কেরাটিন হল এক শ্রেণীর তন্তুযুক্ত প্রোটিন, এবং ত্বকের বাইরেরতম স্তর মূলত এই প্রোটিন দিয়ে গঠিত। কখনও কখনও, এই প্রোটিন উৎপাদনের শরীরের কাজ ব্যাহত হয় এবং ফলস্বরূপ, কেরাটিন ত্বকের বাইরেরতম স্তরের কাছাকাছি চুলের ফলিকলগুলির নিচে তৈরি হয়, যার ফলে পৃষ্ঠের দিকে বাধা সৃষ্টি হয়। এই অবরোধটি একটি ছোট, রুক্ষ গলদা হিসাবে উপস্থিত হবে, প্রায়শই লাল বা সাদা রঙের। এই অবস্থাকে কেরাটোসিস পিলিয়ারিস বলা হয়। এই অবস্থা চিকিৎসাগতভাবে বিপজ্জনক নয়। যাইহোক, যদি আপনি এটি অভিজ্ঞতা, আপনি চেহারা বিবর্ণ করতে চাইতে পারেন। যদিও আপনি কেরাটিনের উত্পাদন কমাতে পারবেন না, আপনি আপনার ডাক্তারের কাছে গিয়ে এবং আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে কেরাটোসিস পিলিয়ারিসের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারেন।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ডাক্তারের কাছে যাওয়া
ধাপ 1. একটি প্রেসক্রিপশনের জন্য ডাক্তারের কাছে যান।
যদি কেরাটোসিস পিলিয়ারিস আপনাকে বিরক্ত করে তবে এর চিকিত্সার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। সঠিক চিকিৎসার বিকল্প জানতে আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
- আপনার ডাক্তার একটি অ্যাসিড লোশন লিখে দিতে পারেন, যেমন ল্যাকটিক এসিড লোশন (যেমন AmLactin বা Lac-Hydrin), স্যালিসাইলিক অ্যাসিড লোশন (যেমন Salex লোশন), রেটিনোইক এসিড পণ্য (যেমন Retin-A বা Differin), ইউরিয়া ক্রিম (যেমন কারমোল 10, 20, বা 40), অথবা একটি আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড লোশন (যেমন গ্লাইটোন)। অ্যাসিডিক লোশন ত্বকের শক্ত, খসখসে বাইরের স্তরকে দ্রবীভূত করতে এবং কেরাটোসিস পিলারিসের চেহারা বিবর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ডাক্তার একটি স্টেরয়েড ক্রিম (যেমন ট্রায়ামসিনোলোন 0.1%) লিখে দিতে পারেন যা ত্বকের লালচেভাব কমাতে পারে।
ধাপ 2. একটি দুর্বল ভিত্তিক স্টেরয়েড ক্রিমে স্যুইচ করুন।
যদি অন্যান্য চিকিত্সা কাজ না করে, আপনার ডাক্তার একটি দুর্বল-ভিত্তিক স্টেরয়েড ক্রিম চেষ্টা করতে পারেন। এই শ্রেণীর মধ্যে পড়ে এমন কিছু ক্রিমের মধ্যে রয়েছে ক্লোডার্ম এবং লোকয়েড লাইপোক্রিম। আপনার এই ক্রিমটি প্রায় এক সপ্তাহ ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ 3. ফোটোডাইনামিক থেরাপি (PDT) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
মূলত, এই চিকিত্সাটি আলো এবং একটি আলোক সংবেদনশীলতা ব্যবহার করে যা ত্বকের পৃষ্ঠে সমস্যাটির চিকিৎসার জন্য প্রয়োগ করা হয়। যাইহোক, কেরাতোসিস পিলিয়ারিসের জন্য পিডিটি ব্যবহার আনুষ্ঠানিকভাবে তালিকাভুক্ত নয়। সুতরাং, এটি আপনার বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত নাও হতে পারে।
মনে রাখবেন যে এই অবস্থাটি নিরাময় করা যায় না, এবং আপনি কেবল এটি উপশম করতে পারেন।
ধাপ 4. ভিটামিন এ সম্পূরক সম্পর্কে কথা বলুন।
যদিও সরাসরি কেরাটোসিস পিলিয়ারিস সৃষ্টি করে না, ভিটামিন এ এর অভাব ত্বকে একই উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তারকে আপনার রক্তের নমুনা পরীক্ষা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন একটি ভিটামিন এ সম্পূরক সহায়ক হবে কিনা।
3 এর 2 অংশ: শুষ্ক ত্বককে উপশম করে
ধাপ 1. স্নান করুন এবং হালকা গরম জলে ভিজুন।
ঝরনা এবং স্নানের জন্য গরম জল ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে দিতে পারে এবং কিছু সমস্যাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। উপরন্তু, আপনি গোসল করার সময়ও সীমাবদ্ধ করুন কারণ স্নান ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. ডান স্নান সাবান চয়ন করুন।
সর্বোত্তম বিকল্প হল একটি হালকা বডি ওয়াশ যাতে অতিরিক্ত তেল থাকে। সাবান প্যাকেজে "ময়শ্চারাইজিং" বা "অতিরিক্ত ময়শ্চারাইজিং" লেবেলগুলি সন্ধান করুন। অতিরিক্ত সুগন্ধি বা অ্যালকোহলযুক্ত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান বা সাবান এড়িয়ে চলুন।
আসলে, সাবান সম্পূর্ণভাবে এড়ানো এবং ক্লিনজারে স্যুইচ করা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
ধাপ 3. আলতো করে ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন।
কঠোর স্ক্রাব ব্যবহার করবেন না। মৃদু exfoliants ব্যবহার উপকারী হতে পারে। Exfoliating উপাদান ত্বকের বাইরেরতম স্তর exfoliate করতে পারে, যা মৃত ত্বকের কোষ দ্বারা গঠিত। আপনি সাবান দিয়ে লুফা বা ওয়াশক্লথ ব্যবহার করে দেখতে পারেন। শুধুমাত্র পায়ের পাতার তলার মতো খুব রুক্ষ ত্বকের স্তরের জন্য পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. স্নান করার পরে একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
প্রতিটি গোসলের পরে, সর্বদা একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। হাত ধোয়ার পরও একই কথা। যখন শরীর ভেজা থাকে, তখন আপনাকে ময়েশ্চারাইজার লাগাতে হবে। স্নান ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর করতে পারে, এবং পরে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করলে ত্বকে জল আটকে এবং ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার ত্বক স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় ময়শ্চারাইজার লাগান, গোসলের ঠিক পরে।
- যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করার জন্য তেল বা চর্বিযুক্ত একটি ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
ধাপ 5. দিনে অন্তত 3 বার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
স্নানের পরে এটি ব্যবহার করা ছাড়াও, আপনার সারা দিন ময়শ্চারাইজার লাগানো উচিত। ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং ঘুমানোর আগে ময়েশ্চারাইজার লাগানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ 6. প্রাকৃতিক কাপড় চয়ন করুন।
প্রাকৃতিক কাপড় ত্বকের জন্য ভাল কারণ তারা বাতাস প্রবাহিত করতে দেয়। ব্যতিক্রম হল উল কাপড়, যা চুলকানির কারণ হতে পারে। শুধুমাত্র তুলো বা সিল্ক বেছে নিন।
ধাপ 7. একটি প্রাকৃতিক ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে দেখুন।
ডিটারজেন্ট বেছে নেওয়ার সময়, ডাই-ফ্রি পণ্যগুলি সন্ধান করুন। রঙিন ত্বক জ্বালা করতে পারে। একই কারণে, একটি সুগন্ধি মুক্ত ডিটারজেন্ট চয়ন করুন।
3 এর অংশ 3: ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে দেখুন।
একটি হিউমিডিফায়ার আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি শুষ্ক জলবায়ুতে থাকেন। বাড়ির জন্য আদর্শ আর্দ্রতা 30-50 শতাংশের মধ্যে। যদি আপনার বাড়ির আর্দ্রতা এই পরিসরের চেয়ে কম হয়, তাহলে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে আপনার শুষ্ক ত্বক উপকৃত হবে।
যদি আপনার আর্দ্রতা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হয়, আপনার স্থানীয় হার্ডওয়্যার স্টোরে একটি হাইগ্রোমিটার কিনুন। এই সরঞ্জামটির চেহারা এবং কাজগুলি থার্মোমিটারের মতো। কিছু হিউমিডিফায়ার হাইড্রোমিটার দিয়েও সজ্জিত।
পদক্ষেপ 2. আপনার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার রাখুন।
হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ কারণ রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাক এতে বৃদ্ধি পেতে পারে। আপনার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার রাখার একটি উপায় হল ডিস্টিলড ওয়াটার ব্যবহার করা যাতে খনিজ পদার্থ থাকে না যা ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে সমর্থন করে।
- সম্ভব হলে প্রতিদিন হিউমিডিফায়ারে জল পরিবর্তন করুন। জল পরিবর্তন করতে, পাওয়ার লাইন থেকে যন্ত্রটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। এটি থেকে জল বের করুন। নিষ্কাশন করুন, এবং তারপর পরিষ্কার জল দিয়ে পুনরায় পূরণ করুন।
- প্রতি days দিন পর পর হিউমিডিফায়ার ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। বিদ্যুৎ লাইন থেকে যন্ত্রটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। 3% হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড দ্রবণ sureেলে নিশ্চিত করুন যে এতে কোন খনিজ জমা নেই। পরে ধুয়ে ফেলুন।
ধাপ 3. চিরতরে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করবেন না।
সময়ের সাথে সাথে এই সরঞ্জামটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা বাড়ানো যেতে পারে। আপনার বাড়িতে যদি একটি পুরানো হিউমিডিফায়ার থাকে তবে এটি প্রতিস্থাপন করার কথা বিবেচনা করুন।
ধাপ 4. যে ঘরে আপনি ঘন ঘন ব্যবহার করেন সেখানে হিউমিডিফায়ার চালু করুন।
এই ডিভাইসটি ব্যবহারের উদ্দেশ্য হল ত্বকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করা, এবং এটি করা যাবে না যদি হিউমিডিফায়ার এমন একটি রুমে রাখা হয় যা আপনি খুব কমই ব্যবহার করেন। সরঞ্জাম স্থাপনের জন্য সর্বোত্তম অবস্থান হল বেডরুম বা পারিবারিক ঘরে। যদি আপনি পারেন, প্রতিটি রুমে একটি হিউমিডিফায়ার রাখার কথা বিবেচনা করুন।
