একটি প্রতিরক্ষামূলক কাপ হল একটি শক্ত খোলস যা একটি জক স্ট্র্যাপ বা সংকোচনের মধ্যে shortোকানো হয় যাতে শারীরিক খেলাধুলা করার সময় পুরুষ প্রজনন ব্যবস্থাকে রক্ষা করা যায়। কিছু পুরুষ প্রতিযোগীতা বা প্রশিক্ষণের সময় একটি প্রতিরক্ষামূলক কাপ পরা প্রয়োজন মনে করে না, কিন্তু সত্য হল যে যৌনাঙ্গকে স্থায়ী ক্ষতি থেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কোমরের পরিধির উপর ভিত্তি করে প্রয়োজনীয় কাপের আকার নির্ধারণ করুন এবং ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী আগাম একটি জকস্ট্র্যাপ বা কম্প্রেশন প্যান্ট পান। এমনকি যদি এটি প্রথমে বিশ্রী মনে হয় তবে চিন্তা করবেন না। আপনি যত বেশি ব্যবহার করবেন ততই আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন!
ধাপ
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সঠিক কাপ নির্বাচন করা
ধাপ 1. আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করুন বা সঠিক আকারের জন্য আপনার প্যান্টের লেবেল পরীক্ষা করুন।
আপনার কোমরের পরিধি জানতে, একটি পরিমাপের টেপ নিন এবং আপনার পোঁদের চারপাশে এটি মোড়ানো করুন যেখানে আপনার প্যান্ট সাধারণত ফিট করে। আপনার পেটের বোতামের নীচে পরিমাপের টেপের শেষটি রাখুন এবং আপনার কোমরের চারপাশে মোড়ান যতক্ষণ না টেপটি আপনার পেটের বোতামের নীচের প্রান্তটি আপনার কোমরের পরিমাপ পেতে পারে। আপনি প্যান্টের লেবেলটিও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার কোমরের চারপাশে মানানসই।
- আকার একটু বন্ধ হলে চিন্তা করবেন না। প্রতিরক্ষামূলক কাপের মাপ বিভিন্ন কোমরের মাপের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- আপনি আসলে আপনার কাপড় না খুলে আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করতে পারেন। জকস্ট্র্যাপ এবং কম্প্রেশন প্যান্ট সাধারণত অন্তর্বাসের উপর পরা হয় তাই পোশাকের অতিরিক্ত স্তর কিছু পরিবর্তন করে না।
আপনার কোমরের পরিধির উপর ভিত্তি করে একটি কাপ বেছে নিন। একজন ক্রীড়াবিদ সরবরাহ বা ফিটনেস দোকানে যান। আপনার কোমরের সাথে মানানসই একটি কাপ খুঁজুন। যদি আপনার কোমররেখা প্যাকেজে তালিকাভুক্ত না থাকে, তাহলে নিখুঁত কাপ নির্ধারণের জন্য সাধারণ আকারের সুপারিশগুলি ব্যবহার করুন।
সাধারণ আকার
48–56 সেমি - অতিরিক্ত ছোট/ প্রস্রাব
56-71 সেমি - ছোট/ যুবক
71-76 সেমি - মাঝারি/ কিশোর (কিশোর)
76-91 সেমি - বড়/ প্রাপ্তবয়স্ক
91–117 সেমি - অতিরিক্ত বড়/ প্রাপ্তবয়স্ক (প্রাপ্তবয়স্ক)
ধাপ 1.
- অতিরিক্ত গাইড হিসাবে, প্রস্রাবের মাপ সাধারণত 5-7 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, যুবকের আকার 8-12 বছর বয়সী শিশুদের জন্য, টিন সাইজ 13-17 বছর বয়সী পুরুষদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের আকার পুরুষদের জন্য বয়স 18 বছর এবং তার বেশি।
- আপনি যদি 70 সেন্টিমিটারের কম কোমরের পরিধিযুক্ত একজন প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ হন তবে মাঝারি কিশোর আকার দিয়ে শুরু করুন।
- 5 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের যোগাযোগের খেলাধুলা করার সময় প্রতিরক্ষামূলক কাপ পরা উচিত।
ধাপ 2. সবচেয়ে আরামদায়ক মনে হয় যে আকৃতি চয়ন করুন।
প্রতিরক্ষামূলক কাপগুলি বিভিন্ন আকারে আসে, তবে প্রতিটি খুব আলাদা নয়। এমন কিছু প্রকার রয়েছে যা অর্ধচন্দ্রাকৃতির, অন্য সাধারণ নকশাগুলি যৌনাঙ্গে আরও ফিট করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সমস্ত ধরণের কাপ সমগ্র পুরুষের যৌনাঙ্গের সুরক্ষায় সমানভাবে শক্তিশালী। সুতরাং আপনি শুধুমাত্র কাপের চেহারা এবং আরাম বিবেচনা করা প্রয়োজন যখন পরা হয়।
- আপনি আপনার আন্ডারওয়্যার কেনার আগে তার বাইরে একটি কাপ চেষ্টা করতে পারবেন না। যাইহোক, এটি আপনার প্যান্টের বাইরে চেষ্টা করুন।
- আপনি যে টাইপটি পছন্দ করেছেন তা যদি আপনি পছন্দ না করেন তবে আপনি সর্বদা ফিরে যেতে পারেন এবং অন্যটি কিনতে পারেন। এই প্রতিরক্ষামূলক কাপগুলি খুব ব্যয়বহুল নয়।
ধাপ you. যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে তাহলে জেলের পুরু স্তর সহ একটি মডেল বেছে নিন।
প্রতিরক্ষামূলক কাপের প্রান্তে একটি জেল থাকে যাতে এটি ত্বকের উপর ঘষা না যায়। আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে, তাহলে ঘন জেল লেপযুক্ত কাপ বেছে নিন। সুতরাং, কাপ পরার সময় আপনার ত্বক জ্বালা করে না।
- ফোম কাপ আছে যা প্রচলিত হার্ড শেল প্লাস্টিকের চেয়ে নরম উপাদান ব্যবহার করে। এই কাপগুলি বাচ্চাদের জন্য দুর্দান্ত, তবে স্ট্যান্ডার্ড কাপের মতো শক্তিশালী নয়।
- কিছু কাপ মেশিনে ধোয়া যায়। যদি আপনি সহজেই কাপটি ধুতে সক্ষম হতে চান, তাহলে ওয়াশিং মেশিনে পরিষ্কার করা যায় কিনা তা দেখতে লেবেলটি সাবধানে পড়ুন।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: একজন সমর্থক নির্বাচন করা (সমর্থক)
ধাপ 1. একটি জকস্ট্র্যাপ পান।
জকস্ট্র্যাপ প্রতিরক্ষামূলক কাপগুলির জন্য সবচেয়ে সাধারণ সমর্থন। এই লিনক্লোথে কাপের জন্য একটি পকেট এবং পায়ে চারটি মোড়ানো ইলাস্টিক স্ট্র্যাপ রয়েছে। জকস্ট্র্যাপ সাধারণত ছোট, মাঝারি এবং বড়, এবং খুব প্রসারিত হয়। আপনার কোমরের চারপাশে মানানসই একটি চাদর বেছে নিন। লম্বা কাপড়ের কোমরের আকার প্যাকেজে লেখা আছে।
- জকস্ট্র্যাপ সাধারণত কম্প্রেশন প্যান্টের চেয়ে কম ব্যয়বহুল।
- শরীরের সাথে দৃ attached়ভাবে সংযুক্ত না এমন জকস্ট্র্যাপ ব্যবহার করবেন না। দৌড়ানোর সময় লম্বা কাপড় নষ্ট হতে দেবেন না।
- আপনি যদি হকি খেলতে যাচ্ছেন, একটি হকি চাদর বেছে নিন। এটি হকি প্যান্টে চটপটে ফিট করার জন্য ডিজাইন করা একটি বিশেষ ধরনের লিনক্লথ।
- জকস্ট্র্যাপ খেলাধুলার জন্য দুর্দান্ত যা প্রচুর দৌড়ানো বা ঘুরে বেড়ায় কারণ সেগুলি সহজে নষ্ট হয় না। প্রায় কোন ক্রীড়াবিদ বেসবল, বাস্কেটবল, রাগবি, ব্যাডমিন্টন এবং সকার সহ একটি জকস্ট্র্যাপ পরতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি অনেকটা বসে থাকেন তবে লিনক্লথগুলি সাধারণত অস্বস্তিকর বোধ করে।
ধাপ ২। যদি আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডের স্পর্শ পছন্দ না করেন তবে কম্প্রেশন প্যান্ট বেছে নিন।
আপনি জকস্ট্র্যাপ পছন্দ না করলে কম্প্রেশন প্যান্ট পরা যেতে পারে। কম্প্রেশন ব্রিফগুলি টাইট বক্সার শর্টস যার সামনের দিকে প্রতিরক্ষামূলক কাপের জায়গা রয়েছে। প্যাকেজে আপনার কোমরের আকার অনুযায়ী কম্প্রেশন প্যান্ট বেছে নিন। প্যান্টগুলি উরু এবং নিতম্বের সাথে চটচটে ফিট করা উচিত, তবে এত শক্ত নয় যে তারা রক্ত প্রবাহ বন্ধ করে দেয়।
- যদি আপনার ভেতরের উরুর ত্বক সংবেদনশীল হয়, তাহলে কম্প্রেশন প্যান্ট বেছে নিন কারণ সেগুলো বক্সার ব্রিফের মতো মনে হয় এবং একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষবেন না।
- সংকোচন প্যান্টগুলি এমন খেলাগুলির জন্য দুর্দান্ত যা প্রচুর দৌড় জড়িত, যেমন বাস্কেটবল, বেসবল বা সকার। এই প্যান্টগুলি সাইক্লিংয়ের জন্যও দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি আপনার আকৃতির উপর নির্ভর করে মোচড়ান এবং অনেকটা ঘুরিয়ে ফেলেন তবে স্যাগ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. যদি আপনি সুরক্ষা যোগ করতে চান তাহলে সংক্ষিপ্ত প্রভাব নির্বাচন করুন।
প্রভাব শর্টস (প্রভাব প্যান্ট) কম্প্রেশন প্যান্ট অনুরূপ; পার্থক্য হল, এই প্যান্টগুলোতে উরু, লেজের হাড় এবং পার্শ্বের চারপাশে ফোম প্যাডিং থাকে যা প্রভাব বা পতন শোষণ করে। এই প্যান্টগুলি স্নোবোর্ডার এবং স্কেটবোর্ডারদের মধ্যে জনপ্রিয় কারণ তারা নিতম্ব বা পায়ে গুরুতর আঘাত থেকে পতন রোধ করে। যদি আপনি উরু এবং নিতম্ব কুশন না চান এবং অতিরিক্ত সমর্থন চান তবে একটি সংক্ষিপ্ত প্রভাব নির্বাচন করুন।
- ইমপ্যাক্ট শর্টস প্যাডেড শর্টস বা স্নোসার্ফ প্যান্ট নামেও পরিচিত।
- ইমপ্যাক্ট শর্টস স্নোবোর্ডিং, রাগবি, স্কেটিং বা বক্সিংয়ের জন্য দারুণ, কিন্তু খেলাধুলার জন্য উপযুক্ত নয় যেখানে ইউনিফর্মে ইতিমধ্যেই প্যাডিং আছে, যেমন আমেরিকান ফুটবল। আপনি অনেক দৌড়ানোর অনুভূতি পছন্দ নাও করতে পারেন, এটি বেসবল বা বাস্কেটবলের জন্য অনুপযুক্ত করে তোলে।
3 এর 3 পদ্ধতি: একটি কাপ পরা
ধাপ 1. কাপড়টি লিনক্লথ বা প্যান্টের মাঝখানে খোলার মধ্যে রাখুন।
প্যান্ট বা লিনক্লোথের ভিতরে সিমগুলি সন্ধান করুন। এটি শ্রোণীর শীর্ষের সামনে, সামনে অবস্থিত। ফাঁক খোলার জন্য আপনার অ-প্রভাবশালী হাতের 2 টি আঙ্গুল ব্যবহার করুন। ব্যাগের নিচের অংশে কাপড়টি ফিট না হওয়া পর্যন্ত খোলার মধ্য দিয়ে কাপটি স্লাইড করুন।
কাপটি ধাক্কা দেওয়া কঠিন হতে পারে কারণ এতে জেল লেপ রয়েছে। যদি এটি এখনও আঠালো হয়, কাপটি পুরোপুরি নিচে না হওয়া পর্যন্ত ঝাঁকান।
পদক্ষেপ 2. ইলাস্টিকের মাধ্যমে আপনার পা টিকিয়ে জকস্ট্র্যাপে রাখুন।
প্যান্টি পরার সময়, লিনক্লথের ইলাস্টিক প্রসারিত করুন এবং ডান পা স্ট্র্যাপ এবং লিনক্লোথের ডান চোখের পাতার মধ্য দিয়ে থ্রেড করুন। এর পরে, বাম পা দিয়ে বাম পাশের লম্বা কাপড় দিয়ে একই কাজ করুন। যখন হিপ ব্যান্ড কোমরে থাকে, আপনার উরুর পিছনে পৌঁছান এবং ইলাস্টিকটি সামঞ্জস্য করুন যতক্ষণ না এটি আরামদায়ক মনে হয়।
আপনি যদি প্রতিরক্ষামূলক কাপ পরতে নতুন হন, তাহলে আপনি নীচে বক্সার শর্টস পরতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
ধাপ the. বক্সার হাফপ্যান্ট পরা অবস্থায় কম্প্রেশন শর্টস সব দিকে টানুন
আপনার অন্তর্বাস পরার সময়, আপনার ডান পাটি ডান দিকের ছিদ্র দিয়ে এবং বাম পা বাম দিকের ছিদ্রের মধ্য দিয়ে স্লিপ করুন। আপনার কোমর পর্যন্ত কম্প্রেশন প্যান্ট টানুন এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন।
আপনি চাইলে প্যান্টি ছাড়া কম্প্রেশন প্যান্ট পরুন। যাইহোক, অধিকাংশ মানুষ তাদের পরেন।
ধাপ 4. কাপটি সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার যৌনাঙ্গ সুরক্ষিত থাকে।
কাপটি সামঞ্জস্য করুন যাতে এটি পরতে আরামদায়ক এবং নিরাপদ মনে হয়। আপনার যৌনাঙ্গ সম্পূর্ণরূপে কাপ দ্বারা আবৃত হওয়া উচিত এবং কাপের নীচের অংশটি অণ্ডকোষের নিচে 2.5-5 সেমি বিশ্রাম করা উচিত। আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত কাপটি স্লাইড করুন।
পরামর্শ:
লকার রুমে কাপ পরতে লজ্জা পাবেন না। প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় এটি সাধারণ, এবং যদি আপনার সহপাঠী বা দল এটি না পরেন, তাহলে তারা হেরে যায়।
ধাপ 5. কয়েক ধাপ হাঁটুন এবং সুরক্ষা কাপের আরাম পরীক্ষা করার জন্য ফুসফুস সঞ্চালন করুন।
একবার আপনি আপনার কাপড় বা প্যান্ট পরলে, কয়েক ধাপ এগিয়ে যান। স্বাদ মূল্যায়নের জন্য আপনার হাঁটু আপনার কোমরে তুলুন। প্রতিরক্ষামূলক কাপের অনুভূতিতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য কয়েকটি ফুসফুস বা স্কোয়াট করুন। এটি আরামদায়ক এবং সুরক্ষিত না হওয়া পর্যন্ত সামঞ্জস্য করুন।
প্রতিরক্ষামূলক কাপ যদি আপনার ত্বকে লাগিয়ে রাখেন, তাহলে আকার এক স্তর বাড়ান। ।
ধাপ each. প্রতিটি ব্যবহারের পর লিনক্লথ বা প্যান্ট এবং প্রতিরক্ষামূলক কাপ পরিষ্কার করুন।
আপনি অন্যান্য কাপড় দিয়ে লিনক্লথ বা প্যান্ট ধুতে পারেন। লিনক্লথ এবং প্যান্ট ঘাম শুষে নেবে তাই সেগুলো ধুয়ে না নিয়ে পরপর কয়েকবার পরবেন না। গরম অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান পানি এবং একটি স্পঞ্জ দিয়ে প্রতিরক্ষামূলক কাপ পরিষ্কার করুন। ধোয়ার পর বাতাস শুকিয়ে যায়।
