এই দ্রুতগতির, চাপপূর্ণ জীবনে, আমরা সব ধরনের বিষাক্ততার মুখোমুখি হই। ফাস্ট ফুডের আকারে অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, ক্যাফিনযুক্ত পানীয়, এবং পার্টি করার মতো উদ্দীপক জিনিসগুলি আমাদের-মানুষকে-আমাদের জীবনের নিত্য গতিশীল গতির বিরুদ্ধে টিকে থাকবে। এবং আমাদের সিস্টেম থেকে এই বিষাক্ত বর্জ্য অপসারণের ভার আসলে কে বহন করে? পেটের গহ্বরের এক কোণে শিম আকৃতির অঙ্গগুলির একটি জোড়া। এই অঙ্গটি দিনরাত কাজ করে, 24/7 ক্ষতিকারক টক্সিন ফিল্টার করার জন্য। যখন এই দরিদ্র ছোট কিডনিকে হ্যান্ডেল করার জন্য বিষাক্ত লোড খুব বেশি হয়, তখন তাদের কার্যকারিতা ধীর হয়ে যায়, যার ফলে তারা কিডনিতে পাথর, সংক্রমণ, সিস্ট, টিউমার এবং শেষ পর্যন্ত কাজ করা বন্ধ করে দেয়। আপনি যদি এই কিডনিকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করার সুযোগ দেওয়ার উপায় খুঁজছেন, তাহলে নিচের ধাপ 1 দিয়ে শুরু করুন।
ধাপ
2 এর অংশ 1: আপনার খাদ্যকে বিষাক্ত করুন
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
কিডনিকে নিয়মিতভাবে ডিটক্সিফাই করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল খাওয়া। জমে থাকা টক্সিন ফিল্টার করতে সাহায্য করার জন্য দিনে 10 থেকে 12 গ্লাস পানি পান করুন। প্রচুর পানি খাওয়ার একটি ভাল ইঙ্গিত হল প্রস্রাবের স্রাব যা পরিষ্কার এবং খুব শক্তিশালী গন্ধ না। যদি প্রস্রাব ফ্যাকাশে হলুদ থেকে গাer় হয়, তার মানে প্রস্রাব ঘনীভূত। পরিষ্কার প্রস্রাব একটি পরিষ্কার ফিল্টার সিস্টেমের একটি ইঙ্গিত। কোলা, কফি এবং বায়ুযুক্ত পানীয় আকারে তরল প্রাকৃতিক জলের জন্য ভাল বিকল্প নয়।
কিডনিকে ডিটক্সিফাই করার জন্য বিভিন্ন ধরণের চা এবং জুসের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, এটি সত্য। যাইহোক, মেডিক্যালি বলতে গেলে, শুধুমাত্র পরিষ্কার এবং বিশুদ্ধ পানি আপনার কিডনিকে সাহায্য করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে। এটা সত্য যে বিভিন্ন ধরণের চা এবং রসে উপকারী পদার্থ যেমন ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। যাইহোক, রস এবং চাগুলিতে ক্যাফিন বা চিনির উচ্চ ঘনত্ব থাকে, যা আপনার কিডনিকেও ক্ষতি করতে পারে। মনে রাখবেন যে সমতল জল এখনও সেরা।
পদক্ষেপ 2. ফল খান।
পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফল ও সবজি কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। টক ফল যেমন আঙ্গুর, চুন, কমলা, তরমুজ, কলা, কিউই, এপ্রিকট এবং বরই পটাসিয়ামের সমৃদ্ধ উৎস। দুধ এবং দই পটাসিয়ামের ভালো উৎস।
- আপনার খাদ্য বা দৈনন্দিন খাবারে এই ফল খাওয়া আপনার রক্তে ইলেক্ট্রোলাইটের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে যা আপনার কিডনিকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করে রাখে। প্রতিদিন সকালে বা সন্ধ্যায় এক গ্লাস আঙ্গুরের রস খেলে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে যায়, যা কিডনি দ্বারা ফিল্টার করার উপজাত।
- একজন ব্যক্তির অবশ্যই পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের সুষম খাওয়া উচিত। পটাশিয়ামের অতিরিক্ত গ্রহণ হাইপারক্লেমিয়া নামে পরিচিত একটি অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে যা মারাত্মক হতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। যাদের কিডনির সমস্যা আছে, যেমন কিডনি ফেইলুর, তাদের খুব বেশি পটাশিয়াম থাকা উচিত নয়। সুস্থ মানুষদের প্রতিদিন 4.7 গ্রাম পর্যন্ত পটাসিয়াম খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. বেরি খেতে ভুলবেন না।
বেরি, যেমন ক্র্যানবেরি, কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। ক্র্যানবেরিতে রয়েছে কুইনাইন (কুইনাইন) নামক পুষ্টি উপাদান যা লিভারে বিপাকীয় পরিবর্তনের ধারাবাহিকতার মাধ্যমে নিজেকে হিপ্পুরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত করে। হিপ্পুরিক অ্যাসিড কিডনিতে অতিরিক্ত ইউরিয়া এবং ইউরিক এসিডের জমাট পরিষ্কার করে। কিডনি পরিষ্কার করার জন্য প্রতিদিন এক কাপ ক্র্যানবেরি যথেষ্ট।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ক্র্যানবেরি medicineষধের ক্ষেত্রেও খুব উপকারী, যেমন মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করা, কারণ ক্র্যানবেরি অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল হিসেবে কাজ করে।
ধাপ 4. আপনার খাদ্য বা ডায়েটে বেশি বার্লি অন্তর্ভুক্ত করুন।
বার্লি আরেকটি চমৎকার শস্য যা পরিষ্কার করার পাশাপাশি অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসের কারণে কিডনির ক্ষতি রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। লক্ষ্য করুন যে বার্লি একটি ওষুধ নয়, তবে কিডনির সর্বোত্তম কার্যকারিতা বজায় রাখার অন্যান্য উপায়গুলির সাথে কেবল একটি পরিপূরক। বার্লি একটি সম্পূর্ণ শস্য, এবং পরিশোধিত ময়দার জায়গায় বার্লি ময়দা ব্যবহার করা আপনার খাবারে বার্লি অন্তর্ভুক্ত করার একটি ভাল উপায়।
আরো বার্লি খাওয়ার আরেকটি উপায় হল রাতে এক মুঠো বার্লি পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন পানি পান করা। এই পদ্ধতিটি কিডনিতে বিষাক্ত পদার্থ জমে এবং পরিষ্কার করে। এটাও দেখা গেছে যে নিয়মিতভাবে বার্লি খাওয়া ক্রিয়েটিনের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে, অথবা ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে তাদের স্বাভাবিক মাত্রায় কমিয়ে আনে।
ধাপ ৫। অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং চকলেটের মতো খাবার বা পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
যদিও বিজ্ঞানীরা এখনও এটি নিয়ে বিতর্ক করছেন, যেসব খাবার ও পানীয় এড়িয়ে যাওয়া যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে অ্যালকোহল, ক্যাফিন, চকলেট, বাদাম এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার। এই খাবার এবং পানীয়গুলি এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এগুলি আপনার কিডনির জন্য ভাল নয়, তবে এই খাবার এবং পানীয়গুলির সামগ্রিকভাবে আপনার শরীরের জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনি আপনার কিডনি ডিটক্সিফাই করেন কিনা তা নির্বিশেষে, উপরে তালিকাভুক্ত সমস্ত খাবার এবং পানীয়ের পরিমাণ সীমিত করা একটি ভাল ধারণা।
যাইহোক, সচেতন থাকুন যে এই অধ্যয়নগুলি কিডনির ক্ষেত্রে এই খাবারগুলি এড়ানো উচিত এমন দাবির সমর্থনে বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ সরবরাহ করে না। এখন পর্যন্ত, এই বিষয়ে কোন চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেই।
ধাপ 6. প্রোটিন এড়িয়ে চলুন
কিডনির ক্ষতি করতে দেখা গেছে এমন একমাত্র খাবার হল উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার। আপনি যে প্রায়ই শুনতে না, তাই না? দেখা যাচ্ছে যে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারগুলি বিপজ্জনক, কারণ তাদের হজম এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি প্রচুর পরিমাণে বর্জ্য উত্পাদন করে। খাদ্য থেকে এই বর্জ্যকে ক্রিয়েটিন বলা হয় এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের ক্রিয়েটিন পরিমাপ করার প্রধান কারণ এটি। যদি ক্রিয়েটিনের মাত্রা বেড়ে যায়, তাহলে কিডনির ফিল্টারিং এবং ক্লিনজিং ফাংশনে অবশ্যই সমস্যা থাকতে হবে। এই কারণে, আপনার ক্রিয়েটিন কম রাখতে, কম প্রোটিন খান।
- কিডনি রোগে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যেমন দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ফেইলিওর, দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের মাত্রা প্রতিদিন 0.8 গ্রাম প্রতি কেজি শরীরের ওজনে সীমাবদ্ধ করার সুপারিশ করা হয়। এটি ন্যাশনাল কিডনি ডিজিজ আউটকাম ইনিশিয়েটিভ (KDOQI) কর্তৃক জারি করা ডায়াবেটিস এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস গাইডলাইন এবং ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস সুপারিশ অনুসারে। সুতরাং, একজন সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের শরীরের ওজন 60 কিলোগ্রাম, অনুমোদিত প্রোটিন প্রতিদিন মাত্র 48 গ্রাম। এটি মোটামুটি মাত্র এক টুকরো শুয়োরের মাংস এবং এক টুকরো পনিরের সমতুল্য!
- এই বিষয়ে আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। প্রোটিন আপনার খাদ্যের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রোটিন এড়ানো উচিত নয়।
2 এর অংশ 2: বিকল্প চিকিৎসা আবিষ্কার করুন
ধাপ 1. treads বা dandelions চেষ্টা করুন।
রান্ডা ট্রেড হল একটি bষধি যা বিভিন্ন খাবারে যেমন সালাদ, ড্রেসিং (সস), চা, কফি এবং চকোলেটে খাদ্য সংযোজন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। রান্ডা ট্রেড পটাসিয়ামে সমৃদ্ধ এবং মূত্রবর্ধকের মতো কাজ করে, যার অর্থ এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বের করে দিতে সাহায্য করে। অতএব, পায়ের ছাপ মূত্রনালীর আউটপুট বৃদ্ধিতে খুবই উপকারী।
ক্লিনজিং এজেন্ট হিসাবে, দিনে তিনবার 10 থেকে 15 ফোঁটা তেঁতুলের নির্যাস ব্যবহার করা কিডনিকে ডিটক্সিফাই করার জন্য উপকারী এবং 6 মাস পর্যন্ত নিরাপদে চলতে পারে।
পদক্ষেপ 2. উভা উরসি বা ভালুক আঙ্গুর চেষ্টা করুন।
কিডনি ডিটক্সিফিকেশনের জন্য উভা উরসি একটি চমৎকার সম্পূরক। Uva ursi ইনফেকশন বা কিডনিতে পাথরের কারণে সৃষ্ট কিডনির টিস্যুতে প্রদাহ এবং আঘাত সারাতে সাহায্য করে। উভা উরসিতে একটি গ্লাইকোসাইড রয়েছে যা আরবুটিন নামে পরিচিত, এতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এইভাবে মূত্রনালীর সংক্রমণের চিকিত্সায় সহায়তা করে।
- আরো আছে। উভা উরসি পেশী শিথিলকারীর মতো কাজ করে যা মূত্রনালীর বা পেশীর ফোলা কমাতে সাহায্য করে। উভা উরসি প্রস্রাবে অ্যাসিডের পরিমাণ নিরপেক্ষ করে যার ফলে সংক্রমণের কারণে জ্বলন্ত সংবেদন সহ ব্যথা হ্রাস পায়।
- এই সম্পূরকগুলি ব্যবহার করা সাধারণত নিরাপদ, তবে, লিথিয়ামের মতো অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ গ্রহণকারী রোগীদের সতর্ক হওয়া উচিত। শরীর লিথিয়াম থেকে যেভাবে পরিত্রাণ পায় তাতে Uva ursi হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং এর ফলে রক্তে উচ্চ মাত্রার লিথিয়াম হতে পারে যা বিষাক্ত বা মারাত্মক হতে পারে। অতএব, কমরবিডিটিসযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের কিডনি ডিটক্সিফাই করার জন্য উভা উরসি ব্যবহারের আগে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
ধাপ a। গোকশুরা বা ট্রাইবুলাস টেরেস্ট্রিস প্ল্যান্ট ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
গোকশুরা একটি আয়ুর্বেদিক পরিপূরক - একটি প্রাচীন ভারতীয় -ষধ যা কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং বারবার মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং পুনরাবৃত্ত কিডনিতে পাথর রোগীদের জন্য উপকারী। এই পরিপূরকটি প্রস্রাবের প্রবাহ পরিচালনা করতে সাহায্য করে এবং ব্যথা উপশম করে সেখানে মূত্রনালীর ঝিল্লিকে ঠান্ডা ও শীতল করে। এছাড়াও, গোকশুরারও অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং মূত্রাশয়ের সংক্রমণের চিকিত্সা করে।
কিডনির কার্যক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দিনে একবার বা দুবার একটি গোকশুরা ক্যাপসুল নেওয়া যেতে পারে।
ধাপ 4. ইউরোপীয় বারবেরি (ইউরোপীয় বারবেরি) চেষ্টা করুন।
বারবেরি একটি প্রাচীন সম্পূরক যা কিডনির পাথর থেকে মুক্তি পেতে পরিচিত। হোমিওপ্যাথিতে, বার্বেরিস ভ্যালগারিস নামে পরিচিত এই ভেষজ থেকে প্রস্তুত প্যারেন্ট এক্সট্র্যাক্ট, অসংখ্য রোগীকে রেনাল কোলিক থেকে মুক্তি দিয়েছে এবং স্কাল্পেলস থেকে বাঁচিয়েছে। যাইহোক, কিডনির পাথরের আকার মূত্রনালীর ব্যাসের চেয়ে ছোট হতে হবে, অন্যথায় বড় পাথর মূত্রনালীর এপিথেলিয়ামের ক্ষতি করতে পারে যখন পাথরটি পাস করার চেষ্টা করে।
বারবেরি মাদার এক্সট্রাক্টের 10-15 ফোঁটা অল্প পরিমাণ পানিতে মিশিয়ে দিনে তিনবার নেওয়া প্রায়ই কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কিডনির পাথর অপসারণ করতে সাহায্য করে।
ধাপ 5. বিকল্প tryingষধ চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এই ডিটক্স দুর্বল স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য নয়। বিকল্প isষধ একটি সুষম খাদ্য নয়, টেকসইভাবে খাওয়া হয় না এবং সঠিকভাবে করতে হবে। আরো কি, কিছু পরিপূরক অগত্যা আপনার জন্য ভাল নাও হতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে এটি করার জন্য, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলুন।
ধাপ C। আপনার রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের চিকিৎসার জন্য আপনি যে medicationsষধ গ্রহণ করেন তা এই খাদ্যের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
অতএব, যখন আপনি ওষুধ সেবন করছেন, তখন আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, এক শ্রেণীর অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ যেমন ব্র্যান্ড নাম ACE ইনহিবিটারস (এঞ্জিওটেনসিন-রূপান্তরকারী এনজাইম) যেমন রামিপ্রিল, লিসিনোপ্রিল, বেনাজিপ্রিল ইত্যাদি রক্তে পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ায়। এর পাশাপাশি, যদি আপনি পটাসিয়ামে উচ্চ পরিমাণে খাবার খান, তাহলে এটি আপনার রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা খুব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে যা মারাত্মক হতে পারে। যেসব রোগীদের ক্রিয়েটিনের মাত্রা অস্বাভাবিক, তাদের উচিত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা।
