গার্হস্থ্য জীবনে সঙ্গীর সঙ্গে দ্বন্দ্ব সাধারণ। যদিও আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে ভালবাসেন, মতবিরোধ এড়ানো কঠিন। প্রতি মুহূর্তে লড়াই করার মানে এই নয় যে বিয়েটি সমস্যায় রয়েছে কারণ আপনি যখন একমত নন তখন আপনি উভয়ে কীভাবে আপোষ করেন তার দ্বারা একটি দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। ভাল খবর হল যে যে কেউ কার্যকরভাবে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে শিখতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে খোলাখুলি যোগাযোগ করা, যুদ্ধ করার সময় বিনয়ী হওয়া এবং আপনার দুজনকে লড়াই থেকে দূরে রাখার জন্য বিভিন্ন টিপস প্রয়োগ করে সমস্যার সমাধান করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ভাল যোগাযোগ
পদক্ষেপ 1. আলোচনার জন্য সঠিক সময় খুঁজুন।
আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন যখন আপনি উভয়ই স্বচ্ছন্দ এবং ফোকাস করতে সক্ষম হবেন। আপনি, আপনার সঙ্গী বা আপনি দুজনেই ব্যস্ত, ক্লান্ত বা ক্ষুধার্ত হলে সমস্যাটি সামনে আনবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার নতুন সঙ্গী কাজ শেষে বাড়িতে আসে, তাহলে আপনার মনের উপর যে বিষয়গুলি রয়েছে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করার আগে তাকে বা তাকে একটি বিরতি নিতে দিন।
ধাপ 2. একে অপরের মুখোমুখি বসুন।
আলোচনা করার আগে, ঘরের চারপাশে হাঁটার পরিবর্তে চুপচাপ বসে থাকুন। আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় চোখের যোগাযোগ করুন।
চোখের যোগাযোগ করা আপনার সঙ্গীকে দেখানোর একটি উপায় যা আপনি শুনছেন এবং তারা যা বলছেন তার প্রতি যত্নশীল। এছাড়াও, চোখের যোগাযোগ আপনার দুজনকে আরও ঘনিষ্ঠ করে তোলে।
ধাপ the. সংঘাতের কারণ আলোচনা কর।
আপনার সঙ্গীকে বলুন যে আপনার মনের উপর কী চাপ পড়ছে শান্তভাবে এবং সোজাভাবে, দৌড়ানোর পরিবর্তে। আপনি দুজন যদি তুচ্ছ বিষয়ে ঝগড়া করেন তাহলে কি সমস্যা হচ্ছে তা বের করার চেষ্টা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সঙ্গীকে বলুন, "আমি আশা করি আপনি রান্না শেষ করার পর প্রতিবার রান্নাঘর পরিষ্কার করবেন। যদি আপনি এটি নোংরা করে রাখেন, আমার মনে হয় আপনি রান্নাঘর পরিষ্কার রাখার জন্য আমার প্রচেষ্টাকে অবমূল্যায়ন করছেন।"
পদক্ষেপ 4. একটি অংশীদার মনোনীত করবেন না।
নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে দোষ দিচ্ছেন না কারণ সে বা সে ক্ষুব্ধ বোধ করবে এবং আলোচনা একটি বড় লড়াইয়ে পরিণত হবে। পরিবর্তে, আপনার মন এবং অনুভূতিতে কী বোঝা যাচ্ছে তা প্রকাশ করুন।
- আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করার সময় "সর্বদা" বা "কখনই" বলা এড়িয়ে চলুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আপনি আমাকে না জানিয়ে দেরিতে কাজ করলে আমি অবহেলিত বোধ করি" এর পরিবর্তে "আপনি কখনই আমাকে বলেন না যে আপনি কখন ওভারটাইম করতে চান।"
পদক্ষেপ 5. তিনি যা বলছেন তা সক্রিয়ভাবে শুনুন।
নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি খোলা মনে ব্যাখ্যাটি শুনছেন। তার দেহের ভাষা এবং শব্দের দিকে মনোযোগ দিন এবং তারপরে ব্যাখ্যা করুন যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি কী বলছেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি বলেন, "মাঝে মাঝে আমি কিছু গোপনীয়তা পেতে চাই," বাক্যটি আপনার নিজের কথায় পুনরাবৃত্তি করুন, উদাহরণস্বরূপ, "আপনি বলতে চাচ্ছেন, আপনি কি একাকী স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন?"
পদক্ষেপ 6. আপস করার চেষ্টা করুন।
আপনার উভয়ের জন্য সর্বোত্তম সমাধান খুঁজে পেতে আপনার সঙ্গীকে আলোচনায় আমন্ত্রণ জানান। যদি কোনও চুক্তিতে পৌঁছানো না হয়, তাহলে সমাধানগুলি প্রয়োগ করুন যা প্রত্যেকে পরিবর্তে চায়।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি সে মেশিনে বাসন ধোয়ার পছন্দ করে, কিন্তু আপনি হাত দিয়ে থালা -বাসন ধোতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, সপ্তাহে একবার একটি পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
- আপস করে, সে যা চায় তা পায়, কিন্তু অন্য সময়, তোমার ইচ্ছা পূরণ হয়।
3 এর 2 পদ্ধতি: লড়াইয়ের সময় আপনার স্ত্রীকে সম্মান করুন
পদক্ষেপ 1. আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
যুদ্ধ করার সময়, আপনার আওয়াজ তুলবেন না, শপথ করবেন না বা ব্যঙ্গাত্মক সুরে কথা বলবেন না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর প্রতি অসভ্য হন তাহলে আলোচনা বাধাগ্রস্ত এবং অকেজো হয়ে যাবে। যদি আবেগ বেশি চলতে শুরু করে, তাহলে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার আগে বিদায় জানিয়ে নিজেকে শান্ত করুন।
আপনি যদি এত রাগান্বিত হন যে আপনি যুক্তিসঙ্গত আলোচনা করতে পারছেন না, তাহলে অন্য কোথাও বিরতি নেওয়া এবং গভীর শ্বাস নেওয়া বা শীতল হওয়ার জন্য পার্কে অবসর হাঁটা ভাল।
পদক্ষেপ 2. আলোচিত ইস্যুতে আলোচনায় মনোনিবেশ করুন।
এমন কিছু নিয়ে কথা বলবেন না যার সাথে কোন সম্পর্ক নেই বা বিরক্তি জাগায়। অতীত ঘটনাগুলি অতীতের অন্তর্গত হোক। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করে থাকেন, তাহলে যুদ্ধের সময় তাদের ভুলগুলোকে অস্ত্র হিসেবে তুলে ধরবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি থালা বাসন ধোয়ার সময়সূচী নিয়ে তর্ক করছেন, তাহলে আপনার সন্তানের জন্য স্কুল নির্বাচন করার সময় মতভেদ নিয়ে আলোচনা করবেন না।
পদক্ষেপ 3. আপনার সঙ্গীকে উপহাস করবেন না।
আপনার সঙ্গীর সাথে লড়াই করার সময় আপনি ভাল আচরণ বজায় রাখুন তা নিশ্চিত করুন। অন্যদের কাছে উপহাস বা অপমানজনক শব্দ এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি এতটাই বিরক্ত হন যে আপনি কঠোরভাবে কথা বলতে চান, তাহলে নিজেকে শান্ত করার জন্য বিদায় বলাই ভালো।
- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার স্বামী একটি ফুসকুড়ি সিদ্ধান্ত নেয়, তাকে "বোকা" বা "বোকা" বলবেন না। এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে তিনি এটির যোগ্য, যোগাযোগ বাধাগ্রস্ত হবে, যা দ্বন্দ্বকে সমাধান করা আরও কঠিন করে তুলবে।
- তাকে তার দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করতে বলুন যাতে আপনি তার সিদ্ধান্তের পিছনে কারণগুলি বুঝতে পারেন। তারপরে, শান্তিপূর্ণভাবে যে বিষয়গুলি দ্বন্দ্বের সূত্রপাত করেছিল এবং উভয় পক্ষের মতামত নিয়ে আলোচনা করুন।
ধাপ 4. সিদ্ধান্তে ঝাঁপ দাও না।
আপনার সঙ্গীকে কথা বলার সুযোগ দিন। তাকে চুপ থাকতে বলবেন না বা খারাপ চিন্তা করবেন না। উত্তর দেওয়ার আগে তিনি কী বলছেন তা বুঝুন।
- উদাহরণস্বরূপ, যখন তিনি বলবেন যে তিনি একা থাকতে চান, তার পরিবর্তে তিনি ডিভোর্স চান বলে ধরে নেওয়ার জন্য একটি ব্যাখ্যা জিজ্ঞাসা করুন। হয়তো তিনি শান্তভাবে চিন্তা করার স্বাধীনতা দিতে চেয়েছিলেন।
- আপনার মনের উপর কিছু চাপ পড়লে আপনার সঙ্গীকে বলুন। অযথা ভুল নয় এমন তার কাজ বা কথা নিয়ে ভাবতে ব্যস্ত হবেন না।
3 এর 3 পদ্ধতি: সংঘাত প্রতিরোধ
পদক্ষেপ 1. তুচ্ছ বিষয়ে আপনার সঙ্গীর সমালোচনা করবেন না।
যেসব বিষয় নিয়ে আলোচনা করা দরকার এবং যেসব ছোটখাট বিষয় উপেক্ষা করা যায় তার মধ্যে পার্থক্য করুন। যদি আচরণ বিরক্তিকর হয়, কিন্তু কারও ক্ষতি করে না, তাহলে আপনার এটি সম্পর্কে অভিযোগ করা উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী যদি প্রতিবার কাজ থেকে বাড়ি আসার সময় সোফার কুশন অন্য জায়গায় সরিয়ে নিতে অভ্যস্ত হন, তাহলে তার কাজ নিয়ে প্রশ্ন তুলবেন না। বালিশকে তার আসল জায়গায় ফিরিয়ে দেওয়া যুদ্ধের চেয়ে অনেক সহজ।
পদক্ষেপ 2. আপনার সঙ্গীর প্রশংসা করুন।
আপনার সঙ্গীর ভালোর দিকে মনোনিবেশ করুন এবং একবারে আন্তরিকভাবে তাদের প্রশংসা করতে দ্বিধা করবেন না। যখন তিনি আপনার জন্য ভালো কিছু করেন তখন ধন্যবাদ জানান।
উদাহরণস্বরূপ, তাকে বলুন, "গতকাল আমি কাজ থেকে দেরি করে বাড়ি এসেছি, আপনি ইতিমধ্যে ডিনার প্রস্তুত করেছেন। সুস্বাদু খাবারের জন্য ধন্যবাদ এবং আমি এখনই বিশ্রাম নিতে পারি।"
ধাপ your. আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করুন যদি সে দোষী হয়।
প্রত্যেকেই ভুল করতে পারে কারণ কেউই নিখুঁত নয়। এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য প্রযোজ্য। আপনি যদি অন্যায় কিছু নিয়ে আসতে আপত্তি করেন, তাহলে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে কথা বলার সময় জিহ্বা মোচড়ালে চিন্তা করবেন না।
ধাপ 4. আপনার সঙ্গীর সাথে মানসম্পন্ন সময় উপভোগ করুন।
বাড়ির সিন্দুকটি আপনাকে ভুলে যেতে দেবেন না কারণ আপনি তাকে বিয়ে করেছিলেন। একসাথে ভ্রমণ, নতুন জিনিস চেষ্টা, এবং একসঙ্গে মজা করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন। এমন একটি ক্রিয়াকলাপ চয়ন করুন যা আপনি উভয়েই উপভোগ করেন, যেমন তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়ার সময় পার্কে অবসর সময়ে হাঁটুন বা একই শখের ক্রিয়াকলাপ করুন।
ধাপ 5. যারা আপনার গৃহজীবন শাসন করতে চায় তাদের থেকে দূরে থাকুন।
বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের উপেক্ষা করুন যারা আপনাকে উপদেশ দেয় বা আপনাকে খারাপ উপায়ে প্রভাবিত করে। যদি কেউ আপনার গৃহস্থালীর ব্যাপারে হস্তক্ষেপ করে, তাহলে তাদেরকে বিনয়ের সাথে এবং দৃly়ভাবে বলুন যে আপনার বিয়ে একটি ব্যক্তিগত বিষয়।
পদক্ষেপ 6. একটি যুদ্ধে বিজয়ী হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
সঠিক হওয়ার পরিবর্তে একটি সুখী জীবন বেছে নিন। এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি সঠিক, আপনার সঙ্গীকে মারতে চাওয়া দ্বন্দ্বকে আরও খারাপ করে তোলে। যদি তুচ্ছ কিছু নিয়ে লড়াই হয় বা আপনি সত্যিই দোষী হন তবে আপনি যদি তা ছেড়ে দেন তবে এটি সর্বোত্তম।
