যদি আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন তবে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করা অদ্ভুত এবং কিছুটা ব্যথা অনুভব করতে পারে। সামান্য অনুশীলন এবং জ্ঞানের সাথে - টিপস সহ এবং কিভাবে ertোকানো এবং অপসারণ করা যায় - আপনি কীভাবে দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন তা শিখতে পারেন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: প্রবেশের প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।
ট্যাম্পন ব্যবহারকারীরা টক্সিক শক সিনড্রোম (টিএসএস) এর ঝুঁকিতে রয়েছে, যা মারাত্মক হতে পারে। ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময় যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন, তাহলে ট্যাম্পনটি সরান এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
- 38.89 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তার বেশি জ্বর
- নিক্ষেপ কর
- ডায়রিয়া
- পেশী ব্যথা
- চামড়া খোসা সহ একটি জ্বলন্ত ফুসকুড়ি, বিশেষত হাতের তালু এবং পায়ের তলায়
- মাথা ঘোরা, মূর্ছা যাওয়া, বা অনুপস্থিত মানসিকতা
- ফ্যাকাশে, ক্ল্যামি এবং ঠান্ডা ত্বক (নিম্ন রক্তচাপের চিহ্ন)
ধাপ 2. মাসিকের কাপ ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন।
মাসিকের কাপগুলি ছোট এবং নমনীয়, সিলিকন বা ল্যাটেক্স রাবার দিয়ে তৈরি। ট্যাম্পন এবং প্যাড রক্ত প্রবাহ শোষণ করে; মাসিকের কাপে রক্তের প্রবাহ থাকে, যেমন কাপে পানি থাকে। যেহেতু মাসিকের কাপ রক্ত প্রবাহ শোষণ করে না, তাই তারা টিএসএসের ঝুঁকি কমায়।
- মাসিকের কাপ erোকানো কোনো অতিরিক্ত সাহায্য ছাড়াই ট্যাম্পন toোকানোর মতো (উদাহরণস্বরূপ, আপনার আঙুল ব্যবহার করে)
- আপনি মাসিকের কাপটি 12 ঘন্টা ব্যবহার করতে পারেন - ট্যাম্পনের চেয়ে দীর্ঘ, যা সাধারণত 4-8 ঘন্টা ব্যবহার করা হয়।
- নেতিবাচক দিক: আপনার আকার এবং আপনার রক্ত প্রবাহের সাথে মানানসই মাসিকের কাপ খুঁজে পেতে সময় লাগে, এবং এটি অপসারণ করতে কিছুটা সময় লাগে - বিশেষত যদি আপনি কোনও পাবলিক প্লেসে থাকেন, যেমনটি রাখার আগে আপনাকে বিশ্রাম ঘরে কাপটি ধুয়ে নিতে হবে এটা ফিরে।
ধাপ the. সবচেয়ে হালকা শোষণের সাথে একটি ট্যাম্পন চয়ন করুন।
যদি আপনার প্রচুর রক্ত প্রবাহ না থাকে তবে সবচেয়ে শোষণকারী ট্যাম্পন কিনবেন না। যদি আপনার রক্ত প্রবাহ কম এবং স্বাভাবিকের মধ্যে থাকে, তবে প্রতিটি আকারের ট্যাম্পনের একটি বাক্স কিনুন এবং আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী সেগুলি ব্যবহার করুন। সর্বাধিক শোষণকারী ট্যাম্পন ব্যবহার করুন যখন আপনার রক্ত প্রবাহ বেশি হয়।
- কিছু নির্মাতারা হালকা এবং স্বাভাবিক, বা স্বাভাবিক এবং সুপার, অথবা এমনকি হালকা, স্বাভাবিক এবং সুপার শোষণকারী ট্যাম্পন সমন্বিত প্যাক অফার করে।
- মাসিকের রক্তপাত হলেই ট্যাম্পন ব্যবহার করুন। শুধু menstruতুস্রাব শুরু হওয়ার পূর্বাভাস বা অন্য তরল শোষণের জন্য একটি ট্যাম্পন ertোকাবেন না।
- টিএসএস ঘটতে পারে যখন আপনি সুপার শোষণের সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন।
ধাপ 4. আপনার যোনি খোলার জায়গাটি জানুন।
অনেক মহিলা ট্যাম্পন ব্যবহার করতে ভয় পান কারণ তারা তাদের নিজের শারীরস্থান সম্পর্কে জানেন না। এটা তাদের দোষ নয়; এই শারীরস্থান এমন কিছু নয় যা সাধারণত শেখানো এবং আলোচনা করা হয়। যোনি খোলা মলদ্বার এবং মূত্রনালীর মধ্যে অবস্থিত। আপনার যোনি খোলার জন্য এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং একটি পা চেয়ারে রাখুন (টয়লেট সিটও ব্যবহার করা যেতে পারে)।
- আপনার প্রভাবশালী হাতে আয়নাটি ধরুন, তারপরে আপনার যোনি অঞ্চলটি দেখতে আপনার পায়ের মধ্যে রাখুন।
- আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি ব্যবহার করুন এবং সাবধানে আপনার ল্যাবিয়া খুলুন (যোনি খোলার চারপাশে মাংসের ভাঁজ)। ল্যাবিয়ার আকারের উপর নির্ভর করে, আপনার যোনি এবং মূত্রনালী দেখতে আপনাকে এটিকে সামান্য টানতে হতে পারে। আপনার যদি এটি টানতে হয় তবে এটি যত্ন সহকারে করুন কারণ এতে একটি সংবেদনশীল ঝিল্লি রয়েছে যা শক্তভাবে টানলে ছিঁড়ে যেতে পারে।
- ল্যাবিয়া খোলা রাখা চালিয়ে যান, তারপর ভাঁজ করা জায়গাটি স্পষ্টভাবে দেখতে আয়নাটি সরান।
- আপনি এখন যে ফাঁকটিতে একটি ছোট গর্ত আছে তা স্পষ্টভাবে দেখতে সক্ষম হওয়া উচিত। ছোট ছিদ্র হল মূত্রনালী, যখন ফাঁকটি হল আপনার যোনি খাল খোলার।
পদক্ষেপ 5. আপনার আঙ্গুল দিয়ে অনুশীলন করুন।
ট্যাম্পন beforeোকানোর আগে আপনার নিজের আঙ্গুল দিয়ে অনুশীলন করা সহজ। আপনার আঙুলটিকে একটি সরলরেখায় ধরে ট্যাম্পনের মতো আচরণ করুন, কিন্তু কঠোরভাবে নয়, তারপর আপনার যোনি খোলার সন্ধান করুন এবং আস্তে আস্তে এতে আপনার আঙ্গুল insুকান।
- আপনার আঙ্গুলগুলিকে খাড়া অবস্থানে থাকতে বাধ্য করবেন না। আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার যোনির প্রাকৃতিক বক্ররেখা বরাবর চলতে দিন।
- আপনি যদি আপনার আঙুলে আগে থেকেই জলভিত্তিক তেল লাগান তাহলে এটি আরও সহায়ক হবে।
- আপনার লম্বা নখ থাকলে বিশেষভাবে সতর্ক থাকুন, কারণ আপনার নখ আপনার যোনি এলাকার সূক্ষ্ম ত্বকে আঁচড় দিতে পারে।
পদক্ষেপ 6. আপনার ট্যাম্পন প্যাকেজের নির্দেশাবলী পড়ুন।
আপনি যে ট্যাম্পন কিনবেন তার বাক্সে বিস্তারিত নির্দেশনা থাকতে হবে। এই নির্দেশাবলী সাধারণত একটি ট্যাম্পন কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তার একটি দৃষ্টান্ত প্রদান করে। নির্দেশাবলী পড়ুন যাতে আপনি সেগুলি ব্যবহারের প্রক্রিয়ার সাথে পরিচিত হন।
পদক্ষেপ 7. সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
যদি আপনার যোনি খোলা খুঁজে পেতে এবং ট্যাম্পন ব্যবহার করতে সমস্যা হয়, তাহলে একজন মহিলা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে বলুন কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয়। যদি আপনি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন অথবা আপনাকে সাহায্য করার জন্য কাউকে নিয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 8. একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
যদি, এই নিবন্ধে টিপস এবং প্রতিকারগুলি চেষ্টা করার পরেও, আপনার যোনিতে একটি ট্যাম্পন (োকানোর সময় (অথবা ট্যাম্পন ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যার সম্মুখীন হয়) আপনি এখনও ব্যথা অনুভব করেন, একজন ডাক্তার দেখান। হয়তো আপনার একটি বিশেষ শর্ত আছে যা সমাধান করা প্রয়োজন। যদি তাই হয়, আপনার ডাক্তার আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করতে পারেন।
একটি শর্ত যা আপনার যোনিতে এবং তার চারপাশে ব্যথা সৃষ্টি করে তা হল ভলভোডেনিয়া।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: ট্যাম্পন োকানো
ধাপ 1. শান্ত হোন এবং তাড়াহুড়া করবেন না।
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন, আপনি সম্ভবত আপনার পেশীগুলিকে চাপ দিচ্ছেন এবং অবশেষে একটি ট্যাম্পন toোকানো কঠিন মনে করছেন। শিথিল করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি ধীরে ধীরে এবং সাবধানে ট্যাম্পন asোকানোর সময় নিজেকে আঘাত না করেন।
- তাড়াহুড়া করবেন না এবং আপনার শরীরের উপর নজর রাখুন।
- যদি আপনি ট্যাম্পন ুকতে না পারেন, তাহলে জোর করবেন না। শুধু স্বাভাবিক প্যাড ব্যবহার করুন এবং পরের দিন আবার চেষ্টা করুন। নিজেকে আঘাত করবেন না; বেশিরভাগ মহিলাদের ট্যাম্পন ব্যবহার করে আরামদায়ক হওয়ার জন্য কিছু সময় প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 2. আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নিন।
এছাড়াও এটি শুকনো নিশ্চিত করুন।
পদক্ষেপ 3. ট্যাম্পন প্যাকেজিং সরান।
তার প্যাকেজ থেকে ট্যাম্পন অপসারণের পর, এটি সঠিক অবস্থানে আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে দুবার চেক করুন। এটি একটি নিরাপদ অবস্থানে আছে তা নিশ্চিত করতে দড়িটি আলতো করে টানুন। আপনি যদি আবেদনকারীর সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে স্ট্রিংটি হাতার বাইরে ঝুলছে।
যদি এটি ব্যবহার করার আগে আপনাকে অবশ্যই একটি ট্যাম্পন লাগাতে হয়, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এটি যে পৃষ্ঠে রাখা হয়েছে তা পরিষ্কার।
পদক্ষেপ 4. যোনি এলাকা এবং আপনার আরামদায়ক শরীরের অবস্থান প্রস্তুত করুন।
কোন পদটি পছন্দ করা হয় তা শরীরের শারীরস্থান এবং প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে। অনেক মহিলা ট্যাম্পন whileোকানোর সময় পা প্রসারিত করে টয়লেটে বসে। আপনি যদি সেই অবস্থানে আরামদায়ক না হন, তাহলে উঠে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন এবং একটি পা চেয়ার বা টয়লেট সিট/idাকনাতে রাখুন। আরেকটি বিকল্প হল স্কোয়াট করা।
ট্যাম্পন whileোকানোর সময় টয়লেটে আপনার পা প্রসারিত করে বসে থাকা আপনার পছন্দের অবস্থান হতে পারে যদি আপনি কোনও পাবলিক প্লেসে থাকেন। একটি পা টয়লেটে এবং আরেকটি ছোট মাদুর/স্ট্যান্ডে (মেঝে নোংরা হলে) আপনার প্যান্ট পুরোপুরি খুলে ফেলতে হবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে আপনার ল্যাবিয়া ছড়িয়ে দিন।
আপনার ল্যাবিয়া হল ভাঁজ যা আপনার যোনি খাল খোলার চারপাশে বসে থাকে। আস্তে আস্তে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করে এটি খুলুন, এবং যোনি খোলার উপর ট্যাম্পন রাখার সময় সেই অবস্থানটি ধরে রাখুন।
পদক্ষেপ 6. আবেদনকারীকে সঠিকভাবে ব্যবহার করুন।
আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুল দিয়ে আবেদনকারীকে ধরে রাখুন (ছোট বা শক্ত অংশটি কেন্দ্রের দিকে মুখ করে আছে)। আবেদনকারীর অগ্রভাগে আপনার তর্জনী রাখুন - এটি একটি ছোট টিউব যা ট্যাম্পন স্ট্রিংয়ের শেষ প্রান্ত থেকে বেরিয়ে আসছে।
আপনি যদি কোন আবেদনকারী ছাড়া একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার আঙুলটি আবেদনকারী ছাড়া, সন্নিবেশ প্রক্রিয়াটি প্রায় একই রকম। আপনার থাম্ব এবং মধ্যম আঙুলটি নীচে (স্ট্র্যাপের পাশে) ট্যাম্পনটি ধরে রাখুন। ট্যাম্পনের যোনিতে আরও সহজে প্রবেশ করতে সাহায্য করার জন্য, ট্যাম্পনের ডগায় অল্প পরিমাণ জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট প্রয়োগ করা আরও সহায়ক হতে পারে।
ধাপ 7. আপনার যোনিতে আপনার লেজ হাড়ের দিকে ট্যাম্পন আবেদনকারী োকান।
আপনি এটি যোনি খোলার সমান্তরাল রাখা প্রয়োজন; এটা ধাক্কা না আপনার আঙুল - যা এখনও আবেদনকারীকে কেন্দ্রে ধরে রাখা উচিত, বা "আঙুলের খপ্পর" অংশে - যোনির ঠোঁট স্পর্শ করলে থামুন।
- যদি আপনার যোনিতে আবেদনকারী ertোকানো কঠিন মনে হয়, তাহলে যোনির খোলার দিকে ধাক্কা দিয়ে আস্তে আস্তে বাঁকানোর চেষ্টা করুন।
- আপনি যদি কোন আবেদনকারী ছাড়াই একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার আঙ্গুল এবং মধ্যম আঙুল দিয়ে ট্যাম্পনের নীচে ধরে থাকাকালীন আপনার যোনি খোলার বিপরীতে ট্যাম্পনের টিপ রাখুন।
ধাপ the. আপনার তর্জনীটি ব্যবহার করুন ছোট আবেদনকারীর টিউবটি বড়টিতে টিপতে।
এটি আপনার যোনিতে ট্যাম্পন ছেড়ে দেবে। এই সময়ে আপনি আপনার তলপেট/শ্রোণী প্রাচীরের মধ্যে একটি নিম্ন চাপ অনুভব করবেন যা নির্দেশ করে যে আপনার ট্যাম্পন তার সঠিক অবস্থানে রয়েছে। একবার যদি আপনি অনুভব করেন যে ট্যাম্পন আর যেতে পারে না, তাহলে আর জোর করবেন না।
আবেদনকারী ছাড়াই একটি ট্যাম্পনে, আপনি আপনার তর্জনী ব্যবহার করে ট্যাম্পনের নীচের দিকে ধাক্কা দেবেন এবং যোনি খোলার মাধ্যমে এটি ুকাবেন। আপনার আঙুল যোনি খালের মধ্য দিয়ে ট্যাম্পনকে অনুসরণ করবে, যতক্ষণ না ট্যাম্পনটিকে আর ধাক্কা দেওয়া যাবে না। যখন যোনি খোলার মাধ্যমে ট্যাম্পন,োকানো হয়, তখন আপনি আপনার মধ্যম আঙ্গুল ব্যবহার করে চলাচলে সহায়তা করতে পারেন কারণ আপনার মধ্য আঙুলটি লম্বা এবং আপনার হাতের জন্য আরও অনুকূল কোণ রয়েছে।
ধাপ 9. ট্যাম্পন ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে ডাবল চেক করুন।
একটি ট্যাম্পন Whenোকানোর সময়, ট্যাম্পন অবস্থানে আছে তা নিশ্চিত করার জন্য দাঁড়ান। আবেদনকারীকে সরানোর পরে আপনার ট্যাম্পনের উপস্থিতি অনুভব করা উচিত নয়। যদি আপনি এটি অনুভব করতে পারেন, তাহলে আপনাকে পিছনে বসতে হবে এবং আঙ্গুল দিয়ে এটিকে আরও একটু উপরে ঠেলে দিতে হবে।
ধাপ 10. আবেদনকারীকে সরান।
আবেদনকারীকে আপনার যোনি থেকে টেনে তোলার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে ট্যাম্পনটি আবেদনকারীর কাছ থেকে পুরোপুরি সরানো হয়েছে। আপনি আবেদনকারী বন্ধ ট্যাম্পন অনুভব করা উচিত, কিন্তু যদি এটি না হয়, আরেকটি চিহ্ন হল যে আপনি ছোট আবেদনকারী টিউবকে আরও বড় এলাকায় ঠেলে দিতে পারবেন না।
যদি আপনি অনুভব করেন যে আবেদনকারী এখনও ট্যাম্পনটি ধরে রেখেছেন, আপনার যোনি থেকে বের করে আস্তে আস্তে ঝাঁকান। এটি আপনাকে আবেদনকারীর কাছ থেকে ট্যাম্পন অপসারণ করতে সহায়তা করবে।
ধাপ 11. আপনার হাত ধুয়ে সবকিছু পরিষ্কার করুন।
3 এর 3 পদ্ধতি: ট্যাম্পন অপসারণ
ধাপ 1. আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন বা অপসারণের সময় কখন তা চিহ্নিত করুন।
আপনার কমপক্ষে প্রতি আট ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করা উচিত। রক্ত প্রবাহের উপর নির্ভর করে, আপনার ট্যাম্পন আরও ঘন ঘন পরিবর্তন করতে হতে পারে-উদাহরণস্বরূপ, প্রতি 3-5 ঘন্টা যখন প্রবাহ ভারী হয়। আপনার ট্যাম্পন কখন পরিবর্তন করা উচিত তা এখানে বলুন:
- আপনি যদি মনে করেন যে আপনার অন্তর্বাস ভেজা, আপনার ট্যাম্পন ফুটো হতে পারে। আপনার কাপড়ে লেগে যাওয়া থেকে দাগ রোধ করতে, আপনার ট্যাম্পনের সাথে প্যান্টিলাইনার ব্যবহার করা ভাল ধারণা।
- টয়লেটে বসার সময় স্ট্রিংটা একটু বেঁধে দিন। যদি ট্যাম্পন সরে যায় বা স্লিপ শুরু করে, এটি একটি চিহ্ন যে আপনার এটি প্রতিস্থাপন করা উচিত। আপনি আপনার ট্যাম্পন নিজেই বের হতে পারে; এবং এটি এটি প্রতিস্থাপনের একটি চিহ্নও।
- যদি ট্যাম্পন কর্ডে রক্ত থাকে, এটি একটি লক্ষণ যে ট্যাম্পন পূর্ণ এবং প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
ধাপ 2. শান্ত হও।
আপনি যদি চাপে থাকেন, তাহলে আপনার যোনি পেশীতে চাপ পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যার ফলে ট্যাম্পন অপসারণ করা কঠিন হয়ে পড়েছে।
পদক্ষেপ 3. সঠিক অবস্থান নিন।
টয়লেট সিটে বসুন, অথবা টয়লেট সিটে এক পা দিয়ে দাঁড়ান। যদি সম্ভব হয়, ট্যাম্পন ertedোকানোর সময় আগের মতই অবস্থান নিন।
ট্যাম্পন কর্ড বের করার সময় টয়লেটে বসে থাকা নিশ্চিত হবে যে কাপড় বা মেঝেতে না গিয়ে টয়লেট খোলার সময় যে রক্ত বের হয় তা ধরা পড়ে।
পদক্ষেপ 4. আপনার প্রসারিত পায়ের মধ্যে আপনার বাহু প্রসারিত করুন এবং ট্যাম্পন স্ট্রিংটি টানুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনি angleোকানোর সময় একই কোণে ট্যাম্পনটি টানছেন।
পদক্ষেপ 5. তাড়াহুড়ো করে টানবেন না।
যদি আপনি ট্যাম্পন অপসারণ করা কঠিন মনে করেন, জোর করে টানবেন না। এটি ট্যাম্পন থেকে স্ট্রিংটি ভেঙে দেবে। ট্যাম্পন আটকে গেলে এবং শুকিয়ে গেলে আপনিও আঘাত পেতে পারেন।
ধাপ 6. যদি ট্যাম্পন সহজে বেরিয়ে না আসে তবে আতঙ্কিত হবেন না।
যদি আপনার ট্যাম্পন অপসারণ করতে সমস্যা হয় তবে আতঙ্কিত হবেন না। ট্যাম্পন আপনার তলপেটের গহ্বরে হারিয়ে যাবে না! যদি আপনি এটি বের করতে না পারেন তবে এখনও চাবুকটি দেখতে পারেন তবে কয়েকটি জিনিস যা আপনি করতে পারেন:
- স্ট্রেইন করার সময় সাবধানে দড়িতে টানুন যেন আপনি অন্ত্রের আন্দোলন করতে যাচ্ছেন। ট্যাম্পনটি যোনি খাল থেকে অন্তত কিছুটা সরাতে সাহায্য করার জন্য চাবুকটি নাড়াচাড়া করুন। যখন ট্যাম্পন যোনি খোলার কাছাকাছি থাকে এবং আপনি এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে পৌঁছাতে পারেন, ট্যাম্পনটিকে টেনে আনার সময় আস্তে আস্তে বাম এবং ডানদিকে ঘুরান।
- যদি আপনার সত্যিই ট্যাম্পন বের করতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি একটি যোনি স্প্রে (যাকে যোনি স্প্রেও বলা হয়) ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। ভ্যাজাইনাল স্প্রে আপনার যোনিতে তরল পদার্থ প্রবেশ করবে, ট্যাম্পনকে আর্দ্র এবং নরম করবে এবং টেনে বের করা সহজ করবে। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি বেছে নেন, তাহলে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না (যদি এটি একটি ওষুধের দোকান স্প্রে হয়)। আপনি যদি আপনার বাড়িতে থাকা অন্য কোন স্প্রেয়ার ব্যবহার করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি জীবাণুমুক্ত জল ব্যবহার করছেন।
- যদি আপনি ট্যাম্পনের অবস্থান খুঁজে না পান, আপনার আঙুলটি আপনার যোনিতে andুকিয়ে দিন এবং বৃত্তাকার গতিতে যোনি খালের দেয়ালের চারপাশে সরান। যদি আপনি ট্যাম্পন কর্ডে পৌঁছাতে সক্ষম হন, তবে স্ট্রিংটি টানতে আরও একটি আঙুল ertোকান যাতে ট্যাম্পনটি বের করা যায়।
- যদি আপনি একটি ট্যাম্পন খুঁজে না পান এবং/অথবা এটি বের করতে না পারেন তবে একজন ডাক্তারকে দেখতে লজ্জা পাবেন না।
ধাপ 7. ব্যবহৃত ট্যাম্পনগুলি সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করুন।
ব্যবহৃত ট্যাম্পন অপসারণের পর, ট্যাম্পন টয়লেট পেপারে মুড়ে ট্র্যাশে ফেলে দিন। টয়লেটের গর্তে ফেলবেন না। কিছু ধরণের আবেদনকারীকে টয়লেটের বাটিতে ফেলে দেওয়া যেতে পারে (এটি প্যাকেজিংয়ে লেখা থাকবে), কিন্তু ট্যাম্পনগুলি ফেলে দেওয়া যাবে না এবং টয়লেটের গর্তের নিচে ফ্লাশ করা যাবে না। টয়লেটের বাটিতে একটি ট্যাম্পন জমে থাকা টয়লেট ড্রেনের কারণ হতে পারে, তাই এটি ট্র্যাশে ফেলে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি একটি পাবলিক বিশ্রামাগারে থাকেন, সাধারণত ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিনের জন্য একটি বিশেষ ট্র্যাশ ক্যান থাকে। এই বিশেষ স্থানে ব্যবহৃত ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিনগুলি নিষ্পত্তি করার সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি।
ধাপ 8. পরে আপনার হাত ধুয়ে নিন।
পরামর্শ
- যখন আপনি সেগুলি ertুকান তখন নিয়মিত ট্যাম্পন আপনাকে আঘাত করবে না, তবে আপনি যদি প্রস্থ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন এবং স্ট্যান্ডার্ড সাইজের চেয়ে ছোট আকার চান তবে কিছু ব্র্যান্ড ছোট আকার সরবরাহ করে। এই ছোট আকারের ট্যাম্পনগুলিকে প্রায়শই "অতি পাতলা", "কিশোরদের জন্য", "মসৃণ" বা "পাতলা ফিট" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। এই তথ্য প্যাকেজিংয়ে স্পষ্টভাবে উল্লেখ করা উচিত।
- সহজে tionোকানোর জন্য, আপনার যোনিতে ertোকানোর আগে ট্যাম্পনের ডগায় জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্টের একটি ড্রপ প্রয়োগ করুন।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি জ্বর, মূর্ছা, ব্যথা এবং ব্যথা, বমি, বা ডায়রিয়া সহ ফ্লু-এর মতো উপসর্গগুলি অনুভব করেন, তাহলে এটি আপনার টিএসএস-এর লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন (এমনকি যদি তাদের মধ্যে একটিও হয়), ট্যাম্পনটি সরান এবং অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান।
- একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করার আগে বা অনুশীলন করার আগে এবং পরে আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করুন, কারণ আপনি আপনার যোনি স্পর্শ করছেন। হাত না ধোয়া আপনার এবং অন্যদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।
- সর্বদা নিশ্চিত করুন যে ট্যাম্পনের শোষণ আপনার alতুস্রাবের রক্ত প্রবাহের সাথে মেলে - কম রক্ত প্রবাহের জন্য কম শোষণ (মাসিকের শুরুতে এবং শেষে), এবং নির্দিষ্ট দিনে ভারী রক্ত প্রবাহের জন্য স্বাভাবিক থেকে অতি শোষণযোগ্য। প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শোষণের সাথে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করলে টিএসএস হতে পারে।
- যদি ট্যাম্পন প্যাকেজিং ক্ষতিগ্রস্ত হয় তবে এটি ব্যবহার করবেন না।
- আট ঘণ্টার বেশি সময় ধরে আপনার শরীরে একটি ট্যাম্পন রাখবেন না। আপনার শরীরে একটি ট্যাম্পন তার চেয়ে বেশি সময়ের জন্য রেখে দেওয়া আপনাকে টিএসএসের ঝুঁকিতে ফেলবে।
- সর্বদা আস্তে আস্তে এবং সাবধানে একটি ট্যাম্পন ertোকান এবং আপনার যোনিতে এটিকে জোর করবেন না।
- যদি আপনি একটি ট্যাম্পন নিয়ে ঘুমান, তাহলে আট ঘণ্টা পর আপনার অ্যালার্মটি বাজাতে ভুলবেন না, অথবা ট্যাম্পন প্যাকেজে নির্দেশিত সর্বোচ্চ ব্যবহারের সময় অনুযায়ী।
- ব্যাকটেরিয়া থেকে বিষাক্ত পদার্থ, যার মধ্যে টিএসএস হতে পারে, যোনি খালের দেয়ালে মাইক্রোস্কোপিক প্যাসেজের মাধ্যমে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে। অতএব, আপনার ট্যাম্পন সাবধানে সন্নিবেশ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি যদি যৌনভাবে সক্রিয় থাকেন, তাহলে একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করার সময় সেক্স করবেন না, কারণ এর ফলে ট্যাম্পনটি যোনিতে ধাক্কা খাবে, যা পরে অপসারণ করা কঠিন করে তুলবে।
