এডিমা হল টিস্যুতে তরল জমে যা হাত, গোড়ালি, চোখের পাতা এবং শরীরের অন্যান্য অংশ ফুলে যায়। কিছু ওষুধ, গর্ভাবস্থা, লবণ ধরে রাখা, অ্যালার্জি বা অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতার কারণে এডিমা হয়। আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা এবং মূত্রবর্ধক ওষুধ গ্রহণ করা সাধারণত শোথের চিকিৎসা বা উপশমের জন্য যথেষ্ট কার্যকর। ফোলা কমানোর উপায় জানতে এই নিবন্ধটি সম্পূর্ণ পড়ুন।
ধাপ
পদ্ধতি 2 এর 1: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা
ধাপ 1. সরানো।
যদি আপনি খুব বেশি সময় বসে থাকেন তবে শোথ আরও খারাপ হয়ে যায়, কারণ আপনার শরীরের টিস্যুতে তরল থাকে। হালকা ব্যায়াম করলে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পাবে এবং তরল পাম্প আপনার হৃদয়ে ফিরে আসবে, ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।
- আপনার রক্ত প্রবাহিত করার জন্য দিনে কয়েকবার একটু হাঁটুন। দিনে কয়েকবার 15 থেকে 30 মিনিট হাঁটা বা যদি আপনি পারেন তবে দ্রুত হাঁটুন, ফোলা কমাতে সাহায্য করবে।
- হাঁটার মধ্যে, আপনার হাত এবং পা বাড়ান (ওজন ছাড়াই) যখন আপনি বসবেন বা শুয়ে থাকবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাত বা পা বাড়ান।
আপনার শরীরের ফুলে যাওয়া অংশকে সমর্থন করার জন্য একটি চেয়ার বা বালিশ ব্যবহার করুন। ফুলে যাওয়া শরীরের অংশটি আপনার হৃদয়ের সামান্য উপরে উঠানো উচিত। আপনার শরীরের একটি অংশ 30 মিনিটের জন্য দিনে 3 বা 4 বার তুলুন।
গুরুতর শোথের জন্য, আপনি ঘুমানোর সময় শরীরের ফুলে যাওয়া অংশটি উঁচু করার প্রয়োজন হতে পারে (আপনার বিছানার পা ইট বা মোটা কাঠ দিয়ে সাপোর্ট করে যাতে আপনার পা উঁচু হয় সেই জায়গায় ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে)।
ধাপ 3. ফোলা অংশ ম্যাসেজ করুন।
রক্ত প্রবাহের স্বাভাবিক দিকে, অর্থাৎ হৃদয়ের দিকে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। যদি আপনার গুরুতর শোথ হয়, একজন পেশাদার ম্যাসাজ বা ফিজিওথেরাপিস্ট আপনার জন্য "ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ" নামে একটি চিকিত্সা করতে সক্ষম হবেন।
ধাপ 4. আপনার লবণ খাওয়া কমিয়ে দিন।
প্রচুর পরিমাণে লবণ খেলে আপনার শরীরে পানি ধরে থাকবে, তাই এডমা আরও খারাপ হবে। লবণযুক্ত খাবারের পরিমাণ সীমিত করুন, যেমন প্যাকেজযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুড। আপনি প্রতিদিন কতটা সোডিয়াম খেতে পারেন তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- আপনার নিজের খাবারের বেশিরভাগই প্রস্তুত করা আপনার লবণের পরিমাণের উপর নজর রাখতে অনেকটা এগিয়ে যাবে।
- আপনি যদি লবণের পরিমাণ অর্ধেক কমিয়ে দেন বা এমনকি আরও বেশি করেন তবে বেশিরভাগ রেসিপি এখনও সুস্বাদু হবে। সামান্য নুন দিয়ে এখনও সুস্বাদু খাবারগুলি তৈরি করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 5. স্বাস্থ্যকর খাদ্য।
ফল, সবজি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর খাবারে সমৃদ্ধ একটি খাদ্য প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। মাছ, সামুদ্রিক খাবার, শাকসবজি, বাদাম, সূর্যমুখী, ছোলা, আলু, বাদাম এবং গোটা শস্যে অনেক উপকারী পুষ্টি উপাদান রয়েছে। ওমেগা fat ফ্যাটি এসিড এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাটি এসিড আছে এমন তেল এবং খাবার ব্যবহার করুন।
- বি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এডিমা উপশমে সাহায্য করতে পারে। সবুজ শাক, গোটা শস্য এবং সমুদ্রের সবজি খান।
- প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য আছে এমন খাবার খান, যেমন কুমড়া, অ্যাসপারাগাস এবং বিট।
ধাপ 6. medicষধি গুল্ম ব্যবহার করে দেখুন।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফ্লেভোনয়েডযুক্ত ভেষজ বা ভেষজ নির্যাস ফোলা উপশম করতে পারে। তাই এই ভেষজ পণ্য চেষ্টা করুন:
- বিলবেরি নির্যাস। আপনি যদি রক্ত পাতলা করার ওষুধ গ্রহণ করেন তবে এই নির্যাসটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন।
- ড্যান্ডেলিয়ন পাতা।
- আঙ্গুর বীজের নির্যাস।
-
নিম্নলিখিত মূত্রবর্ধক গুল্মগুলিকে এক কাপ ফুটন্ত পানিতে রেখে চা বানানো যায়।
- ঘোড়ার লেজ,
- পার্সলে,
- ইয়ারো,
- নেটেল,
- জলাশয়,
- বার্চ পাতা।
ধাপ 7. আপনার ত্বকের যত্ন নিন।
ত্বক শরীরের যে অংশটি শোথ দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং বিশেষ যত্ন নিতে হবে, কারণ এটি সাধারণত খুব সংবেদনশীল ত্বক। ত্বকের আরও মারাত্মক সমস্যা এড়াতে সঠিকভাবে পরিষ্কার করা, ময়শ্চারাইজ করা এবং ধুয়ে ফেলা প্রয়োজনীয় চিকিত্সা।
2 এর 2 পদ্ধতি: চিকিৎসা চিকিৎসা চাওয়া
ধাপ 1. একটি কম্প্রেস ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন।
এই টুলটি আপনার শরীরের অংশে চাপ প্রয়োগ করবে যাতে তরল সেখানে জমা হতে না পারে। আপনি বেশিরভাগ মেডিকেল সাপ্লাই স্টোরগুলিতে এই কম্প্রেস ব্যান্ডেজটি খুঁজে পেতে পারেন অথবা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে পারেন যাতে এটি কেনার খরচ আপনার বীমা দ্বারা কভার করা যায়।
পদক্ষেপ 2. একটি স্ফীত পাম্প ব্যবহার করুন।
ফোলা কমাতে আপনি এমন একটি ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন যা প্রসারিত এবং ডিফ্লেট হয়। আপনি এই সরঞ্জামটিতে চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন যাতে ব্যথা এড়ানো যায়। এই বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
গ্র্যাডিয়েন্ট পাম্প থেরাপি হল ফোলা উপশমের আরেকটি বিকল্প, যেখানে একটি বৈদ্যুতিক পাম্প এমন একটি উপাদানের সাথে সংযুক্ত থাকে যা প্রসারিত হয় এবং ডিফ্লেট হয় যা রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির জন্য ফুলে যাওয়া শরীরের অংশকে সংকোচনের জন্য ব্যবহার করা হয়।
ধাপ medication। আপনার ডাক্তারের সাথে medicationষধের বিকল্প সম্পর্কে কথা বলুন।
আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের পর যদি আপনার এডিমা নিজে থেকে চলে না যায়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার শরীর থেকে তরল পদার্থ বের করতে সাহায্য করার জন্য একটি মূত্রবর্ধক লিখে দিতে পারেন। ফুরোসেমাইড হল এডিমা চিকিত্সার জন্য সর্বাধিক ব্যাপকভাবে নির্ধারিত ওষুধ।
ধাপ 4. শোথ সৃষ্টিকারী রোগের চিকিৎসা করুন।
এডমা গর্ভাবস্থা বা নির্দিষ্ট কিছু byষধের কারণে হতে পারে, কিন্তু অনেক রোগ এবং চিকিৎসা শর্ত রয়েছে যা এডিমা সৃষ্টি করতে পারে। যদি কারণটি না জেনে আপনার এডিমা হয়, তাহলে কারণটি খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে। নিম্নলিখিত গুরুতর অসুস্থতাগুলি শোথের কয়েকটি কারণ:
- রক্তনালীতে সংক্রমণ বা আঘাত
- কিডনি, হার্ট বা লিভারের রোগ
- আমার মুখোমুখি
- এলার্জি
সতর্কবাণী
- গুরুতর শোথের ক্ষেত্রে, আপনার চিকিত্সাটি একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে আগাম আলোচনা করা উচিত।
- এই নিবন্ধে চিকিত্সা বাড়িতে করা যেতে পারে। একজন পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারীর নির্দেশ অনুযায়ী জটিল চিকিৎসা করা উচিত।
- এডিমা উভয় বিপজ্জনক এবং নিরীহ রোগের একটি লক্ষণ, এবং এটি একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার ফলাফল। কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই এডিমা একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত।
