসা করা উচিত।
3 এর অংশ 2: আপনার কাজের পরিবেশকে আরও উপভোগ্য করে তোলা
ধাপ 1. কাজের জন্য মজাদার কার্যকলাপ আনুন।
আপনার কাজের পরিবেশকে আরও উপভোগ্য করার একটি উপায় হল কিছু মজার কার্যকলাপ কর্মক্ষেত্রে নিয়ে আসা। যদিও আপনি এটি আপনার বসকে ব্যাখ্যা করতে চান এবং নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার কাজের সময়কে হস্তক্ষেপ করে না, আপনার অফিসে কিছু মজার জিনিস থাকার ফলে আপনি এবং অন্য সবাই সুখী বোধ করতে পারেন। এটি আপনাকে আশা দেবে যখন আপনি অফিসে যাবেন এবং আপনাকে ছোট বিরতি নেওয়ার অনুমতি দেবে যা আরও সুখ এবং উত্পাদনশীলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এখানে কিছু মজার ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা আপনি আপনার সাথে নিতে পারেন:
- ফ্রিজে কিছু চৌম্বকীয় কবিতা রাখুন এবং আপনার সহকর্মীদের সাথে কৌতুকপূর্ণ বাক্যাংশ তৈরি করতে মজা করুন।
- যতটা শব্দ হতে পারে, একটু বাস্কেটবল এবং একটি বাস্কেটবল হুপ বিরতির সময় মজাদার ক্রিয়াকলাপ এবং কথোপকথন হতে পারে, যেমন একটি ছোট কোশ বল যা আপনি এবং আপনার সহকর্মীরা খেলতে পারেন।
- যদি আপনি সবেমাত্র ছুটি থেকে ফিরে এসেছেন, আপনার সহকর্মীদের উপহার হিসাবে কিছু ছোট গয়না বা আপনার ছুটির জায়গাটি দেখানোর জন্য কিছু ছবি আনুন।
- আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির সময় আপনি খেলতে পারেন এমন একটি বোর্ড গেম আনুন।
পদক্ষেপ 2. দৃশ্য পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার কর্মস্থল অনুমতি দেয়, দৃশ্য পরিবর্তন করা কখনও কখনও আপনার উপভোগের স্তরে প্রভাব ফেলতে পারে। অফিসে মিটিংয়ের পরিবর্তে আপনার একজন সহকর্মীর সাথে বাইরে মিটিং করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি একটি অনানুষ্ঠানিক উপস্থাপনা দিচ্ছেন, এটি বাইরে বা অফিসে একটি নতুন রুমে করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সবসময় ক্যাফেটেরিয়ায় দুপুরের খাবার খান, তাহলে বাইরে স্যান্ডউইচের জন্য হাঁটুন। সেই ছোট পরিবর্তনগুলি আপনার কত মজা করতে পারে তার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
অবশ্যই, আপনাকে প্রথমে আপনার বসের সাথে কথা বলা উচিত যাতে আপনি এটি করতে পারেন। আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে এটি উচ্চতর সুখ এবং উত্পাদনশীলতার দিকে পরিচালিত করবে।
পদক্ষেপ 3. আপনার কর্মক্ষেত্র পরিপাটি করুন।
অফিসে মজা করার আরেকটি উপায় হল আপনার কর্মস্থল পরিপাটি করা। এর অর্থ হতে পারে প্রতি সপ্তাহে ফুল আনা, আশা করা যায় যে অন্যান্য সহকর্মীরা অনুসরণ করবে, ফ্রিজে সুন্দর চুম্বক রাখবে, প্রাত breakfastরাশের জন্য ট্রিটস আনবে, অথবা এমনকি যদি অনুমতি দেওয়া হয়, আপনি একবারে আপনার কুকুর নিয়ে আসতে পারেন। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার বস এটির অনুমতি দেয়, আপনার কাজের পরিবেশকে আরও মজাদার, প্রফুল্ল এবং উজ্জ্বল করার প্রচেষ্টা করা সত্যিই কাজ করতে যাওয়ার মজাদার বিষয়টির ক্ষেত্রে একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে।
- আপনি এমনকি জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে আপনি আপনার কর্মক্ষেত্রের সাধারণ ক্ষেত্রগুলি পরিপাটি করতে পারেন কিনা। কিছু সুন্দর পোস্টার, একটি সুন্দর পেইন্টিং, বা কিছু পটেড প্ল্যান্ট যোগ করলে কর্মক্ষেত্র আরও আরামদায়ক এবং মজাদার হতে পারে।
- এমন কর্মকাণ্ড আনুন যা আপনার অফিসকে আরও জীবন্ত মনে করতে পারে। একটি কুকি বেক করুন বা একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা আনুন যা এখনও সম্পূর্ণ হয়নি এবং এটি করতে সাহায্য চাইতে।
পদক্ষেপ 4. কাজের বাইরে সহকর্মীদের সাথে মজাদার ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন।
আপনি যদি আরও মনোরম কাজের পরিবেশ পেতে চান, তাহলে আপনার সহকর্মীদের সাথে ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া উচিত যাতে আপনার কাজের পরিবেশ আরও আনন্দদায়ক মনে হয় কারণ আপনি একে অপরকে জানতে পারেন। আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে রসিকতা করতে, তাদের কয়েকজনের সাথে একটি বই ক্লাবে যোগ দিতে বা সফটবল দলের অংশ হতে প্রতি সপ্তাহে খুশি ঘন্টা বা তুচ্ছ রাতে বাইরে যেতে পারেন। এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ আরও মনোরম এবং বন্ধুত্বপূর্ণ কাজের পরিবেশ তৈরি করবে।
- আরেকটি মজার বিষয় যা আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে করতে পারেন তা হল একসাথে স্বেচ্ছাসেবী সংগঠনে যুক্ত হওয়া। এটি আপনাকে একটি ভালো কাজে অবদান রাখতে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনার অফিসের লোকেরা একে অপরকে পছন্দ করে কিন্তু শুরু করতে দ্বিধাগ্রস্ত হয়, তাহলে আপনি কিছু সামাজিক কার্যক্রম আয়োজনের উদ্যোগ নিতে পারেন। আপনি মজার জিনিস সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হবেন এবং আপনার সহকর্মীরা আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার কম্পিউটার থেকে চোখ সরান।
এটি একটি ছোট জিনিস মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। কিছু কর্মক্ষেত্রে, লোকেরা তাদের কম্পিউটারে আঠালো থাকে, যেন একটি চৌম্বক শক্তি তাদের কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে রাখে, এমনকি জেনিফার লরেন্স বা রায়ান গোসলিং অফিসে এলেও। কাজটি সম্পন্ন করার সময় গুরুত্বপূর্ণ, আপনাকে ভাবতে হবে যে আপনি আপনার বন্ধুদের এবং আপনার চারপাশের জিনিসগুলিকে উপেক্ষা করতে পারবেন না। একবার আপনি আরও নমনীয় হন এবং অন্য কারও দিকে হাসতে বা অফিসে আনা ক্রোসেন্টের দিকে তাকানোর জন্য সময় নিন, আপনি আরও সুখী বোধ করবেন।
- যখন কেউ পাশ দিয়ে যায়, তখন দেখা এবং হ্যালো বলা এবং এমনকি দ্রুত কথোপকথন করার অভ্যাস করুন। এটি আপনার কর্মদিবসকে আরও মজাদার এবং আকর্ষণীয় করে তুলবে।
- আপনি যদি ঘন ঘন আপনার কম্পিউটার থেকে চোখ সরিয়ে নিতে শুরু করেন, তাহলে অন্যান্য সহকর্মীরাও অনুসরণ করবে। আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও মজা এবং সামাজিকীকরণের একটি প্রবণতা শুরু করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. গসিপ করার পরিবর্তে বন্ধুত্বপূর্ণ হন।
আপনার পরিবেশকে আরও মনোরম করার আরেকটি উপায় হল কর্মক্ষেত্রে ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তোলা। যদিও সবাই অফিসে গসিপ উপভোগ করে, আপনার সহকর্মীদের সম্পর্কে সত্যিই ইতিবাচক কথা বলা শুরু করে এবং তাদের নিচে নামানোর পরিবর্তে তাদের সাথে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলা আপনাকে কর্মস্থলে যেতে সুখী করতে পারে। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে আপনার সহকর্মীরা আপনার শত্রুর পরিবর্তে আপনার বন্ধু হন তবে আপনি কর্মক্ষেত্রে সুখী বোধ করবেন।
- যদি আপনার সহকর্মীদের কেউ শুনে যে আপনি তাকে প্রশংসা করেন, তাহলে সে আপনাকে আরও বেশি পছন্দ করবে। সবাই খুশি হবে।
- আপনি যদি গসিপে ভরা কথোপকথনে থাকেন তবে আপনাকে তাদের শাস্তি দেওয়ার দরকার নেই, তবে আপনি অজুহাত দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি কেবল বলে থাকেন যে আপনি কল করবেন। বিকল্পভাবে, আপনি আরও ইতিবাচক হওয়ার জন্য কথোপকথনের বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন।
3 এর অংশ 3: আপনার কর্মদিবসের সময় একটি প্রচেষ্টা করুন
ধাপ 1. আপনার সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য আরও প্রচেষ্টা করুন।
কর্মক্ষেত্রে ভাল লাগার একটি সহজ উপায় হল আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলার জন্য আরও বেশি চেষ্টা করা। আপনার ডেস্কে ব্যস্ত থাকার এবং আপনার কম্পিউটারে সময় কাটানোর পরিবর্তে, আপনার সহকর্মীদের সাথে থামতে এবং চ্যাট করার চেষ্টা করুন যখনই আপনি পারেন, এমনকি রান্নাঘর বা হলওয়েতে সংক্ষিপ্ত কথোপকথন। সহকর্মীদের সাথে কথা বলার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নিলে আপনার উত্পাদনশীলতা কমবে না এবং আপনি অফিসে আসার সময় এটি আপনাকে আরও খুশি করবে।
- আপনি অন্যদের সাথে যত বেশি কথা বলবেন, আপনি তত বেশি বন্ধুত্বপূর্ণ মুখ খুঁজে পাবেন এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে যত খুশি হবেন।
- আপনার সহকর্মীদের সাথে হাসতে এবং তাদের সাথে রসিকতা করার জন্য আপনাকে সেরা বন্ধু হতে হবে না।
- একজন সহকর্মীর কাছে ই-মেইল বা স্কাইপ বার্তা পাঠানোর পরিবর্তে, যিনি আপনার থেকে মাত্র কয়েক ধাপ দূরে কাজ করেন, তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলার চেষ্টা করুন। এই দৈনন্দিন মিথস্ক্রিয়াগুলি আপনার কর্মদিবসকে আরও উপভোগ্য মনে করবে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সহকর্মীদের সাথে অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলুন।
আপনার সহকর্মীদের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক থাকা আপনাকে কেবল আপনার ক্যারিয়ারে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে না, তবে এটি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে ভাল বোধ করতেও সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি সত্যিই আপনার সহকর্মীদের চেনার চেষ্টা করেন, কাজের বাইরে তাদের সাথে সামাজিকীকরণ করেন এবং তাদের মধ্যে কাউকে বন্ধু হিসেবে বিবেচনা করেন, তাহলে আপনি কর্মক্ষেত্রে আরও মজা করতে সক্ষম হবেন কারণ আপনি যদি কাজটি করতে পারেন তবে আপনি আরও সুখী হবেন যে আপনার বন্ধুরা একই জায়গায় আছে। আপনার সহকর্মীদের একটি সুযোগ দিন এবং দেখুন কোনটি সত্যিই আপনার বন্ধু হতে পারে; বন্ধুরা যেমন সময় কাটায়, বন্ধুত্ব গড়ে তোলার কাজ করে, তাদের সাথে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলে।
- আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারবেন না কেন অজুহাত দেবেন না; যদি আপনি মনে করেন যে সেই ব্যক্তিটি আপনার বন্ধু হওয়ার জন্য খুব বেশি বয়সী, খুব অল্প বয়সী বা পরিবার নিয়ে খুব ব্যস্ত, তাহলে আপনি বন্ধুত্ব হারাবেন।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে আপনার সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক রাখতে হবে; অফিসে রোমান্টিক সম্পর্ক প্রথমে মজা হতে পারে, কিন্তু অস্বস্তি এবং বিশ্রীতা সৃষ্টি করবে।
- বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য কঠোর চেষ্টা করুন। আপনার সহকর্মীরা আরও বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আশা করতে পারে কিন্তু তারা প্রথমে এটি শুরু করতে ভয় পায়।
পদক্ষেপ 3. আপনার লাঞ্চ বিরতি বা অন্যান্য বিরতির সময় কিছু কার্যকলাপ করুন।
আপনার সহকর্মীদের সাথে দুপুরের খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, আপনি সপ্তাহে কয়েকবার লাঞ্চ বিরতির সময় যোগ বা ব্যালে ক্লাস করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার যদি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় না থাকে তবে যতটা সম্ভব সক্রিয় হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে আরও শক্তি সঞ্চয় করতে এবং আপনার মনকে আরও সুখী হতে সাহায্য করতে পারে। কর্মক্ষেত্রে সক্রিয় হওয়ার আরও কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:
- এসকেলেটরের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করুন
- ই-মেইল পাঠানোর পরিবর্তে চ্যাট করার জন্য একজন সহকর্মীর ডেস্কে যান
- আপনার টেবিলে 5 মিনিটের জন্য বেসিক স্ট্রেচ বা ব্যায়াম করুন
- হাঁটার জন্য একটি ছোট বিরতি নিন, এমনকি শুধু লাঞ্চ বা কফির জন্য
ধাপ 4. আপনার ভ্রমণ উপভোগ করুন।
আপনার কর্মদিবসে ভালো লাগার একটি উপায় হল আপনার যাতায়াতকে এমন কিছুতে পরিণত করা যা আপনি ভয় পান এমন কিছু করার পরিবর্তে। বেশিরভাগ মানুষ তাদের যাতায়াতের সময় গান শোনার জন্য ব্যয় করে এবং কর্মদিবসকে ভয় পায়, অথবা এটি ভুলে যায়। তুমি কি বেটার. আপনার ভ্রমণে আপনি সত্যিই যা করতে চান তা করা আপনাকে এটিকে ভয় দেখানোর পরিবর্তে এটি করতে উত্সাহিত করবে, যা দিনটিকে আরও আনন্দময় করে তুলবে।
- যদি আপনি গাড়ি চালান, খবর শুনুন, ফোনে একটি ভাল বন্ধুর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন (যতক্ষণ আপনি হেডসেট ব্যবহার করেন), অথবা এমনকি রোমান সাম্রাজ্যের পতনের বিষয়ে একটি বক্তৃতা শুনুন।
- আপনি যদি ট্রেনে থাকেন, একটি ম্যাগাজিন পড়ুন, আপনার উইকএন্ডের জন্য মজার পরিকল্পনা করুন অথবা একটি জার্নাল রাখুন।
ধাপ 5. একসাথে লাঞ্চ করুন।
যদিও বেশিরভাগ মানুষ মধ্যাহ্নভোজকে বিশ্রামের সময় হিসাবে ব্যবহার করে, বাড়ির যত্ন নেয়, অথবা একা থাকে, একসাথে দুপুরের খাবার খাওয়ার অভ্যাস তৈরি করে আপনি আপনার সহকর্মীদের কাছাকাছি অনুভব করতে পারেন এবং আরও মজা করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি এটি প্রতিদিন নাও করতে পারেন, দুপুরের খাবারের সময় সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার আপনার সহকর্মীদের সাথে সময় কাটানো আপনাকে একা থাকার চেয়ে সুখী বোধ করতে সাহায্য করবে। যতক্ষণ আপনি শান্ত হওয়ার জন্য সময় পান, আপনার সহকর্মীদের সাথে দুপুরের খাবার খাওয়া আরও ইতিবাচক কাজের দিন তৈরি করবে।
- দুপুরের খাবারের সময় আরাম করার চেষ্টা করুন এবং কাজে ফিরে যাওয়ার জন্য খাবারের মধ্যে তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে আপনার সহকর্মীদের সাথে কথা বলা উপভোগ করুন।আপনার শক্তি ফিরে পাওয়ার জন্য সামাজিক সময় গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে ফিরে আসবেন তখন এটি আপনাকে আরও সুখী করবে, যখন আপনি খাবেন তখন আরও মজা করার কথা উল্লেখ করবেন না।
- লাঞ্চের সময় মজা করার আরেকটি উপায় হল রুটিন এড়িয়ে চলা। যদি আপনার সপ্তাহে কয়েকবার আপনার সহকর্মীদের সাথে দুপুরের খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকে, তাহলে মেক্সিকান, ভারতীয়, ইতালিয়ান বা থাই খাবার চেষ্টা করুন যাতে আপনি একই খাবারে বিরক্ত না হন।
ধাপ 6. বিশ্রাম।
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে আরও প্রফুল্ল হতে চান তাহলে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল আপনার কাজ থেকে অন্তত একবারে বিরতি নেওয়া। আদর্শভাবে, আপনার আধা ঘন্টা কাজের পরে 10-15 মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত যাতে আপনি পুনরায় সংগঠিত হতে পারেন, আপনার মনকে বিশ্রাম দিতে পারেন এবং আপনার শরীরকেও বিরতি দিতে পারেন। বিরতি নেওয়ার অর্থ 15 মিনিটের হাঁটা, আপনার পছন্দের গসিপ সাইটটি পড়া, আপনার ড্রয়ারে রাখা একটি বই থেকে কবিতা পড়া বা এমনকি অঙ্কন করা। আপনি যদি আপনার কাজে খুব স্থির থাকেন, তাহলে আপনি আনন্দ পাবেন না।
- বিশ্রাম আপনাকে এগিয়ে দেখতে এবং আপনার প্রেরণা বজায় রাখতে উৎসাহিত করে। যদি আপনি নিজেকে বলেন, "আমি এই রিপোর্টটি শেষ করার পর, আমি দেখে নেব যে জোশ এবং অ্যান্ডি দুজনেই সিঙ্গেল কিনা," আপনি যদি মনে করেন তার চেয়ে বেশি অনুপ্রাণিত হবেন, "আমি এই রিপোর্টটি শেষ করার পর… আমি পরবর্তী রিপোর্ট দিয়ে শুরু করব ।”
- এমনকি ধ্যান করার জন্য আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একটি ছোট বিরতি, আপনার ঘরটি ঝাড়ু দেওয়া, অথবা কয়েক মিনিটের জন্য জানালার বাইরে তাকানো আপনার উত্পাদনশীলতার পাশাপাশি আপনার উপভোগের উপর বিশাল প্রভাব ফেলতে পারে।
পরামর্শ
- আপনার কাজ কতটা খারাপ তা ভাবার চেষ্টা করবেন না। আপনি কেন কাজ করছেন এবং আপনার সুবিধাগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- কোন কাজগুলো আপনার সময় দখল করে তা নিয়ে খোলা মন রাখুন। একটি নতুন ভাষা শিখুন, যাদু করুন, এমনকি যোগব্যায়াম বা ধ্যানের চেষ্টা করুন (এটি আপনাকে শান্ত এবং নিজেকে শিথিল করতেও সাহায্য করে)।
- গ্রুপের ক্রিয়াকলাপগুলি সর্বোত্তম (উদাহরণস্বরূপ, এক দিনের কাজের পরে সহকর্মীদের সাথে দাবা খেলা - এটি আপনাকে কাজে আসতে উৎসাহিত করবে)।
- আপনি যদি ঘুমাতে চান, গান শুনুন অথবা একটি আরামদায়ক জায়গা এবং সময় বেছে নিন যেখানে আপনি হঠাৎ ঘুম থেকে উঠবেন না।
সতর্কবাণী
- অ্যালার্ম দিয়ে কখনো ঘুমাবেন না। সবচেয়ে খারাপ জিনিস যা হতে পারে তা হল 2 ঘন্টা ঘুম নষ্ট করা। আপনার সহকর্মীদের 30 মিনিটের পরে আপনাকে জাগিয়ে তুলতে বলুন।
- সব চাকরিতেই মজার কার্যক্রম থাকে না। প্রথমে আপনার বস বা সহকর্মীদের সাথে চেক করুন।
- আপনার বস আপনাকে আরও নিয়মিত কাজ দিতে পারে যখন তারা দেখবে যে আপনি যতটা সম্ভব উত্পাদনশীলভাবে কাজ করছেন না। তারা আপনাকে খেলতে, ঘুমাতে বা জাদু কৌশল শিখতে অর্থ প্রদান করে না।
- এটি বিশেষভাবে ভাল যে আপনি যদি খুব টাইট বা বন্ধ সময়সীমা থাকে তবে আপনি অন্য কিছু করবেন না!
জিনিস আপনার প্রয়োজন
- ধাঁধা (যেমন ক্রসওয়ার্ড পাজল, সুডোকু, শব্দ অনুসন্ধান, ইত্যাদি …)
- ছোট বালিশ
- মৃদু সঙ্গীত বা ভয়েস
- বই বা পড়া পড়া
- ক্রিয়াকলাপ যেখানে আপনি নতুন ক্রিয়াকলাপ শিখতে পারেন (সেরা ক্রিয়াকলাপগুলি)
- পোর্টেবল গেম বোর্ড (প্যাক করা সহজ এবং সরানো হলে গেমটি নষ্ট করে না)
