অটিজম, যা মেডিক্যালি অটিজম স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডার বা এএসডি নামে পরিচিত, কখনও কখনও অ্যাসপার্জার সিনড্রোম বা পিডিডি-এনওএস নামেও পরিচিত। এই ব্যাধি প্রতিটি ব্যক্তির উপর আলাদা প্রভাব ফেলে। অটিজমে আক্রান্ত কিছু মানুষ রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরো বেশি চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়, আবার কেউ কেউ পুরোপুরি প্রত্যাহার করে নেয়। আপনি যদি অটিস্টিক কারো সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যেই যেসব বিষয় নিয়ে কাজ করছেন তার কিছু সঠিকভাবে কীভাবে পরিচালনা করবেন তা নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন। তারপরে, আপনি আপনার প্রেমিকের সাথে আপনার যোগাযোগের মান উন্নত করার উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করতে পারেন, যেমন সামাজিক চ্যালেঞ্জগুলি প্রত্যাশা করা, পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ গ্রহণ করা, মন খারাপ হলে শান্ত থাকা এবং যখন আপনার প্রেমিক কথা বলতে চায় তখন শোনা।
ধাপ
3 এর অংশ 1: আপনার প্রেমিককে আরও ভালভাবে বোঝা
ধাপ 1. অটিজম সম্পর্কে আরও জানুন।
আপনার বয়ফ্রেন্ড যেসব শর্ত এবং চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে সে সম্পর্কে আপনার অন্তর্দৃষ্টিকে সমৃদ্ধ করে, আপনি দৈনিক ভিত্তিতে যে অবস্থার মুখোমুখি হন তা আপনি আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। এই জ্ঞান আপনাকে আরও ধৈর্যশীল হতে সাহায্য করতে পারে, তার সাথে যোগাযোগ করার আরও ভাল উপায় খুঁজে পেতে পারে এবং এমনকি আপনার সম্পর্কের মান উন্নত করতে পারে।
- অটিজমের সাধারণ সংজ্ঞা পড়ুন।
- অটিস্টিক ব্যক্তিদের লেখা বই এবং প্রবন্ধে মনোনিবেশ করুন কারণ তারা একজন অটিস্টিক ব্যক্তির জীবনের অভিজ্ঞতা অনুভব করে।
- পড়ার উৎস নির্বাচন করার সময় সতর্ক থাকুন। কিছু অটিজম গ্রুপ দাবি করে যে তারা অটিস্টিক মানুষের পক্ষে কথা বলে, যদিও তারা অটিস্টিক মানুষকে চুপ করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করে।
পদক্ষেপ 2. যোগাযোগের চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
অটিস্টিক ব্যক্তিদের সাধারণত অ-অটিস্টিক লোকদের পাশাপাশি যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়। অভিব্যক্তির কিছু ফর্ম অর্থের দ্বারা পূর্ণ এবং বোঝা এবং সাড়া দেওয়া কঠিন হতে পারে। এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুল বোঝাবুঝি এবং সমস্যার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ধরনের সমস্যা এড়ানোর জন্য, আপনার প্রেমিকের সাথে কথা বলার সময় যতটা সম্ভব সোজা হওয়ার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি বলছেন, "জিনা আমাকে আগে পাঠিয়েছিল।" আপনি তার কাছ থেকে উত্তর আশা করতে পারেন, "কোন লেখা?" যাইহোক, আপনার প্রেমিক হয়তো বুঝতে পারছেন না আপনি কি বলতে চাচ্ছেন কারণ আপনি তাকে কিছু জিজ্ঞাসা করেননি। পরিবর্তে, এটা জিজ্ঞাসা করা ভাল হতে পারে, "আপনি কি জানতে চান যে জিনা আজ কি পাঠিয়েছেন?" অথবা শুধু আপনার বন্ধুর কথাগুলো জানান।
- যারা অটিস্টিক তারা সবাই আলাদা। আপনি আপনার বয়ফ্রেন্ডকে আরও ভালভাবে জানার সাথে সাথে আপনাকে শিখতে এবং মানিয়ে নিতে হবে।
পদক্ষেপ 3. সামাজিক চ্যালেঞ্জের পূর্বাভাস দিন।
আপনার জন্য মজাদার বা সহজ এমন সামাজিক পরিস্থিতি আপনার প্রেমিকের সাথে মোকাবেলা করা এবং তাকে চাপ দেওয়া কঠিন হতে পারে। কিছু সামাজিক পরিস্থিতির হাবভাব এবং বিশৃঙ্খলা আপনার বয়ফ্রেন্ডকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং কেউ কি বলছে তার উপর মনোনিবেশ করতে সমস্যা হতে পারে। আপনার বয়ফ্রেন্ডের নিজের পরিচয় দিতে বা ছোট ছোট কথা বলাতেও কষ্ট হতে পারে।
- আপনার বয়ফ্রেন্ডকে একটি সামাজিক অনুষ্ঠানে তার ভূমিকা সম্পর্কে একটি চিঠি লেখার চেষ্টা করুন। পরিষ্কার ভাষা ব্যবহার করুন এবং একের পর এক সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি চিঠি লিখতে পারেন যা কেন আপনি আপনার সাথে পার্টিতে যোগ দিতে চান তার উপর আলোকপাত করে।
- তার জন্য সামাজিক পরিস্থিতি আরও আরামদায়ক করতে সহযোগিতা করুন। হয়তো তিনি পার্টি পরিচালনা করতে পারেন যদি তিনি প্রতি আধ ঘন্টা পার্টির ভিড় থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন অথবা যদি আপনি এমন সময় নির্ধারণ করেন যখন আপনি ছেলেরা তাড়াতাড়ি বাড়ি ফিরতে পারেন তাই তিনি জানেন যে তার আর পার্টিতে থাকার দরকার নেই।
ধাপ 4. শারীরিক চ্যালেঞ্জগুলি আলোচনা করুন।
কিছু অটিস্টিক মানুষ স্পর্শ করতে পছন্দ করে না বা জানে না কখন শারীরিক স্নেহ দিতে হবে। অতএব, আপনার বয়ফ্রেন্ড হয়তো জানে না যে আপনি কখন তাকে জড়িয়ে ধরতে চান অথবা যখন আপনি তাকে হঠাৎ স্পর্শ করবেন তখন তিনি এটি পছন্দ করবেন না। তার সাথে এই ধরণের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন যাতে আপনি আরও ভাল শারীরিক সম্পর্ক করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তিকর কিছু ঘটে যাওয়ার পরে, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি এখনই খুব বিরক্ত। জড়িয়ে ধরতে পারো? জড়িয়ে ধরার পর আমি ভালো হয়ে যাব।"
পদক্ষেপ 5. পুনরাবৃত্তি আচরণ গ্রহণ করুন।
অটিজমে আক্রান্ত কিছু লোকের রুটিন থাকতে পারে যা তাদের আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে। যদি এই রুটিন ব্যাহত হয়, তারা অস্থির এবং বিরক্ত বোধ করতে পারে। আপনার প্রেমিকের রুটিনগুলি বোঝার চেষ্টা করুন যা তাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে। রুটিনে বাধা এড়াতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার প্রেমিক প্রতি সন্ধ্যা runs টায় দৌড়ায়, তার সময়কে সম্মান করুন এবং তাকে তার স্বাভাবিক রুটিন করতে বাধা দেবেন না।
- স্ব-উদ্দীপনা যেমন আপনার হাত ঝাপসা করা বা আলোর দিকে মনোযোগ দেওয়া অটিজমের একটি সাধারণ লক্ষণ। এই ধরনের কাজগুলি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা করুন, এমনকি যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনার প্রেমিক কেন করছে।
ধাপ 6. আপনার প্রেমিকের চাহিদা জিজ্ঞাসা করুন।
যারা অটিস্টিক তারা সবাই আলাদা। আপনার বয়ফ্রেন্ডের কিছু সুনির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ থাকতে পারে যা অন্যান্য অটিস্টিক লোকেরা মোকাবেলা করে না। তার চ্যালেঞ্জ এবং পছন্দগুলি আরও ভালভাবে বোঝার জন্য কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে তাদের প্রয়োজনের প্রতি আরও মনোযোগ দিতে সহায়তা করবে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন, “আমি জানতে চাই যে আপনাকে কী বিরক্ত করছে তাই আমি আরও মনোযোগ দিতে পারি। আপনি কি মনে করেন অটিজমের সমস্যা?"
- নিশ্চিত করুন যে আপনি স্পর্শে তাদের ব্যক্তিগত সীমা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি কি জড়িয়ে ধরে বিরক্ত হন? আপনি তাকে জড়িয়ে ধরতে চাইলে তাকে কি আগে বলতে হবে?
ধাপ 7. কমারবিডিটি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
অটিস্টিক মানুষ দুশ্চিন্তা, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক রোগে ভুগতে পারে। প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা, বিশেষ করে যারা আবেগ এবং যোগাযোগ প্রক্রিয়াকরণে সমস্যায় (অটিস্টিক মানুষ সহ) যৌন সহিংসতার ঝুঁকিতে তাদের চেয়ে বেশি যারা তাদের বিভিন্ন ভূমিকা পালন করে। বা অন্যদের, এবং এই পোস্ট ট্রমাটিক রোগ হতে পারে। আপনাকে অবশ্যই সংবেদনশীল হতে হবে এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় আপনার প্রেমিককে সমর্থন করতে হবে।
যদি সে কঠোর আচরণ গ্রহণ করে, তাহলে সে হয়তো আপনার সাথে বিস্তারিত জানাতে চাইবে না। তাকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল কি ঘটেছে তার বিবরণ প্রকাশ না করার জন্য তার ইচ্ছাকে সম্মান করা এবং যদি সে খুব চাপে থাকে তবে তাকে আস্তে করে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার প্রস্তাব দেয় (তাকে জোর না করে)।
ধাপ 8. স্টেরিওটাইপগুলি থেকে মুক্তি পান।
অটিজম সম্পর্কে অনেক স্টেরিওটাইপ আছে, যেমন অটিস্টিক মানুষ ভালোবাসা বা আবেগ অনুভব করতে অক্ষম, কিন্তু সেগুলো সত্য নয়। অটিস্টিক মানুষের অন্যান্য মানুষের মত আবেগের বৈচিত্র্য আছে। যাইহোক, তারা একে অন্যভাবে প্রকাশ করে।
- অটিস্টিক ব্যক্তিকে সমর্থন করুন যখন আপনি শর্তটি মোকাবেলা করছেন তখন অটিস্টিক ব্যক্তির অবস্থা সম্পর্কে অনুমানগুলি কতটা ভুল। এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি যে … এটি অটিস্টিক হিসাবে বিবেচিত, কিন্তু আসলে …"
- সাম্প্রতিক গবেষণায় এমনও দেখা গেছে যে অটিস্টিক মানুষের সাধারণ মানুষের চেয়ে গভীর এবং আরো তীব্র মানসিক ক্ষমতা থাকতে পারে।
3 এর অংশ 2: যোগাযোগের মধ্যে পার্থক্যগুলি মোকাবেলা করা
ধাপ 1. সৎ উত্তর পেতে প্রস্তুত থাকুন।
কখনও কখনও যারা পরস্পরের প্রতি যত্নশীল তারা ভালোর জন্য মিথ্যা বলবে অথবা তাদের সঙ্গীর অনুভূতির কথা বিবেচনা না করে মিষ্টি কথা দিয়ে সত্যকে coverেকে দেবে। অটিস্টিক মানুষ এই কাজগুলো নাও করতে পারে। পরিবর্তে, আপনি আপনার প্রেমিকের কাছ থেকে খুব সৎ উত্তর পেতে পারেন। এই উত্তরগুলি আপনাকে বিরক্ত করার জন্য নয়, কিন্তু আপনার প্রেমিক এভাবেই যোগাযোগ করে।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন, "আমি কি হলুদ টপ ছাড়া সুন্দর?" আপনি হয়তো তাকে "হ্যাঁ" বলবেন বলে আশা করতে পারেন। যাইহোক, অটিস্টিক লোকেরা "না" দিয়ে সাড়া দেবে যদি তারা মনে না করে যে আপনি সুন্দর। অতএব, আপনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা এড়াতে চাইতে পারেন যার উত্তর আপনাকে বিরক্ত বা বিরক্ত করতে পারে।
- মনে রাখবেন যে সততা আপনাকে সাহায্য করার আপনার প্রেমিকের উপায়।
ধাপ 2. প্রশ্নের উত্তর দিন।
যেহেতু কিছু অটিস্টিক লোকের কটাক্ষ বা অন্য অক্ষরীয় যোগাযোগ বুঝতে কষ্ট হয়, তাই আপনাকে এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে হতে পারে যেখানে আপনার প্রেমিক বা বান্ধবী আপনাকে বিভিন্ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে। এমনটা হলে মন খারাপ করবেন না। মনে রাখবেন যে সে জিজ্ঞাসা করছে কারণ সে যত্ন করে এবং আপনাকে বুঝতে চায়।
পদক্ষেপ 3. আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।
মনে রাখবেন যে অঙ্গভঙ্গি এবং অন্যান্য মৌখিক যোগাযোগ অটিস্টিক ব্যক্তিদের বোঝা কঠিন হতে পারে। অ -মৌখিক যোগাযোগ ব্যবহার করে আপনার প্রেমিকের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা ভাগ করুন। আপনার বয়ফ্রেন্ডকে অনুমান করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনার অনুভূতি বা চিন্তাভাবনা জানানোর মাধ্যমে, আপনি একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি বা এমনকি একটি তর্ক এড়াতে পারেন।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনার মতো অ-অটিস্টিক ব্যক্তি কাউকে চোখে দেখতে এড়িয়ে যান, তখন এটি সাধারণত বিরক্তি বা বিরক্তির একটি রূপ। যাইহোক, অটিজম আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, কাউকে চোখে দেখা এড়ানো সাধারণ এবং সাধারণত কোন কিছুরই লক্ষণ নয়। এটা বলা সহায়ক হতে পারে, "আমি আজ সত্যিই খুব চাপে আছি", অথবা "আমার সত্যিই একটি খারাপ দিন ছিল।"
- যদি সে এমন কিছু করে যা আপনাকে বিরক্ত করে, তাকে বল । ইঙ্গিত দেওয়া বা চুপ থাকা এবং তারপর তার উপর রাগ করা সাহায্য করবে না। সোজা হোন যাতে সে বুঝতে পারে এবং পরিবর্তন করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, “দয়া করে স্বাদ নেওয়ার সময় খাবেন না। তার কণ্ঠ খুবই বিরক্তিকর।"
ধাপ 4. আপনার বয়ফ্রেন্ডের সাথে আপনার প্রত্যাশা শেয়ার করুন যে সে আপনাকে কিভাবে সাড়া দেবে।
কিছু অটিস্টিক মানুষ নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে সে সম্পর্কে অনিশ্চিত। যাইহোক, আপনি আপনার প্রেমিককে এই পরিস্থিতিতে তার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার চাহিদা এবং তার প্রত্যাশা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, কল্পনা করুন যে আপনি বিরক্ত এবং যখন আপনি আপনার প্রেমিককে কর্মস্থলে আপনার দিনের কথা বলেন, তখন তিনি আপনাকে আপনার কাজ সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন। শুধু এমন কিছু বলুন, "আমি কৃতজ্ঞ যে তুমি আমাকে সাহায্য করতে চেয়েছিলে, কিন্তু যখন আমি তোমাকে আমার দিনের কথা বলব তখন আমি তোমাকে শুনতে চাই।"
3 এর 3 ম অংশ: একসাথে কাজ করা
ধাপ 1. আরো প্রায়ই উদ্যোগ নেওয়ার জন্য উন্মুক্ত থাকুন।
অটিস্টিক ব্যক্তিদের মাঝে মাঝে উদ্যোগ নিতে সমস্যা হয় বা তারা কি করতে হবে তা জানে না এবং তাদের কর্ম যথাযথ কিনা তা অনিশ্চিত। আপনি যা করতে চান তা শুরু করে আপনি জিনিসগুলিকে আরও সহজ করে তুলতে পারেন, তা ফ্লার্ট করা বা চুম্বন করা।
পদক্ষেপ 2. অন্যদের সাথে তার অটিজম নিয়ে আলোচনা করার আগে তার সাথে কথা বলুন।
অটিজমে আক্রান্ত কিছু মানুষ তাদের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে বেশ খোলাখুলি, অন্যরা তাদের অবস্থা শুধুমাত্র কয়েকজনের সাথে ভাগ করে নিতে পছন্দ করে। তার চিকিৎসা নির্ণয় সম্পর্কে তিনি কেমন অনুভব করেন এবং কার সাথে তিনি কথা বলতে পারেন বলে মনে করেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।
ধাপ disag. যতটা সম্ভব শান্তভাবে মতবিরোধ মোকাবেলা করুন
আপনার প্রেমিকের সাথে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি শান্ত এবং সরলভাবে আলোচনা করুন। যদিও আপনার রাগ বা আঘাত অনুভব করার অধিকার আছে, একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়ার চেয়ে শান্ত এবং সরাসরি দৃষ্টিভঙ্গি বেশি কার্যকর হবে। আবেগপ্রবণ হওয়া আপনার প্রেমিককে বিভ্রান্ত করতে পারে যে আপনি কেন মন খারাপ করছেন।
- তাকে মনোনিবেশ করা বক্তব্যগুলি এড়িয়ে চলুন যেমন, "আপনি কখনই না," "আপনি নন," "আপনার উচিত," ইত্যাদি।
- পরিবর্তে, এমন বিবৃতি দাও যা তোমার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যেমন "আমি মনে করি," "আমি মনে করি," "আমি করবো," ইত্যাদি। এটি একটি দরকারী পদ্ধতি যা প্রত্যেকের জন্য কাজ করে (শুধু অটিস্টিক মানুষ নয়)।
ধাপ 4. আপনার প্রেমিকের কথা শুনুন।
আপনার বয়ফ্রেন্ডের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার জন্য, আপনাকে শুনতে হবে এবং আপনার বান্ধবীকে মনে করতে হবে যে সে শোনা গেছে। আপনার বয়ফ্রেন্ড যখন কথা বলছে তখন আপনি থামতে এবং শুনতে সময় নিন তা নিশ্চিত করুন। যখন সে কথা বলছে তখন আওয়াজ করবেন না। শুধু শুনুন এবং উত্তর দেওয়ার আগে তিনি কী বলছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5. আপনার প্রেমিকের অনুভূতিগুলি স্বীকার করুন।
অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বা উদ্বেগ স্বীকার করার অর্থ হল যে আপনি তাদের মঞ্জুর করবেন না। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনার প্রেমিকের দৃষ্টিভঙ্গি নিখুঁত নয়, আপনার সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের রেখাগুলি খোলা রাখার জন্য তিনি যা বলছেন তা আপনাকে মেনে নিতে হবে।
- উত্তর দেওয়ার আগে আগে বুঝে নিন। যদি আপনি বুঝতে না পারেন কেন তিনি যখন কিছু অনুভব করেন, তাকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তার প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
- উদাহরণস্বরূপ, "আপনি গত রাতে যা ঘটেছিল তা নিয়ে কেন রাগ করছেন?" বলুন, "আমি জানি কেন তুমি কাল রাতে যা হয়েছিল তা নিয়ে রাগ করছ।"
ধাপ 6. তার আত্মসম্মান সমর্থন।
অটিস্টিক ব্যক্তিদের সাধারণত তাদের আত্মসম্মানে সমস্যা হয় কারণ তাদের অটিজম বা তাদের অস্বাভাবিক আচরণের কারণে তাদের বোঝা হিসেবে উল্লেখ করা যেতে পারে। তাকে সমর্থন এবং আশ্বাস দিন, বিশেষ করে তার কঠিন দিনগুলিতে।
যদি সে বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখায় বা আত্মহত্যার চিন্তা করে তাহলে তাকে সাহায্য পেতে উৎসাহিত করুন।
ধাপ 7. তাকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করুন।
অটিজম আপনার প্রেমিকের অভিজ্ঞতা, ব্যক্তিত্ব এবং জীবনের একটি অংশ। সেটা বদলাবে না। তাকে যে অটিজম আছে তার জন্য তাকে ভালবাসুন।
