পেটে খাবার জোর করে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে বের করে দিলে বমি হয়। বমি হওয়ার আগে সাধারণত বমি হয়। অসুস্থতা, গর্ভাবস্থা, মোশন সিকনেস, খাদ্যে বিষক্রিয়া, গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস ("পেট ফ্লু"), অ্যালকোহল সেবন এবং মাইগ্রেন সহ অনেক কিছুর কারণে বমি হতে পারে। কিছু ওষুধ বমি বমি ভাব এবং বমি করতে পারে। বমির অনেক ক্ষেত্রে বাড়িতেই চিকিৎসা করা যায়। যাইহোক, যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় বা আপনি কিছু উপসর্গ অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
ধাপ
3 এর 1 পদ্ধতি: নিজের যত্ন নেওয়া
পদক্ষেপ 1. আপনার মাথা সমর্থন করুন।
আপনি বমি করলে আপনার মাথা অনেক নড়াচড়া করতে পারে। যতটা সম্ভব সাপোর্ট করার চেষ্টা করুন।
চুল বাঁধুন বা টানুন। এইভাবে, বমি চুলে আঘাত করবে না।
পদক্ষেপ 2. বসুন বা সমর্থন দিয়ে শুয়ে পড়ুন।
সোফায় বালিশ শুয়ে থাকার সময় আপনাকে সমর্থন করতে পারে। অনেক ঘোরাফেরা করবেন না বা সমতল পৃষ্ঠে শুয়ে থাকবেন না কারণ এটি আপনাকে আরও অস্বস্তিকর মনে করবে।
- যদি আপনি দাঁড়াতে না পারেন তবে আপনার পাশে শুয়ে থাকুন যাতে আপনি নিজের বমি না করে।
- আপনি যদি সমর্থন ছাড়াই আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন তবে আপনি বমি করতে পারেন।
- খাওয়ার পর শুয়ে থাকবেন না কারণ এতে বমি বমি ভাব হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. তরল পান করুন।
বমি করলে দ্রুত পানিশূন্যতা হতে পারে। যাইহোক, অত্যধিক জল পান এছাড়াও আপনি আবার নিক্ষেপ করতে চান করতে পারেন। ধীরে ধীরে এবং অল্প পরিমাণে পানি পান করুন। প্রতি 20 মিনিট বা তার পরে 30 মিলি জল পান করার চেষ্টা করুন।
- যেহেতু তারা খুব ধীরে ধীরে গলে যায়, বরফ বা পপসিকাল ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
- লেবু জল, আদা চা, বা পুদিনা চা পান করার চেষ্টা করুন।
- পরিষ্কার তরল যেমন ঝোল, আপেলের রস এবং আইসোটোনিক পানীয়ও সাধারণত সাহায্য করে।
- যদি বমি চলতে থাকে, তাহলে আপনার ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে। রিহাইড্রেশন তরল বা আইসোটোনিক পানীয় পান করুন যাতে ইলেক্ট্রোলাইট থাকে।
- দুধ, অ্যালকোহল, ক্যাফিন, কার্বনেটেড পানীয় এবং বেশিরভাগ ফলের রস এড়িয়ে চলুন। দুধ এবং কার্বনেটেড পানীয় বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন আপনাকে পানিশূন্য করে তুলতে পারে। ফলের রস যেমন আঙ্গুরের রস বা কমলার রস খুব বেশি অ্যাসিড ধারণ করে এবং আপনাকে আবার বমি করতে পারে।
- পানিতে উচ্চমাত্রার খাবার, যেমন তরমুজ, আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
ধাপ 4. খাবারের ছোট অংশ খান।
অতিরিক্ত খাবার খেলে বমি বমি ভাব ও বমি হতে পারে। বড় অংশের পরিবর্তে, ছোট অংশ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- নরম খাবার যেমন বিস্কুট, টোস্ট, আলু এবং ভাত খান। কলা এবং আপেলসসও ভাল পছন্দ কারণ তাদের পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা কম। এদিকে, মশলা ছাড়া গ্রিলড চিকেন বা মাছ প্রোটিনের ভালো উৎস হতে পারে।
- তৈলাক্ত এবং মসলাযুক্ত খাবার যেমন সসেজ, ফাস্ট ফুড এবং আলুর চিপস এড়িয়ে চলুন। ভাজা এবং খুব মিষ্টি খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে।
- দুধ থেকে তৈরি খাদ্য দ্রব্য এড়িয়ে চলুন। বমি সাময়িকভাবে আপনার শরীরকে ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু করে তুলতে পারে, এমনকি যদি আপনার সাধারণত এটি খেতে সমস্যা না হয়।
- আস্তে খাও. নিজেকে খুব বেশি খেতে বাধ্য করবেন না। প্রসারিত পেট (পূর্ণতার কারণে) বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে এবং বমি করতে পারে।
ধাপ 5. ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনাকে বমি করে।
কিছু ট্রিগারের কারণে বমি হতে পারে, বিশেষ করে যারা সুগন্ধির প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল।
- তৈলাক্ত খাবারের গন্ধ বমি বমি করতে পারে।
- যদি খাবারের গন্ধই ট্রিগার যা আপনাকে বমি করে, তাহলে অন্য কাউকে রান্না করতে সাহায্য করতে বলুন। গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে এই অবস্থা খুবই সাধারণ।
- কিছু লোকের মধ্যে, সিগারেটের ধোঁয়া এবং সুগন্ধির মতো তীব্র গন্ধ বমি বমি ভাব এবং বমি করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. কিছু তাজা বাতাস পান।
বমির চিকিৎসায় প্রায়ই অক্সিজেন ব্যবহারকারী চিকিৎসা পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই ধরনের অক্সিজেন চিকিৎসা বাড়িতে সম্ভব নাও হতে পারে। যাইহোক, জানালার পাশে বসে বা বাইরে হাঁটার সময় আপনি যে তাজা বাতাস শ্বাস নেন তা বমি বমি ভাব এবং বমিতেও সহায়তা করতে পারে।
ধাপ 7. ডাক্তারকে কল করুন।
বমি বমি ভাব এবং বমি অনেক কারণে হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি বাড়িতে এটি চিকিত্সা করতে পারেন। যাইহোক, যদি আপনি 12 ঘন্টা বা তার বেশি কিছু খেতে বা পান করতে না পারেন, অথবা যদি আপনি 48 ঘন্টা বমি বমি ভাব এবং বমি করতে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। যদি আপনি বমি বমি ভাব এবং বমি সহ নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে কল করুন:
- গুরুতর পেট ব্যথা, ক্র্যাম্পিং বা গুরুতর বুকে ব্যথা
- অস্পষ্ট বা দ্বিগুণ দৃষ্টি
- বমির আগে বা পরে অজ্ঞান হওয়া
- বিভ্রান্তি
- ঠান্ডা, ভেজা এবং ফ্যাকাশে ত্বক
- মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- ঘাড় শক্ত
- প্রচন্ড মাথাব্যথা
- ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ (অতিরিক্ত তৃষ্ণা, অলসতা, শুকনো মুখ)
- বমি সবুজ, একটি কফির বিনের মতো টেক্সচার আছে, বা রক্ত রয়েছে
- বমিতে মল থাকে
- মাথায় আঘাতের পর বমি
3 এর 2 পদ্ধতি: বমি বমি ভাব এবং অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে বমি করা
পদক্ষেপ 1. একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
এই কৌশলটি আপনার শরীরে খুব প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ফিরে পেতে পারে। বমি বমি করতে সাহায্য করার জন্য, ডাক্তাররা গভীর পেটে শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেন।
- একটি হাত আপনার পেটের মাঝখানে এবং অন্যটি আপনার বুকে রাখুন।
- স্বাভাবিক হারে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন। বুকের উপর হাতের তুলনায়, পেটের উপর হাতটি আরও বাইরের দিকে চলতে হবে। বুক এবং তলপেটের নিচের অংশ বাতাসে ভরা থাকতে হবে।
- আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।
- আপনার নাক দিয়ে গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। যতক্ষণ সম্ভব আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
- আপনার মুখ দিয়ে আবার ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
- কমপক্ষে 4 বার এই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 2. অ্যারোমাথেরাপি বিবেচনা করুন।
অ্যারোমাথেরাপিতে উদ্ভিদের নির্যাস এবং অন্যান্য রাসায়নিক থেকে সুগন্ধযুক্ত গন্ধ জড়িত। গমের মাধ্যমে অ্যারোমাথেরাপির ঘ্রাণ নিন যা অ্যারোমাথেরাপির নির্যাসের 1-2 ড্রপ প্রয়োগ করা হয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে নিম্নোক্ত অপরিহার্য তেল এবং রাসায়নিকগুলি বমি বমি ভাব এবং বমিতে সাহায্য করতে পারে:
- পেপারমিন্ট তেল। পেপারমিন্ট তেল বমিভাবের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- আদার নির্যাস। আদার গন্ধ আপনাকে পেট ব্যথা উপশম করতে এবং বমি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আইসোপ্রোপিল অ্যালকোহল। আইসোপ্রোপিল অ্যালকোহল, যা খাঁটি অ্যালকোহল নামেও পরিচিত, খুব অল্প পরিমাণে শ্বাস নিলে বমি করার তাগিদ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- এই উপাদানগুলি 1-2 টি ড্রপের বেশি ব্যবহার করবেন না! যদি আপনি খুব বেশি ব্যবহার করেন বা খুব গভীরভাবে শ্বাস নেন, আপনার নাক জ্বালা হয়ে যাবে।
ধাপ 3. আদা খান।
আদা শ্বাস নেওয়া বা খাওয়ার সময় বমি বমি ভাব এবং বমি করতে সাহায্য করতে পারে। তার প্রাকৃতিক ফর্ম ছাড়াও, আদা গুঁড়া, ট্যাবলেট এবং চা আকারে বিক্রি হয়।
- আদা-স্বাদযুক্ত কোমল পানীয় আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। যাইহোক, প্রাকৃতিক আদা বা আদার সাপ্লিমেন্ট বেশি কার্যকরী কারণ এই কোমল পানীয়গুলির অধিকাংশই প্রাকৃতিক আদাতে পাওয়া অনেক যৌগ ধারণ করে না। এই পানীয়গুলিতে সোডা সামগ্রী বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- আদা চা/ভেষজ আদা চা তৈরি করুন। এই চা অনেক রেসিপিতে তৈরি করা যায়, কিন্তু একটি সহজ রেসিপি হল কয়েক দশম গ্রাম আদার শিকড় (আদার একটি ভাল আকারের "বই")। প্রতি 240 মিলি গরম পানির জন্য 1/2 চা চামচ ভাজা আদা মূল যোগ করুন। 5-10 মিনিটের জন্য সমাধান ছেড়ে দিন। যদি আপনি এটি পছন্দ করেন, আপনি মধু যোগ করতে পারেন। সামান্য মিষ্টি পানীয় পেট খারাপ করতে সাহায্য করতে পারে।
- আদা সম্পূরকগুলির সর্বাধিক নিরাপদ ব্যবহার 4 গ্রাম (প্রায় 3/4 চা চামচ)।
- গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারা নিরাপদে আদা চা পান করতে পারেন। যাইহোক, আদা খাওয়া প্রতিদিন 1 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।
- আদা কিছু অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ওষুধের প্রভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আপনি যদি অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে আদা খাওয়ার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ 4. অন্যান্য ভেষজ প্রতিকার চেষ্টা করুন।
বমি বমি ভাব এবং বমির জন্য সাধারণত সুপারিশ করা অন্যান্য মশলা হল লবঙ্গ, এলাচের নির্যাস, জিরা বীজ এবং বৈকাল মূলের নির্যাস। যাইহোক, এই উপাদানগুলি ব্যাপকভাবে ক্লিনিক্যালি অধ্যয়ন করা হয়নি। আপনি এর প্রভাব দেখতে চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু ফলাফলগুলি ততটা কার্যকর নাও হতে পারে।
ধাপ 5. আকুপ্রেশার ব্যবহার করে দেখুন।
আকুপাংচারের বিপরীতে, যেখানে সূঁচ এবং পেশাদার প্রশিক্ষণ জড়িত, হালকা আকুপ্রেশার বাড়িতে করা যেতে পারে। যখন উদ্দীপিত হয়, হাতের ভিতরের P6 আকুপাংচার পয়েন্ট বমি বমি ভাব এবং বমি প্রতিরোধ করতে পারে। এই উদ্দীপনা মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্কে সংকেত প্রেরণ করে, যা তখন রাসায়নিক পদার্থ বের করে দেয় যা বমি বমি ভাব এবং বমি রক্ত প্রবাহে বাধা দেয়।
- চাপ বিন্দু P6 ওরফে "Neiguan" খুঁজুন। আপনার হাতের তালু রাখুন যাতে তারা আপনার মুখোমুখি হয় এবং আঙ্গুলগুলি ইশারা করে।
- কব্জিতে অনুভূমিকভাবে অন্য হাতের 3 টি আঙ্গুল রাখুন। তর্জনীর ঠিক নীচে দাগ অনুভব করতে আপনার থাম্ব ব্যবহার করুন। কব্জি এলাকায় দুটি বড় টেন্ডন রয়েছে।
- বৃত্তাকার গতিতে পয়েন্টটি 2-3 মিনিটের জন্য টিপুন।
- অন্য কব্জিতে এই কৌশলটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- আপনি আকুপ্রেশার স্ট্রিপ যেমন সি-ব্যান্ড® বা রিলিফব্যান্ড® ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6. ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ নিন।
বিসমুথ সাবসালিসাইলেট (Kaopectate, Pepto-Bismol) খাদ্য বিষক্রিয়া বা অতিরিক্ত খাবারের কারণে হালকা বমির চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- কখনও কখনও, বমি বমি ভাব অ্যান্টিহিস্টামাইন ওষুধ যেমন মেক্লিজিন এবং ডাইমেনহাইড্রিনেট দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। মোশন সিকনেস দ্বারা সৃষ্ট বমি বমি ভাবের জন্য এই দুটি ওষুধই বিশেষভাবে কার্যকর হবে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে।
- এই ওষুধগুলি সুপারিশকৃত ডোজের বেশি গ্রহণ করবেন না।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: শিশুদের বমি করা মোকাবেলা করা
ধাপ 1. "থুতু ফেলা" চিনুন।
বাচ্চাদের মধ্যে থুতু ফেলা বমির মতো নয়। শিশুরা প্রায়ই খাওয়ার পর দুধ বা খাবার পাস করে। যাইহোক, থুতু ফেলা স্বাভাবিক এবং চিন্তার কিছু নেই।
শিশুদের মধ্যে বমি একটি গুরুতর অসুস্থতা যেমন অন্ত্রের বাধা হতে পারে। যদি আপনার শিশু জোরালোভাবে বমি করে (থুতু না ফেলা) বা ঘন ঘন বমি হয় তবে আপনার ডাক্তার বা শিশু বিশেষজ্ঞকে সরাসরি কল করুন।
ধাপ 2. নিশ্চিত করুন যে আপনার সন্তান ভালভাবে হাইড্রেটেড।
ডিহাইড্রেশন বিপজ্জনক হতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের জন্য। প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, শিশুদের শরীরগুলি আরও দ্রুত ইলেক্ট্রোলাইট প্রক্রিয়া করে। শিশুকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখতে, ওরাল রিহাইড্রেশন ওষুধ/সমাধান ব্যবহার করুন।
- পেডিয়ালাইটের মতো বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ রিহাইড্রেশন সমাধান ব্যবহার করুন। আপনি বাড়িতে নিজের রিহাইড্রেশন সমাধান তৈরি করতে পারেন। যাইহোক, ত্রুটিগুলির উচ্চ ঝুঁকির কারণে যা দেখা দিতে পারে, শিশু বিশেষজ্ঞরা বাণিজ্যিক রিহাইড্রেশন সমাধান ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
- আপনার শিশুকে ধীরে ধীরে পান করতে বলুন। আপনার শিশুকে প্রতি 5-10 মিনিটে 1-2 চা চামচ (5-10 মিলি) তরল দিন।
- ফলের রস, কোমল পানীয় এবং জল এড়িয়ে চলুন। এই পানীয়গুলি ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং শিশুর শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য যথেষ্ট হবে না।
পদক্ষেপ 3. আপনার শিশুকে খাবারের ছোট অংশ দিন।
বমির পর প্রথম 24 ঘণ্টা আপনার শিশুকে শক্ত খাবার দেবেন না। বাচ্চা বমি বন্ধ করার পর, নরম-টেক্সচারযুক্ত খাবার যেমন আগর, মশলা আলু, স্যুপ, ভাত এবং কলা দিন। আপনার বাচ্চা না চাইলে তাকে খেতে বাধ্য করবেন না।
- ফাইবার এবং চিনি সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন।
- বুকের দুধ শিশুকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে এবং তাকে পর্যাপ্ত পুষ্টি জোগাবে।
ধাপ 4. আপনার সন্তানকে তার পাশে শুয়ে দিন।
শিশুরা যদি তাদের পিঠে শুয়ে থাকে তবে তারা বমি করতে পারে নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু তার পাশে শুয়ে আছে।
শুয়ে থাকার সময়, নিশ্চিত করুন যে বড় বাচ্চারা বালিশ দ্বারা সমর্থিত।
পদক্ষেপ 5. ড্রাগ ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
বাচ্চাদের পেপার-বিসমল বা অ্যান্টিহিস্টামাইনের মতো ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ দেওয়া উচিত নয়। যদি ভুল ডোজ দেওয়া হয়, এই ওষুধগুলি গুরুতর অসুস্থতার কারণ হতে পারে।
আপনার শিশুকে কোন ওষুধ দেওয়া নিরাপদ তা নির্ধারণ করতে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
পদক্ষেপ 6. ডাক্তারকে কল করুন।
যদি আপনার শিশু কোন তরল পান করতে অক্ষম হয় বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় তবে শিশু বিশেষজ্ঞকে কল করুন। আপনার সন্তানের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকলে আপনার ডাক্তারকেও কল করা উচিত:
- বমিতে রক্ত থাকে
- বমি সবুজ বা উজ্জ্বল হলুদ
- পানিশূন্যতা
- মল কালো বা অন্ধকার
পরামর্শ
- সারা দিন ছোট খাবার খান। বিস্কুট বা টোস্টের মতো জলখাবারও পেট ভরাতে সাহায্য করতে পারে।
- যতক্ষণ না আপনার পেট এটি সামলাতে পারে ততক্ষণ প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন না। অতিরিক্ত পানি পান করলে বমি আরও খারাপ হতে পারে এবং পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়তে পারে। অল্প অল্প করে পানি পান করুন এবং প্রতি 20 মিনিটে পরিমাণ বাড়ান।
- তৈলাক্ত, মসলাযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- পেপারমিন্ট শ্বাস নেওয়া আপনার পেটকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
- আপনার শিশুকে মিষ্টি, ফিজি পানীয় বা কোন চর্বিযুক্ত খাবার দেবেন না কারণ এটি অবস্থা আরও খারাপ করবে।
সতর্কবাণী
- আপনি যদি 12 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে বমি করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তার বা হাসপাতালে কল করুন।
- পদ্ধতি 1 এ তালিকাভুক্ত কোনো উপসর্গ লক্ষ্য করলে আপনার ডাক্তারকে সরাসরি কল করুন।
